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Como portero que juega hockey de alto nivel, creo que el entrenamiento cognitivo debería considerarse tan importante como el entrenamiento físico. De las técnicas disponibles para entrenar el rendimiento mental, descubrí que podía usar NeuroTracker para mejorar mi atención, concentración, velocidad de procesamiento, toma de decisiones, seguimiento del disco y rendimiento general sobre hielo. Los deportes son un juego de centímetros y cualquier cosa que te dé un centímetro extra que necesitas cuando lo necesitas vale peso en oro. Descubrí que NeuroTracker te permite llevar tu juego mental al siguiente nivel. En este blog, cubriré mis experiencias reales con esta neurotecnología en particular y lo que creo que aporta a los aspirantes a atletas que desean ingresar al juego mental del rendimiento deportivo.
Como atleta de alto rendimiento, veo que el juego de hockey es 90% mental. He estado usando NeuroTracker durante los últimos 5 años, después de comenzar a entrenar con la herramienta cuando era estudiante de primer año en la universidad. Para acceder a la tecnología fui a entrenar con un entrenador de Sport Vision 3 veces por semana en Grand Forks, ND.
Descubrí que podía seguir claramente mi mejora a lo largo del tiempo y seguí mejorando cada vez más. Como portero, vi que mi NeuroTracking se traducía en mi rendimiento en el hielo. Mi procesamiento visual se sintió más rápido y noté mejoras en mi juego en solo unas pocas semanas.
Mi entrenador de visión también me decía que necesitaba no ponerme tan tenso y simplemente relajarme. NeuroTracker me enseñó cómo controlar mi "nivel de exageración" y me obligó a encontrar el estado óptimo que me ponga "en la zona". Ahora sé que para poder jugar lo mejor que pueda, mi nivel de hype debe ser “7 sobre 10”.
Me transferí a la Universidad de Wisconsin después de dos años, por lo que ya no sería posible acudir directamente a un entrenador de Sports Vision. Afortunadamente, pude comprar una cuenta personal. Puedo ejecutar mis propias computadoras, ¡así que ahora llevo NeuroTracker conmigo dondequiera que vaya!
La preparación mental puede marcar la diferencia entre un gol en contra y una parada. En el verano (fuera de temporada) usaba NeuroTracker tan pronto como me despertaba, antes de entrenar y patinar. Siempre calentó todo mi sistema mental y preparó mis procesos visuales para desempeñarme a un alto nivel durante todo el día.
También me gusta usarlo por la noche, cuando acabo de tener un día largo, aunque tengo los ojos cansados. Siento que es muy importante entrenar la visión para que funcione incluso cuando esté fatigado. Luego compararía mi puntuación de la mañana con la de la tarde: ¡la puntuación de la mañana casi siempre fue más alta!
Durante la temporada utilicé NeuroTracker antes del juego para cada juego que comencé: ¡más de 110 juegos! Activa mi visión para la competencia y marca mi concentración mental. Al principio, mis compañeros de equipo siempre se preguntaban por qué caminaba por el vestuario o por mi apartamento con estas gafas 3D puestas, pero una vez que vieron lo que estaba haciendo y cómo me ayudaba, quedaron muy intrigados.
Al realizar una sesión de NeuroTracker, puedo saber si estoy listo para comenzar o no del todo, según la puntuación de mi prueba. Si no obtengo una puntuación superior a mi punto de referencia actual, completaré otra sesión.
He añadido el manejo del bastón mientras hago NeuroTracking a mi rutina de entrenamiento de postemporada. Es muy desafiante, pero creo que es una técnica de entrenamiento de siguiente nivel que puede ayudarme a mejorar aún más mi juego. Agregar el manejo del bastón me obliga a mantener la cabeza erguida y mejorar mis habilidades motoras finas bajo presión.
Cognitivamente, el entrenamiento añade otra dimensión, esto se debe a que soy multitarea y me veo obligado a perfeccionar mi concentración aún más para lograr los objetivos correctos. Creo que esto también me ayuda a tomar mejores decisiones con el disco en el hielo, especialmente cuando tengo jugadores que se me acercan y me presionan. Me gusta el hecho de que NeuroTracker tiene investigaciones que demuestran que puede entrenar mi cerebro para predecir el movimiento humano y tomar mejores decisiones en el campo en medio de un juego que cambia dinámicamente.
Como portero encuentro algunos beneficios específicos con NeuroTracker. La primera es que el seguimiento de múltiples objetos en movimiento en NeuroTracker ayuda a simular el seguimiento del disco en el hielo, mientras lucha entre mucho tráfico y cuerpos en el hielo. Esto te obliga a mantener la mente en el presente y bloquear cualquier distracción y pensamiento negativo.
De hecho, escucho música a todo volumen mientras estoy en NeuroTracker, lo hago para simular varias distracciones en un juego, como la multitud o los jugadores contrarios. También trabajo en mi respiración durante las sesiones; cuanto más tenso estás, más difícil es seguir los objetivos en movimiento. Lo mismo ocurre con un partido de hockey: cuanto más tenso estés, menos paradas realizarás.
Finalmente, practico mi respiración durante NeuroTracker y trabajo inhalando profundamente durante 3 segundos y exhalando profundamente durante 3 segundos. Es importante exhalar en situaciones estresantes y cuando lo hago, obtengo puntuaciones mucho más altas en mis pruebas. De esta manera, las puntuaciones de NeuroTracker me brindan información importante sobre mi estado mental interno.
En general, el mayor beneficio para mí es la mejora en mi atención y concentración al realizar paradas difíciles. Ahora encuentro que tengo un enfoque "tipo láser" en el disco. Puedo mantener la calma entre el caos de multitudes ensordecedoras, cuerpos que bloquean mi visión, particularmente en lo que mucha gente llamaría situaciones de alta presión, como escapadas, horas extras y tiroteos.
Todos los deportistas pueden beneficiarse del uso de NeuroTracker. Creo que en este momento mucha gente no es consciente de los beneficios que puede aportar el entrenamiento cognitivo. Es interesante observar a los mejores atletas deportivos, porque ahora todos tienen algún tipo de programa de entrenamiento cognitivo específico que siguen. Los mejores hacen lo que los demás no están dispuestos a hacer. El entrenamiento cognitivo te ayuda a formar parte de los mejores.
Veo que Sports Vision Training y NeuroTracker se convertirán en una gran parte del deporte en el futuro. Muchos gimnasios y centros de entrenamiento ya lo incorporan en sus instalaciones. Mi centro de entrenamiento de hockey sobre hielo planea agregar un componente NeuroTracker a todas las sesiones de entrenamiento de porteros.
La idea es realizar una sesión de NeuroTracker antes de patinar para que el deportista se zonifique desde el principio y aproveche al máximo cada sesión de entrenamiento. Y luego también ejecutar una sesión después del entrenamiento, para comprobar si hay mejoras o descensos en función de cómo fue la sesión de entrenamiento.
Creo que el entrenamiento y la evaluación cognitivos algún día serán tan importantes como el entrenamiento físico, y muchas personas invertirán tanto tiempo mental como físicamente porque reconocen esta necesidad de alcanzar su máximo potencial.
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