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Todo el mundo sabe que el juego mental es clave en los deportistas , y en el entorno competitivo actual, el cerebro se considera el mayor recurso sin explotar en el deporte de alto rendimiento. Aunque la pregunta sigue siendo: "¿cómo aprovechar el inmenso potencial de la mente humana?" Como entrenador de rendimiento dedicado y especializado en artes marciales mixtas (MMA), mi objetivo profesional es descubrir los mejores métodos disponibles. Aquí cubriremos los conceptos detrás de la dimensión cognitiva del atletismo de élite, por qué estas habilidades son altamente entrenables con las neurotecnologías y metodologías adecuadas, y cómo aprovechar el cerebro atlético.
Los factores de rendimiento dentro del octágono o del ring de boxeo son muchos; sin embargo, la velocidad de procesamiento cerebral es fundamental en los deportes de combate. Cuanto más rápido pueda su cerebro procesar la información entrante de su entorno, más rápido será usted, no sólo para reaccionar sino también para responder con precisión.
El aumento de la velocidad de procesamiento cerebral le da al atleta una clara ventaja en la capacidad de concentración y la resistencia de la concentración en la gestión y el procesamiento de la información entrante. Pero lo más importante es descifrar esta información, darle significado y valor y ejecutar un curso de acción en milisegundos. Estos son factores clave del rendimiento cerebral, ya sea golpeando o evitando ataques en las artes marciales mixtas o el boxeo.
La velocidad de procesamiento cerebral, la agudeza neurovisual y la coordinación del movimiento son factores clave de rendimiento en los deportes de lucha. Su cerebro puede aprender y condicionarse para manipular esas frecuencias sensoriales y ralentizar perceptivamente su entorno dentro de la jaula. Los beneficios de rendimiento son una mayor capacidad de respuesta, precisión en la toma de decisiones, precisión de coordinación y evitar ser demasiado impulsivo bajo alta presión.
La razón principal es que todos tus sentidos tienen diferentes frecuencias dentro de tu cerebro. Con un entrenamiento específico del rendimiento neurocognitivo, su cerebro puede alcanzar niveles mejorados de umbrales de velocidad de procesamiento neurológico. Estimular el cerebro del guerrero para que se enfoque, se concentre y preste atención es clave. En escenas dinámicas, nuestras retinas capturan y envían un flujo de información visual al cerebro a una velocidad de alrededor de 310 Gigabytes. La mente consciente, sin embargo, es capaz de procesar alrededor de 120 bits de información por segundo . los sistemas de filtrado de atención del cerebro son muy selectivos con esta información, guiando cuidadosamente dónde concentramos nuestro enfoque mental.
Entre estímulo y respuesta hay un espacio, una brecha. En esa brecha hay poder para elegir una respuesta. En esa brecha está la capacidad del cerebro para dar significado de manera eficiente a la información entrante, para procesar, gestionar y elegir una respuesta; una acción de precisión con velocidad y precisión, sin dudar, congelarse o pensar demasiado. Esto es primordial en los deportes de combate, porque sabes que con un pequeño error de decisión, puedes quedar fuera de combate en un instante.
Los ataques y la evitación de ataques dentro de la jaula requieren que los luchadores sean cognitivamente eficientes y, sí, la visión ocupa un lugar destacado en la jerarquía neuronal del cerebro. Pero no se trata sólo de qué tan bien ves... sino de qué tan rápido puedes obtener significado de lo que estás viendo. Tu cerebro gestiona, descifra, codifica, percibe y manipula toda la información sensorial. ¿El resultado final? La velocidad de procesamiento de su cerebro determina su nivel de rendimiento. Esto se debe a que su corteza motora depende de estas señales cerebrales para realizar acciones y resultados coordinados.
Todo esto puede parecer un poco desalentador. Sin embargo, tenemos dos habilidades principales a nuestra disposición. El primero es aprovechar nuestra atención para asegurarnos de obtener la información más útil posible para la toma de decisiones a partir de cada fragmento de información que absorbimos. Cuando se trata de destreza atlética, la ciencia del deporte muestra que este es un rasgo clave que diferencia a los mejores del resto .
Incluso más importante que el arma secreta de todo atleta: la neuroplasticidad . La naturaleza del cambio en su cerebro a lo largo del tiempo es específica de las experiencias en las que participa. La capacidad de enfoque y las habilidades de movimiento coordinado reclutan circuitos neuronales dedicados, que son lo suficientemente flexibles como para crear nuevas redes en flujo. Todo está cambiando. Todo está cambiando, y esto incluye su cerebro porque tiene la capacidad de reconfigurarse para funcionar en condiciones estresantes.
Ahora sabemos que la neuroplasticidad permite que su cerebro crezca continuamente. Este crecimiento proviene de la forma en que las neuronas se conectan entre sí, creando nuevas redes de comunicación. Todos los vínculos neuronales están moldeados por estímulos, en otras palabras, por "experiencias" específicas.
Hay 100 mil millones de neuronas en el cerebro humano con billones de redes conectivas que cambian continuamente con las experiencias. Con este conocimiento, el entrenamiento y los ejercicios tradicionales pueden complementarse centrándose en funciones cerebrales específicas. El cerebro necesita estimulación más allá de un cierto umbral para aprovechar el proceso natural de neuroplasticidad del cerebro. Esto brinda una oportunidad clave para aumentar su rendimiento deportivo tanto cognitiva como físicamente.
Estos son el tipo de dominios mentales a los que nos dirigimos con nuestros ejercicios de rendimiento neurocognitivo específicos. Por ejemplo, la fatiga muscular no sólo es mala en una pelea, sino que la fatiga mental crea toda una bestia de problemas, ¡como errores que hacen perder la competencia! Esto es incluso perjudicial para el deportista con gran resistencia y cardio.
La cantidad continua, rápida y que cambia el juego de la pelea de microdecisiones que un luchador necesita tomar en su ambiente de alta presión dentro de la jaula aumentará la carga cognitiva en su cerebro. ¡La fatiga mental es muy real! El luchador que puede mantener estos altos niveles de carga cognitiva y adelantarse a las decisiones de su oponente es el que puede cambiar las cosas y hacer los ajustes necesarios cuando más se necesitan.
Los luchadores deben tomar estas decisiones constantemente, a la velocidad del rayo, bajo presión y con la mayor precisión. La mayoría de los errores ocurren cuando aparece la fatiga mental. Ocurre cuando el cerebro del atleta no es capaz de procesar eficientemente información múltiple y una variedad de estímulos bajo alta presión y grandes exigencias físicas. Se trata de cargas cognitivas extremas y requieren un entrenamiento de rendimiento neurocognitivo único para estar a la altura del desafío.
Nuestro objetivo es aumentar los factores clave del rendimiento mental de la manera más rápida posible. Para lograr esto utilizamos lo mejor en tecnologías de neurociencia como Halo Sport , Muse , Emotive y especialmente NeuroTracker . Identificar y fortalecer las vías neuronales es clave para crear un flujo mental basado en la capacidad de concentración, concentración y atención. NeuroTracker es un excelente ejemplo de una neurotecnología práctica y flexible que proporciona tan bien este tipo de fortalecimiento neuronal.
Tras más de 20 años de investigación en neurociencia , el entrenamiento NeuroTracker adapta la velocidad y la complejidad de una manera que maximiza el entrenamiento cognitivo deportivo en cada paso. El enfoque, la concentración y la atención no son simples, son complejos dentro del cerebro, pero se pueden entrenar y NeuroTracker mejora estas capacidades clave . También proporciona medidas funcionales únicas del rendimiento deportivo. Hemos integrado NeuroTracker como base de nuestros programas de entrenamiento de rendimiento neurocognitivo en deportes de lucha.
En un entorno competitivo, alcanzar el siguiente nivel requerirá una persona diferente. Los atletas experimentan esta diferencia, es diferente para todos. Cada uno es único debido a la forma en que está conectado el cerebro . Mental Flow difiere de un atleta a otro, pero funciona. El rendimiento mental dicta el rendimiento físico y el llamado a optimizar la integración cerebro-cuerpo nunca ha sido tan fuerte como en el entorno hipercompetitivo actual. Todo atleta de élite busca esa ventaja competitiva.
¡La locura es hacer las mismas cosas una y otra vez y esperar un resultado diferente! Esta es la razón por la que los datos de rendimiento son clave para el acondicionamiento inteligente del rendimiento. Hemos entrado en una era en la que podemos evaluar, medir, cuantificar y entrenar el cerebro para mejorar el desempeño humano. Ahora sabemos que optimizar la eficiencia neurocognitiva aumenta el rendimiento deportivo de muchas maneras.
Es necesario reexaminar las opiniones tradicionales sobre la formación. Un desarrollo continuo para los Warriors de hoy en día debe incluir las ciencias del neurodeporte. El cerebro es fundamental para el desempeño del cuerpo. Si todavía estás entrenando como hace una década, necesitas subir de nivel tu juego. Haga que la mente sea correcta y el cuerpo la seguirá. El entrenamiento de rendimiento neurocognitivo Fight-Sport es el futuro y el futuro es ahora.
Puede obtener información sobre los métodos únicos del Dr. Román Velásquez en su sitio web Neuro Peak Performance . También puedes ver muchos de sus métodos de entrenamiento de vanguardia en acción en su canal de YouTube .
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