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Como saben la mayoría de los atletas, una buena conciencia situacional es fundamental para tomar decisiones ganadoras bajo presión. En esta primera parte de un blog de dos partes, exploraremos por qué nuestras ideas preconcebidas sobre la visión pueden ser ilusorias y por qué eso es importante cuando se trata de desempeñarnos en el campo.
Una gran parte del cerebro está dedicada al sentido primario de la visión, que a menudo se pone a prueba al máximo bajo las exigencias de deportes como el fútbol, el hockey, el baloncesto y el fútbol. En un nivel fundamental, procesar escenas deportivas implica dos demandas visuales para el cerebro: identificar objetos (dependiente del conocimiento) e identificar movimiento (posición, velocidad y trayectoria).
Percibir objetos es más desafiante de lo que damos por sentado. Esto se debe al hecho sorprendente de que tenemos una cantidad muy limitada de visión detallada que recibimos a través de los ojos. La visión 20/20 sólo la proporciona la fóvea , una pequeña parte del ojo dedicada a percibir detalles. Mientras que los humanos tienen un campo de visión horizontal de 210 grados, sólo los 3 grados centrales de ese campo realmente producen una visión detallada. Fuera de este punto focal, el resto de nuestro campo de visión es bastante borroso. Al saltar este punto detallado, los centros visuales del cerebro pueden construir una sensación general de conciencia detallada a partir de instantáneas clave de los puntos más importantes de nuestra visión.
La sensación visual de que nuestra visión es rica en detalles es puramente una faceta de la percepción consciente, aunque esta noción parezca contraintuitiva para nuestra experiencia subjetiva. Esto se debe a que el cerebro es extremadamente bueno extrapolando algunas piezas clave de información visual para construir un modelo del mundo que nos rodea que sea lo suficientemente bueno para que podamos funcionar. Es un poco como imaginar cómo será un rompecabezas cuando sólo el 10% de las piezas estén en su lugar, pero esas piezas nos dan las mejores pistas para el panorama general. En este sentido, "creer es ver".
Sin embargo, hay un par de trampas. La primera es que la construcción de tales modelos del mundo visual externo impone al cerebro una carga de trabajo sustancial de procesamiento perceptivo-cognitivo. Estamos efectivamente prediciendo y construyendo el mundo que nos rodea tal como lo vemos, trozo a trozo.
El segundo inconveniente es que para hacer esto de manera eficiente, se necesita un escaneo visual preciso. Esto se debe a que estos modelos perceptivos generalmente se construyen en escalas de tiempo muy cortas y, por lo tanto, los puntos de enfoque pertinentes deben escanearse con extrema rapidez (especialmente en el caso de los deportes). Para lograr esto, los globos oculares tienen que escanear escenas lanzándose de un punto a otro, una forma de cambio rápido de objetivo conocido como movimientos sacádicos . El problema es que cuando los ojos se mueven rápidamente, la visión se vuelve tan borrosa que pierde información útil. Por esta razón, los centros visuales del cerebro se cierran temporalmente para ahorrar recursos mentales.
Según algunas estimaciones, nuestro cerebro está ciego hasta un 15% del tiempo que tenemos los ojos abiertos. No somos conscientes de esto porque los movimientos sacádicos se descartan de la conciencia. Dicho esto, al mirar rápidamente de izquierda a derecha, es posible percibir un breve destello en blanco: el cerebro visual se apaga por un breve momento.
Cuando se trata de visión deportiva , es fundamental comprender que a) la mayor parte de lo que vemos es borroso yb) que mover nuestro punto de enfoque resulta en momentos de ceguera. Teniendo esto en cuenta, podemos ver por qué la estrategia de búsqueda visual es increíblemente importante cuando se trata de conciencia situacional en los deportes. No debería sorprender que las investigaciones en ciencias del deporte muestren que los atletas de élite tienen estrategias de búsqueda superiores en comparación con los atletas aficionados. Cuando se trata de escenas caóticas y que cambian rápidamente en los deportes de equipo, buscar en el lugar correcto en el momento correcto es primordial.
Específicamente, la investigación ha encontrado que los expertos en una variedad de deportes no solo buscan con mayor precisión sino que utilizan menos búsquedas de los puntos más informativos en exhibición, combinados con fijaciones más largas. Por el contrario, los principiantes están menos informados, aunque escanean más puntos.
Las técnicas efectivas de búsqueda visual utilizan conocimiento experiencial para permitir al jugador decidir las prioridades de información para actualizar selectivamente los detalles en tiempo real. Lo decisivo aquí es que, al fijar la vista durante más tiempo en un punto, los ojos se quedan quietos y ahora se puede procesar el campo visual periférico. En este sentido, los atletas de alto nivel pueden centrarse en los detalles, mantener la mirada y, al mismo tiempo, prestar atención a lo que sucede en la periferia. Se trata de una habilidad perceptivo-cognitiva sublime que les proporciona casi un sexto sentido de conciencia.
En la segunda parte de este blog exploramos por qué la visión periférica es clave para la conciencia situacional y analizamos métodos para entrenar esta habilidad.
Visión deportiva para la conciencia situacional - Parte 2
Y si desea obtener más información sobre la visión desde la perspectiva de la optometría, aquí tiene un glosario actualizado de términos a los que puede consultar.
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