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Aquí cubriré por qué la atención es un factor tan crítico en el rendimiento deportivo de élite y cómo herramientas como NeuroTracker pueden ser métodos altamente eficientes para captar la atención a niveles más altos.
En el mundo del atletismo, las cosas van tan rápido que necesitamos ser eficientes y eficaces en cuanto a aquello a lo que prestamos atención. La información que nuestro cerebro capta proviene predominantemente de nuestros ojos. Los deportistas de élite utilizan estrategias de búsqueda visual eficientes, siendo muy selectivos a la hora de centrar su atención.
Aproximadamente 2 mil millones de datos por segundo ingresan a nuestro cerebro a través de nuestros ojos. ¡Esa es mucha información! Nuestro cerebro no puede asimilar toda esa información de manera significativa, por lo que también tiene que ser selectivo con la información que procesa. Ésta es una de las cosas que diferencia a los deportistas de élite del resto. Sin embargo, la atención selectiva es sólo una de las seis áreas de atención que son fundamentales para el rendimiento deportivo.
La atención lo es todo en el deporte. También es una habilidad que se puede desarrollar y entrenar. Cuanto más fortaleces la atención, mejor te vuelves. La atención, junto con otras habilidades cognitivas, ha abierto un área completamente nueva de la psicología del deporte en la que utilizamos la tecnología para mejorar nuestras capacidades cognitivas. A continuación cubriré mi enfoque, pero no importa qué método decidas utilizar, asegúrate de incluir el entrenamiento de la atención en tu régimen. Esto será clave para rendir como quieras y cuando más lo necesites: bajo presión.
Utilizo NeuroTracker porque es una herramienta muy efectiva para entrenar todo este tipo de atención, y también usa un pivote visual. Basado en más de 20 años de ciencia, es uno de los sistemas más avanzados de su tipo en el mundo.
Anteriormente, he escrito sobre el entrenamiento cognitivo y qué buscar en términos de configurar un régimen. Hay muchas tecnologías por ahí, pero después de una extensa investigación, encuentro que el mejor ajuste general para mi entrenamiento de rendimiento es NeuroTracker. Si no está familiarizado con cómo funciona, NeuroTracker es una herramienta que utiliza tecnología 3D diseñada para mejorar su rendimiento deportivo.
NeuroTracker aísla los elementos mentales básicos de conciencia y enfoque porque prueba la atención a través del seguimiento de objetos múltiples. NeuroTracker sobrecarga a los atletas pidiéndoles que se concentren mentalmente a altas velocidades repetidamente. A través de un proceso de acondicionamiento científico, NeuroTracker construye las herramientas en bruto para mantener la conciencia y la atención incluso en las situaciones de juego de mayor presión.
Hay varias formas en que el entrenamiento NeuroTracker lo ayudará a desarrollar sus habilidades atléticas. En primer lugar, para tomar mejores decisiones bajo presión. En segundo lugar, anticipar acciones anteriormente y con mayor precisión. En tercer lugar, identificar y centrarse en las oportunidades clave más fácilmente, mejorando su conciencia situacional. Y finalmente, para mantenerse mentalmente agudo durante una temporada larga
El entrenamiento también puede progresar con el tiempo con tareas duales. Este es un método para lograr los mejores resultados en programas más largos. Implica incorporar tareas de habilidades motor cada vez más complejas mientras se neurotracking. Por ejemplo, un usuario comenzará primero su programa en una posición sentada hasta que haya consolidado la capacitación básica. Luego se puede agregar una tarea secundaria básica, como el equilibrio. Más adelante, se pueden realizar un ejercicio físico o habilidades específicas para el deporte, todo mientras se mantiene enfocados en la tarea de NeuroTracker .
No hay límite para el tipo de tareas duales que se pueden combinar, que pueden usarse para llevar el rendimiento a niveles extremadamente altos.
Si desea escuchar más sobre el entrenamiento NeuroTracker , puede ver este video.
Si está interesado, puede consultar mi blog Quantum Performance y los libros que he escrito.
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