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Es bien sabido que la fortaleza mental es fundamental para los atletas, y en el competitivo entorno actual, el cerebro se considera el mayor recurso sin explotar en el deporte de alto rendimiento. Sin embargo, la pregunta sigue siendo: "¿Cómo aprovechar el inmenso potencial de la mente humana?". Como entrenador de alto rendimiento especializado en Artes Marciales Mixtas (MMA), me he dedicado a descubrir los mejores métodos disponibles. Aquí abordaremos los conceptos que subyacen a la dimensión cognitiva del atletismo de élite, por qué estas habilidades son altamente entrenables con las neurotecnologías y metodologías adecuadas, y cómo potenciar el cerebro atlético.
Los factores de rendimiento dentro del octágono o el cuadrilátero son muchos; sin embargo, la velocidad de procesamiento cerebral es crucial en los deportes de combate. Cuanto más rápido procese tu cerebro la información entrante de su entorno, más rápido serás, no solo para reaccionar, sino también para responder con precisión.
Aumentar la velocidad de procesamiento cerebral proporciona al atleta una clara ventaja en la capacidad y la resistencia a la concentración para gestionar y procesar la información entrante. Pero aún más importante es descifrar esta información, darle significado y valor, y ejecutar una acción en milisegundos. Estos son factores clave para el rendimiento cerebral, ya sea golpeando o evitando ataques en las artes marciales mixtas o el boxeo.
La velocidad de procesamiento cerebral, la agudeza neurovisual y la coordinación de movimientos son factores clave de rendimiento en los deportes de lucha. El cerebro puede aprender y condicionarse para manipular esas frecuencias sensoriales y ralentizar perceptivamente el entorno dentro de la jaula. Los beneficios para el rendimiento son una mayor capacidad de respuesta, precisión en la toma de decisiones, precisión en la coordinación y la evitación de ser demasiado impulsivo bajo alta presión.
La razón principal es que todos tus sentidos tienen frecuencias diferentes dentro de tu cerebro. Con un entrenamiento específico del rendimiento neurocognitivo, tu cerebro puede alcanzar niveles superiores de umbrales de velocidad de procesamiento neuronal. Estimular el cerebro del guerrero para el enfoque, la concentración y la atención es fundamental. En escenas dinámicas, nuestras retinas capturan y envían un flujo de información visual al cerebro a una velocidad de aproximadamente 310 gigabytes. Sin embargo, la mente consciente es capaz de procesar alrededor de 120 bits de información por segundodel cerebro sistemas de filtrado atencional son altamente selectivos con esta información, guiando cuidadosamente dónde concentramos nuestra atención mental.
Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio, una brecha. En esa brecha reside el poder de elegir una respuesta. En esa brecha reside la capacidad del cerebro para dar significado eficiente a la información entrante, procesarla, gestionarla y elegir una respuesta; una acción precisa, rápida y exacta, sin vacilaciones, bloqueos ni sobrepensamientos. Esto es fundamental en los deportes de combate, porque sabes que con un pequeño error de decisión, puedes quedar inconsciente en un instante.
Los ataques y la evitación de ataques dentro de la jaula requieren que los luchadores sean cognitivamente eficientes, y sí, la visión ocupa un lugar destacado en la jerarquía neuronal del cerebro. Pero no se trata solo de lo bien que ves... se trata de la rapidez con la que puedes comprender el significado de lo que ves. Tu cerebro gestiona, descifra, codifica, percibe y manipula toda la información sensorial. ¿En resumen? La velocidad de procesamiento de tu cerebro determina tu nivel de rendimiento. Esto se debe a que tu corteza motora depende de estas señales cerebrales para la acción y la coordinación de resultados.
Todo esto puede parecer un poco abrumador. Sin embargo, tenemos dos habilidades principales a nuestra disposición. La primera es aprovechar nuestra atención para asegurarnos de obtener la información más útil posible para la toma de decisiones de cada dato que absorbemos. En cuanto a la destreza atlética, la ciencia del deporte demuestra que este es un rasgo clave que diferencia a los mejores del resto.
Aún más importante es el arma secreta de todo atleta: la neuroplasticidad. La naturaleza del cambio en el cerebro a lo largo del tiempo depende de las experiencias vividas. La capacidad de concentración y la coordinación motora activan circuitos neuronales específicos, lo suficientemente flexibles como para crear nuevas redes en constante evolución. Todo está en constante cambio, y esto incluye el cerebro, ya que tiene la capacidad de reorganizarse para rendir al máximo en situaciones de estrés.
Ahora sabemos que la neuroplasticidad permite que el cerebro crezca continuamente. Este crecimiento se debe a la forma en que las neuronas se conectan entre sí, creando nuevas redes de comunicación. Todos los vínculos neuronales se configuran mediante estímulos, es decir, mediante experiencias específicas
posee 100 mil millones de neuronas El cerebro humano billones de redes de conexión que se modifican continuamente con las experiencias. Gracias a este conocimiento, el entrenamiento y los ejercicios tradicionales pueden complementarse con el trabajo dirigido a funciones cerebrales específicas. El cerebro necesita estimulación por encima de cierto umbral para aprovechar su neuroplasticidad natural. Esto ofrece una oportunidad clave para mejorar el rendimiento deportivo, tanto a nivel cognitivo como físico.
Estos son los tipos de dominios mentales que trabajamos con nuestros ejercicios específicos de rendimiento neurocognitivo. Por ejemplo, la fatiga muscular no solo es perjudicial en una pelea, sino que la fatiga mental crea una serie de problemas, ¡como errores que llevan a la derrota en una competición! Esto es perjudicial incluso para el atleta con gran resistencia y cardio.
La cantidad continua, rápida y transformadora de microdecisiones que un luchador debe tomar en su entorno de alta presión dentro de la jaula aumentará la carga cognitiva en su cerebro. ¡La fatiga mental es muy real! El luchador que puede mantener estos altos niveles de carga cognitiva y anticiparse a las decisiones de su oponente es quien puede revertir la situación y hacer los ajustes necesarios cuando más se necesita.
Los luchadores deben tomar estas decisiones constantemente, a la velocidad del rayo, bajo presión y con la máxima precisión. La mayoría de los errores ocurren cuando se instala la fatiga mental. Esta ocurre cuando el cerebro del atleta no es capaz de procesar eficientemente la información y una variedad de estímulos bajo alta presión y gran exigencia física. Estas cargas cognitivas extremas requieren un entrenamiento neurocognitivo único para estar a la altura.
Nuestro objetivo es potenciar los factores clave del rendimiento mental de la forma más rápida posible. Para lograrlo, utilizamos las mejores tecnologías en neurociencia, como Halo Sport, Muse, Emotivey, especialmente, NeuroTracker. Identificar y fortalecer las vías neuronales es clave para crear un flujo mental basado en la capacidad de enfoque, la concentración y la atención. NeuroTracker es un excelente ejemplo de neurotecnología práctica y flexible que proporciona este tipo de fortalecimiento neuronal de forma eficaz.
Tras más de 20 años de investigación en neurociencia, NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker potencia estas capacidades clave. Además, proporciona mediciones funcionales únicas del rendimiento atlético. Hemos integrado NeuroTracker como base de nuestros programas de entrenamiento neurocognitivo para deportes de combate.
En un entorno competitivo, alcanzar el siguiente nivel requiere una versión diferente de ti. Los atletas experimentan esta diferencia; es distinta para cada uno. Cada persona es única debido a la forma en que está configurado su cerebro. El estado de flujo mental varía de un atleta a otro, pero funciona. El rendimiento mental determina el rendimiento físico, y la necesidad de optimizar la integración cerebro-cuerpo nunca ha sido tan acuciante como en el entorno hipercompetitivo actual. Todo atleta de élite busca esa ventaja competitiva.
¡La locura es repetir lo mismo una y otra vez y esperar un resultado diferente! Por eso, los datos de rendimiento son clave para un acondicionamiento inteligente. Hemos entrado en una era en la que podemos evaluar, medir, cuantificar y entrenar el cerebro para mejorar el rendimiento humano. Ahora sabemos que optimizar la eficiencia neurocognitiva aumenta el rendimiento deportivo de muchas maneras.
Es necesario replantearse las concepciones tradicionales sobre el entrenamiento. El desarrollo continuo de los guerreros modernos debe incluir las neurociencias del deporte. El cerebro es fundamental para el rendimiento del cuerpo. Si sigues entrenando como hace una década, necesitas mejorar tu rendimiento. Si tu mente está en forma, el cuerpo te seguirá. El entrenamiento neurocognitivo para el rendimiento en deportes de combate es el futuro, y ese futuro es ahora.
Puedes conocer los métodos exclusivos del Dr. Roman Velasquez en su sitio web Neuro Peak Performance. También puedes ver muchos de sus métodos de entrenamiento de vanguardia en acción en su canal de YouTube.
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NeuroTracker es uno de los sistemas de entrenamiento cognitivo más investigados, utilizado en deportes de élite, ámbitos militares y de rendimiento humano a nivel mundial. Basado en 20 años de investigación en neurociencia.
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