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En la Parte 1 , cubrimos la naturaleza ilusoria de la visión y por qué tener estrategias de búsqueda eficientes es un factor crítico para el rendimiento deportivo de élite. En esta Parte 2, veremos cómo se pueden utilizar las técnicas y el entrenamiento de visión periférica para adquirir una mayor conciencia situacional.
En un momento dado, el área visible de la que dispone un deportista es muy grande. Sin embargo, la parte central de esta visión es en realidad pequeña. Esto significa que la mayor parte de la información se encuentra en la periferia visual. Un ejemplo de una estrategia de búsqueda eficaz es centrar la mirada en un punto importante, como un oponente con el balón, y también prestar atención a los jugadores que se mueven en el campo de visión circundante. Un punto clave aquí es que, aunque el campo de visión periférico sea borroso, el cerebro aún puede detectar y procesar bien el movimiento. Esto incluye poder rastrear múltiples cosas que se mueven al mismo tiempo y en diferentes direcciones (incluso a través de la profundidad). Quizás lo más importante es que nuestro cerebro utiliza el movimiento relativo de todo nuestro campo visual para calcular la velocidad del propio movimiento, la dirección y los cambios de orientación (pensemos en el comienzo de Star Trek).
Esto significa que, aunque hay poco reconocimiento de objetos reales, hay una cantidad potencialmente muy grande de información que fluye sobre los patrones de movimiento que ocurren a nuestro alrededor y nuestro propio movimiento en relación con nuestro entorno. En escenas rápidas y dinámicas comunes en los deportes de equipo, esta afluencia de datos visuales es enorme y puede proporcionar una gran cantidad de información si somos capaces de procesarla.
Hay una advertencia aquí. Como revelamos en la Parte 1, cuando nuestro punto de enfoque se mueve, la visión se vuelve borrosa y los centros visuales de nuestro cerebro en realidad se apagan. Significa que cuanto más miramos a nuestro alrededor, menos vemos. Esta es la razón por la que los atletas de élite aprenden a centralizar su punto de enfoque solo en lo que es más crítico y a moverlo con menos frecuencia. Luego extienden su atención para realizar un seguimiento de lo que sucede en su campo de visión periférico.
El efecto neto es menos borroso y la visión en blanco en el calor de la acción, y una mayor conciencia de cómo el juego evoluciona de un momento a otro. Cuando se desarrolla adecuadamente, esta habilidad se convierte en un nivel de conciencia de casi el sexto sentido, lo que permite niveles superiores de análisis táctico y toma de decisiones. También se sabe que es una habilidad que requiere práctica consciente para dominarla, y la ciencia del deporte muestra que el uso de un "pivote visual" puede proporcionar un método de entrenamiento eficaz.
Un pivote visual es una técnica que se ha demostrado que ayuda a los atletas a mejorar su visión periférica y su estrategia de búsqueda visual. Básicamente implica anclar tu atención en un punto específico y luego prestar atención conscientemente a lo que sucede a su alrededor. La idea es centralizar tu mirada mientras difundes tu atención mental. Al practicar esta técnica, los atletas pueden aprender a canalizar sus recursos mentales para procesar patrones de movimiento complejos que ocurren a su alrededor, proporcionando una nueva sensación de conciencia situacional.
NeuroTracker es un ejemplo clásico de método de entrenamiento que utiliza un pivote visual: el punto en el centro de la pantalla.
En este caso, la tarea de prestar atención a la periferia es particularmente desafiante porque implica i) rastrear múltiples objetivos, ii) un amplio campo de visión, iii) movimiento a través de la profundidad (3D) y iv) los objetivos se mueven a su velocidad. límite. Esto le enseña a difundir su atención por la periferia incluso bajo intensas exigencias mentales. Puedes probar una demostración gratuita en 2D aquí .
El entrenamiento de pivote visual enseña la técnica para un comportamiento visual eficaz. Sin embargo, no entrena el músculo mental para procesar realmente la información visual. Los deportes pueden ofrecer cantidades abrumadoras de información a través del campo de visión periférico de un atleta. La buena noticia es que las capacidades visuales del cerebro se pueden entrenar para mejorar la cantidad de información que se puede procesar. El objetivo es aumentar el ancho de banda del cerebro para la visión, de modo que se pueda percibir y comprender más información en una escena deportiva en un momento dado.
El entrenamiento de seguimiento de múltiples objetos con NeuroTracker 3D implica sobrecargar progresivamente las capacidades visuales del cerebro de la misma manera que se utiliza el entrenamiento con pesas para desarrollar fuerza. La diferencia es que la neuroplasticidad hace que el cerebro responda mucho más al entrenamiento que nuestros músculos. Esta es la razón por la que un atleta normalmente experimentará un aumento de más del 50 % en sus capacidades de procesamiento visual dentro de sus primeras 1 a 2 horas de entrenamiento distribuido con NeuroTracker.
Estos avances continúan creciendo con el entrenamiento a lo largo del tiempo, y algunos veteranos de NeuroTracker aumentan sus capacidades de procesamiento visual en más de un 400 %, después de completar cientos de sesiones de entrenamiento.
Con esta combinación de estrategia visual eficiente y capacidades visuales mejoradas, cualquier atleta tiene el potencial de adquirir un nivel de conciencia situacional de sexto sentido como lo tienen los mejores profesionales.
Si te perdiste nuestra primera parte de este blog, puedes leerla aquí.
Visión deportiva para la conciencia situacional - Parte 1
Además, si está interesado en saber hasta qué punto NeuroTracker puede mejorar sus capacidades de procesamiento visual, consulte este blog del Rincón del experto de Rob Gronbeck.
Aumentar la capacidad de procesamiento de su cerebro
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