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Cuando sueñas despierto, tu mente "visualiza" las cosas casi sin ningún esfuerzo de tu parte. Eso significa que ya tienes la capacidad de visualizar. Aquí describiré desde una perspectiva de neurociencia por qué la visualización es en realidad como soñar despierto a propósito y, lo que es más importante, cómo puedes aplicar este conocimiento para ayudarte a tener éxito en cualquier esfuerzo.
Todo el mundo tiene la capacidad de soñar despierto. Pero aquí está el truco: es aleatorio por su propia naturaleza. Ocurre de forma inesperada y, por lo general, no hay ningún propósito específico detrás. Las imágenes van y vienen a su antojo, a menudo sin ninguna conexión lógica.
La visualización , sin embargo, no es aleatoria. No es inesperado. Por lo general, se lleva a cabo con un propósito u objetivo definido en mente antes de comenzar. Las imágenes seguirán apareciendo y desapareciendo, pero ahora te estás centrando en esas imágenes, en su relación entre sí y en su significado para tu objetivo o propósito subyacente.
En nuestro artículo de Mpowered El poder de las creencias , se explicó cómo el cerebro es la estructura más compleja del universo conocido y la supercomputadora más poderosa del mundo. Gracias a la notable naturaleza de la neuroplasticidad , también es altamente adaptable con el tipo adecuado de estimulación.
Ya sea que pienses en hacer algo o que realmente lo hagas, se activan las mismas vías neuronales, lo que desencadena cambios en el estado del cerebro y el aprendizaje. De hecho, la visualización también puede crear efectos de aprendizaje motor. Soñar con jugar tenis, por ejemplo, puede ayudarte a convertirte en un jugador más hábil.
Hasta cierto punto, esto sucede simplemente observando a otras personas realizar tareas. Esto se debe a que las ' neuronas espejo ' en realidad simulan la experiencia internamente. Por ejemplo, un estudio demostró que, en comparación con las horas de juego, los caddies de golf golpean muy por encima de su peso al realizar tiros en el campo, porque sus mentes y cuerpos han simulado la práctica observando mucho a los demás.
La razón por la que existe este fenómeno es que el cerebro no puede distinguir entre una experiencia real y una imaginada. Se desarrollan los mismos patrones de pensamiento. Con una visión real es posible hacer realidad tus sueños, sin importar cuán grandes o lejanos parezcan. Cualquier cosa que quieras lograr, ya tienes el poder.
Si puedes imaginarte haciendo algo, no hay ninguna razón por la que no puedas hacerlo. Y eso nos lleva a otro hecho sorprendente: ¡tu cerebro ya está preparado para el éxito!
Es posible que usted mismo haya experimentado esto en algún momento. Ocurre cuando estás ocupado haciendo algo, esforzándote por encontrar una solución a un problema y no llegas a ninguna parte. Estás estancado y no encuentras el camino a seguir. Sabes que hay una solución simple, pero por alguna razón no puedes identificarla. Con el tiempo dejas de trabajar, te tomas un descanso, te relajas y empiezas a hacer algo completamente diferente. Luego, cuando no estás pensando en el problema, la solución simplemente te viene a la cabeza.
Lo mismo sucede cuando estás aprendiendo una nueva habilidad. Quizás estés luchando con una técnica deportiva difícil, o con un segundo idioma, o intentando preparar una propuesta para un proyecto importante. Trabajas y trabajas en ello, pareciendo no llegar a ninguna parte. Entonces, te detienes, te concentras en otra cosa y te olvidas de ello por un tiempo. Y luego, cuando estás ocupado con otra cosa y ya no piensas en ello, la información que necesitas para seguir adelante parece aparecer de la nada.
Aquellos de nosotros que conducíamos mucho por autopista antes del COVID 19, a menudo teníamos buenas ideas en la carretera. Destellos de inspiración aparentemente surgen de la nada. Esto también puede ocurrir en la ducha o incluso mientras te afeitas o te cepillas el cabello. En su libro The New Psycho-Cybernetics (actualizado por Dan Kennedy), el autor Maxwell Maltz explica el fenómeno de la siguiente manera:
Una vez más, volvemos al poder del cerebro humano, y más concretamente a la mente inconsciente. Es el núcleo del proceso y el verdadero motor detrás de este mecanismo. Mientras estás ocupado trabajando buscando una solución, las neuronas están haciendo conexiones. Están adquiriendo activamente nuevos datos y vinculándolos para asimilar toda la información. E incluso cuando dejas de concentrarte conscientemente en el problema en cuestión, tu cerebro continúa trabajando en segundo plano para llenar los vacíos y encontrar una respuesta.
Lo bueno de este mecanismo es que todos lo tenemos y simplemente implica distraerse del problema en cuestión.
No está reservado para científicos, artistas, inventores o autores. Algunas personas pueden utilizarlo con más frecuencia que otras, pero todos tienen la capacidad de beneficiarse de él. Hay muchos nombres diferentes para lo que está sucediendo aquí, como momentos decisivos , inspiración, ingenio, revelación, chispa, iluminación, visión, perspicacia y destello de genialidad. Como sea que los llames, todos tienen una cosa en común: te dan el poder de convertir las cosas que imaginas en realidad.
En primer lugar, hemos analizado cómo soñar despierto está integrado de forma innata en el cerebro. En segundo lugar, esa visualización aprovecha esto, pero de manera enfocada, y puede aprovecharse para lograr sus objetivos. En tercer lugar, su cerebro es un poderoso simulador de la realidad y permite que las visualizaciones adapten literalmente su mente y su cuerpo. Por último, una vez que comienzas a visualizar intencionalmente, también puedes aprovechar un mecanismo natural de éxito para ayudarte a alcanzar cualquier objetivo, que se potencia cuando le das a tu mente algo de espacio mental para procesar inconscientemente soluciones para superar los desafíos a tus objetivos.
Con esta sencilla receta puedes prepararte para destellos de genialidad y más allá, ¡así que prepárate para triunfar en niveles que superan tus sueños!
Si este blog le resultó revelador, consulte también el blog anterior de Mpowered: El poder de las creencias.
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