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En el blog anterior cubrimos cómo gestionar las sesiones, en la última parte de este blog de 3 partes profundizaremos en cómo llevar de NeuroTracker al siguiente nivel. En esta guía más detallada obtendrás consejos sobre cuándo progresar el entrenamiento de básico a avanzado, los tipos de ejercicios de doble tarea que puedes integrar en tus programas y cómo asegurarte de que se adapten a las necesidades de tus usuarios. .
Un concepto científico clave detrás de NeuroTracker es la consolidación del aprendizaje . Básicamente, esto significa que primero es necesario completar una formación básica para que, como el profesor Faubert , "el cerebro esté preparado para aprender". En este protocolo de capacitación, el usuario comienza completando una Línea de Base Inicial que consta de tres sesiones Básicas. A esto le sigue una fase de consolidación que consta de otras doce sesiones. Durante la fase de consolidación, se espera que el usuario mejore rápidamente.
Las sesiones 13 a 15 deben ser sesiones básicas. La primera razón es que esto proporciona lo que se llama una línea de base elevada, que se puede comparar con la línea de base inicial para una medida científica de la tasa de aprendizaje de un usuario. La segunda razón es que esta línea de base proporciona una referencia útil que le permite evaluar los impactos del entrenamiento avanzado en los umbrales de velocidad del NeuroTracker.
Las tareas duales son una excelente manera de seguir aumentando rápidamente el aprendizaje general. Básicamente implican realizar una tarea adicional mientras en realidad se hace NeuroTracking.
En términos de qué tipo de tareas se pueden utilizar, bueno, el cielo es el límite. Para dar un ejemplo bastante descabellado, NeuroTracker en realidad se ha combinado con maniobras de aviones a reacción en vivo . Sin embargo, se necesita algo de experiencia y conocimientos del formador para comprender qué tipos de tareas duales son mejores para utilizar, así como cuándo empezar a utilizarlas. Antes de entrar en detalles, repasemos algunos tipos clave de tareas duales.
Tareas físicas duales: pueden basarse en habilidades motoras, por ejemplo, mantener el equilibrio sobre una pelota bosu. O pueden basarse en ejercicios, como usar una bicicleta estática para cargas cardiovasculares o levantamiento de pesas para cargas de fuerza. Aunque son físicos, todavía exigen más recursos cognitivos que estar sentado.
Tareas duales específicas de habilidades: son un refinamiento de las tareas duales físicas, que se centran en ciertas habilidades utilizadas en los deportes. Un ejemplo es el regate de baloncesto durante el NeuroTracking. La ventaja aquí es que las habilidades necesarias en dominios de rendimiento específicos se pueden entrenar y probar en combinación con las demandas de NeuroTracking.
NeuroTracker en sí es una tarea perceptivo-cognitiva, por lo que aquí agregamos cargas adicionales al mismo dominio de rendimiento. Cualquier tarea que presente un desafío mental es válida, incluso algo tan simple como contar desde cien en pasos de tres agregará una carga significativa a la memoria de trabajo.
Estas tareas también pueden ser pasivas, lo que significa que el usuario no tiene que hacer nada diferente conscientemente. Un ejemplo es el modo 'Optic Flow' de NeuroTracker, que introduce un enorme túnel ondulado en 3D en el entorno de NeuroTracker que simula el movimiento hacia adelante y hacia atrás. Esto induce automáticamente procesos cognitivos visuales y de equilibrio adicionales. Incluso cuando Optic Flow se realiza por sí solo, desafía el sistema de equilibrio visual del usuario.
Alternativamente, las tareas perceptivo-cognitivas pueden incluir demandas de toma de decisiones, por ejemplo, las fuerzas especiales de élite de EE. UU. se entrenan para identificar escenas de disparar/no disparar durante el NeuroTracking. Esto se conoce como Conciencia Táctica NeuroTracker .
Finalmente, una formación muy avanzada puede integrar múltiples tipos de tareas duales. Aquí hay una foto que combina Optic Flow (perceptual-cognitivo), con almohadillas de equilibrio (físicas) y manejo de un palo de hockey (habilidad específica). Está dirigido por la experta en osteopatía Kyla Demers .
Ahora que tenemos una idea sobre la profundidad y amplitud de las tareas duales, veamos cuál es la mejor forma de utilizarlas.
Una cosa importante a tener en cuenta es que al intentar una doble tarea por primera vez, NeuroTracker será mucho más difícil. En consecuencia, la puntuación de la sesión del usuario también disminuirá. Sin embargo, si la tarea adicional no es demasiado difícil, en unas pocas sesiones el usuario debería adaptarse y su puntuación de NeuroTracker volverá a aumentar con bastante rapidez. Esto significa que con el entrenamiento a lo largo del tiempo, un individuo puede aprender a mantener toda su atención mientras realiza una tarea secundaria. También significa que las tareas duales deben progresar constantemente desde lo simple hasta lo complejo. Lánzate al fondo con una tarea que es demasiado difícil y será más un caso de ahogamiento que de aprendizaje.
La doble tarea más sencilla y práctica para empezar es simplemente ponerse de pie. Después de esto, puedes usar una habilidad básica de equilibrio, como colocar un pie delante del otro o pararte sobre un pie (alternando entre el izquierdo y el derecho en cada prueba).
Una pregunta común para los entrenadores de NeuroTracker es "¿cómo puedo saber si una tarea dual es demasiado difícil?" La experiencia personal del usuario es la primera referencia. Por lo general, se sentirán instintivamente sobrecargados y su motivación disminuirá cuando la velocidad del NeuroTracker caiga significativamente por debajo de lo que están acostumbrados.
Para una referencia más objetiva, si la puntuación de NeuroTracker de un usuario cae a menos del 50% de su base actual de Core, entonces probablemente sea demasiado difícil para un aprendizaje eficiente. En su lugar, se debe utilizar una tarea similar pero más sencilla, por ejemplo, cambiar de pie sobre un pie a pararse con un pie delante del otro. Luego, una vez que domine esto, deje que el usuario intente nuevamente la tarea más difícil; probablemente verá una mejora significativa.
Dicho esto, si el objetivo principal es evaluar la preparación para el desempeño o las debilidades de las habilidades bajo presión cognitiva, entonces cualquier resultado será informativo. Sólo recuerde evitar hacer de evaluaciones muy difíciles una parte importante del programa de capacitación de un usuario.
Luego, la siguiente pregunta a responder es cuándo pasar de una tarea a otra más difícil. Hasta cierto punto, depende de sus propias habilidades de evaluación decidir cuándo graduar a un usuario para una tarea dual más difícil. Sin embargo, aquí hay dos estrategias comunes que le ayudarán a guiarse.
1. El método más sencillo es establecer un número fijo de sesiones para cada habilidad. Por ejemplo, para un jugador de baloncesto, podría crear un programa de 4 sesiones de pie, luego 4 de equilibrio, luego 4 de un pase de baloncesto por intento y luego 4 sesiones de regate de baloncesto. Tenga en cuenta que cada quinta sesión debe ser solo básica (simplemente sentarse), ya que esto proporciona una referencia actualizada a partir de la cual evaluar los resultados de la doble tarea.
2. Lograr el dominio es un método más disciplinado y analítico. Esto implica alcanzar el 90 % de la línea de base actual de Core de un usuario (el promedio de sus últimas 3 sesiones de Core). Este método demuestra que la capacidad de atención de un usuario se ha expandido hasta el punto de que puede realizar una habilidad de manera efectiva mientras se encuentra bajo una carga cognitiva significativa. Sólo tenga en cuenta que para tareas muy difíciles puede requerir mucho entrenamiento para lograr el dominio, dependiendo de la capacidad de aprendizaje del usuario.
Una ventaja única de realizar tareas duales de NeuroTracker es que se pueden evaluar habilidades específicas del mundo real bajo presión mental. Es bien sabido en los deportes que incluso el atleta más hábil puede rendirse bajo presión o en el fragor de la acción en el campo. Una vez que se domina una habilidad particular en NeuroTracker, es más probable que se mantenga bajo las demandas del mundo real o sea una señal de que se ha logrado la automaticidad
Si desea obtener más información sobre las diferentes formas en que se pueden desarrollar las tareas duales de NeuroTracker para diversas necesidades de rendimiento, consulte este blog.
Aumento del rendimiento con el sistema de aprendizaje NeuroTracker
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Consejos para formadores de NeuroTracker: la primera sesión
Consejos para formadores de NeuroTracker: gestión de sesiones
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