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Un creciente interés en el papel de la función cerebral en el máximo rendimiento está alcanzando una masa crítica. A finales de 2016, el Instituto Australiano del Deporte (AIS) organizó el seminario The Performing Brain . La directora de Psicología del Rendimiento, Kirsten Peterson, dijo: "El cerebro puede ser la próxima frontera... en lo que entendemos... hacia dónde se dirigirá el deporte y qué podemos hacer para maximizar el rendimiento..." y concluyó con:
"Espero que todos estemos en la misma página al querer aprender más sobre eso".
Publicado casi al mismo tiempo, el libro Stealing Fire , informa cómo los Navy SEALS, Google y Silicon Valley están combinando neuropsicología, psicología y tecnología en la búsqueda del flujo y el flujo grupal para acelerar el aprendizaje y el desempeño .
Antes de ambos, sin embargo, hubo tres series de Redesign My Brain , que ilustraron maravillosamente aplicaciones prácticas del ' entrenamiento de la función cerebral' para lograr tareas aparentemente imposibles para una persona no entrenada, como abrir cajas fuertes, escapar bajo el agua y caminar con la cuerda floja sobre un rascacielos de Sydney.
Ahora tenga en cuenta que no estoy hablando de 'LA MENTE', que es lo que nos decimos a nosotros mismos, los recuerdos y predicciones de los que somos conscientes en nuestro flujo de conciencia. Este artículo y línea de trabajo se refiere al desgaste húmedo, las neuronas, la glía, las sinapsis, los neurotransmisores y los axones que trabajan para crear esa experiencia de conciencia y permitir nuestro comportamiento y desempeño.
¿Ahora todos necesitamos salir y obtener un doctorado en Neurociencia, una Maestría en Psicología del Deporte o bioingeniería eléctrica para navegar en este nuevo y feliz mundo? Con el cerebro muchos de nosotros nos sentimos como en la siguiente imagen:
o,
Es un dilema delicioso, tentador y emocionante con el que he luchado como entrenador de psicología del rendimiento durante los últimos seis años y medio.
Ahora, a pesar de los esfuerzos de sensibilización de académicos, autores y documentalistas, persisten ciertos desafíos en psicología.
Cuantificar la efectividad, evitar psicológico asociado con Freud, la psicoterapia, el tratamiento con descargas eléctricas y ¡ solo considerar cuando algo va mal!
Luchando con esos factores en mi propia práctica, decidí ser el primero en Australia en invertir en NeuroTracker , un programa de seguimiento de objetos múltiples en 3D, que estaba lo más lejos posible de la imagen de la psicología tradicional. Fue impulsado por la performance, utilizó 3D y pantallas de proyección de 80 pulgadas, integrando las actividades físicas con las psicológicas. Desde febrero de 2014, NeuroTracker nunca ha dejado de provocar un "¡GUAU, eso es genial!" Respuesta de entrenadores y deportistas. ¡Intenta conseguirlo con la psicología deportiva tradicional!
Sin embargo, tenía que ser fiel a mis raíces científicas y profesionales en psicología y servir a mis clientes desde una base empírica. Por lo tanto, me sentí alentado cuando Visual Tracking Speed (VTS) mostró una base de investigación creíble de la Universidad de Montreal y parecía ser "no sólo luces y silbatos" como muchos programas de "entrenamiento cerebral" en línea.
Además, se encontraron cambios en las regiones frontales y visuales del cerebro que indican un mayor enfoque y concentración después de 1 hora de entrenamiento con NeuroTracker... y un de transferencia muy lejana encontró una mejora en la precisión de los pases en el fútbol con 1 ¾ horas de entrenamiento ( Romeas & Faubert, 2016 ). Fui TODO DENTRO.
Desde la perspectiva de un entrenador profesional, recurro a Matt Elliott, director de Strong Minds Australia y ex entrenador en jefe de la NRL, quien también presentó en el seminario AIS Performing Brain. Su sabio consejo para los practicantes del entrenamiento cerebral en el espacio de alto rendimiento es:
Con NeuroTracker pude captar y mantener la atención de un cliente con un novedoso 3D, marcar una diferencia notable en su VTS y en su función cerebral, y con 3 o 4 sesiones de entrenamiento que duraban solo entre 18 y 24 minutos por semana, me llevó muy poco tiempo desde el “ centro deportivo " tareas.
Si bien NeuroTracker cumplió todos esos requisitos, los aspectos centrales de la psicología del desempeño son cognitivos y afectivos. Como tarea cognitivo-perceptual, NeuroTracker no pretendía ni podía pretender afectar las emociones (aunque a menudo surge la propensión de un atleta a la frustración, la mentalidad fija o el diálogo interno negativo que luego un entrenador de rendimiento puede ponerse a trabajar para explorar).
Además, si bien el programa se adaptaba a deportes de acción dinámica y en equipo, no parecía ser eficaz para deportes estáticos como el golf, el lanzamiento de béisbol o el cricket. Así, comencé mi siguiente búsqueda para llenar ese vacío en mi práctica… desarrollando un 'cerebro ecuánime'.
Como describen Kotler y Wheal en Stealing Fire and Flow: Rise of Superman, los estados alterados de flujo se explican por una " hipofrontalidad transitoria" con una reducción de la actividad de los lóbulos frontales izquierdos. El neurofeedback mide la actividad de las ondas cerebrales; sin embargo, los dispositivos de grado médico cuestan entre $ 3000 y $ 10 000. Después de haber hecho todo lo posible con el NeuroTracker, tuve problemas.
Quería algo portátil, lo necesitaba por menos de $1000 sin suscripciones continuas y que proporcionara una medida válida. Miré los auriculares VERSUS, Emotiv EEG y Muse (todos equipos de calidad).
Decidí que Focusband cumplía con esos criterios. Aunque sus desarrolladores utilizaron el término 'mushin' o "mente sin mente" en lugar de flujo. Los atletas aprenden en tiempo real cuándo entran o salen del flujo y cuando salen de su propio camino durante un swing de golf, una patada de conversión o un servicio de tenis a través de retroalimentación visual, auditiva y táctil.
Básicamente, los fundadores de Focusband, Graham y Henry Boulton, miden la capacidad de una persona para desempeñarse de forma consciente. Además, guían a los clientes a ingresar al mushin aplicando la conciencia de la respiración, notando las sensaciones corporales y practicando la aceptación, todos los cuales son pilares de un enfoque de atención plena de mejores prácticas. Jason Day, número 1 del mundo de la PGA, atribuye gran parte de su éxito a Focusband y me encanta la tecnología para el estado de cerebro/mente en el que uno entra... particularmente útil para mi entrenamiento de Tetris, meditación durante el día (me ayuda a quedarme dormido por un siesta rápida) y mientras escribe o estudia.
Una ventaja de esta tecnología es que, como la medida VTS de Neurotracker, las puntuaciones de mushin varían debido a los cambios en el sueño, la nutrición, la carga de trabajo, la fatiga y los factores estresantes sociales de un atleta... y estas medidas no se pueden modificar... ¡donde lo son estas escalas de calificación!
Ahora tengo dos tecnologías de entrenamiento de psicología del rendimiento que miden y entrenan diferentes regiones del cerebro según las diferentes demandas relevantes para ciertos deportes y son sensibles a la fatiga, el estado de ánimo, el estrés y la carga de trabajo.
Debido a su novedad, son (1) naturalmente atractivos, (2) provocan cambios efectivos en el cerebro y, posteriormente, en el rendimiento, y (3) tardan menos de media hora en aplicarse. Sin embargo, el rendimiento es más que solo nuestro cerebro…. y ahí es donde presentamos la pieza final de la tecnología de mejora del cerebro.
No muchos sabrán que el cerebro recibe más señales de las que envía. Principalmente a través del nervio vago, por lo que una clave para cambiar el cerebro es impulsarlo a través de señales influyentes que provienen del corazón, los músculos y los pulmones.
Una vez más, Todd Sampson mostró al mundo cómo este tipo de "entrenamiento de inteligencia emocional" (con Sue Langley) y biorretroalimentación (con la fisióloga senior de recuperación del AIS Shona Halson) le permitieron realizar acrobacias que desafiaban a la muerte. Conectado a múltiples sensores y utilizando técnicas de concentración y respiración, Todd aumentó gradualmente su coherencia emocional, una medida de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) que indica resiliencia cardiovascular. Cuando el cerebro recibió esas señales, "interpretó que todo está bien".
Wheal y Kotler también informaron cómo se midieron los perfiles HRV de los submarinistas estadounidenses y de los candidatos de Fortune 500 y se predijo con precisión quién encajaría con el equipo y quién se desconectaría... ¡y era entrenable! Me di cuenta de que no le estaba haciendo ningún favor a mi cliente al no brindarle una opción válida de capacitación en VFC y psicofisiología.
Afortunadamente, Thought Technology, líder en el campo de la biorretroalimentación y la neurorretroalimentación durante décadas, acababa de lanzar su eVu-TPS (sensor de procesamiento triple) a fines de 2016. Era portátil, estaba conectado a través de Bluetooth, no requería suscripciones adicionales, costaba menos de $ 1000 y medía Otros dos indicadores de estrés: conductancia de la piel y temperatura de la piel.
Al igual que NeuroTracker y Focusband, las puntuaciones de eVu-TPS varían dependiendo de las variaciones en el bienestar, aunque en general , las puntuaciones de TPS tienen una tendencia ascendente ya que, como lo hizo Todd, los atletas y entrenadores aprenden a entrar en descanso y a digerir estados mentales de satisfacción, claridad y aceptación. -cuerpo más rápidamente…. y permanecer allí más tiempo. Consulte a continuación mis propios registros prácticos con el TPS.
Una limitación del dispositivo es que debe ser estacionario, por lo que es ideal para deportes en los que se producen interrupciones en el juego, aunque usar el dispositivo para monitorear regularmente la capacidad de una persona para desconectarse intencionalmente sería una métrica útil.
Recientemente, la biorretroalimentación HRV se ha mostrado prometedora en la recuperación de conmociones cerebrales, traumatismos craneales y trastorno de estrés postraumático, por lo que es otra herramienta válida para que el ser humano se mantenga al tanto de futuras investigaciones.
Están surgiendo más neurotecnologías en este en crecimiento y si tuviera fondos ilimitados probablemente las compraría y probaría todas. Sin embargo, como dijo el Dr. Mike Martin, Jefe de Psicología del Rendimiento de NSWIS, sobre su compra de NeuroTracker y VERSUS EEG: “Mirando hacia atrás, probablemente obtendría una pieza de tecnología y la dominaría…. De lo contrario, resulta abrumador. Cada tecnología es profunda”. Estoy de acuerdo y..
He combinado con éxito las tres tecnologías para entrenar simultáneamente la atención visual, los estados cerebrales de flujo y la coherencia de la VFC. Creo que esto representa...
...el estado definitivo para que los aspirantes a alto rendimiento practiquen cómo entrar: encendido, consciente y resiliente.
En resumen, espero que este artículo haya ilustrado cómo las neurotecnologías ahora son capaces de medir y entrenar los impulsores cognitivos y afectivos del máximo rendimiento y le haya proporcionado una variedad de criterios de toma de decisiones para utilizar al analizar todas las "neuro-literaturas". ahí fuera.
Cuantos más de nosotros usemos, nos beneficiemos y aceptemos el uso de la tecnología de la psicología del desempeño, mejor nos desempeñaremos y más probabilidades habrá de que nuestros amigos, familiares, clientes y compañeros humanos sigan nuestro ejemplo. Después de todo, somos humanos y, por lo tanto, realmente estamos en el juego del liderazgo, ¿no es así?
¿Está interesado en saber más sobre cómo NeuroTracker puede mejorar su rendimiento cognitivo general? Consulte el blog anterior de Rob, Expert Corner.
¿Cómo podemos mejorar nuestro cerebro?
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