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Un creciente interés en el papel de la función cerebral en el máximo rendimiento está alcanzando una masa crítica. A finales de 2016, el Instituto Australiano del Deporte (AIS) organizó el seminario The Performing Brain . La directora de Psicología del Rendimiento, Kirsten Peterson, dijo: "El cerebro puede ser la próxima frontera... en lo que entendemos... hacia dónde se dirigirá el deporte y qué podemos hacer para maximizar el rendimiento..." y concluyó con:

"Espero que todos estemos en la misma página al querer aprender más sobre eso".

Publicado casi al mismo tiempo, el libro Stealing Fire , informa cómo los Navy SEALS, Google y Silicon Valley están combinando neuropsicología, psicología y tecnología en la búsqueda del flujo y el flujo grupal para acelerar el aprendizaje y el desempeño .

Antes de ambos, sin embargo, hubo tres series de Redesign My Brain , que ilustraron maravillosamente aplicaciones prácticas del ' entrenamiento de la función cerebral' para lograr tareas aparentemente imposibles para una persona no entrenada, como abrir cajas fuertes, escapar bajo el agua y caminar con la cuerda floja sobre un rascacielos de Sydney.

Ahora tenga en cuenta que no estoy hablando de 'LA MENTE', que es lo que nos decimos a nosotros mismos, los recuerdos y predicciones de los que somos conscientes en nuestro flujo de conciencia. Este artículo y línea de trabajo se refiere al desgaste húmedo, las neuronas, la glía, las sinapsis, los neurotransmisores y los axones que trabajan para crear esa experiencia de conciencia y permitir nuestro comportamiento y desempeño.

Por lo tanto, si cambias el cerebro, cambias la experiencia y el comportamiento consciente, ¿verdad?

¿Ahora todos necesitamos salir y obtener un doctorado en Neurociencia, una Maestría en Psicología del Deporte o bioingeniería eléctrica para navegar en este nuevo y feliz mundo? Con el cerebro muchos de nosotros nos sentimos como en la siguiente imagen:

Como seres humanos, tenemos mucha prisa por escapar de nuestros demonios internos y por obtener una ventaja sobre nuestra competencia.

• ¿Simplemente confiamos en las nuevas empresas de neurotecnología financiadas colectivamente que prometen brindarnos un mayor rendimiento a través de la estimulación cerebral, la neurorretroalimentación o algún otro método…?

o,

• ¿Confiamos en la investigación académica y la ciencia revisadas por pares, deberíamos confiar en sus montones de evidencia revisada por pares estándar de oro para asegurarnos de que estamos tomando decisiones críticas y basadas en evidencia...?

Es un dilema delicioso, tentador y emocionante con el que he luchado como entrenador de psicología del rendimiento durante los últimos seis años y medio.

Este artículo refleja los criterios clave que he utilizado para decidir (sin todos los hechos) qué es relevante y qué es probablemente una "tontería neurológica".

Ahora, a pesar de los esfuerzos de sensibilización de académicos, autores y documentalistas, persisten ciertos desafíos en psicología.

Cuantificar la efectividad, evitar psicológico asociado con Freud, la psicoterapia, el tratamiento con descargas eléctricas y ¡ solo considerar cuando algo va mal!

Luchando con esos factores en mi propia práctica, decidí ser el primero en Australia en invertir en NeuroTracker , un programa de seguimiento de objetos múltiples en 3D, que estaba lo más lejos posible de la imagen de la psicología tradicional. Fue impulsado por la performance, utilizó 3D y pantallas de proyección de 80 pulgadas, integrando las actividades físicas con las psicológicas. Desde febrero de 2014, NeuroTracker nunca ha dejado de provocar un "¡GUAU, eso es genial!" Respuesta de entrenadores y deportistas. ¡Intenta conseguirlo con la psicología deportiva tradicional!

Sin embargo, tenía que ser fiel a mis raíces científicas y profesionales en psicología y servir a mis clientes desde una base empírica. Por lo tanto, me sentí alentado cuando Visual Tracking Speed ​​(VTS) mostró una base de investigación creíble de la Universidad de Montreal y parecía ser "no sólo luces y silbatos" como muchos programas de "entrenamiento cerebral" en línea.

Se ha demostrado que VTS difiere según la capacidad de rendimiento, el estado físico, la edad, la mTBI, la influencia en el procesamiento del movimiento biológico y el TDAH, y apareció en las principales revistas revisadas por pares.

Además, se encontraron cambios en las regiones frontales y visuales del cerebro que indican un mayor enfoque y concentración después de 1 hora de entrenamiento con NeuroTracker... y un de transferencia muy lejana encontró una mejora en la precisión de los pases en el fútbol con 1 ¾ horas de entrenamiento ( Romeas & Faubert, 2016 ). Fui TODO DENTRO.

Desde la perspectiva de un entrenador profesional, recurro a Matt Elliott, director de Strong Minds Australia y ex entrenador en jefe de la NRL, quien también presentó en el seminario AIS Performing Brain. Su sabio consejo para los practicantes del entrenamiento cerebral en el espacio de alto rendimiento es:

"Pase lo que pase... los programas deben ser (1) atractivos, (2) eficaces y (3) eficientes".

Con NeuroTracker pude captar y mantener la atención de un cliente con un novedoso 3D, marcar una diferencia notable en su VTS y en su función cerebral, y con 3 o 4 sesiones de entrenamiento que duraban solo entre 18 y 24 minutos por semana, me llevó muy poco tiempo desde el “ centro deportivo " tareas.

Si bien NeuroTracker cumplió todos esos requisitos, los aspectos centrales de la psicología del desempeño son cognitivos y afectivos. Como tarea cognitivo-perceptual, NeuroTracker no pretendía ni podía pretender afectar las emociones (aunque a menudo surge la propensión de un atleta a la frustración, la mentalidad fija o el diálogo interno negativo que luego un entrenador de rendimiento puede ponerse a trabajar para explorar).

Además, si bien el programa se adaptaba a deportes de acción dinámica y en equipo, no parecía ser eficaz para deportes estáticos como el golf, el lanzamiento de béisbol o el cricket. Así, comencé mi siguiente búsqueda para llenar ese vacío en mi práctica… desarrollando un 'cerebro ecuánime'.

Como describen Kotler y Wheal en Stealing Fire and Flow: Rise of Superman, los estados alterados de flujo se explican por una " hipofrontalidad transitoria" con una reducción de la actividad de los lóbulos frontales izquierdos. El neurofeedback mide la actividad de las ondas cerebrales; sin embargo, los dispositivos de grado médico cuestan entre $ 3000 y $ 10 000. Después de haber hecho todo lo posible con el NeuroTracker, tuve problemas.

Quería algo portátil, lo necesitaba por menos de $1000 sin suscripciones continuas y que proporcionara una medida válida. Miré los auriculares VERSUS, Emotiv EEG y Muse (todos equipos de calidad).

Decidí que Focusband cumplía con esos criterios. Aunque sus desarrolladores utilizaron el término 'mushin' o "mente sin mente" en lugar de flujo. Los atletas aprenden en tiempo real cuándo entran o salen del flujo y cuando salen de su propio camino durante un swing de golf, una patada de conversión o un servicio de tenis a través de retroalimentación visual, auditiva y táctil.

Básicamente, los fundadores de Focusband, Graham y Henry Boulton, miden la capacidad de una persona para desempeñarse de forma consciente. Además, guían a los clientes a ingresar al mushin aplicando la conciencia de la respiración, notando las sensaciones corporales y practicando la aceptación, todos los cuales son pilares de un enfoque de atención plena de mejores prácticas. Jason Day, número 1 del mundo de la PGA, atribuye gran parte de su éxito a Focusband y me encanta la tecnología para el estado de cerebro/mente en el que uno entra... particularmente útil para mi entrenamiento de Tetris, meditación durante el día (me ayuda a quedarme dormido por un siesta rápida) y mientras escribe o estudia.

Una ventaja de esta tecnología es que, como la medida VTS de Neurotracker, las puntuaciones de mushin varían debido a los cambios en el sueño, la nutrición, la carga de trabajo, la fatiga y los factores estresantes sociales de un atleta... y estas medidas no se pueden modificar... ¡donde lo son estas escalas de calificación!

Ahora tengo dos tecnologías de entrenamiento de psicología del rendimiento que miden y entrenan diferentes regiones del cerebro según las diferentes demandas relevantes para ciertos deportes y son sensibles a la fatiga, el estado de ánimo, el estrés y la carga de trabajo.

Debido a su novedad, son (1) naturalmente atractivos, (2) provocan cambios efectivos en el cerebro y, posteriormente, en el rendimiento, y (3) tardan menos de media hora en aplicarse. Sin embargo, el rendimiento es más que solo nuestro cerebro…. y ahí es donde presentamos la pieza final de la tecnología de mejora del cerebro.

La psicofisiología se encuentra con los Fockers

No muchos sabrán que el cerebro recibe más señales de las que envía. Principalmente a través del nervio vago, por lo que una clave para cambiar el cerebro es impulsarlo a través de señales influyentes que provienen del corazón, los músculos y los pulmones.

Una vez más, Todd Sampson mostró al mundo cómo este tipo de "entrenamiento de inteligencia emocional" (con Sue Langley) y biorretroalimentación (con la fisióloga senior de recuperación del AIS Shona Halson) le permitieron realizar acrobacias que desafiaban a la muerte. Conectado a múltiples sensores y utilizando técnicas de concentración y respiración, Todd aumentó gradualmente su coherencia emocional, una medida de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) que indica resiliencia cardiovascular. Cuando el cerebro recibió esas señales, "interpretó que todo está bien".

Wheal y Kotler también informaron cómo se midieron los perfiles HRV de los submarinistas estadounidenses y de los candidatos de Fortune 500 y se predijo con precisión quién encajaría con el equipo y quién se desconectaría... ¡y era entrenable! Me di cuenta de que no le estaba haciendo ningún favor a mi cliente al no brindarle una opción válida de capacitación en VFC y psicofisiología.

Afortunadamente, Thought Technology, líder en el campo de la biorretroalimentación y la neurorretroalimentación durante décadas, acababa de lanzar su eVu-TPS (sensor de procesamiento triple) a fines de 2016. Era portátil, estaba conectado a través de Bluetooth, no requería suscripciones adicionales, costaba menos de $ 1000 y medía Otros dos indicadores de estrés: conductancia de la piel y temperatura de la piel.

Al igual que NeuroTracker y Focusband, las puntuaciones de eVu-TPS varían dependiendo de las variaciones en el bienestar, aunque en general , las puntuaciones de TPS tienen una tendencia ascendente ya que, como lo hizo Todd, los atletas y entrenadores aprenden a entrar en descanso y a digerir estados mentales de satisfacción, claridad y aceptación. -cuerpo más rápidamente…. y permanecer allí más tiempo. Consulte a continuación mis propios registros prácticos con el TPS.

Una limitación del dispositivo es que debe ser estacionario, por lo que es ideal para deportes en los que se producen interrupciones en el juego, aunque usar el dispositivo para monitorear regularmente la capacidad de una persona para desconectarse intencionalmente sería una métrica útil.

Recientemente, la biorretroalimentación HRV se ha mostrado prometedora en la recuperación de conmociones cerebrales, traumatismos craneales y trastorno de estrés postraumático, por lo que es otra herramienta válida para que el ser humano se mantenga al tanto de futuras investigaciones.

Están surgiendo más neurotecnologías en este en crecimiento y si tuviera fondos ilimitados probablemente las compraría y probaría todas. Sin embargo, como dijo el Dr. Mike Martin, Jefe de Psicología del Rendimiento de NSWIS, sobre su compra de NeuroTracker y VERSUS EEG: “Mirando hacia atrás, probablemente obtendría una pieza de tecnología y la dominaría…. De lo contrario, resulta abrumador. Cada tecnología es profunda”. Estoy de acuerdo y..

He combinado con éxito las tres tecnologías para entrenar simultáneamente la atención visual, los estados cerebrales de flujo y la coherencia de la VFC. Creo que esto representa...

...el estado definitivo para que los aspirantes a alto rendimiento practiquen cómo entrar: encendido, consciente y resiliente.

En resumen, espero que este artículo haya ilustrado cómo las neurotecnologías ahora son capaces de medir y entrenar los impulsores cognitivos y afectivos del máximo rendimiento y le haya proporcionado una variedad de criterios de toma de decisiones para utilizar al analizar todas las "neuro-literaturas". ahí fuera.

Cuantos más de nosotros usemos, nos beneficiemos y aceptemos el uso de la tecnología de la psicología del desempeño, mejor nos desempeñaremos y más probabilidades habrá de que nuestros amigos, familiares, clientes y compañeros humanos sigan nuestro ejemplo. Después de todo, somos humanos y, por lo tanto, realmente estamos en el juego del liderazgo, ¿no es así?

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¿Está interesado en saber más sobre cómo NeuroTracker puede mejorar su rendimiento cognitivo general? Consulte el blog anterior de Rob, Expert Corner.

¿Cómo podemos mejorar nuestro cerebro?

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Como portero que juega hockey de alto nivel, creo que el entrenamiento cognitivo debería considerarse tan importante como el entrenamiento físico. De las técnicas disponibles para entrenar el rendimiento mental, descubrí que podía usar NeuroTracker para mejorar mi atención, concentración, velocidad de procesamiento, toma de decisiones, seguimiento del disco y rendimiento general sobre hielo. Los deportes son un juego de centímetros y cualquier cosa que te dé un centímetro extra que necesitas cuando lo necesitas vale peso en oro. Descubrí que NeuroTracker te permite llevar tu juego mental al siguiente nivel. En este blog, cubriré mis experiencias reales con esta neurotecnología en particular y lo que creo que aporta a los aspirantes a atletas que desean ingresar al juego mental del rendimiento deportivo.

Entrar en el entrenamiento cognitivo

Como atleta de alto rendimiento, veo que el juego de hockey es 90% mental. He estado usando NeuroTracker durante los últimos 5 años, después de comenzar a entrenar con la herramienta cuando era estudiante de primer año en la universidad. Para acceder a la tecnología fui a entrenar con un entrenador de Sport Vision 3 veces por semana en Grand Forks, ND.

Descubrí que podía seguir claramente mi mejora a lo largo del tiempo y seguí mejorando cada vez más. Como portero, vi que mi NeuroTracking se traducía en mi rendimiento en el hielo. Mi procesamiento visual se sintió más rápido y noté mejoras en mi juego en solo unas pocas semanas.

Mi entrenador de visión también me decía que necesitaba no ponerme tan tenso y simplemente relajarme. NeuroTracker me enseñó cómo controlar mi "nivel de exageración" y me obligó a encontrar el estado óptimo que me ponga "en la zona". Ahora sé que para poder jugar lo mejor que pueda, mi nivel de hype debe ser “7 sobre 10”.

Me transferí a la Universidad de Wisconsin después de dos años, por lo que ya no sería posible acudir directamente a un entrenador de Sports Vision. Afortunadamente, pude comprar una cuenta personal. Puedo ejecutar mis propias computadoras, ¡así que ahora llevo NeuroTracker conmigo dondequiera que vaya!

Entrando en los beneficios

La preparación mental puede marcar la diferencia entre un gol en contra y una parada. En el verano (fuera de temporada) usaba NeuroTracker tan pronto como me despertaba, antes de entrenar y patinar. Siempre calentó todo mi sistema mental y preparó mis procesos visuales para desempeñarme a un alto nivel durante todo el día.

También me gusta usarlo por la noche, cuando acabo de tener un día largo, aunque tengo los ojos cansados. Siento que es muy importante entrenar la visión para que funcione incluso cuando esté fatigado. Luego compararía mi puntuación de la mañana con la de la tarde: ¡la puntuación de la mañana casi siempre fue más alta!

Durante la temporada utilicé NeuroTracker antes del juego para cada juego que comencé: ¡más de 110 juegos! Activa mi visión para la competencia y marca mi concentración mental. Al principio, mis compañeros de equipo siempre se preguntaban por qué caminaba por el vestuario o por mi apartamento con estas gafas 3D puestas, pero una vez que vieron lo que estaba haciendo y cómo me ayudaba, quedaron muy intrigados.

Al realizar una sesión de NeuroTracker, puedo saber si estoy listo para comenzar o no del todo, según la puntuación de mi prueba. Si no obtengo una puntuación superior a mi punto de referencia actual, completaré otra sesión.

He añadido el manejo del bastón mientras hago NeuroTracking a mi rutina de entrenamiento de postemporada. Es muy desafiante, pero creo que es una técnica de entrenamiento de siguiente nivel que puede ayudarme a mejorar aún más mi juego. Agregar el manejo del bastón me obliga a mantener la cabeza erguida y mejorar mis habilidades motoras finas bajo presión.

Cognitivamente, el entrenamiento añade otra dimensión, esto se debe a que soy multitarea y me veo obligado a perfeccionar mi concentración aún más para lograr los objetivos correctos. Creo que esto también me ayuda a tomar mejores decisiones con el disco en el hielo, especialmente cuando tengo jugadores que se me acercan y me presionan. Me gusta el hecho de que NeuroTracker tiene investigaciones que demuestran que puede entrenar mi cerebro para predecir el movimiento humano y tomar mejores decisiones en el campo en medio de un juego que cambia dinámicamente.

Cómo mejorar la portería

Como portero encuentro algunos beneficios específicos con NeuroTracker. La primera es que el seguimiento de múltiples objetos en movimiento en NeuroTracker ayuda a simular el seguimiento del disco en el hielo, mientras lucha entre mucho tráfico y cuerpos en el hielo. Esto te obliga a mantener la mente en el presente y bloquear cualquier distracción y pensamiento negativo.

De hecho, escucho música a todo volumen mientras estoy en NeuroTracker, lo hago para simular varias distracciones en un juego, como la multitud o los jugadores contrarios. También trabajo en mi respiración durante las sesiones; cuanto más tenso estás, más difícil es seguir los objetivos en movimiento. Lo mismo ocurre con un partido de hockey: cuanto más tenso estés, menos paradas realizarás.

Finalmente, practico mi respiración durante NeuroTracker y trabajo inhalando profundamente durante 3 segundos y exhalando profundamente durante 3 segundos. Es importante exhalar en situaciones estresantes y cuando lo hago, obtengo puntuaciones mucho más altas en mis pruebas. De esta manera, las puntuaciones de NeuroTracker me brindan información importante sobre mi estado mental interno.

En general, el mayor beneficio para mí es la mejora en mi atención y concentración al realizar paradas difíciles. Ahora encuentro que tengo un enfoque "tipo láser" en el disco. Puedo mantener la calma entre el caos de multitudes ensordecedoras, cuerpos que bloquean mi visión, particularmente en lo que mucha gente llamaría situaciones de alta presión, como escapadas, horas extras y tiroteos.

Cómo alcanzar el máximo rendimiento deportivo

Todos los deportistas pueden beneficiarse del uso de NeuroTracker. Creo que en este momento mucha gente no es consciente de los beneficios que puede aportar el entrenamiento cognitivo. Es interesante observar a los mejores atletas deportivos, porque ahora todos tienen algún tipo de programa de entrenamiento cognitivo específico que siguen. Los mejores hacen lo que los demás no están dispuestos a hacer. El entrenamiento cognitivo te ayuda a formar parte de los mejores.

Veo que Sports Vision Training y NeuroTracker se convertirán en una gran parte del deporte en el futuro. Muchos gimnasios y centros de entrenamiento ya lo incorporan en sus instalaciones. Mi centro de entrenamiento de hockey sobre hielo planea agregar un componente NeuroTracker a todas las sesiones de entrenamiento de porteros.

La idea es realizar una sesión de NeuroTracker antes de patinar para que el deportista se zonifique desde el principio y aproveche al máximo cada sesión de entrenamiento. Y luego también ejecutar una sesión después del entrenamiento, para comprobar si hay mejoras o descensos en función de cómo fue la sesión de entrenamiento.

Creo que el entrenamiento y la evaluación cognitivos algún día serán tan importantes como el entrenamiento físico, y muchas personas invertirán tanto tiempo mental como físicamente porque reconocen esta necesidad de alcanzar su máximo potencial.

Las organizaciones sanitarias están adoptando cada vez más la tecnología. En los últimos años, la industria ha pasado del uso del modelo de atención médica basado en servicios, que se centra principalmente en curar dolencias, a un modelo holístico basado en resultados. Este último explora diferentes modalidades centrándose en las causas de diversas dolencias y cómo eliminarlas.

Gracias a la adopción de la tecnología, la industria recopila y genera un gran volumen de datos. Asimismo, cada vez más organizaciones sanitarias están aprovechando el big data para mejorar la eficiencia. Según Statista , la industria de la telesalud tendrá un valor de 41.200 millones de dólares en 2021. Los macrodatos desempeñarán un papel importante en este aumento. Así es como el big data está impactando a la industria de la telesalud.

Ha mejorado la monitorización remota de pacientes

Los expertos en telesalud señalan que los dispositivos de Internet de las cosas médicas (IoMT ) son el futuro del seguimiento de la salud. Estos dispositivos dependen principalmente de big data para realizar las funciones para las que fueron diseñados. Están conectados entre sí y a sistemas de información sanitaria en la nube para procesar datos y alertar a los equipos médicos sobre tendencias que requieren su intervención.

Los dispositivos médicos que aprovechan el big data han hecho realidad la monitorización remota de pacientes al proporcionar a los equipos médicos datos reales sobre mediciones críticas de los pacientes, incluida la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Esto permite a los proveedores de atención médica realizar un seguimiento de la salud de los pacientes mientras los mantiene fuera de los hospitales. Además, los profesionales de la salud pueden predecir eventos potencialmente mortales con mayor precisión ya que los dispositivos inteligentes proporcionan datos en tiempo real.

Mejores resultados de atención médica

El uso de big data en telemedicina brinda a los proveedores de atención médica la información que necesitan para monitorear el estado de salud de los pacientes bajo su cuidado. Los médicos no tienen que esperar a las visitas al hospital para evaluar cómo les está yendo a los pacientes. Esto ayuda a mejorar los resultados de los pacientes.

De hecho, algunos pacientes todavía necesitan realizar visitas físicas al hospital. No obstante, la monitorización remota de pacientes alerta tanto a los pacientes como a los médicos cuando es necesaria una intervención. Si un paciente sufre una enfermedad cardíaca, por ejemplo, se le notificará que busque atención médica en persona cuando la frecuencia cardíaca sea alarmantemente alta o baja. En consecuencia, se reducirá el número de visitas hospitalarias innecesarias sin comprometer los resultados sanitarios.

Big Data y Medicina de Precisión

En el campo de la medicina, el proceso de diagnóstico se basa principalmente en que los pacientes transmitan sus síntomas a un médico. Por su parte, el médico vigila los signos clínicos de las enfermedades. Se solicitan pruebas para confirmar el diagnóstico del médico y así prescribir un plan de tratamiento.

La telemedicina no se basa principalmente en los síntomas subjetivos que informan los pacientes. En cambio, el diagnóstico se basa en datos recopilados de dispositivos portátiles. Además, un médico no necesita estar en la misma ubicación geográfica que sus pacientes para hacer un diagnóstico.

El uso de big data en telesalud garantiza diagnósticos precisos y también lleva a los proveedores médicos al ámbito de la medicina de precisión. Los datos recopilados de pacientes individuales se pueden aprovechar al preparar planes de tratamiento. Estos datos son siempre precisos y, por tanto, ayudan a los profesionales a desarrollar planes de tratamiento precisos y personalizados para cada paciente.

Ayuda a predecir las tendencias de las infecciones

La creciente adopción de big data y algoritmos de inteligencia artificial en la industria médica ha facilitado la predicción de las tendencias de infección. Los macrodatos pueden ser una herramienta excelente para actualizar los modelos de propagación de enfermedades existentes, así como para diseñar nuevos modelos de progresión de enfermedades. Una visión basada en datos sobre cómo se propagan las enfermedades puede ser de gran ayuda para eliminar la amenaza que representan las enfermedades infecciosas.

Big Data y Servicios Médicos Especializados

La industria de la salud genera grandes volúmenes de datos. Cada vez más centros médicos y otras organizaciones almacenan los EMR y EHR de los pacientes en la nube. El mayor beneficio de la telesalud es que los proveedores pueden acceder a los datos de los pacientes de forma remota y posteriormente realizar diagnósticos y recetas. Esto también es ventajoso en los casos en que los pacientes necesitan ser derivados a especialistas que operan desde una ubicación geográfica diferente.

El acceso seguro a datos y recursos médicos basados ​​en la nube garantiza que la ubicación física no sea una variable a la hora de aprovechar los mejores tratamientos posibles. Además, es beneficioso para los proveedores de atención médica ya que permite una mejor programación del tiempo de los profesionales con pacientes individuales, mejorando así la eficacia de la atención médica.

Big Data y telesalud: ¿existen posibles retrocesos?

A pesar de la increíble promesa de la telesalud, hay varios contratiempos que es necesario superar. Por ejemplo, las soluciones de telesalud implican la transmisión de grandes volúmenes de datos personales. Esto potencialmente expone a los pacientes a violaciones de datos. Por lo tanto, los proveedores de atención médica deberían emprender una gestión de riesgos en lo que respecta a big data y telesalud.

El otro revés en la adopción de la telesalud es la cuestión de la confianza. Los usuarios todavía tienen una percepción tibia sobre la utilidad y validez de los procesos de telesalud. No obstante, a medida que la industria de la salud haga la transición al territorio desconocido del hogar, más pacientes lo adoptarán.

La gran comida para llevar

La tecnología está desempeñando un papel crucial en la mejora de la experiencia sanitaria. Los macrodatos, en particular, pueden mejorar la experiencia de la telemedicina tanto para los proveedores como para los pacientes, ya que promueven un modelo de prestación de atención sanitaria basado en el valor.

Jordan MacAvoy, vicepresidente de marketing

Bio: Jordan MacAvoy es el director ejecutivo y fundador de TalPoint, el mercado número uno que conecta a expertos independientes en seguridad, riesgos, privacidad y cumplimiento con empresas que lo necesitan. Antes de fundar TalPoint, Jordan se desempeñó como vicepresidente de marketing y desarrollo comercial en Reciprocity, una solución GRC SaaS líder centrada en la seguridad de la información. Antes de Reciprocity, Jordan ocupó puestos ejecutivos en Fundbox, una empresa de Forbes Next Billion Dollar, e Intuit, a través de la adquisición de la solución de comunicaciones y marketing SaaS, Demandforce. Aporta al equipo dos décadas de experiencia ayudando a empresas a resolver problemas desafiantes mediante la adopción de soluciones novedosas e innovadoras. Jordan se graduó de la Universidad de Boston.

Si está interesado en leer más sobre este tema, consulte esta guía de telesalud.

Cómo brindar servicios de telesalud con NeuroTracker

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La tecnología es una gran parte de nuestras vidas. Desde navegar por Internet en nuestros teléfonos hasta usar nuestras computadoras portátiles para trabajar, la mayoría de nosotros usamos algún tipo de tecnología todos los días. Aproximadamente el 77% de los adultos estadounidenses se conectan a Internet todos los días , según muestran los estudios de Pew Research. Si bien los dispositivos digitales tienen muchos beneficios, también pueden tener muchas desventajas. La sobreexposición durante largos períodos de tiempo puede crear muchos problemas de salud para las personas. Por eso es importante formar hábitos tecnológicos saludables y encontrar formas de prevenir los problemas que puedan surgir. Siga leyendo para obtener más información sobre las formas en que su tecnología está afectando aspectos de su salud y qué puede hacer para solucionarlos.

¿Cómo afecta la tecnología a la salud física?

Uno de los problemas más comunes que puede ocurrir cuando una persona ha estado sobreexpuesta a la tecnología es la fatiga visual. Mirar una pantalla pequeña todo el día o incluso leer la letra pequeña en una computadora portátil puede causar dolor, picazón y sequedad en los ojos. Estos síntomas generalmente son el resultado de mirar una pantalla durante demasiado tiempo o de la luz azul. La luz azul es un tipo de luz que se emite desde dispositivos digitales y que puede afectar todo, desde la vista hasta la forma de dormir.

Una forma sencilla de prevenir la fatiga visual causada por la luz azul es programar descansos. De vez en cuando aparta la vista de tu dispositivo digital y deja que tus ojos se desenfoquen. Esto les dará un descanso del trabajo constante y les brindará un alivio rápido. Si los descansos breves no ayudan, un par de gafas de luz azul es otra ruta que puede tomar. Estas gafas pueden evitar que el impacto dañino de la luz azul empeore su vista.

Junto con la fatiga visual, los problemas de postura son otro problema común que ocurre al usar la tecnología. Dado que muchas personas han tenido que hacer un cambio inesperado para trabajar desde casa, probablemente no tengan acceso al mismo equipo y mobiliario que tenían en la oficina. Esto puede resultar un problema si están sentados frente a una computadora portátil durante horas sin la computadora, el escritorio y la silla adecuados. Trabajar en el sofá puede favorecer la caída, lo que provoca problemas en el cuello y la espalda baja. Para solucionar este problema, asegúrese de que su computadora portátil esté a la altura de los ojos y levántese con frecuencia. Esto ayudará a evitar que se encorve y evitará que su cuerpo se ponga rígido.

¿Cómo afecta la tecnología a la salud mental?

El acceso al que utiliza sus dispositivos tecnológicos puede tener un gran impacto en su estado mental. Las plataformas sociales como Instagram, YouTube y Snapchat pueden influir en las personas para que comparen sus vidas y apariencias con las de los demás. A menudo, esto establece expectativas poco realistas para las personas y si sus vidas no se parecen exactamente a las de otra persona, puede crear sentimientos de tristeza, ansiedad y depresión.

Aparte de los estándares poco realistas, la adicción a Internet se está volviendo cada vez más frecuente. Si bien el número de personas es relativamente bajo, el 6% de la población pasa excesiva cantidad de tiempo en Internet , lo cual es un problema. En lugar de estar mentalmente controlados en una conversación o concentrados en una tarea, las personas revisan las notificaciones y se desplazan por las redes sociales. No estar presente y concentrado puede terminar afectando tu vida laboral y tus relaciones personales.

Si Internet te impide concentrarte en los aspectos más importantes de tu vida, considera probar un programa diseñado para fortalecer tus capacidades cognitivas . Es fácil caer en la trampa de Internet, pero ser consciente de su uso le ayudará a gestionar los impactos que puede tener en su salud mental.

¿Cómo influye la tecnología en la salud sexual?

Si bien la mayoría de las personas pueden comprender los efectos que la tecnología puede tener en cosas como sus ojos o su autoestima, a menudo pasan por alto algunos de los efectos más sutiles que puede tener. Cuánto usa una persona un dispositivo digital o cuándo lo usa puede ser objeto de muchas discusiones que conducen a problemas de intimidad entre una persona y su pareja. Cuanto más discuten, más estrés experimentan ambos socios. Incluso después de haber resuelto la lucha, el estrés puede tener un efecto físico extremo en el bienestar general del cuerpo. Esto puede causar problemas de rendimiento en la cama, como disfunción eréctil (DE).

Los hombres que experimentan disfunción eréctil también tienen un mayor riesgo de desarrollar cambios de comportamiento que contribuyen a la ansiedad. Este problema de salud se puede tratar con un medicamento diario para la disfunción eréctil, como Cialis, y puede brindarle tranquilidad y aliviar cualquier ansiedad que tenga. De manera similar, el estrés también puede afectar la libido de una mujer al inhibir el deseo sexual. Para ayudar, pruebe algo nuevo en el dormitorio para aumentar la emoción y hacer el amor sin estrés.

Cuando llegue la hora de irse a la cama, intente limitar el uso de su teléfono, tableta o computadora portátil. La luz emitida por la noche no sólo tiene un efecto negativo en tus ojos, sino que también puede provocar más discusiones con tu pareja si siente que no le estás prestando atención. Aprovecha tu tiempo en la cama para prestarle atención a tu pareja, porque tus notificaciones seguirán ahí por la mañana.

Por Rob Gronbeck

En este blog voy a explorar el concepto de "umbral" y por qué es crucial que nos obliguemos a entrenar y practicar al máximo de nuestras capacidades. También explicaré lo que significa llevar nuestro cerebro y nuestro cuerpo al máximo, y cómo explotar esto puede resultar en importantes ganancias cerebrales.

La zona de crecimiento

Como estudiante de secundaria que trabajaba en la caja de un supermercado, me enorgullecía de tener los artículos escaneados más rápido por hora. Ser un atleta y jugador competitivo fue solo otro ejemplo de mi deseo de ser el mejor. Mi equilibrio siempre fue uno de los factores más importantes para asegurarme de moverme con gracia y facilidad y, al mismo tiempo, con velocidad y agilidad.

Ahora, 25 años después, todavía me encuentro trabajando, entrenando y practicando en el umbral, ya que es donde se produce el crecimiento. Yo la llamo 'La Zona de Crecimiento'. Además de acercarme a mis umbrales personales, también guío a mis clientes para que practiquen estar "al borde". Como coach de psicología de máximo rendimiento, estoy comprometido a aumentar mis umbrales y los de mis clientes en cuanto a rendimiento del cerebro, la respiración, las emociones y el sistema nervioso central. Todas las partes importantes del "cerebro del rendimiento".

Cómo aumentar la velocidad cerebral

Permítanme explicarles con un ejemplo de mi trabajo con clientes de fútbol durante muchos años. Anteriormente presenté los beneficios de aprendizaje que se pueden lograr con NeuroTracker , el programa de seguimiento de múltiples objetos en 3D que se utiliza para medir la "velocidad de seguimiento visual" de una persona. La pregunta: "¿qué tan rápido es mi cerebro?" se puede responder mientras el cliente rastrea cuatro bolas amarillas (objetivos) que rebotan, chocan y pasan entre sí alrededor de una pantalla 3D mientras cuatro bolas amarillas idénticas (distractores) comparten ese espacio. Vea aquí cómo se ve.

El "umbral de velocidad de seguimiento visual" de una persona (VTS max) se calcula mediante el algoritmo de puntuación NeuroTracker como "la velocidad a la que la persona puede realizar un seguimiento fiable de todos los objetivos durante la duración de la prueba". Como lo ilustró un de Nature de 2013 , los atletas profesionales poseían un VTS máximo más alto que los atletas aficionados en el sistema de la NCAA, mientras que los no atletas mostraron un VTS máximo más bajo que ambos grupos de atletas.

No todos los cerebros son iguales

Una última y fascinante pieza final que también vale la pena considerar es la tasa de aumento a medida que los atletas profesionales respondieron con más "ganancias cerebrales" en comparación con los atletas aficionados de la NCAA y los no atletas. La pregunta: "¿Cómo hago para que mi cerebro funcione más rápido?" Ahora tiene una segunda respuesta. Mi hipótesis es que los atletas profesionales ejercitan más sus cuerpos y, dado que se ha demostrado que el crecimiento cerebral mejora positivamente mediante la liberación del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF, por sus siglas en inglés) (llamado por el Dr. John Ratey "crecimiento milagroso para el cerebro"), es el efecto El ejercicio tiene sobre el cerebro lo que provoca una adaptación más rápida y una mayor neuroplasticidad.

https://www.amazon.com.au/Spark-Revolutionary-Science-Exercise-Brain/dp/0316113514

Ver resultados

Ahora bien, ¿qué pasó con mis clientes de fútbol después de duplicar y, a veces, triplicar su VTS máximo? Lo que sucedió reflejó los resultados de un estudio de 2015 con jugadores de fútbol de la Universidad de Montreal. Después de entrenar en NeuroTracker durante cinco semanas, completando 30 series de 20 repeticiones (ocho segundos de duración)…

…su precisión en los pases mejoró del 59% al 74%... un aumento del 15%, con una reducción de más del 40% en los errores en la toma de decisiones... con solo 90 minutos de entrenamiento máximo VTS.

Trabajé con un equipo de fútbol local durante dos años (2014 y 2016). Cada vez que trabajé con ellos llegaron a la final de su liga. Parecía que cuanto más jugadores entrenaban su VTS max, más avanzaban hasta la final. Vea aquí los gráficos que muestran las estadísticas. Ahora, por supuesto, puedes cuestionar muchas variables que pueden haber causado eso. Nuevos jugadores, otros equipos, nuevos entrenadores, ¿no?

La temporada 2014-2015 estuvo dirigida por un entrenador y un equipo estable (aunque perdió a un jugador clave), y el equipo 2016-2017 estuvo dirigido por un entrenador y un equipo estable diferentes. Esto infiere un efecto considerable al mejorar el VTS máximo, ya que los resultados de campo (debido a la mejora en la precisión de los pases) resultaron en victorias reales en comparación entre dos entrenadores. Ambos entrenadores tuvieron temporadas en las que tenían atletas que entrenaban y no entrenaban su VTS max conmigo, lo que por casualidad creó el diseño de grupo de control experimental perfecto.

Entonces, ¿cómo conseguimos 'ganancias cerebrales'?

¿Cómo hacemos que nuestro cerebro se acelere? ¿Cómo podemos mantenernos concentrados durante más tiempo y desempeñarnos mejor que nunca? La respuesta: entrenando en nuestro umbral y buscando mejorar nuestros máximos. Ya sea press de banca máximo, contener la respiración al máximo o velocidad máxima de seguimiento visual... cuando entramos en la zona de crecimiento y enfrentamos nuestros umbrales, nuestro cerebro se vuelve neuroplástico, crea nuevas conexiones, fortalece la activación neuronal e incluso se vuelve más eficiente energéticamente. ¡El camino hacia un cerebro mejor es llevarlo al máximo!

Acerca de Rob Gronbeck

¿Está interesado en saber más sobre cómo NeuroTracker puede mejorar su rendimiento cognitivo? Consulta mi blog anterior del Rincón de Expertos.

Aumentar la capacidad de procesamiento de su cerebro

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Si tiendes a dar vueltas en la cama por la noche, tus problemas para dormir podrían deberse al estrés, a tu salud o a la forma en que está estructurado actualmente tu dormitorio. Ya sea que sufra de insomnio o tenga problemas ocasionales para descansar bien por la noche, hay algunas cosas que puede hacer para disfrutar de un sueño más profundo y reparador. Una de las mejores cosas que puede hacer por su salud y bienestar es dormir lo suficiente cada noche. Continúe leyendo para obtener más información sobre la importancia de dormir bien por la noche y cómo puede tomar medidas proactivas en casa para tener un sueño reparador.

La importancia y los beneficios de dormir bien por la noche

La falta de sueño profundo puede tener un impacto negativo importante en tu salud. Cuando no duermes bien por la noche, te sentirás lento y de mal humor al día siguiente. Algunos efectos secundarios de perder el sueño incluyen fatiga, incapacidad para concentrarse y comer en exceso. Algunos estudios han demostrado que la falta de sueño en realidad puede contribuir a la obesidad, ya que aumenta los niveles de cortisol, una hormona del estrés que hace que uno sienta hambre durante el día. Si duerme suficientes horas cada noche, estará más concentrado y alerta. La falta de sueño puede provocar graves problemas de seguridad, como accidentes automovilísticos o lesiones en el trabajo. El sueño REM proporciona muchos beneficios que pueden mejorar su salud, que incluyen:

•   1. Mejor aprendizaje y mejor función cerebral
•   2. Estado de ánimo estable (sin cambios de humor)
•   3. Más energía, tanto física como mental
•   4. Función cardíaca y pulmonar saludable
•   5. Un sistema inmunológico más fuerte

Si actualmente estás luchando contra el insomnio o descubres que te despiertas varias veces durante la noche y no puedes volver a dormirte, puedes tomar medidas proactivas para crear un ambiente más tranquilo y relajante. Practicar técnicas de manejo del estrés y aprender a lidiar con la ansiedad puede ayudar a mejorar el sueño. Apagar su teléfono inteligente antes de acostarse también promoverá un patrón de sueño más saludable.

Haga que su cama y su dormitorio sean cómodos

Una forma de descansar bien por la noche es crear un ambiente relajante y confortable para dormir. El color de las paredes y los colores de la ropa de cama de su dormitorio pueden tener un impacto significativo en su capacidad para lograr una noche de sueño reparador. Considere cambiar los colores de su dormitorio a pasteles suaves y tonos neutros en lugar de colores brillantes y vibrantes. El azul suave, el gris y el tostado pueden calmar la mente y animar al cerebro a reducir la velocidad y descansar. Agregue algunas plantas como lavanda o potos dorados a su dormitorio para ayudar a promover un mejor sueño. Las plantas de interior son fáciles de cuidar, limpian el aire y contribuyen a crear un ambiente relajante. Cuando compre ropa de cama, elija sábanas de algodón livianas que sean suaves pero no demasiado pesadas. Busque almohadas y colchones que se adapten a su estilo personal de sueño para no ejercer demasiada presión sobre la espalda y el cuello. A las personas que duermen de lado y boca arriba les suele ir bien con la espuma viscoelástica, mientras que las personas que duermen boca abajo deben buscar colchones híbridos o aquellos con un sistema de resortes internos.

Consejos de iluminación

Un ciclo constante de luz solar y oscuridad ayuda al cuerpo humano a producir melatonina , una hormona que regula el sueño. Si su dormitorio es demasiado iluminado, puede interferir con los niveles de melatonina, lo que hará que lograr un buen descanso nocturno sea mucho más difícil. Para combatir este problema, use reguladores de intensidad en el dormitorio y baje los niveles de luz al menos dos o tres horas antes de acostarse. Si le gusta leer antes de partir al país de los sueños, cambie las bombillas de su lámpara de mesa de una bombilla brillante a una de bajo voltaje. A medida que la luz de su dormitorio se atenúa, naturalmente le indica al cuerpo que es hora de prepararse para descansar. Si la luz del sol que entra por las ventanas te mantiene despierto, utiliza un juego de cortinas opacas. Estas cortinas pesadas pueden evitar que la luz del sol se filtre, por lo que su dormitorio permanecerá agradable y oscuro hasta que esté listo para despertarse.

Lograr la temperatura ideal para dormir

La mayoría de las personas duermen mejor en temperaturas más frías, por lo que es importante que puedas alcanzar la temperatura adecuada en tu dormitorio . Mientras te preparas para quedarte dormido, la temperatura de tu cuerpo comienza a bajar. Cuando mantiene su habitación fresca a temperaturas entre 60 y 67 grados, ayuda a enfriar su cuerpo para fomentar un sueño más profundo. Si tiene un dormitorio cálido, puede solucionar el problema con un ventilador que pueda apuntar para que sople aire fresco sobre su cuerpo. Convierta el sistema de aire acondicionado de su hogar a un nivel cómodo que lo mantendrá fresco durante toda la noche. Evite dormir con pijamas pesados ​​que puedan provocarle calor. En su lugar, cambie a algodón liviano o lino transpirable para su ropa antes de dormir o una manta ligera de verano .

Más consejos útiles para dormir mejor

Luchar contra el insomnio y las dificultades para dormir puede tener un efecto dominó en su salud y su bienestar mental. Si configura un dormitorio cómodo que utilice colores relajantes, temperaturas más frescas y luces tenues, esto debería ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y por más tiempo. Sin embargo, hay muchas otras cosas que puedes hacer para disfrutar de una buena noche de descanso en casa. Aquí hay algunas otras cosas que pueden fomentar un sueño profundo que dure toda la noche:

• Reducir el ruido en el dormitorio.
• Los ruidos fuertes pueden hacer que el sueño parezca imposible. Cree un fondo consistente y relajante para su dormitorio usando un ventilador o una aplicación que produzca ruido blanco para ayudarlo a ahogar el ruido exterior.
• Siga una rutina a la hora de acostarse
• Haga todo lo posible por despertarse y acostarse a la misma hora todos los días y todas las noches. Trate de asociar su dormitorio únicamente con dormir y no lo use para trabajar o mirar televisión, ya que estas actividades pueden hacer que sea más difícil calmar la mente.
• Evite la luz azul de las pantallas
• Las computadoras y los teléfonos inteligentes producen “luz azul”, que puede interferir con el sueño. Apague sus dispositivos electrónicos al menos unas horas antes de acostarse para ayudar a su cuerpo y mente a comprender que es hora de prepararse para dormir.
• Practica técnicas de relajación.
• Ya sea un buen libro o una sesión rápida de yoga, intenta relajar el cuerpo y la mente antes de acostarte. La meditación puede despejar tu mente del estrés del día y también te ayudará a prepararte para el día siguiente.
• Sepa que evitar
• Deje de beber cafeína al final de la tarde, ya que este estimulante puede dificultar mucho el sueño. También debe evitar la nicotina y las comidas nocturnas, ya que se sabe que ambos alteran el sueño o lo hacen más difícil. Si puedes, evita tomar siestas y, en su lugar, acuéstate según tu rutina actual. Las siestas pueden hacer que te despiertes en mitad de la noche o que te resulte más difícil conciliar el sueño a la hora de acostarte.

Aplicaciones para dormir para descargar

Existen varias aplicaciones para tu teléfono inteligente que pueden ayudarte a conciliar el sueño más rápido. Estas aplicaciones están diseñadas para calmar la mente y brindarte una sensación de tranquilidad antes de irte a la cama. Ya sea que tengas un Android o un iPhone, puedes encontrar estas aplicaciones en la tienda de aplicaciones de tu teléfono y probarlas. Estas son algunas de las aplicaciones para dormir más populares disponibles en la actualidad:

Calma

Esta aplicación ofrece una variedad de prácticas de meditación que puedes probar para sentirte tranquilo antes de irte a la cama. La aplicación ofrece una nueva meditación única de 10 minutos todos los días para los usuarios, por lo que siempre tendrás algo diferente que probar. También presenta una variedad de selecciones de música que promueven una sensación de calma, y ​​también puedes pagar por videos de ejercicios, escenas de la naturaleza y sonidos, o participar en una clase magistral dirigida por expertos profesionales en atención plena.

Ciclo de sueño

La aplicación de despertador Sleep Cycle La aplicación analiza los estados de sueño y rastrea tus movimientos mientras estás en la cama. Luego, Smart Cycle utiliza una fase de activación que finaliza cuando configura la hora de alarma deseada. A lo largo de la fase, monitorea de cerca las señales de tu cuerpo y luego te despierta suavemente cuando ingresas a la etapa de sueño más ligero.

Espacio de cabeza

Si eres nuevo en el concepto de meditación, la Headspace es un excelente lugar para comenzar. Esta aplicación se centra en la atención plena y proporciona instrucciones detalladas para ayudarle a comenzar. Utilice sus auriculares cuando utilice esta aplicación y disfrute de meditaciones relajantes para todos los niveles. Asegúrate de aprovechar el sistema de recordatorio que te avisará cuando llegue el momento de participar en una nueva sesión de meditación.

Desde un dormitorio más fresco hasta reducir el ruido, hay muchas cosas que puedes hacer para asegurarte de dormir lo que necesitas. Con una buena noche de sueño, te sentirás más fuerte, más positivo y listo para afrontar el día. Pruebe estos consejos para ver cuáles pueden ayudarle a volver a tener un ciclo de sueño saludable.

Sobre Rocío Espinoza

Rocío es especialista en marketing SEO y comercializadora de contenidos en Porch . Le apasiona el bienestar y el fitness, y sus pasatiempos son la lectura, la escritura y la música. Este blog se publicó originalmente en porch.com. Si está interesado en conocer más formas de optimizar el entorno de su hogar para el bienestar, consulte más blogs sobre Porch aquí .

Además, si desea conocer más formas de optimizar la calidad de su sueño, lea también nuestros blogs anteriores.

Trucos sencillos para dormir bien

8 beneficios para la salud de ser madrugador

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Como licenciado en Psicología del Deporte, llevo más de 15 años apoyando y entrenando a deportistas profesionales y olímpicos en multitud de disciplinas como baloncesto, balonmano, fútbol, ​​golf, skeet olímpico , ciclismo e incluso deportes de motor. Durante mis años de práctica , aprendí que el entrenamiento físico, el dominio de los componentes técnicos y tácticos, el seguimiento médico y nutricional son factores importantes para el éxito en el deporte. ¿Pero es suficiente? Aquí explicaré por qué creo que el éxito deportivo también depende del rendimiento cognitivo, y cómo se puede conseguirlo durante el confinamiento durante el COVID-19.

El desafío oculto al desempeño humano

He podido conocer u observar a muchos atletas talentosos y prometedores que lamentablemente no han logrado alcanzar el nivel más alto. La mayoría de estos atletas no pudieron alcanzar su máximo potencial, perdiendo a veces su forma competitiva en eventos importantes o simplemente tomando decisiones equivocadas en los momentos cruciales de un partido.

Me di cuenta de que un factor crítico en estos desafíos de competir bajo presión es la dimensión cognitiva del desempeño humano. Esta es la razón por la que he elegido especializarme en entrenamiento visual, cognitivo y motor durante los últimos 5 años. Acondicionar estas habilidades en los deportistas es la clave para desbloquear su potencial.

Aprovechando las tecnologías de entrenamiento cognitivo

Como académico estoy muy atento a los avances de la investigación en el campo de las ciencias del deporte. Mis metodologías de trabajo e intervención siguen esta directriz y se basan en los últimos trabajos y publicaciones científicas en entrenamiento o rendimiento deportivo.

Mi lectura científica me llevó a seguir el trabajo del profesor Jocelyn Faubert y sus colaboradores sobre los impactos de NeuroTracker (3D-MOT) en las funciones cognitivas. En 2017 adquirí una versión profesional de NeuroTracker para evaluar y desarrollar, más precisamente, las funciones perceptivo-cognitivas de mis deportistas. También utilizo Neurofeedback, el entrenador FitLight y Senaptec Sensory Station, en paralelo con mis protocolos de entrenamiento de atención visual.

Estoy impresionado con la eficacia de NeuroTracker para el desarrollo de las capacidades de atención de mis deportistas. También considero que las puntuaciones de Speed ​​Threshold son un excelente marcador de fatiga física y psicológica. Esto es especialmente interesante para aplicar estrategias que reduzcan el riesgo de prevalencia de lesiones, o incluso regular las exigencias del entrenamiento mental.

Soluciones para el entrenamiento deportivo durante el confinamiento

En Francia, desde el 17 de marzo de 2020, el país está en confinamiento y se han suspendido todas las competiciones deportivas. A nivel mundial, esta situación sin precedentes plantea riesgos únicos para la salud psicológica y la forma de juego mental de los atletas.

Por eso, desde el inicio de la cuarentena, vengo entrevistando semanalmente a cada deportista de forma remota. Se trata principalmente de ofrecer un servicio de escucha, asesoramiento y apoyo psicológico. Pero, naturalmente, quería brindar apoyo más que esto.

Me di cuenta de que este período de confinamiento extremadamente desafiante también brindaba una oportunidad única para que cada atleta desarrollara el lado mental de su juego. En este marco, he estado impartiendo entrenamiento remoto a mis deportistas con la plataforma NeuroTrackerX . Con ello se benefician del entrenamiento de atención visual en casa, a través de programas personalizados que administro de forma remota con la plataforma NeuroTrackerX.

4 beneficios del entrenamiento remoto con NeuroTracker

Este tipo de programa de capacitación a distancia es particularmente útil durante el COVID-19 por las siguientes razones.

Mantener la rutina de entrenamiento

En primer lugar, NeuroTracker permite al atleta tener una semana más estructurada, donde hay algo estructurado que pueden hacer para mantener sus habilidades atléticas. Esto puede ayudar mucho psicológicamente, porque es muy fácil que los deportistas se sientan en el limbo en estos momentos.

Entre las sesiones de fortalecimiento muscular, mantenimiento de la condición física y entrenamiento de habilidades visoatencionales, las semanas y los días son más rítmicos. Sin duda ayuda poder perseguir objetivos de formación precisos. Esto es fundamental para que el deportista se sienta cómodo desde una perspectiva de compromiso y mentalidad.

'Entrenamiento en el sofá'

En segundo lugar, este tipo de entrenamiento cognitivo desde un ordenador personal permite al deportista seguir 'entrenando en el sofá'. Esto es muy útil para los atletas de deportes de equipo, ya que la mayor parte de su entrenamiento tradicional es simplemente imposible durante el confinamiento.

El uso de la plataforma NeuroTrackerX durante este período de 'descanso forzado' abre perspectivas interesantes en términos de desarrollo y progresión de los jugadores en términos de atención. En lugar de experimentar "oxidación del juego", los atletas pueden alcanzar nuevos niveles de habilidades mentales, que las investigaciones han demostrado que son directamente relevantes para el rendimiento en el campo.

Reducir los riesgos de lesiones al regresar al juego

En tercer lugar, el mayor riesgo que correrá el deportista una vez finalizada la cuarentena es la amenaza de lesión. Así lo han demostrado numerosos estudios publicados sobre el tema, especialmente tras el Lockout de 2011 en la NFL . Las investigaciones han demostrado que el estado cognitivo puede desempeñar un papel central en las lesiones deportivas. Por ejemplo, se ha demostrado que las conmociones cerebrales exponen a los atletas a riesgos de lesiones del ligamento cruzado anterior.

De hecho, el entrenamiento con NeuroTracker permite mantener y desarrollar las habilidades de atención y alerta del deportista, lo cual es fundamental para evitar errores de atención y conciencia durante el entrenamiento de recuperación. Esto puede ser relevante tanto por impacto como por lesiones.

Anticipar el juego antes de que suceda

Finalmente, dado que el entrenamiento 3D-Multiple Object Tracking de NeuroTracker mejora la percepción del movimiento biológico humano, es decir, la capacidad de leer e interpretar información del lenguaje corporal (posición del cuerpo, cabeza, orientación de la cadera), es un excelente forma de reducir el riesgo de lesiones deportivas relacionadas con errores de lectura o anticipación por parte del jugador, como por ejemplo con las entradas en el fútbol o el rugby.

Avanzando

Para el mundo del deporte, el coronavirus ha traído inmensos desafíos, pero al mismo tiempo también ha revelado nuevas oportunidades para evolucionar las formas en que podemos condicionar el rendimiento humano. NeuroTracker proporciona un buen modelo a seguir que demuestra que el entrenamiento cognitivo en casa puede ser práctico y útil.

Con suerte, esto es solo el comienzo y conducirá a una serie de neurotecnologías personalizadas que los atletas pueden incorporar en sus programas de rendimiento general.

Si está interesado en obtener más información sobre las soluciones de capacitación remota, consulte la guía de telesalud de NeuroTracker.

Cómo brindar servicios de telesalud con NeuroTracker‍

El abuso de sustancias provoca una superposición única de desafíos físicos, estrés psicológico y cambios inmunológicos en una persona. Si a eso le sumamos los estragos actuales de la pandemia de COVID-19, surge una tormenta perfecta de peligro significativo para los pacientes que luchan contra el abuso de sustancias.

Desafíos físicos

Las personas dependientes y/o adictas a sustancias –desde nicotina hasta recetas o drogas ilícitas– presentan un deterioro general de su salud. Esto se debe a que se anulan los controles y equilibrios normales del cuerpo. La homeostasis , los ajustes momento a momento realizados para estos equilibrios, se desvía hacia las necesidades impuestas por la sustancia. Por eso la abstinencia es tan desagradable, física y psicológicamente.

Estrés psicológico

Ser dependiente o adicto a una sustancia crea un poderoso factor de estrés para un individuo. Además del miedo a la importante incomodidad física que resultaría de quedarse sin ellos, existe el estrés adicional que surge de las intrigas y conspiraciones para tratar de adquirirlos, a menudo en conflicto con las fuerzas del orden y la supervisión de la atención médica (médicos, enfermeras, departamentos de emergencia, y farmacias).

El estrés libera hormonas tanto de forma aguda como a largo plazo. De manera aguda, la adrenalina, la hormona de “huir o luchar”, aumenta el estado de alerta, lo que hace que la frecuencia cardíaca y la presión arterial se eleven a un desafío. Sin embargo, de forma crónica cortisol , que al principio es antiinflamatorio pero con el tiempo se vuelve inflamatorio, lo que pone a prueba el sistema inmunológico .

El sistema inmunológico

Cuando el sistema inmunológico se ve afectado, no es un evento significativo porque ocurre todos los días. Estamos diseñados para enfrentarlo y no estamos en peor situación por ello. De hecho, es una parte crucial de nuestras capacidades de supervivencia. Sin embargo, cuando el sistema inmunológico se ve afectado continuamente y los efectos dañinos del cortisol incesante están en progreso, la capacidad de uno para utilizar el sistema inmunológico de manera efectiva se reduce ; esta es la razón por la cual los drogadictos sufren enfermedades con más frecuencia y son menos capaces de combatirlas con el típico fervor que otras personas pueden tener.

No hay mejor ejemplo de cómo la inmunosupresión puede comprometer la salud que la enfermedad viral del VIH/SIDA. Aunque el abuso de drogas no crea la tendencia a enfermar tanto como lo hace el VIH/SIDA, sigue siendo un mecanismo similar y comparable.

Ingrese el COVID-19

COVID-19, el nuevo coronavirus que supone un desafío nunca antes visto para nuestro sistema inmunológico , se aprovecha de las debilidades de las personas. Por eso parece estar dirigido a personas mayores y a personas con enfermedades predisponentes, como diabetes, enfermedades cardíacas, enfisema/EPOC o insuficiencia renal.

De hecho, la mayoría de las muertes por COVID-19 se han producido solo en esos grupos de personas vulnerables. Pero es importante comprender que los consumidores de sustancias y los adictos son objetivos igualmente fértiles para este nuevo invasor de nuestra biología.

Un gumbo de elementos dirigidos a quienes sufren abuso de sustancias

Además de las personas médicamente comprometidas, la COVID-19 también se dirige a aquellas con de alcohol y drogas. Si bien el sistema inmunológico ya está comprometido por la inmunosupresión que proviene del estrés crónico y el cortisol en el sistema, COVID-19 también compromete aún más el sistema inmunológico al reducir la cantidad de linfocitos para luchar contra los patógenos (gérmenes).

Además, quienes abusan de una sustancia tienen más probabilidades de abusar de otras, por lo que es frecuente que el alcohol (que afecta la función del hígado) y fumar/vapear (que afecta a los pulmones) crean un "doble golpe" para dichas personas.

Conclusión

En un nuevo mundo de nuevas enfermedades que afectan el sistema inmunológico, uno no debería ubicarse en una categoría que ya presenta el mayor riesgo de mortalidad. Quienes padecen un trastorno por uso de sustancias deben prestar especial atención a las señales de advertencia de la COVID-19, porque claramente tienen objetivos en la espalda. Sufrir una adicción ya es bastante devastador, pero el COVID-19 añade otro factor injusto que pone sus vidas en peligro.

Acerca de Abuso de Sustancias.com

Este blog fue proporcionado por escritores médicos expertos en SubstanceAbuse.com. Desde 2006, SubstanceAbuse.com ha ayudado a crear conciencia sobre el abuso, la dependencia y la adicción a sustancias. Su equipo de expertos médicos se esfuerza por ayudar a quienes luchan contra trastornos por uso de sustancias a obtener la información y las herramientas que necesitan para superar sus dependencias. Si usted (o alguien que conoce) necesita ayuda para dejar atrás la adicción hoy, comience visitando su sitio web.

Abuso de sustancias.com

Si está interesado en aprender más sobre la recuperación de la adicción, lea también nuestro blog anterior del Rincón de Expertos de Addictions.com.

Desconectar y reconectar el cerebro adicto

Finalmente, si está buscando formas de reducir activamente los riesgos de COVID-19 con un sistema inmunológico más saludable, consulte la guía completa.

¿Cómo puedo estimular mi sistema inmunológico?

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Los programas de entrenamiento cerebral se han convertido en una herramienta popular para mejorar las capacidades cognitivas de los atletas, y NeuroTracker está a la vanguardia de este aumento. Los programas de entrenamiento sistemáticos con herramientas de entrenamiento cerebral buscan afectar las funciones ejecutivas del cerebro. Dada la importancia de las habilidades perceptivo-cognitivas, especialmente en los deportes dinámicos, los programas de entrenamiento se han dirigido a mejorar dichas habilidades.

¿De dónde vino la tecnología?

Desarrollado en 2009, NeuroTracker fue cofundado por la profesora Jocelyn Faubert , en el Laboratorio Faubert de la Universidad de Montreal. experto más destacado del mundo en percepción visual, el objetivo del profesor Faubert con NeuroTracker era la aplicación de la neurociencia para mejorar las capacidades cognitivas con beneficios en el mundo real para el desempeño humano.

Fue adoptado por primera vez por equipos deportivos de élite en la EPL, NHL, NFL y NBA, y el producto evoluciona constantemente para satisfacer las necesidades de los atletas. La ciencia detrás de NeuroTracker no es nueva, sino que se desarrolló a partir de décadas de investigación en el Laboratorio Faubert.

¿Cómo funciona?

Los entrenamientos en NeuroTracker son muy simples, el núcleo del programa es similar a un videojuego inmersivo. El programa se puede ejecutar en computadoras personales, así como en pantallas grandes como televisores y proyectores para una mayor inmersión.

El 3D estereoscópico es una característica clave detrás de la eficacia del producto, en lugar de sólo las restricciones bidimensionales de un programa informático normal. El uso de la visión 3D desafía su percepción de profundidad y conciencia espacial de la misma manera que el desempeño en el mundo real y proporciona mayores beneficios cognitivos .

Tradicionalmente, esto requería pantallas especiales como un proyector 3D o VR HMD. Sin embargo, dada la necesidad de flexibilidad en el panorama tecnológico actual, se han desarrollado gafas anaglifo especializadas, que convierten una pantalla 2D (como una computadora portátil) en una pantalla 3D.

La tarea en sí te desafía a rastrear varios objetivos que se mueven dinámicamente al mismo tiempo. Para los deportistas, esto implica seguir 4 objetivos (bolas 3D), que chocan aleatoriamente y rebotan entre otros 4 distractores. Se pide al usuario que los siga durante 8 segundos y luego los identifique.

Hazlos correctos y la velocidad aumentará de la mano de la dificultad, y viceversa si los haces mal. De esta forma, cada sesión se adapta a las necesidades precisas de entrenamiento del deportista en cada momento.

¿Cuáles son los beneficios?

NeuroTracker esencialmente estimula los recursos mentales de alto nivel en todo el cerebro y también puede incluir entrenamiento neurofísico con programas de doble tarea para deportes específicos. Cada sesión dura alrededor de 6 minutos y se ha demostrado mejoran considerablemente las funciones ejecutivas, la atención, la memoria de trabajo y el control de respuestas, entre otras habilidades. Para el rendimiento atlético en el mundo real, esto se ha demostrado reduciendo a casi la mitad los errores de toma de decisiones de los jugadores de fútbol en el juego competitivo.

Dependiendo del deporte en particular que practiques, los objetivos son diferentes, pero NeuroTracker requiere que te concentres y reacciones a lo que estás viendo como si fuera una situación del mundo real. El objetivo del proceso de entrenamiento general es que el programa sea capaz de brindarle una ventaja competitiva mientras practica su deporte en particular.

Sin embargo, los desarrolladores afirman que las mejoras también pueden marcar la diferencia en otras áreas de tu vida. Actualmente, el sistema lo utilizan muchos atletas de todo el mundo, así como el ejército de los Estados Unidos . Por ejemplo, este blog cubre su uso aplicado en Artes Marciales Mixtas.

¿Cómo se aplica al golf?

Uno de los muchos beneficios del uso del programa es la mejora del enfoque. En particular, los estudios muestran claros avances en la atención selectiva, sostenida y distribuida. Brindando la capacidad de mantener su atención en sus objetivos clave en el campo o, en el caso de los golfistas, mientras está en el campo.

Es extremadamente importante evitar las distracciones sensoriales durante una ronda de golf. Aprender a centrar su atención en un solo elemento a la vez puede ayudarle a desconectarse del mundo exterior mientras se concentra en su golpe de salida, avanza por la calle o se prepara para ese putt para birdie.

La aplicación para golfistas puede ser de gran ayuda, ya que mantenerse concentrado en el campo y al mismo tiempo poder bloquear las distracciones puede marcar la diferencia a la hora de ganar un torneo y estar más abajo en la clasificación. Entrenar tu mente para bloquear cualquier distracción mientras juegas golf es una habilidad clave que todos los golfistas exitosos se esfuerzan por perfeccionar. Como cubrí en la Guía definitiva: Los 17 mejores consejos de golf de todos los tiempos , esto también puede incluir el enfoque mental que aplican los expertos entre tiros.

Otra forma de pensarlo es que los golfistas exitosos tienen que confiar en la “visión de túnel” durante sus rondas. Aquí es donde se puede facilitar la capacidad de eliminar distracciones mediante el uso del programa NeuroTracker, ayudándole a mantenerse alerta y concentrado en el fragor de la batalla en el campo.

Si se entrena para concentrarse en un solo elemento a la vez, su juego de golf se beneficiará enormemente, ya que con demasiada frecuencia el mayor obstáculo para un buen siguiente golpe es el recuerdo de un mal golpe anterior.

Para conocer otras formas en que se puede aplicar NeuroTracker al rendimiento del golf, consulte 5 formas diferentes en que los expertos usan NeuroTracker

Es un momento más pertinente que nunca para mejorar su resistencia a las enfermedades. Esto podría tener como objetivo aumentar la resiliencia contra una posible infección por coronavirus. O para reducir el riesgo de enfermedad bajo las presiones psicológicas, sociales y físicas de vivir en cuarentena. También podría ser para mantenerse saludable, mientras haya atención médica limitada disponible. Cualquiera sea el motivo, aquí hay una guía completa para ayudarlo a aprender las formas más efectivas de estimular su sistema inmunológico para una mejor salud, tanto ahora como después de la pandemia de COVID-19.

¿Es siquiera posible mejorar su sistema inmunológico?

Sí, y hay dos respuestas a esta pregunta. La primera es sencilla. Hay muchos factores de estilos de vida poco saludables, como el tabaquismo o el estrés crónico, que plantean riesgos claros y específicos sobre la integridad de su sistema inmunológico. Cambiar hábitos de vida poco saludables es una forma clara de reducir esos riesgos.

La segunda respuesta es multifacética, porque su sistema inmunológico es muy complejo . Por ejemplo, la composición de su sistema inmunológico varía según nuestra edad y composición genética . Además, hay literalmente cientos de tipos de células funcionalmente diferentes involucradas en la protección contra enfermedades, cada una con diferentes funciones que desempeñar. Estas funciones incluyen identificar invasores, transmitir mensajes a nivel biológico, consumir bacterias enteras (literalmente) o aprender cómo debe lidiar su cuerpo con amenazas desconocidas. Comprender estas complejidades es un gran desafío para las ciencias médicas modernas.

Dicho esto, existen muchas opciones de estilos de vida saludables que probablemente mejoren su sistema inmunológico, pero se necesita más investigación científica para aclarar cuáles son las más importantes. En este momento, no existe una solución milagrosa.

Por esta razón, evitar estilos de vida poco saludables y practicar hábitos de vida saludables relevantes es la mejor manera de garantizar que pueda defenderse de las enfermedades cuando sea necesario. Cubriremos el panorama punto por punto, pero primero es útil comprender un poco más cómo funciona realmente la primera línea de defensa de su cuerpo.

¿Cómo funciona el sistema inmunológico?

Su sistema inmunológico genera continuamente nuevas células y, en términos generales, hace un trabajo increíble al defenderlo contra innumerables microorganismos que causan enfermedades de los que ni siquiera es consciente.

En términos simples, lo hace analizando enfermedades infecciosas y luego a nivel celular, montando un contraataque diseñado por bioingeniería. Esto se basa en las debilidades de determinados virus , bacterias u hongos. O, con una respuesta innata , ocasionalmente puede eliminar el virus (piense en la secreción nasal). En algunos casos, estas respuestas pueden resultar en una recuperación muy rápida o, mejor aún, en la ausencia de síntomas perceptibles.

Sin embargo, como todos sabemos, al enfermarse, su bienestar puede verse vulnerable a ciertos tipos de enfermedades. Todo esto depende de a qué esté expuesto y de su estado de salud actual. El talón de Aquiles de nuestro sistema inmunológico es la falta de familiaridad con ciertos tipos de patógenos. Esto se debe a que el sistema inmunológico no siempre puede reconocer una amenaza a la que no ha estado expuesto previamente.

Una vez que una enfermedad ha sido identificada y tratada con éxito, es probable que su sistema inmunológico sea mucho más eficaz para reconocer y combatir esa misma enfermedad, si vuelve a ocurrir. Esto se conoce como respuesta adquirida , que funciona como un equipo SWAT llamado para emergencias.

¿Cómo funcionan los medicamentos para combatir enfermedades?

Los tratamientos antibacterianos y otros tratamientos similares que se recetan por vía oral o intravenosa funcionan de manera diferente. En cambio, se introducen en su sistema otros organismos, conocidos por ser enemigos de ciertos tipos de enfermedades. Luego, los propios organismos hacen el trabajo de matar directamente las células infectantes. Este enfoque tiene algunas desventajas.

1. Puede haber efectos secundarios al tratamiento.
2. Es posible que su sistema inmunológico no tenga la oportunidad de adaptarse a la enfermedad y desarrollar una resistencia natural para una exposición futura.
3. Con una exposición cada vez mayor, la enfermedad puede mutar a una nueva enfermedad que sea resistente a cualquier tratamiento conocido (actualmente es el caso del COVID-19 ).

Cualquiera que sea la situación, es más ventajoso desarrollar y mantener un sistema inmunológico equilibrado y que funcione bien, antes de exponerse a enfermedades. La ventaja es que la mayoría de las cosas que podemos hacer para ayudar a su sistema inmunológico también contribuyen en gran medida a mejorar su salud general y su longevidad. Por esa razón, exploremos ahora lo que realmente podemos hacer.

¿Qué puedo hacer para evitar dañar mi sistema inmunológico?

En términos de qué evitar, proteger su sistema inmunológico contra daños se superpone con un enfoque de sentido común hacia la salud y la longevidad. En términos de lo que no se debe hacer, aquí hay una serie de opciones de estilo de vida familiares que debe tener en cuenta.

Fumar : incluso los riesgos de fumar ligeramente están bien establecidos como promotores de muchas enfermedades importantes. En particular, existe un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, cardiovasculares e infecciones del tracto respiratorio. No es sorprendente que también exista un mayor riesgo de cáncer de esófago, estómago y páncreas. También existen muchos otros trastornos inmunológicos y autoinmunes asociados con el tabaquismo.

Consumo excesivo de alcohol : los médicos han observado durante mucho tiempo los impactos negativos del consumo excesivo de alcohol y la susceptibilidad a las enfermedades. Estos incluyen mayores riesgos de neumonía, síndromes de estrés respiratorio agudo (SDRA), sepsis, enfermedad hepática alcohólica (ALD), ciertos cánceres y recuperación deficiente de infecciones.

Una dieta deficiente en nutrientes : las pautas para la cantidad diaria recomendada ( RDA ) de vitaminas y minerales se basan en los riesgos de desarrollar enfermedades importantes. Por ejemplo, la dosis diaria recomendada de 60 mg/día de vitamina C lo mantendrá a salvo del escorbuto . Caer por debajo de los niveles de dosis diaria recomendada, como es típico en las dietas de comida rápida , afectará directamente su capacidad para defenderse de numerosas formas de enfermedades. También tenga en cuenta que la teoría de clasificación sugiere que alcanzar los niveles de dosis diaria recomendada por sí solo puede no ser suficiente para protegerse contra riesgos para la salud a largo plazo, como las enfermedades cardíacas. También existe cierta evidencia de que ciertas deficiencias de micronutrientes (incluidos zinc, selenio, hierro, cobre y ácido fólico) pueden alterar negativamente las respuestas inmunitarias.

Obesidad : tener un sobrepeso significativo desencadena una respuesta inflamatoria crónica. Se sabe que la obesidad, al igual que su opuesto a la desnutrición, perjudica la función inmune al alterar el recuento de células leucocitarias.

Falta de ejercicio : es posible que conozca investigaciones recientes que muestran que estar sentado durante mucho tiempo se correlaciona con una esperanza de vida más corta . Un estilo de vida adicto a la televisión tiene efectos en todo el sistema del cuerpo, incluida la restricción del flujo sanguíneo y el movimiento de los glóbulos blancos. Como tal, la ciencia más reciente sugiere que un solo entrenamiento puede amplificar nuestra inmunidad.

Mala calidad del sueño : la falta de sueño puede aumentar las posibilidades de enfermarse. Los estudios muestran que las personas que no duermen bien o no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de enfermarse después de haber estado expuestas a un virus. Esto también puede influir en el tiempo de recuperación de las enfermedades. Sin embargo, lo que constituye un buen descanso nocturno puede variar de persona a persona. Esta guía puede ayudarle a identificar la calidad de su sueño.

Estrés : es posible que las personas no asocien automáticamente el estado mental con una enfermedad física. Sin embargo, la investigación en el campo de la psiconeuroinmunología ha encontrado evidencia desde la década de 1980 de que el estrés crónico puede afectar las funciones inmunes , dejando al cuerpo vulnerable a las infecciones. Se han realizado pocas investigaciones sobre el estrés agudo (de corta duración), pero según la Asociación Estadounidense de Psicología , si se siente estresado, solo o deprimido, no se sorprenda si sufre algo.

Estos son siete factores negativos del estilo de vida que se han identificado como riesgos. Sin embargo, más investigaciones pueden mostrar que otros hábitos de vida poco saludables, como el abuso de drogas , pueden interferir con la función del sistema inmunológico. La conclusión para su defensa contra las enfermedades es que es mejor evitar cualquier cosa que ya se sepa que es perjudicial para su salud.

Ahora que hemos cubierto las cosas que se deben evitar, echemos un vistazo a los métodos que puede utilizar para mejorar activamente su sistema inmunológico.

¿Cómo puedo mejorar mi dieta?

una dieta equilibrada ayudará a prevenir el riesgo de deficiencias de nutrientes. Sin embargo, para ayudar más a su sistema inmunológico, existen varios superalimentos que se sabe que tienen propiedades beneficiosas. La buena noticia es que puedes conseguir la mayoría de estos en tu supermercado local. Aquí hay ocho superalimentos que debe recordar incluir en su dieta habitual.

Frutas cítricas : son el complemento ideal para la vitamina C. Existe evidencia de que la vitamina C puede aumentar la producción de glóbulos blancos , la principal forma en que el cuerpo combate las infecciones. También están repletos de vitaminas y minerales de apoyo, así como de las enzimas necesarias para ayudar a llevar los nutrientes a donde deben llegar.

Pimientos rojos : gramo por gramo, los pimientos tienen el mayor contenido de vitamina C que cualquier fruta o verdura. También son ricos en betacaroteno, que se ha descubierto que hace que las personas luzcan visiblemente más saludables.

Brócoli : uno de los superalimentos clásicos , este color verde oscuro está cargado de vitaminas y minerales y, al mismo tiempo, es extremadamente ligero en calorías. Repleto de vitaminas A, C y E, así como de muchos otros antioxidantes y fibra, el brócoli se considera uno de los favoritos entre los fanáticos de la salud.

Ajo : utilizado por muchas civilizaciones durante siglos para combatir infecciones, el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa sugiere que el ajo también puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud de las arterias. En términos de propiedades de estimulación inmunológica, se sabe que sus importantes concentraciones de compuestos de azufre producen efectos antiinflamatorios, así como inmunomodulación .

Jengibre : puede disminuir las náuseas , reducir la inflamación (piense en el dolor de garganta), ayudar con el dolor crónico y tiene algunas para reducir el colesterol . Es un suplemento potente, por lo que es fácil agregar pequeñas cantidades a los alimentos o bebidas y aun así obtener los beneficios.

Espinacas : además de tener vitamina C, las espinacas contienen todo un espectro de antioxidantes y, al igual que los pimientos, son una buena fuente de betacaroteno. La cocción ligera realmente ayuda a resaltar la vitamina A y otros nutrientes.

Yogur : en su forma natural, este probiótico puede complementar la salud de su microbioma , lo que afecta la cantidad de nutrientes que realmente absorbe de su dieta. También se cree que los probióticos estimulan el sistema inmunológico y tienen un alto contenido de vitamina D.

Cúrcuma : utilizada tradicionalmente como antiinflamatorio, la ciencia moderna ha descubierto que la cúrcuma es un poderoso suplemento para la salud. Investigaciones recientes muestran que con niveles suficientes de curcumina, la cúrcuma puede ayudar con el daño muscular y potencialmente incluso con el tratamiento del cáncer .

Vale la pena señalar que es más probable que obtenga beneficios para el sistema inmunológico combinando una dieta equilibrada con una variedad de superalimentos, en lugar de simplemente intentar consumir un solo tipo de superalimento.

Hay una bola curva que mencionar cuando se trata de dieta, porque el ayuno ocasional también tiene el potencial de ser una estrategia efectiva. El ayuno prolongado (3 días o más) obliga al cuerpo a utilizar reservas de glucosa y grasa, pero también descompone algunos de nuestros glóbulos blancos. Se ha descubierto este efecto desencadena la regeneración basada en células madre de nuevas células del sistema inmunológico. Estos efectos no se han encontrado con el ayuno intermitente , que por el contrario ha mostrado algunos indicios de efectos negativos sobre el sistema inmunológico innato.

Los suplementos a menudo se promocionan como panaceas para defenderse de las enfermedades. Sin embargo, la mayoría de los productos que se encuentran en las tiendas naturistas carecen de pruebas suficientes en lo que respecta a las funciones inmunitarias, aunque puedan dar la impresión contraria.

Demostrar si una determinada hierba, por ejemplo, puede mejorar la inmunidad es una cuestión muy complicada. Esto es especialmente cierto para determinar cuáles podrían ser los mecanismos biológicos de cualquier beneficio potencial. Como mencionamos antes, no existe una solución milagrosa.

Dicho esto, en lo que respecta a las primeras investigaciones científicas, hay algunos suplementos que destacan por ser prometedores. Estos son los que debe buscar, con enlaces a más información sobre cada uno.

Astrágalo

Selenio

Andrografía

Equinácea

Propóleos

saúco

Además, algunas vitaminas destacan por desempeñar un papel clave en la resistencia a las enfermedades. La vitamina C en dosis altas se utiliza como terapia establecida en el tratamiento del cáncer. La síntesis interna de vitamina C es también la respuesta principal a las enfermedades en casi todos los mamíferos. La vitamina D se asocia con riesgos reducidos de muchas enfermedades potencialmente mortales, incluidas las enfermedades cardíacas. Los complejos de vitamina B desempeñan un papel integral en el estado de su microbioma, permitiéndole absorber y sintetizar nutrientes de manera más eficiente.

Tomar estos suplementos vitamínicos en combinación con una dieta equilibrada puede resultar útil, con riesgos insignificantes de efectos secundarios cuando se sigue la dosis recomendada.

¿Qué importancia tiene el ejercicio?

Una gran cantidad de investigaciones en las últimas décadas han descubierto que el ejercicio ofrece una multitud de beneficios para la salud. Sin embargo, también se han descubierto beneficios específicos para el sistema inmunológico.

• La actividad física puede ayudar a eliminar las bacterias de los pulmones y las vías respiratorias, lo que reduce las posibilidades de que el virus del resfriado o la gripe se afiance antes de que responda el sistema inmunológico. También se sabe que mejora la circulación cardiovascular, acelerando el camino del sistema inmunológico por todo el cuerpo.
• los niveles de anticuerpos de su cuerpo y ayudar a que la respuesta de su 'equipo SWAT' circule más rápidamente. Al mismo tiempo, se sabe que reduce las hormonas del estrés, lo que puede obstaculizar la capacidad de respuesta de los anticuerpos.
• El ejercicio cardiovascular crea fluctuaciones significativas en la temperatura corporal, lo que puede acelerar su sistema inmunológico (como tomar una sauna ). Esto puede desalentar la propagación de bacterias dañinas por todo el cuerpo. El acto de sudar también libera toxinas del torrente sanguíneo, lo que reduce las posibilidades de que su respuesta inmune esté predispuesta.

Es probable que mantenerse en buena forma física sea una forma muy eficaz de mejorar su resistencia general a las enfermedades infecciosas. Un gran estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine encontró que, en comparación con las personas sedentarias, las personas que hacían ejercicio al menos cinco días a la semana tenían casi la mitad de riesgo de contraer un resfriado. Si se enfermaban, también informaban síntomas menos graves.

Por otro lado, esto no significa que una cantidad extrema de ejercicio vaya a darte un impulso extra. Existe un debate científico en curso sobre si el ejercicio de alta intensidad realmente tiene efectos negativos. Por ejemplo, estudios con corredores de maratón han informado de un aumento de 2 a 6 veces en el riesgo de desarrollar una infección respiratoria en las semanas posteriores a la competencia.

¿Puede el bienestar mental desempeñar un papel?

La medicina moderna ha descubierto muchas interrelaciones entre la mente y el cuerpo, y parece que el bienestar mental y el sistema inmunológico pueden ser una de esas relaciones.

La investigación sobre la meditación de atención plena está todavía en sus primeras etapas, pero ya se están investigando varios mecanismos de la meditación por sus efectos positivos sobre nuestras defensas contra las enfermedades. Estos incluyen la regulación de las proteínas inflamatorias, la expresión genética, el recuento de células inmunitarias, el envejecimiento de las células inmunitarias y la respuesta de anticuerpos. Los primeros hallazgos son positivos, pero requieren estudios de replicación para confirmarlos.

Además de los beneficios directos, la meditación y la atención plena se han establecido como métodos eficaces para controlar los efectos nocivos del estrés. Están igualmente relacionados con mejoras en la calidad del sueño . Como mencionamos anteriormente, la mala calidad del sueño y el estrés crónico son amenazas a la integridad de sus funciones inmunes. Quizás lo más importante es que la meditación es prácticamente gratuita y accesible para todos .

¿Cuáles son los mitos comunes sobre el sistema inmunológico?

Como ya hemos comentado, su sistema inmunológico es mucho más complejo de lo que la mayoría de nosotros comenzaría a imaginar. Asimismo, la ciencia moderna demuestra que no existen soluciones mágicas para la prevención de enfermedades.

Aparte de estos puntos, todavía existe la idea errónea de que los antibióticos son una panacea eficaz para los resfriados o gripes graves. La creciente resistencia de las enfermedades a los antibióticos significa que estos tratamientos deben reservarse para situaciones que amenazan la vida siempre que sea posible. Además, es probable que los antibióticos ataquen las bacterias saludables de su microbioma, lo que podría aumentar su susceptibilidad a enfermedades posteriormente.

Por último, ¿tener frío debilita el sistema inmunológico? Hay algunos resultados de investigación contradictorios en diferentes tipos de poblaciones, pero el consenso general es que falta evidencia que lo respalde. En cambio, la mayoría de los expertos coinciden en que el clima frío simplemente conduce a un contacto más cercano con otras personas en el interior, lo que facilita la propagación de los virus.

Conclusiones clave

Hemos cubierto muchas cosas que se deben y no se deben hacer en este blog, pero estas 3 conclusiones son bastante sencillas de recordar.

1. Evite hábitos de estilo de vida que se sabe que tienen riesgos importantes para la salud.
2. Practique un estilo de vida saludable en general, para brindar beneficios a su sistema inmunológico.
3. Para poder luchar más eficazmente contra las enfermedades infecciosas, es necesario adoptar un enfoque integrado, en lugar de depender de una única "cura para todo".

Si está buscando más información, aquí tiene algunos recursos útiles.

Inmunología

Introducción al sistema inmunológico

¿Qué es la inmunología?

COVID-19

Información de salud pública de los CDC: https://www.coronavirus.gov
Información de investigación de los NIH: https://www.nih.gov/coronavirus

Bienestar

7 blogs para impulsar tu bienestar

¿Puede el ayuno poner en forma el cerebro?

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Estas preguntas frecuentes se redactaron debido a un aumento de interés tras nuestro reciente seminario web y blog .

P. ¿Qué es la telesalud?

R. La Administración de Recursos y Servicios de Salud (HRSA) de EE. UU. define la telesalud como el uso de tecnologías de información y telecomunicaciones electrónicas para apoyar y promover la atención médica a larga distancia entre pacientes y profesionales. La telesalud permite a los profesionales de la salud atender las necesidades de una gama mucho más amplia de pacientes.

P. ¿Cuáles son ejemplos de servicios de telesalud?

A. Servicios de educación sanitaria, monitorización remota de signos vitales, ECG o presión arterial, monitorización psicológica, seguimiento de administraciones de medicamentos a domicilio y consultas médico-paciente a distancia.

P. ¿Es la telesalud diferente a la telemedicina?

R. Sí, la telemedicina es específica de tratamientos y servicios médicos remotos, por ejemplo para gestionar tratamientos farmacológicos en el hogar. La telesalud es más amplia, ya que también incorpora servicios no clínicos, como los enfocados al bienestar y la rehabilitación.

P. ¿La telesalud está restringida a videoconferencias?

R. No, no lo es; sin embargo, las videoconferencias se utilizan comúnmente para consultas entre pacientes y proveedores en tiempo real.

P. ¿Cuáles son los riesgos para la salud derivados del aislamiento durante la cuarentena por COVID-19?

R. Principalmente los riesgos están relacionados con la salud mental. Esta emergencia internacional genera presiones sociales y psicológicas de ansiedad, estrés y potencialmente desesperación. Además, el aislamiento social es un predictor de una esperanza de vida más corta debido a una actividad mental reducida y niveles reducidos de neuroplasticidad. Esto también puede afectar la salud física; por ejemplo, el aislamiento social se correlaciona con riesgos de aumento de los niveles de inflamación.

P. ¿Por qué es relevante la telesalud durante la cuarentena por COVID-19?

R. En primer lugar, los servicios de telesalud pueden actuar como un puente para reducir las presiones del aislamiento social. En segundo lugar, los servicios de telesalud permiten a los profesionales de la salud conectarse directamente con los clientes, incluso cuando los centros médicos están cerrados debido a los procedimientos de cuarentena.

P. ¿Cuáles son los riesgos profesionales durante la cuarentena de COVID-19?

R. En primer lugar, el aislamiento social prolongado puede conducir a una reducción de las capacidades mentales y del bienestar de maneras que afectan negativamente la capacidad de una persona para realizar un trabajo profesional. En segundo lugar, las presiones sociales y psicológicas combinadas con la falta de experiencia trabajando independientemente desde casa pueden afectar significativamente los niveles de motivación. En tercer lugar, las distracciones en el hogar, como cuidar a los niños, pueden reducir la capacidad del trabajador para concentrarse en las tareas y proyectos laborales.

P. ¿Cuáles son las ventajas clave de la telesalud?

R. La telesalud puede aprovechar la terapéutica digital avanzada, combinando la experiencia de los profesionales de la salud con software inteligente de una manera que personaliza los servicios de salud según las necesidades del individuo las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

P. ¿Qué relevancia tienen las terapéuticas digitales para la telesalud?

R. Se espera que la terapéutica digital se convierta en un nuevo sector importante de la industria de la salud en los próximos años. Como suelen combinar los últimos avances en tecnologías de hardware con innovaciones de software como la inteligencia artificial, pueden proporcionar soluciones de atención médica personalizadas que van mucho más allá de la atención tradicional médico-paciente.

P. ¿Cómo se relaciona la IA con la telesalud?

R. La IA puede utilizar grandes cantidades de datos de salud que normalmente capturan productos terapéuticos digitales, como dispositivos portátiles inteligentes, proporcionando análisis médicos potentes a un costo muy bajo.

P. ¿Por qué NeuroTracker es una herramienta de telesalud?

R. NeuroTracker es una herramienta modelo a seguir para los servicios de telesalud. Como miembro de Digital Therapeutics Alliance, NeuroTracker tiene una validación científica muy sólida para mejorar el desempeño y el bienestar humanos de maneras altamente accesibles, efectivas, eficientes y relevantes en muchos tipos diferentes de poblaciones.

P. ¿Cuáles son los beneficios clave del uso de NeuroTracker para telesalud?

R. NeuroTracker proporciona evaluaciones sofisticadas del estado mental combinadas con una mejora rápida y eficaz del rendimiento mental.

P. ¿Cuál es la principal ventaja práctica de utilizar NeuroTracker para telesalud?

A. Accesibilidad. NeuroTracker es una tarea extremadamente simple de entender y realizar, además es de bajo costo y se puede realizar en una computadora doméstica o portátil normal.

P. ¿Quién puede beneficiarse de los servicios de telesalud de NeuroTracker?

R. Los adultos mayores en cuarentena separados de sus familiares pueden estar enfrentando un grado significativo de aislamiento social y preocupación. Los estudiantes cuyas escuelas están cerradas necesitan una salida para la interacción social y estrategias innovadoras para mantener el compromiso académico. Los atletas, cuyas temporadas han sido canceladas, deben encontrar otras formas de mantener sus mentes y cuerpos "en forma el día del partido". Los pacientes clínicos cuyas citas han sido canceladas necesitan estrategias alternativas para mantener sus regímenes en casa.

P. ¿Qué necesita un usuario para acceder a NeuroTracker en casa?

R. Un usuario doméstico necesita 4 cosas: -

1) una licencia para el software NeuroTracker (que puede ser asignada por un profesional de la salud)

2) una computadora de escritorio o portátil estándar (Mac o sistema operativo Windows)

3) una conexión a internet

4) un par de gafas NeuroTracker 3D (incluidas con la licencia del software)

P. ¿Cuál es el compromiso de tiempo al utilizar NeuroTracker para telesalud?

R. La frecuencia de la capacitación puede variar mucho de un usuario a otro. Sin embargo, un programa para mejorar y mantener el bienestar normalmente incluirá al menos 3 sesiones de NeuroTracker por semana (de 6 minutos cada una), alrededor de 20 minutos por semana o una hora por mes.

P. ¿Cuánto le cuesta a cada usuario NeuroTracker para telesalud?

R. El costo generalmente lo determina el proveedor de servicios de telesalud, influenciado por la cantidad de tiempo, experiencia y recursos que dedica por paciente.

P. ¿Cómo puedo obtener más información sobre el uso de NeuroTracker para telesalud?

R. El equipo de NeuroTracker está comprometido a ayudar a los profesionales a brindar servicios de telesalud a los clientes durante la pandemia de COVID-19. Simplemente contáctenos a [email protected] con sus necesidades y un miembro apropiado del equipo se comunicará con usted de inmediato.

P. ¿Qué herramientas se necesitan para hacer crecer los servicios de telesalud?

R. El software de videoconferencia, un administrador de correo y un software de gestión de relaciones con el cliente (CRM) son herramientas clave necesarias para hacer crecer los servicios de telesalud a escala. Puede encontrar más información sobre estos aquí .

P. ¿Cuáles son las mejores prácticas para iniciar un programa de telesalud?

R. Según Chiron Health , las mejores prácticas para las empresas incluyen establecer objetivos de servicio claros, involucrar a su personal, informarse sobre las reglas y regulaciones locales de reembolso, encontrar el socio tecnológico adecuado, comercializar activamente sus servicios de telesalud, solicitar comentarios de los clientes y medir objetivamente. resultados de éxito.

P. ¿Cuáles son las desventajas de la telesalud?

R. Debido a la necesidad de adoptar nuevas tecnologías y software de comunicación, a las pequeñas empresas les puede resultar difícil, en términos de costos y recursos humanos, configurar adecuadamente los servicios de telesalud desde el principio.

P. ¿Quién puede facturar por los servicios de telesalud?

R. Muchos gobiernos y autoridades sanitarias locales están ampliando activamente los tipos de servicios de atención médica domiciliaria que pueden reembolsarse. Es necesario comprobar periódicamente qué cubre la autoridad sanitaria competente. Si es elegible, es posible que deba presentar reclamaciones de servicios de telesalud profesionales utilizando el código CPT o HCPCS correspondiente.

P. ¿Cuáles son algunos otros recursos de información de telesalud a los que puedo acceder?

Hoja informativa: Telesalud | AHA

Servicios de telesalud - CMS.gov

Telesalud - HealthIT.gov

Cobrar por los servicios de telesalud | Economía médica

Telemedicina: beneficios y ventajas - Healthline

También puede leer y acceder a nuestro blog y seminario web de telesalud aquí Cómo proporcionar servicios de telesalud con NeuroTracker

Si tiene alguna pregunta específica que nuestro equipo pueda responder sobre sus necesidades de telesalud, envíenos un correo electrónico a [email protected]

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Para muchas personas, la incertidumbre de semanas o meses de el coronavirus no sólo es preocupante, sino que puede afectar significativamente la salud mental y el bienestar. Es seguro decir que en estos tiempos actuales, necesitamos urgentemente encontrar formas de mantener el bienestar mental en el hogar, así como mantener nuestras capacidades de desempeño mental. Con el objetivo de brindar soluciones cuando más se necesitan, analizaremos por qué NeuroTracker y servicios remotos similares ofrecen oportunidades reales de telesalud y cómo puede comenzar a aumentar sus ofertas de capacitación remota hoy mismo.

¿Cuáles son los desafíos de los confinamientos por el COVID-19?

Cuando estamos aislados y menos activos mentalmente de lo normal, nuestra neuroplasticidad en realidad actúa en nuestra contra: eliminando sinapsis y conexiones neuronales en un juego de "úsalo o piérdelo". Esto también puede afectar nuestra salud física, y investigaciones recientes muestran que el aislamiento social puede aumentar los niveles de inflamación de nuestro cuerpo.

Mantener el estado de cuarentena en medio de una emergencia internacional genera presiones sociales y psicológicas de ansiedad, estrés y potencialmente desesperación. Los adultos mayores aislados de sus familiares pueden estar enfrentando un grado significativo de aislamiento social y preocupación. Los estudiantes cuyas escuelas están cerradas necesitan una salida para la interacción social y estrategias innovadoras para mantener el compromiso académico. Los atletas, cuyas temporadas han sido canceladas, deben encontrar otras formas de mantener sus mentes y cuerpos "en forma el día del partido". Los pacientes clínicos cuyas citas han sido canceladas necesitan estrategias alternativas para mantener sus regímenes en casa.

Como parte de los esfuerzos de cuarentena, los centros médicos y clínicas de todo el mundo han estado cerrando. Sin embargo, si estos servicios médicos pueden ofrecer soluciones de telesalud, entonces las personas podrán acceder a tratamientos supervisados ​​en sus hogares, justo cuando más lo necesitan.

¿Cuáles son los beneficios de la telesalud?

Los servicios de telesalud utilizan software y tecnologías de comunicación dedicados para brindar servicios de salud de forma remota. El objetivo es permitir que los profesionales de la salud permanezcan conectados con los clientes, incluso cuando el servicio cara a cara no sea una opción. La telesalud permite a los profesionales de la salud atender las necesidades de una gama mucho más amplia de pacientes.

La ventaja para el paciente es la comodidad de ser atendido por un especialista de la salud, sin necesidad de salir de casa. La comunicación fluida entre las partes es el aceite que mantiene funcionando eficientemente los engranajes de los servicios de telesalud.

Aquí hay 3 ventajas principales que la telesalud aporta durante los bloqueos de COVID-19 , ilustradas con ejemplos específicos de NeuroTracker.

1. Aprovechar la terapéutica digital : como hemos escrito antes, la terapéutica digital es el comienzo de una nueva era de la atención sanitaria impulsada en gran medida por la evolución de las capacidades del software y la inteligencia artificial. NeuroTracker es miembro de Digital Therapeutics Alliance y una neurotecnología de vanguardia que pone las innovaciones en neurociencia al alcance de todos.
2. Servicios personalizados : las mejores prácticas de telesalud combinan la experiencia de los profesionales con un software inteligente que puede adaptarse a las necesidades actuales de cada persona. NeuroTracker permite a los médicos crear protocolos personalizados de entrenamiento o rehabilitación y asignarlos de forma individual. Paralelamente, el software también adapta y ajusta automáticamente la dificultad del entrenamiento a las necesidades precisas de la persona, en cada paso del camino.
3. Atención constante: si bien un centro de salud nunca puede funcionar las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los servicios de telesalud sí pueden. Para las personas que trabajan desde casa o cuidan a otras personas, poder realizar una sesión de NeuroTracker de 6 minutos en cualquier momento hace que mejorar las capacidades mentales sea muy conveniente. Y como un médico puede comprobar fácilmente el progreso de un cliente e interactuar con él en cualquier momento dado, los programas de formación pueden supervisarse fácilmente.

Cómo empezar con NeuroTracker

Actualmente contamos con 3 plataformas NeuroTracker, la versión independiente para uso exclusivo en el centro, la versión en la nube para capacitación a través de un navegador web y nuestras nuevas NeuroTracker X , que amplía la funcionalidad del producto para satisfacer las necesidades de telesalud. Aquí explicaremos los pasos clave para que sus usuarios puedan funcionar de forma remota utilizando algunos ejemplos con NeuroTracker X.

1. Agregue un nuevo usuario : cuando inicie sesión en el panel de administrador, podrá ver todos sus usuarios actuales en la página de su organización. Desde aquí, simplemente haga clic en el botón AGREGAR USUARIO, complete los datos personales y el correo electrónico del usuario, elija su programa de inicio y luego haga clic en invitar. NeuroTracker ahora enviará al usuario un correo electrónico que lo guiará a través del registro y la instalación rápida. Podrá verlos como un usuario activo en su panel desde el momento en que se configuren.

2. Panel de control de su usuario : con un solo clic puede ver los paneles personales en vivo de cualquiera de sus usuarios desde su cuenta de administrador. Sus usuarios simplemente hacen clic en el botón COMENZAR para ejecutar sesiones y pueden ver lo que está alineado en el programa en el área superior izquierda, así como sus datos de rendimiento en el gráfico principal de resultados interactivo.

3. Personalización del programa de entrenamiento de un usuario : NeuroTracker X viene con una variedad de programas precargados para cubrir una amplia variedad de protocolos de rendimiento, rehabilitación y bienestar. Simplemente puede seleccionar un usuario y poner en cola tantos programas como desee, así como omitir cualquier programa previamente alineado. Si tienes la versión avanzada de NeuroTracker X, puedes ir un paso más allá diseñando tus propios programas personalizados. Esto incluye mezclar todo, desde diferentes tipos de sesiones, números de objetivos y duración del seguimiento, hasta configurar cuestionarios y tareas duales.

Formas de llevar la telesalud al siguiente nivel

Por eso, hemos cubierto cómo el software NeuroTracker puede satisfacer las necesidades de telesalud. Sin embargo, si desea llegar a una gran audiencia de forma remota, necesitará algunas herramientas y conocimientos clave que le ayudarán a realizar el trabajo.

1. Videoconferencia : para atraer y gestionar usuarios a escala, debes aprovechar una herramienta de comunicación por vídeo. Recomendamos Zoom como una herramienta flexible pero fácil de usar, que también puede transmitir conferencias telefónicas a través de Facebook Live .
2. Administrador de correo : herramientas como Mailchimp te ayudarán a enviar en masa correos electrónicos profesionales y ricos en medios, pero con una mínima inversión de tiempo. También le brindarán estadísticas valiosas sobre qué tan receptiva o activa es su audiencia potencial.
3. Software de gestión de relaciones con el cliente (CRM) : si realmente busca hacer crecer su negocio de telesalud, entonces una herramienta CRM Hubspot será esencial para mantener sus operaciones encaminadas y organizadas profesionalmente. Puede llevar algún tiempo configurarlo correctamente, pero simplificará mucho la gestión de una lista de clientes en crecimiento.
4. Monitorear las nuevas políticas regulatorias y de seguros : en un intento por respaldar los servicios de telesalud y telemedicina durante las cuarentenas de COVID-19, muchos órganos rectores están adaptando su legislación semanalmente. Deberá estar atento a las oportunidades emergentes de reembolso y apoyo financiero específicas de los servicios de telesalud que brinda.

Vea nuestro seminario web sobre telesalud NeuroTracker

El equipo de NeuroTracker presentó recientemente un seminario web en vivo llamado 'Solución de telesalud para atender a sus clientes desde casa', que incluyó al orador invitado y experto en neurovisión Keith Smithson . Para obtener más información sobre la telesalud, así como información sobre las nuevas capacidades de la plataforma NeuroTracker X, vea la grabación del seminario web a continuación. O si tiene alguna pregunta que nuestro equipo pueda responder sobre sus necesidades de telesalud, envíenos un correo electrónico a [email protected]

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Como atletas, constantemente nos enfrentamos a situaciones difíciles y, cuando se trata de distracciones, parecen aparecer por docenas cuando nos enfrentamos a las competencias más importantes y a los mayores desafíos de nuestras carreras. Las preguntas más comunes que recibo son: ¿cómo podemos superar esos desafíos? ¿Cómo podemos producir deliberadamente un estado de fluidez que nos coloque en la mejor situación para tener éxito en el campo de juego? Aquí desglosaremos los pasos para piratear los estados de flujo y llevarlo a la zona de máximo rendimiento cuando lo necesite.

Aprendiendo del hockey profesional

El hockey sobre hielo es un deporte extremadamente rápido en el que la concentración mental aguda es absolutamente imperativa. He dedicado toda mi vida a ser portero de hockey sobre hielo . En la búsqueda de aprovechar las mismas habilidades que utilizan los atletas de élite del mundo, me propuse la misión de encontrar la respuesta a estas preguntas.

La diferencia no sólo entre aficionados y profesionales, sino también entre campeones y no campeones, es su capacidad para concentrarse en las cosas que los ayudarán a impulsarse hacia la victoria en los momentos correctos.

Saben cómo bloquear todo el ruido para encontrar y crear fluidez en su juego. Se trata de mantener su mente concentrada en el concurso y en la siguiente tarea que tienen por delante.

Cómo estar en el momento

Nunca supe realmente lo que significaba estar en el momento hasta que tuve la oportunidad de llegar al escenario nacional durante el torneo del Campeonato Nacional Canadiense Junior A ( Copa RBC ). Con lo que estaba en juego increíblemente alto, me di cuenta de que estar en el momento significaba tener que ignorar la presión, poner mi mente en un estado reactivo y concentrarme en el aquí y ahora. Lo más importante es no quedar atrapado ni en el futuro ni en el pasado.

¿Qué implica eso exactamente? Bueno, siempre me gusta decir que el resultado de las competiciones deportivas nunca está predeterminado, a pesar de cómo se vean las probabilidades en el papel. Y, por lo general, los resultados pasados ​​no son necesariamente indicativos de resultados futuros. En pocas palabras, significa liberar tu mente de vivir en el futuro o el pasado, llevarla a lo que está sucediendo aquí y ahora, y continuar con la misión que tienes entre manos.

Tienes que confiar en que estás preparado para hacer la jugada correcta y la decisión correcta en esos momentos en los que el resultado de la contienda está en juego. Pero, ¿cómo podemos exactamente intentar deliberadamente llevar nuestra mente al presente, en lugar de quedar atrapados en el futuro o el pasado?

Cómo canalizar la presión de los grandes partidos

Con demasiada frecuencia, los atletas pueden ponerse nerviosos y ansiosos por las próximas competencias . Esto es natural, porque obviamente todos queremos tener éxito y estar a la altura del desafío cuando lleguen esos grandes momentos. Tal vez se acercan tus playoffs, tienes un juego de campeonato o algunos cazatalentos o entrenadores, ya sean aficionados o profesionales, vienen a evaluarte.

No importa dónde ni cuándo se lleven a cabo los concursos. Para diferentes personas, los grandes concursos llegan en diferentes momentos. Sin embargo, la razón por la que nos equivocamos es porque normalmente cambiamos nuestro enfoque, tanto mental como físicamente. Esto se debe a intentar compensar la presión, cuando en realidad, esta idea nos lleva por el camino equivocado.

He aprendido a darme cuenta de que si podemos dividir la competencia y el viaje en cantidades pequeñas, tratar de ganar las pequeñas batallas con la mayor frecuencia posible, un poco de bien generalmente suma grandeza a lo largo del viaje.

Cómo aceptar el proceso

Habiendo escuchado este cliché durante toda mi carrera, nunca pude articular lo que significaba. Eso fue hasta que el mayor desafío de mi vida estuvo justo frente a mí. ¿Cómo iba a hacer algo que nunca he hecho: ganar una liga, un campeonato regional y nacional?

Bueno, me di cuenta de que la respuesta simplemente está en esta pregunta: ¿cómo se come un elefante? Un bocado a la vez.

Suena básico. Sin embargo, cuando me enfrenté al mayor desafío de mi carrera, esa es la mentalidad que literalmente me ayudó a abrirme paso, superar la incertidumbre y atravesar un terreno en el que nunca antes había estado. Necesitaba concentrarme en cada paso del camino, en cada repetición y en hacer cada uno lo mejor que pudiera. Nuevamente, sin preocuparse por el pasado ni por el resultado futuro.

Cómo aprovechar la 'mentalidad del próximo representante'

¿Cuál es la forma más sencilla de superar los mayores desafíos que enfrenta en su carrera? Es simplemente concentrarse en hacer su próxima repetición lo mejor que pueda. Luego, simplemente enjuaga y repite tantas veces como la competencia o el viaje lo requiera. Permaneces en esta mentalidad hasta que consigas lo que quieres, hasta que te conviertas en un campeón.

Si tu mente no está enfocada en el aquí y el ahora, cuando realmente hay presión, y si estás demasiado ocupado atrapado en el futuro o el pasado, tu mente no está presente en el momento. No está listo para hacer la lectura correcta.

Esto significa que no estás listo para hacer la jugada correcta o para tomar la decisión correcta en esos terribles segundos en los que todo el concurso está en juego. Cuando dividimos nuestras competencias o viajes en pequeños bocados y simplemente nos concentramos en ganar la próxima pequeña batalla que tenemos por delante, normalmente nos perdemos en el proceso. Esto se debe a que lo único en lo que estamos pensando es en hacer la siguiente jugada correcta. De esto se trata el fluir, de consumirse en experiencias momento a momento.

Ya sea que fallemos temporalmente o estemos en racha, la repetición mental en nuestra cabeza nunca cambia y nos permite encontrar consistencia. Nos permite encontrar flujo en nuestro juego. De esta manera, nos concentramos únicamente en la tarea que tenemos entre manos, en lugar de dejarnos engañar por distracciones que nos impiden hacer nuestro trabajo lo mejor que podemos.

Cómo crear flujo en tu juego

Entonces, sabiendo lo que sabemos ahora, ¿cómo podemos crear deliberadamente un estado de flujo en el que estemos en un estado reactivo para cada desafío que tenemos entre manos? La respuesta es utilizar la teoría de la atención plena y aprender a prosperar en el momento. Y la forma en que podemos centrar deliberadamente nuestro enfoque y traernos al presente es simplemente enfocándonos en una parte de la experiencia a la vez y haciendo la siguiente repetición lo mejor que podamos.

Una vez que ejecutes una repetición en el campo de juego, pasa tu mente a la siguiente repetición que inevitablemente se te presentará. ¿Cómo vas a ejecutar esa repetición? ¿Cómo vas a engañar a tu oponente? ¿Qué está haciendo exactamente donde puedas aprovechar su ineficiencia?

Lo único que debería pasar por tu mente debería ser cuál es tu próximo paso potencial. Puede sonar zen , pero déjate llevar y confía en tu entrenamiento e instintos.

Cuando centramos nuestra atención, efectivamente nos coloca en una mentalidad creativa basada en soluciones, listos para encontrar respuestas independientemente de los desafíos que se nos presenten.

La conclusión

La incertidumbre en los deportes puede resultar paralizante para algunas personas. Por el contrario, he descubierto que desglosar el rendimiento, paso a paso, puede ayudarte a superar algunos de los mayores desafíos de tu carrera. Todo lo que necesitas hacer es trabajar deliberadamente para concentrar tu mente en el momento, sin importar el desafío que enfrentes.

Como portero, no importa si necesitas hacer 20 u 80 salvamentos, o asestar 20 o 100 golpes, todo lo que tu mente hace es ejecutar la siguiente repetición lo mejor que puedas. Nuevamente, no te preocupas por ninguna otra variable, solo ejecutas la siguiente repetición frente a ti lo mejor que puedas.

Si logramos estar presentes en cada momento durante una competencia, esa mentalidad es la que nos prepara para el éxito y nos coloca en una situación en la que tenemos muchas más probabilidades de triunfar. El resultado de los concursos a veces puede reducirse a unos pocos errores. Pero si estás concentrado en el aquí y el ahora, tienes una mentalidad poderosa para evitar los peligros de la distracción y la presión. Esto es lo que nos pone en una mentalidad ganadora natural, sin importar lo que haga falta para ganar.

Aunque todo el mundo ha oído hablar del rodeo, no mucha gente se da cuenta de que es un deporte que pone a prueba el rendimiento humano de formas únicas. Aquí compartiré una ventana a mi viaje en el mundo del rodeo y brindaré algunas ideas sobre por qué la monta de toros de élite tiene paralelos sorprendentes con disciplinas como el ballet y las artes marciales.

Disparando a las estrellas

Soy un Bull Rider, un Saddle Bronc Rider y un vaquero de tercera generación. Cuando entré al mundo del rodeo a los 7 años, comencé a montar becerro, y de ahí pasé a montar novillo, luego toro junior, y finalmente a los 16 años comencé a montar toros grandes. Desde que cumplí 19 años el año pasado, he estado viajando para competir por Canadá y Estados Unidos como atleta profesional de rodeo. Mi objetivo en 2020 es poder convertirme en profesional a tiempo completo, vivir de lo que amo hacer, apuntar a las estrellas y superarlas. Mi objetivo final es convertirme en campeón del mundo.

Un camino rocoso

En 2017 tuve un accidente donde sufrí un traumatismo craneoencefálico importante. En los deportes extremos esto es parte de los riesgos que hay que estar preparado para aceptar. Al principio los médicos predijeron que nunca podría vivir normalmente. Sin embargo, después de haber entrenado y competido durante años, estaba en la posición verdaderamente afortunada de tener un equipo de maestros a mi lado, tanto en el aspecto físico como mental del rendimiento. Utilizando una combinación de neurotecnologías basadas en la ciencia del deporte, pude entrenar activamente para sanar mi cerebro por completo. En sólo 8 meses estaba nuevamente subiendo a la espalda de un animal atleta de 2000 libras.

Poder superar ese episodio de mi vida me enseñó que fui bendecida con Dios a mi lado y que todo es posible. Incluso a los 19 años, me he enfrentado a muchos desafíos, pero solo me han hecho mejor, más fuerte y más serio a la hora de entrenar duro, tanto mental como físicamente, para prepararme para la próxima temporada. De hecho, mirando hacia atrás, antes del accidente, ahora disfruto mucho más de la vida, viviendo realmente al 110% con la confianza necesaria.

Las exigencias extremas de montar a caballo

El rodeo es un deporte extremo, lo que significa que no hay medias tintas: tienes que comprometerte totalmente a montar o volver a casa. La monta de toros se valora con 100 puntos. Son 50 puntos por juez, con un máximo de 25 para los toros (su patada, agilidad, explosividad, cambio de dirección, velocidad), y un máximo de 25 para el jinete (su control, estilo, técnica, agilidad). Debes montar al toro durante 8 segundos, momento en el que suena un timbre para desmontar. No parece mucho tiempo, pero cuando piensas en ver la final de 100 metros de los Juegos Olímpicos, te darás cuenta de que pueden pasar muchas cosas cuando las cosas avanzan rápido.

Aunque la gente suele ver la equitación como una lucha o una pelea entre un hombre y un toro, la verdad es que se parece mucho más al ballet, donde en realidad estás bailando con el toro. Ciertamente hay una forma de arte en ello. Tu concentración, equilibrio, potencia, velocidad y agilidad deben estar sincronizados con cada movimiento del toro.

El tiempo de reacción tiene que ser extremadamente rápido y preciso en el nivel más alto del Bull Riding. Sólo un micro error en la toma de decisiones te mete en problemas muy rápidamente... antes de que te des cuenta, se acabó. Por eso es crucial años de formación dedicada: los fundamentos deben estar establecidos para que se convierta en una habilidad automática.

La percepción es clave

En este deporte se ponen a prueba la propiocepción, la inteligencia corporal cinestésica y la percepción visual. Cuando un toro gira y cambia de dirección, puede suceder extremadamente rápido, por lo que debes reaccionar más rápido de lo que realmente puedes pensar. Esto incluye tener un sexto sentido sobre cuándo debes bajarte. El desmontaje debe estar muy sincronizado con la forma en que el toro se mueve... ¡de lo contrario no aterrizarás de pie!

Lo creas o no, nos enfrentamos a hasta 10G de fuerza de gravedad cuando montamos toros. Esto significa que su percepción sensorial se ha mantenido lo suficientemente lúcida como para saber cómo permanecer exactamente en la posición correcta sobre el lomo del toro. De lo contrario, será simplemente imposible aguantar.

Un toro de competición pesa alrededor de diez veces el peso corporal de un jinete; tratar de superar a un toro es simplemente imposible. Lo que es realmente difícil es que siempre necesitamos seguir al toro mientras va de un salto a otro. Esto incluye ajustarnos al ritmo del toro y aprovechar sus fuerzas gravitacionales, de modo que vayamos con su tremendo poder, en lugar de contra él.

Cuando se tienen en cuenta las exigencias de una percepción sensorial aguda combinada con una sincronización y reacciones precisas, existen similitudes con las disciplinas de las artes marciales orientales. No importa cuán intenso sea el viaje, es primordial estar preparado, tranquilo y "en la zona" desde el primer momento.

Estar en el momento

Además de tener reacciones rápidas, los jinetes deben tener una gran agudeza mental. La precisión en cada microdecisión es vital. Esto significa que realmente necesitas estar en el presente, existiendo plenamente en el momento. De esta manera, debes confiar en tu mente subconsciente entrenada para transmitir todas tus preparaciones mentales y canalizarlas en 8 segundos de concentración pura.

La mente subconsciente tiene la capacidad de gestionar miles de eventos a la vez, enviando señales nerviosas a más de 100.000 mph, con suficiente ancho de banda computacional para procesar un promedio de 4.000.000.000 de bits de información por segundo. Así como se ha demostrado que los mejores jugadores de tenis tienen que ejecutar devoluciones de servicio, literalmente antes de ser conscientes de que la pelota está en el aire, los ciclistas también operan en un ámbito donde la mente subconsciente es primaria.

Aprovechando NeuroTracker

Originalmente utilicé NeuroTracker para ayudarme a recuperar la agudeza competitiva después de mi lesión. Como puedes imaginar por las exigencias de la conducción competitiva de las que he estado hablando, me di cuenta de que era una gran herramienta para mejorar muchos aspectos de mi rendimiento.

En particular, encuentro que me ayuda a entrenar esa habilidad tan importante de poder estar en la zona cuando lo necesito. Esto se debe a que es un método increíblemente eficiente para desarrollar una conciencia perceptiva más aguda y poder procesar muchas cosas que suceden al mismo tiempo, sin sentirse abrumado. Puedo ver cómo esta herramienta puede ayudar a los atletas de cualquier deporte a ascender a un nivel superior. Acondicionar tu juego mental es probablemente incluso más importante que el acondicionamiento físico.

Según mi propia experiencia, también lo veo como una forma valiosa de evaluar la preparación para el desempeño. Al igual que otros deportes extremos, el rodeo puede ser muy peligroso, especialmente por el riesgo de conmociones cerebrales. Cuando tomas la decisión de volver a enfrentarte al toro después de recuperarte de una lesión, debes asegurarte de que estás llevando a cabo tu mejor juego. De lo contrario, es probable que vuelvas a lesionarte. Debido a que conozco mis líneas base de NeuroTracker en estado de máximo rendimiento, si no estoy 100% listo, entonces mi umbral de velocidad me lo muestra.

¡Me siento bendecido de tener NeuroTracker de mi lado y estoy deseando ver lo que puedo lograr esta temporada!

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Acerca de Zac Bourgeois

Zac fue campeón nacional de monta de toros en la escuela secundaria y ahora es un atleta de rodeo profesional joven y en rápido crecimiento. ¡Zac tiene una excelente página de Instagram , donde puedes seguir su historia mientras se esfuerza por hacer historia en el Rodeo en 2020!

Si está interesado en leer más sobre deportes extremos, consulte también este blog del MMA Experts Corner del Dr. Román Velásquez.

Aprovechar el cerebro atlético

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El profesor Faubert tuvo el placer de ser entrevistado para un de Neuronfire por el Dr. David Bach, quien lo presentó como "el experto más destacado del mundo en percepción visual". David Bach, MD, es un neurocientífico formado en Harvard y fundador y presidente de The Platypus Institute , una institución de investigación centrada en cómo mejorar radicalmente el funcionamiento cognitivo y la experiencia humana. Después de leer en detalle la investigación del Laboratorio Faubert , el Dr. Bach quiso profundizar en cómo el entrenamiento visual puede ofrecer mejoras en las capacidades cognitivas. Aquí cubrimos algunos de los puntos clave discutidos.

Nada es tan obvio como parece

El profesor Faubert comenzó su carrera hace décadas en inteligencia artificial y descubrió que "... cuando se trata de visión, nada es tan obvio como parece". La vieja idea de que las funciones del cerebro como la percepción y la cognición están separadas no es cierta, es mucho más confusa y está integrada de maneras muy complejas.

A la hora de ver, detectamos energía a través de ondas de luz, sin embargo, esa información no aporta significado. Hay cualidades perceptivas que van más allá de los procesos energéticos y requieren funciones cognitivas de alto nivel para procesar el mundo que nos rodea. Por ejemplo, las diferencias en la atención pueden cambiar literalmente la forma en que interpretamos lo que estamos mirando.

Atletas de élite

El interés del profesor Faubert por los atletas surgió de su intento de comprender las exigencias necesarias para procesar escenas dinámicas. Estas incluyen cosas cotidianas como cruzar la calle, conducir o navegar por un centro comercial. Pero son los atletas de élite los que realmente se ganan la vida procesando escenas dinámicas y tienen habilidades notablemente superiores.

La pregunta es si esto se debe a que están expuestos a este tipo de escenas y simplemente se acostumbran a ellas, o si es porque sus cerebros se adaptan a estas demandas en un nivel fundamental para poder lidiar mejor con ellas.

¿Qué los hace diferentes?

Para probar esto, el profesor Faubert comparó a atletas de élite con estudiantes universitarios en NeuroTracker. Lo que se descubrió, como era de esperar, fue que los atletas de élite inicialmente eran mejores. Sin embargo, lo interesante es que los atletas de élite también mejoraron en NeuroTracker mucho más rápido que los estudiantes universitarios, a pesar de que NeuroTracker era una tarea nueva y neutral para ellos. Entonces, sus cerebros están de alguna manera construidos para ser más plásticos y más adaptables al aprender a procesar escenas dinámicas.

Transferencia al mundo real

El santo grial para el profesor Faubert es si este tipo de cambio en la capacidad del NeuroTracker (una tarea abstracta) puede lograr mejoras en las funciones de la vida real. Entonces entrenó a jugadores de fútbol con NeuroTracker y evaluó su desempeño en el juego competitivo. Encontró una mejora significativa en la precisión de sus decisiones de pase, pero no encontró diferencias con los controles.

El Dr. Bach enfatizó la importancia de este tipo de transferencia al desempeño en la vida real:

“…los estudios son absolutamente sólidos…(El profesor Faubert) puede tomar atletas de élite, personas que se ganan la vida mirando objetivos que se mueven rápidamente, reentrenar su cerebro debido a la neuroplasticidad, de modo que…su función cognitiva les permita ver las cosas más rápidamente. Y eso se traduce en una mejora del 15% en la eficiencia de los pases. Ahora bien, en los deportes profesionales, donde una ventaja del 2% o del 3% puede marcar la diferencia, ese es un hallazgo extraordinario. Estoy entusiasmado con esto. Básicamente, este trabajo nos enseña... que se puede entrenar incluso a los mejores cerebros visuales del mundo para que mejoren, y eso se traduce directamente en mejoras de rendimiento".

El papel fundamental de la plasticidad

La plasticidad neuronal es la capacidad del cerebro para adaptarse físicamente a demandas específicas para desempeñarse mejor.

La gran sorpresa para el profesor Faubert fue el descubrimiento de que los deportistas de élite tienen una "plasticidad residual". Explicó el significado de esto para los atletas de talla mundial,

“El hecho de que estén ahí… es porque son más plásticos. Creo que ese es uno de los criterios. Se podría pensar que este cerebro es óptimo en el nivel competitivo más alto, que ha alcanzado su máximo potencial. Pero tal vez estén ahí porque pueden adquirir nuevo potencial mucho más rápidamente y de manera más eficiente. En realidad, ha sido fascinante”.

Más allá de los atletas

Se sabe que las poblaciones de edad avanzada tienen cambios naturales en las funciones cerebrales que conducen a una reducción de las capacidades de la vida real. Por ejemplo, cuando algo se mueve rápidamente es posible que no tengan la misma capacidad para seguirlo a nivel cognitivo. Para el profesor Faubert, la pregunta es: ¿estos procesos siguen siendo plásticos en las personas mayores?

“Lo que es muy interesante es que hicimos un estudio precisamente sobre eso. De hecho, no vimos diferencias en la plasticidad entre los adultos mayores y los adultos jóvenes . Por supuesto, sus habilidades son mucho menores al principio, pero la tasa de progresión fue la misma. Hemos demostrado que ese cambio... en realidad se traduce en algo significativo para ellos. Observamos su capacidad para leer señales de movimiento corporal. Vimos que su habilidad... mejoró dramáticamente ”.

El Dr. Bach y el profesor Faubert concluyeron sobre la importancia de que este tipo de mejoras normalmente requieren sólo 2 horas de entrenamiento total, y que el entrenamiento cognitivo puede ser práctico y útil para mejorar la vida de casi cualquier persona.

Puedes escuchar el podcast gratuito aquí:

Jocelyn Faubert - Mejora de la cognición mediante el entrenamiento visual

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El hockey sobre hielo es un gran juego, pero también es un juego difícil. En el aspecto físico, estaba preparado para aceptar la enorme cantidad de lesiones graves que sufrí a lo largo de 12 años de carrera en el hockey, junto con la consiguiente artritis que ahora afecta a muchas partes de mi cuerpo. Sabía muy bien que estas cosas venían con el deporte. En marcado contraste, para lo que no estaba preparado eran los factores que me llevaron a una depresión prolongada e incluso ideologías suicidas, debido a las complicaciones de salud mental derivadas de mis 7 conmociones cerebrales documentadas.

El síndrome posconmoción cerebral puede resultar sorprendentemente aislante para los atletas profesionales. Si eres una celebridad deportiva, la mayoría de la gente asume que estás viviendo el sueño, incluso si tu realidad diaria se parece más a una pesadilla.

Dormir hasta las 3 de la tarde, experimentar sensibilidad a la luz, dificultad para hablar, insomnio, ansiedad y depresión, son cosas que he tenido que enfrentar y que culminaron en situaciones que amenazaban mi vida. Esto es algo que no entendí que iba a ser parte de mi carrera. Y eso es un problema, porque como jugador de hockey profesional, ciertamente nunca me educaron sobre la realidad de estos riesgos.

Tampoco era consciente de la lucha a largo plazo. De hecho, comencé a cambiar mi vida mucho antes de retirarme, cuando tenía 25 años. En los últimos cinco años de mi carrera, me ayudó a llegar a la final de la Copa Stanley cinco veces con tres equipos diferentes. Sin embargo, incluso hoy me considero en recuperación y todavía estoy aprendiendo cómo manejar los síntomas y cómo superar los períodos difíciles.

El panorama más amplio de las conmociones cerebrales

Casi todos los medios de comunicación se centran en las repercusiones de las mTBI se centran en la CTE ( encefalopatía traumática crónica ), que sólo se puede diagnosticar post mortem, lo que hace que sea difícil conocer su verdadera prevalencia. Este es un gran problema educativo, porque las conmociones cerebrales son mucho más que la CTE.

Un hecho realmente importante que la gente debe entender es que las lesiones repetitivas en la cabeza conllevan riesgos de toda una gama de enfermedades cognitivas graves . Para los jugadores de hockey que han tenido una conmoción cerebral, con solo 3 mTBI más, son un 80% más susceptibles a una serie de enfermedades neurodegenerativas crónicas , incluidas la enfermedad de Alzheimer , la enfermedad de Parkinson , la ELA y la demencia con cuerpos de Lewy , y esto es justo lo que tiene. sido descubierto por la ciencia médica hasta la fecha.

He visto a jugadores sufrir los efectos de enfermedades neurodegenerativas y he experimentado algunas de ellas de primera mano. Es literalmente aterrador cuánto estos pueden robarle su memoria a corto y largo plazo, su capacidad incluso para funcionar y, de hecho, su propia personalidad. Esto puede suceder incluso a una edad relativamente joven.

Tampoco se trata sólo de hockey o incluso de deportes de colisión en sí. La mayoría de las conmociones cerebrales ocurren en la vida diaria, desde caídas accidentales hasta violencia doméstica. Casi todo el mundo tiene a alguien en su familia que ha sufrido los efectos duraderos de lesiones cerebrales, que normalmente no se diagnostican. Para mí, las conmociones cerebrales en los deportes son una plataforma para crear conciencia sobre la importancia mucho más amplia de la salud mental y el bienestar en general.

Afrontar los cambios necesarios en el hockey

Que conste que me encanta el hockey. Siempre lo he hecho y siempre lo haré. Dicho esto, no tengo ninguna duda de que la NHL necesita mejores líneas de base de conmociones cerebrales , razón por la cual he estado haciendo campaña para cambios en los protocolos de conmociones cerebrales desde mis años de carrera. También he estado pidiendo la ayuda que los jugadores necesitan para poder recuperarse eficazmente de condiciones asociadas como la ansiedad y la depresión.

Las líneas de base de conmociones cerebrales deben ser mucho más sólidas que las evaluaciones simples que son vulnerables a las trampas y tienen una precisión diagnóstica baja. Se deben incluir evaluaciones del equilibrio, de los sistemas vestibular, autónomo y cognitivo bajo un adecuado enfoque de medicina deportiva.

Sin embargo, lo que es de suma importancia es proporcionar la información verdadera y precisa que los jugadores y los padres deben tener para tomar las decisiones correctas sobre si quieren o no practicar este deporte. Si los atletas comprenden plenamente los riesgos y están dispuestos a asumirlos, entonces es juego limpio.

El camino a seguir

Para aquellos que ya sufren las repercusiones de las lesiones cerebrales, he aprendido que la educación y el apoyo son absolutamente cruciales para manejar los problemas de salud mental. Con el tipo adecuado de ayuda para la recuperación, que en mi caso incluía plantas medicinales , mi vida se salvó literalmente. Mi autoestima y mis relaciones sociales mejoraron dramáticamente, especialmente al ser más paciente y comprensivo con mi esposa e hijos.

Actualmente estoy realizando 15 proyectos que involucran emprendimiento creativo y trabajo de promoción. Esto incluye ayudar a los jugadores de hockey que han sufrido conmociones cerebrales o abuso físico a contar sus historias, lo que jugó un papel fundamental para que la NHL se convirtiera en la última liga deportiva importante de América del Norte en crear un código de conducta para jugadores y entrenadores.

Al jubilarme, creé una organización benéfica en los EE. UU. llamada Chapter 5 Foundation , que representa el próximo capítulo de la vida de los atletas y, más personalmente, 5 era el número de mi compañero de equipo y amigo cercano Steve Montador . Trágicamente, Steve murió de CTE generalizado después de haber sido absuelto de 19 conmociones cerebrales .

La fundación ayuda activamente a los jugadores que luchan contra el síndrome posconmoción cerebral, la ansiedad o la depresión. Es esencialmente un programa de transición para ayudar a los atletas a volver a la vida después del juego. Te sorprendería saber cómo los atletas profesionales necesitan incluso tipos de apoyo muy simples. Esto se debe a que la mayoría abandona la escuela secundaria a los 16 años, permaneciendo aislados de la vida normal durante toda su carrera. Simplemente no maduras como persona: cuando me jubilé a los 30, todavía tenía 16 por dentro.

La gira inexplorada de salud mental

En este momento, estoy orgulloso de estar en pleno apogeo con la gira de conferencias de Uncharted Mental Health . Parte de esto se trata simplemente de contar mi propia historia para brindarle a la gente información auténtica desde la perspectiva de un jugador de hockey veterano. Sin embargo, también lo mantenemos muy real y práctico durante la gira, especialmente cuando hablamos en las escuelas. Cubro mucho sobre cómo reconocer los signos y síntomas reveladores de las lesiones cerebrales y cuándo buscar un diagnóstico y atención adecuados. Hay tantas cosas que podemos hacer, en lugar de limitarnos a coger el frasco de pastillas.

Hablo de mi rutina matutina, de estimular mi cerebro, de mis prácticas de meditación y métodos de respiración. También brinda orientación sobre cosas como cómo sentarse consigo mismo y comprender sus propios pensamientos para ser lo suficientemente consciente como para sentirse libre de juicios y cómo buscar el autoempoderamiento psicológico. Y entonces, ¿por qué autorregular sus elecciones de estilo de vida, como la dieta, la hidratación, el ejercicio, la exposición a la naturaleza y fomentar las relaciones sociales adecuadas, son habilidades vitales clave para tomar el control de su propio bienestar psicológico a diario?

El Uncharted Tour es una asociación con Ducky Brand Apparel , fundada por el jugador de hockey junior de élite Aidan Girduckis . Girduckis abandonó una carrera extremadamente prometedora en la NHL con solo 21 años, después de su propia batalla para superar el síndrome posconmoción cerebral. En una búsqueda para ayudar a financiar tratamientos para enfermedades mentales, la empresa dona el 30% de todos sus ingresos. Es simplemente una gran iniciativa en general, de la cual me encantaría ver más.

Acerca de Daniel Carcillo

Como jugador de hockey profesional, Dan tuvo una carrera prolífica compitiendo en los niveles más altos de la NHL, jugando 429 partidos en la liga. Más conocido como exjugador de los Chicago Blackhawks y dos veces campeón de la Copa Stanley, se retiró en 2015 para dedicarse a la defensa de la salud mental, tanto dentro como fuera del deporte.

Con notable autenticidad, Dan habla con el corazón en la manga. Como tal, se ha convertido rápidamente en una voz líder en materia de concienciación sobre la salud mental. Yendo más allá, también es un catalizador instrumental para instituir cambios en la legislación sobre deportes y salud para abordar las necesidades de salud mental insatisfechas.

Si desea obtener más información sobre la gira Uncharted, escuche el Dan Carcillo Mental Health Tour Chat con FootyOnTheAir

También puede obtener más información sobre las experiencias de conmoción cerebral de primera mano en este excelente video con Dan y el campeón de UFC Cris Cyborg.

La mayoría de la gente conoce NeuroTracker gracias a que las estrellas del deporte utilizan la tecnología para mejorar su juego. Sin embargo, NeuroTracker entrena funciones cognitivas de alto nivel de arriba hacia abajo, y esto puede transferirse a todo tipo de dominios de desempeño humano. Como veremos, esto no significa sólo mejorar a quienes tienen un desempeño óptimo, sino que también incluye ayudar a las personas a alcanzar habilidades mentales que damos por sentado.

1. Impulsar el rendimiento deportivo

Han pasado casi 10 años desde que el Manchester United FC , el equipo deportivo más popular del mundo, comenzó a utilizar la tecnología recién salida del Laboratorio Faubert. Desde entonces, los atletas profesionales de los principales deportes de diferentes continentes han entrado en acción para obtener una ventaja competitiva. De hecho, la dimensión cognitiva del rendimiento deportivo se está convirtiendo rápidamente en la nueva forma de alcanzar destreza deportiva.

Un ejemplo pináculo de una historia de éxito es Matt Ryan, el MVP de la NFL a quien el New York Times describió como un discípulo de la tecnología . En una rara entrevista, Ryan les dijo que,

“Pasamos mucho tiempo trabajando en nuestro cuerpo, es igualmente importante tener la mente funcionando a un alto nivel. Eso es clave como mariscal de campo, poder ver las cosas y cómo se relacionan entre sí muy rápidamente, creo que eso es exactamente lo que te ayuda a hacer NeuroTracker. Lo uso todo el año”.

El New York Times concluyó que “NeuroTracker se ha convertido en el juego de entrenamiento cerebral de mayor éxito en los deportes” . La historia de éxito más reciente en el aprovechamiento de este entrenamiento cognitivo es la de los Washington Capitals, que contaron con veteranos fundamentales de NeuroTracker que los ayudaron a reclamar el Santo Grial del hockey sobre hielo: la Copa Stanley.

Sin duda, habrá una serie de otras tecnologías cognitivas que se convertirán en herramientas de entrenamiento estándar en los próximos años, pero por ahora, NeuroTracker es el único método perceptual-cognitivo con validación científica revisada por pares, que ha demostrado mejorar el rendimiento en el campo. .

2. Mejorar los resultados educativos

Investigadores pioneros de la Universidad McGill vieron el potencial de NeuroTracker para aumentar la capacidad de atención de los niños. El objetivo era ayudarlos a superar los desafíos de las dificultades de aprendizaje para mejorar su desempeño en el aula. La atención se considera una habilidad fundamental para el aprendizaje académico, siendo la falta de atención un desafío importante para el aprendizaje, así como un problema de conducta clave para los profesores que dirigen una clase numerosa.

Su investigación innovadora muestra que se pueden lograr avances significativos en las capacidades de atención centrales con solo unas pocas horas de entrenamiento con NeuroTracker. También informaron que los educadores y padres vieron grandes cambios en la atención, la motivación y el comportamiento de los estudiantes capacitados. Gracias a esto, ahora hay una serie de institutos educativos de primer nivel que implementan programas de capacitación para mejorar las capacidades de aprendizaje de los estudiantes en general. El venerado estratega educativo Dwayne Matthews es un asesor clave de este programa.

3. Mejorar el desempeño militar y policial

Los soldados y policías, hombres y mujeres, tienen que enfrentarse periódicamente a escenarios que ponen en peligro sus vidas. A menudo, estos se desarrollan bajo una intensa presión psicológica con exigencias de toma de decisiones complejas y rápidas. Por estas razones, las fuerzas especiales de élite de EE. UU. y Canadá han estado utilizando NeuroTracker para aumentar su conciencia situacional y su capacidad de tomar decisiones en fracciones de segundo. En una investigación no publicada, este personal fue capacitado para demostrar que las reacciones mejoradas en escenarios de batallas cuerpo a cuerpo, como limpiar una sala de amenazas, pueden reducir los riesgos de víctimas.

Las agencias policiales estadounidenses, y más recientemente la Patrulla Montada de Canadá, han comenzado de manera similar a condicionar la capacidad de sus fuerzas para concentrarse bajo presión. Un estudio en curso también verá si el entrenamiento con NeuroTracker puede aumentar la cantidad de cadetes que se gradúan a través de programas académicos.

Los estudios y prácticas militares y jurídicos no suelen ponerse a disposición del público. Dicho esto, es reconfortante pensar que este personal puede tomar las decisiones correctas y evitar errores potencialmente costosos cuando se desempeña en el campo.

4. Incrementar la eficacia de la formación industrial

Desde la capacitación en habilidades específicas basadas en la industria hasta el desarrollo de habilidades técnicas en funciones militares o médicas, lograr que las personas se desempeñen al nivel correcto cuando y donde sea necesario es un desafío importante.

Para ello, los trabajos técnicos importantes suelen requerir programas de formación complejos y costosos, como simulaciones avanzadas y entornos de realidad virtual. Pero, ¿cómo eligen las empresas quién invierte en sus carreras y cómo se aseguran de que la formación sea eficaz?

Rockwell Collins , un gigante de la formación industrial, ha estado utilizando NeuroTracker para evaluar las capacidades de los alumnos para responder a los programas de formación. Aquellos que responden a NeuroTracker con altas tasas de aprendizaje muestran rasgos de alta neuroplasticidad y flexibilidad cognitiva para adaptarse al entrenamiento en general.

Llevando las cosas un paso más allá, incluso estudiaron a pilotos de aviones mientras realizaban NeuroTracking en vivo al ejecutar maniobras de vuelo complejas. A partir de los datos, pueden evaluar la carga de entrenamiento óptima para un piloto individual para que su programa pueda adaptarse específicamente a sus necesidades. También se espera que la formación combinada mejore las habilidades de pilotaje con el tiempo.

Este año, Rockwell Collins y sus colaboradores presentaron el estudio y la tecnología de la cabina en ITSEC (una importante conferencia de la industria de la capacitación), ganando un premio a la innovación.

5. Perfiles de desempeño humano

Los equipos deportivos profesionales están inmersos en una carrera armamentista para descubrir talentos de élite antes que sus competidores. Y también por una buena razón: hoy en día, los atletas de alto calibre valen su peso en oro. En el deporte del fútbol, ​​incluso las tarifas de transferencia de jugadores pueden alcanzar más de 200 millones de dólares , y el FC Barcelona pagó 260 millones de dólares por Neymar el año pasado. Con ese tipo de números, se puede ganar muchísimo dinero si se detecta el talento antes de que madure. Por ejemplo, durante el ascenso de Cristiano Ronaldo a jugador del año de la FIFA, el Manchester United obtuvo unas ganancias por transferencias de casi 130 millones de dólares.

Los combinados de la NFL y la NHL son un semillero de las últimas pruebas para obtener información sobre el potencial de la excelencia deportiva. Esto incluye evaluaciones médicas detalladas y baterías de pruebas fisiológicas. Sin embargo, en el pasado los equipos de los combinados también han perfilado a los atletas utilizando NeuroTracker , para descubrir el potencial de élite a nivel cognitivo. Además de utilizarse para la contratación, los datos de estas líneas de base se comparan con el progreso profesional desde la juventud hasta la edad adulta. En unos años, y por primera vez, debería proporcionar información sobre cuántas ventajas se pueden obtener con una ventaja mental.

De manera similar, US Soccer ha colaborado con NeuroTracker y Faubert Lab para evaluar a miles de jóvenes jugadores profesionales. En las evaluaciones anuales, se realiza una evaluación inicial de cientos de atletas por día y los resultados se comparan con todas las demás pruebas y datos demográficos. En un gran proyecto de investigación que abarca años, se están utilizando técnicas de minería de datos Los primeros hallazgos han indicado fuertes correlaciones entre la medida de talento potencial de los cazatalentos de US Soccer y las puntuaciones de NeuroTracker.

En un estudio único con jugadores del equipo de la NBA Orlando Magic , se compararon las líneas de base de NeuroTracker con las estadísticas de rendimiento en la cancha a lo largo de una temporada. Las puntuaciones de NeuroTracker resultaron ser un gran predictor de qué jugadores se desempeñaron mejor en la cancha, particularmente en medidas como índices de asistencia y pérdidas de balón. También se correlacionaron con diferentes niveles de juego para diferentes posiciones en la cancha.

En un estudio histórico publicado en Nature Scientific Reports, cientos de atletas de deportes de equipo profesionales y universitarios se sometieron a 15 sesiones de NeuroTracker. El objetivo era ver si el éxito atlético era un determinante clave del rendimiento mental.

La investigación demostró que los atletas de élite de los mejores equipos de la NHL, EPL y Rugby tienen capacidades cognitivas superiores para percibir escenas complejas y dinámicas. Sin embargo, lo más importante es que descubrió por primera vez que también tienen una neuroplasticidad mucho mayor y aprenden a un ritmo mucho más rápido que los aficionados.

Como hemos visto, la neurociencia se está fusionando con la ciencia del deporte a un ritmo acelerado. Ya parece proporcionar información invaluable sobre las habilidades inherentes de las estrellas del deporte, y habrá mucho más por venir.

Para saber más sobre la transferencia del entrenamiento NeuroTracker al rendimiento deportivo, consulta este blog.

Estableciendo el estándar en la investigación en ciencias del deporte

Todo el mundo sabe que el juego mental es clave en los deportistas , y en el entorno competitivo actual, el cerebro se considera el mayor recurso sin explotar en el deporte de alto rendimiento. Aunque la pregunta sigue siendo: "¿cómo aprovechar el inmenso potencial de la mente humana?" Como entrenador de rendimiento dedicado y especializado en artes marciales mixtas (MMA), mi objetivo profesional es descubrir los mejores métodos disponibles. Aquí cubriremos los conceptos detrás de la dimensión cognitiva del atletismo de élite, por qué estas habilidades son altamente entrenables con las neurotecnologías y metodologías adecuadas, y cómo aprovechar el cerebro atlético.

Por qué la dimensión cognitiva es fundamental

Los factores de rendimiento dentro del octágono o del ring de boxeo son muchos; sin embargo, la velocidad de procesamiento cerebral es fundamental en los deportes de combate. Cuanto más rápido pueda su cerebro procesar la información entrante de su entorno, más rápido será usted, no sólo para reaccionar sino también para responder con precisión.

El aumento de la velocidad de procesamiento cerebral le da al atleta una clara ventaja en la capacidad de concentración y la resistencia de la concentración en la gestión y el procesamiento de la información entrante. Pero lo más importante es descifrar esta información, darle significado y valor y ejecutar un curso de acción en milisegundos. Estos son factores clave del rendimiento cerebral, ya sea golpeando o evitando ataques en las artes marciales mixtas o el boxeo.

El procesamiento visual es una forma de sobrecarga para el cerebro

La velocidad de procesamiento cerebral, la agudeza neurovisual y la coordinación del movimiento son factores clave de rendimiento en los deportes de lucha. Su cerebro puede aprender y condicionarse para manipular esas frecuencias sensoriales y ralentizar perceptivamente su entorno dentro de la jaula. Los beneficios de rendimiento son una mayor capacidad de respuesta, precisión en la toma de decisiones, precisión de coordinación y evitar ser demasiado impulsivo bajo alta presión.

La razón principal es que todos tus sentidos tienen diferentes frecuencias dentro de tu cerebro. Con un entrenamiento específico del rendimiento neurocognitivo, su cerebro puede alcanzar niveles mejorados de umbrales de velocidad de procesamiento neurológico. Estimular el cerebro del guerrero para que se enfoque, se concentre y preste atención es clave. En escenas dinámicas, nuestras retinas capturan y envían un flujo de información visual al cerebro a una velocidad de alrededor de 310 Gigabytes. La mente consciente, sin embargo, es capaz de procesar alrededor de 120 bits de información por segundo . los sistemas de filtrado de atención del cerebro son muy selectivos con esta información, guiando cuidadosamente dónde concentramos nuestro enfoque mental.

Los atletas prosperan en el momento

Entre estímulo y respuesta hay un espacio, una brecha. En esa brecha hay poder para elegir una respuesta. En esa brecha está la capacidad del cerebro para dar significado de manera eficiente a la información entrante, para procesar, gestionar y elegir una respuesta; una acción de precisión con velocidad y precisión, sin dudar, congelarse o pensar demasiado. Esto es primordial en los deportes de combate, porque sabes que con un pequeño error de decisión, puedes quedar fuera de combate en un instante.

Los ataques y la evitación de ataques dentro de la jaula requieren que los luchadores sean cognitivamente eficientes y, sí, la visión ocupa un lugar destacado en la jerarquía neuronal del cerebro. Pero no se trata sólo de qué tan bien ves... sino de qué tan rápido puedes obtener significado de lo que estás viendo. Tu cerebro gestiona, descifra, codifica, percibe y manipula toda la información sensorial. ¿El resultado final? La velocidad de procesamiento de su cerebro determina su nivel de rendimiento. Esto se debe a que su corteza motora depende de estas señales cerebrales para realizar acciones y resultados coordinados.

El cerebro atlético es un cerebro eficiente

Todo esto puede parecer un poco desalentador. Sin embargo, tenemos dos habilidades principales a nuestra disposición. El primero es aprovechar nuestra atención para asegurarnos de obtener la información más útil posible para la toma de decisiones a partir de cada fragmento de información que absorbimos. Cuando se trata de destreza atlética, la ciencia del deporte muestra que este es un rasgo clave que diferencia a los mejores del resto .

Incluso más importante que el arma secreta de todo atleta: la neuroplasticidad . La naturaleza del cambio en su cerebro a lo largo del tiempo es específica de las experiencias en las que participa. La capacidad de enfoque y las habilidades de movimiento coordinado reclutan circuitos neuronales dedicados, que son lo suficientemente flexibles como para crear nuevas redes en flujo. Todo está cambiando. Todo está cambiando, y esto incluye su cerebro porque tiene la capacidad de reconfigurarse para funcionar en condiciones estresantes.

La neuroplasticidad proporciona un potencial ilimitado

Ahora sabemos que la neuroplasticidad permite que su cerebro crezca continuamente. Este crecimiento proviene de la forma en que las neuronas se conectan entre sí, creando nuevas redes de comunicación. Todos los vínculos neuronales están moldeados por estímulos, en otras palabras, por "experiencias" específicas.

Hay 100 mil millones de neuronas en el cerebro humano con billones de redes conectivas que cambian continuamente con las experiencias. Con este conocimiento, el entrenamiento y los ejercicios tradicionales pueden complementarse centrándose en funciones cerebrales específicas. El cerebro necesita estimulación más allá de un cierto umbral para aprovechar el proceso natural de neuroplasticidad del cerebro. Esto brinda una oportunidad clave para aumentar su rendimiento deportivo tanto cognitiva como físicamente.

Los luchadores necesitan velocidad y robustez mental

Estos son el tipo de dominios mentales a los que nos dirigimos con nuestros ejercicios de rendimiento neurocognitivo específicos. Por ejemplo, la fatiga muscular no sólo es mala en una pelea, sino que la fatiga mental crea toda una bestia de problemas, ¡como errores que hacen perder la competencia! Esto es incluso perjudicial para el deportista con gran resistencia y cardio.

La cantidad continua, rápida y que cambia el juego de la pelea de microdecisiones que un luchador necesita tomar en su ambiente de alta presión dentro de la jaula aumentará la carga cognitiva en su cerebro. ¡La fatiga mental es muy real! El luchador que puede mantener estos altos niveles de carga cognitiva y adelantarse a las decisiones de su oponente es el que puede cambiar las cosas y hacer los ajustes necesarios cuando más se necesitan.

Los luchadores deben tomar estas decisiones constantemente, a la velocidad del rayo, bajo presión y con la mayor precisión. La mayoría de los errores ocurren cuando aparece la fatiga mental. Ocurre cuando el cerebro del atleta no es capaz de procesar eficientemente información múltiple y una variedad de estímulos bajo alta presión y grandes exigencias físicas. Se trata de cargas cognitivas extremas y requieren un entrenamiento de rendimiento neurocognitivo único para estar a la altura del desafío.

Aprovechar las neurotecnologías es clave

Nuestro objetivo es aumentar los factores clave del rendimiento mental de la manera más rápida posible. Para lograr esto utilizamos lo mejor en tecnologías de neurociencia como Halo Sport , Muse , Emotive y especialmente NeuroTracker . Identificar y fortalecer las vías neuronales es clave para crear un flujo mental basado en la capacidad de concentración, concentración y atención. NeuroTracker es un excelente ejemplo de una neurotecnología práctica y flexible que proporciona tan bien este tipo de fortalecimiento neuronal.

Tras más de 20 años de investigación en neurociencia , el entrenamiento NeuroTracker adapta la velocidad y la complejidad de una manera que maximiza el entrenamiento cognitivo deportivo en cada paso. El enfoque, la concentración y la atención no son simples, son complejos dentro del cerebro, pero se pueden entrenar y NeuroTracker mejora estas capacidades clave . También proporciona medidas funcionales únicas del rendimiento deportivo. Hemos integrado NeuroTracker como base de nuestros programas de entrenamiento de rendimiento neurocognitivo en deportes de lucha.

Cada cerebro es diferente

En un entorno competitivo, alcanzar el siguiente nivel requerirá una persona diferente. Los atletas experimentan esta diferencia, es diferente para todos. Cada uno es único debido a la forma en que está conectado el cerebro . Mental Flow difiere de un atleta a otro, pero funciona. El rendimiento mental dicta el rendimiento físico y el llamado a optimizar la integración cerebro-cuerpo nunca ha sido tan fuerte como en el entorno hipercompetitivo actual. Todo atleta de élite busca esa ventaja competitiva.

¡La locura es hacer las mismas cosas una y otra vez y esperar un resultado diferente! Esta es la razón por la que los datos de rendimiento son clave para el acondicionamiento inteligente del rendimiento. Hemos entrado en una era en la que podemos evaluar, medir, cuantificar y entrenar el cerebro para mejorar el desempeño humano. Ahora sabemos que optimizar la eficiencia neurocognitiva aumenta el rendimiento deportivo de muchas maneras.

Es necesario reexaminar las opiniones tradicionales sobre la formación. Un desarrollo continuo para los Warriors de hoy en día debe incluir las ciencias del neurodeporte. El cerebro es fundamental para el desempeño del cuerpo. Si todavía estás entrenando como hace una década, necesitas subir de nivel tu juego. Haga que la mente sea correcta y el cuerpo la seguirá. El entrenamiento de rendimiento neurocognitivo Fight-Sport es el futuro y el futuro es ahora.

Puede obtener información sobre los métodos únicos del Dr. Román Velásquez en su sitio web Neuro Peak Performance . También puedes ver muchos de sus métodos de entrenamiento de vanguardia en acción en su canal de YouTube .

La salud mental ha dominado las conversaciones en los últimos años. Si bien ha habido recortes presupuestarios en los servicios de salud mental , el sector privado está financiando servicios y el sector público está estirando los presupuestos de otras áreas para brindar apoyo y educación de una forma u otra. Aquí discutiremos la suma importancia de contar con profesionales mentales calificados.

Expertos en salud no calificados

Emprendí mi viaje hacia la salud holística hace cinco años, me sentí avergonzado de investigar los detalles al comprar un automóvil o una casa pero no leer los ingredientes de mis alimentos.

Por esta época tuvimos el auge de los batidos saludables, los batidos como Herbalife estaban despegando, la gente ganaba dinero y, de repente, tuvimos una oleada de nutricionistas nocturnos. Por lo general, eran entrenadores personales y atletas profesionales que promocionaban el producto y decían que era saludable porque estaban en forma y eran excelentes carteles publicitarios sobre cómo vemos la salud. Sólo hay un problema: no conocían los químicos del producto.

Lo sé porque muchos de mis amigos se acercaron a mí para ayudarlos a promocionar el producto, pero cuando les pregunté acerca de los químicos en el producto, sus respuestas fueron similares: "Todos los ingredientes naturales" . Yo diría: "Oh, en serio, entonces, ¿qué sabes sobre la cianocobalamina?" . No pudieron explicarlo. Admito que a veces disfrutaba demasiado la conversación e inventaba productos químicos, a veces la gente todavía intentaba explicar qué hace el producto químico inventado. En serio.

El mismo patrón está ocurriendo en la salud mental. Mi preocupación es que la conversación está siendo dominada por celebridades, personas que están enfermas o no calificadas, y por eso ha habido una mala educación. No estoy diciendo que no se pueda tener gente en esos grupos facilitando, entiendo lo efectivo que puede ser cuando la gente comparte sus experiencias.

Sin embargo, hay una cantidad abrumadora de personas y nuevas empresas creadas para beneficiarse de la tendencia de la salud mental y que tienen vidas vulnerables en sus manos. “Es el equivalente a alguien que tiene CCJ y está en quiebra facilitando sesiones de cuentas. Nunca sucederá”.

Experiencia en narración de historias

Una persona que está en quiebra tiene una historia que contar, ya sea la forma única en que fue víctima de una situación o simplemente la incapacidad de administrar su dinero. Es posible que cuenten esta historia de tal manera que sea más eficaz que un contador calificado hablando ante el mismo grupo, tratando de lograr los mismos objetivos. La diferencia entre la persona que está en quiebra y el contador es que es más probable que usted reciba información del contador que no lo ponga en riesgo. Todos lo sabemos y estaremos de acuerdo con el contador, entonces, ¿por qué permitimos que esto suceda en la salud mental? Personas que no están calificadas (o que toman cursos cortos) o que tienen enfermedades mentales, o ambas, están tomando sesiones sobre salud mental.

Esto se refleja en la abrumadora cantidad de personas que piensan que la salud mental es una enfermedad mental, porque la conversación se hace excesivamente en el contexto de la enfermedad y no en el espectro, por personas que refuerzan esto con la misma narrativa (historias de su aflicción).

Tenga en cuenta: no estoy diciendo que haya un espacio para personas que no sean terapeutas calificados.

El apagado

Las personas se están desconectando de la conversación sobre salud mental porque se ha vuelto repetitiva y predecible, por lo que no están aprendiendo nada. La narrativa actual ha llevado a que las personas se autodiagnostiquen basándose en las historias a las que están expuestas y en este nuevo espacio no regulado . Crear resistencia por parte de otros que ven que utilizan el “salud de salud mental” como excusa.

La salud mental es la educación física de la sociedad

El inglés, las ciencias y las matemáticas parecen inmunes a los recortes presupuestarios. Los profesores nunca pensarían en impedir que los estudiantes hicieran una lección sobre estas materias como castigo y estas materias nunca se verían comprometidas para ponerse al día con el trabajo de otra materia. La educación física, en cambio, es víctima de esas situaciones, materia donde los juegos ciegan su importancia.

La educación física está vinculada a su salud por el resto de su vida; si a los estudiantes se les enseña lo serio que es y el personal la toma en serio, crearán una conexión saludable con su cuerpo. Una conexión que no espera a que el médico te diga que si no empiezas a hacer ejercicio morirás, una conexión que te hace socializar voluntariamente con amigos a través de un juego con el que te conectaste durante tu juventud.

Aunque es importante, la educación física es un símbolo y, lamentablemente, la salud mental también se ha convertido en un símbolo. Cuando un tema tiene que ser justificado repetidamente con datos, eso es una indicación de resistencia de alguna parte. Cada año hay una conversación sobre los preocupantes niveles de datos sobre obesidad ; la salud mental ahora comparte el mismo patrón. Se priorizan los temas relacionados con ganar dinero y perder un pequeño porcentaje de personas en el camino se considera un sacrificio.

La realidad de ser un profesional de la salud mental

Me encanta el comportamiento humano, soy muy competitivo y parte de mi fascinación está ligada al hecho de que es un tema que no se puede dominar. Siempre estás aprendiendo y la sociedad siempre está cambiando, cuando te calificas como Psicoterapeuta, Psicólogo, Psiquiatra, etc. tu calificación te brinda una nueva lente. Una nueva lente para verse a usted mismo, a su cliente y las relaciones que lo involucran, y las relaciones que su cliente aporta a la sesión. El proceso de construcción de esta nueva lente conlleva un gran desafío: te descompones y te reconstruyes de nuevo. Esto es por lo que pasarán algunos de sus clientes, por lo que es fundamental que experimente el proceso para desarrollar su comprensión, sacar a la luz sus puntos ciegos y la historia emocional reprimida para que pueda lidiar con ella.

Para arrojar luz sobre la profundidad a la que llegan los terapeutas en formación en su búsqueda de convertirse en terapeutas acreditados, una de mis colegas me dijo que cuando estaba estudiando para convertirse en psicoterapeuta estaba en una clase de 30, al final del curso, la mitad. de la clase se habían separado de sus compañeros. Pudieron verse a sí mismos, a sus parejas y al mundo con una nueva lente, y lo que vieron los llevó a actuar.

Cuando entrenamos, nos ayudamos mutuamente a examinar nuestro pasado en sesiones de terapia simulada (tríada). Las sesiones de tríadas consisten en un terapeuta, un cliente y un observador. En mi curso, pasamos continuamente por tríadas practicando, siendo observados y evaluados durante los últimos tres años, luego hicimos un año de prácticas en el que tuvimos que facilitar terapia individualizada durante 100 horas. Paralelamente a nuestros estudios y en el último año también visitamos a un terapeuta durante 20 sesiones.

¿Por qué los terapeutas tienen que lidiar con su equipaje? Para ayudar a otros a estar más sanos, tiene que venir de un lugar saludable, además eres un modelo de excelencia y lo más importante, tu pasado puede bloquear el presente del cliente, si no lo abordas. Comparto esto para dar una idea de cuán riguroso es el proceso. Es así porque cuando se trabaja con la salud mental de una persona, ésta es vulnerable.

¡Ten cuidado con lo que deseas!

Gracias a mi trabajo puedo ver el mundo tal como es. Trabajo en una escuela donde ves niños jugando y riendo, lo que no ves es su batalla contra el abuso físico, el abuso sexual, el abuso emocional, la negligencia, el abandono y el acoso. Durante este tiempo han aprendido que si bien las escuelas intentan ayudar, el trabajo escolar es la prioridad.

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A medida que estos niños se convierten en adultos, encuentran mecanismos de afrontamiento: reprimir sus sentimientos, autolesionarse, abuso de sustancias y una pandilla. Algunos no llegan a la edad adulta, porque aquellos que sí lo hacen (y no en el sistema correccional), aprendieron desde su época en la escuela que su trabajo es la prioridad. Aunque esto no es lo ideal, años de represión ayudan a las personas a sobrevivir. Sobrevivir a este viaje de la vida, conservando la cordura, evitando sustancias y ayudándolos a contenerse y no derramarse por todas partes (emocionalmente).

''¡Nuestra salud mental está directamente relacionada con la calidad de vida, la duración de la vida y la seguridad de la vida de todos!''

Si animamos a la gente a hablar, debemos ser conscientes de lo que les estamos pidiendo que hagan y a qué podría conducir esto. En muchos casos pedimos a la gente que se aventure en lo desconocido, un lugar que han encerrado durante años. Esto puede revertir todo aquello de lo que los protegía la represión. La represión es su mecanismo de afrontamiento, como la autolesión. A los autolesionados no se les aconseja que dejen de autolesionarse, se les monitorea y se les aconseja cómo ser limpios en el proceso, porque quitarles su mecanismo de afrontamiento puede conducir al suicidio. ¡Es así de serio!

¿Le estoy pidiendo a la gente que no hable de sus problemas? No. Lo que digo es que sean conscientes de pedirle a la gente que hable sobre los problemas cuando no hay apoyo, la terapia es costosa y sólo una parte puede pagarla. Si le pide a la gente que potencialmente vuelva a visitar un lugar donde sufrió un trauma, piense en lo que les afectará y en el apoyo a largo plazo al que tendrán acceso después.

Me gustaría concientización/apoyo sobre salud mental, ¿qué debo buscar al reservar para mi organización?

• Si buscas inspiración, entonces es gratis para todos, consigue a cualquiera que tenga una historia, el compromiso es tu única preocupación. Tenga en cuenta que sería solo para inspiración y no para concientización o apoyo sobre la salud mental.
• Para brindar capacitación, apoyo o educación a los estudiantes y al personal, es importante que contrate un terapeuta calificado. Un terapeuta que está registrado ante un organismo rector para garantizar que se mantenga actualizado con las prácticas éticas.
• Estos son algunos de los organismos profesionales en los que también se registrarán terapeutas calificados: BACP (Asociación Británica de Consejeros y Psicoterapeutas), UKCP (Consejo de Psicoterapia del Reino Unido), CPCAB (Organismo Central de Adjudicación de Consejería y Psicoterapia).
• Después de elaborar una lista corta de terapeutas calificados, es importante pensar en el compromiso. Alguien presenta un PowerPoint y habla al grupo, pierde el grupo, la teoría es el esqueleto, el facilitador necesita darle vida, hacerla identificable y atractiva para los presentes. Todos tenemos experiencias, el facilitador debe poder aprovechar las experiencias de los presentes para que se sientan parte del proceso.

¿Cuál es la diferencia entre los buenos atletas y las verdaderas grandes estrellas del deporte como Matt Ryan , Cristiano Ronaldo y Steph Curry ? Todos ellos tienen una gran visión deportiva y la ciencia del deporte se ha dado cuenta. La visión deportiva, o entrenamiento de ' neurovisión ', ha tenido un gran éxito en los últimos años, y muchos entrenadores profesionales lo ven como la próxima frontera en la mejora del rendimiento. Pero, ¿qué es el entrenamiento de la visión deportiva, por qué se está volviendo tan popular y cuál es la ciencia detrás de cómo aumenta la conciencia situacional y la toma de decisiones? Aquí hay 3 blogs clave para responder estas preguntas y ayudarlo a obtener pistas en cuestión de minutos.

¿Qué es el entrenamiento en NeuroVisión?

Una combinación de optometría, entrenamiento visual deportivo y entrenamiento cerebral, el enfoque de neurovisión es una nueva y sofisticada forma de mejorar el rendimiento deportivo. Este blog cubre los conceptos básicos y cómo se aplican a los atletas profesionales.

Lea el blog completo aquí .

El auge del entrenamiento de la visión deportiva

De la misma manera que un atleta mejora el rendimiento deportivo entrenando el cuerpo para lograr fuerza y ​​resistencia, las habilidades visuales se pueden mejorar y potenciar mediante una amplia gama de técnicas de acondicionamiento. Este blog cubre cómo los especialistas aplican los principios clave y por qué los beneficios están evolucionando en atletas de élite de nuevo calibre.

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Visión deportiva para la conciencia situacional

La conciencia situacional es fundamental para tomar decisiones ganadoras bajo presión. En los deportes de ritmo rápido, si puedes tomar decisiones eficientes y precisas basadas en tu procesamiento visual, entonces, literalmente, no podrás competir. Este especial de dos partes cubre primero los principios conceptuales y la neurociencia detrás de este enfoque, y luego profundiza en por qué la visión periférica es un factor de rendimiento tan crítico.

Lee la parte 1 del blog aquí .

Lea la parte 2 del blog aquí .

Esperamos que este blog le haya resultado revelador. Si también está interesado en cómo aplicar NeuroTracker para el entrenamiento de la visión deportiva, consulte nuestro NeuroTracker 101 como un excelente lugar para comenzar.

NeuroTracker 101

Dado que el New York Post informa que pasamos casi la mitad de nuestras horas de vigilia frente a una pantalla, es seguro decir que vivimos en un mundo digital. Pero si bien nuestros dispositivos nos conectan con amigos, familiares y el trabajo, es importante ser conscientes de cuánto tiempo pasamos absortos en ellos. Después de todo, reducir el tiempo frente a la pantalla siempre que sea posible puede proporcionar algunos beneficios clave para su salud en general.

1. Memoria mejorada

Una búsqueda rápida en Google puede ahorrarle tiempo y energía, ya que le proporciona datos y cifras casi al instante. Sin embargo, depender únicamente de Internet para obtener información puede afectar su inteligencia, ya que depender de Google puede disminuir su memoria y sus habilidades para resolver problemas .

Sin embargo, esto no significa que tengas que abandonar los motores de búsqueda por completo. Para lograr el equilibrio adecuado entre la comodidad digital y la salud del cerebro, realice una búsqueda en la web sólo cuando sea absolutamente necesario y la información que necesita sólo se puede encontrar en línea. Pero si es una palabra atrapada en la punta de tu lengua o un dato que ya conoces, entonces es mejor saltarte Google e intentar recordarlo tú mismo. Esto ayudará a mejorar sus habilidades cognitivas a largo plazo.

2. Dormir mejor

Dormir las ocho horas recomendadas cada noche es clave para llevar una vida saludable. Pero esto puede ser todo un desafío, ya que puede resultar tentador ver solo un episodio más o desplazarse por las redes sociales en lugar de irse a la cama. Pero más que eso, Verywell Health revela que la luz azul de los dispositivos digitales puede alterar los ritmos circadianos y, por tanto, provocar insomnio. Esto significa que cuanto menos tiempo pase mirando una pantalla, mayores serán sus posibilidades de descansar bien por la noche.

3. Mejora de la salud mental

Los problemas de salud mental van en aumento, especialmente entre los jóvenes. Uno de los principales culpables de esto es el tiempo frente a la pantalla, ya que un estudio de la Universidad de Montreal descubrió que niveles más altos de tiempo frente a la pantalla están relacionados con la depresión y otros problemas de salud mental. Estos pueden tener graves implicaciones en la vida cotidiana. Por ejemplo, los psicólogos de la Universidad de Maryville han descubierto que el éxito en el aprendizaje está conectado con la salud mental de maneras que los científicos apenas están comenzando a comprender completamente. Si su salud mental está en peligro, es probable que su desempeño académico o laboral siga el mismo camino. Por lo tanto, intente realizar cambios simples, como dejar de usar dispositivos antes de acostarse o practicar un pasatiempo no digital que pueda ayudarlo a aliviar el problema y mejorar su propia salud mental.

4. Mejor postura

Al utilizar un dispositivo, la tendencia es que usted se encorve o se encorve. Y cuanto más tiempo pases usando uno, más tiempo estará tu cuerpo en una posición antinatural. Esto puede provocar tensión en el cuello, daño a la columna y, en última instancia, desarrollar una mala postura. Pasar un tiempo lejos de tus dispositivos te permite concentrarte en cuidar tu cuerpo. Intente contrarrestar el problema designando un momento determinado del día para practicar yoga y mejorar aún más su postura.

5. Mejora de la imagen corporal

¿Sabías que las redes sociales son uno de los principales impulsores de una imagen corporal negativa? De hecho, investigadores de la Universidad de York han descubierto un vínculo entre la participación activa en las redes sociales y el desarrollo de problemas de imagen corporal . Mirar boquiabiertos a celebridades u otras figuras famosas en línea puede parecer inofensivo, pero las redes sociales son un asesino silencioso de la autoestima. Es por eso que establecer un límite de tiempo en redes sociales con muchas imágenes como Facebook o Instagram puede ser muy beneficioso para su confianza.

El artículo de esta semana fue escrito por la bloguera profesional y especialista en tecnología Andrea Camper.

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Los Copa FA tendrán un inicio retrasado para promover la salud mental en el fútbol y entre sus aficionados. El inicio se retrasará un minuto para concienciar sobre la salud mental. La campaña se llama ' Take A Minute ' y es el resultado de una colaboración entre Heads Up y la plataforma de salud mental ' Every Mind Matters ' de Public Health England (PHE).

Elevando la salud mental

El presidente de la FA, el príncipe William, que también lanzó Heads Up, está en un camino para poner la salud mental al mismo nivel que la salud física. El fútbol es un lugar que recibe mucha atención y donde se contradicen muchos comportamientos que contradicen un estilo de vida mentalmente saludable. Promocionar el mensaje en el fútbol no sólo proporciona una gran audiencia para apoyar a través de mensajes y dirección a las agencias de apoyo, sino que también promueve información de las agencias de apoyo para que estén mejor equipadas para apoyar a sus familias y colegas.

Socología en Salud Mental

En el libro de Soccology tenemos un capítulo dedicado a la salud mental, para mostrar cómo aparece de manera única en el fútbol desde el aspecto del juego. Descubrimos que quienes mostraban más preocupaciones y sufrían más eran aquellos que estaban bajo gran presión, estrés y víctimas del fuerte entorno alfa. Dicho esto, también hay modelos de excelencia que dieron un giro a su vida y otros que vivieron una vida de bienestar desde el principio.

Tenemos la esperanza de que las campañas que difundan la conciencia avancen al siguiente nivel. El siguiente nivel es...

1) Mirar la salud mental desde una vertiente social, y cómo la vida cotidiana afecta a nuestro estado.

2) Bienestar: Las enfermedades mentales han estado acaparando la atención desde que se normalizó la conversación, hasta el punto de que la gente se refiere a otras personas que están enfermas como si tuvieran “salud mental”.

3) La atención se centra en la salud mental fuera de las campañas y se valora entre otros valores en la cima de la jerarquía, en nuestra vida personal y entre las organizaciones. Especialmente aquellos que retienen a los jóvenes durante largos períodos de tiempo: escuelas, clubes deportivos, etc.

¡Por un futuro mentalmente saludable!

Si desea leer más de mis conocimientos sobre el gran juego, diríjase a mi blog o consulte estos blogs anteriores de NeuroTracker.

Comprender toda la experiencia del fútbol

La similitud entre la prisión y el fútbol profesional

El nuevo libro de Kevin George 'Soccology'

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Dado que los avances son más rápidos que en cualquier otro campo de la ciencia, han sucedido muchas cosas en la neurociencia a lo largo de 2019. Aquí hay tres áreas de investigación en neurociencia realmente alucinantes que desafían nuestras ideas preconcebidas sobre quiénes somos o quiénes podríamos ser.

Cerebros neandertales reencarnados

Mientras hablamos, los neurocientíficos del Instituto Max Planck de Antropología Evolutiva están literalmente construyendo “cerebros en miniatura” genéticamente injertados con múltiples versiones de ADN neandertal. Utilizando la biotecnología futurista de abajo hacia arriba conocida como CRISPR , estos minicerebros contendrán grupos de neuronas vivas cultivadas a partir de células madre, que realizarán una actividad cerebral real.

Aunque serán demasiado pequeños para involucrar cualquier comportamiento complejo como la comunicación, se espera que revelen diferencias en la actividad cerebral fundamental que pudieron haber tenido los neandertales. De esta manera, la genética está proporcionando una especie de telescopio histórico para la neurociencia, que le permite observar el funcionamiento de cerebros antiguos. Todo ello a partir de ADN conservado en fragmentos de huesos durante decenas de miles de años.

Y si crees que esto es algo tan simple como unas pocas células en una placa de Petri… piénsalo de nuevo. Los investigadores alemanes planean conectar los minicerebros de los neandertales a robots para observar los resultados del comportamiento. Incluso más ambiciosa que la trama de una película de ciencia ficción futurista, si tiene éxito, la mente simplemente se queda atónita ante lo que será posible en los próximos años: ¿alguien es un robot neandertal sirviente doméstico?

Cerdos zombis

Uno de los mayores desafíos que enfrentan los neurocientíficos es que es muy difícil estudiar cerebros vivos. Incluso en los cerebros fallecidos recientemente, las neuronas se descomponen rápidamente en las horas posteriores a la muerte, literalmente desintegrándose. Para afrontar este desafío, neurocientíficos entusiastas de la Universidad de Yale crearon una biotecnología de vanguardia llamada BrainEx . Este sistema de soporte de alta tecnología fue diseñado para mantener vivas las células cerebrales de la misma manera que el cabello y las uñas siguen creciendo post-mortem.

Al poner a prueba la tecnología, los investigadores utilizaron BrainEx para restaurar la actividad sináptica y la circulación en un cerebro de cerdo que había estado muerto durante cuatro horas. Se extrajo el cerebro del cerdo y se le revivió con un suministro de sangre artificial utilizando una mezcla patentada de agentes protectores, estabilizadores y de contraste. Esto tuvo lugar justo antes de que comenzara a producirse la destrucción de las funciones celulares y moleculares. La siguiente imagen muestra la diferencia entre un cerebro de cerdo que normalmente se desintegra 10 horas después de la muerte (izquierda) y células que parecen saludables en el cerebro de cerdo revivido (derecha).

Aquí viene la parte zombie. Aunque las neuronas se mantenían vivas y coleando, no había actividad funcional de nivel superior en los circuitos cerebrales, tan vivos y muertos al mismo tiempo. Este giro de la ficción tipo Frankenstein a la no ficción muestra cómo la neurociencia puede cambiar grandes cuestiones éticas de lo filosófico a lo práctico.

Sin embargo, la biotecnología no se limita a los cerdos zombis; en principio funcionará con cualquier tipo de cerebro de mamífero... ¡incluido el de los humanos! El avance tiene un enorme potencial para mejorar nuestro conocimiento práctico sobre cómo opera nuestra propia mente. Al mismo tiempo, parece inquietantemente cercano a devolver la vida a los muertos.

Telepatía de voz

En una nota más inspiradora, en 2019 también se desarrolló un sistema informático capaz de traducir la actividad cerebral en habla sintetizada. Funciona decodificando los movimientos de los músculos implicados en el habla a través de impulsos nerviosos analizados mediante actividad electrofisiológica. Los resultados de un experimento realizado en la Universidad de California en San Francisco demostraron que una versión prototipo podía interpretar con éxito el lenguaje a través de señales nerviosas musculares, si se hablaba lentamente.

Los investigadores esperan mejorar la biotecnología hasta alcanzar velocidades de habla naturales , que rondan las 150 palabras por minuto. Aun así, esto ya es bastante notable teniendo en cuenta que sólo se miden señales cerebrales. Aquí hay un vídeo que demuestra cómo los patrones de actividad cerebral de la corteza somatosensorial del hablante, decodificados en movimientos del tracto vocal, pueden interpretarse como lenguaje.

Muchos científicos han intentado resolver este problema antes y han fracasado. Estos investigadores adoptaron un nuevo enfoque al crear modelos de inteligencia artificial para construir simulaciones de tractos vocales. De hecho, la IA luego aprendió a sí misma a partir de una biblioteca de datos de experimentos del habla y entrenó sus redes neuronales para poder decodificar el lenguaje a partir de movimientos vocales. Estos avances podrían ser pasos importantes en la simulación de la biología humana en programas informáticos con fines de investigación.

Desde una perspectiva médica, muchos pacientes con enfermedades de garganta o neurológicas, como accidentes cerebrovasculares o parálisis, pueden perder por completo la capacidad del habla. Esta neurotecnología combinada con un teléfono inteligente podría permitir que las personas sin voz hablen normalmente en tiempo real, todos los días, simplemente pensando en hablar.

Sin embargo, como la voz simulada solo requiere leer una pequeña región de la actividad cerebral, y el habla podría enviarse prácticamente a cualquier computadora, entonces, potencialmente, cualquiera podría comunicarse de manera silenciosa y encubierta con cualquier persona que tenga un teléfono inteligente y auriculares. Como ese sistema podría ser bidireccional, representa literalmente una solución neurotecnológica para la telepatía humana. Las posibilidades son infinitas.

Si le gustó este blog, consulte nuestros otros blogs sobre las principales neurociencias de 2017 y 2018.

5 avances en neurociencia de 2018

7 avances importantes en neurociencia de 2017

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Los avances modernos en las operaciones militares significan que se están poniendo más tecnología y recursos a disposición de los aviadores para mejorar las capacidades de toma de decisiones en entornos de alto riesgo y alta presión. Este nuevo enfoque también significa que los aviadores están integrando fuentes de datos e información más rápidamente que nunca, lo que los coloca en un mayor riesgo de exceder su capacidad de carga cognitiva y cometer errores.

El Comando Aéreo de Educación y Entrenamiento (AETC) no solo ha reconocido la urgente necesidad de tomar medidas sobre la actual escasez de pilotos de la Fuerza Aérea mediante la creación del Pilot Training Next (PTN). AETC también comprende la importancia de utilizar tecnologías emergentes para evaluar y monitorear la carga cognitiva bajo mayores demandas de tareas y simulación de vuelo. Esto tiene el potencial de optimizar el entorno de entrenamiento y mejorar el potencial de aprendizaje de los pilotos en todos los niveles del ejército.

A pesar del enfoque innovador para revolucionar la formación de pilotos, no está exento de desafíos. La necesidad de perfilar el talento y mejorar la eficacia de la formación requiere tecnologías científicamente validadas en el campo de la percepción y la cognición que evalúen y mejoren el desempeño humano de élite. Aunque existen soluciones potenciales en las industrias emergentes de tecnología y neurociencia, todavía existe una gran brecha entre la teoría y la práctica.

Esta es una de las razones por las que los funcionarios de AETC han establecido una asociación de vanguardia con la NASA , centrada en la recopilación de datos biométricos y de rendimiento humano con el objetivo de investigar los factores fisiológicos y cognitivos que contribuyen al aprendizaje óptimo de los estudiantes piloto. Como parte del acuerdo de investigación colaborativa entre AETC y la NASA, se está desarrollando un algoritmo de aprendizaje automático para generar una visión integral del desempeño humano para optimizar la experiencia de aprendizaje de los estudiantes.

La NASA también contribuirá con conocimientos expertos sobre cómo sacar inferencias a partir de datos biométricos específicos de los estudiantes. Además de los datos biométricos, también utilizarán tecnología de visualización de datos de seguimiento ocular que rastrea y registra los movimientos oculares de los estudiantes piloto durante viajes simulados, lo que permitirá a los pilotos instructores analizar los datos en tiempo real y después del vuelo. NeuroTracker se utilizará para evaluar y mejorar las habilidades cognitivas clave que afectan el desempeño del piloto.

NeuroTracker fue seleccionado como finalista del programa Aviator Training Next y fue la única neurotecnología seleccionada para ser un componente central del programa de análisis y biometría aplicada para el plan de estudios de PTN. Actualmente, NeuroTracker se utiliza para entrenar la memoria de trabajo, la atención y las funciones ejecutivas , todas las cuales son fundamentales para mantener la conciencia situacional y ejecutar capacidades efectivas de toma de decisiones en entornos de alto estrés y presión.

Esta asociación reúne experiencia multidisciplinaria para mejorar el desempeño y la resiliencia mental de los aviadores a través de una metodología científica enfocada que integra tecnologías interactivas y accesibles en el proceso de aprendizaje.

El equipo de análisis y biometría aplicada de Science Applications International Corporation (SAIC) dirigió gran parte de este esfuerzo en PTN. Se completaron perfiles cognitivos y psicométricos de referencia para identificar áreas de fortaleza y limitaciones. Se implementó un enfoque holístico para monitorear y mejorar tanto la capacidad de carga cognitiva como la resiliencia mediante una combinación de ejercicios cognitivos, entrenamiento físico, neurotecnología (NeuroTracker), biometría y seguimiento del sueño. La respuesta al estrés durante vuelos reales y simulados se midió y analizó utilizando datos biométricos como la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC). Estas estrategias se emplearon diariamente durante la duración del programa, con retroalimentación continua tanto de los pilotos instructores (IP) como de los entrenadores cognitivos de SAIC.

Tras completar el análisis posterior a la prueba, se encontró una mejora del 36 por ciento específicamente en la capacidad de la memoria de trabajo, y otras funciones cognitivas mejoraron entre el 9 y el 20 por ciento (los hallazgos se publicarán). Además, los datos del umbral de velocidad del NeuroTracker mostraron una capacidad predictiva para determinar qué pilotos serían asignados a cada ruta de vuelo. Si bien el tamaño de la muestra fue demasiado pequeño para determinar la significación estadística, estos hallazgos son muy similares a investigaciones anteriores realizadas por la profesora Jocelyn Faubert , lo que demuestra que un factor distintivo de los atletas profesionales es su capacidad para aprender a procesar rápidamente escenas visuales dinámicas complejas, según lo evaluado mediante la tarea NeuroTracker.

Estos resultados de datos preliminares y asociaciones de investigación colaborativa tienen profundas implicaciones para lo que estos programas pueden lograr a medida que continúan evaluando, adaptando e integrando en el entorno estudiantil. Este enfoque moderno para entrenar aviadores no sólo tiene el potencial de revolucionar el entrenamiento dentro de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos , sino también otros programas de entrenamiento dentro del ejército. Un ejemplo es el Aviator Training Next Program (ATN) para aviadores de alas rotatorias del ejército de EE. UU. El programa ATN ha seguido el modelo de “aprender a continuación”, utilizando un enfoque personalizado para intentar comprender cómo los aviadores aprenden mejor en los entornos académico, sintético y en vivo.

Son este tipo de colaboraciones las que conducirán a innovaciones similares que crecerán en todas las áreas del entrenamiento militar, con el potencial de producir combatientes de una manera acelerada, eficiente y centrada en el aprendizaje.