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En el blog anterior cubrimos cómo administrar las sesiones, en el último de este blog de 3 partes profundizaremos en cómo llevar NeuroTracker al siguiente nivel. n Esta guía más profunda obtendrá consejos sobre cuándo progresar de la capacitación de Basic a Advanced, los tipos de ejercicios de doble tareas que puede integrar en sus programas y cómo asegurarse de que se adapten a las necesidades de sus usuarios. .
Un concepto científico clave detrás de NeuroTracker es aprender consolidación . Esto esencialmente significa que la capacitación básica debe completarse primero para que, como el profesor Faubert , "el cerebro está preparado para el aprendizaje". En este protocolo de entrenamiento, el usuario comienza completando una línea de base inicial que consta de tres sesiones principales. Esto es seguido por una fase de consolidación que consta de otras doce sesiones. Durante la fase de consolidación, se espera que el usuario mejore rápidamente.
Las sesiones 13-15 deben ser sesiones centrales. La primera razón es que esto proporciona lo que se llama una línea de base elevada, que se puede comparar con la línea de base inicial para una medida científica de la tasa de aprendizaje de un usuario. La segunda razón es que esta línea de base proporciona una referencia útil que le permite evaluar los impactos de la capacitación avanzada en los umbrales de velocidad de NeuroTracker .
Las tareas duales son una excelente manera de seguir aumentando rápidamente el aprendizaje general. Básicamente implican realizar una tarea adicional mientras en realidad se hace NeuroTracking.
En términos de qué tipo de tareas se pueden usar, bueno, el cielo es el límite. Para dar un ejemplo bastante salvaje, NeuroTracker se ha combinado con maniobras de avión de jet vivo . Sin embargo, se necesita experiencia y conocimiento del entrenador para comprender qué tipos de tareas duales son los mejores para usar, así como cuándo comenzar a usarlos. Antes de entrar en detalles, revisemos algunos tipos clave de tareas duales.
Tareas físicas duales: pueden basarse en habilidades motoras, por ejemplo, mantener el equilibrio sobre una pelota bosu. O pueden basarse en ejercicios, como usar una bicicleta estática para cargas cardiovasculares o levantamiento de pesas para cargas de fuerza. Aunque son físicos, todavía exigen más recursos cognitivos que estar sentado.
Tareas duales específicas de habilidades: son un refinamiento de las tareas duales físicas, que se centran en ciertas habilidades utilizadas en los deportes. Un ejemplo es el regate de baloncesto durante el NeuroTracking. La ventaja aquí es que las habilidades necesarias en dominios de rendimiento específicos se pueden entrenar y probar en combinación con las demandas de NeuroTracking.
NeuroTracker en sí es una tarea perceptual-cognitiva, por lo que aquí estamos agregando cargas adicionales al mismo dominio de rendimiento. Cualquier tarea que presente un desafío mental es válida, incluso algo tan simple como contar de cien en pasos de tres, agregará una carga de memoria de trabajo significativa.
Estas tareas también pueden ser pasivas, lo que significa que el usuario no tiene que hacer nada diferente. Un ejemplo es el modo NeuroTracker 'Flow óptico', que lleva un enorme túnel ondulante 3D al entorno NeuroTracker que simula el movimiento hacia atrás y hacia adelante. Esto induce automáticamente procesos visuales y de equilibrio adicionales. Incluso cuando el flujo óptico se realiza por sí solo, desafía el sistema VisuO-Balance de un usuario.
Alternativamente, las tareas cognitivas perceptuales pueden incluir demandas de toma de decisiones, por ejemplo, las fuerzas especiales de ELITE EE. UU. Se entrenan a sí mismas para identificar escenas de disparos/no disparar mientras neurotracking. Esto se conoce como conciencia táctica NeuroTracker .
Finalmente, una formación muy avanzada puede integrar múltiples tipos de tareas duales. Aquí hay una foto que combina Optic Flow (perceptual-cognitivo), con almohadillas de equilibrio (físicas) y manejo de un palo de hockey (habilidad específica). Está dirigido por la experta en osteopatía Kyla Demers .
Ahora que tenemos una idea sobre la profundidad y amplitud de las tareas duales, veamos cuál es la mejor forma de utilizarlas.
Una cosa importante a tener en cuenta es que al intentar una tarea dual por primera vez, NeuroTracker será mucho más difícil. En consecuencia, la puntuación de la sesión del usuario también disminuirá. Sin embargo, si la tarea agregada no es demasiado difícil, en solo unas pocas sesiones, el usuario debe adaptarse, y su puntaje NeuroTracker aumentará la copia de seguridad nuevamente con bastante rapidez. Esto significa que con la capacitación con el tiempo, un individuo puede aprender a mantener toda su atención mientras realiza una tarea secundaria. También significa que las tareas duales deben progresar constantemente de simple a complejo. Salta al extremo profundo con una tarea que es demasiado difícil, y será un caso de ahogamiento en lugar de aprender.
La doble tarea más sencilla y práctica para empezar es simplemente ponerse de pie. Después de esto, puedes usar una habilidad básica de equilibrio, como colocar un pie delante del otro o pararte sobre un pie (alternando entre el izquierdo y el derecho en cada prueba).
Una pregunta común para los entrenadores NeuroTracker es '¿Cómo sé si una tarea dual es demasiado difícil?' La experiencia personal del usuario es la primera referencia. Por lo general, se sentirán sobrecargados instintivamente, y su motivación disminuirá cuando la velocidad NeuroTracker disminuya significativamente más baja de lo que están acostumbrados.
Para una referencia más objetiva, si la puntuación NeuroTracker de un usuario cae a menos del 50% de su línea de base central actual, entonces es probable que sea demasiado difícil para un aprendizaje eficiente. Una tarea similar pero más fácil debe usarse en su lugar, por ejemplo, intercambiando de pie sobre un pie, a pararse con un pie delante del otro. Luego, una vez que esto se domine, deje que el usuario intente la tarea más difícil nuevamente: probablemente se verá una mejora significativa.
Dicho esto, si el objetivo principal es evaluar la preparación para el desempeño o las debilidades de las habilidades bajo presión cognitiva, entonces cualquier resultado será informativo. Sólo recuerde evitar hacer de evaluaciones muy difíciles una parte importante del programa de capacitación de un usuario.
Luego, la siguiente pregunta a responder es cuándo pasar de una tarea a otra más difícil. Hasta cierto punto, depende de sus propias habilidades de evaluación decidir cuándo graduar a un usuario para una tarea dual más difícil. Sin embargo, aquí hay dos estrategias comunes que le ayudarán a guiarse.
1. El método más sencillo es establecer un número fijo de sesiones para cada habilidad. Por ejemplo, para un jugador de baloncesto, podría crear un programa de 4 sesiones de pie, luego 4 de equilibrio, luego 4 de un pase de baloncesto por intento y luego 4 sesiones de regate de baloncesto. Tenga en cuenta que cada quinta sesión debe ser solo básica (simplemente sentarse), ya que esto proporciona una referencia actualizada a partir de la cual evaluar los resultados de la doble tarea.
2. Lograr el dominio es un método más disciplinado y analítico. Esto implica alcanzar el 90 % de la línea de base actual de Core de un usuario (el promedio de sus últimas 3 sesiones de Core). Este método demuestra que la capacidad de atención de un usuario se ha expandido hasta el punto de que puede realizar una habilidad de manera efectiva mientras se encuentra bajo una carga cognitiva significativa. Sólo tenga en cuenta que para tareas muy difíciles puede requerir mucho entrenamiento para lograr el dominio, dependiendo de la capacidad de aprendizaje del usuario.
Una ventaja única de realizar NeuroTracker es que las habilidades específicas del mundo real pueden evaluarse bajo presión mental. Es bien sabido en los deportes que incluso el atleta más hábil puede doblarse bajo presión o en el calor de acción en el campo. Una vez que se domina una habilidad en particular en NeuroTracker , es más probable que se mantenga bajo demandas del mundo real, o sea una señal de que se ha logrado la automaticidad
Si desea obtener más información sobre las diferentes formas en que las tareas duales NeuroTracker pueden evolucionar para diversas necesidades de rendimiento, consulte este blog.
Aumentar el rendimiento con el sistema de aprendizaje NeuroTracker
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Consejos para NeuroTracker - los consejos de primera sesión
para NeuroTracker - gestión de sesiones
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