Bienvenido a los Servicios de Investigación y Estrategia en el acelerado ritmo actual.
La idea de hacer ejercicio físico para obtener los beneficios de estar más en forma y saludable se da por sentada. Sin embargo, pocas personas se dan cuenta de que entrenar nuestra materia gris puede ser igual de importante. Cuando se trata de entrenamiento cognitivo, un creciente conjunto de investigaciones demuestra que se pueden obtener beneficios incluso con pequeñas cantidades de ejercicio mental. Y con las nuevas tecnologías y aplicaciones cognitivas disponibles para todos, nunca ha habido un mejor momento para comenzar a ejercitar el órgano más importante de su cuerpo. Usando algunos ejemplos con NeuroTracker , aquí veremos cómo flexionar algún músculo mental puede mejorar 5 aspectos diferentes de nuestra vida cotidiana.
La neuroplasticidad es una característica notable de su cerebro. En pocas palabras, sus neuronas están diseñadas para poder adaptarse rápidamente a las demandas que se les imponen. Al desarrollar nuevas redes neuronales y acelerar conexiones importantes, un programa de entrenamiento mental puede mejorar de manera mensurable y sostenible la actividad cerebral. También puede desencadenar el crecimiento de nuevas neuronas , incluso en la vejez. La investigación con NeuroTracker ha demostrado que solo 3 horas de entrenamiento distribuido aumentan de manera sostenible las ondas cerebrales de manera que muestran una mayor neuroplasticidad, junto con claras ganancias en las capacidades cognitivas.
Entonces, ¿cuál es la relevancia para la salud del cerebro? La investigación de la neurociencia en muchas condiciones médicas diferentes está construyendo una imagen que muestra la neuroplasticidad en el centro de la salud cognitiva. Las reducciones en la neuroplasticidad son un factor causante de enfermedades neurogenerativas o una solución para prevenir o mitigar los efectos de enfermedades como la demencia, el Alzheimer, el Parkinson y el deterioro cognitivo leve.
Aunque la mayoría de la gente lo da por sentado, las habilidades necesarias para conducir de forma segura son en realidad muy exigentes. En primer lugar, implica habilidades motoras para controlar el coche. En segundo lugar, se requiere conciencia situacional para monitorear el entorno cambiante y prestar atención al tablero. Y en tercer lugar, conducir implica tomar decisiones inmediatas y potencialmente mortales en situaciones de emergencia. Por estas razones, se ha descubierto que cuando la mayoría de los conductores se ven involucrados en accidentes, sus capacidades mentales se ven abrumadas, provocando el colapso de la visión periférica , lo que a su vez perjudica la conciencia situacional y la toma de decisiones.
Tres estudios de conducción con NeuroTracker han demostrado que las personas con puntuaciones más bajas y, por tanto, capacidades cognitivas más bajas, tienen una probabilidad significativamente mayor de sufrir un accidente y sufrir una colisión. La lección aprendida es que mejorar tus habilidades mentales con un entrenamiento ocasional pero regular podría tener consecuencias que te cambiarán la vida en la carretera.
Además de practicar deportes por los beneficios para la salud relacionados, o incluso simplemente por diversión, las personas que compiten también quieren ganar. Hoy en día no basta con estar más en forma o ser más rápido: la verdadera forma de juego implica perfeccionar las habilidades que residen entre las orejas. Por eso se está produciendo una revolución en los deportes profesionales: los mejores jugadores entrenan su cerebro para obtener ventaja sobre sus oponentes.
Como hemos visto en la investigación de NeuroTracker, incluso una pequeña cantidad de entrenamiento perceptivo-cognitivo se traduce en mejores decisiones en el campo. De hecho, un estudio de fútbol demostró que después de solo 3 horas de entrenamiento de seguimiento de objetos múltiples en 3D, los jugadores de fútbol experimentaron una reducción dramática en los errores de pase , de una tasa de error del 47% a solo el 28%. Esta es una razón por la que los mejores atletas profesionales como Steph Curry , Matt Ryan y Tom Brady son fanáticos del entrenamiento cognitivo.
Matt Ryan perfecciona sus habilidades de mariscal de campo en NeuroTracker
Además de proporcionar riqueza, los empleos son los que ocupan la mayor parte de nuestra vida de vigilia. Para la mayoría de las personas, nuestro desempeño profesional es la principal influencia en nuestra autoestima. Como cubrimos anteriormente , la revolución digital está cambiando rápidamente la naturaleza del lugar de trabajo hacia un espacio donde el procesamiento de la información es el rey. Por estas razones, tiene más sentido que nunca invertir un poco de tiempo y esfuerzo en desarrollar el desempeño profesional.
La ventaja de los programas de entrenamiento como NeuroTracker es que mejoran las funciones cognitivas de alto nivel. Estos juegan un papel central a la hora de determinar qué tan bien podemos desempeñarnos en prácticamente cualquier puesto de trabajo. Un buen ejemplo es la Fuerza Aérea de Estados Unidos, que ahora utiliza la tecnología para acelerar la formación de nuevos reclutas, con el objetivo de convertirlos en mejores pilotos a lo largo de sus carreras aeronáuticas. Otro ejemplo es NeuroStreet , una empresa que capacita a operadores financieros para que procesen información comercial de manera más eficiente y precisa, aumentando sus ganancias. Cualquiera que sea la carrera, el entrenamiento cognitivo puede marcar una diferencia tangible en el desempeño diario.
Un cerebro más sano es una cosa, pero la mayoría de nosotros elegiríamos un cerebro más feliz si tuviéramos la opción. Además de ser utilizado por las empresas para mejorar el bienestar de los empleados en el trabajo, las investigaciones en curso están viendo si el entrenamiento con NeuroTracker puede aliviar los síntomas y condiciones de la depresión. Los problemas de bienestar suelen deberse al estrés, la ansiedad o el agotamiento . Todo esto está relacionado con una neuroplasticidad reducida y déficits en capacidades cognitivas de alto nivel, como funciones ejecutivas, memoria de trabajo, atención y velocidad de procesamiento.
Al recuperar y desarrollar estas funciones de alto nivel, el cerebro puede ser más resistente a las influencias relacionadas con el estrés. Se espera que tales efectos del entrenamiento también reduzcan los síntomas reales asociados con condiciones como la depresión: ¡un cerebro más agudo es un cerebro más resistente!
Aquí hemos cubierto sólo cinco de las muchas razones por las que el entrenamiento cognitivo puede tener beneficios en diversos aspectos de nuestra vida cotidiana. La conclusión es que dedicar un poco de tiempo cada semana a activar algunas neuronas enfocadas generará dividendos para su bienestar e incluso puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Si desea obtener más información, consulte también estos blogs.
Los secretos del envejecimiento saludable
Siete atletas profesionales dan su granito de arena en NeuroTracker
Bienvenido a los Servicios de Investigación y Estrategia en el acelerado ritmo actual.
La hidratación no es un caso único para todos. Descubra conocimientos clave para optimizar personalmente su ingesta de líquidos.
Conozca los pros y los contras de algunos de los planes de dieta más populares.
Conozca formas de optimizar su salud intestinal para el bienestar mental.
NeuroTrackerX es un programa de entrenamiento cognitivo diseñado para evaluar y mejorar el rendimiento mental.
