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El entrenamiento central es solo el comienzo. Cuando se trata de un rendimiento en evolución, hay muchas formas de agregar tareas duales que transforman el entrenamiento NeuroTracker . Echemos un vistazo a 5 formas de aumentar la carga útil neurofísica de cada sesión.
Este es el método probado y probado de simplemente pegarlo. Aunque NeuroTracker ocurre más rápidamente en las primeras 15-30 sesiones de entrenamiento, los resultados muestran que las personas siguen mejorando con el entrenamiento a largo plazo, incluso después de cientos de sesiones.
El entrenador de psicología del rendimiento, Rob Gronbeck, es un ejemplo de un NeuroTracker que ha completado más de 600 sesiones, y en el proceso ha cuadruplicado su poder de procesamiento .
Con NeuroTracker Pro, también hay una variedad de diferentes tipos de sesión para usar en programas de capacitación, como 'sobrecarga', 'objetivo' y 'táctico'. Estos todavía usan el método NeuroTracker central, pero imponen demandas adicionales en habilidades cognitivas específicas, como atención sostenida, selectiva y dividida.
Un estudio en 2012 llamado ' entrenamiento perceptual-cognitivo de los atletas ' encontró que incluso la diferencia entre estar de pie en comparación con la sesión, agrega cargas cognitivas que afectan NeuroTracker . Basado en investigaciones posteriores, el sistema de aprendizaje NeuroTracker se desarrolló para aprovechar las cargas cognitivas de tareas físicas mientras se neurotracking.
Esencialmente, esto implica dos etapas, en primer lugar, el entrenamiento de la "consolidación" de solo NeuroTracker mientras está sentado. Esto prepara el cerebro para el aprendizaje. En segundo lugar, el entrenamiento con tareas físicas, comenzando con actividades simples como tareas básicas de equilibrio, que progresa a tareas cada vez más difíciles con el tiempo.
La ventaja aquí es que las investigaciones muestran que el cerebro y el cuerpo se adaptan para manejar estas cargas neurofísicas combinadas, lo que proporciona mayores ganancias que entrenar en cada tarea por separado. Las tareas físicas duales pueden basarse en habilidades motoras, donde la atención se centra en movimientos técnicamente difíciles, como mantener el equilibrio sobre una pelota bosu. O pueden basarse en ejercicios, como usar una bicicleta estática para cargas cardiovasculares o levantamiento de pesas para cargas de fuerza. Estos también se pueden realizar en forma de entrenamiento en circuito, como lo demostró aquí el ex entrenador del Manchester United, Mick Clegg .
Las tareas de habilidad son un refinamiento de las tareas físicas duales, centrándose en ciertas habilidades utilizadas en los deportes. Un ejemplo es el regate de baloncesto durante el NeuroTracking.
Idealmente, las habilidades utilizadas deberían basarse en exigencias deportivas que son difíciles de realizar bajo la presión de la competencia. También pueden incluir tareas físicas como el equilibrio, como se muestra aquí para el fútbol.
Un beneficio aquí es que las habilidades del mundo real pueden probarse bajo presión, simulando las demandas mentales de la competencia. Si NeuroTracker caen drásticamente como resultado, esto revela una falta de capacidad para mantener la conciencia situacional. Llevando este concepto al extremo, un estudio reciente incluso combinó el neurotracking con el vuelo piloto de chorro , revelando que las maniobras avanzadas drenaron casi toda la capacidad cognitiva de los pilotos ".
NeuroTracker en sí es una tarea perceptual-cognitiva, por lo que aquí estamos agregando cargas adicionales al mismo dominio de rendimiento. Cualquier tarea que presente un desafío mental es válida, incluso algo tan simple como contar de cien en los pasos de tres agregará una carga de memoria de trabajo.
Una opción de entrenamiento dedicada en NeuroTracker es el modo 'agilidad', que dispara rayos a la persona que entrenan mientras intentan esquivarlos (medidos con el seguimiento de movimiento). Esto prueba la percepción de la trayectoria 3D para predecir las respuestas de acción: esquivar izquierda o derecha. Es sorprendentemente difícil, la mayoría de las personas encuentran que sus puntajes NeuroTracker inicialmente caen a aproximadamente un tercio de su puntaje normal.
Las tareas cognitivas perceptuales también pueden tomar la forma de estimulación sensorial pasiva. Un estudio que Kim Dorsch en la Universidad de Regina interpretó a la multitud de un estadio de fútbol para estimular el procesamiento auditivo durante el neurotracking. Otro ejemplo es el NeuroTracker ' Flow óptico ', que ofrece entrenamiento normal pero dentro de un enorme túnel ondulante. Esto agrega las demandas visuales involucradas con el procesamiento hacia atrás y el movimiento hacia adelante. A medida que prueba los sistemas de equilibrio que dependen del flujo óptico, se ha utilizado para investigar los efectos de las conmociones cerebrales.
Originalmente utilizado por las fuerzas especiales de élite , como los Navy Seals, NeuroTracker está diseñada para entrenar la conciencia situacional y las capacidades de toma de decisiones bajo presión. Implica percibir escenas tácticas que se muestran directamente detrás de las NeuroTracker , interpretarlas y luego tomar decisiones sobre ellas, como disparar o no disparar.
Este modo de entrenamiento en realidad se desarrolló para deportes en colaboración con la estrella del trimestre de Atlanta Falcons, Matt Ryan , quien quería poder simular las demandas atencionales de la competencia mientras reconoce las formaciones de juego y las oportunidades de aprobación. En una entrevista con el New York Times, declaró que NeuroTracker mejoró su conciencia espacial y su habilidad "poder ver las cosas y cómo se relacionan entre sí realmente rápidamente" .
La conciencia táctica es un modo de entrenamiento avanzado y específico para el rendimiento. Como tal, está dirigido a atletas profesionales de deportes de equipo que necesitan lidiar con patrones de juego complejos.
Aunque estas 5 formas de desarrollar el entrenamiento NeuroTracker varían mucho en su enfoque, en realidad pueden mezclarse y combinarse entre sí para proporcionar combinaciones interminables de entrenamiento neurofísico.
Puede leer más sobre la formación de doble tarea aquí.
Aumentar el rendimiento con el sistema de aprendizaje NeuroTracker
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