&#xDA;ltimos blogs

Nueva luz sobre cómo las estaciones literalmente cambian tu cerebro

5 de marzo de 2021

Los neurocientíficos finlandeses han descubierto recientemente que los niveles diarios de luz solar pueden tener efectos profundos en nuestra neurobiología.

Se sabe desde hace mucho tiempo que el cambio de estaciones afecta nuestro ritmo circadiano y patrones de sueño. Sin embargo, la mayoría de la gente también piensa intuitivamente que los estados de ánimo del verano en comparación con los estados de ánimo del invierno son marcadamente diferentes. Ahora, una nueva investigación finlandesa ha demostrado por primera vez cómo el cerebro cambia literalmente su neurobiología en respuesta a las variaciones de las horas de luz a lo largo del año.

El misterio detrás de la tristeza invernal

Un grupo de más de 20 neurocientíficos finlandeses dirigidos por Lihua Sun en el Centro PET de Turku y la Universidad de Turku intentaron descubrir por qué las estaciones afectan nuestra forma de pensar y nuestra sociabilidad de manera tan significativa. En los países escandinavos, el trastorno afectivo estacional , conocido acertadamente como abreviatura SAD, es un problema importante para muchas personas durante los largos meses de invierno con días muy cortos, que normalmente proporcionan 16 horas menos de luz solar que los días de verano.

Por ejemplo, el 8% de los suecos desarrolla algún tipo de trastorno depresivo debido a la tristeza invernal. Esto contrasta marcadamente con los días de verano, cuando se sabe que las emociones negativas son mucho más fáciles de dominar. Sin embargo, los cambios en el ritmo circadiano no explican tal prevalencia de bienestar reducido; por ejemplo, el desfase horario no se asocia con tales efectos ni siquiera en el caso de los viajeros frecuentes, como el personal de los aviones. Este grupo planteó la hipótesis de que podrían producirse cambios neurobiológicos a partir de nuestra relación con el sol, y luego fue al laboratorio para investigar la teoría.

Lo que se estudió

Los investigadores se centraron en los cambios en los receptores opioides del cerebro , que tienen un papel bien establecido en la regulación de nuestro estado de ánimo y emociones. Específicamente, observaron si la cantidad de estos receptores cambiaba en respuesta a la cantidad de horas de luz durante un año.

Tomaron mediciones periódicas mediante tomografía por emisión de positrones (PET) combinados con un marcador radiactivo que se une a los receptores opioides del cerebro. 204 voluntarios participaron en el estudio.

Curiosamente, estudiaron tanto a humanos como a ratas, utilizando ratas como una especie de prueba de fuego para aislar los efectos de la luz del día de otras posibles influencias humanas sobre el estado mental, como las variaciones en las tendencias culturales o sociales.

Lo que se encontró

Tanto en humanos como en ratas, los días del año con menos luz solar se asociaron con una reducción significativa en la cantidad de receptores opioides. Sin embargo, durante el pleno verano finlandés, cuando casi no hay noche, la cantidad también disminuyó. Se descubrió que el punto óptimo para el cerebro eran los días con alrededor de 13 a 17 horas de luz solar, cuando los receptores eran más abundantes.

Un hallazgo clave fue que estos cambios relacionados con los opioides eran más prevalentes en las regiones del cerebro que se ocupan de cómo realmente sentimos y procesamos los estados emocionales. Lihua Sun resumió los hallazgos:

"En el estudio, observamos que la cantidad de receptores opioides dependía de la época del año en que se tomaron las imágenes del cerebro. Los cambios fueron más prominentes en las regiones del cerebro que controlan las emociones y la sociabilidad. Los cambios en los receptores opioides causados por la La variación en la cantidad de luz del día podría ser un factor importante en el trastorno afectivo estacional".

Para llevar

Es revelador que la luz del sol no sólo cambia nuestra apariencia exterior, sino que en realidad tiene un efecto transformador en nuestro cerebro desde una perspectiva fisiológica, literalmente moldeando los límites de lo que realmente podemos sentir. Se desconoce por qué los humanos y probablemente la mayoría de los mamíferos han evolucionado para ser neurológicamente sensibles a la exposición a la luz solar, pero estos hallazgos muestran que estamos íntimamente conectados con nuestra estrella más cercana.

La investigación arroja nueva luz sobre tratamientos alternativos para el SAD que podrían centrarse en la neurobiología del cerebro, en lugar de factores ambientales o conductuales. También respalda la idea de vacacionar en climas más soleados durante los meses de invierno, para ayudar a rejuvenecer tanto el cuerpo como la mente. La falta de acceso a las vacaciones de invierno debido a los confinamientos por el COVID-19 puede haber exacerbado las luchas que muchas personas han tenido con la ansiedad y la depresión, o al menos subrayar la importancia para el bienestar de llegar hasta la primavera y el verano de 2021.

Si está buscando formas de mejorar su salud y bienestar, consulte también este blog.

7 blogs para impulsar tu bienestar

‍

Mi viaje de atención plena

Erin McLeod

24 de febrero de 2021

La portera del fútbol canadiense miembro del Salón de la Fama Olímpica, Erin McLeod, comparte su historia de cómo la práctica de la atención plena transformó su carrera y su desarrollo personal.

Mi nombre es Erin McLeod y soy portera de fútbol profesional desde 2001 y he competido en cuatro Copas Mundiales de la FIFA . Uno de mis momentos de mayor orgullo fue ser aceptado en el Salón de la Fama Olímpico de Canadá después de lograr una medalla de bronce en los juegos de Londres 2012 , algo con lo que solo podía haber soñado cuando era niño. Un cambio enormemente transformador en mi carrera fue cuando descubrí cómo la práctica de la atención plena podía desbloquear mi potencial interior, llevándome a un viaje increíble dentro y fuera del juego. Ahora uno de los objetivos de mi vida es ayudar a otros a descubrir cómo la práctica de la atención plena puede ser tan beneficiosa , algo que me gustaría compartir con ustedes aquí.

Los desafíos del portero

Como portero, estás constantemente absorbiendo y procesando mucha información en el campo. Tienes que determinar qué es importante y qué no lo es. También tienes que tomar buenas decisiones continuamente bajo presión y sin estar demasiado estimulado, por lo que es muy importante prestar atención a los detalles más pequeños mientras te mantienes presente y concentrado tanto como sea posible. Esto es especialmente cierto en condiciones de mucho estrés, cuando sabes que todo está en juego y todo tu equipo depende de ti.

He sido un perfeccionista toda mi carrera, pero eso conlleva el miedo a cometer errores, lo que puede ser una gran distracción en situaciones de ganar o perder juegos. Lo considero como tener una cantidad limitada de atención y enfoque disponibles. La forma en que diriges tu atención es crucial, porque necesitas concentrarte lo más posible al 100% en cada momento de un juego para rendir al máximo.

Las investigaciones sugieren que la mayoría de las personas dirigen sólo el 10% de sus procesos de pensamiento al momento presente, por lo que cuando se trata de crecimiento personal, sólo puedes imaginar cuánto más podemos aprender cuando nos volvemos más eficientes con nuestra mente. Para mí, aquí es donde entró en juego la práctica de la atención plena, y tuvo un gran impacto en mi carrera personal.

Centrándose en el lado mental del juego

Comencé a concentrarme realmente en el lado mental del juego antes de los Juegos Olímpicos de 2012. Fue entonces cuando una increíble psicóloga deportiva llamada Dra. Ceri Evans , que trabaja con los All Blacks de Nueva Zelanda, se unió al equipo nacional de fútbol femenino de Canadá como entrenadora de rendimiento mental. Con un enfoque central en la atención plena, su lema era "la presencia proviene de estar presente en el momento" .

Siempre había sido un portero nervioso. La tutoría del Dr. Evans me ayudó a darme cuenta de que la mayor parte de mi ansiedad por el desempeño se debía a la preocupación por cometer errores futuros o a pensar en errores pasados. El trabajo que hicimos fue sutil al principio, en momentos de estrés me dijo que llevara mi conciencia a mi respiración, que no cambiara nada, solo que lo notara. Principalmente se trataba de generar conciencia sobre las cosas que estaba haciendo en ese momento.

Me pidió que notara el tono de mi voz y que fuera consciente de que mi autocomunicación de cuándo se acercaba el peligro o cuándo las cosas estaban en calma eran las mismas. Comencé a notar cuántas palabras que estaba usando eran tontas, sin propósito o mal dirigidas. También me animó a ampliar mi visión tanto como fuera posible. Puedo decir que las técnicas realmente empezaron a cambiar mi estado de ánimo y vi cómo eso se traducía en un mejor rendimiento en el campo.

El enfoque del entrenamiento mental

La mayoría de la gente piensa que la atención plena es practicar una determinada forma de pensar, pero también se puede considerar como un proceso de entrenamiento, que aprovecha la neuroplasticidad de nuestro cerebro para aprovechar nuestro potencial de aprendizaje subyacente.

Comencé a entrenar con NeuroTracker poco después de los Juegos Olímpicos y desde entonces lo he estado usando casi religiosamente. El momento no podría haber sido mejor porque ya estaba en mi viaje de atención plena, tratando de desarrollar mi enfoque en el momento presente. De buenas a primeras descubrí que con NeuroTracker no podía dejar que mi mente se fuera a ninguna parte, porque la retroalimentación mostraba que mis resultados caían inmediatamente. Esto me ayudó a reforzar constantemente en mi mente lo crucial que es realmente ser consciente de ser realmente consciente.

Como persona que cree en esforzarse constantemente por ser simplemente lo mejor que puede ser, una cosa a la que realmente respondí fue cómo NeuroTracker te desafía constantemente a competir contra ti mismo. La retroalimentación continua en cada paso de la capacitación y los resultados objetivos le muestran dónde se encuentra, en comparación con dónde quiere estar. Para mí, esto se convirtió en un arte de practicar cómo entrar en la zona y avanzar para permanecer en la zona durante todo el día. Creo que es una excelente manera de desafiarte a ti mismo continuamente de una manera que te ayude a desarrollar tu cerebro y tu bienestar general.

También descubrí cómo combinar una de biorretroalimentación llamada Heart Math funcionó maravillosamente para mí con NeuroTracker. Básicamente, esto mide cambios sutiles en el ritmo y la variabilidad de la frecuencia cardíaca, lo que proporciona una especie de neurorretroalimentación de lo que está sucediendo en el cerebro, porque la ciencia muestra que el corazón y la mente están estrechamente relacionados. Funciona muy bien para practicar la meditación, pero luego descubrí que mis puntuaciones de NeuroTracker eran mejores cuando había hecho meditación con Heart Math de antemano.

Por un lado, las puntuaciones me mostraron los beneficios reales que estaba obteniendo y, por otro lado, estaba sacando más provecho de mis sesiones de NeuroTracker. Lo he estado haciendo de la misma manera todos los días desde entonces y realmente noto la diferencia que ha tenido en mi juego. En situaciones de alta presión me siento mucho más consciente en el fragor de la acción. Es como si hubiera desarrollado 'sentidos de araña' para todo lo que sucede a mi alrededor, así que puedo captar todas las señales importantes que necesito para leer el juego.

El viaje del proyecto consciente

Tuve la suerte de conocer a la Dra. Rachel Lindvall cuando competía en Europa. Como entrenadora veterana de fútbol femenino y experta en mindfulness, conectamos de inmediato. Su investigación me abrió los ojos sobre cuán poderosas son la ciencia y la investigación que respaldan estas prácticas sutiles de atención plena. Lo que más me sorprendió fue cuando leí los estudios que revelan cómo la relación con el estrés afecta directamente a tu cuerpo a nivel fisiológico y cómo tu mente es literalmente capaz de revertir los efectos con el enfoque correcto.

También recuerdo haberle mostrado a la Dra. Lindvall el programa NeuroTracker y Heart Math en su habitación de hotel en Francia cuando ella y su esposo me visitaban para ver un juego. A partir de ahí decidimos crear The Mindful Project, con el objetivo de acercar a las personas los métodos y tecnologías basados en la ciencia del entrenamiento de la atención plena. Nos centramos en atletas y estudiantes (a menudo los mismos) debido a lo que sabíamos sobre los desafíos de la ansiedad por el desempeño y las mentalidades fijas que enfrentan estas personas.

The Mindful Project: nuestro equipo y objetivos

Los estudios demuestran que comenzamos a aprender a tener miedo de cometer errores a los tres años y medio, por lo que, además de nuestros programas de alto rendimiento, contamos con un programa exclusivo para jóvenes. Con los adultos nos centramos mucho en desaprender para entrar en el espacio de una mentalidad de crecimiento, pero con los jóvenes podemos centrarnos más en desarrollar una identidad de autoestima desde el principio, lo que creemos que es increíblemente importante como seres humanos.

El viaje de la atención plena

Durante mucho tiempo en mi vida y en mi carrera futbolística, tomé los errores como algo personal y fui extremadamente duro conmigo mismo, lo que ralentizó mi desarrollo. La ansiedad también actuó en mi contra, más que a mi favor. El impacto que tuvo la atención plena en mi juego fue tremendo. Me di cuenta de que ser compasivo con uno mismo no sólo te hace sentir bien, sino que también te ayuda a aprender más rápido. También me volví mucho más consciente de mi relación conmigo mismo (mi diálogo interno) y descubrí cómo abrir mi mentalidad fija. Todo lo que tenía que hacer era creer que los nervios simplemente me ayudaban a prepararme para un juego lo mejor que podía, preparando mis funciones cerebrales y musculares para que fueran óptimas. Esto inició un largo viaje, que todavía sigo, explorando el mindfulness en el alto rendimiento.

El camino recorrido con el Dr. Lindvall ha sido increíble hasta ahora. Con investigaciones dedicadas al impacto de la atención plena en los atletas y mis propias experiencias de vida, uno de los objetivos finales de nuestro proyecto es la alegría. Muy a menudo en mi carrera he sido yo quien se interponía en mi propio camino. A medida que envejezco y trabajo más duro en mi práctica de atención plena, la satisfacción que experimento porque estoy en el momento más a menudo en el juego y en la vida es algo que espero que todos nuestros clientes puedan experimentar.

Ahora me apasiona tanto el mindfulness como el fútbol. Lo que ha sido tan poderoso en mi propio viaje y con tantos de nuestros clientes y nuestros atletas de la NCAA es que nos estamos dando cuenta de que muchos de los patrones de pensamiento negativos o hábitos mentales que hemos creado y que van en nuestra contra, se pueden desaprender. Nuestros cerebros son increíblemente maleables y ahora sé que no se trata de qué podemos aprender, sino de cómo podemos aprender.

Si desea obtener más información sobre la investigación sobre los beneficios de la atención plena para controlar el estrés y la ansiedad, consulte el blog Experts Corner del Dr. Lindvall.

Mindfulness: medicina moderna para el estrés

Por último, aquí tenéis una entrevista que hice con el equipo de NeuroTracker sobre mis experiencias entrenando el rendimiento mental.

‍

3 razones por las que el cerebro lo gobierna todo en los deportes

17 de febrero de 2021

El investigador en medicina deportiva, médico clínico y especialista en rendimiento Georgios Kakavas sienta las bases para la transformación de la rehabilitación y el rendimiento deportivos impulsada por la neurociencia.

Como investigador en medicina deportiva, practicante clínico y especialista en rendimiento, he pasado los últimos diez años tratando de comprender y superar los límites de cómo podemos acondicionar y rehabilitar de manera óptima a los atletas. Una conclusión general a la que he llegado es que la neurociencia y el auge moderno de las neurotecnologías deportivas tienen mucho que ofrecer y ya han generado formas muy válidas de llevar el deporte al siguiente nivel. Sin embargo, el principal desafío para su éxito sigue siendo la falta de comprensión de que el cerebro gobierna todo en el cuerpo. Aquí cubriré tres afirmaciones fundamentales y explicaré por qué este paradigma simple tiene tanto que ofrecer al mundo del deporte, y luego cubriré hacia dónde nos lleva.

1. El cerebro gobierna todo en el cuerpo

Suena como una afirmación audaz, pero el hecho de que el cerebro y el sistema nervioso central gobiernan todo en el cuerpo es en realidad una conclusión elemental. El sistema inmunológico, el sistema autónomo, el sistema endocrino, los sistemas sensoriales, incluidos los procesos perceptivos como la propiocepción, la termocepción y la nocicepción, están todos guiados por nuestra red biológica de neuronas supercomputadoras. Sólo en el cerebro hay entre 75 y 125 mil millones de neuronas , que luego extienden su alcance a todas las partes del cuerpo a través de 90,000 millas de nervios , también compuestos de neuronas.

Los sistemas nerviosos central y periférico son en realidad más bien una extensión del cerebro, algo así como las raíces de un árbol. En algunos casos, estas conexiones son muy directas; por ejemplo, las neuronas individuales forman haces de nervios desde el cerebro hasta los pies para lograr reacciones rápidas. Entonces, cuando te inclinas para tocarte los dedos de los pies, el dolor que sientes es literalmente el estiramiento de neuronas individuales que se extienden a lo largo de todo tu cuerpo. Incluso mientras duermes, tu cerebro trabaja duro para regular tu sistema digestivo.

Como las neuronas son unidades de procesamiento de encendido/apagado al igual que los transistores, el cuerpo humano funciona esencialmente como una computadora, procesando constantemente información biológica. Sin estos cálculos neuronales, todo se detiene. La conclusión clave es que para comprender adecuadamente los procesos físicos, tenemos que comprenderlos desde una perspectiva sistémica donde todo, en un grado u otro, está regulado por el cerebro y sus sistemas nerviosos inervados.

2. El cerebro es un factor crítico para predecir el riesgo de lesiones

Tradicionalmente, se ha asumido que las lesiones físicas tienen una causa principalmente física, por ejemplo debido a debilidades musculares o articulares particulares que no pueden soportar las exigencias de ciertos ejercicios. Como tal, la rehabilitación se ha centrado casi exclusivamente en desarrollar estos sistemas físicos para resistir mejor tales demandas. Por supuesto que este enfoque es válido, pero no es el panorama completo.

La investigación realizada por el profesor Faubert investigó si las lesiones del LCA, que normalmente son autoinfligidas debido a alteraciones en la coordinación motora, podrían verse influenciadas por el estado cognitivo de los atletas. Para hacer esto, los atletas fueron evaluados en secuencias de saltos, y también en las mismas secuencias de saltos mientras realizaban NeuroTracker para simular las cargas cognitivas del rendimiento deportivo real. El análisis de la placa de fuerza y el seguimiento del movimiento reveló que,

''...la cinemática de cadera y rodilla cambió significativamente al saltar con NeuroTracker, en comparación con saltar solo. Específicamente, el mayor efecto fue un cambio en el ángulo de abducción de la rodilla, lo que resultó en una mayor tensión en el ligamento cruzado anterior en el 60% de los participantes. Nuestros hallazgos sugieren que algunas personas son más susceptibles a este tipo de lesiones que otras. También sugiere que usar NeuroTracker mientras se realizan ciertos ejercicios de salto puede ser un método válido para identificar a estas personas".

Básicamente, este estudio descubrió que cuando el cerebro tiene una carga cognitiva baja, no había riesgo de LCA para los participantes, pero cuando se agregan demandas mentales relacionadas con la competencia, muchos eran susceptibles a sufrir lesiones. Esto aísla las funciones cerebrales como una causa específica de riesgo de lesión.

El estudio proporciona un buen ejemplo de cómo una herramienta como NeuroTracker se puede utilizar como simulación de cargas cognitivas en el juego y también como método para proporcionar de forma segura métricas objetivas que puedan identificar a las personas en riesgo de sufrir lesiones físicas. La adopción de la neurociencia en las ciencias del deporte es todavía relativamente joven, por lo que creo que este tipo de investigación es sólo la punta del iceberg.

De hecho, esta perspectiva está impulsando mi investigación de doctorado, donde estoy investigando cómo los efectos repetidos de las microconmociones cerebrales a largo plazo del cabeceo del balón en el fútbol pueden ser en realidad una causa directa de lesiones del ligamento cruzado anterior.

El profesor Faubert también planteó la hipótesis de que el entrenamiento con NeuroTracker podría utilizarse para mitigar o superar las debilidades cognitivas relacionadas con el riesgo de lesiones. Esta es un área de la medicina deportiva a la que he dedicado mis propias prácticas de rehabilitación clínica.

3. El cerebro es un factor crítico en la rehabilitación física

Las últimas investigaciones sobre lesiones del LCA muestran una interrelación muy sensible entre el cerebro y el cuerpo. Como hemos comentado, el cerebro puede ser la causa fundamental de una lesión del LCA. Sin embargo, se ha descubierto que, una vez sufridas, las lesiones del LCA causan alteraciones específicas en las funciones cerebrales. Además, ahora se sabe que estos efectos desencadenan alteraciones en la coordinación del movimiento que, según se ha descubierto, prolongan los efectos de las lesiones y dificultan la rehabilitación.

Esto significa que si se trata una lesión del LCA con un enfoque tradicional centrado exclusivamente en el tratamiento físico, los tiempos de rehabilitación pueden ser extremadamente largos. Quizás explique por qué los profesionales de la medicina deportiva han afirmado que los atletas de la NBA necesitan entre 16 y 18 meses de rehabilitación para alcanzar una recuperación completa.

Para el LCA y otros tipos de lesiones, creo que es fundamental que las prácticas de rehabilitación incorporen lo que yo llamo la fase de tratamiento de neuroplasticidad Además de la rehabilitación física, debemos identificar las debilidades y/o deficiencias cognitivas y tratarlas directamente. He realizado múltiples presentaciones sobre esto para educar a varios grupos de profesionales de la medicina deportiva.

También practico lo que predico. Junto con NeuroTracker, utilizo una variedad de neurotecnologías para desarrollar activamente los sistemas cognitivos de los atletas, de modo que no solo puedan recuperarse al máximo estado de rendimiento, sino que, desde una perspectiva causal, también reduzcan los riesgos de volver a lesionarse, un gran problema en los deportes profesionales modernos.

Instalación del proyector NeuroTracker 3D en Fysiotek Spine and Sports Lab en Atenas

La rehabilitación y el acondicionamiento del rendimiento van de la mano

No es una coincidencia que las mismas neurotecnologías que utilizo para la rehabilitación también las utilice para mejorar el rendimiento deportivo de élite. Para dar un ejemplo de cómo van de la mano, utilizo los protocolos de entrenamiento de rendimiento NeuroTracker para consolidar las capacidades cognitivas de alto nivel de cada atleta dentro del alcance de su zona máxima.

A partir de la investigación y de mis propios hallazgos, estoy convencido de que esto mejora su conciencia situacional, sus habilidades para tomar decisiones y una serie de otros factores que son fundamentales para el éxito del desempeño en el campo. De hecho, actualmente estoy en el proceso de publicar un gran estudio sobre fútbol en Grecia, donde entrenamos a jugadores de la Liga de Campeones de Europa con NeuroTracker una vez por semana durante toda una temporada y luego medimos su desempeño en competencia mediante un análisis estadístico detallado. Los resultados de la transferencia lejana fueron muy positivos y estoy entusiasmado de compartir esta investigación.

La belleza de este enfoque es que también obtengo medidas confiables de los estados de rendimiento máximo personal de los atletas, así como sus niveles de neuroplasticidad medidos por la tasa de aprendizaje del NeuroTracker. Esto significa que si un atleta sufre una lesión, puedo realizar un seguimiento de su recuperación y determinar con mucha más precisión cuándo está listo para regresar a determinadas fases del entrenamiento. Y lo más importante, cuando estén preparados para las exigencias de la competencia.

Esto es invaluable en la cultura actual de deportes ultracompetitivos, porque si mantienes a un jugador fuera de acción por mucho tiempo, tanto su carrera como el desempeño de su equipo se ven comprometidos. Sin embargo, por otro lado, devolverlos al campo demasiado pronto significa que tendrán un desempeño deficiente o, mucho peor, que se vuelvan a lesionar gravemente y, en ocasiones, pongan fin a su carrera .

Una de las grandes ventajas del NeuroTracker es que es perfecto para el entrenamiento y la evaluación neurofísica de doble tarea. Al integrar las demandas de cargas cognitivas umbrales con demandas complejas de habilidades motoras, puedo probar y entrenar de manera sólida los sistemas de rendimiento integrados de un atleta. Esto proporciona una mayor validez de evaluación y entrenamiento ecológico, y también me permite identificar sistemas comprometidos y apuntarlos con fines de rehabilitación, o superar debilidades de rendimiento específicas en el conjunto de habilidades generales de un jugador.

Esta capacidad de condicionar las capacidades de rendimiento máximo, mientras se recopilan métricas objetivas para guiar directamente los protocolos de rehabilitación, es una asociación perfecta.

El futuro del rendimiento deportivo y la rehabilitación

Como mencioné al principio, el cerebro y el sistema nervioso central gobiernan todo en el cuerpo. Desde una perspectiva de neurociencia, esta es una conclusión elemental, pero cuando se trata de ciencia y medicina del deporte es un paradigma que sólo se está comprendiendo lentamente. Dicho esto, la síntesis de estos campos se está produciendo rápidamente y la investigación crece exponencialmente.

En los próximos cinco a diez años, puedo ver que este tipo de investigaciones impulsarán cambios importantes en la forma en que los entrenadores deportivos y los médicos condicionan a sus atletas. Los resultados serán transformadores, particularmente para comprender la verdadera naturaleza de las lesiones deportivas, junto con los métodos óptimos para tratarlas. En este vídeo hablo de cómo NeuroTracker ha desempeñado un papel fundamental en mis prácticas de rehabilitación y rendimiento deportivo, así como en mi investigación de doctorado.

NeuroTracker

21 grandes citas de NeuroTracker de 21 grandes atletas

11 de febrero de 2021

El equipo de NeuroTracker se enorgullece de compartir información breve de los mejores atletas de la NFL, NHL, EPL, PGA y numerosos deportes olímpicos: ¡disfrútelo!

Recientemente presentamos citas de una variedad de entrenadores, médicos, líderes militares y expertos en las dimensiones cognitivas del desempeño y el bienestar humanos. Ahora es el momento de compartir las voces de grandes atletas de una gran cantidad de deportes y países diferentes. Muchos están en la cima de su juego y el equipo de NeuroTracker se enorgullece de compartir los pensamientos que amablemente han ofrecido como voluntarios sobre cómo nuestra neurotecnología ha tenido un impacto positivo en la profesión que eligieron: ¡disfrútelo!

1. ''Es importante tener tu mente operando a un alto nivel... eso es clave como mariscal de campo, poder ver las cosas y cómo se relacionan entre sí rápidamente. Creo que eso es exactamente lo que te ayuda a hacer NeuroTracker”.

Matt Ryan , mariscal de campo de los Atlanta Falcons y MVP de la NFL

Entrevista con el New York Times

2. “He notado una gran diferencia al batear los discos, rastrear cosas... Si miro hacia abajo, mis periféricos pueden ver una camiseta roja, hacia dónde se dirige. Mi papá siempre decía: 'Si vas a levantar pesas con el brazo en el gimnasio, ¿por qué no ejercitas tu cerebro con los ojos?' Me mantiene alerta".

Tom Wilson , jugador estrella de la NHL para los Washington Capitals

Entrevista con Deportes Ilustrados

3. ''Creo en ser lo mejor que puedes ser. Lo bueno de NeuroTracker es que estás constantemente compitiendo contigo mismo”.

Erin McLeod , medallista olímpica de fútbol femenino, Salón de la fama del deporte canadiense, cofundadora de The Mindful Project

Entrevista testimonial con NeuroTracker

¡El blog NeuroTracker Experts Corner estará disponible próximamente!

4. ''Todo estaría borroso excepto lo que tus ojos estaban mirando. Las veces que mejor le he puesto fue cuando lo estaba usando.

Matt Fast , golfista de la PGA

Entrevista con el New York Times

5. ''Esta prueba es muy interesante. Puedes ser bueno entrenando, pero si tu cabeza no te sigue, no tendrás éxito.

Mae Berenice Meite , finalista olímpica y 6 veces campeona de Francia de patinadora artística

Largometraje documental del Olympic Channel

6. "Probablemente lo más emocionante para mí de este programa es que puedes ver las diferencias y sentirlas".

Kaarle McCulloch , ciclista de pista olímpica

Entrevista con el Sydney Times

7. "He pasado muchas horas desarrollando lo que puedo desarrollar y he visto el beneficio, seguro... (NeuroTracker) muestra que siempre hay un momento en que la mente se cansa y luego hay que recuperarla nuevamente".

Lukasz Fabianski , portero de la Premier League del West Ham United

Artículo de West Ham United

8. "Todo esto se ha hecho para modelar situaciones deportivas para tu cerebro, y realmente es capaz de estimular tu cerebro".

Pavel Francouz , portero de la NHL de Colorado Avalanche

Artículo de NHL.com

9. ''NeuroTracker me ha cambiado la vida. Realmente me ayudó mucho. Todos deberían hacerlo”.

Zac Bourgeois , atleta de rodeo profesional, campeón nacional juvenil de EE. UU.

Vídeo entrevista con NeuroTracker

Blog del Rincón de Expertos: Una ventana al mundo del espectáculo de rodeo

10. "Sé que NeuroTracker ha mejorado mi atención, concentración y enfoque mental de una manera que me permite entrar en la zona cuando lo necesito".

Abhinav Bindra , rifle de aire comprimido de 10 m, primer medallista de oro olímpico de la India

11. “Es simplemente una herramienta vital para mí ahora. Me ha ayudado a ver las cosas más rápido, procesar información más rápido y mantener mi atención por más tiempo".

Aaron Cook , ex número uno del mundo en Taekwondo

12. "Es extremadamente relevante en mi deporte porque hay de 5 a 3 corredores y tengo que estar consciente de lo que hacen todos para ganar la carrera".

Josh Miller , finalista del Mundial de Snowboard Cross

Entrevista de Psychology Mind Room realizada por NSWIS

13. ''Es perfecto para mantener la atención en muchas cosas diferentes. Lo uso antes de un partido para calentar y entrar en zona muy rápidamente”.

Andre , atleta profesional de deportes electrónicos

Vídeo entrevista con NeuroTracker

14. "Vi cómo mi NeuroTracking se traducía en mi rendimiento sobre el hielo en tan solo unas semanas".

Kristen Campbell, portera del año de hockey sobre hielo de la WCHA

Vídeo entrevista con NeuroTracker

Blog de Experts Corner: Entrando en el juego mental del rendimiento deportivo

15. ''NeuroTracker es una solución de entrenamiento en casa muy eficaz. Ha sido invaluable para mi forma de juego durante la cuarentena”.

Mike Santaguida , portero de hockey profesional y fundador de Goalie Hacks

Blog del Rincón de Expertos: Cómo lograr un estado de fluidez

16. ''Tu cerebro es realmente lo que te separa. Seguimiento de las pelotas a medida que te llegan distracciones... es muy similar a la posición de Quarter Back. Se trata de entrenar tu mente para leer, reaccionar rápidamente y obtener ventaja sobre la competencia”.

Josh , quarterback de Tennessee de la NFL

17. ''Recuperé mi visión deportiva con NeuroTracker, duplicó mi capacidad de concentración en cualquier ejercicio''

Florian Cazenave , jugador profesional de la Unión Francesa de Rugby de Rugby Reggio

18. ''Desde que comencé con NeuroTracker, siento mejoras en mi capacidad para asimilar información. Puedo leer las situaciones del juego antes y tomar decisiones más efectivas”.

Stefan Bajic , equipo de Francia y portero de la Ligue 1 del AS St. Etienne

19. ''Trabajo en mi concentración con NeuroTracker, me sirve para mantenerme enfocado.''

Pierre-Emerick Aubameyang , delantero de la EPL del Arsenal FC

20. ''He desarrollado enormemente mis habilidades neurovisuales gracias al entrenamiento NeuroTracker diseñado especialmente para mí por mi entrenador de neurovisión.''

Marion Duvernay , golfista profesional, ganadora del Tour Europeo (2016)

21. ''He trabajado en mi preparación visual, cognitiva y motora con NeuroTracker y mi entrenador de neurovisión para optimizar mi rendimiento deportivo.''

Paul Petit , piloto de carreras europeo de LeMans

‍

Muchas gracias a todos los atletas aquí y a otras personas que han compartido sus experiencias y puntos de vista personales en NeuroTracker. Si estas ideas le resultaron interesantes, consulte nuestro blog anterior con citas de una fascinante variedad de expertos en una variedad de campos del desempeño y el bienestar humanos.

21 citas impresionantes de 21 expertos en NeuroTracker

‍

Mindfulness: medicina moderna para el estrés

8 de febrero de 2021

La Dra. Rachel Lindvall, experta en atención plena y entrenadora de fútbol veterana, descubre la investigación sobre por qué la atención plena es tan efectiva para controlar el estrés y cómo esto conduce a resultados positivos en el mundo real.

En los tiempos modernos y a lo largo de milenios tradicionalmente, la atención plena se ha utilizado para muchos propósitos. Quizás el uso más importante sea la reducción del estrés y la ansiedad, en parte porque se sabe que estos factores inhiben nuestra capacidad de desempeñarnos y crecer en nuestra vida diaria, además de plantear riesgos para nuestra salud y bienestar general. Como doctor en Mindfulness y fundador de The Mindful Project , siempre estoy dispuesto a compartir ideas sobre lo que esta técnica realmente tiene para ofrecer, especialmente durante estos tiempos difíciles. En este blog cubriré los conceptos básicos de la atención plena, por qué es la medicina moderna ideal para el estrés y también explicaré por qué los atletas y estudiantes en particular pueden beneficiarse de la práctica.

Los conceptos básicos

Definida como una dirección consciente de la conciencia, la atención plena es esencialmente el dominio de la atención para centrarse en el momento y ser consciente de su lugar en el presente. Como me gusta explicar, la atención plena es estar plenamente presente en el momento, consciente de nuestros pensamientos y sentimientos, pero sin juzgarlos ni permitir que nos distraigan. Esto nos permite tener una respuesta mesurada y adecuada a las cosas que suceden a nuestro alrededor, en lugar de reaccionar en función de nuestro estrés o ansiedad.

Las investigaciones sugieren que las personas tienden a pasar alrededor del 30% de su tiempo pensando en el pasado, el 60% en el futuro y sólo el 10% en el presente. La capacidad de centrarse más conscientemente en el presente es donde se encuentran los principales beneficios de la atención plena, que incluyen empoderar a las personas al sentir que tienen más control de su vida y aumentar la adaptabilidad a la propia vida.

Arraigada en la psicología budista y la meditación budista Vipassana , su práctica se remonta a casi 2000 años . A un científico biomédico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts se le atribuye haber llevado la versión no religiosa de la atención plena a la sociedad occidental en la década de 1970. En las últimas décadas, la creciente investigación científica ha dado crédito al valor aplicado de este método. Y en los últimos años, Internet y las innovaciones tecnológicas como la biorretroalimentación, la neurorretroalimentación y una gran cantidad de aplicaciones han ayudado a impulsar una aceptación mucho más generalizada.

''Medicina del futuro''

Un artículo de Harvard Health de 2016 informó un crecimiento exponencial en la aceptación de la atención plena por parte de los médicos como una forma de tratamiento para pacientes con dolor y enfermedad. Un asombroso 80% de las facultades de medicina imparten ahora cursos de atención plena.

de mi propia investigación secundaria de 25 estudios con más de 7000 participantes muestran que la atención plena puede ser muy eficaz para controlar el estrés y la ansiedad excesivos o crónicos, junto con los efectos negativos asociados tanto en el cuerpo como en la mente.

La salud es un área de la vida que afecta a todos los seres humanos. Las enfermedades que alteran la vida de uno mismo o de sus seres queridos pueden aumentar en gran medida el estrés y la ansiedad personales. Los estudios centrados en los efectos biológicos de la práctica han descubierto la capacidad del mindfulness para activar una respuesta de relajación en el cuerpo, reduciendo la producción de epinefrina y cortisol, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígeno.

Las investigaciones que utilizan la atención plena con pacientes en el campo médico han demostrado su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad en: -

• Pacientes y sobrevivientes de cáncer

• Empleados que sufren angustia mental debido al agotamiento profesional.

• Pacientes cardiovasculares

• Pacientes de salud mental

• Pacientes quemados

• Pacientes que padecen esclerosis múltiple

Otros expertos en el campo médico promocionan la eficacia de la atención plena para reducir la ansiedad de los pacientes y mejorar activamente su capacidad para curarse de lesiones y enfermedades. Estoy seguro de que hay mucho más que aprender con más investigaciones, razón por la cual el Dr. Ronald Siegal de la Facultad de Medicina de Harvard denominó esta forma de entrenamiento mental como '' Medicina del futuro ''.

Mindfulness para el rendimiento deportivo

Además de mindfulness, mi formación académica incluye títulos en ciencias del ejercicio y entrenamiento atlético. Reuniendo estos campos, he pasado más de dos décadas entrenando fútbol femenino universitario en los niveles de la NCAA y la NAIA. A partir de información de primera mano, puedo decirles que muchos atletas experimentan una cantidad significativa de estrés o ansiedad asociada con las presiones constantes de su deporte. Estas presiones a menudo se ven confundidas por el hecho de que normalmente no se las reconoce lo suficiente y que muchos atletas también son estudiantes, y viceversa.

Los atletas de élite utilizan cada vez más la atención plena para mejorar el rendimiento deportivo y la rehabilitación de lesiones. La Dra. Colleen Hacker es un ícono de este enfoque. Como entrenadora de habilidades mentales para el equipo nacional femenino de fútbol de EE. UU. y el equipo olímpico de hockey femenino de EE. UU., ha ayudado a los equipos a lograr un gran éxito. En una entrevista explicó que a nivel profesional, la diferencia entre buenos y grandes deportistas profesionales es la capacidad de ganar el juego mental .

Un ícono más familiar es LeBron James, quien incluso utiliza la atención plena durante su juego y, como se muestra en este videoclip, es un defensor abierto.

Aparte del enfoque mental, los resultados basados en investigaciones de intervenciones de atención plena con atletas han demostrado estos beneficios específicos.

• Reducción de la incidencia de lesiones

• Reducción del estrés

• Rendimiento atlético mejorado

• Mejora del flujo en el rendimiento deportivo.

• Mayores habilidades de afrontamiento atlético

• Disminución de la ansiedad y el pesimismo.

• Reducción de la probabilidad de agotamiento

Mindfulness para el desempeño educativo

Aunque todo el mundo es consciente de que el estrés puede afectar negativamente a nuestra salud, es menos conocido que puede obstaculizar nuestra capacidad de aprender . Se ha descubierto que el estrés y la ansiedad en estudiantes y académicos provocan ansiedad ante los exámenes y reducen la capacidad cognitiva. Esto puede disminuir la capacidad de los estudiantes para aprender de manera efectiva. El bajo rendimiento en la escuela puede generar aún más estrés o ansiedad, creando un ciclo de resultados físicos y emocionales negativos.

La educación ocupa una gran parte de la vida de la mayoría de las personas y, lo más importante, esto ocurre durante los años en que el desarrollo biológico y psicológico del cerebro atraviesa sus etapas más formativas de desarrollo. Si piensa en cuán influyente puede ser esta relación cíclica entre el estrés y el rendimiento académico, entonces es fácil imaginar cómo puede afectar en gran medida los años de desarrollo del aprendizaje y los resultados educativos a largo plazo.

En consecuencia, el estrés y la ansiedad se han convertido en una preocupación cada vez mayor en el ámbito académico, lo que ha llevado a muchos estudios a buscar una intervención eficaz para este desafío. La investigación sobre intervenciones de atención plena ha sido central, con estudios que muestran la efectividad en la reducción del estrés y la ansiedad en estudiantes de medicina, estudiantes universitarios, estudiantes de secundaria, escuela intermedia y primaria. Los beneficios específicos de estos estudios muestran,

• Una reducción de la ansiedad ante los exámenes

• La capacidad de pensar más claramente y concentrarse en tareas relacionadas con la escuela.

• Mejora de la calidad del sueño

Una vez más, se necesita más investigación y se está llevando a cabo, particularmente sobre los beneficios a largo plazo. Una de las ventajas clave de aprender a ser consciente es que se convierte en una habilidad adquirida. Cuanto más joven un estudiante domine la técnica, más probabilidades tendrá de cosechar los frutos a lo largo de su trayectoria educativa.

Estudiante en formación en The Mindful Project

Comidas para llevar

Si eres nuevo en el mundo de la atención plena, espero que este blog te haya abierto la mente a los beneficios que cualquiera puede lograr a través de esta forma de entrenamiento mental, particularmente para enfrentar los desafíos de los bloqueos prolongados por COVID. Aquí hay algunos puntos clave que cubrimos.

• La atención plena tiene una larga tradición de práctica.

• La evidencia demuestra que es especialmente eficaz para ayudar a las personas a controlar el estrés y la ansiedad.

• La atención plena puede desempeñar un papel directo en la promoción del bienestar físico y mental

• Los atletas y estudiantes pueden beneficiarse de maneras que tengan resultados positivos en el mundo real.

En general, una mejora en la sensación de control que uno tiene sobre su vida, ya sea a través de una mejor salud, rendimiento deportivo o académico, puede aumentar la sensación de empoderamiento en las personas.

Si desea obtener más información, puede escuchar este podcast gratuito.

Dra. Rachel Lindvall y Erin McLeod | LIR sobre atención plena

Si está interesado en realizar un curso de capacitación en atención plena, consulte los servicios que ofrecemos en The Mindful Project , o si desea explorar la investigación sobre atención plena, aquí tiene un artículo de revisión que escribí con referencias a todos los hallazgos del estudio. He cubierto en este blog.

Artículo de revista Mindfulness, estrés y ansiedad

Por último, para profundizar en el lado práctico del entrenamiento de mindfulness, busque la continuación de este blog de la cofundadora de The Mindful Project y futbolista canadiense del salón de la fama del deporte, Erin McLeod .

‍

NeuroTracker

5 Grandes Entrevistas con Diferentes Expertos en Desempeño Humano

20 de enero de 2021

El equipo de NeuroTracker se enorgullece de compartir 5 excelentes entrevistas de diferentes expertos en la cima de su campo o líderes en su campo: ¡disfrútelo!

Como tecnología adoptada en una amplia variedad de dominios del desempeño humano, el equipo de NeuroTracker tiene el privilegio de obtener información única sobre cómo los expertos utilizan la neurotecnología. Aquí estamos orgullosos de compartir 5 excelentes entrevistas de diferentes expertos, cada uno en la cima de su juego o campo: ¡disfrútelo!

General Pete Palmer

El general retirado del ejército estadounidense Pete Palmer sirvió más de 32 años en el ejército, que incluyeron cuatro períodos en la OTAN y en Kosovo e Irak. Ahora es vicepresidente a nivel nacional de la División de Sistemas Humanos de la Asociación Industrial de Defensa Nacional, y actúa como líder intelectual y asesor para la evolución futura de los servicios militares de EE. UU.

En esta entrevista exclusiva con NeuroTracker, el general Palmer presenta el desafío de evaluar la preparación operativa del personal militar según los estándares vigentes para máquinas y equipos. Por ejemplo, explica que existen numerosos controles y salvaguardias para garantizar que un tanque esté listo para funcionar como se espera, pero no para los humanos que lo operan. ¿La solución? Neurotecnologías como NeuroTracker que pueden medir la preparación para la acción en el mundo real.

También puede leer el blog Experts Corner del general Palmer, que profundiza en este tema.

Evaluación de la preparación operativa cognitiva del personal militar

Katie Mitchell

Con muchas funciones, Katie Mitchell, PhD(c), MScPT, CAT(C) es médica, investigadora de doctorado y educadora. Propietaria de Thrive NeuroSport Rehabilitation and Performance y Clinical NeuroSport Education , su práctica clínica adopta un enfoque de vanguardia y se especializa en conmoción cerebral, ortopedia y rendimiento en neurodeportes.

Como neurocientífica y practicante de medicina deportiva, Katie Mitchell brinda excelentes ideas sobre por qué el entrenamiento remoto con neurotecnologías está transformando los servicios para sus clientes. Como ella explica, la implementación de NeuroTrackerX ha cambiado las reglas del juego para su práctica de Thrive NeuroSport, ampliando drásticamente el alcance de clientes de la empresa.

Si está interesado en obtener más información sobre la capacitación remota y los servicios de telesalud, consulte también el blog Expert Corner de Katie.

Por qué el entrenamiento remoto de NeuroTracker cambia las reglas del juego‍

Erin McLeod

Erin McLeod se ganó su lugar en el Salón de la Fama del Deporte Canadiense como portera de fútbol con 4 Copas Mundiales de la FIFA y dos Juegos Olímpicos en su haber, ¡incluyendo llevar a Canadá a los cuartos de final de la Copa del Mundo y lograr una medalla de bronce en los Juegos de Londres 2012! También es cofundadora del Mindful Project , dedicado a enseñar técnicas de mindfulness para mejorar el desempeño y el bienestar humano.

Aquí Erin revela con franqueza sus secretos sobre por qué NeuroTracker no solo ha sido fundamental en su carrera deportiva, sino también en su evolución del entrenamiento de atención plena y su desempeño en la vida fuera de la cancha.

Zac burgués

Zac Bourgeois logró sus galones de monta de toros al convertirse en campeón nacional de secundaria y ahora es un atleta de rodeo profesional joven y en rápido crecimiento con la mira puesta en convertirse en campeón mundial. En este deporte en rápida evolución, Zac explica por qué las nuevas razas de súper toros exigirán un nivel completamente nuevo de habilidades para montar toros.

Para afrontar este desafío de frente, cree que su descubrimiento de herramientas neurotecnológicas como NeuroTracker y Neurofeedback pueden ayudarle a establecer estándares a seguir por otros. También comparte cómo las herramientas de neurotecnología que utilizó inicialmente para volver a estar en plena forma después de un accidente con lesión cerebral grave son ahora las herramientas que pueden elevar su rendimiento al siguiente nivel.

Si desea obtener más información sobre por qué este deporte único es tan fascinante, lea también el blog Experts Corner de Zac.

Una ventana al mundo del espectáculo de rodeo‍

Kristen Campbell

Kristen Campbell es una portera de hockey sobre hielo de élite con una gran cantidad de elogios en los niveles más altos de la NCAA, incluido 2 X All-American (2018 y 2019), Jugadora más destacada de Frozen Four de 2019, Portera del año de la WCHA de 2018 y 2019, 2018. Finalista del Top 10 de Patty Kaz, además de actuar para el equipo de Canadá U18 y U22.

Aquí Kristen comparte su historia de cómo fue entrenada originalmente con NeuroTracker, vio los beneficios que tenía en su juego mental y pasó a adoptar la tecnología como parte de sus protocolos de entrenamiento personal en casa, en la carretera y para entrar en la zona. precompetición. Su entrevista aquí tiene excelentes consejos para cualquier persona interesada en el entrenamiento cognitivo para sus necesidades de desempeño personal.

También puede consultar el blog Experts Corner de Kristen sobre por qué el entrenamiento cognitivo es clave para alcanzar el máximo potencial atlético.

Entrar en el juego mental del rendimiento deportivo

‍

Si disfrutó de este blog, puede obtener más información de expertos en la cima de sus campos aquí.

Diez líderes en desempeño humano dan su granito de arena a NeuroTracker

O si desea ver más entrevistas con líderes de opinión clave, ¡diríjase a nuestro canal de YouTube!

Por qué el entrenamiento remoto de NeuroTracker cambia las reglas del juego

6 de enero de 2021

La neurocientífica y fisioterapeuta deportiva Katie Mitchell revela por qué tecnologías como NeuroTracker son el futuro de la rehabilitación y el entrenamiento de rendimiento.

La explosiva investigación en neurociencia y la constante evolución de las neurotecnologías están transformando la forma en que los médicos brindan rehabilitación y entrenamiento de rendimiento deportivo. En este blog, describiré cómo la capacitación remota me ha permitido utilizar mi tiempo de manera más eficiente y brindar servicios más completos a mis clientes y pacientes. También utilizaré NeuroTracker como ejemplo específico de por qué combinar las prácticas clínicas tradicionales con el entrenamiento objetivo en el hogar es realmente un punto de inflexión para los médicos.

La perspectiva del neurodeporte

He sido investigador clínico de doctorado a tiempo completo durante los últimos 4 años en el departamento de Kinesiología y Educación Física de la Universidad Wilfrid Laurier en Waterloo, Ontario. Mi investigación actual se centra en la integración de la percepción visual (p. ej., agudeza visual dinámica), el control del equilibrio y el esfuerzo en adolescentes y atletas adultos jóvenes con y sin conmoción cerebral. También soy fisioterapeuta registrado, terapeuta atlético certificado y fundador de Thrive Neurosport Rehabilitation and Performance. Mi pasión por la neurociencia y la medicina deportiva me ha llevado a conectar estos conceptos utilizando las últimas investigaciones y neurotecnologías en mi práctica clínica y para educar a otros médicos.

En Thrive Neurosport brindo servicios en dos áreas principales.

• Fisioterapia : fisioterapia presencial y de telesalud y manejo de conmociones cerebrales

• NeuroSport Performance : evaluación clínica y entrenamiento utilizando tecnología objetiva

Trabajo con personas activas y atletas de todos los niveles, conectando cómo el cerebro y el cuerpo trabajan juntos para mejorar el rendimiento en el deporte y la vida a través de,

• Educación y empoderamiento

• Prescripción y programación de ejercicios (fuerza, movilidad, equilibrio, vestibular, etc.)

• Integración y entrenamiento sensoriomotor

• Otras intervenciones de atención, incluidas la terapia manual, la punción seca y la acupuntura.

Dentro de mi espacio clínico, tengo acceso a un gimnasio completamente funcional y a una amplia gama de recursos de evaluación y entrenamiento, por lo que puedo brindar intervenciones más rigurosas a los atletas que una clínica de fisioterapia tradicional. Particularmente para la recuperación de una conmoción cerebral, puedo integrar dominios clínicos como el esfuerzo, la función sensoriomotora y la cognición para ayudar a determinar la preparación para el regreso al deporte o para medir la preparación para las actividades de la vida diaria.

Además de mi práctica clínica, también dirijo una plataforma de educación clínica para profesionales de la salud y el movimiento llamada Clinical NeuroSport Education (CNS-Ed). Mi esperanza es conectar los conceptos que he aprendido a través de años de investigación y práctica para mejorar los enfoques actuales de recuperación y entrenamiento de rendimiento. Dado que tengo una capacidad limitada para pasar tiempo tanto en el laboratorio como en mi clínica, he buscado enfoques modernos para optimizar mis recursos para atender a los pacientes y clientes. Particularmente con las restricciones actuales de la pandemia de COVID-19 , esto se ha convertido en una prioridad mucho mayor para mí y para muchos otros .

El modelo híbrido de servicio

Hasta 2020 realicé todo mi trabajo en persona, lo que siempre fue un desafío por las limitaciones de tiempo. Sin embargo, el año pasado adopté lo que llamo un “modelo híbrido” de atención. Esto implica incorporar evaluaciones remotas de telesalud e intervenciones de capacitación más sólidas que los clientes realizan en casa. Incluye ofrecer o prescribir paquetes de ejercicios en el hogar para atletas que incluyen entrenamiento cognitivo en línea a través de plataformas de software remotas y otros ejercicios individualizados.

Este modelo ha funcionado increíblemente bien para crear una mayor accesibilidad a una amplia gama de clientes y pacientes, además de optimizar el tiempo dedicado a la capacitación cuando mejor les funciona. Mientras que antes de este enfoque, la capacitación solo se podía llevar a cabo en la clínica, por lo que tenía una capacidad limitada para atender a pacientes y clientes. Un beneficio clave es que ahora puedo priorizar ese tiempo para proporcionar evaluaciones más sólidas. Este modelo ha propiciado una mayor adherencia a la programación y mejoras generales en aspectos clave de la formación.

Trabajar con NeuroTrackerX

La nueva NeuroTrackerX es una neurotecnología modelo a seguir que encaja perfectamente con mi perspectiva Neurosport para el entrenamiento remoto. Por ejemplo, puedo usarlo en la clínica o en línea para realizar una evaluación inicial y luego crear un programa personalizado adaptado a las necesidades individuales que se realiza en casa. También puedo monitorear su desempeño y brindar retroalimentación remota, manteniendo una comunicación abierta entre visitas a la clínica.

Aquí hay 6 razones específicas por las que NeuroTrackerX funciona tan bien con el modelo híbrido.

Tarea sencilla : aunque cada sesión es un desafío, cualquiera puede entender cómo realizarla en un minuto, lo que la hace accesible para una variedad de pacientes y clientes.
Entrenamiento breve : cada sesión dura alrededor de 6 minutos, lo que lo hace ideal para realizar el entrenamiento prácticamente en cualquier momento y con muy poco tiempo para el cliente.
Monitoreo de la evaluación : los puntajes de NeuroTracker son una excelente medida científica de las funciones perceptivo-cognitivas de alto nivel, lo que me permite realizar un seguimiento objetivo del desempeño a lo largo del tiempo.
Mejora del rendimiento flexible : debido a que esta tarea de seguimiento de múltiples objetos en 3D proporciona efectos de entrenamiento de arriba hacia abajo en el procesamiento neuronal, los beneficios son relevantes para todos mis pacientes y clientes.
Entrenamiento continuamente progresivo : NeuroTracker nunca deja de adaptarse al usuario, lo que significa que lo mantiene en una zona próxima de desarrollo.
Tareas duales específicas de habilidades : la capacitación puede evolucionar continuamente para satisfacer las demandas del usuario. Por ejemplo, agregar tareas secundarias (por ejemplo, manejo de palos para hockey sobre hielo) durante el NeuroTracking. Esto amplía los beneficios del entrenamiento, además de permitir que se desarrollen habilidades clave bajo una alta carga cognitiva para simular la presión de la competición deportiva.

Si es nuevo en NeuroTracker, aquí tiene un vídeo de demostración introductorio para la tarea principal.

La implementación de herramientas como NeuroTrackerX como solución de capacitación remota no solo ha transformado la calidad del servicio que puedo ofrecer, sino también la cantidad de clientes a los que puedo atender. Naturalmente, esto es útil para los resultados de una pequeña empresa. Con las muchas facetas de mi carrera profesional, debo considerar la eficiencia de tener mayores ingresos sin aumentar significativamente mi compromiso de tiempo.

Además, también puedo atender a pacientes con conmoción cerebral hasta su recuperación total y mantener relaciones con atletas centrados en el rendimiento por más tiempo, porque los beneficios son continuos. Lo más importante es que puedo brindar un mejor nivel de servicio general brindando un enfoque objetivo y basado en investigaciones para mi práctica.

Desde la perspectiva del cliente, se sienten empoderados porque pueden ver su progreso y tener la libertad de acceder a su entrenamiento personal todos los días, en comparación con estar limitado a solo una o dos veces por semana.

Ver los beneficios

Desde que se hizo la transición a un modelo híbrido y se implementó la capacitación regular de NeuroTracker, los resultados clínicos han sido excelentes. Por ejemplo, desde una perspectiva de prevención de lesiones, los atletas pueden prestar atención a más información dentro de su campo de juego y desarrollar la capacidad de tomar decisiones rápidas y exitosas. En entornos dinámicos de deportes de contacto, esto puede ayudar a mejorar su capacidad para ampliar su perspectiva, reaccionar de manera efectiva y, potencialmente, evitar recibir un golpe que normalmente no verían venir.

La mayor accesibilidad y frecuencia del entrenamiento también significa que puedo realizar un seguimiento de la recuperación perceptivo-cognitiva y la preparación para volver a jugar con mayor precisión y con mayores puntos de datos. En general, este enfoque está llevando la rehabilitación y el rendimiento a otro nivel con una mayor transferencia a entornos deportivos y de la vida real.

El futuro de la rehabilitación y el entrenamiento de rendimiento

Creo que integrar un modelo híbrido de servicios en línea y en persona es el futuro de la rehabilitación y el rendimiento. Este enfoque será primordial para el rendimiento deportivo en el futuro. Obviamente, con los bloqueos pandémicos de COVID-19, la telesalud ha demostrado ser invaluable cuando los clientes no pueden venir físicamente a la clínica, así como simplemente para mantenerse listos para el juego cuando el entrenamiento normal se ve comprometido.

El hecho de que herramientas objetivas como NeuroTrackerX puedan permitirme no solo rastrear, sino también interactuar con el cliente a través del software, agrega un nivel adicional de servicio y atención. Puedo incitar a los clientes a entrenar si es necesario, aunque el cumplimiento de los atletas y pacientes hasta la fecha ha sido excelente. La conclusión principal es que puedo comunicarme regularmente con pacientes cercanos o lejanos sin verlos en persona, al mismo tiempo que proporciono una intervención de capacitación basada en investigaciones.

Con mi pasión por conectar la neurociencia y la medicina deportiva, estoy entusiasmado por el desarrollo continuo en este campo. El hecho es que esta nueva tecnología simplemente está abriendo puertas para acceder a otra faceta del entrenamiento y la rehabilitación. Es tan accesible para todos que será fundamental en mi enfoque de rehabilitación y rendimiento en el futuro.

‍

¿Qué es la coronasomnia y cómo combatirla?

Stanley Clark

23 de diciembre de 2020

Un efecto secundario del aumento de la ansiedad y la depresión durante los confinamientos prolongados es la "coronasomnia". Descubra consejos y tratamientos de estilo de vida en esta guía completa que le ayudarán a vencer el insomnio este invierno.

Si usted o personas que conoce han experimentado problemas inusuales de sueño este año, entonces no está solo. En un informe de los Institutos Nacionales de Salud, investigadores médicos descubrieron que la pandemia de COVID-19 provoca insomnio. Con los desafíos adicionales de lidiar con la pandemia, más personas están experimentando “ coronasomnia ”, un tipo particular de insomnio provocado por los muchos efectos que el coronavirus y la cuarentena han tenido en nuestra vida diaria. La buena noticia es que se han realizado muchas investigaciones para comprender las causas de los problemas del sueño, junto con los antídotos para un sueño de buena calidad. Aquí tienes una guía fácil de digerir sobre cómo vencer la coronasomnia y dormir bien durante el confinamiento.

¿Qué es el insomnio y qué lo causa?

Básicamente, el insomnio significa que tienes problemas constantes para dormir durante períodos prolongados. Pueden ser semanas, meses o incluso años. Muchos estudios han demostrado que la falta de sueño afecta, tanto de forma aguda como crónica, las funciones cognitivas que necesitamos para desempeñarnos bien en el trabajo o la escuela. El NHS del Reino Unido afirma que el insomnio se puede identificar si experimenta regularmente estos síntomas:

le resulta difícil ir a dormir
despertarse varias veces durante la noche
permanecer despierto por la noche
se despierta temprano y no puede volver a dormir
todavía me siento cansado después de despertarme
Le resulta difícil tomar una siesta durante el día aunque esté cansado.
sentirse cansado e irritable durante el día
Le resulta difícil concentrarse durante el día porque está cansado.

Según Mayo Clinic , el insomnio también se puede diagnosticar médicamente mediante exámenes físicos, revisiones de los hábitos de sueño y estudios del sueño. Algunos profesionales médicos también utilizan tecnología avanzada de imágenes médicas para detectar formas más raras de insomnio.

Las causas comunes de insomnio incluyen: -

Estrés
Horario de sueño irregular
Mal ambiente para dormir (p. ej., cama ruidosa e incómoda)
Alteraciones en el ritmo circadiano (por ejemplo, jetlag)
Malos hábitos de sueño (por ejemplo, usar el teléfono inteligente en la cama)
Trastornos de salud mental (por ejemplo, ansiedad, depresión)
Enfermedades físicas y dolor.
Medicamentos
Problemas neurológicos (por ejemplo, conmoción cerebral)
Trastornos específicos del sueño (p. ej., apnea)
falta de ejercicio
Dieta o bebidas inadecuadas (por ejemplo, exceso de cafeína o alcohol)

¿Qué es la coronasomnia?

La coronasomnia es esencialmente la misma experiencia de los síntomas de insomnio mencionados anteriormente, pero causada por factores más específicos relacionados con los cambios psicológicos, sociales o de estilo de vida habitual que afectan su bienestar. Esto puede deberse a la propia pandemia o a los impactos que los confinamientos están teniendo en la vida de la mayoría de las personas. Los factores más probables detrás de la coronasomnia incluyen: -

Estrés
Ansiedad
Depresión
falta de ejercicio
Cambios en las rutinas diarias normales.

Por numerosas razones, los aumentos del estrés, la ansiedad y la depresión han aumentado en niveles y gravedad desde que comenzaron las cuarentenas en todo el mundo. Como lo muestran los datos de esta investigación estadounidense, estos parecen estar progresando con el tiempo.

Datos de EE. UU. sobre ansiedad y depresión durante la pandemia de COVID-19

Desafortunadamente, la puerta se abre en ambos sentidos, ya que la falta de sueño también puede contribuir a los trastornos del estado de ánimo, además de ser un síntoma de los mismos. En cualquier caso, descansar bien por la noche de forma regular es un factor fundamental para su bienestar físico y mental.

¿Qué puedo hacer con la coronasomnia?

Si le han diagnosticado un trastorno del sueño, su médico puede recomendarle terapias, remedios naturales o productos farmacéuticos como tratamientos para dormir. Los cubriremos más adelante.

Sin embargo, si ya ha identificado que está experimentando coronasomnia, en la mayoría de los casos el insomnio se alivia o mejora simplemente cambiando las rutinas de sueño hacia buenos hábitos. La ventaja aquí es que una vez que adoptes estos hábitos, es probable que aprendas a dormir mejor en general. Esto puede ser particularmente importante durante lo que se conoce como la tristeza del invierno .

Así que, además de buscar los mejores tratamientos alternativos , puedes probar estos consejos ya establecidos que te ayudarán a dormir más profundamente en tiempos de cuarentena.

7 consejos para vencer la coronasomnia

Siga una rutina diaria saludable.

Para combatir la coronasomnia, intente establecer y seguir una rutina diaria generalmente saludable y evite hábitos poco saludables.

Debes mantenerte activo y hacer algo de ejercicio durante el día. Mantenerse activo reduce el estrés y ayuda a mantener los ritmos normales del cuerpo.

Si tiene trabajo, recuerde tomar un descanso con frecuencia, tal como lo haría si trabajara en una oficina. Durante la pausa para el almuerzo, incluso puedes dar un breve paseo para tomar un respiro.

Evite actividades extenuantes por la noche y apague las luces de casa unos treinta minutos antes de acostarse. Según un artículo publicado en UC Davis Health, las luces brillantes impiden que el cerebro produzca melatonina , una hormona que ayuda a dormir.

Trate de no usar su teléfono antes de acostarse.

Según las investigaciones, la luz azul de dispositivos como tabletas, teléfonos y computadoras envía señales al cuerpo para que permanezca despierto. La luz azul también dificulta la producción de melatonina.

En lugar de usar tu teléfono, puedes simplemente leer tu libro favorito antes de irte a dormir.

No trabajes desde tu cama.

Si trabaja desde casa, debe evitar hacerlo desde la cama. Esta práctica asegura que esté condicionado a pensar que la cama es un lugar de descanso.

Si no tiene otro lugar para trabajar que no sea su dormitorio, al menos asegúrese de no trabajar desde la cama.

Evite las cenas tardías.

Evite cenar tarde para permitir que su cuerpo digiera los alimentos adecuadamente antes de irse a dormir. Si planeas acostarte a las 11:00 p. m., intenta no comer después de las 7:00 p. m.

Cada vez que te vas a dormir, tu cuerpo detiene todos los procesos metabólicos, incluida la digestión.

Intente limitar el consumo de noticias.

Si quieres tener un sueño más reparador, limita la cantidad de noticias que lees, especialmente antes de acostarte.

Según Angela Drake, profesora clínica del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de UC Davis Health, el cerebro no puede soportar constantes alertas de noticias y titulares. El profesor clínico comparó este fenómeno con la alarma de un coche que suena constantemente dentro del cerebro.

Disminuir el consumo de cafeína y alcohol.

Sea moderado con el alcohol y la cafeína si quiere dormir mejor en medio de la pandemia.

Según un estudio , tomar 400 mg de cafeína seis horas antes de acostarse reduce el sueño en una hora(8). Otro estudio sugirió que beber grandes cantidades de alcohol antes de acostarse puede provocar una mala calidad del sueño.

Aprende meditación.

También puedes empezar a meditar para dormir bien por la noche. Estos ejercicios relajantes podrían mejorar el sueño, destacando la importancia de la conexión entre mente y cuerpo.

Aunque la meditación requiere un poco de práctica, vale la pena intentarlo, ya que puede reducir las hormonas del estrés.

Aprovechando los efectos meditativos, las aplicaciones para dormir también son una opción popular para muchas personas. Aquí están las mejores aplicaciones para el insomnio de 2020

Tratamientos establecidos para el insomnio

Si los cambios en los hábitos de sueño no tienen éxito, entonces existe una variedad de enfoques de tratamiento que se pueden probar para curar el insomnio, algunos de los cuales no requieren medicamentos. Vale la pena saber cuáles son si planea discutir opciones con su médico, para que pueda explorar cuál se adapta mejor a sus necesidades particulares.

Terapia cognitivo-conductual

Uno de los tratamientos más comunes para el trastorno del sueño es la terapia cognitivo-conductual. Según Mayo Clinic , la terapia cognitivo conductual puede ayudarte a establecer una buena rutina de sueño y evitar prácticas poco saludables que te impidan dormir bien. A continuación se presentan algunas estrategias de terapia cognitivo-conductual enumeradas por Mayo Clinic.

Técnicas de relajación

Si su médico recomienda métodos de relajación, puede utilizar técnicas para controlar su frecuencia cardíaca, respiración, estado de ánimo y tensión muscular. Estas prácticas le permiten relajarse.

Las estrategias de relajación incluyen relajación muscular progresiva, ejercicios de respiración y biorretroalimentación (el uso de retroalimentación visual o auditiva para controlar funciones corporales involuntarias). Estas técnicas pueden reducir la ansiedad a la hora de acostarse y prepararlo para un sueño más reparador.

El neurofeedback es un enfoque más impulsado por la neurociencia que implica ser consciente de la actividad real de sus ondas cerebrales y aprender a entrenarse para avanzar hacia estados mentales más positivos, como mantener la calma. Algunas investigaciones han demostrado que este método es más eficaz que la biorretroalimentación, y los dispositivos de neurorretroalimentación a nivel de consumidor, como Muse , han sido asequibles para la mayoría de las personas en los últimos años.

Terapia de control de estímulos

La terapia de control de estímulos ayuda a eliminar los factores que condicionan el cerebro para resistir el sueño. Este enfoque puede implicar establecer horarios constantes para acostarse y despertarse, usar la cama únicamente para dormir o tener relaciones sexuales, o evitar las siestas.

Algunos médicos pueden incluso recomendar salir del dormitorio si no puede dormir en 20 minutos y regresar sólo cuando finalmente tenga sueño.

Terapia de intención paradójica

La terapia de intención paradójica implica permanecer pasivamente despierto y puede reducir las preocupaciones y ansiedades que tiene por no poder dormir.

Con intención paradójica, su médico puede recomendarle que se acueste en la cama y trate de permanecer despierto, en lugar de hacerlo y esperar quedarse dormido inmediatamente.

Terapia de luz

La fototerapia implica el uso de luces para ajustar su reloj interno. Su médico puede recomendarle fototerapia si duerme y se despierta demasiado temprano.

Es posible ajustar su reloj interno usando una caja de luz o saliendo al aire libre durante las épocas del año en las que no está demasiado oscuro por las noches.

Terapia de restricción del sueño

La terapia de restricción del sueño tiene como objetivo desencadenar la privación parcial del sueño al reducir el tiempo que pasa en la cama. La restricción del sueño también implica evitar las siestas durante el día.

La privación parcial del sueño ayuda a que te canses más la noche siguiente. Una vez que la calidad del sueño ha mejorado, la hora de acostarse también aumenta gradualmente.

Tratamientos farmacológicos

Si el tratamiento no farmacológico no cura su insomnio durante la pandemia, usted y su médico deben considerar el uso de medicamentos. Las pastillas para dormir recetadas pueden ayudarle a tener un sueño reparador. O, alternativamente, los suplementos de melatonina se pueden comprar sin receta y se consideran una ayuda natural para dormir .

Por lo general, los médicos no recomiendan depender de pastillas para dormir durante más de unas pocas semanas. Aún así, existen varios medicamentos para dormir aprobados para uso a largo plazo:

● Ramelteón (Rozerem)

● Eszopiclona (Lunesta)

● Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo y Zolpimist)

● Zaleplon (Sonata)

A pesar de la promesa de dormir, las pastillas para dormir recetadas, al igual que otros medicamentos, tienen efectos secundarios, como aturdimiento durante el día, mayor riesgo de caídas o riesgo de dependencia de drogas. Se recomienda hablar con su médico sobre estos medicamentos y sus posibles efectos secundarios.

También puede optar por somníferos de venta libre que contengan antihistamínicos (antialérgicos). Se recomienda consultar a su médico antes de tomar medicamentos de venta libre, ya que los antihistamínicos no están destinados a un uso regular. Los antihistamínicos también pueden tener efectos secundarios, como mareos, somnolencia diurna, deterioro cognitivo, confusión y dificultad para orinar, que podrían empeorar en pacientes de edad avanzada.

Con suerte, si usted o alguien que conoce está experimentando coronasomnia, algunas de las soluciones cubiertas en esta guía le ayudarán a volver a tener un sueño reparador y regular. Si desea explorar más consejos sobre cómo adoptar hábitos de sueño saludables, lea también estos blogs.

Trucos sencillos para dormir bien

8 beneficios para la salud de ser madrugador

Por último, si necesita algo de motivación, aquí tiene una útil infografía que le ayudará a ser consciente de los beneficios de un buen descanso nocturno.

Infografía sobre los beneficios del sueño para la salud

‍

Neurociencia

9 grandes avances en neurociencia de 2020

21 de diciembre de 2020

Descubra cómo la neurociencia es uno de los campos de la ciencia que avanza más rápidamente con los aspectos más destacados de los principales descubrimientos de este año.

Aunque ha sido un año difícil para la mayoría de los campos de la ciencia, la edad de oro de la neurociencia ha seguido prosperando a un ritmo acelerado a lo largo de 2020. En particular, ha habido múltiples avances similares a los de la ciencia ficción para mapear nuestros cerebros, avances importantes para mejorar la salud humana hacia la vejez y el amanecer de una nueva era de neurociencia basada en la IA. Echemos un vistazo a nueve de los principales descubrimientos de la neurociencia del año pasado.

1. Mapeo de funciones cerebrales en 3D en vivo

A principios de este año, los científicos del MIT desarrollaron una nueva técnica para emparejar el mapeo estructural (anatomía del cerebro) con el mapeo funcional (cómo se comporta el cerebro); es la primera vez que esto se logra adecuadamente. Además, esto se ha hecho en ratones vivos, realizándose el mapeo de las regiones del cerebro del ratón en tiempo real. Este vídeo da una idea de lo fascinante que es ver el acoplamiento de las estructuras cerebrales y la actividad en vivo cambiando en respuesta a que a un ratón se le muestran diferentes imágenes.

la microscopía de tres fotones de generación del tercer armónico ( THG el mapeo retinotópico , lo que permite observar la actividad a través del tejido cerebral profundo mediante firmas eléctricas.

También ofrece una resolución asombrosa, lo que permite estudiar neuronas individuales y sus subestructuras, así como los vasos sanguíneos finos y la mielina , una especie de aislante conocido por ser un factor crítico en la velocidad de procesamiento del cerebro.

Este estudio se centró en los centros visuales del cerebro, pero el mismo método puede utilizarse para estudiar otras regiones. Promete ser una herramienta poderosa para comprender las diferencias entre los estados cerebrales sanos y enfermos, así como cómo responde el cerebro a la estimulación ambiental.

2. Ver las decisiones que se toman en el cerebro

La Universidad de Stanford logró un avance clave con una nueva de microscopía bifocal llamada COSMOS . Su trabajo capturó películas de actividad neuronal en toda la corteza cerebral de un cerebro de ratón.

Estas señales se registraron esencialmente filmando el cerebro desde tres ángulos diferentes y luego extrayendo señales computacionalmente para proporcionar un video en vivo de la actividad macroscópica en los hemisferios izquierdo y derecho. Aquí hay una muestra donde literalmente se ve la notable tormenta eléctrica de un cerebro real en acción.

A medida que la corteza maneja funciones cognitivas complejas de nivel superior, comportamientos más misteriosos, como los procesos de toma de decisiones, ahora pueden comenzar a desentrañarse de manera global. Por ejemplo, para comprender la relación entre las decisiones que dependen de la percepción sensorial y la función motora (piense en lo que implica decidir en qué dirección esquivar un automóvil que se aproxima).

Los investigadores también esperan que COSMOS sea un método de bajo coste para detectar los efectos de los fármacos psiquiátricos, de modo que puedan desarrollarse para que sean funcionalmente más eficaces.

3. Avance del sueño para cerebros artificiales

Como cubrimos en un blog anterior Deep Mind de Google se produjo al imitar las columnas neocorticales de la mente humana. Esto condujo a una inteligencia enormemente aumentada utilizando una fracción de la potencia informática. Como resultado, esta IA modelada por humanos ha superado a los mejores jugadores de ajedrez, Go y eSports del mundo en sus propios juegos.

Aunque no se comprende completamente, el sueño proporciona una función crítica para los cerebros de mamíferos y humanos, y ocurren serios problemas cuando se sufre privación de sueño Este año, el Laboratorio Nacional de Los Álamos descubrió que las redes computacionales de los sistemas de IA también sufren una especie de privación de sueño, volviéndose inestables cuando trabajan durante largos períodos sin descanso. Sin embargo, cuando se puso en un estado de red similar a las ondas cerebrales que experimentamos durante el sueño, se restableció el rendimiento óptimo.

Puede que esto no parezca gran cosa, pero es probable que los avances en la IA transformen la forma en que vivimos todas nuestras vidas. Los hallazgos también sugieren que la fusión de las disciplinas de la neurociencia y el campo de la inteligencia artificial podría dar lugar a una nueva era de computadoras súper inteligentes.

4. Un pequeño implante permite a los pacientes paralizados controlar una computadora

Se ha utilizado un dispositivo cerebral minúsculo Este ensayo , llevado a cabo en la Universidad de Melbourne, implantó la nueva microtecnología dentro del cerebro de los participantes.

El dispositivo llamado Stentrode™ se insertó mediante una cirugía de ojo de cerradura en el cuello y desde allí se trasladó a la corteza motora a través de los vasos sanguíneos. Este método mínimamente invasivo evita los riesgos asociados y las complicaciones de recuperación de la cirugía cerebral abierta.

El implante utiliza tecnología inalámbrica para transmitir actividad neuronal específica a una computadora, donde se convierte en acciones basadas en las intenciones de los pacientes. Sorprendentemente, este pequeño chip permitió a los pacientes realizar acciones como hacer clic y hacer zoom, y escribir con un 93% de precisión, ayudándoles a hacer cosas que damos por sentado, como enviar mensajes de texto, enviar correos electrónicos y comprar en línea.

Aún es muy temprano, pero la naturaleza mínimamente invasiva del tratamiento muestra el gran potencial de las microneurotecnologías para ayudar a personas con todo tipo de deterioro cognitivo.

5. Los neurocientíficos convierten neuronas normales en neuronas en regeneración

En 2018 informamos que los científicos aprendieron cómo reprogramar células madre en neuronas específicas. Este año, investigadores de cuatro universidades diferentes de EE. UU. han dado un paso más grande hacia el santo grial de la extensión de la vida. Al identificar redes de genes que regulan la regeneración celular, han podido manipular células normales para que se conviertan en células progenitoras , que pueden transformarse en cualquier tipo de célula para reemplazar las células moribundas.

Su prueba de concepto se llevó a cabo con las células gliales del pez cebra, convirtiéndolas efectivamente en células madre que luego detectaron y restauraron las células retinianas dañadas para recuperar la visión deteriorada.

La muerte celular, o apoptosis , juega un papel importante en el inevitable envejecimiento natural de los seres humanos. Los investigadores creen que el proceso de regeneración de neuronas en el cerebro será similar. Si tiene éxito, tendrá enormes implicaciones para enfermedades como la enfermedad de Alzheimer, donde grandes regiones del cerebro pueden perderse debido a la muerte de las neuronas. También puede desempeñar un papel en la prevención de los numerosos efectos secundarios del envejecimiento natural en el cerebro, para lograr una vida más larga y saludable en plena forma hasta la vejez.

6. Prevenir la neurodegeneración

En lugar de reemplazar las células moribundas, los científicos de la Universidad de Heidelberg han identificado procesos clave involucrados en la muerte de las células cerebrales, llamados neurodegeneración . Se trataba de descubrir el proceso mediante el cual la absorción celular de glutamato previene la muerte celular en personas sanas, pero se vuelve inactiva en estados patológicos como un accidente cerebrovascular, donde el suministro de oxígeno a las células cerebrales se restringe.

En efecto, esto lleva a que las células se maten a sí mismas simplemente porque no reciben las señales químicas correctas que les indiquen que permanezcan con vida. Luego, los investigadores desarrollaron una clase especial de inhibidores que pueden intervenir y desactivar el "complejo de muerte" celular antes de que ocurra.

Los inhibidores demostraron ser muy eficaces para proteger las células nerviosas, lo que con suerte conducirá a una nueva clase de opciones de tratamiento para enfermedades neurodegenerativas.

7. La enfermedad de Parkinson es una de dos enfermedades diferentes

Investigadores de la Universidad de Aarhus han utilizado técnicas avanzadas de imágenes por PET y MRI para revelar que la enfermedad de Parkinson en realidad es una de dos variantes diferentes de la enfermedad .

En una variante, la enfermedad comienza en los intestinos y luego se propaga al cerebro a través de conexiones neuronales. En el otro, comienza en el cerebro y luego pasa a los intestinos y otros órganos. Este vídeo ofrece una excelente descripción general.

Aunque no es curativo, es un paso importante en la dirección correcta para poder identificar el inicio en una etapa temprana para tomar medidas preventivas. Por ejemplo, puede conducir a tratamientos que impidan que la enfermedad llegue al cerebro, donde los efectos se vuelven debilitantes con el tiempo. También es otra pieza clave en el rompecabezas de las poderosas simbiosis entre nuestros intestinos y nuestra mente, conocida científicamente como eje intestino-cerebro .

8. La IA avanza en los desafiantes diagnósticos de lesiones cerebrales

Científicos de la Universidad de Cambridge y el Imperial College de Londres han desarrollado un nuevo tipo de algoritmo de IA que puede detectar, diferenciar e identificar diferentes tipos de lesiones cerebrales a partir de datos topográficos de tomografía computarizada.

Las tomografías computarizadas recopilan una gran cantidad de datos que los expertos pueden tardar horas en analizar, y esto debe incluir la evaluación colectiva de múltiples exploraciones a lo largo del tiempo para rastrear las trayectorias de recuperación o la progresión de la enfermedad. Esta nueva herramienta de inteligencia artificial parece ser mejor que los expertos humanos a la hora de detectar tales cambios, además de ser mucho más rápida y económica.

Por ejemplo, su investigación demostró que el software era muy eficaz para cuantificar automáticamente la progresión de múltiples tipos de lesiones cerebrales, lo que ayudaba a predecir qué lesiones aumentarían de tamaño. Es probable que la aplicación innovadora de este tipo de IA para ayudar al análisis humano sea la primera de muchas que transformarán los diagnósticos médicos de manera rentable.

9. Se descubre el secreto de los superenvejecientes

Los superenvejecidos son personas cuyas habilidades cognitivas están muy por encima de las de sus pares en la vejez, conservando habilidades mentales juveniles hasta bien entrados los 70 y 80 años. Hasta ahora se ha entendido poco el secreto para conservar su forma máxima.

El Hospital Universitario de Colonia y el Centro de Investigación Juelich han descubierto una diferencia clave en su biología . Utilizando exploraciones PET revelaron que las personas que superan la edad tienen una resistencia notablemente mayor a tau y amiloides . Hasta hace poco, estas proteínas han resultado difíciles de estudiar.

Las personas que superan la edad también tienen niveles más bajos de tau y patología amiloide, lo que a su vez conduce a varios tipos de neurodegeneración en la mayoría de las personas en sus últimos años. Ahora se ha identificado que la resistencia reducida a la tau y la acumulación de amiloide es un factor biológico primario para la pérdida de la forma cognitiva máxima.

Se pueden centrar nuevas investigaciones en estos procesos para encontrar formas de posiblemente curar el deterioro mental en general, así como ayudar a desarrollar terapias para proteger contra las formas de demencia que ya están ocurriendo.

Esperamos que estos destacados de neurociencia le hayan resultado interesantes. Si desea obtener más información sobre el notable ritmo del progreso en neurociencia, lea también nuestros blogs sobre los aspectos más destacados de los tres años anteriores.

Las 3 mejores historias de neurociencia alucinantes de 2019

5 avances en neurociencia de 2018

7 avances importantes en neurociencia de 2017

‍

Neurociencia

¿Podría la alegría navideña ser un antídoto psicológico para el encierro?

17 de diciembre de 2020

Descubra por qué la historia y la neurociencia sugieren que el parón festivo podría sorprendernos y levantarnos el ánimo cuando más lo necesitamos.

La Navidad es el motivo número uno de la humanidad para estar alegre. Dicho esto, las vacaciones de este año son como ninguna otra. El largo confinamiento por la pandemia ha llevado a muchos medios de comunicación durante las últimas semanas a hablar de cómo la Navidad se arruinará como el resto del año. Puede que sea el año más difícil que recuerde la mayoría de las personas, sin embargo, la neurociencia sugiere que la Navidad podría ser justo el antídoto psicológico que estamos buscando. Siga leyendo para ver por qué las vacaciones festivas podrían levantarnos el ánimo cuando más lo necesitamos.

Un año difícil

En los primeros meses del brote de COVID-19, la preocupación número uno en la mente del público y de los gobiernos de todo el mundo fue la amenaza directa para la salud de la enfermedad. Probablemente sea justo decir que pocas personas realmente predijeron que los efectos menos directos de los confinamientos prolongados se convertirían en desafíos tan enormes para la sociedad en general.

Los países de todo el mundo han estado experimentando desafíos económicos en todos los niveles a lo largo de 2020. Quizás lo más desconcertante sean los informes generalizados sobre el costo del bienestar psicológico y social . El aislamiento y la soledad han traído consigo niveles sin precedentes de ansiedad y depresión, incluso para personas que nunca han experimentado esas condiciones.

¿Una Navidad pesimista?

El botón emocional para la mayoría de las personas en esta Navidad es la preocupación de no poder pasar tiempo con amigos, familiares y seres queridos. De hecho, la atención de los medios de comunicación se ha centrado en gran medida en la frustración y decepción anticipadas de esta celebración anual, con titulares como " Simplemente no vale la pena ".

De hecho, The Guardian tituló un artículo: " Es un día como cualquier otro". Entonces, ¿por qué las reglas navideñas de Covid me hicieron llorar? ' Incluso comparando las pautas de bloqueo del Reino Unido con el caos del Brexit y citando la frase del Sheriff de Nottingham de Alan Rickman: ' ¡Cancelen la Navidad!' Pero ¿será realmente el próximo Noel algo que temer en lugar de esperar? Echemos un vistazo a la otra cara.

Un tiempo de unidad

La historia es a menudo nuestra mejor guía para predecir el futuro. Para las personas que lo celebran, las Navidades pasadas a menudo han sacado lo mejor de las personas en tiempos de desesperación. El ejemplo más emblemático es cuando los soldados alemanes y británicos respondieron a años de miseria y dificultades en las trincheras de la Primera Guerra Mundial en la Batalla del Somme . Contrariamente a la voluntad de los líderes militares, la asombrosa cifra de 100.000 soldados de ambos lados convocaron una extraordinaria tregua para dejar de lado sus diferencias contra viento y marea, a fin de compartir el espíritu de la Navidad.

Literalmente, esto implicaba dejar de dispararse y bombardearse unos a otros un día, y compartir comida, bebidas, cigarrillos y regalos festivos al día siguiente. Algunos regimientos incluso celebraron competiciones internacionales de fútbol en la tristemente célebre " tierra de nadie ".

¿Podría ser que las vacaciones de este invierno, a pesar de las restricciones, puedan proporcionar un cambio psicosocial, ayudando a aliviar la rutina del confinamiento? Echemos un vistazo a por qué la investigación en neurociencia sugiere que este período puede ser justo lo que nuestro cerebro necesita.

La neurociencia de la alegría navideña

La razón por la que esta festividad es la época de la alegría parece reducirse a lo que algunos neurocientíficos definen categóricamente como “alegría navideña”. Todos sabemos que esto puede ser un poderoso sentimiento de alegría, calidez o nostalgia. Los daneses tienen un nombre específico para esta sensación acogedora y en parte mágica: ' hygge '. Sin embargo, para la mayoría de las personas es muy difícil precisar qué es realmente este sentimiento y ciertamente no es igual para todos.

Por esta razón, investigadores de la Universidad de Dinamarca se propusieron investigar si existen correlatos neuronales para este sentimiento dentro de la biología de nuestro cerebro. Para ello mostraron a los participantes imágenes festivas para ver si provocaban sensaciones navideñas. Los alternaron con imágenes nada festivas. Durante este tiempo, se escaneó todo su cerebro mediante una resonancia magnética funcional , que monitorea con precisión la actividad cognitiva en todas las regiones del cerebro a través de aumentos repentinos en el flujo sanguíneo.

Los resultados mostraron que incluso el simple hecho de centrarse en imágenes de cosas como el pudín de Navidad o los pasteles de carne hacía que regiones clave del cerebro se iluminaran... ¡como un árbol de Navidad! Esto incluyó una actividad significativa en las redes neuronales relacionadas con nuestro sentido de la espiritualidad y también con la memoria. No se produjo tal actividad para las imágenes no relacionadas.

El estudio proporciona cierta comprensión científica de que nuestras experiencias pasadas de las festividades generalmente crean conexiones fuertes, positivas y duraderas con las cosas que asociamos con esos momentos especiales. También indica que la alegría navideña puede ser en realidad una forma distinta de emoción en sí misma, lo que nos permite acceder a un estado mental excepcionalmente positivo y a sentimientos novedosos.

¿Radicalmente edificante? Sólo tal vez…

Por supuesto, también hay personas cuyas asociaciones no son tan positivas, ¡lo que se conoce poéticamente como el síndrome del “bah humbug” ! Sin embargo, para la mayoría de nosotros, y como se vio en las trincheras del Somme, este estado mental inusual podría ser un activador cognitivo para un impulso radical en el bienestar psicológico y un comportamiento social unificador, especialmente cuando los tiempos son peores.

Dicho esto, incluso en esta época dorada de la neurociencia todavía no lo sabemos. Esto se debe a que las emociones son uno de los mayores desafíos a estudiar, ya que involucran una actividad neuronal de gran alcance y profundamente entrelazada que se extiende a lo largo de la mayoría de las regiones del cerebro. Es posible que las emociones no se comprendan adecuadamente hasta que tengamos una IA lo suficientemente potente como para decodificar las interacciones fenomenalmente complejas y sincrónicas de literalmente miles de millones de células cerebrales.

¡Haz tus apuestas!

Entonces, ¿cuál es la conclusión aquí? Bueno, por un lado el clima social de nuestros medios actuales es bastante pesimista. Por otro lado, tanto la historia como la neurociencia proporcionan al menos algunos indicios objetivos de que nuestra relación de por vida con estas festividades religiosas podría ser un antídoto ideal para nuestros problemas de 2020. Tendremos que esperar y ver, pero sólo porque es Navidad, ¡tenemos una razón especial para ser extra optimistas!

Por último, pero no menos importante, si le preocupa el bienestar durante las vacaciones, el suyo o el de alguien que conoce, aquí tiene cinco consejos clave de Mind, un servicio público de apoyo líder para una mejor salud mental.

1. Encuentre formas de conectarse con otros y compartir experiencias.

2. Consigue tanta luz natural y naturaleza como puedas

3. Explora formas de pasar el tiempo en invierno.

4. Cuida tu salud física

5. Cuídate con las novedades y la información

Puede encontrar muchos más consejos y recursos de soporte en su sitio web.

https://www.mind.org.uk/

‍

‍

El arte de lograr el flujo con NeuroTracker - Parte 2

Rob Gronbeck

5 de diciembre de 2020

En esta segunda parte de un blog especial de dos partes, el psicólogo deportivo y experto en flujo Rob Gronbeck revela por qué esta neurotecnología es una forma épica de preparar nuestro cerebro, nuestra visión y nuestro cuerpo para alcanzar un estado óptimo de flujo.

En esta primera parte de este especial de dos partes, cubrí qué tan bien funciona NeuroTracker para estimular los desencadenantes psicológicos y ambientales del flujo, desglosando cómo encaja a nivel práctico. En esta segunda parte del blog, analizaré de arriba hacia abajo cómo esta neurotecnología basada en la ciencia también es excelente para piratear los desencadenantes creativos y sociales de los estados de flujo.

Desencadenantes creativos del flujo

Desencadenar la creatividad tiene que ver con experiencias novedosas que te coloquen en un estado mental para el pensamiento alternativo. Aquí es donde encontré la mayor fluidez y a mis clientes también les encantó la creación de un conjunto completamente nuevo o único de tareas duales o formas de entrenar NeuroTracker en función de su deporte, objetivos o simplemente curiosidad.

Un portero decidió seguir físicamente un balón a través de la pantalla como si fuera un atacante y tuviera que cortarle el paso. Ahora lo llamamos 'Joshy Jockey', porque en el fútbol jockey es cortar a esa persona. Otro ejemplo es el de un veterano retirado de las fuerzas armadas, que realizó 400 sesiones de NeuroTracker conmigo como parte de su propio plan posterior a la recuperación del trastorno de estrés postraumático para volver a alcanzar su máximo rendimiento. Al principio establecí el horario de entrenamiento. Después de un tiempo, él tomó posesión y autonomía y yo simplemente ayudé. Finalmente tomó el control de los tipos de sesiones y las tareas que realizaría en cada sesión.

Lo mejor de NeuroTracker y el disparador de la creatividad es la naturaleza casi ilimitada de cuántas combinaciones de tipos de sesiones, número de objetivos, duración de las sesiones y tipos de tareas se pueden realizar mientras se hace NeuroTracker. Aquí hay un gran ejemplo del legendario ex entrenador del Manchester United, Mick Clegg, entrenando al campeón mundial de taekwondo, Aaron Cook .

Luego están las tecnologías y equipos que se pueden integrar directamente con la plataforma NeuroTracker. A continuación se muestran ejemplos de combinación de retroalimentación biométrica y en AR Mental en España. A la izquierda hay un escalador profesional trabajando en movimientos mientras realiza un seguimiento (imagínese la tarea de buscar la siguiente presa). ¡No hay nada más novedoso que eso!

A menudo podemos entender la compostura de una persona a través de su frecuencia respiratoria. Por eso, también me gusta entrenar a mis clientes para que inhalen suavemente durante los 1 o 2 segundos en que se muestran las bolas objetivo y luego exhalen lentamente durante el seguimiento habitual de 8 segundos. A medida que avanza la serie de 20 repeticiones, los clientes se encuentran adquiriendo un ritmo y un estado de respiración rítmicos. Centrado y, al mismo tiempo, sereno. Esta sincronización armoniosa es otro sello distintivo de los estados de flujo.

Entonces, al entrenar ambos al mismo tiempo, vinculamos esos sistemas. Como aprender a conducir y eventualmente poder cambiar de estación de radio. Con el tiempo, podemos lograr la automaticidad para hacerlo todo sin problemas... pero necesitamos hacer repeticiones. Es el entrenamiento a lo largo del tiempo lo que produce los mayores beneficios para el desempeño en el mundo real.

Desencadenantes sociales para el flujo

Hacer NeuroTracker solo es bueno, desafiante, estimulante y gratificante. Sin embargo, como muchos de los que van al gimnasio, hay algo especial en tener un compañero de entrenamiento o un entrenador personal ante quien debes rendir cuentas, inspirarte, apoyarte y desafiarte mutuamente, y crecer y celebrar tus logros personales. Es por eso que me comprometo a estar con todos mis clientes locales en sus sesiones de NeuroTracker para poder alentarlos, celebrar sus PB e incluso, a veces, hablarles algunas tonterías para ver si puedo distraerlos o sacudirles la mente. Lo hago para su beneficio… ¡pero también soy un hombre muy descarado!.

En última instancia, somos humanos y somos criaturas sociales que se regulan y se afectan mutuamente a través de nuestras presencias. Hay algo acerca de formar equipo y sincronizarse con alguien mientras entrenas NeuroTracker. Ya sea para que alguien escriba sus respuestas en el teclado, o para que alguien se turne dentro de un conjunto de NeuroTracker, o para desafiarse mutuamente hacia adelante y hacia arriba.

Además, para los atletas en particular, la competencia es un gran motivador social. Tienes que ser más rápido que la siguiente persona, y lo mejor es que esa persona es un objetivo en movimiento, porque todos los que entrenan siempre mejoran constantemente.

Atletas de deportes electrónicos que compiten por los umbrales de velocidad más altos del NeuroTracker

La promesa del flujo y el NeuroTracker

Como exalumno destacado , viajé dos veces desde Australia a 1440 Multiversity en California para presentar NeuroTracker para el del proyecto Flow Genome (2019, 2020). Elegí hacerlo porque realmente creo que esta tecnología de entrenamiento nos brinda una forma épica de preparar nuestro cerebro, visión, cuerpo y respiración para lograr más fluidez, concentración y compostura.

He practicado NeuroTracker mientras asesoraba a mis clientes más de 7000 veces y también me estoy acercando a completar 1000 sesiones. He visto una y otra vez lo que sucede cuando aceleras el cerebro de un atleta, estudiante o estudiante de último año. Se desempeñan mejor. Aprenden más rápido. Experimentan más estados de flujo en el momento, ya que se han entrenado para excluir todas las distracciones y existir en el aquí y ahora, en lugar de en algún lugar de su cabeza, que es donde creo que la gente tiende a pasar demasiado tiempo. vidas.

NeuroTracker requiere que te enfoques externamente y apliques atención selectiva; de esta manera, es una manera furtiva y perfecta de entrenar la atención plena: si nos perdemos en nuestros pensamientos, simplemente regresamos nuestros ojos (y nuestra mente) a los objetivos.

Actualmente estoy escribiendo un libro sobre todo lo que he aprendido desde que comencé mi viaje con NeuroTracker en febrero de 2014, y los invito a comunicarse conmigo en The Brain Room . Si está interesado en cómo se ve ese viaje en una instantánea, consulte también mi reciente blog Experts Corner.

Aumentar la capacidad de procesamiento de su cerebro

Como te perdiste la primera parte de este especial del blog, puedes leerlo aquí.

El arte de lograr el flujo con NeuroTracker - Parte 1

‍

¿Nuevo en NeuroTracker? Descubra lo que nuestra última plataforma NeuroTrackerX tiene para ofrecerle para acelerar su camino hacia la mejora.

El arte de lograr el flujo con NeuroTracker - Parte 1

Rob Gronbeck

4 de diciembre de 2020

El psicólogo deportivo, experto en flujo y gurú de la neurotecnología, Rob Gronbeck, analiza en profundidad cómo NeuroTracker estimula los numerosos factores desencadenantes del flujo para alcanzar la "zona de crecimiento".

Bienvenido a esta primera parte de un blog de dos partes que profundiza en el arte de lograr el flujo. El flujo no es un concepto nuevo, ha sido una teoría clave de la psicología durante décadas. Sin embargo, lo nuevo es que se puede lograr de manera mucho más efectiva con la ayuda de una neurotecnología de la era digital: ¡NeuroTracker! Me encanta explorar este apasionante espacio entre la neurociencia, la psicología y el desempeño humano, explorando las últimas neurotecnologías para descubrir el siguiente nivel de innovación. En esta primera parte cubriré los conceptos y luego los desencadenantes psicológicos y ambientales conocidos del flujo, e ilustraré por qué NeuroTracker satisface tan bien estas necesidades.

El concepto de estados de flujo

Fue a mediados de 2017, después de capacitar a cientos de clientes con NeuroTracker, que aprendí sobre el concepto de estados de flujo. Conocí sobre “la zona” y “estar inconsciente” gracias a White Men Can't Jump y la máquina recreativa NBA Jam ... cuando simplemente no puedes fallar y, como dijo Michael Jordan, “el aro era un cubo grande y viejo”. … ¡y no puedo fallar!” La definición científica de flujo fue desarrollada por el fundador del concepto, el renombrado psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi. En pocas palabras, es esto,

''El estado mental en el que una persona que realiza alguna actividad está completamente inmersa en un sentimiento de concentración energizada, participación total y disfrute en el proceso de la actividad. En esencia, el flujo se caracteriza por la completa absorción en lo que uno hace y la resultante transformación en el sentido del tiempo.''

Es cuando alcanzas este estado mental que realmente estás en la zona de crecimiento . El libro, Rise of Superman , describió claramente más de una docena de 'desencadenantes de flujo' y cuanto más miraba lo que hago con los clientes en The Brain Room con NeuroTracker , más me di cuenta de que sin darme cuenta estaba usando casi todos esos desencadenantes de flujo. Permítanme explicárselos y mapearlos en términos de cómo NeuroTracker es una herramienta muy flexible para estimular realmente estos desencadenantes.

Si eres nuevo en NeuroTracker, antes de seguir leyendo, te recomiendo que veas este vídeo para tener una idea rápida.

Desencadenantes psicológicos del flujo

Hay 4 desencadenantes psicológicos del flujo que se utilizan para definir un estado óptimo de conciencia humana cuando nos sentimos y nos desempeñamos al máximo. Aquí están.

1. Atención intensamente enfocada : con NeuroTracker nada más es posible si deseas completar este entrenamiento de seguimiento de múltiples objetos en 3D de la mejor manera. Debes dedicar todo tu campo de visión periférica, atención, concentración y memoria de trabajo para realizar un seguimiento de esas molestas bolas amarillas que zumban y giran alrededor de la pantalla.

2. Objetivos claros : con NeuroTracker las instrucciones son muy sencillas y claras. Realice un seguimiento de una cantidad determinada de objetos durante un período de tiempo determinado (normalmente cuatro de ocho objetos durante 8 segundos). Haga esto una cantidad determinada de veces (generalmente 20 repeticiones por serie).

El snowboarder Josh Miller en NeuroTracker

3. Comentarios inmediatos : NeuroTracker le permite saber si tuvo éxito o fracasó después de cada prueba con un sonido para el éxito y un sonido diferente para el fracaso (además de mostrar qué objetivos se suponía que debía seguir).

Brain Christie realiza una investigación con NeuroTracker

4. Relación adecuada entre retos y habilidades : aquí es donde el diseño de escalera con umbral de velocidad del NeuroTracker se lleva la palma. Cuando aciertas las cuatro bolas, en la mayoría de los tipos de sesiones, la velocidad de esas bolas aumenta en la siguiente repetición. Con el tiempo, lo empujará más allá de su capacidad para realizar un seguimiento preciso. Como puedes ver aquí, no importa quién seas ni cuál sea tu nivel de seguimiento, NeuroTracker adapta constantemente la velocidad a tu umbral óptimo.

En más de 7000 sesiones, descubrí una tasa de éxito promedio del 80% para los objetivos identificados. Por lo tanto, mantener un desafío positivo sin ser demasiado frustrante y, por el contrario, no ser tan fácil que resulte aburrido. Esto se conoce como zona de función óptima , también conocida como excitación óptima . ¡Aquí es exactamente donde los algoritmos científicos de NeuroTracker adoran mantenerte! Y, a medida que mejora, el NeuroTracker siempre se vuelve más rápido. Como he escrito antes sobre mi entrenamiento personal, entrar repetidamente en esta zona con NeuroTracker aumentó drásticamente la capacidad de procesamiento de mi cerebro a través de una mejora continua a lo largo de 600 sesiones.

Desencadenantes ambientales del flujo

También hay 3 desencadenantes ambientales necesarios para el flujo, que son,

1. Altas consecuencias : superar tus límites en NeuroTracker requiere que falles al menos el 20% de las veces. El fracaso se siente pesado. Cada vez que damos un paso al frente para realizar una serie de NeuroTracker, podemos fallar y obtener una puntuación baja, especialmente si hay otras personas cerca. Cuando agregas equilibrio o habilidades deportivas, el riesgo puede ser caerte, perder el equilibrio o simplemente no poder realizar la habilidad de la manera que lo harías normalmente, ¡porque tu cerebro está sobrecargado!

Rob Gronbeck realizando tareas duales de NeuroTracker — Desafiarme a mí mismo a mantener el equilibrio sobre una pelota suiza mientras hago NeuroTracking: ¡más difícil de lo que parece!

2. Entorno rico : cuando un entorno es novedoso, complejo y en constante cambio, nuestros cerebros exigen toda nuestra atención, ya que todavía no hemos descubierto qué predecir lo que sucederá a continuación. Por lo tanto, estamos en alerta máxima... lo que se relaciona con una atención intensamente enfocada. Cuando agregamos una de NeuroTracker Optic Flow, creamos una rica sensación de inestabilidad y distracción, enviándonos más profundamente a la atención enfocada y al flujo solo para poder realizar un seguimiento de las bolas objetivo. El 3D, la complejidad y los caminos desconocidos de los objetivos significan que NO HAY DOS REPETICIONES DEL NEUROTRACKER QUE SEAN NUNCA IGUALES. Esto no es algo que puedas hacer pasivamente, y cuando alcanzas altas velocidades como por encima de 3.0, entonces la tarea y su entorno virtual absorben completamente tu atención.

3. Encarnación profunda : aquí es una vez más donde sobresale NeuroTracker. Esto se debe a que las tareas duales que se pueden realizar durante una sesión 3D-MOT son muy ricas, amplias y profundas. Algunos de mis favoritos incluyen,

● Equilibrio sobre una pelota suiza

● Saltar la cuerda

● Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (bicicleta estática)

● Malabares

● Sesión de NeuroTracker Agility+ (como esquivar los coches que vienen en sentido contrario)

Como puedes ver en este video donde intento la increíblemente difícil tarea de hacer malabares mientras me balanceo sobre una pelota bosu y hago seguimiento, ¡se pueden combinar múltiples habilidades neurofísicas para desafiar literalmente los límites de cualquiera!

El cielo es el límite

Una vez que comienza a experimentar con las tareas duales de NeuroTracker para desencadenar estados de flujo, rápidamente se da cuenta de que el único límite es su imaginación . Algunas de las tareas duales de mis sueños más locos incluyen,

● Mientras esté en una sauna, un baño de hielo o mientras esté flotando en el agua.

● Mientras haces slackline o cuelgas seda aérea

● Mientras esté en una cámara de flotación

Como ejemplo, proporcioné un programa de flujo especial para mi cliente, el piloto de motocross Jackson Richardson. Para este programa, el objetivo era utilizar tantos activadores de flujo como fuera posible. Lo hicimos progresar a través de las etapas básicas estándar de sentado, parado y equilibrio del entrenamiento NeuroTracker. Mejoró rápidamente con un aumento del 400% en la velocidad máxima de seguimiento visual (VTSmax). Luego agregué andar en bicicleta estática a un ritmo que mantuviera su ritmo cardíaco alrededor de 150 lpm.

Luego agregamos una grabación de audio de la GoPro integrada de una carrera real de la Monster Energy Cup . Los sonidos del motor acelerando, la multitud vitoreando, otras motos detrás de él. Estábamos simulando un escenario de carrera... corazón palpitante, atención intensamente concentrada y sonidos reales que escucharía mientras corría. Luego ganó el Campeonato de Australia dos años seguidos: ¡la primera vez que ganaba ese título!

Tengo docenas de otros ejemplos en los que he creado experiencias para mejorar el flujo de los atletas, como driblar una pelota de baloncesto mientras realizaba una sesión de Agility+. Luego, toque también pasar un balón de fútbol de un lado a otro mientras realiza esa sesión de Agility+. Entrené a un oficial de Respuesta Táctica de la Policía haciéndole realizar NeuroTracker mientras estaba parado en agua helada para prepararlo para bloquear el dolor y mantener su conciencia táctica y situacional. También los atletas australianos de Kendo que realizaron NeuroTracker con su kit completo, con las barras de sus cascos dificultando el seguimiento de las bolas cuando no estaban a la vista.

Comidas para llevar

En la segunda parte de este blog, abordaré los desencadenantes creativos y sociales del flujo y explicaré cómo NeuroTracker también funciona muy bien para estos. Estas son las conclusiones clave de esta parte.

El flujo es un estado mental de desempeño positivo que puede llevarlo a la zona de crecimiento del desarrollo personal continuo.
NeuroTracker es un gran ejemplo de una neurotecnología que es flexible y eficaz para desencadenar estados de flujo de muchas maneras.
No importa cuáles sean sus objetivos de rendimiento, las tareas duales se pueden utilizar para activar el flujo y desarrollar sus necesidades de habilidades específicas potencialmente en cualquier nivel.

Mientras tanto, si deseas leer más sobre mi propio viaje de desarrollo personal, consulta mi blog anterior.

Aumentar la capacidad de procesamiento de su cerebro

O si desea obtener más información sobre técnicas psicológicas para acceder al flujo para el rendimiento deportivo competitivo, lea esta guía práctica escrita por un portero de hockey profesional.

Cómo lograr un estado de fluidez

‍

¿Nuevo en NeuroTracker? Descubra lo que nuestra última plataforma NeuroTrackerX tiene para ofrecerle para acelerar su camino hacia la mejora.

Bergantín. General Peter Palmer

servicios uniformados

2 de diciembre de 2020

Evaluación de la preparación operativa cognitiva del personal militar

Bergantín. El general Palmer explica por qué es necesario evaluar cognitivamente a los combatientes en cuanto a su preparación para cumplir con los estándares de preparación ya establecidos para equipos y máquinas militares.

Hace trece años trabajé en un proyecto con el comando de formación y doctrina. El objetivo era comprender mejor la dimensión humana y optimizar el desempeño militar humano en lo que ahora llamamos el campo de batalla multidominio . La pregunta sencilla era: "¿Cómo podemos hacer que funcionen mejor?" Quedó claro entonces, y sigue siendo así, que la mayor amenaza a la preparación operativa proviene de las caídas en las de desempeño cognitivo de nuestro personal.

Aquí presentaré el caso de que los avances en neurociencia y neurotecnología nos han proporcionado la capacidad de medir y monitorear de manera confiable el estado cognitivo de los combatientes . Y en segundo lugar, que esta capacidad debe implementarse a nivel institucional para elevar la confiabilidad efectiva del personal a estándares iguales o similares a los que tenemos para nuestras máquinas y equipos.

El estándar de preparación operativa de las máquinas

Siempre que iniciamos una operación o una misión diaria, necesitamos conocer la preparación operativa de nuestro equipo. Por ejemplo, para un tanque, tenemos listas de verificación detalladas para garantizar que funcione como lo necesitamos. Básicamente, los mismos controles y sistemas de mantenimiento se aplican a cualquier tipo de máquina o equipo que represente una responsabilidad si no funciona según lo previsto cuando es necesario.

Entendemos estas máquinas porque las hemos diseñado con la capacidad de leer e interpretar sus especificaciones operativas. En consecuencia, mantenemos un alto nivel de preparación operativa, donde el riesgo de averías, mal funcionamiento de los equipos, etc., se minimiza a niveles aceptables. Sin embargo, para el humano que va a operar el tanque, realmente no tenemos nada preparado. El plan es que, fundamentalmente, podamos crear los mismos estándares de preparación operativa para los humanos que para las máquinas.

El estándar humano de preparación operativa

Preparación cognitiva para desempeñarse en situaciones militares exigentes.

Si bien el Ejército cuenta con manuales y sistemas de informes relacionados con la salud, no existe ningún manual que evalúe la preparación operativa del sistema humano como ocurre con el equipo que opera. Actualmente, sabemos mucho más sobre la capacidad de funcionamiento de nuestras máquinas que sobre los soldados.

Una vez que un soldado entra en una misión de campo real, simplemente esperamos que esté listo para realizar la operación. El único informe de preparación que tenemos es para explicar por qué ciertas personas no están disponibles. No contamos con sistemas para evaluar de manera confiable la preparación operativa cognitiva de nuestros soldados.

Esto crea responsabilidades significativas e indeseables para el éxito general de cualquier misión . Por ejemplo, sabemos que la falta de sueño puede ser una gran amenaza para el rendimiento. Debido a la variabilidad del ritmo circadiano y la tolerancia mental de una persona a otra, la falta de sueño puede tener impactos de leves a dramáticos en la función cognitiva según el combatiente. Se puede imaginar que en un escenario en el que un escuadrón tiene falta de sueño, el líder del escuadrón sabe que parte del personal será un riesgo, pero no en la medida en que esta lesión cognitiva afecte las capacidades de toma de decisiones del soldado. Esto se vuelve aún más importante en los niveles de comando donde el desempeño cognitivo supera el desempeño físico.

Tener que aceptar este factor impredecible de los combatientes, que también limita las oportunidades de toma de decisiones estratégicas y tácticas que pueden tomar sus líderes, es un problema real. Además, con la rápida y continua mecanización , informatización y automatización de los sistemas que apoyan a nuestras fuerzas, las decisiones y acciones que toman los combatientes se están convirtiendo en una responsabilidad cada vez mayor en términos de las consecuencias de decisiones mal tomadas.

El desafío humano

Como no diseñamos humanos, son un sistema mucho más complejo de entender que las máquinas. A diferencia de nuestro equipo, un ser humano tiene muchos factores que cambian con la edad, el entorno, la mentalidad, etc. El desarrollo de un índice de preparación integral para un soldado es, naturalmente, una tarea de enormes proporciones.

Los requisitos clave que debemos cumplir son que primero debemos establecer una base cognitiva de nuestro personal y, en segundo lugar, evaluar los límites realistas de su desempeño. Actualmente no hacemos eso; En realidad, se trata sólo de controles fisiológicos y psicológicos básicos. Esto significa que no medimos ningún otro requisito de capacidad que tengamos, como los sistemas de creencias de los individuos que introducen sesgos significativos en nuestros procesos de toma de decisiones. Sin embargo, al mismo tiempo, reconocemos que todo nuestro personal militar cambiará con el tiempo.

La clave de este enfoque es la necesidad de neurotecnología, tecnología de sensores humanos y algoritmos avanzados de big data que puedan capturar y evaluar la preparación operativa de un soldado para las misiones de ese día. Se necesitan programas más holísticos para gestionar el desempeño militar humano: una caja de herramientas integral de evaluaciones prácticas.

La solución

La pregunta clave es ¿cómo medimos la preparación operativa cognitiva? Bueno, como sabemos, los avances en neurotecnologías, sensores biométricos, etc., han florecido en los últimos diez años. Podemos aprovechar estos sistemas.

Las tecnologías actuales como las utilizadas con Oura Ring para calificaciones de actividad y sueño o Cerego para la retención de conocimientos fundamentales son buenos ejemplos que validan el concepto de preparación operativa. Actualmente existen en el mercado muchas neurotecnologías que proporcionan un valor de evaluación real.

Como ejemplo de modelo a seguir, he descubierto NeuroTracker es fundamental para establecer líneas de base rápidas y precisas o evaluaciones sobre el terreno de la conciencia visoespacial, que pueden ser fundamentales para predecir los resultados de ciertas operaciones en el campo de batalla. Podemos tomar medidas rápidas y objetivas de esa capacidad en cinco minutos, siempre que sea necesario en el campo. Por ejemplo, este podría ser un dato muy pertinente para asignar conductores o pilotos a funciones de misión específicas.

Además de tener un alto nivel de validación científica , esta neurotecnología en particular tiene el beneficio de mejorar activamente las capacidades cognitivas de las personas que se han vuelto subóptimas. De esta manera, se convierte en un diagnóstico de rendimiento que, si se utiliza con regularidad, proporciona una sólida mejora del rendimiento de las funciones cognitivas básicas.

La implementación

Para resumir la metodología y las soluciones prácticas que se pueden implementar con las fuerzas militares actuales, actualmente estoy escribiendo un Servicios y Verificaciones de Mantenimiento Preventivo (PMCS) para una preparación operativa integral. Esto incorpora tres dominios de evaluación: el dominio físico, el dominio cognitivo y el dominio de los sistemas de creencias.

El manual es el primer intento de desarrollar un sistema para capturar e informar la preparación humana para la misión de ese día. Una misión diaria incluye misiones operativas, eventos educativos, eventos de capacitación, eventos de sostenimiento/mantenimiento y otras tareas que deben realizarse diariamente. Dado que un ser humano debe operar todos los días, el manual describirá las evaluaciones diarias específicas que son necesarias y factibles para situaciones determinadas.

Un enfoque cognitivo PMCS puede ser muy eficaz para realizar rápidamente una batería de evaluaciones seleccionadas para las habilidades específicas que deben evaluarse.

La evolución

El verdadero poder de estas neurotecnologías emergentes son los datos que provienen de ellas para informar. Esto puede convertirse en un análisis potencialmente significativo en plazos cortos. Por ejemplo, si tenemos 1.000 o más informes diarios de nuestro personal, podemos iniciar una minería de datos . Estos datos se pueden evaluar para encontrar formas de generar algoritmos que aceleren de manera efectiva las evaluaciones de requisitos de desempeño específicos, por ejemplo. También se puede aplicar al análisis de datos transversales en varias evaluaciones.

Por separado, cada neurotecnología nos proporciona evaluaciones específicas de preparación para el desempeño. Sin embargo, en conjunto, estos puntos de datos tendrán una sinergia que producirá medidas mucho más avanzadas para evaluaciones intencionalmente integradas.

El concepto clave es que una vez que se implementen este tipo de medidas cognitivas, esas medidas estarán en un estado de constante evolución y mejora en sus capacidades de evaluación generales. Por esta razón, al igual que lo son para el movimiento de la IA en general , los algoritmos impulsados por big data son un objetivo clave para las aplicaciones de la neurociencia.

Los beneficios

El cerebro humano es la nueva frontera de la ciencia , y por experiencia sé que los avances se están produciendo a gran ritmo. En términos de los beneficios de las evaluaciones cognitivas flexibles, puedo imaginar una amplia gama de aplicaciones.

Tomemos como ejemplo a los nuevos reclutas. Suelen llegar entre los 17 y 18 años, una edad en la que sus lóbulos frontales aún no se han desarrollado completamente para tomar decisiones racionales. Tenemos la oportunidad de medir, monitorear y dar forma a ese desarrollo. El resultado será un período de maduración más rápido en el desarrollo profesional, así como una nueva conciencia de los jóvenes soldados que necesitan orientación o reentrenamiento, para que no representen riesgos para los miembros de su equipo.

En escalas más macroscópicas, los generales podrían incorporar evaluaciones cognitivas masivas en los cálculos del campo de batalla para mejorar la precisión en las predicciones de resultados de diferentes tácticas de misión. Luego, a un nivel de mando más estratégico, sería invaluable saber dónde se encuentran cognitivamente los líderes militares en un día determinado. Si, digamos, los oficiales generales tuvieran acceso a estas evaluaciones, les ayudaría a ellos o a sus líderes a evaluarlas para mitigar los riesgos de malas decisiones. En una ecuación de evitación de riesgos, un general puede hacer que mueran muchas más personas por decisiones subóptimas que un solo soldado.

La conclusión

La mayoría de los generales y sargentos mayores comprenden y gestionan excepcionalmente bien la aptitud física de sus combatientes. Pero cuando se trata del ámbito cognitivo de la neurociencia, saben muy poco. Esto presenta un problema a nivel institucional para la aceptación de este tipo de enfoque de optimización humana.

Una crítica típica es que el dominio cognitivo no se puede medir adecuadamente. Es posible que esto haya sido así hace una década, y es ciertamente cierto que no se puede medir con exactitud. Sin embargo, las neurotecnologías que han surgido de la edad de oro de la neurociencia harán un muy buen trabajo para satisfacer nuestras necesidades una vez implementadas. Luego, una vez que estos métodos se transfieran de los proyectos de validación y las etapas de investigación al campo de batalla, los líderes militares los adoptarán rápidamente, simplemente por la utilidad de inteligencia que brindan en todos los niveles del desempeño militar.

La conclusión es que el personal militar necesita ser examinado cognitivamente de forma regular, y las neurotecnologías ahora lo han hecho posible. Una vez aplicado, los efectos finales serán un mayor nivel de preparación operativa y una mayor conciencia de cómo adaptar los recursos humanos para un desempeño óptimo en el campo de batalla. Luego, impulsados por la ciencia de los big data, estos beneficios no harán más que crecer como una bola de nieve.

También se puede encontrar una versión editada de este artículo del general de brigada del ejército estadounidense Pete Palmer Modern Integrated Warfare .

Puede escuchar al general Palmer explicar la preparación operativa en una entrevista exclusiva con NeuroTracker aquí.

‍

¿Nuevo en NeuroTracker? Descubra lo que nuestra última plataforma NeuroTrackerX tiene para ofrecerle para acelerar su camino hacia la mejora.

Actuación

Los 7 blogs principales de 2020 realizados por expertos en rendimiento deportivo

30 de noviembre de 2020

Desde una estrella de rodeo hasta un neurocientífico entrenador de MMA, consulte estos 7 conocimientos fascinantes sobre la dimensión cognitiva del rendimiento deportivo elaborados por líderes en sus campos.

En NeuroTracker estamos orgullosos de que los principales líderes en desempeño humano de todo tipo de campos den su granito de arena en nuestros blogs. Desde un entrenador de neurociencia de MMA hasta el experto líder mundial en percepción visual, aquí están nuestros 7 blogs del Rincón de Expertos más reveladores de 2020: ¡disfrútalo!

1. Una inmersión profunda en el cerebro atlético con el profesor Faubert

El profesor Faubert , el cerebro científico detrás de NeuroTracker participa continuamente en investigaciones de vanguardia sobre cómo funciona realmente el cerebro cuando se enfrenta a las demandas del mundo real.

Este blog recoge lo más destacado del probablemente mejor podcast de deportes de neurociencia de este año, presentado por de Goalie Hacks y portero de hockey profesional Mike Santaguida . También puedes escuchar el podcast de forma gratuita en el siguiente enlace: ¡prepárate para quedarte boquiabierto!

Una inmersión profunda en el cerebro atlético con el profesor Faubert

2. Aprovechar el cerebro atlético

El Dr. Román Velásquez es un de MMA que se encuentra entre el inconformista y el genio. Como neurocientífico neurobiológico con un doctorado en liderazgo como 'Entrenador de rendimiento cerebral en deportes de combate', es el fundador de Neuro Peak Performance .

En este fantástico blog, el Dr. Román Velásquez profundiza en cómo funciona el cerebro en los deportes de combate y revela las enormes exigencias del procesamiento mental. Luego explica los secretos para entrenar estos sistemas para un rendimiento deportivo del siguiente nivel.

Aprovechar el cerebro atlético

3. ¿Cómo podemos mejorar nuestro cerebro?

Rob Gronbeck es el entrenador deportivo cognitivo por excelencia y fundador de Brain Room . Con un entusiasmo ilimitado, constantemente traspasa los límites del rendimiento con las últimas neurotecnologías. Tiene una reputación legendaria en el equipo de NeuroTracker por ser no solo un entrenador veterano de NeuroTracker, sino también un discípulo de la tecnología para entrenar sus propias habilidades a través de cerca de 1000 sesiones.

En este artículo, Rob presenta una perspectiva única sobre "la zona de crecimiento", explicando la metodología para lograr una mejora continua en el rendimiento mental, junto con evidencia que lo respalda. Este blog es relevante literalmente para cualquiera que quiera superar sus habilidades actuales.

¿Cómo podemos mejorar nuestro cerebro?

4. Liberar el potencial atlético durante la COVID-19

Julien Southon es un entrenador de rendimiento deportivo radicado en Francia. Verdadero entrenador interdisciplinario, fomenta el talento profesional en muchos deportes, incluida la conducción en rallyes. Cuando comenzaron los bloqueos por COVID-19, fue el primer profesional de NeuroTracker que tomó medidas proactivas para brindar capacitación remota efectiva a sus clientes.

Aquí Julien cubre los desafíos que los atletas han enfrentado y revela, desde su propia experiencia, cómo el entrenamiento cognitivo remoto puede desempeñar un papel increíblemente valioso, tanto para mantener el rendimiento como para brindar apoyo psicológico.

Liberando el potencial atlético durante el COVID-19

5. Una ventana al mundo del espectáculo de rodeo

Zac Bourgeois es un campeón nacional juvenil de rodeo de EE. UU. convertido en profesional. Una joven estrella en ascenso en el mundo del rodeo, es un verdadero atleta en todos los sentidos de la palabra, con un coraje aparentemente inquebrantable para domesticar a un animal rampante de 2000 libras.

De vez en cuando, un experto escribe para NeuroTracker de una manera que brinda una perspectiva completamente nueva sobre el desempeño humano. Por ejemplo, en palabras de Zac, ¡el rodeo se parece mucho al ballet! Aquí también cuenta la historia de su propia recuperación, contra todo pronóstico, de una lesión cerebral muy grave, hasta su regreso a la silla de montar.

Una ventana al mundo del espectáculo de rodeo

6. Presentación de NeuroTracker para el rendimiento en el golf

Jordan Fuller es un entrenador de golf profesional especializado en formar jóvenes talentos, centrándose en los aspectos mentales del juego. También es un prolífico escritor de guías sobre los aspectos técnicos del golf.

En este blog presenta y analiza NeuroTracker para el mundo del golf. A partir de los amplios beneficios de esta forma de entrenamiento cognitivo, luego analiza más en profundidad cómo el entrenamiento entre los oídos puede proporcionar una ventaja fundamental para las demandas específicas de los deportes.

Presentamos NeuroTracker para el rendimiento en el golf

7. Entrar en el juego mental del rendimiento deportivo

Kristen Campbell fue portera de hockey sobre hielo de la División 1 de la NCAA para los Wisconsin Badgers con una lista extremadamente impresionante de logros a nivel de la NCAA.

En este blog, proporciona información valiosa sobre el uso de NeuroTracker para su entrenamiento personal, explicando cómo exactamente el entrenamiento mejoró su juego y jugó un papel fundamental en la consecución de numerosos premios a jugadora destacada del año. Si eres un atleta que busca mejorar tu juego desde casa, esta es una lectura obligada.

Entrar en el juego mental del rendimiento deportivo

‍

deportes electrónicos

NeuroTracker revela los secretos del cerebro de los jugadores profesionales

16 de noviembre de 2020

¡Descubre por qué las estrellas de los eSports tienen cerebros overclockeados y conectados para rendir!

En los últimos años la neurociencia se ha interesado mucho por los eSports . Parece que el cerebro de los jugadores es bastante especial, y comprender por qué puede proporcionar respuestas a la naturaleza más amplia de la mente humana. En este blog, echaremos un vistazo a un nuevo estudio sobre deportes electrónicos realizado por neurocientíficos que utilizaron NeuroTracker como microscopio para observar la materia gris de los jugadores profesionales y ocasionales.

Experiencia de juego versus experiencia

Muchos estudios anteriores han descubierto que los jugadores de videojuegos son mejores que los no jugadores en muchos dominios cognitivos, y algunos de los mejores jugadores de élite tienen cerebros sobrealimentados . Sin embargo, hasta ahora, la investigación sobre videojuegos ha clasificado principalmente a los jugadores según la cantidad de horas de juego que han completado, en lugar de centrarse en la experiencia en videojuegos. Aunque no tanto como los jugadores profesionales, los jugadores ocasionales aún pueden acumular una cantidad sustancial de horas de juego. Entonces, una pregunta clave es: ¿cómo se compara la experiencia del jugador con la experiencia?

El perfil neuropsicológico de los gamers

Financiado por una subvención científica canadiense, cuatro neurocientíficos y expertos en deportes electrónicos de diferentes universidades colaboraron para enfrentar a los profesionales contra los jugadores cotidianos en una serie de pruebas neuropsicológicas y NeuroTracker. El artículo, titulado ' El perfil neuropsicológico de los jugadores profesionales de videojuegos de acción ', se publicó esta semana. Se seleccionó NeuroTracker debido a su capacidad única para medir la neuroplasticidad funcional de los jugadores, a través de su capacidad para aprender y adaptarse a esta tarea de seguimiento de múltiples objetos en 3D.

Un artículo histórico que apareció en la página de inicio de Nature.com demostró que las puntuaciones de NeuroTracker clasificaban claramente a los atletas de élite de los aficionados en múltiples deportes. Esto se reveló en sus aprendizajes superiores durante 15 sesiones: los atletas de élite no sólo comenzaron más rápido, sino que también mejoraron más rápido. Este nuevo estudio de juegos adoptó un enfoque similar para ver si los profesionales tenían el mismo tipo de ventaja.

Ponerse a prueba

El grupo de jugadores profesionales estaba compuesto por 14 grandes maestros del popular juego de deportes electrónicos llamado Overwatch , un juego de disparos en primera persona (FPS) de ritmo rápido. Se seleccionaron 16 jugadores casuales que también habían jugado juegos FPS hasta 20 horas por semana, durante al menos los últimos 6 meses. El siguiente paso fue utilizar una batería de pruebas para ver si alguna función cerebral real difería entre los grupos. Después de completar cuestionarios demográficos y de experiencia con videojuegos, se evaluaron las siguientes habilidades cognitivas.

• 15 pruebas NeuroTracker de atención y neuroplasticidad funcional

• Prueba de amplitud espacial WMS-III para la memoria de trabajo visual

• Prueba de acertijos visuales WAIS-IV para el razonamiento perceptivo y la manipulación perceptiva

• Prueba de codificación WAIS-IV para velocidad de procesamiento

• Prueba de rango de dígitos WAIS-IV para la memoria auditiva a corto plazo y de trabajo

• Prueba de las torres D-KEFS para la función ejecutiva y la planificación

• Prueba de interferencia de palabras y colores D-KEFS para función ejecutiva, inhibición y cambio de tareas

• Prueba de coordinación ojo-mano con tablero ranurado para evaluar la destreza de la habilidad motora perceptiva

Lo que se encontró

Una de las mayores diferencias entre los profesionales y los aficionados se encontró en la memoria visoespacial, con una gran ventaja de rendimiento para los de élite. También tuvieron una ventaja significativa en su atención selectiva y sostenida, junto con la memoria de trabajo auditiva. Esto demostró que estos ciberatletas pueden percibir y procesar aspectos de lo que ven y oyen a un nivel más alto que sus homólogos novatos.

Luego, en las otras pruebas, los profesionales generalmente mostraron ventajas, pero con diferencias menos significativas. Una conclusión sorprendente es que los resultados de las pruebas neuropsicológicas no estaban casi completamente correlacionados con la experiencia de juego en ambos grupos. La experiencia superó a la experiencia en términos de cuán fuertemente relacionada estaba con estas funciones cerebrales.

Resultados del perfil neuropsicológico (negro = amateur, rojo = profesional)

Los datos de NeuroTracker proporcionaron una ventana más profunda al cerebro, porque midieron cómo el cerebro del jugador se adaptaba al entrenamiento a lo largo del tiempo. Las primeras sesiones mostraron que los profesionales tenían alrededor de un 50% de ventaja en sus líneas de fondo. Estos puntajes representan umbrales de velocidad, por lo que las élites mostraron habilidades enormemente superiores utilizadas para rastrear muchos objetivos diferentes que se mueven dinámicamente en el espacio 3D, al mismo tiempo.

Curiosamente, el entrenamiento a lo largo del tiempo no permitió a los aficionados recuperar la diferencia. En cambio, a medida que los aficionados mejoraron día a día, los profesionales mejoraron a un ritmo igual o ligeramente mayor. Esto es similar a lo que se encontró anteriormente entre los atletas de élite y los aficionados, aunque las estrellas del deporte mostraron una capacidad de aprendizaje aún mayor que las estrellas cibernéticas.

Medidas NeuroTracker de neuroplasticidad funcional y aprendizaje en 15 sesiones distribuidas

Conectado para actuar

Este estudio descubrió que los profesionales de los deportes electrónicos tienen una ventaja cognitiva en todos los ámbitos y capacidades muy superiores cuando se trata de las demandas de seguimiento de múltiples objetos 3D de NeuroTracker. Esto sugiere que sus habilidades excepcionales en los campos de batalla virtuales están estrechamente relacionadas con cerebros que están overlocked para funcionar, y que NeuroTracker es sensible a la hora de medir esto. Sin embargo, ahora se necesitan futuras investigaciones longitudinales para investigar si esta ventaja en la destreza mental se debe a la naturaleza o la crianza.

Si está interesado en saber más sobre el fascinante mundo de los deportes electrónicos, consulte este blog.

4 blogs sobre por qué los deportes electrónicos son impresionantes

‍

Por qué los adultos jóvenes necesitan empezar a centrarse en la salud del cerebro

Holly Klamer

15 de noviembre de 2020

Conozca los factores de riesgo para la salud mental y por qué es realmente importante cuidar la salud de su cerebro.

Con el paso de los años, la gente ha empezado a prestar especial atención a los problemas de salud mental y a convertirlos en una prioridad. Antiguamente, la gente solía denominar los problemas de salud mental como signos de volverse loco, pero puede ocurrir por muchas razones. Es fundamental prestar atención a los adultos jóvenes ya que a partir de esa edad comienzan a surgir diversos problemas mentales.

Incluso antes de salir del útero, nuestro cerebro comienza a funcionar y sigue funcionando hasta el día de nuestra muerte. La mayoría de nuestros cerebros se desarrollan a partir de la adolescencia y continúan hasta los 20 años. Como adultos, cuando llegamos a los 18 años, todavía no tenemos un cerebro en pleno funcionamiento.

La salud del cerebro juega un papel muy importante en nuestras vidas, ya que representa cómo viviremos y actuaremos. Con la edad, necesitamos mantener nuestro cerebro activo y reducir los factores de riesgo. Si la familia tiene antecedentes de presión arterial alta y diabetes, esto puede afectar la salud del cerebro.

Además, estas enfermedades también pueden provocar la enfermedad de Alzheimer y demencia en el futuro con la edad. Las personas pueden encontrar muchos centros de atención para personas mayores con demencia para tratar esta enfermedad durante la vejez.

¿La salud del cerebro marca la diferencia?

Nuestro hábito diario tiene un impacto significativo en nuestra salud física y mental a medida que envejecemos. Los accidentes cerebrovasculares, la demencia y el Alzheimer pueden deteriorar la salud cerebral y la salud física de una persona.

Según las investigaciones, los médicos han afirmado que las personas pueden mejorar la salud de su cerebro realizando cambios positivos específicos en su estilo de vida. Esto asegurará que enfermedades como la demencia se mantengan alejadas.

Tratar de mantenerse socialmente activo, mantener una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y reducir el consumo de cigarrillos y alcohol puede garantizar un estado físico y mental saludable en los seres humanos. Pero también observamos casos en los que las personas padecen Alzheimer a pesar de llevar un estilo de vida limpio . Pero tener un estilo de vida adecuado ayudará a las personas a reducir el riesgo de demencia, junto con diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas.

Los problemas de salud mental más frecuentes en los adultos jóvenes

Los adultos jóvenes de entre 16 y 24 años suelen enfrentarse a problemas de salud mental específicos, como depresión, trastornos alimentarios, abuso de sustancias, etc. En este artículo, analizaremos algunos de ellos.

1. Depresión y conducta suicida

Entre los adultos jóvenes, la depresión y el suicidio son las principales causas de muerte. En un pabellón psiquiátrico, los jóvenes a menudo se autoinfligen daño. A menudo pasamos por alto la importancia de la salud mental y se debe prestar especial atención, especialmente en los adultos jóvenes. Los profesionales médicos deben capacitarse para tratar con adultos jóvenes que se autolesionan y cómo tratarlos.

2. Trastorno alimentario

Cuando hablamos de trastornos alimentarios, frecuentemente pensamos en anorexia y bulimia. A lo largo de los años, los adultos jóvenes han desarrollado este problema y afecta drásticamente sus cuerpos. La anorexia es una enfermedad en la que se les mata de hambre. El individuo adelgaza mucho, lo que provoca otros problemas como infertilidad, cambios químicos en el cerebro, huesos frágiles, fatiga extrema y agotamiento. Sin embargo, hoy en día, las personas a menudo se matan de hambre para lograr una imagen corporal inexacta.

Por otro lado, las personas con bulimia tienden a comer mucha comida a la vez. Y luego opta por provocarse el vómito y tomar un laxante para reducir el aumento de peso. En consecuencia, esto puede provocar un problema gastrointestinal, daño al esmalte dental, daño a las cuerdas vocales, entre otros. Dado que el mundo actual está obsesionado por conseguir el cuerpo perfecto, los adultos jóvenes suelen desarrollar este problema y requieren tratamiento.

3. Abuso de sustancias

Según una investigación, el 40% de los adultos jóvenes ha consumido drogas ilícitas alguna vez en su vida. Entre todas las drogas, el cannabis es la droga más consumida. También han optado por medicamentos recetados, esteroides, heroína, cocaína, etc.

Además, la mayoría de los jóvenes eligen el alcohol y el cannabis para escapar de los problemas mentales que pueden surgir debido a abusos familiares o de otro tipo. Requieren rehabilitación hospitalaria para tratar la adicción, así como tratamiento psicológico para deshacerse del abuso de sustancias. Las drogas pueden tener un enorme impacto negativo en el cerebro en desarrollo de los adultos jóvenes.

¿Cómo ayudar a los adultos jóvenes?

Es importante que los adultos jóvenes reciban tratamiento para sus problemas de salud mental, evitando daños mayores en el futuro. La gente debería abrirse sobre los problemas de salud mental y hablar con los jóvenes al respecto y ayudarlos si es necesario. Además, la terapia y el asesoramiento pueden ayudar a los adultos jóvenes a afrontar diversos problemas de salud mental y encontrar una solución al problema.

Conclusión

Los padres o tutores deben hablar con sus hijos e intentar valorar si tienen algún problema. Además, es fundamental prestar tanta atención a la salud cerebral como a la salud física. Si no se trata a tiempo, puede causar problemas en la vejez. Luego pueden buscar tratamiento en hogares de cuidados de la memoria que se ocupen de estos problemas.

NeuroTracker

12 de noviembre de 2020

El futuro del entrenamiento cognitivo está aquí con NeuroTrackerX, ¡mira lo que puede hacer por ti!

Después de muchos años de desarrollo, estamos orgullosos de anunciar el lanzamiento completo de una evolución completa en nuestra plataforma de productos: ¡ NeuroTrackerX! Esta nueva actualización de software ofrece a los usuarios nuevos y antiguos de NeuroTracker muchas funciones y capacidades nuevas para mejorar aún más su experiencia y acelerar su camino hacia la mejora. Aquí cubriremos las opciones de capacitación ampliadas, la versión de uso personal de NeuroTrackerX llamada CTS90 , la emocionante presentación de nuestra NeuroTracker Academy y cómo hemos agregado muchas funciones nuevas para uso comercial. ¡Esperamos que estés tan emocionado como nosotros!

¿Qué puede hacer NeuroTracker por mí?

Si es nuevo en NeuroTracker, la capacitación principal consiste en ponerse nuestras gafas 3D personalizadas y realizar sesiones de 6 minutos de seguimiento de múltiples objetos en 3D. Básicamente, se le desafía repetidamente a apuntar, rastrear e identificar bolas resaltadas que se mueven dinámicamente en un entorno virtual 3D. La cantidad de bolas y la velocidad del ejercicio se adaptan según su nivel de habilidad y progreso, y los algoritmos científicos patentados de NeuroTracker siempre lo mantienen en la zona caliente del aprendizaje óptimo.

Con tan solo 20 minutos a la semana de sesiones de entrenamiento breves de NeuroTracker, las investigaciones muestran que puede esperar una mejora sostenida en sus habilidades cognitivas de alto nivel, como las funciones ejecutivas, la atención y la velocidad de procesamiento. Estos mejoran su enfoque mental, concentración y capacidad de toma de decisiones. Desde niños con dificultades de aprendizaje y edades activas hasta atletas y pilotos de combate , este entrenamiento se traslada al desempeño en el mundo real que puede beneficiar la vida de prácticamente cualquier persona. Puede echar un vistazo rápido al ejercicio en acción aquí.

NeuroTracker es el programa de entrenamiento cognitivo más validado científicamente , con más de 40 estudios revisados por pares y 20 años de investigación a sus espaldas. Si bien es ampliamente utilizado por atletas y equipos profesionales de élite , equipos de carreras de F1 y pilotos militares y la NASA , sus beneficios se extienden mucho más allá de este alcance a todo tipo de usuarios. Entonces, si desea obtener una ventaja mental y llevar su desempeño al siguiente nivel, NeuroTracker es la forma más validada y basada en evidencia de hacerlo.
‍

Algunos de nuestros otros grupos de usuarios incluyen.

Personas mayores para mejorar la calidad de vida y el bienestar diario
Individuos que buscan volver a estar en plena forma después de una lesión física o cognitiva
Operadores financieros para acelerar la toma de decisiones y realizar evaluaciones de riesgos
Los estudiantes deben mejorar el potencial de aprendizaje en el hogar y en el aula.

NeuroTrackerX Personal: el siguiente nivel en entrenamiento personal

Hemos desarrollado varios tipos de sesiones para que se puedan orientar beneficios cognitivos específicos a sus necesidades particulares.

Core: Modo de entrenamiento progresivo clásico para aprender
Resistencia: maximizar la atención durante largos períodos de tiempo.
Selectivo: Dirigir la atención selectiva dentro de una tarea.
Sobrecarga: mantenga el enfoque a velocidades más altas
Dinámico: Ayuda a la toma de decisiones en situaciones impredecibles con velocidad variable
Mantener: desafía a los usuarios a mantener el enfoque y la atención durante períodos de tiempo más prolongados.
Distribuir: entrena la capacidad de procesar varios flujos de información a la vez

Quizás lo más importante es que hemos logrado grandes avances si deseas entrenar en cualquier momento desde la comodidad de tu hogar. Esto se entrega a través de la nueva NeuroTrackerX Personal , especializada para uso doméstico. Esto incluye una accesibilidad mejorada a la capacitación a través de plataformas de capacitación remotas y presenciales, y varias de las mismas funcionalidades y características que se ofrecen con la plataforma avanzada NeuroTrackerX para profesionales y empresas.

Por ejemplo, los atletas ahora pueden perfeccionar sus habilidades según su propio horario, en lugar de acudir a las sesiones con un entrenador registrado o autorizado. También es una gran solución para cualquiera que busque superar los desafíos actuales de los bloqueos de COVID-19.

Si, como nosotros, quieres celebrar esta nueva forma de entrenar desde casa, consulta a continuación los detalles de nuestra promoción única de lanzamiento.

Academia NeuroTracker: nuestra plataforma de aprendizaje en línea

NeuroTrackerX se lanzó junto con NeuroTracker Academy , una plataforma de aprendizaje en línea que cubre investigaciones científicas relacionadas y asociaciones con laboratorios y líderes de la industria. Los cursos de Certificación Básica y Avanzada brindan educación integral sobre lo siguiente.

La ciencia y los conceptos de la tecnología.
Los beneficios reales de la formación y la evaluación
Consejos prácticos sobre cómo desarrollar protocolos de entrenamiento personalizados
Orientación a profesionales para conseguir los mejores resultados para sus clientes

Con él, obtiene acceso a una gran cantidad de recursos, cursos y módulos de aplicaciones especializados que permitirán a los usuarios y formadores obtener una comprensión más profunda de la ciencia y la tecnología. También puede esperar próximos cursos sobre temas como integración de tecnología y entrenamiento neurofísico.

Nuevas y potentes funciones para usuarios profesionales

Además de estas nuevas sesiones de capacitación, también hemos facilitado muchas funciones para uso profesional y empresarial. Después de completar la Certificación Básica, el Avanzada incluye acceso a un creador de programas personalizado, que permite a los médicos, entrenadores y entrenadores crear protocolos personalizados que se pueden aplicar para satisfacer las necesidades de sus clientes, ya sea para deportes o dificultades de aprendizaje. o más.

Esto también incluye la capacidad de diseñar y ejecutar tipos de sesiones personalizados fuera de la progresión del protocolo y combinarlos con tareas duales. Por ejemplo, puedes echar un vistazo aquí para ver una combinación de levantamiento de pesas y entrenamiento NeuroTracker para maximizar el rendimiento y la concentración durante deportes y actividades específicas.

"Lo que me encanta de NeuroTrackerX es que puedo crear protocolos de entrenamiento personalizados y escalables para necesidades de rendimiento específicas"

- Mike Santaguida, Hacks de portero

Comidas para llevar

No importa quién sea usted o cuál sea su objetivo, NeuroTrackerX tiene una manera de acelerar su camino hacia el rendimiento cognitivo y el bienestar. Como resumen, ahora puede acceder a: -

Nuevas formas avanzadas de entrenar
Entrenamiento en casa CTS90
Certificación de la Academia NeuroTracker
Montones, montones de funciones interesantes para profesionales‍

Regístrese aquí para comenzar su camino hacia la mejora

Si es una empresa o un profesional , nuestros paquetes de promoción NeuroTrackerX de diciembre incluyen incorporación gratuita y una sesión de entrenamiento gratuita con uno de nuestros expertos, acceso gratuito a nuestros cursos de certificación de NeuroTracker Academy y un 33 % de descuento.

Regístrese aquí para actualizar

Si ya es usuario de NeuroTracker , prepárese para mejorar su capacitación o servicios con nuestra promoción de actualización de NeuroTrackerX adaptada a sus necesidades.

Descubra más aquí

‍

La visualización es como soñar despierto a propósito

Marcos Morgan

12 de agosto de 2020

El pensamiento creativo implica distraerse del problema en cuestión.

Cuando sueñas despierto, tu mente "visualiza" las cosas casi sin ningún esfuerzo de tu parte. Eso significa que ya tienes la capacidad de visualizar. Aquí describiré desde una perspectiva de neurociencia por qué la visualización es en realidad como soñar despierto a propósito y, lo que es más importante, cómo puedes aplicar este conocimiento para ayudarte a tener éxito en cualquier esfuerzo.

Soñar despierto es una habilidad innata

Todo el mundo tiene la capacidad de soñar despierto. Pero aquí está el truco: es aleatorio por su propia naturaleza. Ocurre de forma inesperada y, por lo general, no hay ningún propósito específico detrás. Las imágenes van y vienen a su antojo, a menudo sin ninguna conexión lógica.

La visualización , sin embargo, no es aleatoria. No es inesperado. Por lo general, se lleva a cabo con un propósito u objetivo definido en mente antes de comenzar. Las imágenes seguirán apareciendo y desapareciendo, pero ahora te estás centrando en esas imágenes, en su relación entre sí y en su significado para tu objetivo o propósito subyacente.

El poder de la visualización para el aprendizaje

En nuestro artículo de Mpowered El poder de las creencias , se explicó cómo el cerebro es la estructura más compleja del universo conocido y la supercomputadora más poderosa del mundo. Gracias a la notable naturaleza de la neuroplasticidad , también es altamente adaptable con el tipo adecuado de estimulación.

Ya sea que pienses en hacer algo o que realmente lo hagas, se activan las mismas vías neuronales, lo que desencadena cambios en el estado del cerebro y el aprendizaje. De hecho, la visualización también puede crear efectos de aprendizaje motor. Soñar con jugar tenis, por ejemplo, puede ayudarte a convertirte en un jugador más hábil.

Hasta cierto punto, esto sucede simplemente observando a otras personas realizar tareas. Esto se debe a que las ' neuronas espejo ' en realidad simulan la experiencia internamente. Por ejemplo, un estudio demostró que, en comparación con las horas de juego, los caddies de golf golpean muy por encima de su peso al realizar tiros en el campo, porque sus mentes y cuerpos han simulado la práctica observando mucho a los demás.

Su cerebro está preparado para ayudarle a tener éxito

La razón por la que existe este fenómeno es que el cerebro no puede distinguir entre una experiencia real y una imaginada. Se desarrollan los mismos patrones de pensamiento. Con una visión real es posible hacer realidad tus sueños, sin importar cuán grandes o lejanos parezcan. Cualquier cosa que quieras lograr, ya tienes el poder.

Si puedes imaginarte haciendo algo, no hay ninguna razón por la que no puedas hacerlo. Y eso nos lleva a otro hecho sorprendente: ¡tu cerebro ya está preparado para el éxito!

Creando espacio mental para momentos decisivos

Es posible que usted mismo haya experimentado esto en algún momento. Ocurre cuando estás ocupado haciendo algo, esforzándote por encontrar una solución a un problema y no llegas a ninguna parte. Estás estancado y no encuentras el camino a seguir. Sabes que hay una solución simple, pero por alguna razón no puedes identificarla. Con el tiempo dejas de trabajar, te tomas un descanso, te relajas y empiezas a hacer algo completamente diferente. Luego, cuando no estás pensando en el problema, la solución simplemente te viene a la cabeza.

Lo mismo sucede cuando estás aprendiendo una nueva habilidad. Quizás estés luchando con una técnica deportiva difícil, o con un segundo idioma, o intentando preparar una propuesta para un proyecto importante. Trabajas y trabajas en ello, pareciendo no llegar a ninguna parte. Entonces, te detienes, te concentras en otra cosa y te olvidas de ello por un tiempo. Y luego, cuando estás ocupado con otra cosa y ya no piensas en ello, la información que necesitas para seguir adelante parece aparecer de la nada.

Aquellos de nosotros que conducíamos mucho por autopista antes del COVID 19, a menudo teníamos buenas ideas en la carretera. Destellos de inspiración aparentemente surgen de la nada. Esto también puede ocurrir en la ducha o incluso mientras te afeitas o te cepillas el cabello. En su libro The New Psycho-Cybernetics (actualizado por Dan Kennedy), el autor Maxwell Maltz explica el fenómeno de la siguiente manera:

Aprovechando la mente inconsciente

Una vez más, volvemos al poder del cerebro humano, y más concretamente a la mente inconsciente. Es el núcleo del proceso y el verdadero motor detrás de este mecanismo. Mientras estás ocupado trabajando buscando una solución, las neuronas están haciendo conexiones. Están adquiriendo activamente nuevos datos y vinculándolos para asimilar toda la información. E incluso cuando dejas de concentrarte conscientemente en el problema en cuestión, tu cerebro continúa trabajando en segundo plano para llenar los vacíos y encontrar una respuesta.

Lo bueno de este mecanismo es que todos lo tenemos y simplemente implica distraerse del problema en cuestión.

No está reservado para científicos, artistas, inventores o autores. Algunas personas pueden utilizarlo con más frecuencia que otras, pero todos tienen la capacidad de beneficiarse de él. Hay muchos nombres diferentes para lo que está sucediendo aquí, como momentos decisivos , inspiración, ingenio, revelación, chispa, iluminación, visión, perspicacia y destello de genialidad. Como sea que los llames, todos tienen una cosa en común: te dan el poder de convertir las cosas que imaginas en realidad.

Conclusiones de la visualización

En primer lugar, hemos analizado cómo soñar despierto está integrado de forma innata en el cerebro. En segundo lugar, esa visualización aprovecha esto, pero de manera enfocada, y puede aprovecharse para lograr sus objetivos. En tercer lugar, su cerebro es un poderoso simulador de la realidad y permite que las visualizaciones adapten literalmente su mente y su cuerpo. Por último, una vez que comienzas a visualizar intencionalmente, también puedes aprovechar un mecanismo natural de éxito para ayudarte a alcanzar cualquier objetivo, que se potencia cuando le das a tu mente algo de espacio mental para procesar inconscientemente soluciones para superar los desafíos a tus objetivos.

Con esta sencilla receta puedes prepararte para destellos de genialidad y más allá, ¡así que prepárate para triunfar en niveles que superan tus sueños!

Si este blog le resultó revelador, consulte también el blog anterior de Mpowered: El poder de las creencias.

‍

Visión deportiva para la conciencia situacional – Parte 1

Marcos Morgan

6 de agosto de 2020

El poder de la fe

Una vez que te vuelves consciente y consciente de cuán flexible puede ser realmente la interpretación de tus experiencias, más abierto se vuelve tu sistema de creencias a las cosas que puedes elegir lograr.

Un hallazgo sorprendente de la investigación en neurociencia es que nuestras creencias se basan sólo en un pequeño fragmento de la información sensorial que tenemos a nuestra disposición. En última instancia, nuestra visión de la realidad se construye subjetivamente. En Mpowered, a menudo compartimos con nuestros clientes el poder de las creencias y cómo nuestro increíble cerebro las crea y, en última instancia, cómo nuestras creencias guían nuestros comportamientos. Por eso, en este artículo cubriré los conceptos clave sobre cómo formamos nuestras creencias y el poder que tienen nuestras creencias para moldear quiénes somos y qué hacemos.

¿Qué ves arriba?

¿'Oportunidad en ninguna parte' u 'oportunidad ahora aquí'…?

Este es un gran ejemplo de filtrado subconsciente. Incluso cuando ese filtrado es sutil, puede cambiar drásticamente la forma en que filtramos las experiencias de la vida, dando forma a todo lo que hacemos. Cuando pensamos en creencia, a menudo pensamos en fe. Pero en un nivel más fundamental, la creencia forma nuestra propia visión de la realidad y, en consecuencia, cómo actuamos en esa realidad.

Cómo nuestro cerebro procesa los ingredientes de las creencias...

El cerebro es asombroso, es la estructura más compleja conocida por la humanidad, pesa solo el 2% del peso total del cuerpo y, sin embargo, consume el 20% de los recursos energéticos del cuerpo. Con cien mil reacciones químicas que ocurren en el cerebro cada segundo de cada día, es la supercomputadora más poderosa del mundo. ¡Pero lamentablemente no viene con instrucciones de funcionamiento!

Entonces, comencemos por el principio. Recibimos información del mundo que nos rodea a través de nuestros diferentes sentidos a una velocidad de aproximadamente 2 millones de bits por segundo. Dicho esto, nuestro cerebro simplemente no puede hacer frente a esta cantidad de información, por lo que la filtra hasta 134 bits por segundo usando algunos trucos bajo la manga. Es decir, esto sucede al generalizar, distorsionar y eliminar la información que se encuentra en lo profundo de nuestra mente inconsciente. Luego evalúa los datos utilizando nuestros metaprogramas, siendo nuestras experiencias pasadas, nuestros valores y creencias actuales, para que la información encaje con nuestro modelo actual del mundo.

...y luego construye creencias

Todo este proceso de filtrado se realiza de forma inconsciente, por lo que generalmente no podemos elegir cómo filtramos la información que llega de nuestro entorno. Todo lo hace la mente inconsciente, centrándose sólo en una pequeña porción de la enorme cantidad de datos disponibles. El objetivo es ayudarnos a lograr nuestros resultados y crear una versión del evento que se ajuste a nuestro modelo actual del mundo, también conocido en neurociencia como el " modelo interno ". Luego internalizamos esa experiencia enormemente filtrada y cambiada creada a partir de nuestros sentidos, para crear la representación o creencia interna sobre un evento en particular.

Una vez que tenemos una representación o creencia interna, la registramos aplicando etiquetas a la experiencia, que es la forma en que nos la describimos a nosotros mismos: ya sea una buena o una mala experiencia.

Nuestra versión de la experiencia

Entonces, lo que procesamos es una versión enormemente disminuida de lo que crea nuestra experiencia real. Por lo tanto, lo que percibimos como real en nuestra mente se extrae enteramente de este conjunto muy limitado de información. Esto significa que, en esencia, creamos una simulación de nuestra realidad percibida, que es inherentemente subjetiva.

Esto explica por qué dos personas pueden tener la misma experiencia e interpretar la situación de forma totalmente diferente . Imagínese si le pidiéramos a un arquitecto y a un policía que caminaran por una calle principal muy transitada y les pidiéramos que describieran lo que notaron al otro lado. Bueno, es probable que el policía nos hable sobre la gente, el tráfico y la posibilidad de que se produzcan delitos. Mientras que un arquitecto probablemente nos hablaría de los diferentes estilos y edades de los edificios. Entonces, si escuchamos estos dos relatos, probablemente no sabríamos que estaban hablando de la misma experiencia. Eso es porque tienen diferentes representaciones internas.

Liberando nuestras percepciones

Lo más intrigante es cómo las personas se aferran a creencias muy limitantes, a menudo proporcionando evidencia para respaldar una visión estrecha de una experiencia, en lugar de desafiarse a sí mismas en términos de cómo interpretan lo que realmente puede significar. Este es un hábito que se aprende fácilmente, pero que también puede limitar gravemente nuestro potencial para ser conscientes y aprovechar las oportunidades que nos rodean.

La conclusión clave es que una vez que te vuelves consciente y consciente de cuán flexible puede ser realmente tu interpretación de tus experiencias, más abierto se vuelve tu sistema de creencias a las cosas que puedes elegir lograr, ¡literalmente en cualquier situación! Se trata de reemplazar los procesos de pensamiento limitantes con creencias más empoderadoras que respalden resultados positivos.

No se trata de lo que está bien o mal, sino de lo que es más útil creer.

Si estás interesado en profundizar en las sorprendentes formas en que percibimos la realidad en el ámbito deportivo, consulta también este blog.

‍

El impacto de los juegos online en el comportamiento social

22 de julio de 2020

Existen numerosos estudios y debates sobre los efectos de los juegos online en los comportamientos sociales de las personas. Esta multitud de investigaciones afirma que estos juegos juegan un papel más importante en la vida social de una persona, además de servir como medio de entretenimiento, incluidos los juegos en línea. Sus respectivos estudios están diseñados para proporcionar información sobre esos efectos sociales, ya sean buenos o malos. Y en este artículo, veremos algunos de ellos. ¡Así que profundicemos en el impacto de los juegos en línea en los comportamientos sociales!

Orígenes de los juegos en línea

Los videojuegos surgieron inicialmente como una forma alternativa de entretenimiento en el pasado. Ya sea para competir contra un amigo por puntuaciones altas o simplemente mostrar combos complicados en un juego de lucha, ambos están pensados para pasar el tiempo y disfrutar interactuando con amigos. A medida que pasó el tiempo y la tecnología evolucionó, también lo hicieron los videojuegos. Se volvieron más complejos, se adaptaron a mejores gráficos y mostraron parecidos, si no indicios, de realismo.

Esto se diversificó en numerosos géneros, cada uno de los cuales tenía su propio propósito y atendía a nichos específicos. Una de esas ramas son los juegos en línea, que sirven no sólo como un medio para entretenerse, sino también como un centro de comunicación, donde personas de todo el mundo pueden interactuar en un único mundo virtual.

Impacto en la mente humana

Contrariamente a la opinión común y a la gran cobertura de los medios de comunicación, se ha descubierto científicamente que los juegos ofrecen una serie de beneficios cognitivos y psicológicos. Algunos de estos hallazgos han sido resumidos por las neurocientíficas Daphne Bavelier y Jane McGonigal en charlas TED clave. Los efectos pueden variar según el tipo de juego, por ejemplo, se sabe que los juegos de disparos en primera persona, como Call Of Duty, son más beneficiosos que los juegos en línea más casuales, como Minecraft. Aquí desglosaremos cuáles pueden ser algunos de esos beneficios específicos. .

Conciencia espacial

Los estudios afirman que jugar juegos en línea tiene una gran influencia en la mente de los jugadores. Los investigadores afirman que una de las cosas que los jugadores se benefician de los juegos en línea es la mejora de su habilidad visual y espacial, o más comúnmente conocida como conciencia espacial .

La conciencia espacial es la capacidad de una persona para tomar conciencia de los objetos en un espacio determinado, en relación con la posición del cuerpo. Es una capacidad de percepción natural que permite a una persona reaccionar ante los objetos del entorno. Un buen ejemplo de conciencia espacial es la capacidad de un bebé de reconocer el hecho de que cuando se mueve hacia un objeto, dicho objeto se mueve hacia él. Entonces la reacción inicial del niño será alcanzarlo cuando esté al alcance de su mano.

Jugar juegos en línea puede mejorar la capacidad de conciencia espacial, ya que el juego requiere que los jugadores reaccionen al entorno virtual del juego, a menudo buscando trampas, enemigos en movimiento y ataques sorpresa. Incluso los jugadores que asumen un rol de apoyo están muy concentrados en la barra de salud de los miembros de su grupo y deberían poder reaccionar rápidamente en cualquier momento.

Los investigadores han realizado algunas pruebas cognitivas en jugadores y no jugadores y han llegado a la conclusión de que los jugadores tienden a rastrear varios objetos a la vez y mucho más rápido que sus hermanos no jugadores. También descubrieron que los jugadores pueden cancelar rápidamente objetos innecesarios en su entorno y concentrarse más en el objetivo en cuestión. También muestran más eficiencia al cambiar de una tarea a otra, también conocido como flexibilidad atencional .

Habilidades de análisis visual

También hay estudios que afirman que los jugadores en línea tienen mejores habilidades de análisis visual y habilidades más eficientes para resolver problemas al analizar el entorno. Los investigadores creen que estas mejoras están directamente relacionadas con la intensa actividad mental que se relaciona con los jugadores que centran su atención visual en el entorno del juego, además de suprimir las distracciones.

Sin embargo, hay pocos estudios que demuestren que jugar juegos en línea tenga algo que ver con tener un coeficiente intelectual más alto o cómo podría afectar directamente el rendimiento académico de una persona. Y, sin embargo, las escuelas están utilizando gradualmente los juegos como medio para educar a los niños. Se rumorea que tiene algo que ver con que los niños se sientan atraídos por los efectos visuales de un juego y el entorno atractivo en lugar de los métodos de enseñanza habituales.

Salud mental

Además de los métodos de enseñanza innovadores, los juegos en línea se están considerando como una posible solución a los problemas de salud mental, como mejorar la capacidad de lectura de los niños disléxicos, ya que estos juegos han mostrado signos de mejorar enormemente la capacidad de atención visual de los jugadores. Otra es tratar a personas con trastorno de estrés postraumático o (TEPT), ya que también hubo indicios de que los juegos de disparos en primera persona basados en la guerra son entornos familiares para los soldados que padecen dicho trastorno psicológico. A pesar de estas implicaciones, los juegos en línea no son todos divertidos, y con los juegos, por cada cosa buena, siempre existe el riesgo de efectos no deseados.

Impacto en la agresión

Otros investigadores afirman que los juegos en línea también pueden tener impactos negativos en los jugadores, especialmente aquellos que se perciben como de naturaleza violenta, y que a menudo afectan la forma en que los jugadores interactúan en la vida real. Los juegos de disparos en primera persona en línea, los juegos de rol de acción y los juegos de terror a menudo se perciben como juegos violentos. Los estudios relacionados con la violencia en los juegos suelen realizar evaluaciones que se centran en conductas controladas y no controladas, más comúnmente conocidas en el campo de la investigación como problemas internalizados y externalizados respectivamente.

Problemas de conducta internalizados versus externalizados

Los problemas internalizados se refieren a problemas de conducta como la ansiedad y la depresión, mientras que los problemas de conducta externalizados se refieren a la hiperactividad y las conductas agresivas incontroladas. La forma en que estos problemas de comportamiento afectan a los jugadores depende del tipo de juegos en los que los jugadores suelen pasar su tiempo.

Por ejemplo, jugar juegos del género de juegos de rol multijugador masivo en línea, o MMORPG, puede provocar un aumento de problemas de conducta internalizados , como la depresión o el autoaislamiento. Esto puede deberse a la emoción de que tienen mejores posibilidades de formar relaciones en los MMORPG que en la vida real. Por eso, algunos jugadores tienden a aislarse del mundo real y eligen entonces satisfacer sus necesidades sociales dentro de un juego. Este es un problema común en Japón, donde algunos de sus ciudadanos, particularmente los hombres, a menudo se esconden del contacto social real y prefieren quedarse en casa y jugar. Japón ha acuñado a estas personas como hikikomori .

Por otro lado, jugar juegos de disparos en primera persona como Doom o juegos de rol de acción violenta como God of War pueden crear problemas externos de conducta, especialmente en los adolescentes. Esto se hace bajo la impresión de que las escenas violentas y agresivas de dichos juegos afectarán la mente del jugador para probar los escenarios en la vida real. Los investigadores también han concluido que los altos niveles de realismo en los juegos violentos, o cuanto más se parezcan sus imágenes a la estética de la vida real, mayor será la probabilidad de que los jugadores exhiban comportamientos agresivos.

Pero hay investigadores que sostienen que no existe evidencia sólida que correlacione los videojuegos violentos y las conductas agresivas. A menudo se cita que la mayoría de las personas que muestran comportamientos violentos en la vida real tienen poco que ver con los videojuegos. También hay estudios que afirman que la mayoría de los delincuentes suelen expresar sus tendencias violentas escribiendo en diarios o inspirándose en libros que han leído.

Los padres sin embargo siguen preocupados por la existencia de violencia en los juegos, y por la facilidad que tienen sus hijos aún menores de edad para acceder a ella. Aunque las empresas de videojuegos están tomando medidas para que estos juegos no caigan en manos de públicos menos maduros. Independientemente del debate sobre si los juegos en línea realmente impactan en comportamientos violentos o de aislamiento, siempre se puede estar de acuerdo en que estos juegos han acercado a las personas y han formado otro medio de socialización.

Impacto en la socialización

No es ningún secreto que una de las muchas características populares de los juegos en línea es su capacidad para conectarse con personas de todo el mundo a través de Internet. No importa qué tan lejos pueda estar un amigo, la distancia siempre se puede acortar con solo iniciar sesión desde la computadora. Ha combinado dos medios, a saber, entretenimiento y comunicación. Los estudios muestran que las personas que juegan juegos en línea, como los MMORPG, tienden a llevarse bien con extraños, ya que su interacción social en el juego les permite ser conscientes de la cultura de otras personas.

A diferencia de algunos estudios, hay personas que exhiben grandes habilidades sociales que adquirieron dentro de un juego en línea, ya que estas personas, si descubren que están en el mismo lugar, a menudo planean reuniones y participan en actividades sociales, al igual que cualquier persona normal. También hay escenarios en los que las relaciones íntimas se formaron dentro de un juego en línea y terminan en matrimonios en la vida real. La gente suele percibir a los jugadores en línea como personas muy sociables y fáciles de tratar.

Los estudios creen que esto se debe a la naturaleza de algunos MMORPG que promueven el trabajo en equipo para lograr tareas o lograr objetivos. A diferencia de los juegos para un solo jugador, en los que solo un jugador lograría los desafíos. También hay grandes misiones de incursión presentes en los MMORPG populares que requieren que de cuatro a dieciséis jugadores se acurruquen en una mazmorra en un intento de conquistarla, lo que obliga a los jugadores, que en su mayoría son extraños en la vida real, a comunicarse, encontrando puntos en común al tratar de lograrlo. la tarea en cuestión.

Ya sean buenos o malos, podemos estar seguros de que los juegos en línea han sido una gran parte de la era digital y que pueden desempeñar un papel positivo en la configuración de la personalidad o la capacidad social de una persona. Y a medida que los juegos en línea continúan evolucionando, su enorme biblioteca continúa creciendo, como en Steam Store o en otros sitios de juegos. Podemos estar seguros de que los juegos en línea seguirán teniendo un impacto en nuestros comportamientos sociales.

Acerca de 'Nash'

Nash escribe artículos para el sitio web de cultura pop Otakultura y colabora con frecuencia en Games.lol . Es un ávido jugador, un escritor experimentado y un editor de vídeo.

Si está interesado en la dimensión competitiva de los juegos, consulte también nuestro blog especial de eSports.

4 blogs sobre por qué los deportes electrónicos son impresionantes

¿Escuchar música es bueno para la salud mental?

Curtis Dean

15 de julio de 2020

¡Descubre los sorprendentes beneficios terapéuticos de escuchar una buena melodía!

La música siempre ha sido un antídoto contra las emociones negativas. Las personas que quieren relajarse y consolarse siempre pensarán en la música como una de las opciones. Escuchar música tiene grandes efectos en las emociones de las personas. También es útil para su salud mental. Aquí cubriremos las diferentes formas en que la música es buena para la salud mental.

Conexión de la música y la salud mental

La música tiene elementos relajantes que pueden hacer que las personas se sientan mejor. La mayoría de los días, las personas que escuchan su canción favorita son más felices. Para las personas que están teniendo un día difícil, la música también puede ser útil para sentirse más felices. Por eso funciona perfectamente para mejorar la salud mental. La conexión entre la música y la salud mental se puede encontrar en la combinación de beneficios de la primera con las funciones cerebrales y las emociones.

¿Qué puede hacer por la salud mental?

La música siempre ha funcionado para las personas que tienen problemas de salud mental. Los niños que experimentan ansiedad, depresión y falta de autoestima pueden tomar lecciones de música. Aporta confianza, relajación e incluso ayuda en la curación emocional. Los adultos que tienen experiencias traumáticas también se benefician de la música. Ayuda a aliviar a las personas de los sentimientos negativos provocados por el estrés y la presión.

¿Qué pasa cuando escuchamos música?

Son muchos los beneficios que podemos obtener de la música. Nuestra mente también se beneficia de ello de diferentes maneras. Estos son los diferentes efectos de la música en la mente:

Puede mejorar la memoria

Se ha demostrado muchas veces que escuchar música puede ayudar a mejorar la memoria . Esto es evidente en escenarios donde los estudiantes repasan con música de fondo. Mientras lees o haces algo, la música puede mejorar tu función cerebral. También es bueno para los bebés que todavía están en el vientre de sus madres. Se ha comprobado que las madres que escuchan música clásica pueden ayudar a mejorar la función cerebral de sus bebés.

Puede ayudar a tratar enfermedades mentales

En los casos en que una persona experimenta afecciones relacionadas con la salud mental, la música se puede utilizar como parte de la terapia. Para quienes padecen depresión y otras afecciones, la buena música puede ser una distracción perfecta. La canción o música perfecta puede brindar consuelo y cambiar el estado de ánimo. Alivia el cerebro y da paz a las personas. Puede que no se utilice como un tratamiento importante, pero puede hacer maravillas en la mente del paciente.

Te hace más feliz

Hay días en los que parece muy difícil incluso levantarse de la cama. También hay días en los que sientes que no puedes empezar tu trabajo. En momentos como este, puedes escuchar música. Notarás cómo tu estado de ánimo puede cambiar cuando reproduzcas una canción alegre o tu música favorita. Este es un efecto que la música puede producir fácilmente. Escuchar canciones motivadoras también puede ayudarte a pasar el día.

Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad

El estrés es una parte normal de un día ajetreado. Si eres adulto y estás trabajando, nunca podrás escapar del estrés. Pero si vas a integrar la música en tus actividades diarias podrás aliviar el estrés . Esto también ocurre con la ansiedad. Siempre que te sientas ansioso, escuchar música puede ayudarte a crear una buena distracción.

Fortalece el aprendizaje y la memoria

Aprender es mejor cuando vas a escuchar música. Algunos niños e incluso adultos sienten sueño fácilmente cuando leen. Esto es algo en lo que puedes trabajar si vas a escuchar música. Mejorará la memoria y puede ayudarte a comprender las cosas que estás leyendo.

Ayuda a reducir el dolor

La musicoterapia es una opción para las personas que experimentan dolor crónico debido a una enfermedad. Hay tipos específicos de música que son relajantes. Realmente no funciona en la curación pero ayuda a reducir el dolor.

Ayuda a los pacientes con Alzheimer a recordar

La música es conocida como una de las herramientas que se utilizan para ayudar a los pacientes con Alzheimer a mejorar su memoria. Los estudios han demostrado que la música puede ayudar a los pacientes a recordar emociones y recuerdos. Por eso lo utilizan los cuidadores. Los pacientes que están dispuestos a aprender lecciones de música también son más felices y receptivos.

¿Qué tipo de música es buena para la salud mental?

La respuesta a esta pregunta es relativa. En primer lugar, esto depende de las preferencias de la persona. Si escuchas tu canción favorita seguro que te sentirás mucho mejor. La música motivacional, la clásica y otros tipos de música relajante son perfectas para tu salud mental. Si desea relajarse y aliviar el estrés, debe optar por escuchar música relajante y evitar los sonidos fuertes.

Conclusión

Considerándolo todo, la música es una herramienta perfecta que puede utilizarse para tratar la depresión y otros problemas de salud mental . Además de relajarse y descansar, puedes considerar escuchar música. También puedes escucharlo mientras estás ocupado haciendo otras cosas. Si quieres mejorar tu confianza, puedes aprender a tocar un instrumento. Hay muchas formas diferentes de disfrutar de la música y casi todo el mundo puede acceder fácilmente a ella.

‍

Obtenga más información sobre Sage Music aquí.

Sitio web de música salvia

‍

9 de julio de 2020

Diez líderes en desempeño humano dan su granito de arena a NeuroTracker

Líderes de opinión clave en diferentes ámbitos del desempeño humano brindan información única sobre los beneficios del entrenamiento cognitivo con NeuroTracker.

Para celebrar los 10 años de uso NeuroTracker Aquí presentaremos a los expertos y daremos una instantánea de sus 2 centavos en NeuroTracker, junto con una cita clave de cada blog.

1. Dr. Leonard Zaichkowsky

El Dr. Zaichkowsky ha sido pionero en el campo de la psicología del deporte. Como uno de los científicos del deporte más distinguidos del mundo, ha trabajado con equipos de la NBA, NHL, NFL, MLB, fútbol australiano, la selección española de fútbol y equipos deportivos olímpicos de todo el mundo. También es un prolífico autor de una amplia gama de artículos y libros científicos.

Aquí el Dr. Zaichkowsky revela hasta qué punto el rendimiento deportivo de élite reside entre los oídos.

El dominio perceptivo-cognitivo: un nuevo paradigma para el rendimiento deportivo

‘‘Por mi propia experiencia como Director de Ciencias del Deporte en los Vancouver Canucks, descubrimos que había una correspondencia casi uno a uno entre las puntuaciones del NeuroTracker y la precisión en la toma de decisiones en el hielo. Esto realmente sorprendió a los entrenadores y cazatalentos. Puede imaginarse lo valiosas que pueden ser medidas como ésta para identificar futuros talentos".

2. Mike Clegg

Mick es el fundador de Seed of Speed, ha sido entrenador de rendimiento durante 38 años y fue entrenador de fuerza y acondicionamiento para el Manchester United Football Club de 2000 a 2011. Ha jugado un papel decisivo en el desarrollo de muchos de los mejores jugadores de fútbol del mundo, incluido Cristiano. Ronaldo, David Beckham, Wayne Rooney, Ryan Giggs y Gary Neville, por nombrar algunos.

Basándose en su experiencia con atletas de élite, Mick explica cómo los regímenes de entrenamiento siempre deben estar en la zona caliente para capturar el verdadero potencial, y también cuán crucial es la percepción visual en el campo deportivo.

¿La diferencia entre los mejores y el resto? El cerebro

‘‘NeuroTracker es un ejemplo realmente bueno de entrenamiento de umbral. Supera los límites de procesamiento de velocidad de cada atleta en cada sesión. Los efectos del entrenamiento muestran que esto en realidad acelera las ondas cerebrales, asociadas con un mayor estado de alerta y concentración mental. Más tecnologías deberían aplicar este principio de acondicionamiento, porque en la zona es justo donde los atletas de élite deben estar cada vez que entrenan”.

3. Julien Southon

Julien es especialista en rendimiento visual, cognitivo y motor, y fundador de Sport Your Brain . Aplica su experiencia en biología y psicología al entrenamiento del rendimiento deportivo de élite.

En este blog, Julien cubre el gran valor de poder ofrecer programas de entrenamiento cognitivo remoto a los clientes durante el confinamiento.

Liberando el potencial atlético durante el COVID-19

‘‘El hecho de que el entrenamiento de seguimiento de objetos múltiples en 3D de NeuroTracker mejore la percepción del movimiento biológico humano, es decir, la capacidad de leer e interpretar información del lenguaje corporal (posición del cuerpo, cabeza, orientación de la cadera), es una excelente manera de reducir "El riesgo de lesiones deportivas relacionadas con errores en la lectura o anticipación del jugador, como en el caso de las entradas en el fútbol o el rugby".

4. Profesora Jocelyn Faubert

El profesor Faubert es el director del laboratorio Faubert y el cerebro científico detrás de NeuroTracker. Considerado el "experto más destacado del mundo en el campo de la percepción visual", ha trabajado en la neurociencia que sustenta NeuroTracker durante más de 25 años.

Aquí el profesor Faubert ofrece información sobre las transformaciones radicales que la terapéutica digital está aportando a la industria de la salud.

Preguntas y respuestas con el profesor Faubert sobre el futuro de la salud digital

''Hay tantos investigadores e institutos independientes que utilizan NeuroTracker, una razón clave por la que Bayer y otras importantes empresas de salud nos han seleccionado para asociarnos. Lo ideal sería que la experiencia científica se fusionara con la experiencia específica de la industria, y creo que cuando se trata de empresas de salud digital, NeuroTracker establece los estándares correctos a seguir”.

5. Dr. Román Velásquez

El Dr. Velásquez es fundador de Neuro Peak Performance . utilizando su experiencia como neurocientífico neurobiológico interpersonal y su doctorado en liderazgo como 'Entrenador de rendimiento cerebral en deportes de combate'. Aplica las últimas tecnologías y metodologías de neurociencia para impulsar las vanguardias del acondicionamiento atlético.

Aquí el Dr. Velásquez brinda una explicación detallada de cómo las metodologías y tecnologías de la neurociencia pueden elevar el rendimiento deportivo de élite a otro nivel.

Aprovechar el cerebro atlético

''El entrenamiento NeuroTracker adapta la velocidad y la complejidad de una manera que maximiza el entrenamiento cognitivo deportivo en cada paso. El enfoque, la concentración y la atención no son simples, son complejos dentro del cerebro, pero se pueden entrenar y NeuroTracker mejora estas capacidades clave. También proporciona medidas funcionales únicas del rendimiento atlético".

6. Dr. Charles Shidlofsky

Dr. Shidlofsky , OD, PA, FCOVD, dirige Neuro-Vision Associates del norte de Texas . Líder en su campo, se especializa en rehabilitación y terapia de la visión y trabaja con numerosos equipos deportivos de élite en todo Estados Unidos.

Aquí, el Dr. Shidlofsky profundiza en el lado de la neurovisión del acondicionamiento de los atletas de élite y en cómo también proporciona datos invaluables para la elaboración de perfiles cognitivos.

Asumir una formación de rendimiento de siguiente nivel

''Desde una perspectiva más específica de la visión, NeuroTracker es una herramienta de entrenamiento espacial ideal. Esta es una de las razones por las que uso NeuroTracker para mi propio entrenamiento de hockey sobre hielo. Lo mejor de NeuroTracking es que obliga a los atletas a estar abiertos en el espacio, y esa es una habilidad fundamental para seguir conduciendo y mejorar”.

7. Dr. Gerard M. DiLeo

El Dr. DiLeo fue Director de Dolor Pélvico en la Universidad del Sur de Florida y ahora es revisor médico y colaborador de Addictions.com . Es autor de publicaciones sobre salud para McGraw-Hill y ha contribuido con artículos de salud a publicaciones de medios durante más de 30 años.

En este artículo, el Dr. DiLeo brinda información sobre cómo la adicción es principalmente un desafío relacionado con funciones cognitivas deterioradas y cómo intervenciones eficaces como NeuroTracker tienen un gran potencial para la recuperación.

Desconectar y reconectar el cerebro adicto

''Ya sea que se utilice para el bienestar, el rendimiento, el aprendizaje o la adicción, NeuroTracker le da al cerebro la destreza neuronal que falta o que necesita mejorar. Ha demostrado ser útil en la toma de decisiones en circunstancias cambiantes, lo que puede ayudar a prevenir una recaída cuando una persona rehabilitada encuentra factores desencadenantes después del tratamiento”.

8. Rob Gronbeck

Rob es entrenador, investigador y autor de psicología del rendimiento y fundador de The Brain Room , y trabaja con atletas de élite en muchos deportes en Australia. Rob es un entrenador veterano de NeuroTracker y miembro clave del Proyecto Flow Genome .

Después de haber entrenado más de 5000 sesiones, Rob nos lleva a través de su propio viaje con NeuroTracker, revelando cómo 600 sesiones de entrenamiento cuadruplicaron su capacidad de carga de trabajo visual.

Aumentar la capacidad de procesamiento de su cerebro

''Creo que los entrenadores, preparadores físicos y atletas necesitan saber que podemos aplicar los mismos principios de entrenamiento que utilizamos en la adquisición física y de habilidades para entrenar el cerebro. NeuroTracker encaja perfectamente y nos permite hacer esto sin problemas, al mismo tiempo que proporciona métricas cuantificables".

9. Sebastián Harenberg

Sebastián tiene un doctorado en Kinesiología y Estudios de la Salud, y profesor asociado en Ciencias del Ejercicio y Entrenamiento Atlético en Ithaca College. Ha publicado prolíficas investigaciones en revistas médicas y de ciencias del deporte.

Aquí, Sebastian analiza su investigación que demuestra el potencial de NeuroTracker para perfilar y potencialmente entrenar habilidades de cirujano laparoscópico.

Una nueva perspectiva sobre el desarrollo de los cirujanos

''Encontramos que las líneas de base de NeuroTracker explicaban una cantidad significativa de la variación en la velocidad y eficiencia del movimiento cuando los estudiantes de medicina realizaban una prueba de simulación de cirugía. Es prometedor ver una relación entre estas dos tareas. Hay muchas direcciones que podríamos tomar con las intervenciones cognitivas".

10. Kate Allgood

Kate fue reconocida como una de las mejores jugadoras de hockey sobre hielo de Canadá. Con una doble maestría especializada en psicología del deporte, Kate fundó Quantum Performance , una empresa de entrenamiento de alto rendimiento especializada en entrenamiento mental. También ha publicado varios libros de ciencias del deporte.

Aquí Kate subraya cuán críticos son los sistemas de atención eficientes para los deportes, desglosando en detalle cómo NeuroTracker mejora varios tipos diferentes de atención y cómo esto se transfiere al rendimiento.

Mejorar el rendimiento con una mejor atención

‘‘A través de un proceso de condicionamiento científico, NeuroTracker desarrolla las herramientas básicas para mantener la conciencia y la atención incluso en las situaciones de juego de mayor presión. No hay límite para el tipo de tareas duales que se pueden combinar, que pueden usarse para llevar el rendimiento a niveles extremadamente altos”.

Esperamos que estos conocimientos le hayan resultado educativos y que ahora tenga una idea de cómo el entrenamiento perceptivo-cognitivo está impulsando una nueva frontera en el desempeño humano. ¡Siéntete libre de explorar cualquiera de los enlaces de blogs individuales para obtener una perspectiva más profunda!

Alternativamente, si está interesado en leer pensamientos de atletas que realmente han sido entrenados con NeuroTracker, consulte este blog.

Siete atletas profesionales dan su granito de arena en NeuroTracker

‍