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Aquí explicaré por qué la atención es un factor tan crítico en el rendimiento deportivo de élite y cómo herramientas como NeuroTracker pueden ser métodos altamente eficientes para entrenar la atención a niveles más altos.
En el mundo del atletismo, las cosas van tan rápido que necesitamos ser eficientes y eficaces en cuanto a aquello a lo que prestamos atención. La información que nuestro cerebro capta proviene predominantemente de nuestros ojos. Los deportistas de élite utilizan estrategias de búsqueda visual eficientes, siendo muy selectivos a la hora de centrar su atención.
Aproximadamente 2 mil millones de datos por segundo ingresan a nuestro cerebro a través de nuestros ojos. ¡Esa es mucha información! Nuestro cerebro no puede asimilar toda esa información de manera significativa, por lo que también tiene que ser selectivo con la información que procesa. Ésta es una de las cosas que diferencia a los deportistas de élite del resto. Sin embargo, la atención selectiva es sólo una de las seis áreas de atención que son fundamentales para el rendimiento deportivo.
La atención lo es todo en el deporte. También es una habilidad que se puede desarrollar y entrenar. Cuanto más fortaleces la atención, mejor te vuelves. La atención, junto con otras habilidades cognitivas, ha abierto un área completamente nueva de la psicología del deporte en la que utilizamos la tecnología para mejorar nuestras capacidades cognitivas. A continuación cubriré mi enfoque, pero no importa qué método decidas utilizar, asegúrate de incluir el entrenamiento de la atención en tu régimen. Esto será clave para rendir como quieras y cuando más lo necesites: bajo presión.
Utilizo NeuroTracker porque es una herramienta muy eficaz para entrenar todos estos tipos de atención y también utiliza un pivote visual. Basado en más de 20 años de ciencia, es uno de los sistemas más avanzados de su tipo en el mundo.
Anteriormente, escribí sobre el entrenamiento cognitivo y qué buscar en términos de establecer un régimen. Existen muchas tecnologías, pero después de una extensa investigación, encuentro que la mejor opción para mi entrenamiento de rendimiento es NeuroTracker. Si no estás familiarizado con su funcionamiento, NeuroTracker es una herramienta que utiliza tecnología 3D y está diseñada para mejorar tu rendimiento deportivo.
NeuroTracker aísla los elementos mentales básicos de la conciencia y la concentración porque pone a prueba la atención mediante el seguimiento de múltiples objetos. NeuroTracker sobrecarga a los atletas pidiéndoles que se concentren mentalmente a altas velocidades repetidamente. A través de un proceso de condicionamiento científico, NeuroTracker desarrolla las herramientas básicas para mantener la conciencia y la atención incluso en las situaciones de juego de mayor presión.
Hay varias formas en que el entrenamiento con NeuroTracker le ayudará a desarrollar sus habilidades atléticas. En primer lugar, tomar mejores decisiones bajo presión. En segundo lugar, anticipar las acciones con mayor antelación y precisión. En tercer lugar, identificar y centrarse en oportunidades clave más fácilmente, mejorando su conciencia situacional. Y, por último, mantenerse mentalmente alerta durante una larga temporada.
La formación también puede progresar con el tiempo con tareas duales. Este es un método para lograr los mejores resultados en programas más largos. Se trata de incorporar tareas de motricidad cada vez más complejas durante el NeuroTracking. Por ejemplo, un usuario comenzará su programa primero sentado hasta haber consolidado el entrenamiento básico. Luego se puede agregar una tarea secundaria básica, como el equilibrio. Posteriormente se puede realizar ejercicio físico o habilidades específicas de un deporte, manteniendo la concentración en la tarea del NeuroTracker.
No hay límite para el tipo de tareas duales que se pueden combinar, que pueden usarse para llevar el rendimiento a niveles extremadamente altos.
Si quieres saber más sobre el entrenamiento de NeuroTracker, puedes ver este vídeo.
Si está interesado, puede consultar mi blog Quantum Performance y los libros que he escrito.
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