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Como portero que juega un alto nivel de hockey, creo que el entrenamiento cognitivo debe considerarse tan importante como el entrenamiento físico. Fuera de las técnicas disponibles para entrenar el rendimiento mental, descubrí que podía usar NeuroTracker para mejorar mi enfoque, concentración, velocidad de procesamiento, toma de decisiones, seguimiento de disco y rendimiento general sobre el hielo. Los deportes son un juego de pulgadas y cualquier cosa que te brinde una pulgada extra que necesitas cuando lo necesitas, vale la pena, es peso en oro. He descubierto que NeuroTracker te permite llevar tu juego mental al siguiente nivel. En este blog, cubriré mis experiencias reales con esta neurotecnología particular, y lo que creo que aporta a la mesa para aspirantes a atletas que desean ingresar al juego mental de rendimiento deportivo.
Como atleta de alto rendimiento, veo que el juego de hockey es 90% mental. He estado usando NeuroTracker durante los últimos 5 años, después de comenzar a entrenar con la herramienta como estudiante de primer año en la universidad. Para acceder a la tecnología, fui a entrenar con un entrenador de Sport Vision 3 veces por semana en Grand Forks, ND.
Descubrí que podía seguir claramente mi mejora a lo largo del tiempo y seguí mejorando cada vez más. Como portero, vi que mi NeuroTracking se traducía en mi rendimiento en el hielo. Mi procesamiento visual se sintió más rápido y noté mejoras en mi juego en solo unas pocas semanas.
Mi entrenador de visión también me dijo que necesitaba no ponerme tan tenso y simplemente relajarme. NeuroTracker me enseñó cómo controlar mi "nivel de exageración" y me obligó a encontrar el estado óptimo que me pone "en la zona". Ahora sé que para jugar lo mejor posible, mi nivel de exageración debe ser un "7 de 10".
Me transfirí a la Universidad de Wisconsin después de dos años, por lo que ya no era posible ir directamente a un entrenador de visión deportiva. Afortunadamente, pude comprar una cuenta personal, puedo ejecutar mis propias computadoras, así que ahora llevo a NeuroTracker conmigo a donde quiera que vaya.
La preparación mental puede marcar la diferencia entre un gol contra y un salvamento. En el verano (fuera de temporada) usaba NeuroTracker tan pronto como me despertaba, antes de mi entrenamiento y patín. Siempre calentó todos mis sistemas mentales y preparó mis procesos visuales para actuar a un alto nivel durante todo el día.
También me gusta usarlo por la noche, cuando acabo de tener un día largo, aunque tengo los ojos cansados. Siento que es muy importante entrenar la visión para que funcione incluso cuando esté fatigado. Luego compararía mi puntuación de la mañana con la de la tarde: ¡la puntuación de la mañana casi siempre fue más alta!
Durante la temporada usé NeuroTracker Pre -Game para cada juego que comencé, ¡más de 110 juegos! Se enciende mi visión para la competencia y los diales en mi enfoque mental. Al principio, mis compañeros de equipo siempre se preguntaban por qué estaba caminando por el vestuario o mi departamento con estas gafas 3D, pero una vez que vieron lo que estaba haciendo y cómo me ayudó, estaban muy intrigados.
Al hacer una sesión de NeuroTracker , puedo decir si estoy listo para ir o no, basado en mi puntaje de prueba. Si no obtengo puntaje más alto que mi línea de base actual, completaré otra sesión.
He añadido el manejo del bastón mientras hago NeuroTracking a mi rutina de entrenamiento de postemporada. Es muy desafiante, pero creo que es una técnica de entrenamiento de siguiente nivel que puede ayudarme a mejorar aún más mi juego. Agregar el manejo del bastón me obliga a mantener la cabeza erguida y mejorar mis habilidades motoras finas bajo presión.
Cognitivamente el entrenamiento agrega otra dimensión, esto se debe a que estoy multitarea y me obligan a perfeccionar mi enfoque aún más para que los objetivos corrijan. Creo que esto también me ayuda a tomar mejores decisiones con el disco en el hielo, especialmente cuando tengo jugadores que vienen a mí y me presionan. Me gusta el hecho de que NeuroTracker tiene una investigación que muestra que puede entrenar mi cerebro para predecir el movimiento humano y tomar mejores decisiones en el campo en medio de un juego de cambio dinámico.
Como portero, encuentro algunos beneficios específicos con NeuroTracker. El primero es que el seguimiento de múltiples objetos en movimiento en NeuroTracker ayuda a simular el seguimiento del disco en el hielo, ya que lucha a través de mucho tráfico y cuerpos en el hielo. Esto te obliga a mantener tu mente en el presente y bloquear las distracciones y pensamientos negativos en curso.
De hecho, escucho música alta mientras estoy en NeuroTracker, hago esto para simular varias distracciones en un juego, como la multitud o los jugadores opuestos. También trabajo en mi respiración durante las sesiones, cuanto más tenso se ponga, más difícil será rastrear los objetivos móviles. Lo mismo ocurre con un juego de hockey, cuanto más tenso esté, menos ahorros hará.
Finalmente practico mi respiración durante NeuroTracker y trabajo en un respiro profundo durante 3 segundos y un respiro profundo durante 3 segundos. Es importante exhalar en situaciones estresantes, y cuando hago esto, obtengo mucho más alto en mis pruebas. De esta manera, los puntajes de NeuroTracker me dan comentarios importantes sobre mi estado mental interno.
En general, el mayor beneficio para mí es la mejora en mi atención y concentración al realizar paradas difíciles. Ahora encuentro que tengo un enfoque "tipo láser" en el disco. Puedo mantener la calma entre el caos de multitudes ensordecedoras, cuerpos que bloquean mi visión, particularmente en lo que mucha gente llamaría situaciones de alta presión, como escapadas, horas extras y tiroteos.
Todos los atletas pueden beneficiarse del uso de NeuroTracker. Creo que en este momento muchas personas no son conscientes de los beneficios que puede proporcionar la capacitación cognitiva. Es interesante mirar a los mejores atletas en los deportes, porque ahora todos tienen algún tipo de programa de entrenamiento cognitivo específico que siguen. Lo mejor hace lo que el resto no está preparado para hacer. El entrenamiento cognitivo te ayuda a formar parte de lo mejor.
Veo que el entrenamiento de la visión deportiva y NeuroTracker se convierten en una gran parte del deporte en el futuro. Muchos gimnasios y centros de entrenamiento ya lo incorporan a sus instalaciones. Mi instalación de capacitación en hockey sobre hielo planea agregar un componente NeuroTracker a todas las sesiones de entrenamiento de los porteros.
La idea es ejecutar una sesión NeuroTracker antes del patín para que el atleta esté en zonas desde el primer momento, por lo que logran al máximo cada sesión de entrenamiento. Y luego también para ejecutar una sesión después del entrenamiento, para verificar la mejora o la disminución en función de cómo fue su sesión de entrenamiento.
Creo que el entrenamiento y la evaluación cognitivos algún día serán tan importantes como el entrenamiento físico, y muchas personas invertirán tanto tiempo mental como físicamente porque reconocen esta necesidad de alcanzar su máximo potencial.
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