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NeuroTracker, utilizado para mejorar el rendimiento humano de atletas de élite, fuerzas especiales militares, equipos SWAT, equipos de Fórmula 1 y pilotos de aviones, fue descrito por el New York Times como " el entrenamiento cerebral de mayor éxito en los deportes" . Tal vez haya oído hablar de él, pero sepa poco sobre lo que realmente es o qué hace. En este blog de NeuroTracker 101 cubriremos la esencia de lo que se trata esta neurotecnología.

Cómo funciona NeuroTracker

La tarea del NeuroTracker se puede resumir en tres palabras: apuntar, rastrear e identificar.

El objetivo consiste en concentrarse en las bolas resaltadas y luego mantenerlas claramente en su mente después de que cambien a las mismas que todas las demás bolas.

Track es el principal desafío de recordar y seguir a tus objetivos mientras se mueven entre todos los distractores durante 8 segundos.

Identificar es simplemente hacer clic en tus objetivos cuando se detienen.

Luego, los comentarios muestran si identificó con éxito o no todos sus objetivos. Hacer esto 20 veces completa una sesión de NeuroTracker, que dura alrededor de 6 minutos.

Esto significa que NeuroTracker es realmente sencillo de entender desde el principio. Dicho esto, siempre es un desafío en todas y cada una de las sesiones. En primer lugar, esto se debe a que la velocidad del seguimiento se adapta rápidamente para llevarte a tu nivel óptimo en todas y cada una de las sesiones. En segundo lugar, la cantidad de objetivos y la duración del seguimiento de ellos cambiarán a lo largo de un programa de entrenamiento, en sincronía con la mejora de las habilidades.

Para tener una idea de la tarea, puede ver una breve demostración en 2D aquí .

¿Qué hace NeuroTracker?

El entrenamiento con NeuroTracker desarrollará sus funciones cognitivas de alto nivel para mejorar el enfoque mental, la atención y la conciencia. Esto se debe a que utiliza una receta de técnicas de entrenamiento de neurociencia que, en combinación, brindan un entrenamiento optimizado para su cerebro.

El componente 3D es especialmente importante. En primer lugar, es cómo a menudo nos desempeñamos en circunstancias del mundo real donde la conciencia situacional es importante. Las actividades cotidianas, como conducir un automóvil, practicar deportes o incluso caminar por un concurrido centro comercial, implican el procesamiento de señales de profundidad en estéreo 3D.

En segundo lugar, en la era digital, donde pasamos gran parte de nuestro tiempo mirando pantallas 2D como televisores, teléfonos o pantallas de computadora, pocas personas reciben mucha estimulación 3D. Este es un problema cuando se trata de la neuroplasticidad del cerebro , que tiene un enfoque de usarlo o perderlo. NeuroTracker es una forma de estimular rápida e intensamente nuestras neuronas de procesamiento 3D.

En tercer lugar, debido a que el procesamiento 3D requiere mucha potencia neuronal, provoca funciones cognitivas de alto nivel que integran habilidades mentales más amplias como la atención, la conciencia situacional y la toma de decisiones. Esto lo convierte en un ingrediente importante en la capacidad de NeuroTracker para transferir los beneficios del entrenamiento a una amplia gama de beneficios de rendimiento.

¿Cuáles son los beneficios?

NeuroTracker es esencialmente un ejercicio de entrenamiento visual. Sin embargo, comprender lo que ves puede implicar mucho más que simplemente la luz que entra por tus ojos. Por ejemplo, aunque leer un texto es un proceso visual simple, lo que interpretas a partir de él puede ser muy complejo. La tarea NeuroTracker ha sido diseñada de manera que estimula los recursos mentales tanto dentro como fuera de los centros visuales del cerebro. De esta manera el entrenamiento va más allá de la visión.

Estos efectos se han demostrado en estudios que miden las ondas cerebrales de personas que han sido entrenadas con NeuroTracker. La formación proporcionó mejoras sostenidas en la actividad de las regiones frontales del cerebro, que se ocupan de capacidades como la toma de decisiones, la conciencia, la resolución de problemas y la planificación.

Del mismo modo, una serie de estudios revisados ​​por pares han demostrado que alrededor de 3 horas de entrenamiento con NeuroTracker se traducen en ganancias mensurables en habilidades mentales de alto nivel, incluidas funciones ejecutivas, memoria de trabajo, atención y velocidad de procesamiento. Estas son las habilidades que más importan en todas las áreas del desempeño humano, ya que nos permiten concentrarnos y centrarnos en lo que necesitamos, cuando lo necesitamos.

La prueba real de estos beneficios se ha demostrado con la demostración de lo que se conoce como " transferencia lejana ", donde realizar una forma abstracta de entrenamiento mejora habilidades específicas del mundo real. Por ejemplo, un estudio que entrenó a jugadores de fútbol mostró que después de solo 3 horas de entrenamiento con NeuroTracker, los atletas experimentaron una reducción importante en los errores de pase durante el juego competitivo. De una tasa de error del 47%, cometieron sólo un 28% de errores, cerca de la mitad de los errores que normalmente cometerían bajo presión.

De 1.600 estudios revisados ​​por pares, NeuroTracker proporcionó la única evidencia de transferencia lejana al rendimiento deportivo.

¿Quién puede beneficiarse de NeuroTracker?

Algunas de las ventajas clave de este método son la simplicidad y accesibilidad de la tarea, junto con los rápidos beneficios de las sesiones de entrenamiento breves. Una gran cantidad de estudios revisados ​​por pares han demostrado consistentemente mejoras significativas en las funciones cognitivas de alto nivel con sólo 20 minutos de entrenamiento por semana. La realmente buena noticia es que la investigación revela que diversos grupos de personas obtienen beneficios similares: desde atletas de élite y personal militar hasta personas mayores y niños con dificultades de aprendizaje.

Es por eso que la tecnología se utiliza en más de 800 centros de desempeño y bienestar en todo el mundo, así como por empresas para mejorar el desempeño laboral y el bienestar , y también por operadores financieros , para mejorar sus capacidades para tomar mejores decisiones de inversión.

Espero que ahora tengas una buena idea de qué se trata esta forma única de entrenamiento cognitivo. Dicho esto, en este blog sólo hemos cubierto los conceptos básicos. Si desea conocer usos más avanzados de NeuroTracker, consulte el blog del Rincón del experto escrito por un profesional veterano.

Consejos para entrenadores de NeuroTracker: programas avanzados‍

La idea de hacer ejercicio físico para obtener los beneficios de estar más en forma y saludable se da por sentada. Sin embargo, pocas personas se dan cuenta de que entrenar nuestra materia gris puede ser igual de importante. Cuando se trata de entrenamiento cognitivo, un creciente conjunto de investigaciones demuestra que se pueden obtener beneficios incluso con pequeñas cantidades de ejercicio mental. Y con las nuevas tecnologías y aplicaciones cognitivas disponibles para todos, nunca ha habido un mejor momento para comenzar a ejercitar el órgano más importante de su cuerpo. Usando algunos ejemplos con NeuroTracker , aquí veremos cómo flexionar algún músculo mental puede mejorar 5 aspectos diferentes de nuestra vida cotidiana.

1. Salud cerebral

La neuroplasticidad es una característica notable de su cerebro. En pocas palabras, sus neuronas están diseñadas para poder adaptarse rápidamente a las demandas que se les imponen. Al desarrollar nuevas redes neuronales y acelerar conexiones importantes, un programa de entrenamiento mental puede mejorar de manera mensurable y sostenible la actividad cerebral. También puede desencadenar el crecimiento de nuevas neuronas , incluso en la vejez. La investigación con NeuroTracker ha demostrado que solo 3 horas de entrenamiento distribuido aumentan de manera sostenible las ondas cerebrales de manera que muestran una mayor neuroplasticidad, junto con claras ganancias en las capacidades cognitivas.

Entonces, ¿cuál es la relevancia para la salud del cerebro? La investigación de la neurociencia en muchas condiciones médicas diferentes está construyendo una imagen que muestra la neuroplasticidad en el centro de la salud cognitiva. Las reducciones en la neuroplasticidad son un factor causante de enfermedades neurogenerativas o una solución para prevenir o mitigar los efectos de enfermedades como la demencia, el Alzheimer, el Parkinson y el deterioro cognitivo leve.

2. Conducción más segura

Aunque la mayoría de la gente lo da por sentado, las habilidades necesarias para conducir de forma segura son en realidad muy exigentes. En primer lugar, implica habilidades motoras para controlar el coche. En segundo lugar, se requiere conciencia situacional para monitorear el entorno cambiante y prestar atención al tablero. Y en tercer lugar, conducir implica tomar decisiones inmediatas y potencialmente mortales en situaciones de emergencia. Por estas razones, se ha descubierto que cuando la mayoría de los conductores se ven involucrados en accidentes, sus capacidades mentales se ven abrumadas, provocando el colapso de la visión periférica , lo que a su vez perjudica la conciencia situacional y la toma de decisiones.

Tres estudios de conducción con NeuroTracker han demostrado que las personas con puntuaciones más bajas y, por tanto, capacidades cognitivas más bajas, tienen una probabilidad significativamente mayor de sufrir un accidente y sufrir una colisión. La lección aprendida es que mejorar tus habilidades mentales con un entrenamiento ocasional pero regular podría tener consecuencias que te cambiarán la vida en la carretera.

3. Rendimiento deportivo

Además de practicar deportes por los beneficios para la salud relacionados, o incluso simplemente por diversión, las personas que compiten también quieren ganar. Hoy en día no basta con estar más en forma o ser más rápido: la verdadera forma de juego implica perfeccionar las habilidades que residen entre las orejas. Por eso se está produciendo una revolución en los deportes profesionales: los mejores jugadores entrenan su cerebro para obtener ventaja sobre sus oponentes.

Como hemos visto en la investigación de NeuroTracker, incluso una pequeña cantidad de entrenamiento perceptivo-cognitivo se traduce en mejores decisiones en el campo. De hecho, un estudio de fútbol demostró que después de solo 3 horas de entrenamiento de seguimiento de objetos múltiples en 3D, los jugadores de fútbol experimentaron una reducción dramática en los errores de pase , de una tasa de error del 47% a solo el 28%. Esta es una razón por la que los mejores atletas profesionales como Steph Curry , Matt Ryan y Tom Brady son fanáticos del entrenamiento cognitivo.

Matt Ryan perfecciona sus habilidades de mariscal de campo en NeuroTracker

4. Desempeño profesional

Además de proporcionar riqueza, los empleos son los que ocupan la mayor parte de nuestra vida de vigilia. Para la mayoría de las personas, nuestro desempeño profesional es la principal influencia en nuestra autoestima. Como cubrimos anteriormente , la revolución digital está cambiando rápidamente la naturaleza del lugar de trabajo hacia un espacio donde el procesamiento de la información es el rey. Por estas razones, tiene más sentido que nunca invertir un poco de tiempo y esfuerzo en desarrollar el desempeño profesional.

La ventaja de los programas de entrenamiento como NeuroTracker es que mejoran las funciones cognitivas de alto nivel. Estos juegan un papel central a la hora de determinar qué tan bien podemos desempeñarnos en prácticamente cualquier puesto de trabajo. Un buen ejemplo es la Fuerza Aérea de Estados Unidos, que ahora utiliza la tecnología para acelerar la formación de nuevos reclutas, con el objetivo de convertirlos en mejores pilotos a lo largo de sus carreras aeronáuticas. Otro ejemplo es NeuroStreet , una empresa que capacita a operadores financieros para que procesen información comercial de manera más eficiente y precisa, aumentando sus ganancias. Cualquiera que sea la carrera, el entrenamiento cognitivo puede marcar una diferencia tangible en el desempeño diario.

5. Bienestar mental

Un cerebro más sano es una cosa, pero la mayoría de nosotros elegiríamos un cerebro más feliz si tuviéramos la opción. Además de ser utilizado por las empresas para mejorar el bienestar de los empleados en el trabajo, las investigaciones en curso están viendo si el entrenamiento con NeuroTracker puede aliviar los síntomas y condiciones de la depresión. Los problemas de bienestar suelen deberse al estrés, la ansiedad o el agotamiento . Todo esto está relacionado con una neuroplasticidad reducida y déficits en capacidades cognitivas de alto nivel, como funciones ejecutivas, memoria de trabajo, atención y velocidad de procesamiento.

Al recuperar y desarrollar estas funciones de alto nivel, el cerebro puede ser más resistente a las influencias relacionadas con el estrés. Se espera que tales efectos del entrenamiento también reduzcan los síntomas reales asociados con condiciones como la depresión: ¡un cerebro más agudo es un cerebro más resistente!

Aquí hemos cubierto sólo cinco de las muchas razones por las que el entrenamiento cognitivo puede tener beneficios en diversos aspectos de nuestra vida cotidiana. La conclusión es que dedicar un poco de tiempo cada semana a activar algunas neuronas enfocadas generará dividendos para su bienestar e incluso puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Si desea obtener más información, consulte también estos blogs.

Los secretos del envejecimiento saludable

Siete atletas profesionales dan su granito de arena en NeuroTracker

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La historia del deporte ha visto una transformación gradual en la forma en que los atletas entrenan sus habilidades deportivas. Los días en los que se practicaba simplemente un deporte jugando a él quedaron atrás. En cambio, la ciencia del deporte ha abierto un nuevo camino para el desarrollo atlético, tanto en términos de capacidades fisiológicas como cognitivas. Los deportes electrónicos han adoptado un enfoque similar, pero a la velocidad de la luz. Y como veremos aquí, no da señales de detenerse. Es por eso que los deportes electrónicos están destinados a redefinir lo que realmente significa entrenar.

Hipercompromiso

¿Alguna vez te has preguntado qué carreras implican más formación? La mayoría de la gente pensaría en deportes profesionales, ya que muchos tipos de atletas entrenan entre 5 y 6 horas por día , 6 días a la semana. Como probablemente habrás adivinado por este tema, la respuesta definitiva son los deportes electrónicos. Los ciberatletas profesionales suelen entrenar 8 horas al día , y se sabe que los mejores jugadores coreanos entrenan entre 12 y 15 horas al día. Aunque esto parezca una cantidad de tiempo demencial, este hipercompromiso con el entrenamiento está siendo impulsado por un nivel igualmente demencial de competencia.

Tomemos como ejemplo la FIFA eWorld Cup : cada año, más de 20 millones de jugadores se enfrentan en el campo virtual y solo un jugador es coronado como el campeón definitivo. Según algunas estimaciones, hasta mil millones de aficionados a los videojuegos compiten por convertirse en jugadores competitivos en algún nivel. Los premios en metálico y los importantes acuerdos de patrocinio también están animando a los atletas de deportes electrónicos a sobresalir.

Una industria en explosión

Uno de los atractivos de los juegos profesionales es que, en realidad, puede ser una opción profesional lucrativa. Cada año más de 100 millones de dólares en premios entre jugadores competitivos. Juegos como Dota 2 están recaudando más de 20 millones de dólares en un solo torneo y los premios acumulados crecen año tras año. Los Juegos Olímpicos, que ya están listos para debutar como deporte real en los próximos Juegos Asiáticos, parecen ser los próximos en colocar los deportes electrónicos en el escenario mundial.

No son sólo los jugadores los que se están sumando a la acción de los deportes electrónicos: la industria está experimentando un aumento masivo de espectadores. En 2017, la industria de los deportes electrónicos obtuvo 1.500 millones de dólares en ingresos , y las previsiones predicen que los ingresos globales alcanzarán los 2.300 millones de dólares en 2022.

Lo creas o no, el lado de entretenimiento de los eSports tiene una audiencia mayor que HBO, Netflix y ESPN juntos, y se prevé que supere a la NBA y la NFL en popularidad.

Equipos de juego profesionalizados

El espectacular aumento de la popularidad y el valor económico de los eSports ha atraído la génesis de los ' Equipos ' de eSports. Puede que esto no suene demasiado emocionante, pero en realidad se trata de importantes empresas comerciales dedicadas a fomentar el talento en una multitud de videojuegos.

Por lo general, un solo equipo inscribirá a los ciberatletas en 200 o más competencias por año. Con tantos atletas bajo su protección y la financiación para cambiar la naturaleza del campo de juego, estas empresas están totalmente centradas en ampliar los límites del entrenamiento. Este vídeo da una idea de lo rápido que están transformando el dominio de los deportes electrónicos.

[insertar]https://www.youtube.com/watch?v=uyF6ZwtLonM[/embed]

Jason Lake , CEO del equipo de eSports ' compLexity gaming ', define el cambio histórico como 3 etapas de evolución del entrenamiento.

eSports 1.0: entrenar solo en casa y solo encontrarse con compañeros de equipo en las competiciones

eSports 2.0: entrenar y convivir en una casa con compañeros y un entrenador

eSports 3.0: entrenamiento en unas instalaciones exclusivas con compañeros de equipo, tecnologías y cuerpo técnico

El paradigma de las ciencias del deporte

En estos centros especializados, el nuevo objetivo es entrenar todo el sistema de rendimiento, poniéndose en forma tanto física como mental. Un factor es simplemente la salud, ya que los jugadores profesionales suelen agotarse cuando tienen poco más de 20 años . Aprovechando esto están las marcas de nutrición que se dedican exclusivamente al mercado de los deportes electrónicos, denominadas " alimentos funcionales para jugadores ".

Otro aspecto es el uso de tecnologías de vanguardia que utilizan los deportistas tradicionales. Además de la ciencia fisiológica, este cambio también encaja con la creciente tendencia a mejorar el rendimiento mental de los atletas profesionales .

A la par del ritmo de crecimiento de los deportes electrónicos, este nuevo paradigma de rendimiento está cambiando radicalmente la forma en que los jugadores pueden mejorar a un nivel fundamental. Pronto, los centros de entrenamiento de deportes electrónicos podrían parecerse más a instalaciones de la NASA que a salas de videojuegos.

El paradigma de la IA

Una tendencia aún más reciente y rápida es el concepto totalmente nuevo de recibir capacitación mediante software guiado por Inteligencia Artificial (IA). Learn2Play , una nueva empresa con sede en Chipre, es uno de esos grupos que están surgiendo en todo el mundo. Learn2Play ayuda a los jugadores competitivos a desarrollar sus habilidades utilizando la inteligencia artificial y el aprendizaje automático, a través de escuelas de capacitación en línea para juegos con ese atractivo en los torneos más importantes. Aunque son esencialmente una empresa nueva, ya han reclutado a 1,5 millones de jugadores que buscan mejorar sus habilidades. conjuntos de habilidades.

La principal ventaja de poder entrenar de forma remota es el acceso a un mercado global potencialmente vasto de jugadores en ciernes. Así que, aunque esta revolución de la formación basada en Internet todavía está en su infancia, está preparada para expandirse a un ritmo exponencial asombroso. Israel, con sus industrias centradas en la tecnología, incluso está buscando desarrollar una economía completamente nueva en torno a este modelo.

Entrenadores de súper IA

Quizás el elemento más poderoso del paradigma de la IA sea el ritmo verdaderamente fenomenal al que empresas megalíticas como Google están evolucionando la IA general Como cubrimos en un blog separado, Deep Mind de Google pasó recientemente de dominar juegos de mesa como Chess and Go a blanquear a algunos de los mejores jugadores del mundo en el complejo juego de estrategia en tiempo real Starcraft II .

En lugar de sentirse humillados por la derrota de la IA, las estrellas de los deportes electrónicos estaban fascinadas por la oportunidad de mejorar jugando contra oponentes superiores. La IA también presentó la oportunidad de aprender nuevas estrategias, nunca antes vistas en el juego.

Más allá de los juegos

A nivel de entrenamiento, los eSports están evolucionando rápidamente... muy, muy rápido. Con sólo un poco de visión de futuro, es fácil imaginar que esta industria redefinirá cómo se desarrollan las habilidades y talentos de las personas en prácticamente cualquier industria... desde pilotos de combate hasta cirujanos . Como hemos comentado antes , los ciberatletas probablemente representan el pináculo humano de la agilidad mental y, al estar íntimamente fusionados con la tecnología, ahora están encabezando una revolución en el entrenamiento de rendimiento.

Mira este espacio…

La dimensión atlética de los eSports

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El poder de la mente sobre la materia puede conducir a resultados verdaderamente notables. Recientemente cubrimos hazañas épicas de resistencia atlética , pero aquí veremos tres hazañas de resistencia mental. Cada uno es totalmente diferente y sólo puede lograrse mediante un extraño nivel de determinación tenaz, autocontrol y habilidad cognitiva.

11 días de privación del sueño

Bajo la supervisión de investigadores de la Universidad de Stanford, el estudiante de secundaria Randy Gardner pasó 264 horas seguidas sin dormir. Desde que se estableció en 1965, este récord ha resistido la prueba del tiempo. La hazaña de pasar 11 días seguidos completamente despierto se logró sin el uso de ningún estimulante, como la cafeína.

Los intentos de batir récords de privación de sueño ahora no se reconocen oficialmente y se consideran poco éticos, debido a los graves riesgos que implican. Entre otros efectos secundarios, existe un riesgo real de morir a causa del simple hecho de hacer las maletas. Aunque Randy mantuvo algunas habilidades, lo que le permitió jugar juegos como pinball para seguir adelante, para el día 3 ya había signos de deterioro de sus habilidades motoras y del habla. Al quinto día empezó a experimentar alucinaciones y paranoia.

Hacia el final, este joven estudiante realmente empezó a pagar el precio, tanto mental como físicamente. Su condición el día 11 se registró como,

“Apariencia inexpresiva, habla confusa y sin entonación; Había que animarlo a hablar para que respondiera. Su capacidad de atención era muy corta y sus capacidades mentales estaban disminuidas”.

En este estado, no podía realizar ni siquiera pruebas cognitivas simples, básicamente olvidaba lo que se suponía que debía hacer apenas unos momentos después de una evaluación. No está claro por qué Randy estaba tan motivado para soportar el insomnio durante tanto tiempo, pero lo que sí está claro es que ni él ni los investigadores entendieron los graves riesgos que implicaba.

22 minutos bajo el agua sin respirar

Quizás hayas intentado ver cuánto tiempo puedes contener la respiración bajo el agua. Si es así, probablemente te hayas dado cuenta de que a la mayoría de las personas les cuesta llegar incluso a los 60 segundos antes de tener que tomar aire. En lo que respecta a los puntos de referencia estándar para los límites típicos de supervivencia humana, la estimación es de 3 semanas sin comida, 3 días sin agua y 3 minutos sin oxígeno.

Entra Stig Severinsen , el buzo danés con la misión de desafiar las leyes de la supervivencia. Stig, que no es un buceador común y corriente, tiene un doctorado en medicina, es un experto en yoga y se ha comprometido a dominar el arte de la respiración como carrera para toda la vida. Después de establecer numerosos récords de buceo libre, en 2012 Stig hizo lo que parecía imposible: estuvo 22 minutos completos bajo el agua sin ninguna ayuda.

Confiando en una forma de meditación bajo el agua, entró en un estado de calma y serenidad pura. En este estado realizó lo que, irónicamente, llama Respiralogía : la habilidad de la respiración consciente perfecta. Este arte es un ejemplo sorprendente de cómo se puede entrenar la mente para controlar sistemas físicos que normalmente se regulan de forma inconsciente. Es por eso que Stig enseña este enfoque como una forma de mejorar el bienestar.

Gracias a su logro, el intrépido danés se ganó el título de "El último superhumano" en el programa Superhuman Showdown de Discovery Channel, lo que dio lugar a un documental sobre su destreza respiratoria: "Stig Severinsen: El hombre que no respira" .

Nada por boca durante 15 días

Por último, pero no menos importante, tenemos los insondables fenómenos del hombre llamado Prahlad Jani . Prahlad es un monje respiratario autoproclamado que cree que la diosa Amba lo sostiene. Esta encarnación viva del misticismo indio de 82 años tiene quizás la creencia más antinatural humanamente imaginable: ¡que no necesita comer ni beber desde 1940!

Normalmente, esto se consideraría pura charlatanería, sin embargo, sus afirmaciones fueron puestas a prueba rigurosa, cuando en 2010 lo mantuvieron bajo estricta observación médica en el Hospital Sterling de Ahmedabad, India. Fue monitoreado y probado constantemente por un equipo de 35 investigadores del Instituto de Fisiología y Ciencias Afines de Defensa de la India .

Aunque ya estaba delgado al principio, se certificó que no comió ni bebió nada, ni recibió líquidos por vía intravenosa, durante 15 días seguidos. Corroborando esto, tampoco orinó ni defecó en ningún momento de la estancia. Si esto no fuera suficientemente extraño, en lugar de que sus órganos fallaran por deshidratación, como se esperaría después de varios días sin agua, sus signos vitales permanecieron perfectamente normales en todo momento. Tampoco fue la primera vez, en 2003 se sometió a un estudio similar que duró 10 días.

Se esperaba que estudiar la resistencia de Prahlad al ayuno extremo pudiera ayudar a revelar nuevos descubrimientos científicos para ayudar a la supervivencia humana durante hambrunas o emergencias que amenazan la vida. Desafortunadamente, este monje sigue siendo un auténtico enigma médico, y los secretos de su abstinencia suprema probablemente estén incrustados en lo más profundo de una mente única y misteriosa.

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5 hazañas épicas de resistencia atlética

En los últimos años se han realizado muchas investigaciones que demuestran que el ejercicio mejora la salud del cerebro. Pero, ¿cuánto ejercicio se necesita para obtener un beneficio? Investigaciones anteriores han demostrado que el ejercicio vigoroso y regular está claramente asociado con aumentos en la materia gris. Sin embargo, la buena noticia es que, en lo que respecta a la memoria, los últimos indicios indican que una pequeña cantidad, pero regular, de ejercicio puede tener efectos positivos.

Sólo 10 minutos dan para mucho

estudio revisado por pares publicado recientemente en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America (PNAS) llegó a la conclusión de que "el ejercicio breve y muy ligero mejora rápidamente la función de la memoria del hipocampo". demostraron que sólo diez minutos de ejercicio de muy ligera intensidad parecen aumentar la conectividad funcional entre el hipocampo, lo que resulta en mejoras mensurables en el rendimiento de la memoria. La evidencia descubierta por un equipo de doce neurocientíficos fue respaldada con resonancias magnéticas funcionales .

Esto se suma a otra investigación realizada por la Facultad de Medicina de Harvard que revela que realizar una caminata rápida de una hora dos veces por semana da como resultado un aumento del volumen de varias regiones del cerebro. Indirectamente, el ejercicio mejora el estado de ánimo y el sueño, y reduce el estrés y la ansiedad. Los problemas en estas áreas frecuentemente causan o contribuyen al deterioro cognitivo.

No es necesario romper el sudor

La intensidad del ejercicio en el estudio PNAS fue del 30% del VO2 Max , que se puede lograr con actividades moderadas como tai chi, yoga o incluso tareas domésticas que impliquen esfuerzo físico. Combinado con un estudio anterior, la investigación sugiere que, sorprendentemente, el ejercicio suave probablemente sea más beneficioso para la memoria que el ejercicio intenso.

Esta es una buena noticia para las personas mayores, que tienen más probabilidades de sufrir problemas de memoria, pero que normalmente pueden realizar cantidades breves y regulares de ejercicio ligero. El ejercicio ligero también evita los riesgos de lesiones musculares o articulares que pueden ocurrir con entrenamientos vigorosos.

Beneficios más amplios

En el estudio PNAS, diez minutos en una bicicleta estática tuvieron un impacto directo y positivo en los escáneres cerebrales, aumentando la fuerza de las señales neuronales basadas en la memoria, lo que condujo a un mejor rendimiento en una tarea de memoria. Si bien puede no parecer mucho, existe cada vez más evidencia de que permanecer físicamente estancado, principalmente por estar sentado durante demasiado tiempo en el día a día, en realidad acorta la esperanza de vida de una persona.

Como esto no es específico de la actividad en la vejez, sugiere que el ejercicio ligero, breve y regular puede ser la clave para mejorar la salud general de las personas que trabajan muchas horas de oficina o de aquellas que se sienten atraídas por un estilo de vida sedentario.

Las ventajas fisiológicas del ejercicio

Los beneficios clave del ejercicio provienen directamente de su capacidad para reducir la resistencia a la insulina, reducir la inflamación y estimular la liberación de factores de crecimiento (sustancias químicas en el cerebro que afectan la salud de las células cerebrales, el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos en el cerebro e incluso la abundancia y supervivencia de nuevas células cerebrales .

En pocas palabras, si se encuentra sedentario durante horas y horas, es una buena idea tomar breves descansos para relajar las extremidades. Y cuando se trata de trabajo, se sabe que un breve cambio de mentalidad estimula la creatividad y las habilidades para resolver problemas: ¡todos ganan!

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7 blogs para impulsar tu bienestar

Los secretos del envejecimiento saludable

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Como hemos informado antes , la neurociencia ha avanzado a un ritmo tremendo en los últimos años. Aquí hay 5 TED que destacan algunos pasos importantes para el futuro de la salud de su cerebro.

Puedes cultivar nuevas células cerebrales. Así es como

¿Podemos, como adultos, desarrollar nuevas neuronas? Cubrimos este concepto, conocido como neurogénesis , en un blog reciente . En esta charla, la neurocientífica Sandrine Thuret dice que podemos y ofrece investigaciones y consejos prácticos sobre cómo podemos ayudar a nuestro cerebro a realizar mejor la neurogénesis: mejorar el estado de ánimo, aumentar la formación de memoria y prevenir el deterioro asociado con el envejecimiento.

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El cerebro puede repararse a sí mismo, con ayuda

Al tratar todo, desde derrames cerebrales hasta traumatismos por accidentes automovilísticos, la neurocirujana Jocelyne Bloch conoce muy bien la incapacidad del cerebro para repararse a sí mismo. Pero ahora, sugiere, ella y sus colegas pueden haber encontrado la clave para la reparación neuronal: las células positivas para doblecortina. Al igual que las células madre, son extremadamente adaptables y, cuando se extraen de un cerebro, se cultivan y luego se reinyectan en un área lesionada del mismo cerebro, pueden ayudar a repararlo y reconstruirlo. "Con un poco de ayuda", dice Bloch, "el cerebro puede ayudarse a sí mismo".

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Evidencia creciente de plasticidad cerebral

El neurocientífico Michael Merzenich analiza uno de los secretos del increíble poder del cerebro: su capacidad para reconectarse activamente. Está investigando formas de aprovechar la plasticidad del cerebro para mejorar nuestras habilidades y recuperar la función perdida.

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Si está interesado en aprender más sobre cómo aumentar realmente la adaptabilidad de su cerebro, consulte también este blog.

7 formas de aprovechar su neuroplasticidad

Una razón más para dormir bien por la noche

El cerebro utiliza una cuarta parte de todo el suministro de energía del cuerpo, pero sólo representa alrededor del dos por ciento de la masa corporal. Entonces, ¿cómo recibe este órgano único y, quizás más importante aún, cómo se deshace de nutrientes vitales? Una nueva investigación sugiere que tiene que ver con el sueño.

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Si desea recibir algunos consejos clave para lograr un sueño de mejor calidad, lea también este blog.

Trucos sencillos para dormir bien

Un mapa del cerebro

¿Cómo podemos empezar a comprender la forma en que funciona el cerebro? De la misma manera que empezamos a entender una ciudad: haciendo un mapa. En esta charla visualmente impresionante, Allan Jones muestra cómo su equipo está mapeando qué genes están activados en cada pequeña región y cómo se conecta todo. Con estas noticias, los investigadores podrían comenzar a descubrir algunos de los secretos más profundos del cerebro humano.

página TED aquí

Bueno, esperamos que hayas disfrutado al menos de algunas de estas charlas y, si lo hiciste, puedes obtener más información sobre la ciencia del cerebro en este blog.

5 avances en neurociencia de 2018

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No todas las carreras se crean por igual en lo que respecta a la dimensión cognitiva. El éxito en algunas profesiones requiere alcanzar niveles sobrehumanos de desempeño mental. Echemos un vistazo a tres ejemplos que destacan.

1. Piloto de caza a reacción

Volar un avión es extremadamente exigente . No sólo es necesario combinar un alto grado de habilidad con una enorme cantidad de procesamiento de información procedente del tablero de instrumentos y del entorno sensorial del avión, sino que también es necesario gestionarlos bajo un alto estrés físico. Mientras tanto, un piloto debe ser muy consciente de todo lo que sucede a su alrededor.

Lo que aumenta la apuesta es el hecho de que los pilotos de aviones viajan a velocidades supersónicas. Esto significa que las situaciones de combate o las condiciones climáticas pueden cambiar drásticamente en cuestión de segundos. En tal caso, un cambio caótico puede poner en peligro la vida, si un piloto no está preparado para manejarlo a nivel mental.

Esto plantea la necesidad crítica de poder procesar grandes cantidades de información extremadamente rápido y luego tener la velocidad de toma de decisiones para reaccionar físicamente ante una situación en escalas de tiempo muy cortas.

La verdad

Los pilotos de combate necesitan tener cerebros con velocidades de procesamiento excepcionales, junto con la capacidad de ejecutar decisiones críticas con perfecta precisión bajo fuerzas físicas extremas.

2. Atleta profesional de deportes de equipo

Los deportes de equipo como la NFL, NHL, NBA y EPL tienen una cosa en común: un montón de acción deportiva compleja. Para leer el juego en medio de un juego rápido, dinámico y a menudo caótico, estos atletas deben tener excelentes habilidades de conciencia situacional.

En particular, deben poder procesar información sobre múltiples jugadores que se mueven por todo su campo de visión periférico, o dentro y fuera de la vista. Tienen que percibir toda esta acción mientras se mueven y esquivan. A veces, esto debe hacerse mientras se realizan predicciones complejas, basadas en matemáticas, de las trayectorias de la pelota o el disco, para estar en el lugar correcto en el momento correcto.

A esto se suman las exigencias de mantener la conciencia y la concentración mental durante el esfuerzo físico, junto con la necesidad de ejecutar habilidades motoras precisas incluso cuando se está fatigado. Luego está la presión emocional arraigada en los deportes, incluidas las presiones psicológicas de los jugadores o aficionados del equipo contrario.

Por último, los atletas de deportes de equipo dependen de predecir las acciones tanto de sus compañeros como de sus oponentes. Esto implica una forma de procesamiento mental complejo llamado percepción del movimiento biológico , donde muchas señales corporales clave se interpretan simultáneamente para poder predecir intenciones o acciones físicas.

La verdad

En conjunto, los atletas de deportes de equipo se convierten en las estrellas del rendimiento cognitivo general. Necesitan una excelente conciencia situacional, capacidad para tomar decisiones, habilidad física, atletismo, autocontrol emocional y resistencia a la fatiga.

3. Piloto de Fórmula 1

Al igual que un piloto de combate, los pilotos de F1 están sujetos a exigencias fisiológicas bastante locas. Esto incluye efectos excesivos de la fuerza G en las curvas y durante las aceleraciones y desaceleraciones, a veces niveles abrumadores de calor dentro del automóvil y enormes cantidades de ruido del motor. Sin embargo, el mayor desafío para los pilotos de F1 es que tienen que poder soportar estos efectos constantemente, durante hasta dos horas.

Los efectos netos sobre su sistema cardiovascular son en realidad similares a los de correr una maratón de 2 horas. Esto significa que una intensa resistencia física y mental es un requisito previo; de lo contrario, la fatiga afectaría gravemente el rendimiento al conducir.

Cuando se trata de la dimensión cognitiva, los pilotos de F1 necesitan aplicar niveles exquisitos de habilidades físicas que dependen del procesamiento sensorial de alta velocidad. Esto es especialmente importante cuando se está cerca de otros coches, ya que la más mínima decisión equivocada o imprecisión en el movimiento podría terminar su carrera instantáneamente. Esta es también la razón por la que necesitan reacciones ultrarrápidas, con la necesidad de pensar rápido en cualquier encuentro que amenace una colisión.

La verdad

Los pilotos de F1 representan el otro extremo del espectro del desempeño humano cuando se trata de ser capaces de mantener un nivel excepcionalmente alto de agudeza mental, bajo presión física extrema.

Usando NeuroTracker para obtener una ventaja

No es coincidencia que las personas en cada una de estas carreras estén usando NeuroTracker para ayudar a superar los límites de su desempeño humano, así que para terminar, aquí hay algunos ejemplos.

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5 habilidades mentales clave de los atletas de élite

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Tanto los profesores como los padres están preocupados por un problema creciente en el aula: la falta de atención. En nuestro mundo cada vez más digital, la educación corre el riesgo de quedar ahogada por un flujo constante de información electrónica en las vidas interconectadas de los niños.

De manera similar a un concepto que cubrimos en un blog reciente sobre el bienestar de los empleados, la tecnología parece ser parte del problema y parte de la solución. Así que aquí veremos cómo esta idea aparentemente contradictoria está desempeñando un papel central en el cambio de la educación del siglo XXI.

Estilos de vida infundidos por la tecnología

La mayoría de los niños en educación secundaria nunca han conocido un mundo sin Internet. Con la espectacular reducción de los costos de los potentes dispositivos informáticos móviles, junto con la conectividad ubicua, los niños están siendo conducidos por un camino en el que los algoritmos los mantienen haciendo clic, desplazándose y deslizando el dedo, desde el anochecer hasta el amanecer.

Según las últimas investigaciones, el 95% de los adolescentes tienen acceso a teléfonos inteligentes. Si bien esto trae muchas ventajas, los estudios muestran que a la mayoría de los adolescentes les preocupa pasar demasiado tiempo en sus teléfonos, pero se sienten ansiosos o molestos cada vez que se les corta el acceso a sus dispositivos. Es evidente que la era de la información presenta a los jóvenes desafíos de desarrollo que los adultos nunca enfrentaron.

Atención: la primera causalidad en el campo de batalla digital

Aunque la noción de adicción a la tecnología real sigue siendo un tema de debate , su impacto en la atención en el desempeño en el mundo real se está convirtiendo en una preocupación cada vez mayor. De hecho, algunas investigaciones sugieren que los niveles de atención en los jóvenes en realidad se están acortando año tras año.

El Dr. Jim Taylor , autor de Raising Generation Tech , explicó por qué la influencia de la tecnología puede tener consecuencias fundamentales sobre el desarrollo intelectual de un niño.

“Existe cada vez más evidencia... de que la tecnología, las redes sociales, el acceso inmediato a Internet y los teléfonos inteligentes están perjudicando la capacidad de concentración de los niños. Estamos cambiando fundamentalmente la forma en que piensan los niños y la forma en que se desarrolla su cerebro”.

La principal preocupación es que los estudiantes se están acostumbrando tanto a los estímulos constantes de las aplicaciones de los teléfonos inteligentes y los medios digitales, que su ancho de banda atencional está saturado cuando se trata de aprender en el aula. Y sin atención, el aprendizaje es una víctima inevitable.

La importancia de la atención en el aprendizaje

El científico del neurodesarrollo Domenico Tullo , del Laboratorio de Neurociencia Perceptual de la Universidad McGill, explicó que la atención es una capacidad intelectual crítica en el aula. Es esencial que los estudiantes puedan concentrarse selectivamente en información relevante, eliminar las distracciones, concentrarse en varias cosas a la vez y mantener estos procesos de pensamiento durante largos períodos de tiempo.

El Dr. Taylor también cree que sin la capacidad de prestar atención a algo, los estudiantes no pueden procesar la información de manera efectiva. Esto significa que los nuevos conocimientos no se consolidan adecuadamente en la memoria, lo que tiene como consecuencia que los niños no puedan interpretar, analizar y evaluar la información, la base de los procesos de aprendizaje.

Desde este punto de vista, la atención en el aula no es sólo un valor en sí mismo, sino que funciona como puerta de entrada a formas superiores de aprendizaje, que conducen a una comprensión más profunda y a formas de pensamiento independientes.

El desafío para los docentes

Un desafío común al que se enfrentan los docentes actualmente es el de períodos de atención muy cortos de los estudiantes. Los profesores suelen informar que, cuando hablan con la clase, no pueden mantener la atención de sus alumnos durante más de 30 segundos seguidos. Como resultado, muchos profesores simplemente dividen las lecciones en partes más pequeñas, lo que corre el riesgo de perder la oportunidad de desarrollar habilidades de comprensión más profundas.

Otro problema principal es que a los niños les resulta cada vez más agotador leer textos complejos o largos sin descansos regulares. Se cree que un factor clave en este problema es la migración de medios basados ​​en texto a aplicaciones digitales con muchas imágenes como Instagram, Facebook y Snapchat.

De manera similar, el poder de los motores de búsqueda como Google presenta un problema poco reconocido de desarrollo deficiente de la memoria . Esto se debe a que la curiosidad, combinada con el esfuerzo por intentar encontrar respuestas o problemas, es un aspecto crucial de la formación de la memoria. La capacidad casi instantánea de obtener respuestas aparentemente de la nada evita nuestra flexión de estos músculos mentales clave, un proceso llamado descarga cognitiva .

Por último, el cambio se está produciendo demasiado rápido para seguir el ritmo. Básicamente, los docentes nunca recibieron capacitación para abordar la educación en un mundo digital; la mayoría obtuvo sus calificaciones profesionales en medio de gruesos libros de texto y pizarras. Crear nuevos programas de formación docente probablemente llevaría años y, con el ritmo implacable con el que evoluciona la tecnología, pueden incluso volverse obsoletos cuando los docentes puedan ponerlos en práctica.

Trazando la línea en la tecnología

Dado que los métodos de enseñanza tradicionales no están preparados para prosperar en el mundo digital, los educadores están formulando sus propias estrategias para adaptarse a los desafíos. En un intento por defender la educación contra los peligros de la tecnología, muchos han adoptado el enfoque más estricto de prohibir los dispositivos móviles en las escuelas, lo que en algunos estudios de caso ha resultado en mejores calificaciones.

Por supuesto, esto no ayuda a que los niños estén pegados a dispositivos digitales fuera de la escuela, razón por la cual esquemas como Screen Time , que limitan el acceso a los medios digitales solo a ciertos momentos del día, se consideran una táctica de equipo entre profesores y padres.

Algunos profesores incluso comienzan sus clases con ejercicios de atención plena, en un esfuerzo por reenfocar la atención perdida fuera del aula. Otra estrategia es hacer que los estudiantes se limiten a tomar notas y escribir ensayos a mano. En comparación con escribir en computadoras, las investigaciones muestran que el lápiz y el papel son más efectivos cuando se trata de retener información.

Otras iniciativas incluyen resistirse a invertir en tecnología por encima de los docentes y tratar de maximizar la interacción cara a cara de los estudiantes con sus docentes, que todavía se considera el componente más importante en el aula.

Adoptando la tecnología

En contraste directo con este enfoque de defender la educación contra la tecnología, existe un movimiento creciente para adoptar plataformas digitales para impulsar la participación de los estudiantes. En un nivel más simple, esto incluye que los profesores graben pequeñas conferencias en YouTube para que los estudiantes las vean desde casa y luego las amplíen en el aula.

Los enfoques más conocedores de la tecnología involucran plataformas de aprendizaje especializadas como Flipgrid , que permite a los estudiantes compartir videos de sus propias presentaciones grabadas. O plataformas de lectura como Lexia , que utilizan la gamificación para motivar a los niños a llegar a cada nuevo capítulo.

Una ventaja clave de este estilo de educación es que el acceso a la tecnología juega un papel importante para cerrar la brecha para los estudiantes de familias de bajos ingresos. También encaja con la idea de que cuando los estudiantes se gradúen para ocupar empleos en el mundo real, estarán mejor equipados para la transición a empleos en la economía de la información, que muy probablemente también tendrán una base digital.

¿Cómo debería evolucionar la educación para los estudiantes nativos digitales?

En medio de todos los desafíos y soluciones, un nuevo concepto llamado Blended Learning está pasando a primer plano. Básicamente, esto implica controlar los aspectos negativos de la tecnología y, al mismo tiempo, aprovechar sus ventajas. Sin embargo, en términos de determinar cómo será una receta eficaz, sin duda aún queda un largo camino por recorrer.

El estratega educativo y reciente ganador del premio BAIE Trailblazer, Dwayne Matthews, afirmó : "Pase lo que pase, debemos capacitar a los estudiantes para que tengan éxito en un mundo que intenta constantemente distraerlos".

Él cree que debido a que la carga de información está creciendo exponencialmente y consume cada vez más atención, los estudiantes necesitan entrenar activamente su atención selectiva y su atención sostenida para obtener una ventaja en el desempeño educativo. Esto será cada vez más crítico a medida que nos adentremos en el siglo XXI.

Si está interesado en leer más sobre los desafíos y ventajas de las tecnologías, consulte estos blogs relacionados.

¿Cómo podemos mejorar los resultados del aprendizaje?

8 rasgos de los estudiantes de alto rendimiento

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El bienestar de los empleados es un término relativamente nuevo que las empresas están adoptando rápidamente. Esto se debe a que el trabajo plantea desafíos cada vez mayores a nuestra salud física y mental. Sin embargo, están surgiendo nuevas soluciones para abordarlos de frente. Echemos un vistazo a cómo el bienestar en el trabajo experimentará transformaciones revolucionarias.

La era de las revoluciones económicas

Nos acercamos rápidamente al año 2020 y realmente vivimos en la era digital. Las principales economías del mundo ya han experimentado una transición dramática de la fabricación basada en humanos a la producción basada en robótica. En consecuencia, gran parte de la mano de obra humana se ha trasladado a los sectores de servicios, pero estos trabajos también han sido cada vez más absorbidos por soluciones basadas en máquinas o software (¡piense en cómo interactúa con su banco!). Con la evolución de la inteligencia artificial y las tecnologías de aprendizaje automático, los líderes de opinión predicen que incluso los roles de alto nivel, como los de los directores ejecutivos y la dirección ejecutiva, pronto también se verán amenazados .

Un mundo impulsado por la información

Para la mayoría de las personas, la era digital ha significado que la mayor parte del trabajo se realiza principalmente a través de computadoras y comunicaciones electrónicas, en nuestro mundo cada vez más globalizado. Esto ha venido de la mano de crecientes demandas para gestionar cada vez más información , un bien que ha crecido exponencialmente en las últimas décadas y no muestra signos de detenerse.

Toda esta información extra está creando nuevos niveles de cargas cognitivas en nuestra vida laboral. Como resultado, existe una presión cada vez mayor en el lugar de trabajo, lo que genera casos más frecuentes de ansiedad, agotamiento y depresión en los empleados. De hecho, el 75% de los empleados considera que el trabajo es una fuente de estrés . Esto está impactando directamente en la salud y la motivación, aumentando la probabilidad de que una persona se ausente, se ausenta o deje su trabajo.

Bienestar: una nueva forma de atención corporativa

Afortunadamente, estos desafíos están siendo reconocidos por empresas con visión de futuro . Y resulta que algunas de las soluciones más efectivas en realidad se centran en aplicaciones de bienestar digital. Frases como "bienestar total" y "bienestar holístico" se están convirtiendo en palabras de moda, centrándose en controlar la salud y el estado mental y luego proporcionar intervenciones de bienestar adecuadas.

El poder de la conectividad

Con el poder de las aplicaciones telefónicas y la conectividad a Internet, las áreas de estilo de vida que las empresas líderes han integrado en la vida laboral y familiar de sus empleados incluyen:

• Nutrición
• Control de peso
• Bienestar mental
• Desafíos basados ​​en actividades
• Bienestar financiero
• Hábitos saludables
• Seguimiento de condición física

Con el arsenal computacional actual de los teléfonos inteligentes y relojes inteligentes modernos, todo, desde la variabilidad del ritmo cardíaco hasta la actividad de las ondas cerebrales, puede monitorearse como un experimento de ciencia deportiva. soluciones holísticas basadas en tecnología, fáciles de usar y sorprendentemente asequibles, se están convirtiendo, irónicamente, en nuestra primera línea de defensa contra el estrés laboral de la era digital.

La dimensión cognitiva del bienestar

Por supuesto, el equipo de NeuroTracker también cree que este tipo de neurotecnología tiene un papel potencialmente poderoso que desempeñar. Por un lado, NeuroTracking puede aumentar considerablemente el ancho de banda de atención de un empleado, impulsando las capacidades necesarias para gestionar múltiples flujos de información. Como dice el viejo refrán, ¡más vale prevenir que curar! Además, las investigaciones muestran que NeuroTracker puede servir como una forma de detectar los efectos del estrés, el agotamiento o los desafíos generales para la salud mental, así como también aliviar potencialmente los síntomas asociados. Una de las razones por las que las autoridades estadounidenses han comenzado a integrar el entrenamiento cognitivo en el lugar de trabajo.

Pero no importa cuáles sean las soluciones, podemos esperar que nuestro mundo laboral se convierta en una carrera armamentista digital, con la tecnología yuxtapuesta (a favor y en contra) de nuestros intereses de bienestar continuo.

Si está interesado en leer más sobre bienestar, consulte nuestro reciente blog sobre envejecimiento saludable.

Los secretos del envejecimiento saludable

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La Fuerza Aérea de los Estados Unidos (USAF) tiene un problema importante que resolver: la falta de pilotos. Debido a las habilidades extremas que se necesitan para volar un avión de combate y los enormes costos asociados con el entrenamiento tradicional, cada año hay una gran escasez de pilotos calificados que puedan cumplir con los estándares requeridos.

Por este motivo, la USAF dio origen a una nueva iniciativa denominada ' Pilot Training Next ' (PTN), con el objetivo de mejorar drásticamente la forma en que se entrena a los nuevos pilotos. Como parte de este proyecto, a finales del año pasado lanzaron un proyecto llamado “¡ Revolución del Desafío Abierto de Capacitación de Pilotos! "

150 soluciones

Esto permitió a las empresas comerciales con tecnologías emergentes ofrecer soluciones a su problema. Se presentaron a la competencia 150 propuestas masivas de empresas líderes de todo el mundo, con la posibilidad de que las cinco mejores obtuvieran contratos para trabajar con PTN, además de recibir financiación para desarrollar sus aplicaciones según las necesidades del programa.

NeuroTracker llegó al top 5, siendo la única tecnología de base cognitiva integrada en el programa. Los nuevos reclutas comenzaron en enero la segunda fase del programa PTN, que dura seis meses y tiene como objetivo graduar a los pilotos en un tercio del tiempo de formación tradicional.

Al comentar sobre la relevancia de entrenar la dimensión mental del desempeño del piloto, el ex instructor de la Fuerza Aérea, Bob O'Malley, dijo: " El empleo de herramientas como NeuroTracker mejorará las habilidades cognitivas del piloto, lo que permitirá a la Fuerza Aérea producir pilotos más rápido y mejor".

Redefiniendo la formación

PTN no se trata sólo de entrenar más rápidamente al piloto de este año, sino que está intentando redefinir la forma en que se debe entrenar al personal militar. Para ello está integrando una variedad de tecnologías, incluida la realidad virtual y aumentada, la biometría avanzada, la inteligencia artificial y el análisis de datos.

Con un equipo avanzado de expertos e investigadores, se espera que se desarrollen nuevas aplicaciones de NeuroTracker, así como análisis más profundos sobre el perfil cognitivo del desempeño humano de alto nivel.

Puede leer un comunicado de prensa reciente sobre el proyecto aquí . También esté atento al próximo blog del Rincón del Experto sobre cómo este programa podría redefinir la forma en que se capacitan los roles profesionales altamente calificados.

Si desea conocer las formas en que se ha utilizado NeuroTracker para evaluar el desempeño de los pilotos, consulte este blog.

Revelando las mentes de los pilotos de aviones

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La neurociencia moderna está descubriendo nuevas formas de mantener nuestro cuerpo y nuestra mente en forma durante la vejez. Aquí veremos por qué el deterioro cognitivo es todo menos inevitable y cómo se puede mantener el bienestar mental de maneras sorprendentemente fáciles.

Los efectos del envejecimiento

A medida que envejecemos, el proceso natural de envejecimiento suele traer consigo un deterioro cognitivo y cambios fisiológicos. El aspecto más conocido del deterioro mental es la pérdida de memoria. Sin embargo, las funciones cognitivas de alto nivel también suelen verse afectadas, incluidos aspectos de las funciones ejecutivas, la memoria de trabajo y la atención. Incluso pequeños cambios en estas áreas del rendimiento mental pueden afectar nuestra capacidad para trabajar y la calidad de vida en general.

Algunos aspectos del rendimiento mental comienzan a cambiar antes que otros; por ejemplo, algunas pruebas sugieren que, sorprendentemente, la velocidad de procesamiento mental comienza a disminuir a partir de los 24 años. El envejecimiento saludable se refiere a este tipo de cambios cuando no existen condiciones médicas involucradas. Sin embargo, como la mayoría de la gente sabe, llegar a una edad avanzada también aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cerebrales degenerativas, algunas de las más comunes son la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Estos pueden afectar gravemente todos los ámbitos de la calidad de vida.

El papel central de la neuroplasticidad

La capacidad del cerebro para ser plástico proporciona algunas defensas poderosas contra los efectos del envejecimiento. Sorprendentemente, las investigaciones han descubierto que las personas mayores que conservan altos niveles de neuroplasticidad pueden resistir naturalmente los efectos del deterioro cognitivo, incluso cuando tienen enfermedades cognitivas graves en etapa avanzada. Este es un concepto importante conocido como ' reserva cognitiva '. En principio, esto significa que cuando ciertas regiones del cerebro se dañan, otras regiones se adaptan para soportar cargas más altas, compensando efectivamente las pérdidas funcionales.

De hecho, las teorías modernas de la neurociencia sugieren que la neuroplasticidad podría ser el mecanismo protector central contra la mayoría de las formas de deterioro cognitivo o enfermedades. Además, la neurogénesis (el crecimiento de nuevas células cerebrales) ocurre en la vejez. Esto significa que nuestro cerebro todavía tiene el potencial de recuperarse de los déficits relacionados con la edad.

Conservando la neuroplasticidad

Ahora está bien establecido que la actividad neuronal puede estimular y aumentar la neuroplasticidad. Así como podemos ejercitar nuestro cuerpo para mantenerlo en plena forma, nuestro cerebro también responde a formas mentales de ejercicio. Esto ha llevado a la frase "úsalo o pierde", porque la falta de actividad mental tiene el efecto contrario.

Las actividades cotidianas que implican cierto nivel de desafío mental son formas efectivas de alentar a nuestro cerebro a mantenerse alerta y saludable. Esto incluye permanecer socialmente activo, aprender nuevas habilidades o pasatiempos y vivir experiencias nuevas o novedosas con regularidad. En combinación con estilos de vida saludables, como una dieta nutricional equilibrada y ejercicio, evitando al mismo tiempo pecados como fumar o el consumo excesivo de alcohol, esto puede dar como resultado mantenerse mentalmente en forma hasta bien entrada la vejez.

Entrenamiento cognitivo

Con los avances de la neurociencia en los últimos años, también existen estrategias directas para mantener la salud cognitiva. El eminente neurocientífico profesor Faubert realizó una investigación en el Faubert Lab y descubrió que las personas mayores sanas conservan un alto nivel de capacidad de respuesta al entrenamiento cognitivo con NeuroTracker. Aunque el estudio encontró que las personas mayores tienen un funcionamiento cognitivo mucho menor en comparación con los adultos jóvenes, descubrió que con solo 3 horas de entrenamiento distribuido en esta tarea de seguimiento de objetos múltiples en 3D, en realidad podrían igualar a sus contrapartes más jóvenes.

También se dio cuenta de que la capacidad real de sus cerebros para adaptarse y aprender a un nivel fundamental era igual a la de los adultos jóvenes sanos. En muchos estudios de investigación se ha demostrado que la mejora de NeuroTracker se transfiere a funciones cognitivas de alto nivel significativamente mejoradas. Como tal, esta investigación demuestra que estrategias de entrenamiento como NeuroTracker pueden ofrecer formas muy efectivas de conservar la agilidad mental en los años dorados.

Transferencia a habilidades del mundo real

Ampliando esto, el profesor Faubert llevó a cabo otro estudio para investigar si los efectos del entrenamiento con NeuroTracker podrían transferirse específicamente a una habilidad llamada Percepción Biológica del Movimiento (BMP). En términos sencillos, BMP se refiere a nuestra capacidad de leer múltiples señales de movimiento humano al mismo tiempo, para interpretar y predecir con precisión las acciones de otras personas. Por ejemplo, esto es necesario para leer el lenguaje corporal. Los resultados mostraron un aumento espectacular en la capacidad de leer el movimiento del cuerpo a corta distancia (cuando es más difícil), una habilidad que disminuye considerablemente con el envejecimiento.

Se están realizando más investigaciones para ver si dichos programas de entrenamiento cognitivo pueden mejorar aspectos de la calidad de vida y las habilidades cotidianas, como la conducción segura o la prevención de riesgos graves como las caídas. Sin embargo, en general, el papel del entrenamiento cognitivo es muy prometedor para impulsar la neuroplasticidad para evitar la regresión cognitiva, y de manera segura, asequible y práctica.

Si está interesado en aprender más sobre la importancia de la neuroplasticidad, consulte también estos blogs relacionados.

La notable neuroplasticidad de su cerebro

7 formas de aprovechar su neuroplasticidad

5 formas de estimular tu neurogénesis

Grandes hazañas de resistencia atlética no sólo pueden inspirarnos, sino que a veces nos dejan confundidos sobre cómo son posibles. Aquí tenemos 5 misiones de resistencia épicas de este tipo, todas las cuales demuestran destreza en dominios completamente diferentes del rendimiento físico. ¡Disfrutar!

1. La gran carrera de California

Los corredores de ultradistancia parecen ser una raza humana diferente, pero algunos se llevan la palma cuando se trata de niveles increíbles de resistencia.

Dean Karnazes es un de ultramaratón estadounidense y autor de Ultramarathon Man: Confessions of an All-Night Runner. Ampliamente considerado como uno de los mejores corredores de resistencia de todos los tiempos, ganó el absolutamente brutal Badwater Ultramarathon , una carrera de 135 millas (217 km) a través del Valle de la Muerte a temperaturas de 120 °F (49 °C).

En 2005, Dean asumió el mayor desafío de su vida: una carrera continua de 350 millas por el norte de California sin parar. Sorprendentemente, la carrera tardó 80 horas y 44 minutos en completarse, lo que requirió tres días sin dormir. ¡Durante la única carrera gastó 7 pares de zapatillas para correr!‍

2. Conquistando el Atlántico

No hace mucho en los libros de historia que nadar por el Canal de la Mancha asombraba a la gente. Para llevar la natación al enésimo grado, llega Benoit Lecomte, el nadador francés que se atrevió a intentar nadar una distancia que los exploradores medievales habrían considerado desalentadora.

Nadando 8 horas por día, el enigmático francés cruzó el Océano Atlántico en 73 días en 1998. Con un pequeño bote al lado para protegerse de los ataques de tiburones, recorrió 3.716 millas de océano, desde Hyannis, Massachusetts, hasta Quiberon , Bretaña , Francia.

Más de dos décadas después, ahora está emprendiendo un asalto a la madre de todos los océanos: el Pacífico. Si lo logra, el intento de batir el récord mundial de natación lo llevará desde Tokio hasta San Francisco.

3. El año del tráfico sin fin

La mayoría de las hazañas de resistencia humana han tenido lugar en los tiempos modernos. Una excepción particularmente notable es el legendario ciclista inglés Tommy Godwin . En 1939, este ciclista fanático estableció el récord mundial de ciclismo de mayor número de kilómetros recorridos en un año, un récord sorprendente que aún resiste el paso del tiempo. Curiosamente, lo consiguió en una bicicleta primitiva de hoy en día, que sólo tenía cuatro marchas.

Para lograrlo tuvo que completar 75.065 millas en el tiempo que lleva pasar de un cumpleaños al siguiente. Increíblemente, esto implicó un promedio de más de 200 millas por día en bicicleta. Godwin también estableció un récord por completar más rápido 100.000 millas. Un hombre más allá de su tiempo, ha sido coronado en el Libro de Oro del Ciclismo como el mejor corredor de larga distancia del mundo, con su infatigable récord anunciado por muchos como uno de los mayores logros atléticos de todos los tiempos.

4. La escalada libre más difícil de la historia

A mediados de enero de 2014, los escaladores estadounidenses Tommy Caldwell y Kevin Jorgeson hicieron historia al alcanzar la cima de El Capitán , una escarpada escalada de 3000 pies de altura conocida como Dawn Wall. La escalada libre, realizada únicamente con las manos y los pies, ha sido considerada la más difícil jamás realizada.

La atrevida pareja completó la hazaña de fuerza y ​​​​resistencia entre el 28 de diciembre y el 14 de enero de 2015. El Dawn Wall es una de las escaladas por grandes muros más difíciles del mundo, y en la escalada libre literalmente no hay redes de seguridad, por lo que el impacto psicológico La presión es inmensa.

The Dawn Wall , es un documental que sigue a Jorgeson y Caldwell en su ascenso libre a El Capitán, que se estrenó el 19 de septiembre de 2018.

5. La congelación de 5 horas

Wim Hof ​​es un enigma médico apodado el 'Hombre de Hielo', y también por una buena razón. Por razones desconocidas, es capaz de soportar temperaturas extremadamente bajas durante largos períodos. Su récord de estar completamente sumergido en hielo es de 1 hora, 52 minutos y 42 segundos, lo que mataría a la mayoría de los mortales en 10 minutos.

Hof combinó sus habilidades de congelación con resistencia física, alcanzando la cima del Monte Kilimanjaro en dos días y casi el Monte Everest... ¡vistiendo solo pantalones cortos! Pero quizás su hazaña más impresionante fue completar un maratón sobre el círculo polar ártico en Finlandia, a temperaturas cercanas a los -20 °C (-4 °F). De nuevo vestido únicamente con pantalones cortos, Hof terminó en 5 horas y 25 minutos.

Tanto los científicos del deporte como los biólogos han descubierto que tiene una capacidad única para llevar sangre a sus órganos vitales a voluntad, algo parecido a lo que hacen los monjes budistas secando toallas frías y mojadas en la espalda. Aún así, exactamente cómo y por qué Hof es capaz de manipular la temperatura de su cuerpo en condiciones de frío extremo sigue siendo un misterio.

Si le gustó este tema, consulte nuestro próximo blog sobre resistencia mental extrema o consulte este blog.

6 leyendas que forjaron la historia del atletismo

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En la última batalla entre hombre y máquina, se ha logrado una nueva primicia mundial: la IA ha vencido a los mejores jugadores de eSports en su propio juego. Llamado Starcraft II , este popular juego de estrategia en tiempo real exige una toma de decisiones rápida, gestión de recursos y un conocimiento táctico fluido en lugar de un combate estilo piedra, papel o tijera. Echemos un vistazo a por qué esto es tan importante y cómo se logró.

Emulando la inteligencia humana

Como cubrimos en un blog reciente , los nuevos enfoques de inteligencia artificial han impulsado avances masivos en la Inteligencia Artificial (IA) en los últimos años. El principal campo de pruebas hasta la fecha es el de los juegos de mesa de estrategia como el ajedrez y el Go. Para este nuevo dominio, Google empleó un proyecto llamado Deep Mind , un sistema que utiliza redes neuronales artificiales, que en parte están modeladas sobre cómo el cerebro humano procesa información compleja.

Esta nueva forma de IA adaptativa puede aprender de expertos y aprender de forma independiente realizando simulaciones de sí misma. Aunque no requiere supercomputadoras, sí requiere mucha práctica, lo cual se acelera enormemente con las modernas tecnologías de procesadores actuales. Sin embargo, los resultados con el ajedrez y el Go han sido sorprendentes, con Deep Mind AI creando nuevos niveles de juego estratégico muy superiores a los de los mejores jugadores humanos del mundo.

El desafío de los juegos de estrategia en tiempo real

Los juegos de mesa tienen reglas relativamente simples, pero tienen complejidad debido a muchas iteraciones potenciales de los resultados del juego. Los juegos de computadora como Starcraft II son mucho más complejos porque tienen una gran cantidad de opciones de juego y se encuentran muy temprano en cada juego. También pueden involucrar cantidades infinitas de unidades, que están mucho menos restringidas por las reglas de juego a las que se limitan los peones y las piezas de Go. Por último, hay muchos tipos diferentes de unidades con múltiples habilidades, que se pueden combinar de innumerables maneras.

Estos factores presentan desafíos formidables para la IA, porque lindan con los ámbitos de la creatividad, un rasgo tradicionalmente humano. Sin embargo, una de las facetas únicas de Deep Mind es su capacidad de aprender experimentalmente mediante prueba y error... hasta el enésimo grado.

El enfrentamiento

Con una nueva IA especializada llamada AlphaStar , el equipo de Google detrás de Deep Mind se sintió lo suficientemente seguro como para desatar su IA basada en Starcraft II contra los mejores jugadores profesionales de deportes electrónicos del juego.

Al enfrentarse a dos oponentes en un entorno de campo de pruebas, los resultados fueron impactantes. En 10 victorias seguidas venció a ambos jugadores por 5-0. En realidad, esta no fue una IA la que los venció: fueron 5 evoluciones diferentes de la IA, cada una con sus propios estilos de juego muy distintos.

Una ventaja metahumana

Las derrotas fueron un logro bastante notable, dada la complejidad del juego y el nivel de rendimiento que alcanzan las estrellas de los eSports. Estos jugadores son famosos por poder realizar cientos de acciones por minuto, con reacciones ultrarrápidas. Por extraño que parezca, la destreza de AlphaStar no se encontraba en este dominio presumiblemente adaptado a las máquinas. De hecho, tenía reacciones más lentas y menos acciones por minuto, pero era superior en eficiencia en términos de las acciones reales que ejecutaba.

Donde más destacó fue en la inteligencia y la creatividad del juego, y fue la enorme diversidad de estrategias de juego nunca antes vistas lo que engañó a las estrellas de los eSports.

¿Qué tan profunda lo hizo la mente?

En escalas de tiempo humanas, la habilidad de AlphaStar parecía surgir de la nada. En escalas de tiempo de máquina, tomó bastante tiempo. La primera versión de IA se diseñó estudiando cantidades masivas de juegos de jugadores profesionales. Esto lo llevó al nivel de un jugador profesional de liga inferior, pero aún queda un largo camino por recorrer para igualar a los mejores profesionales.

La siguiente fase fue la verdadera magia de la IA. Esto permitió a AlphaStar tomar el conocimiento emulado, experimentar con él y aprender de sí mismo. En una semana de práctica de juego en la 'Liga AlphaStar', simuló aproximadamente 200 años de juego contra varias iteraciones de sí mismo.

De sus algoritmos de autoaprendizaje surgieron cinco estilos de juego muy diferentes con resultados ganadores superiores. El equipo de Deep Mind los denominó, de manera algo siniestra, "agentes".

Conmoción y pavor

Fueron estas IA las que se enfrentaron a los jugadores profesionales. En el segundo partido, una estrella de los deportes electrónicos llamada PLO se quedó un poco estupefacta por el hecho de que la estrategia de la IA en el segundo partido era completamente diferente a la del primero.

Esto llevó a que los comentaristas se refirieran con frecuencia a la IA como "aterradora" o "aterradora". En algunos momentos, el juego se vería exactamente como el de un jugador profesional de primer nivel, pero luego, de repente, podría transformarse en estrategias completamente nuevas: coordinar múltiples ataques por los flancos y obtener el control total del mapa.

¿Amenaza u oportunidad?

En lugar de sentirse molestos por haber sido superados irremediablemente por estas primeras incursiones de Deep Mind en los deportes electrónicos, los jugadores profesionales derrotados estaban intrigados por las nuevas estrategias y conocimientos sobre cómo podría evolucionar el metajuego.

En lugar de IA versus humanos, en los deportes electrónicos estos agentes también podrían usarse para entrenar contra los oponentes más duros, para impulsar el desarrollo de sus habilidades. Además, con un desarrollo especializado, podrían usarse para descubrir estrategias de contraataque efectivas contra oponentes de primer nivel con estilos de juego predecibles.

Como hemos escrito anteriormente , los principales equipos de deportes electrónicos ahora están adoptando las últimas tecnologías de ciencias del deporte, como NeuroTracker , para perfeccionar sus habilidades. Con mucho dinero invertido en el desarrollo de jugadores, podría ser que las estrellas de los deportes electrónicos del mañana sean entrenadas por IA con redes neuronales adaptadas a sus necesidades de aprendizaje.

Si está interesado en el poder de la IA, consulte también este blog.

Las supermentes de IA están llegando

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Los equipos deportivos profesionales están inmersos en una carrera armamentista para descubrir talentos de élite antes que sus competidores. Y también por una buena razón: hoy en día, los atletas de alto calibre valen su peso en oro. En el deporte del fútbol, ​​incluso las tarifas de transferencia de jugadores pueden alcanzar más de 200 millones de dólares , y el FC Barcelona pagó 260 millones de dólares por Neymar el año pasado. Con ese tipo de números, se puede ganar muchísimo dinero si se detecta el talento antes de que madure. Por ejemplo, durante el ascenso de Cristiano Ronaldo a jugador del año de la FIFA, el Manchester United obtuvo unas ganancias por transferencias de casi 130 millones de dólares.

Por este motivo, los equipos deportivos profesionales de las grandes ligas como la NFL, la NHL y la NBA se centran en grupos de edad cada vez más jóvenes para encontrar diamantes en bruto. Ahora es común buscar jugadores de 8 a 9 años con miras a ofrecerles plazas permanentes en sus academias. Como en la película Moneyball , donde sabermetrías para descubrir talentos ocultos, los equipos deportivos siempre están buscando métodos de exploración nuevos y más potentes. Pero, ¿cómo se puede predecir la próxima estrella del deporte como Matt Ryan con años de antelación? Echemos un vistazo a algunas de las nuevas formas en que los clubes buscan potencial atlético.

Los últimos métodos de creación de perfiles

El enfoque tradicional para detectar talentos consiste en exploradores de tiempo completo que viajan donde sea necesario para encontrar jugadores prometedores. Pero esto ahora se ve reforzado por todo tipo de evaluaciones basadas en la ciencia del deporte y las últimas tecnologías. Se están utilizando visión por computadora, aprendizaje automático y otras formas de algoritmos de inteligencia artificial para analizar estadísticas de rendimiento de los jugadores, videos de juegos y datos de sensores para identificar talentos que los entrenadores y cazatalentos podrían pasar por alto. Incluso la tecnología de seguimiento de movimiento se utiliza para medir factores como las métricas de aceleración y desaceleración durante los sprints de lanzadera.

En la NBA, una tecnología llamada SportVU utiliza un sofisticado análisis estadístico de datos recopilados por enormes cámaras que cuelgan de las vigas de los estadios de baloncesto. Estos recopilan información a un ritmo de 25 veces por segundo, siguiendo cada movimiento de cada jugador en la cancha, así como del balón. Los números se analizan en todo, desde qué tan lejos ha viajado cada jugador durante un juego hasta cuántas oportunidades de rebote tuvo.

Exploración de talentos en masa

Los combinados de la NFL y la NHL son un semillero de las últimas pruebas para obtener información sobre el potencial de la excelencia deportiva. Esto incluye evaluaciones médicas detalladas y baterías de pruebas fisiológicas. Sin embargo, en el pasado los equipos de los combinados también han perfilado a los atletas utilizando NeuroTracker , para descubrir el potencial de élite a nivel cognitivo.

Además de utilizarse para la contratación, los datos de estas líneas de base se comparan con el progreso profesional desde la juventud hasta la edad adulta. En unos años, y por primera vez, debería proporcionar información sobre cuántas ventajas se pueden obtener con una ventaja mental.

De manera similar, US Soccer ha colaborado con NeuroTracker y Faubert Lab para evaluar a miles de jóvenes jugadores profesionales. En las evaluaciones anuales, se realiza una evaluación inicial de cientos de atletas por día y los resultados se comparan con todas las demás pruebas y datos demográficos.

En un gran proyecto de investigación que abarca años, se están utilizando técnicas de minería de datos Los primeros hallazgos han indicado fuertes correlaciones entre la medida de talento potencial de los cazatalentos de US Soccer y las puntuaciones de NeuroTracker.

Predecir el rendimiento de la NBA

En un estudio único con jugadores del equipo de la NBA Orlando Magic , se compararon las líneas de base de NeuroTracker con las estadísticas de rendimiento en la cancha a lo largo de una temporada. Las puntuaciones de NeuroTracker resultaron ser un gran predictor de qué jugadores se desempeñaron mejor en la cancha, particularmente en medidas como índices de asistencia y pérdidas de balón. También se correlacionaron con diferentes niveles de juego para diferentes posiciones en la cancha.

Cuando se trata de competición, tradicionalmente es difícil predecir cuándo los atletas profesionales tienen días buenos o malos. Esta investigación demostró que el perfil cognitivo podría ser una herramienta sorprendentemente poderosa para decidir quién forma parte del equipo en cada partido, con el fin de mejorar el rendimiento de un equipo durante una temporada.

Descubriendo el talento en el cerebro

En un estudio histórico publicado en Nature Scientific Reports, cientos de atletas de deportes de equipo profesionales y universitarios se sometieron a 15 sesiones de NeuroTracker. El objetivo era ver si el éxito atlético era un determinante clave del rendimiento mental.

La investigación demostró que los atletas de élite de los mejores equipos de la NHL, EPL y Rugby tienen capacidades cognitivas superiores para percibir escenas complejas y dinámicas. Sin embargo, lo más importante es que descubrió por primera vez que también tienen una neuroplasticidad mucho mayor y aprenden a un ritmo mucho más rápido que los aficionados.

Los atletas universitarios también tenían cerebros mejor preparados para adaptarse a las demandas mentales de NeuroTracker que los estudiantes universitarios no deportistas. Estos hallazgos proporcionan pruebas sólidas de que las capacidades cognitivas de alto nivel son un factor crítico a la hora de determinar el potencial profesional de un atleta, separando a los mejores del resto.

Los secretos ocultos del riesgo de lesiones

El talento es increíblemente importante en los deportes, pero deja de tener sentido ante lesiones graves que pueden arruinar una carrera. Por ejemplo, durante un año en la EPL, las lesiones costaron a los clubes más de 200 millones de dólares sólo en salarios. En una investigación reveladora realizada por el renombrado neurocientífico Profesor Faubert de la Universidad de Montreal , se puso a prueba NeuroTracker para predecir el riesgo de lesión del LCA.

Atletas de diferentes deportes realizaron una secuencia de salto, con un seguimiento detallado del movimiento que registraba la cinemática específica de sus piernas y caderas. Cuando los atletas realizaron los mismos saltos mientras hacían NeuroTracker, se produjeron cambios sutiles de movimiento en más de la mitad de los participantes. Estos revelaron una mayor susceptibilidad a la tensión del LCA, que son lesiones autoinfligidas comunes causadas por habilidades motoras subóptimas.

Este estudio utilizó NeuroTracker para simular las cargas cognitivas del rendimiento deportivo. De esta manera, proporcionó una especie de radar de lesiones, diferenciando a aquellos que pueden mantener sus habilidades de movimiento bajo presión de aquellos que no. Aunque es específico de la lesión del LCA, el mismo principio podría aplicarse a cualquier lesión deportiva relacionada con las habilidades motoras influenciadas por cargas cognitivas.

Perfilado entre las orejas

Como hemos visto, la neurociencia se está fusionando con la ciencia del deporte a un ritmo acelerado. Ya parece proporcionar información invaluable sobre las habilidades inherentes de las estrellas del deporte, y habrá mucho más por venir. La buena noticia es que tecnologías como NeuroTracker son asequibles y prácticas de usar tanto para equipos como para entrenadores y atletas. Podemos esperar que las evaluaciones cognitivas lideren el camino a la hora de predecir las estrellas del deporte del futuro.

Si está interesado en leer más sobre algunos de los estudios de NeuroTracker mencionados aquí, consulte también este blog.

Tres formas en que NeuroTracker evalúa el rendimiento deportivo

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Aunque la respiración suele ocurrir en un par de segundos, las investigaciones han descubierto que la actividad cerebral cambia según el tipo de respiración que se realiza. Los neurocientíficos de Northwestern Medicine revelaron que el ritmo respiratorio se puede utilizar para mejorar la actividad del cerebro humano y mejorar el juicio y la recuperación de la memoria.

La respiración afecta el estado de ánimo

En investigaciones anteriores, se centró en los pacientes con epilepsia debido a que se les implantaron electrodos en el cerebro, en preparación para el tratamiento quirúrgico. Esto proporcionó información única sobre los estados mentales de los sujetos a través de datos electrofisiológicos en vivo.

Los datos reflejaron algunos cambios agudos en las funciones cerebrales durante cada fracción de segundo de la respiración. La actividad ocurre en áreas del cerebro donde se procesan las emociones, la memoria y los olores.

Lo que se estudió

Esto llevó a los científicos a probar cómo los patrones de pensamiento pueden cambiar durante la respiración cuando a los sujetos se les asignaba una tarea de reconocimiento de emociones. La tarea consistía en observar breves imágenes de rostros de personas temerosas o sorprendidas y reaccionar lo más rápido posible para identificar cuál era cuál.

Las imágenes aterradoras tenían como objetivo activar la amígdala, un área del cerebro que procesa las emociones, particularmente si están relacionadas con el miedo, como en una situación de lucha o huida.

Lo que se encontró

Cuando se mostraban caras temerosas durante la inhalación, se reconocían mucho más rápidamente, en comparación con cuando se exhalaba o se veían caras que expresaban sorpresa. Más específicamente, estas reacciones mejoradas fueron más pronunciadas al respirar por la nariz que por la boca. En resumen, las respiraciones nasales hacia adentro estimularon las reacciones a estímulos aterradores.

Otra versión del experimento también mostró una función de memoria mejorada en las mismas condiciones, siendo la inhalación nasal nuevamente la que tuvo los efectos más fuertes. En conjunto, estos puntos apuntan a rápidas fluctuaciones en el funcionamiento de las regiones de la amígdala (emocional) y del hipocampo (memoria) del cerebro. La autora principal del estudio, Christina Zelano, resumió los resultados.

“Uno de los principales hallazgos de este estudio es que existe una diferencia dramática en la actividad cerebral en la amígdala y el hipocampo durante la inhalación en comparación con la exhalación. Cuando inhalas, descubrimos que estás estimulando neuronas en la corteza olfativa, la amígdala y el hipocampo, en todo el sistema límbico”.

La respiración rápida puede proporcionar una ventaja

Cuando el ritmo respiratorio se acelera, la inhalación requiere más esfuerzo y por lo tanto dura más en proporción a la exhalación. Esto significa que en un estado de pánico o excitación, la memoria y el procesamiento emocional reciben un mayor impulso, lo que podría proporcionar una ventaja evolucionada en situaciones peligrosas.

En los deportes en los que hay mucha presión y las habilidades cognitivas a menudo se ven forzadas, también puede ayudar a los atletas a rendir en la zona, incluso acortando los tiempos de reacción. Algunos psicólogos y entrenadores deportivos destacan la importancia de la respiración para optimizar el rendimiento, algo que esta investigación puede respaldar.

Relevancia en la meditación

Los efectos también podrían ayudar a explicar el enfoque en respirar profundamente durante la meditación y el yoga, que es un principio fundamental en el centro de su práctica. Como explicó Zelano, "cuando inhalas, en cierto sentido estás sincronizando las oscilaciones cerebrales a través de la red límbica".

La conclusión simple es que el control consciente de inhalar más tiempo por la nariz y luego exhalar rápidamente puede optimizar el rendimiento mental.

Si este tema le resultó intrigante, consulte nuestro blog sobre yoga.

7 beneficios del yoga basados ​​en la evidencia

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Si conoce el "microbioma", es posible que haya escuchado a biólogos y neurocientíficos decir que es muy importante para nuestra salud. De hecho, cada vez más investigaciones demuestran que los billones de bacterias en el intestino le afectan de innumerables maneras.

Se sabe que estas bacterias regulan el sistema inmunológico, procesan nutrientes, combaten infecciones y fabrican neuroquímicos que influyen en la función cerebral. Ahora se cree que su microbioma podría incluso guiar su comportamiento y estado mental. Entonces, echemos un vistazo a cómo la ciencia en evolución sobre el intestino podría cambiar la forma en que cuida su salud cognitiva.

Conexión mente cuerpo

No hace muchos años, se habría considerado pseudociencia sugerir que las diminutas criaturas que habitan en nuestros intestinos podrían influir en nuestra mente. Sin embargo, en los últimos años, las investigaciones están descubriendo pruebas sólidas de que los microorganismos del intestino influyen en la salud mental y la cognición como un sistema bidireccional. Christopher Lowry, PhD , profesor asociado de fisiología integrativa en la Universidad de Colorado Boulder, explicó:

"Nos referimos a esto como el eje microbioma-intestino-cerebro, y ese eje es bidireccional. El microbioma y el intestino se comunican con el cerebro y, a la inversa, el cerebro se comunica con el intestino y el microbioma".

En cuanto a los mecanismos, se ha descubierto que las bacterias intestinales pueden generar metabolitos que circulan a través de la sangre hasta el cerebro. Estos pueden influir en la función neuronal y la inflamación (un factor clave en muchas enfermedades cerebrales) a través de moléculas y células de señalización inmunitaria, transportadas desde el cuerpo.

Por este motivo, los neurocientíficos llaman al intestino el " segundo cerebro ". En conjunto pesan aproximadamente lo mismo que el cerebro y están intrincadamente interconectados a través del sistema nervioso entérico, una superautopista neuronal que intercambia directamente neurotransmisores. El problema es que estas influencias son complejas y varían de persona a persona, por lo que todavía queda mucho que aprender.

La relación con los trastornos neuropsiquiátricos

Los estudios en humanos han demostrado que las personas con trastornos gastrointestinales, como el síndrome del intestino irritable, tienen muchas más posibilidades de tener problemas psicológicos como el trastorno bipolar, la depresión, la esquizofrenia y el trastorno del espectro autista.

Un estudio de la Universidad Médica de Chongqing en China encontró que los pacientes con trastorno depresivo mayor tenían bacterias intestinales que eran significativamente diferentes a las de las personas sanas. En un giro interesante para mostrar una relación causal, los investigadores tomaron materia fecal de los pacientes deprimidos y la trasplantaron a ratones (trasplante microbiano fecal). Sorprendentemente, los ratones mostraron más depresión y ansiedad que los ratones que recibieron trasplantes de personas sanas.

Una nueva vía de terapia

A medida que se revela más sobre el verdadero poder de la conexión intestino-cerebro, los científicos ahora buscan tratar los trastornos psiquiátricos y del comportamiento con cambios en la dieta o " suplementos psicobióticos El objetivo es mejorar el equilibrio en la composición de nuestro microbioma de manera que mejoren nuestra salud a un nivel más holístico.

En estudios iniciales con ratas ancianas, el tratamiento del intestino con trasplantes de probióticos durante tres semanas redujo la inflamación en el cerebro y mejoró las funciones de la memoria. Otros científicos están realizando investigaciones para encontrar psicobióticos específicos que podrían mejorar la salud mental de los humanos de maneras específicas. Hasta ahora se han mostrado prometedores, pero aún queda un largo camino por recorrer antes de que puedan convertirse en productos disponibles en el mercado.

Dicho esto, un enfoque mucho más sencillo es introducir cambios en la dieta para compensar los microbiomas desequilibrados causados ​​por las dietas modernas. Sorprendentemente, hay indicios de que esos desequilibrios pueden transmitirse de una generación a otra. Como los cambios en la dieta probiótica son relativamente sencillos y seguros, podría ser algo que los médicos empezarán a fomentar tan pronto como haya evidencia suficiente.

Efectos de arriba hacia abajo

Una perspectiva alternativa realmente interesante es aprovechar la bidireccionalidad del eje intestino-cerebro mediante el uso de terapia psicológica para mejorar la salud intestinal. Un estudio que utilizó terapia cognitivo-conductual (TCC) mostró evidencia preliminar de reducción del síndrome del intestino irritable (SII). Para darle credibilidad a este enfoque, el análisis del microbioma de los participantes predijo efectivamente quién respondería mejor a la terapia.

Quizás lo más convincente es que en los pacientes receptivos, la intervención de TCC cambió de manera mensurable la composición de su microbiota. Jeffrey Lackner, PsyD, de la Universidad de Buffalo, quien dirigió el estudio, resumió:

"Eso sugiere un efecto de arriba hacia abajo. Si se cambia la actividad del sistema nervioso autónomo disminuyendo la ansiedad y aumentando las habilidades de afrontamiento, las señales llegan desde el cerebro a los microbios en el intestino. No son sólo los microbios los que hablan con el cerebro. El cerebro También tiene un papel importante en esta conversación".

Entonces, aunque la ciencia aún está evolucionando, hay mucho potencial para mejorar la salud humana cuidando la microbiota que nos cuida.

Si este tema le resultó interesante, consulte nuestro blog anterior.

¿Tienes un segundo cerebro?

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Cada vez surgen más afirmaciones de que somos adictos a la tecnología. Ya sea una adicción a Internet, las redes sociales o los videojuegos, el aumento de la preocupación se ha centrado principalmente en la combinación de teléfonos inteligentes y adolescentes. De hecho, en los últimos años la tecnología se ha abierto camino en el tejido de nuestra vida cotidiana a un ritmo sin precedentes. Aunque a la mayoría de nosotros nos cuesta imaginar la vida sin teléfonos inteligentes, ¿existe una amenaza real de adicción? Aquí echaremos un vistazo a los casos a favor y en contra.

¿Qué es la adicción a la tecnología?

Hay verdaderos psicólogos que proponen que la adicción a Internet o a la tecnología es un problema real que se puede diagnosticar. En China existen incluso clínicas de tratamiento dedicadas a la rehabilitación agresiva. En términos médicos, la adicción a la tecnología es un comportamiento obsesivo relacionado con la tecnología que se practica a pesar de las consecuencias negativas asociadas. La conclusión es que se trata de una adicción cuando le hace al individuo más daño que bien y dejar de consumirla provoca síntomas de abstinencia.

¿Cómo puede la tecnología ser adictiva?

Como se sabe desde hace mucho tiempo con los videojuegos, el uso recreativo de la tecnología puede estimular los centros de recompensa del cerebro. Aunque a veces se establecen paralelos con el consumo de drogas, la comparación con la adicción al juego es más realista. Cuando se liberan hormonas del placer como la dopamina y las endorfinas, existe la posibilidad de que se produzca adicción, y esto es más probable en adolescentes que atraviesan cambios hormonales importantes.

Los problemas de la adicción digital

Una de las razones por las que los adolescentes son vulnerables es que los padres nunca experimentaron las tecnologías masivamente interconectadas de hoy cuando eran niños. Como resultado, se cree que existe una falta general de conciencia sobre los riesgos que esto supone para los adolescentes, y que el uso de la tecnología aumenta de forma espectacular y sigilosa.

Por ejemplo, varios estudios muestran ahora que los adolescentes suelen tener relaciones complicadas con sus teléfonos inteligentes. El 95% de los adolescentes tiene acceso a ellos y, sorprendentemente, el 54% de los adolescentes estadounidenses en realidad se preocupan por pasar demasiado tiempo frente a sus teléfonos . El 56% afirma sentirse ansioso o molesto cada vez que se les corta el acceso a sus dispositivos.

Debido a la neuroplasticidad del cerebro, el uso intensivo de tecnología puede provocar cambios a largo plazo en las vías neuronales, afectando la atención, el procesamiento emocional y la toma de decisiones. En consecuencia, algunas investigaciones sugieren que los niveles de atención en los jóvenes en realidad se están acortando año tras año.

Otros factores incluyen preocupaciones sobre lo siguiente.

• Salud mental : por la falta de interacciones cara a cara
• Salud física : debido a la disminución del ejercicio.
• Problemas para dormir : por el uso de la tecnología a altas horas de la noche
• Rendimiento educativo : a través de un compromiso reducido con la tarea
• Problemas de salud - por adoptar un estilo de vida cada vez más sedentario

¿Es realmente adicción?

Si bien algunos profesionales sugieren la comparación con adicciones como el abuso de sustancias, otros expertos señalan diferencias críticas. El Dr. Matthew Cruger , neuropsicólogo especialista en aprendizaje y desarrollo juvenil, sostiene que el concepto de tolerancia es un factor central en el uso de la tecnología por parte de los jóvenes.

“La adicción realmente no refleja el comportamiento que estamos viendo. En la adicción tienes una sustancia química que cambia la forma en que respondemos, lo que nos lleva a depender de ella para nuestro nivel de funcionamiento. Eso no es lo que está pasando aquí. No desarrollamos niveles más altos de tolerancia. No necesitamos cada vez más tiempo frente a la pantalla para poder funcionar”.

Yendo más allá, los defensores de la falta de daño de la tecnología afirman que, técnicamente, cosas como la adicción a Internet o al teléfono no existen como condiciones médicas. La principal preocupación es el trastorno de los videojuegos, cuando se producen patrones de juego poco saludables con efectos claros en la salud. Sin embargo, el Dr. Anderson señala que un comportamiento tan extremo es bastante raro.

Encontrar un equilibrio

' Tiempo frente a la pantalla ' se ha convertido en una palabra de moda para los padres durante el año pasado. En primer lugar, se trata de concienciar sobre el uso de la tecnología. En segundo lugar, se trata de controlar el comportamiento, principalmente para que los adolescentes participen en otras actividades recreativas y de desarrollo, como deportes, socializar en persona con amigos, completar la tarea e incluso simplemente dormir lo suficiente. En lugar de dejar de hacerlo de golpe, este enfoque se centra en el bienestar general, y la tecnología desempeña un papel equilibrado.

Esto puede ser clave, porque en lugar de patologizar el uso de la tecnología como una adicción peligrosa, en realidad puede representar un cambio cultural más amplio. Aunque más sutiles, se podrían establecer paralelos con la adopción generalizada de la televisión en las sociedades del siglo XX. En este sentido, comprender cómo utilizar la tecnología de manera óptima significa tener en cuenta nuevas normas en el comportamiento de los adolescentes.

Si tienes curiosidad por saber qué significa "nomofobia", consulta nuestro blog relacionado.

¿Es usted un adicto a los teléfonos inteligentes?

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Los deportes electrónicos son un nuevo dominio del desempeño humano que ha ido ganando un aumento meteórico en popularidad a lo largo de la década de 2000. En un blog reciente cubrimos el debate sobre si los eSports deberían ser un deporte olímpico , pero en realidad ¿qué tan atléticos son los "ciberatletas"? El profesor Ingo Froböse , científico deportivo alemán de la Universidad Alemana del Deporte en Colonia , lleva años convirtiéndose en un experto en responder a esta pregunta. Echemos un vistazo a algunos de los rasgos sorprendentes de las estrellas de los deportes electrónicos.

Habilidades motoras extremas

El profesor Frobose fue el primer investigador en analizar las demandas neurofísicas que se imponen a los profesionales de los deportes electrónicos y las tensiones a las que están expuestos durante un torneo. Resultó que lo que en la superficie parece ser solo un toque de teclado y mouse es en realidad fisiológicamente intensivo.

"Nos impresionó especialmente tanto las exigencias que se imponen a la motricidad como a sus capacidades. Los deportistas de eSports realizan hasta 400 movimientos con el teclado y el ratón por minuto. Todo es asimétrico, porque ambas manos se mueven al mismo tiempo. "El tiempo y varias partes del cerebro también se utilizan al mismo tiempo".

Como científico del deporte, Frobose nunca antes había observado este nivel de tensión en el sistema nervioso central, ni siquiera en los jugadores de tenis de mesa, que tienen que dominar una coordinación extrema mano-ojo.

Alta carga fisiológica

Las pruebas de rendimiento de los profesionales de los deportes electrónicos revelaron que tienen niveles de cortisol elevados al equivalente de un piloto de Fórmula 1. También mostró frecuencias cardíacas en el rango de 160 a 180 latidos por minuto, similar a correr a un ritmo rápido.

Esto sugiere que las demandas cognitivas de los juegos profesionales requieren una carga de trabajo física significativa para mantenerse. Sobre esta base, Frobose concluyó: " En mi opinión, los deportes electrónicos son tan exigentes como la mayoría de los otros tipos de deportes, si no más".

Otro experto, el presentador de deportes electrónicos Futureman , subrayó la idea de que los juegos competitivos pueden ser físicamente agotadores: "Cuando estás sentado jugando durante tanto tiempo, es agotador de una manera diferente, te cansas mentalmente y eso te afecta físicamente" . Por eso cree que existe una tendencia entre los profesionales a ponerse en mejor forma física haciendo ejercicio con entrenadores personales en el gimnasio.

Un nuevo tipo de agotamiento

Las carreras de las estrellas de los deportes electrónicos son notoriamente cortas, algunas incluso se retiran antes de cumplir los 20 años. Teniendo en cuenta la novedad de este dominio del rendimiento humano, podría ser que los ciberatletas no sean conscientes de las demandas fisiológicas de hasta 12 horas de entrenamiento diario, año tras año.

La opinión del profesor Frobose es que muchos de este tipo de atletas no parecen comprender las tensiones que sufren. En consecuencia, tienen una ingesta nutricional y un horario de descanso inadecuados: "Lo que no ocurre es ciclar el estrés, es decir, crear descansos después de períodos de esfuerzo para que el atleta pueda recuperarse y superar la fatiga durante la competición" .

Un enfoque holístico de desempeño

Sugiere que los atletas de deportes electrónicos deberían seguir dietas similares a las de los deportes profesionales, además de realizar entrenamiento físico regular para mejorar sus habilidades motoras. Su idea es que esto puede extender la duración de la carrera en 5 años o más.

“Mi consejo es que jugar es más que simplemente jugar videojuegos. Es una interacción compleja de muchas habilidades diferentes, en su mayoría cognitivas. Para mejorar estas habilidades y garantizar resultados sostenibles, se necesita un enfoque holístico”.

De hecho, ahora algunos de los equipos de deportes electrónicos más importantes están recurriendo a la ciencia del deporte para mejorar su juego, incluido el uso de NeuroTracker para agudizar sus mentes. Esto significa que en los próximos años es probable que veamos a ciberatletas superando los límites del desempeño humano.

Si te gustó este artículo, consulta nuestros otros blogs de deportes electrónicos.

El imparable auge de los eSports

Lo que se necesita para ser un atleta profesional de deportes electrónicos

Los cerebros especiales de los jugadores

¿Deberían los eSports estar en los Juegos Olímpicos? 3 debates

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Durante la última década, la neurociencia ha sido uno de los campos de la ciencia que ha evolucionado más rápidamente. A diferencia de disciplinas científicas más abstractas como la física cuántica, los descubrimientos en neurociencia pueden conducir rápidamente a nuevas formas de mejorar el desempeño y el bienestar humanos. Por esta razón, aquí está la selección del equipo de NeuroTracker de los 5 blogs favoritos durante el año pasado: ¡disfrútalo!

5 razones por las que la neurociencia es asombrosa

La neurociencia, la estructura más compleja del universo conocido, está revelando por qué el cerebro es una pieza extraordinaria de bioingeniería. Entre otras cosas, puede reconfigurarse estructuralmente y adaptarse según estímulos ambientales o fisiológicos.

En lo que se conoce como la "década del cerebro", la investigación está creciendo exponencialmente en una carrera armamentista internacional sobre el cerebro. Esto está generando una gran cantidad de tecnologías de vanguardia con el potencial de transformar el desempeño humano.

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La notable neuroplasticidad de su cerebro

El descubrimiento de la neuroplasticidad ha sido el mayor avance en la neurociencia. Al igual que su cuerpo físico con esteroides, su cerebro puede adaptarse rápidamente solo con los tipos adecuados de estimulación mental.

Además de hacer crecer nuevas neuronas hasta la vejez, las redes neuronales pueden aumentar su velocidad, podarse para lograr eficiencia sináptica y adaptar la actividad de las ondas cerebrales. Estos cambios pueden ser positivos y duraderos y, en algunos casos, pueden implicar adaptaciones extremas.

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7 formas de aprovechar su neuroplasticidad

La neurociencia moderna ha descubierto algunas formas efectivas de remodelar su cerebro mediante simples cambios en el estilo de vida. Estos incluyen entrar en un estado mental alerta y atento, comprometerse con tareas desafiantes y participar en experiencias nuevas o novedosas.

Encontrar un equilibrio entre la estimulación y el estrés es un factor clave, pero también practicar habilidades mentales clave (incluso a través de la imaginación) puede ser una forma eficaz de fomentar cambios cerebrales positivos. Por último, el simple hecho de llevar un estilo de vida generalmente saludable ayuda en gran medida.

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La neurociencia está aumentando los programas de formación profesional

Desde la capacitación de habilidades específicas basada en la industria hasta el desarrollo de habilidades técnicas en funciones militares o médicas, lograr que las personas se desempeñen al nivel correcto cuando y donde sea necesario es un desafío importante.

NeuroTracker representa un ejemplo de herramienta cognitiva que puede perfilar la preparación para el entrenamiento y el potencial de rendimiento, incluida la simulación de presiones mentales del mundo real. Más importante aún, el entrenamiento cognitivo se muestra prometedor para acelerar el aprendizaje de nuevas habilidades y habilidades profesionales específicas.

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¿Es la neurociencia el futuro de las ciencias del deporte?

Los atletas dedican una gran cantidad de tiempo y esfuerzo a entrenar para estar físicamente preparados para los rigores de la práctica de deportes. Pero si se entrena el cuerpo, ¿no deberían los deportistas entrenar también el cerebro? Con todos los avances en neurociencia, muchas tecnologías están pasando a primer plano para ayudarnos a aprovechar sus beneficios.

Un método novedoso es el uso de estimulación eléctrica, que empresas como Halo están utilizando en el ámbito del rendimiento deportivo. Al igual que NeuroTracker, la tecnología es ahora una parte integral de los deportes y cada vez más atletas recurren a ella para obtener ventajas. Evidentemente, la neurociencia es la próxima frontera de la tecnología en los deportes, y los beneficios que puede generar pueden ser más que marginales.

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Esperamos que hayas encontrado interesante el poder de la neurociencia, ¡seguro que habrá mucho más por venir en 2019!

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Aunque no todo el mundo lo sabe, en los últimos años los deportes electrónicos han arrasado en el mundo. Con premios acumulados en torneos que superan los 20 millones de dólares y cifras de audiencia de cientos de millones, ningún otro deporte ha sido testigo de un aumento tan dramático en popularidad, y no muestra signos de detenerse. Pero, ¿es sólo una exageración o, en realidad, algo de lo que hay que sentarse y prestar atención?

Aquí hay 4 blogs que revelan que los deportes electrónicos son un negocio serio y por qué los artistas estrella en el ámbito del rendimiento digital son tan impresionantes como los atletas profesionales.‍

El imparable auge de los eSports

Aunque se trata principalmente de entretenimiento para espectadores jóvenes, los principales torneos de deportes electrónicos llenan enormes estadios hechos a medida y han atraído a más de 100 millones de espectadores sólo en China. Los equipos profesionales ahora entrenan en laboratorios deportivos futuristas utilizando las últimas tecnologías. Los mejores atletas de deportes electrónicos desarrollan habilidades mentales sobrehumanas en velocidad de procesamiento, toma de decisiones, memoria de trabajo, habilidades motoras finas y ejecución de acciones.

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Lo que se necesita para ser un atleta profesional de deportes electrónicos

Convertirse en la próxima gran estrella de los deportes electrónicos requiere mucha dedicación, talento y algo más. La receta del éxito no sólo implica un talento excepcional, sino también hasta 16 horas diarias de entrenamiento, una gran experiencia desde una edad temprana, una gran inteligencia emocional y convivencia con compañeros de equipo año tras año. La última tendencia incluye el uso de tecnologías de entrenamiento cognitivo para rendir al más alto nivel.

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Los cerebros especiales de los jugadores

La neurociencia está descubriendo que los jugadores de élite poseen algunas habilidades mentales extremas. Estudiarlos podría ayudar a descubrir secretos del desempeño humano, así como a comprender cómo los videojuegos pueden realmente cambiar el cerebro.

Las investigaciones muestran que, con el tiempo, los juegos pueden cambiar físicamente las regiones del cerebro responsables de la atención, las habilidades sensoriomotoras y visoespaciales, y hacerlas más eficientes. También revela velocidades de procesamiento 4 veces superiores a las de una persona normal, y que los tiempos de reacción empiezan a disminuir a partir de los 24 años.

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¿Deberían los eSports estar en los Juegos Olímpicos? 3 debates

Aceptado como deporte oficial en los Juegos Asiáticos de 2022, París también busca incluir los deportes electrónicos en los Juegos Olímpicos de 2024. Esto plantea algunas opiniones polarizadas. En primer lugar, si los videojuegos son realmente un deporte. En segundo lugar, si los deportes electrónicos son algo que queremos que representen los Juegos Olímpicos. Y en tercer lugar, simplemente si es un deporte olímpico la gente querría verlo.

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Con la adopción de NeuroTracker por parte de especialistas en más de 700 centros en todo el mundo, son muchos los expertos en desempeño humano que aportan sus conocimientos a nuestro blog. Esto incluye ámbitos como deportes profesionales, militares, formación industrial, bienestar y educación. Aquí, el equipo de NeuroTracker ha seleccionado una selección de 7 blogs favoritos de Experts Corner para destacar de 2018.

1. Dominar el rendimiento al estilo Ronaldo

Mick Clegg, entrenador de fuerza y ​​​​acondicionamiento del Manchester United durante 11 años, entrenó diariamente a la leyenda del fútbol Christiano Ronaldo durante media década. Esto supervisó su meteórico ascenso desde un joven aspirante a jugador del año de la FIFA.

Sin embargo, fue lo que Mick aprendió de sus conocimientos sobre el éxito arrollador de Ronaldo lo que desveló algunos principios fundamentales para entrenar el rendimiento de élite en los niveles más altos.

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2. Ocho rasgos de los estudiantes de alto rendimiento

El reconocido estratega educativo Dwayne Matthews es un visionario que quiere hacer evolucionar el aprendizaje en el siglo XXI. En este artículo, señala ocho rasgos clave que contribuyen a la excelencia de los estudiantes: independencia, curiosidad, optimismo, perseverancia, crecimiento personal, resiliencia, alfabetización electrónica y habilidades cognitivas entrenadas.

Todos estos rasgos implican algún aspecto del desarrollo personal. Cuando pensamos en el éxito educativo, a menudo pensamos primero en las escuelas y universidades. Sin embargo, podría ser más útil considerar qué es lo que realmente caracteriza a los grandes estudiantes, de la misma manera que pensamos sobre lo que caracteriza a los grandes atletas.

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3. Cómo el cerebro revela el potencial humano

Considerado el investigador más destacado del mundo en ciencia perceptivo-cognitiva y el hombre detrás del propio NeuroTracker, el profesor Faubert revela nuevas formas en las que las funciones cerebrales varían entre diferentes poblaciones.

Con la ventaja de trabajar con atletas de élite en una variedad de deportes de equipo profesionales, el profesor Faubert descubrió que, cuando se trata de procesar escenas dinámicas abstractas, las estrellas del deporte tienen capacidades de aprendizaje muy superiores a las de los atletas aficionados y los estudiantes universitarios. Esto abre la posibilidad de perfilar las capacidades de aprendizaje en otros ámbitos de alto rendimiento, como las fuerzas policiales y las fuerzas especiales militares.

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4. Cinco líderes del rendimiento deportivo hablan sobre NeuroTracker

En este blog combinado, cinco expertos que utilizan NeuroTracker de forma práctica dan su opinión personal sobre cómo se puede utilizar la tecnología para mejorar el rendimiento humano. Los expertos incluyen a Mick Clegg, Leonard Zaichkowsky, Donald Teig, Kate Allgood y Keith Smithson.

Desde evidencia de transferencia al rendimiento de la NHL y superación de los límites de rendimiento neurofísico, hasta el entrenamiento de la toma de decisiones de alta velocidad y la conciencia situacional, estos expertos revelan el amplio espectro de formas en que los profesionales utilizan el entrenamiento perceptivo-cognitivo.

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5. Por qué NeuroTracker se diferencia de los 'Brain Trainers'

El director ejecutivo de NeuroTracker, Jonathan Anderson, fundó y ayudó a construir varias empresas multimillonarias en las industrias de la salud. Esto le da una perspectiva estratégica tanto del revuelo como del escepticismo sobre el mercado del entrenamiento cerebral.

En este artículo, proporciona ideas sobre por qué el entrenamiento cognitivo no debe agruparse por completo. Lo hace mediante una comparación directa de NeuroTracker con productos de entrenamiento cerebral convencionales, lo que demuestra que tanto la ciencia como la eficacia detrás de los productos pueden variar dramáticamente. Liderando el camino a seguir está la Digital Therapeutics Alliance , cuya función es distinguir claramente a las empresas con tecnologías basadas en evidencia de las que no las tienen.

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6. La formación de pilotos de jet conduce a nuevas soluciones industriales

Scott Kozak es director general del Faubert Applied Research Center (ARC), un centro de investigación sin fines de lucro dedicado a desarrollar y validar nuevas aplicaciones NeuroTracker para abordar necesidades no satisfechas en cognición, aprendizaje y desempeño humanos.

En este blog, revisa un estudio innovador que involucra a pilotos de aviones que utilizan NeuroTracker en vuelo real. Por primera vez, los resultados demostraron que la capacidad cognitiva adicional de un piloto puede saturarse rápidamente durante maniobras de vuelo complejas, y que tales efectos son mayores en vuelos reales en comparación con vuelos simulados. Esto presenta un gran interés para personalizar las cargas de entrenamiento según las necesidades individuales con el fin de acelerar los programas de entrenamiento.

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7. Comprender toda la experiencia del fútbol

Terminando como empezamos, como Mike Clegg, Kevin George es un experto del Reino Unido en el desarrollo de profesionales del fútbol. Ex jugador profesional de la EPL convertido en especialista en comportamiento humano, ha escrito un libro llamado Soccology para ayudar a las personas de la industria a comprender el lado psicológico del éxito deportivo.

En este blog, George revela las presiones de competir en el fútbol y los desafíos de adaptarse a la cultura del club. Utilizando modelos a seguir como Alex Ferguson, descubre los factores sutiles que intervienen en un gran liderazgo, así como las características de desempeño de jugadores verdaderamente grandes.

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Esperamos que haya disfrutado de algunos de los blogs de Expert Corner del año pasado y esperamos más en 2019. Si está interesado en contribuir, comuníquese con [email protected]

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Para muchas personas, el Año Nuevo significa nuevos esfuerzos para mejorar la salud. Para ayudarlo, aquí hay 7 blogs principales de NeuroTracker de 2018 que lo ayudarán a conocer las últimas formas de mejorar su bienestar. Desde mejorar su neurogénesis hasta dormir mejor, aquí hay 7 formas de mejorar su salud cognitiva basadas en las últimas investigaciones.

1. 5 formas de mejorar tu neurogénesis

Las nuevas neuronas en los cerebros adultos son en realidad más plásticas y tienen una mayor excitabilidad. Por este motivo, se cree que pueden desempeñar un papel especial en la mejora de los resultados de la rehabilitación cognitiva en afecciones como una lesión cerebral o un accidente cerebrovascular.

Actividades como aprender una nueva habilidad, viajar, aprender idiomas, establecer conexiones sociales nuevas o más profundas y asumir desafíos intelectuales son estimulantes de la neurogénesis. Las actividades aeróbicas como correr, andar en bicicleta, nadar e incluso el sexo son formas efectivas de estimular la neurogénesis. Consumir las grasas adecuadas (que constituyen el 60% de la materia prima del cerebro) es importante para el crecimiento de nuevas neuronas, e incluso algunas sustancias psicoactivas son prometedoras para aumentar las conexiones neuronales. Por último, la meditación es prometedora para aumentar la densidad de la materia gris.

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2. 7 beneficios del yoga basados ​​en la evidencia

La ciencia ha descubierto que el yoga realmente puede mejorar la salud. Esto incluye mejorar la calidad de vida, reducir el estrés, mejorar la salud del corazón, la calidad del sueño y la flexibilidad. Los estudios también muestran beneficios para la capacidad respiratoria y la fuerza central del cuerpo.

De los muchos estudios diferentes realizados, la mayoría muestra que sólo un par de sesiones de meditación por semana pueden producir todos estos beneficios con el tiempo. Desde mejorar su estado mental hasta mejorar su estado físico y su salud, una rutina de yoga regular puede brindarle amplios beneficios.

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3. 9 superalimentos para tu cerebro

Ya sea para darle un poco más de chispa a las neuronas o para mantener el cerebro sano, la dieta es una excelente manera de cuidar la materia gris. La mayoría de la gente piensa en superalimentos para la salud física, pero las investigaciones muestran que pueden tener beneficios igualmente importantes para la salud cognitiva.

Los principales alimentos para la salud del cerebro incluyen el salmón salvaje, los arándanos, las nueces, las espinacas, las aguacates, el chocolate amargo, el brócoli, la remolacha y el té verde. Resulta que a tus neuronas les gustan las delicias, por lo que darle un poco de cariño a tu cerebro no es en realidad un sacrificio. Estos 9 superalimentos también son excelentes para tu cuerpo, ¡así que es hora de sacar un bolígrafo y agregarlos a tu próxima lista de compras!

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4. Trucos sencillos para dormir bien

Rara vez pensamos en cómo mejorar la calidad de nuestro sueño más allá de lo normal para obtener beneficios conocidos como mejor memoria, concentración mental y conciencia. Si sigue algunos consejos bastante sencillos, no sólo podrá recargarse durante la noche, sino también prepararse para un rendimiento óptimo.

Las estrategias clave incluyen técnicas para evitar interrupciones del sueño, ejercicios para preparar un buen sueño, ajustar los patrones de sueño para impulsar la fase REM y utilizar el sueño para mejorar el aprendizaje. La mayoría de estos son bastante sencillos y fáciles de implementar, por lo que no es ninguna ciencia mejorar los efectos de lo que haces durante un tercio de tu vida.

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5. ¿Puede el ayuno poner en forma el cerebro?

Innumerables estudios demuestran que el ayuno puede tener numerosos beneficios importantes para la salud. Pero la pregunta es: ¿estos beneficios se trasladan al cerebro? La respuesta parece ser sí, y potencialmente con efectos rápidos y a largo plazo.

Algunos de los últimos descubrimientos de la neurociencia muestran que el ayuno puede estimular la producción de nuevas células cerebrales, aumentar la neuroplasticidad, reducir la inflamación cerebral, mejorar la producción de energía de las neuronas y, finalmente, crear niveles más altos de hormonas de crecimiento en todo el cerebro. Entonces, si bien mantenerse en forma y cuidar tu cuerpo pueden ser grandes objetivos para probar el ayuno, ¡los beneficios entre tus orejas pueden sorprenderte!

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6. Cinco formas en que el ejercicio beneficia a tu cerebro

Un creciente campo de investigación en neurociencia está demostrando que no sólo su cerebro puede volverse más saludable, sino que hacer ejercicio también puede mejorar su capacidad cognitiva. Los beneficios que muestran las investigaciones incluyen una mejor concentración mental, funciones ejecutivas, habilidades de memoria, flexibilidad cognitiva y control de impulsos.

Otras investigaciones también muestran beneficios para el estado de ánimo, la confianza y el alivio del estrés. Así que la próxima vez que hagas ejercicio, piensa en los efectos positivos que podrías obtener para tu bienestar mental.

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7. Algunas ventajas sorprendentes del TDAH

Alrededor del 11% de los niños estadounidenses padecen trastorno de atención e hiperactividad (TDAH). Puede haber muchos desafíos para vivir con esta condición que afectan la mayoría de los aspectos de la vida. Sin restarles importancia, también puede haber ventajas sorprendentes para algunas personas.

Estos pueden expresarse a través de rasgos de personalidad ventajosos que en realidad pueden aumentar la concentración, la energía, la creatividad y la espontaneidad de maneras que ayudan a las personas a desempeñarse en el trabajo y en la educación. Una vez que se hayan dado cuenta, los maestros, consejeros, terapeutas, entrenadores y padres pueden ayudar a orientar o brindar oportunidades para fomentar estos talentos ocultos. Hay una sorprendente cantidad de celebridades que han aprendido a aprovechar las ventajas del TDAH para lograr carreras estelares.

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Como informamos a finales del año pasado, la neurociencia es un campo de investigación que florece con nuevos descubrimientos. 2018 no es diferente y ha sido testigo de una serie de avances para la salud humana. Aquí hay cinco hallazgos clave de la neurociencia este año.

1. Células madre reprogramadas en nuevas neuronas

Por primera vez, este año los investigadores probaron el uso de células madre reprogramadas en el cerebro de un paciente con la enfermedad de Parkinson . En la enfermedad de Parkinson, las células que actúan como neurotransmisores pueden morir, lo que se convierte en la causa de temblores y problemas de habilidades motoras. Hasta la fecha no existe cura para la enfermedad.

Investigadores de la Universidad de Kyoto trasplantaron células madre directamente al cerebro del paciente. Las células procedían de la piel de un donante anónimo y se implantaron un total de 2,4 millones de células en 12 sitios del cerebro.

El ensayo está en curso, pero los resultados hasta la fecha son prometedores. La esperanza es que restablezcan suficientes neuronas perdidas para aliviar los síntomas asociados de la enfermedad. Los ensayos anteriores con animales parecen prometedores y se espera que otros 6 pacientes comiencen el tratamiento pronto.

2. La estimulación nerviosa ayuda a las personas paralizadas a caminar

Los neurocirujanos del Hospital Universitario de Lausana colocaron una serie de electrodos controlados de forma inalámbrica en el espacio alrededor de la columna de tres pacientes. Los pacientes tenían médula espinal dañada que les había causado años de parálisis de la parte inferior del cuerpo, sin capacidad para caminar. Se aplicó estimulación eléctrica en un patrón diseñado para activar grupos de neuronas motoras en el momento adecuado para caminar. En cuestión de días, los pacientes podían caminar en una cinta rodante con arnés.

El éxito de la técnica depende de impulsos eléctricos sincronizados con precisión y de una rehabilitación intensiva: una combinación de estimulación y activación. Después de varios meses, fue posible caminar un poco sin ayudas ni estimulación eléctrica, y todos los pacientes continúan progresando de manera lenta pero constante con el tiempo.

3. Se descubren vínculos secretos entre el ejercicio y la cognición

Se sabe desde hace mucho tiempo que el ejercicio puede mejorar habilidades cognitivas clave, incluidas las funciones de aprendizaje y memoria. En un laboratorio de fisiología de la Universidad de Hokkaido en Sapporo, Japón, los neurocientíficos probaron ratones en cintas de correr para ver cómo cambiaba su cerebro.

Investigaciones anteriores habían demostrado que los ratones pueden duplicar la cantidad de nuevas neuronas que desarrollan nadando a través de laberintos. Pero esto reveló que el ejercicio en una rueca también mejoraba su memoria de los laberintos. Se sabe que el ejercicio conduce a la liberación de proteínas y otras moléculas del tejido muscular, adiposo y hepático, que pueden aumentar la neurogénesis e incluso el volumen de ciertas regiones del cerebro.

Este estudio fue más allá al descubrir que el ejercicio puede desencadenar epigenéticos en el cerebro para regular mejor la plasticidad sináptica y cognitiva. La epigenética, un campo de la biología en rápido crecimiento, nos permite esencialmente reconfigurar nuestro ADN para adaptarlo a nuestro entorno. Los hallazgos muestran que el acondicionamiento físico puede potencialmente cambiar quiénes somos y de manera beneficiosa para la salud cognitiva.

4. La estimulación cerebral eléctrica mejora la memoria

Una investigación experimental dirigida por el neurocientífico Joel Voss de la Universidad Northwestern descubrió que la tACS ( estimulación transcraneal por corriente alterna ), aplicada a corrientes bajas, mejoraba moderadamente la memoria episódica de adultos sanos. Se utilizaron pruebas neuropsicológicas previas y posteriores junto con exploraciones por resonancia magnética funcional, que revelaron que la red cortical-hipocampal está involucrada en una mejor memoria.

El estudio representa un paso clave para comprender los diversos beneficios que el ' brain zapping ' puede tener sobre las funciones cognitivas. Sin embargo, este campo de investigación aún se encuentra en sus primeras etapas, ya que aún queda mucho por entender en términos de la mecánica de cómo se modifica la actividad eléctrica a nivel neuronal. Otro desafío es que los efectos pueden variar de una persona a otra, por razones aún desconocidas.

5. Barrera hematoencefálica abierta mediante ultrasonido

Los neurocientíficos informaron este año en Nature Communications que los ultrasonidos y las microburbujas se pueden utilizar para controlar de forma segura la barrera hematoencefálica en pacientes con enfermedad de Alzheimer. La investigación es apasionante porque abre la puerta a la administración de terapias que de otro modo no podrían acceder al cerebro.

El método implica dirigir ondas de ultrasonido a través de puntos focales que generan microburbujas en la barrera hematoencefálica, abriendo efectivamente pequeños espacios con muy alta precisión. Se considera que el tratamiento es seguro porque las lagunas se sellan de forma natural en 24 horas, sin signos de efectos secundarios.

Los expertos creen que con más investigación esto podría hacerse de una manera muy específica, dirigiendo los medicamentos a regiones cerebrales muy específicas para las necesidades de diferentes problemas de salud cognitiva.

Si desea comparar los avances de este año con los de 2017, consulte nuestro blog anterior.

7 avances importantes en neurociencia de 2017

O, si está interesado en los avances de la neurociencia que se están produciendo en el ámbito de los suplementos, consulte esta guía sobre la terapia con CBD .

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Algunas personas se sienten realmente atraídas por el espíritu navideño. Ni siquiera es diciembre y ya han comenzado sus compras navideñas, horneando galletas festivas y escuchando canciones navideñas. En el extremo opuesto del espectro, hay otros que parecen odiar todo lo relacionado con la Navidad. Ya sabes, las personas que abren camino durante toda la temporada festiva.

Entonces, ¿por qué algunas personas se sumergen más en el espíritu navideño que otras? Resulta que ciertas áreas del cerebro tienen una actividad considerablemente diferente en las personas que disfrutan de la Navidad y en las que no.

Localizando el espíritu navideño

Se llevó a cabo un estudio danés para detectar y localizar el espíritu navideño en el cerebro humano. Antes de este experimento, la ubicación cerebral y los mecanismos del espíritu navideño eran un misterio. Los participantes incluyeron grupos iguales de personas que habitualmente celebran la Navidad y quienes no lo hacen.

En el estudio, a los participantes se les presentaron estímulos, en forma de imágenes neutras y con temática navideña, mientras se escaneaban sus cerebros con una resonancia magnética . Tenga en cuenta que no se consumió vino caliente

Activación de una “Red de Navidad”

Los celebradores de Navidad tenían más activación en los lóbulos parietales, la corteza premotora y la corteza somatosensorial. los lóbulos parietales están relacionados con la autotrascendencia, que desempeña un papel importante en la espiritualidad. Básicamente nos permite experimentar una conexión o sensación de armonía con el mundo que nos rodea.

La corteza premotora se activa en las personas felices en Navidad, probablemente debido al recuerdo de emociones alegres, como comer golosinas con sus seres queridos en Navidad. Por último, se cree que la corteza somatosensorial está activa cuando las personas reconocen emociones en las expresiones faciales.

Activación durante eventos festivos

Aunque estas áreas podrían denominarse una “ red navideña funcional ”, no sería demasiado sorprendente que se observara una actividad similar durante otras festividades o días festivos. Por ejemplo, el diseño del estudio no distinguió si la activación observada era específica de la Navidad o el resultado de cualquier combinación de emociones alegres, festivas o nostálgicas en general.

Una persona que recibe calcetines como regalo de Navidad cada año puede tener una respuesta diferente en la actividad cerebral que alguien que recibe un regalo atractivo cada año. De manera similar, las respuestas a la Navidad pueden cambiar desde la niñez, cuando la festividad en sí es más mágica, hasta la edad adulta, cuando puede volverse estresante para los compradores de regalos.

Desafortunadamente, actualmente no existe ningún gorro mágico de Papá Noel que pueda dañar involuntariamente las áreas del cerebro con deficiencia navideña en personas con el síndrome de “bah humbug”. Entonces, si tienes Scrooge , tendrás que aguantar sus quejas en la cena de Navidad durante al menos un año más.

¿Interesado en aprender más sobre neurociencia? Mira este blog.

5 razones por las que la neurociencia es asombrosa

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