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El entrenamiento básico es sólo el comienzo. Cuando se trata de evolucionar el rendimiento, hay muchas maneras de agregar tareas duales que transforman el entrenamiento con NeuroTracker. Echemos un vistazo a cinco formas de aumentar la carga útil neurofísica de cada sesión.
Este es el método probado de simplemente seguir adelante. Aunque del NeuroTracker ocurre más rápidamente en las primeras 15 a 30 sesiones de entrenamiento, los resultados muestran que las personas siguen mejorando con el entrenamiento a largo plazo, incluso después de cientos de sesiones.
El entrenador de psicología del rendimiento, Rob Gronbeck, es un ejemplo de un veterano de NeuroTracker que ha completado más de 600 sesiones y, en el proceso, ha cuadriplicado su poder de procesamiento .
Con NeuroTracker Pro, también hay una variedad de diferentes tipos de sesiones para usar en programas de entrenamiento, como "Sobrecarga", "Objetivo" y "Táctico". Estos todavía utilizan el método Core NeuroTracker, pero imponen exigencias adicionales a habilidades cognitivas específicas, como la atención sostenida, selectiva y dividida.
Un estudio realizado en 2012 llamado ' Entrenamiento perceptual-cognitivo de atletas ' encontró que incluso la simple diferencia entre estar de pie en comparación con estar sentado agrega cargas cognitivas que impactan el rendimiento del NeuroTracker. Basado en investigaciones posteriores, el sistema de aprendizaje NeuroTracker se desarrolló para aprovechar las cargas cognitivas de las tareas físicas durante el NeuroTracking.
Básicamente, esto implica dos etapas: en primer lugar, el entrenamiento de "consolidación" del NeuroTracker mientras está sentado. Esto prepara al cerebro para el aprendizaje. En segundo lugar, entrenar con tareas físicas, comenzando con actividades sencillas como tareas básicas de equilibrio, progresando con el tiempo a tareas cada vez más difíciles.
La ventaja aquí es que las investigaciones muestran que el cerebro y el cuerpo se adaptan para manejar estas cargas neurofísicas combinadas, lo que proporciona mayores ganancias que entrenar en cada tarea por separado. Las tareas físicas duales pueden basarse en habilidades motoras, donde la atención se centra en movimientos técnicamente difíciles, como mantener el equilibrio sobre una pelota bosu. O pueden basarse en ejercicios, como usar una bicicleta estática para cargas cardiovasculares o levantamiento de pesas para cargas de fuerza. Estos también se pueden realizar en forma de entrenamiento en circuito, como lo demostró aquí el ex entrenador del Manchester United, Mick Clegg .
Las tareas de habilidad son un refinamiento de las tareas físicas duales, centrándose en ciertas habilidades utilizadas en los deportes. Un ejemplo es el regate de baloncesto durante el NeuroTracking.
Idealmente, las habilidades utilizadas deberían basarse en exigencias deportivas que son difíciles de realizar bajo la presión de la competencia. También pueden incluir tareas físicas como el equilibrio, como se muestra aquí para el fútbol.
Un beneficio aquí es que las habilidades del mundo real se pueden probar bajo presión, simulando las demandas mentales de la competencia. Si como resultado las puntuaciones del NeuroTracker caen drásticamente, esto revela una falta de capacidad para mantener la conciencia situacional. Llevando este concepto al extremo, un estudio reciente incluso combinó el NeuroTracking con el vuelo de un piloto de jet , revelando que las maniobras avanzadas agotaban casi toda la "capacidad cognitiva sobrante" de los pilotos.
NeuroTracker en sí es una tarea perceptivo-cognitiva, por lo que aquí agregamos cargas adicionales al mismo dominio de rendimiento. Cualquier tarea que presente un desafío mental es válida, incluso algo tan simple como contar desde cien en pasos de tres agregará una carga a la memoria de trabajo.
Una opción de entrenamiento dedicada en NeuroTracker es el modo 'Agilidad', que dispara rayos a la persona que entrena mientras intenta esquivarlos (medido con seguimiento de movimiento). Esto prueba la percepción de la trayectoria 3D para predecir respuestas de acción: esquivar hacia la izquierda o hacia la derecha. Es sorprendentemente difícil, la mayoría de las personas encuentran que sus puntuaciones de NeuroTracker inicialmente caen a aproximadamente un tercio de su puntuación normal.
Las tareas perceptivo-cognitivas también pueden adoptar la forma de estimulación sensorial pasiva. Un estudio que será publicado por Kim Dorsch de la Universidad de Regina reprodujo el ruido de la multitud en un estadio de fútbol para estimular el procesamiento auditivo durante el NeuroTracking. Otro ejemplo es el modo ' Optic Flow ' del NeuroTracker, que ofrece un entrenamiento normal pero dentro de un enorme túnel ondulado. Esto agrega las demandas visuales involucradas con el procesamiento del movimiento hacia adelante y hacia atrás. Como prueba sistemas de equilibrio que dependen del flujo óptico, se ha utilizado para investigar los efectos de las conmociones cerebrales.
Utilizado originalmente como los Navy Seals, NeuroTracker Tactical Awareness está diseñado para entrenar la conciencia situacional y la capacidad de toma de decisiones bajo presión. Implica percibir escenas tácticas que se muestran directamente detrás de las bolas NeuroTracker, interpretarlas y luego tomar decisiones sobre ellas, como disparar o no disparar.
En realidad, este modo de entrenamiento se desarrolló para deportes en colaboración con el mariscal de campo estrella de los Atlanta Falcons, Matt Ryan , quien quería poder simular las demandas de atención de la competencia y al mismo tiempo reconocer formaciones de juego y oportunidades de pase. En una entrevista con el New York Times afirmó que NeuroTracker mejoró su conciencia espacial y su capacidad "para poder ver las cosas y cómo se relacionan entre sí muy rápidamente" .
La conciencia táctica es un modo de entrenamiento avanzado y específico para el rendimiento. Como tal, está dirigido a atletas profesionales de deportes de equipo que necesitan lidiar con patrones de juego complejos.
Aunque estas cinco formas de evolucionar el entrenamiento con NeuroTracker varían mucho en su enfoque, en realidad se pueden mezclar y combinar entre sí para proporcionar infinitas combinaciones de entrenamiento neurofísico.
Puede leer más sobre la formación de doble tarea aquí.
Aumento del rendimiento con el sistema de aprendizaje NeuroTracker
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