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En este blog, veremos cómo el futuro de los deportes podría ayudar a mantener a los atletas libres de lesiones al descubrir qué sucede en sus cerebros.

El costo para los equipos deportivos

En la cultura ultracompetitiva actual, los atletas profesionales se ven más que nunca obligados a entrenar y rendir durante todo el año. Esto está generando un tsunami continuo de heridos. Para tomar como ejemplo la Premier League inglesa, el equipo del Manchester United ha sufrido 187 lesiones durante las últimas tres temporadas, lo que les ha costado al menos 74 millones de dólares en salarios. Solo en la temporada 2017, solo 6 de los mejores clubes de la EPL acumularon 15,268 días de lesiones de jugadores.

Muchos de estos incluyen lesiones recurrentes o efectos de golpe por lesiones posteriores a la rehabilitación. Incluso con grandes equipos de los mejores médicos, fisioterapeutas y científicos del deporte, las lesiones ocurren con frecuencia y, a menudo, de manera impredecible.

La dimensión neurofísica

Tradicionalmente, los equipos deportivos sólo se han centrado en la dimensión fisiológica de las lesiones: qué daño se ha causado al cuerpo y su estado de reparación. Sin embargo, un estudio experimental sobre el riesgo de lesiones muestra que los factores cognitivos pueden ser un aspecto oculto y crítico del riesgo de lesiones.

El profesor Faubert, del Laboratorio Faubert de la Universidad de Montreal , llevaba muchos años interesado en la simbiosis entre el rendimiento cognitivo y motor de los deportistas de élite. Su investigación descubrió que el sistema de aprendizaje NeuroTracker podría usarse para aplicar un enfoque neurofísico integrado al entrenamiento. Con esta metodología, los atletas podrían mejorar su rendimiento general más rápidamente con el entrenamiento de doble tarea (cognitivo + habilidades motoras), en comparación con el entrenamiento de una sola tarea.

Sorprendentemente, esto sólo fue efectivo si los atletas primero consolidaban su entrenamiento cognitivo. Otro estudio demostró que si se introdujeran tareas duales demasiado pronto, las tasas de aprendizaje se reducirían. Esto llevó al concepto de que las habilidades motoras pueden verse afectadas de manera sensible por la carga cognitiva.

Probando los profesionales

Este efecto se observó en una investigación no publicada con jugadores de la NHL. Los atletas manipularon el disco al mismo tiempo que NeuroTracker. Las diferencias entre el manejo del disco solo y el manejo combinado con NeuroTracker fueron grandes. Los patrones de seguimiento del movimiento del palo revelaron que la habilidad para manejar el disco disminuyó considerablemente.

Curiosamente, los jugadores, que no habían recibido entrenamiento previo con NeuroTracker, no notaron que sus habilidades físicas disminuyeran.

Probando la hipótesis de la lesión

En los deportes competitivos de ritmo rápido, la sobrecarga cognitiva es común. El profesor Faubert planteó la hipótesis de que esta carga cognitiva podría afectar las habilidades motoras bajo presión, lo que presenta un factor crucial de riesgo de lesiones. Para probar la teoría, evaluó a jugadores de fútbol, ​​voleibol y fútbol americano en un ejercicio de habilidades motoras que implicaba dos saltos con una sola pierna. Estas acciones fueron elegidas para aplicar presión al Ligamento Cruzado Anterior ( LCA ). Aproximadamente 200.000 atletas en los Estados Unidos sufren un desgarro o esguince del ligamento anterior cruzado cada año. Es una lesión común y problemática porque generalmente es autoinfligida y ocurre sin contacto con otros.

Para registrar sus movimientos se asoció con un científico experto en biomecánica. Utilizando placas de fuerza y ​​captura de movimiento de 36 puntos del cuerpo, examinaron con precisión los matices del movimiento de cada salto.

Lo que se encontró

En todos los atletas, la cinemática cambió significativamente mientras entrenaban con NeuroTracker, en comparación con simplemente saltar solo. Específicamente, el mayor efecto fue un cambio en el ángulo de abducción de la rodilla. En el 60% de los participantes, esto provocó una tensión en el ligamento anterior cruzado directamente asociada con un mayor riesgo de lesiones.

Así que al realizar los saltos solo, no hay problemas de movimiento. Sin embargo, al saltar con carga cognitiva, se reveló susceptibilidad a lesionarse. Los hallazgos sugieren que algunas personas son más propensas a sufrir este tipo de lesiones que otras y que utilizar NeuroTracker puede ser un método válido para identificarlas.

Más allá del riesgo de ACL

Aunque el enfoque de este estudio en particular fue específico del riesgo de lesión del LCA, el concepto de cargas neurofísicas puede ser válido para la mayoría de los tipos de lesiones. Dado que NeuroTracker es una evaluación cognitiva que se puede combinar de forma flexible con una amplia gama de ejercicios de habilidades motoras, podría ser una solución práctica para comprobar el verdadero estado de rehabilitación de lesiones específicas, así como para evaluar la preparación para el rendimiento.

Además, el entrenamiento con NeuroTracker mejora rápidamente el ancho de banda cognitivo , brindando una oportunidad para reducir de manera preventiva los riesgos de lesiones. Es por eso que el profesor Faubert planea ver si este es, de hecho, el caso,

“Estamos planeando realizar un estudio de seguimiento para investigar si el entrenamiento con NeuroTracker puede revertir este tipo de factores de riesgo de lesiones. Esperamos lograr esto mediante evaluaciones similares de seguimiento de movimiento, que se llevarán a cabo antes y después del entrenamiento. Si nuestra hipótesis es válida, los atletas podrían utilizar el entrenamiento cognitivo para limitar su riesgo de sufrir una lesión”.

Una intervención cognitiva eficaz para la prevención de lesiones podría cambiar la cara de los deportes modernos tal como los conocemos, además de ayudar a los atletas a evitar el estrés psicológico de estar fuera del juego.

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Cómo se conectan el cerebro y el cuerpo en el rendimiento deportivo

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El sistema de aprendizaje NeuroTracker es un método científico para mejoras aceleradas en el rendimiento neurofísico. Esta técnica patentada se desarrolló durante varios años gracias a la investigación del profesor Faubert Aquí nos haremos una idea de qué se trata.

La curva de aprendizaje

El entrenamiento con NeuroTracker generalmente produce fuertes curvas de aprendizaje en todas las poblaciones, ya sea para deportistas de élite como estrellas del deporte y fuerzas especiales militares, o para poblaciones con menor funcionamiento, como personas mayores y niños con problemas de aprendizaje. Esto se ha establecido en 700 centros de capacitación de NeuroTracker en todo el mundo, así como a través de 40 estudios de NeuroTracker .

Debido a la previsibilidad de estos efectos condicionantes, cualquier factor que influya en el entrenamiento del NeuroTracker puede revelarse en la curva de aprendizaje.

Los efectos del ruido del estadio

Un ejemplo de esto es un próximo estudio en la Universidad de Regina . El investigador principal, Kim Dorsch, quería descubrir si el ruido de la multitud que experimentan los jugadores en el estadio ayudaba o perjudicaba el rendimiento mental de los jugadores de fútbol. Probó dos grupos de jugadores de fútbol en NeuroTracker, un grupo sin ruido y el otro con los rugidos de la multitud.

Las puntuaciones iniciales del NeuroTracker fueron similares, pero después de 18 sesiones el grupo de ruido había ascendido constantemente hasta puntuaciones superiores. Por primera vez, esto demostró que el ruido del estadio podría tener un efecto estimulante sobre las funciones cognitivas y de aprendizaje de alto nivel de los atletas.

Sensibilidad al aprendizaje

Por otro lado, en 2012, se descubrió que incluso los atletas de élite en la cima de su juego podrían ver obstaculizado su aprendizaje simplemente poniéndose de pie. Este descubrimiento lo hizo el profesor Faubert cuando probó los mejores equipos de la NHL, EPL y Rubgy y vio que algo andaba muy mal en las curvas de aprendizaje de uno de los equipos de la NHL (línea rosa abajo).

Profundizó y descubrió que los jugadores del equipo habían realizado todo el entrenamiento con NeuroTracker de pie, mientras que todos los demás equipos entrenaron según las instrucciones: sentados. Sólo la carga cognitiva adicional de mantener el equilibrio mientras estaban de pie estaba frenando la concentración mental total de los atletas. El profesor Faubert describió la importancia de este hallazgo,

“Una idea clave que descubrimos fue que incluso las diferencias pequeñas y simples en el entrenamiento pueden afectar la capacidad de un atleta para mejorar su rendimiento. Los recursos mentales involucrados con el equilibrio y la propiocepción para estar de pie claramente inhibían la capacidad de estos atletas para desempeñarse y adaptarse a nivel cognitivo. Esto es bastante notable dado que los recursos mentales involucrados son de muy bajo nivel en comparación con los deportes. Me quedó claro hasta qué punto están entrelazadas las habilidades motoras físicas y las capacidades cognitivas”.

Al demostrar cuán útiles podrían ser las evaluaciones cognitivas, el hallazgo abrió una nueva vía de investigación del rendimiento neurofísico.

Formación en evolución a través de tareas duales

Aunque inicialmente parecía que el entrenamiento cognitivo aislado producía el mejor aprendizaje, ésta era sólo la primera pieza del rompecabezas. Otro estudio con atletas olímpicos en el Centro Catalán de Alto Rendimiento de Barcelona demostró que las tareas duales complejas se podían integrar con éxito con NeuroTracker. La clave fue el tiempo.

A lo largo de un programa NeuroTracker de 26 sesiones, el entrenamiento avanzó desde estar sentado hasta estar de pie y llegar a una tarea compleja de equilibrio. Aunque la posición y el equilibrio afectaron las puntuaciones del NeuroTracker, los efectos fueron sólo temporales. Esto se debe a que los atletas primero completaron un entrenamiento de 15 sesiones sentados. Esto permitió a los atletas adaptarse rápidamente a las tareas duales y realizar NeuroTracker a niveles en los que normalmente estarían si estuvieran simplemente sentados. La investigación demostró que con la carga de entrenamiento correcta a lo largo del tiempo, se podrían alcanzar nuevos niveles de rendimiento neurofísico.

El profesor Faubert cree que esto se debe a que NeuroTracker proporciona consolidación al cerebro y lo prepara para el aprendizaje. Esto está respaldado por la evidencia de que el entrenamiento con NeuroTracker aumenta de manera sostenible la actividad de las ondas cerebrales de maneras que se asocian con una mayor neuroplasticidad.

Este vídeo da una idea de cómo la formación de doble tarea puede evolucionar con el tiempo:

Aquí también podemos ver cómo se pueden adaptar las tareas duales para satisfacer las necesidades de rendimiento específicas de un deporte:

Actuar bajo presión

Un desafío importante en el entrenamiento es simular la presión a nivel de competencia en el entrenamiento. No importa lo duro que sea el entrenamiento, el entrenamiento físico por sí solo no es suficiente.

Por el contrario, el sistema de aprendizaje NeuroTracker permite a los entrenadores superar progresivamente los límites del rendimiento. Esto se debe a que NeuroTracker siempre evalúa a los atletas en su umbral mental. Cuando las habilidades físicas pueden dominarse bajo una carga cognitiva, pueden transferirse a un rendimiento superior en el campo cuando más importa. Con los principios clave del entrenamiento de consolidación seguidos de una integración progresiva de tareas duales con especificidad de desempeño, ¡el cielo es el límite!

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Las múltiples etapas del entrenamiento del NeuroTracker: rendimiento

Dominar el rendimiento al estilo Ronaldo (Rincón del experto)

Cómo se conectan el cerebro y el cuerpo en el rendimiento deportivo (rincón del experto)

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En este blog, analizaremos tres de las dimensiones ocultas del rendimiento deportivo de élite y por qué entrenarlas puede proporcionar a los atletas una ventaja fundamental sobre la competencia.

Más que físico

Las habilidades atléticas pueden variar mucho de un atleta a otro, incluso en los niveles más altos de deportes. Por ejemplo, Messi y Ronaldo, dos grandes del fútbol de los tiempos modernos, tienen fisiologías y estilos de juego muy diferentes. Un jugador con una carrera prolífica durante la época dorada del Manchester United fue Paul Scholes. Zinedine Zidane lo “sin duda el mejor centrocampista de su generación” . Un atleta pequeño y de constitución muy liviana para este deporte, no tenía mucha destreza física en la cancha. Sin embargo, su juego mental era famoso, por lo que Sir Alex Ferguson lo describió como: "Uno de los cerebros futbolísticos más grandes que jamás haya tenido el Manchester United".

La ciencia del deporte muestra que cuando se compara a los jugadores de élite con los de subélite, las diferencias en el rendimiento mental son dramáticas. Leer y responder al flujo del juego, predecir los oponentes y las trayectorias de la pelota y responder rápidamente bajo presión son áreas clave donde los jugadores de élite obtienen una ventaja crítica en el juego competitivo. Este clip que prueba las habilidades de Ronaldo da una idea de cuán grande puede ser la ventaja mental.

Un nuevo paradigma de formación

Estos factores del rendimiento mental han sido tradicionalmente difíciles de entrenar. Sin embargo, la neurociencia está allanando el camino para tecnologías que pueden aprovechar la neuroplasticidad del cerebro para proporcionar importantes ventajas de rendimiento. NeuroTracker es un ejemplo clave de esto. En una meta-revisión de 1692 artículos de ciencias del deporte, un estudio de NeuroTracker con jugadores de fútbol fue el único estudio que mostró evidencia clara de transferencia al rendimiento competitivo de élite.

Matt Ryan de los Atlanta Falcons se convirtió en un modelo a seguir en la adopción de NeuroTracker tan pronto como los Falcons adquirieron la tecnología para el equipo. En el transcurso de un año, su carrera lo llevó a la final del Super Bowl y obtuvo el premio MVP de la NFL en 2017. En un artículo para el New York Times, habló sobre el valor del entrenamiento cognitivo.

“Pasamos mucho tiempo trabajando en nuestros cuerpos. Es igualmente importante que tu mente funcione a un alto nivel. Eso es clave como mariscal de campo, poder ver las cosas y cómo se relacionan entre sí muy rápidamente. Creo que eso es exactamente lo que te ayuda a hacer NeuroTracker. Lo uso todo el año”.

Len Zaichkowsky implementó NeuroTracker para los Vancouver Canucks cuando era su Director de Ciencias del Deporte. Explicó cómo los datos de rendimiento dejaron claro que este entrenamiento mental les ayudó a llegar a la final de la Copa Stanley y dominar la NHL en la misma temporada.

“Los jugadores o entrenadores preguntaban: '¿Cuál es la transferibilidad del trabajo que estamos haciendo (NeuroTracker) con lo que va a pasar en el hielo?' En cuestión de meses, pude mostrarles los datos: las personas que más entrenaban eran las que mejor tomaban decisiones sobre el hielo. Hubo casi una correspondencia uno a uno. No se puede proporcionar mejor evidencia que esa”.

Entonces, echemos un vistazo a tres razones por las que las herramientas de entrenamiento cognitivo como NeuroTracker pueden ofrecer una ventaja de rendimiento en los deportes de élite.

1. Atención

Para sobresalir en el campo, la conciencia es fundamental. Uno de los mayores desafíos es mantener la atención sobre muchos objetivos en movimiento al mismo tiempo. En el campo, esto implica percibir a los jugadores que se mueven alrededor del atleta, identificar patrones de movimiento dentro y fuera de la visión y predecir trayectorias de movimiento. Durante el juego complejo bajo presión, los recursos de atención del atleta se sobrecargan continuamente. Los lapsus momentáneos de atención a menudo resultan en errores críticos durante los momentos intensos de los juegos importantes. Sin embargo, como los estudios de NeuroTracker , estos recursos fundamentales se pueden mejorar enormemente.

Mick Clegg, entrenador del Manchester United que ayudó al club a ganar una serie de títulos de la Premier League, explicó lo útil que puede ser una mayor atención.

“En lugar de entrenar atletas para jugadas o situaciones específicas, idealmente queremos agudizar las habilidades cognitivas de un jugador de una manera que pueda aplicarse a cualquier situación de juego. Es una idea similar, por ejemplo, a hacer sentadillas para mejorar la potencia al correr y saltar. El entrenamiento basado en la atención como NeuroTracker beneficia el área del cerebro más importante para la toma de decisiones”.  

La toma de decisiones depende de la atención porque la velocidad y la calidad de las opciones de acción-respuesta dependen en gran medida de la conciencia situacional y de la lectura fluida de la escena. Entrenar las capacidades de atención a niveles muy altos permite que el juego mental de un atleta se vuelva lo suficientemente robusto como para soportar las presiones de la competencia.

2. Velocidad de procesamiento

Es relativamente fácil seguir la acción cuando hay poco movimiento, pero cuando el movimiento se acelera, las demandas sobre el cerebro aumentan muy rápidamente. La mayoría de los deportes requieren leer escenas dinámicas y de movimiento rápido, con patrones de movimiento complejos. Los mejores atletas no sólo necesitan procesar esto, sino hacerlo a una velocidad increíble. Los mejores atletas que pueden hacer esto tienen una ventaja fundamental sobre sus oponentes en el fragor de la acción, cuando más importa.

El entrenamiento con NeuroTracker en realidad lleva a cada atleta a sus límites de velocidad de procesamiento en cada sesión. Los efectos del entrenamiento muestran que esto en realidad acelera las ondas cerebrales, lo que se asocia con un mayor estado de alerta, concentración mental y un procesamiento de información más rápido. Ser capaz de procesar escenas complejas mucho más rápidamente significa poder reaccionar más rápidamente a las jugadas. Una respuesta común de los atletas es que el juego parece "desacelerarse" para ellos. Pierre Beauchamp, fundador de Peak Sport Performance Mindroom y entrenador de atletas olímpicos canadienses, resumió las experiencias de los atletas de élite con el entrenamiento con NeuroTracker.

"Nuestros atletas de élite informan una mejor lectura del flujo del juego, una mayor anticipación de las colisiones, una toma de decisiones más rápida y, en última instancia, más confianza en juegos de alta presión".

3. Visión periférica

La visión domina aproximadamente el 80% del río de información sensorial que recibimos cada segundo. En los deportes de equipo, dominar el uso de la visión es una habilidad que distingue a los mejores del resto. Mick Clegg explicó por qué.

“La diferencia clásica que se encuentra entre las élites y los aficionados es que los aficionados exploran demasiado en busca de detalles y desvían demasiado su punto de enfoque. ¿Por qué es esto un problema? Provoca visión borrosa entre los puntos de escaneo, por lo que si sus ojos se mueven constantemente de un punto a otro, la mayor parte del tiempo la escena está borrosa, comprometiendo la conciencia periférica”.  

La ciencia del deporte muestra que los atletas de élite tienden a escanear con mucha menos frecuencia y se centran únicamente en los detalles pertinentes. Esto les permite difundir mentalmente su atención visual para captar la mayor cantidad de información posible. Esto es válido incluso para anticipar el siguiente movimiento de un único oponente. Esto se debe a que leer el lenguaje corporal implica percibir muchas señales en todo el cuerpo simultáneamente.

NeuroTracker implica una técnica conocida como "pivote visual", que es algo a lo que anclas tu punto de enfoque, mientras en realidad prestas atención a la acción en la periferia.

La tarea ayuda al atleta a procesar información compleja en un amplio campo sin tener que centrarse individualmente en cada objetivo. Esto es mucho más eficiente para el cerebro y aumenta en gran medida el ancho de banda que se puede utilizar para percibir jugadas en el campo.

Ver la diferencia

La atención superior, la velocidad de procesamiento y la visión periférica son atributos críticos del conjunto de habilidades de rendimiento de un atleta de élite. Es más, todos ellos se pueden entrenar fácilmente con tecnologías cognitivas como NeuroTracker.

“Una vez que estos atletas ven la diferencia que NeuroTracker está haciendo en el campo, se vuelven completamente dedicados. Es el mayor testimonio de una herramienta de capacitación cuando tus clientes dicen 'Mira, no puedo vivir sin esto'”.

Dr. Smithson, OD, Director de Rendimiento Visual de los Nacionales de Washington

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5 habilidades mentales clave de los atletas de élite

Por qué el entrenamiento cognitivo es una tendencia creciente en el atletismo

Es probable que asumas que ves información en 3D igual que la mayoría de las personas. Sin embargo, el último estudio NeuroTracker realizado por el profesor Faubert en el Laboratorio Faubert revela que este puede no ser el caso. La forma en que vemos el mundo 3D que nos rodea puede variar mucho de una persona a otra. Aquí veremos por qué.

¿Qué es el 3D?

Percibir información 3D no es tan sencillo como parece. Por ejemplo, nuestro cerebro interpreta visualmente imágenes planas, como fotografías o pantallas de cine, como convincentes en 3D. Esto se debe a que se utilizan todo tipo de señales, como la perspectiva, los colores, los matices tonales y el contexto, para dar sentido a las posiciones de todo lo que vemos.

Sin embargo, un poderoso sistema para percibir la distancia y la estructura de los objetos es lo que se llama ' esteropsis ' (o 'percepción estereoscópica de profundidad'). Esto hace uso de la " visión binocular ", es decir, ver con dos ojos.

En pocas palabras, la estereopsis implica que el cerebro utilice los diferentes ángulos de visión de cada ojo para calcular la profundidad con alta precisión. Este procesamiento de visión estéreo utiliza funciones cerebrales de orden superior .

Escenas dinámicas

La estereopsis para percibir objetos estáticos se comprende bastante bien. Sin embargo, cuando se trata de percibir una o más cosas que se mueven rápidamente a través de un amplio campo de visión, no tanto. Las cosas se vuelven mucho más complejas, especialmente porque la visión estéreo no solo se usa para aquello en lo que te concentras, sino que también se usa para la visión periférica . Por este motivo, es un área de investigación activa para los científicos de la visión.

También es un tema importante. Cuando se procesan escenas dinámicas, la visión estéreo proporciona una ventaja fundamental. Confiamos en esta forma de percepción 3D en situaciones cotidianas, como conducir en medio del tráfico, navegar por una calle concurrida o practicar deportes. Prueba algo tan simple como atrapar una pelota con una mano y un ojo cerrado y te darás cuenta de lo útil que es.

Aislar la visión estéreo con NeuroTracker

El profesor Faubert quería investigar en qué medida utilizamos la estereopsis para procesar escenas dinámicas y ver si esto varía entre diferentes poblaciones. Para ello, probó tres grupos en NeuroTracker: niños sanos, adultos y personas mayores.

Cada persona realizó una línea de base tanto en estéreo (con Active 3D y gafas) como en no estéreo (sin Active 3D ni gafas). Las diferencias en las líneas de base aislaron exactamente cuánta ventaja obtuvo cada persona al realizar NeuroTracker con visión estéreo.

Lo que se encontró

En todos los grupos, la visión estéreo permitió a las personas tener un mejor desempeño en NeuroTracker.

Para los adultos la ventaja fue grande, aunque no tanto para los niños, cuyos cerebros todavía están desarrollando capacidades de visión estereoscópica. Sin embargo, para las personas mayores, se redujo considerablemente. De hecho, los adultos tenían una ventaja aproximadamente cuatro veces mayor que las personas mayores al usar gafas 3D activas.

Qué significan los resultados

Los hallazgos sugieren que los procesos cerebrales de orden superior utilizados para percibir información estereoscópica dinámica se ven fuertemente afectados por el proceso normal de envejecimiento. En términos de cómo esto podría afectar la vida cotidiana, dos estudios separados ( 1 y 2 ) mostraron que las líneas base más bajas de NeuroTracker (con Active 3D) se relacionaban significativamente con un mayor riesgo de accidentes al conducir.

estudio independiente realizado por el profesor Faubert demostró que, aunque las personas mayores inicialmente utilizan el NeuroTracker a niveles más bajos que los adultos jóvenes, tienen capacidades de aprendizaje igualmente buenas. Esto demostró que su neuroplasticidad todavía está muy activa, lo que les permite alcanzar los niveles de los adultos jóvenes con sólo unas pocas horas de entrenamiento distribuido. También se ha descubierto que tales avances del NeuroTracker en poblaciones de mayor edad se traducen en capacidades mejoradas para procesar el movimiento humano.

Desde esta perspectiva, NeuroTracker podría usarse para identificar debilidades en la visión estereoscópica y luego potencialmente mejorarlas con entrenamiento. El profesor Faubert subrayó la importancia de la capacidad de aprendizaje y la transferencia a las necesidades del mundo real.

“Puedes ver que tu capacidad para mejorar en esta tarea es cada vez mejor y mejor. Esta mejora en la capacidad que vemos claramente en la puntuación del NeuroTracker se relaciona con la función real. Ya sean medidas de atención, función cerebral, habilidades en el campo cuando se trata de deportes, anticipación… movimientos para evitar colisiones. Está haciendo que tu cerebro sea más eficiente en lo que hace”.

Estudios de neurorastreadores

Efecto de la edad y la estereopsis en una tarea de seguimiento de múltiples objetos.

Los umbrales de velocidad de seguimiento tridimensional de múltiples objetos están asociados con medidas de rendimiento de conducción simulada en conductores mayores

Escenarios de simuladores de conducción y medidas para evaluar fielmente conductas de conducción riesgosas: un estudio comparativo de diferentes grupos de edad de conductores

Los observadores mayores sanos muestran beneficios de entrenamiento perceptivo-cognitivo equivalentes a los de los adultos jóvenes para el seguimiento de múltiples objetos

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Por Rob Gronbeck

Un lenguaje común

Cuando la "psicología del deporte" se convierte en el tema de discusión, siento que los entrenadores deportivos, los entrenadores, los padres, los árbitros, los atletas, los científicos del deporte y los médicos carecen de un lenguaje común para compartir. A menudo me preguntan: "¿Puedes hablar con mi hijo sobre su forma de pensar?" Y "¿Puedes venir a nuestro campo de entrenamiento y dar una charla sobre psicología?" La psicología del deporte está profundamente arraigada como una interacción basada en la conversación entre dos o más personas. Sin embargo, como científico e investigador en psicología, esto no es suficiente en esta era de sensores, tecnologías y escáneres que nos informan de lo que está haciendo nuestro cerebro. Ahora estamos mucho mejor equipados para saber de qué es capaz nuestra mente y si está mejorando o deteriorándose.

Creo que debemos poner sobre la mesa el lenguaje común de la ciencia del deporte. Las repeticiones, las series, el volumen, los umbrales, la duración de la sesión de entrenamiento y la producción de potencia de rendimiento pueden reflejarse en los métodos de psicología deportiva aplicada. NeuroTracker encaja perfectamente y nos permite hacer esto sin problemas y proporcionar una métrica capaz de cuantificar estas tres cosas:

1) ¿Qué tan exigente (o intensa) es (o será) una sesión de entrenamiento con NeuroTracker?

2) ¿Cuánta capacidad tiene el cerebro de un atleta para percibir y rastrear múltiples objetos?

3) ¿Cuánta capacidad tiene un deportista para sostener el procesamiento cognitivo en el tiempo?

El viaje de más de 600 sesiones de NeuroTracker comenzó con una

Déjame llevarte de regreso al lugar donde comenzó todo. El día 5 de febrero de 2014, a las 11:20h, cuando completé mi primera sesión de entrenamiento de NeuroTracker del tipo Core. Se evaluó que mi umbral de velocidad de seguimiento visual era 1,0 y la sesión me llevó 380 segundos en completarse. La pantalla del proyector era de 70 pulgadas y orientación 4:3.

Seguí cuatro objetivos de 4 NeuroTracker durante 8 segundos. Me mostraron cuatro bolas a seguir durante 2,5 segundos antes de cada prueba (repeticiones). Los comentarios mostraron mis respuestas incorrectas durante 1 segundo después de cada prueba. Intenté responder lo más rápido posible para cada una de las 20 pruebas. Esto es lo que comprende una sesión de NeuroTracker.

A continuación se muestra un ejemplo de una sesión de NeuroTracker Core con estas configuraciones (para aquellos que no están familiarizados con qué es NeuroTracker o qué implica la tarea).

1.0 @ 2.5s, SENTADO, 1s FEEDBACK, 2s AUTO ENTER

Estos dos puntos de datos nos permiten calcular la potencia de procesamiento que mi cerebro puede producir por segundo.

En física, la potencia, comúnmente conocida en el deporte como 'intensidad', se calcula con la siguiente fórmula:

Donde W es igual a trabajo y t representa tiempo.

Por lo tanto, se calculó que la potencia de mi cerebro era 1/380 = 0,00263/seg.

Durante los últimos 3 años y 11 meses, completé otras 626 sesiones y entrené más de 5000 sesiones para cientos de atletas, estudiantes, profesionales y personas que sufren lesiones o discapacidades cerebrales.

Potencia de procesamiento cuadriplicada

En mi sesión más reciente de NeuroTracker, mi umbral de velocidad de seguimiento visual obtuvo una puntuación de 3,26 y me llevó 259 segundos completarlo.

Usando la misma fórmula de trabajo, la capacidad de trabajo de mi cerebro fue 3,26/259 = 0,01258/seg.

¡Esto representa un aumento de potencia o capacidad de trabajo del 378%!

La máxima potencia de procesamiento que he podido producir es 0,01508/seg = 3,730 / 247 segundos, lo que representa un aumento del 474% en la potencia de procesamiento desde mi primera sesión de NeuroTracker.

Mis ganancias en la velocidad de seguimiento visual se obtuvieron a través de muchas repeticiones y trabajo duro seguido de recuperación, crecimiento, más entrenamiento, etc. Esto es neuroplasticidad en acción. Sin embargo, quizás te preguntes cómo logré completar cada sesión en menos tiempo, ya que siempre seguía cuatro bolas durante ocho segundos, veinte veces por sesión, ¿verdad?

Déjame ilustrarte:

3,26 a 0,1 s, 0,25 s REALIMENTACIÓN, 0,0 s ENTRADA AUTOMÁTICA

Mi sesión más reciente utilizó la siguiente configuración:

Seguí cuatro (4) objetivos de NeuroTracker durante 8 segundos. Me mostraron las cuatro bolas objetivo durante 0,1 segundos antes de cada prueba. Después de cada prueba, los comentarios que mostraban respuestas correctas e incorrectas permanecieron en la pantalla durante 0,25 segundos. Al igual que en mi primera sesión, intenté responder lo más rápido posible a cada una de las 20 repeticiones. Terminé la sesión 121 segundos más rápido al reducir los "períodos de descanso" entre cada repetición al nivel que podía manejar.

Agregar cargas de doble tarea

Como puedes ver, esto hizo que la tarea fuera mucho más exigente ya que solo tuve 0,1 s para ver los cuatro objetivos. Cuando cometí un error, que fue el 18% de las veces, solo tuve 0,25 s para ver dónde me equivoqué y 0,1 s para localizar las cuatro bolas objetivo para la siguiente prueba. Seguí rastreando durante 8 segundos, 20 veces, por lo que el tiempo de seguimiento real siguió siendo el mismo.

También hay otra diferencia importante entre mi primera sesión en febrero de 2014 y esta sesión más reciente en enero de 2018. NeuroTracker se hizo significativamente más difícil ya que tuve que percibir el haz de luz en la pantalla, coordinar mi cuerpo para esquivar el haz, tres veces en 8 segundos, ¡mientras también rastrea los cuatro objetivos!

AGILIDAD @ 0,37

En esa primera sesión de Agility, obtuve apenas 0,37 y me llevó 420 segundos. Mi rendimiento cognitivo mientras esquivaba rayos cayó a 0,0008809/seg. Agregar una segunda tarea a la sesión de NeuroTracker redujo mi capacidad de procesamiento cognitivo en un 88%.

Podemos comparar la potencia de procesamiento de mi primera sesión de Agility 0,0008809/s con la más reciente 0,01508/s, donde encontramos un enorme aumento del 1611 % en la potencia de procesamiento cognitivo.

AGILIDAD 3.59

Además, ten en cuenta que antes de completar mi primera sesión de Agility el 19 de junio de 2014 a las 13:25 había completado cien sesiones de NeuroTracker. Mi poder de procesamiento cognitivo era de hasta 0,00765/seg y recientemente había obtenido un PB de 3,04, lo que me llevó 397 segundos.

SOBRECARGA @ 2.87

Hacia arriba y hacia adelante

Mi viaje con NeuroTracker continúa mientras sigo en mi búsqueda para poder rastrear objetos visuales a velocidades más rápidas, con menos tiempo entre repeticiones. Esto también se realiza a lo largo de más y más sesiones consecutivas y al mismo tiempo se realizan tareas cada vez más difíciles.

Creo que los entrenadores, preparadores físicos y atletas necesitan saber que podemos aplicar los mismos principios de entrenamiento que utilizamos en la adquisición física y de habilidades para entrenar el cerebro. Por eso entré en tanto detalle para mostrar cómo se mide y se logra esto. Necesitamos una metodología de entrenamiento, principios de programación y formas de medir y rastrear el poder de procesamiento cognitivo del que son capaces nuestros atletas.

Adaptación de las neuronas

Tratemos al cerebro como si es: un órgano, y entrenémoslo como tal (menos el psico-charla). Evalúalo, asegúrate de que tenga suficiente energía y descanso, y busca fatigarlo mediante un entrenamiento adecuado. Las neuronas se adaptarán, serán más eficientes energéticamente y se dispararán más rápido y en mayor sincronía, durante más tiempo, incluso cuando estén físicamente fatigadas. Cuando hagamos esto, podremos comenzar a tener discusiones sobre capacidad, resistencia, eficiencia, producción de energía y entrenar estas capacidades de manera tangible. Confiable. Previsible. Mensurable.

Si desea obtener más información, puede hacer clic en este enlace para escucharme entrar en detalles con una discusión de un estudio de caso donde puse todo esto en práctica.

Estudio de caso: Cómo cuadruplicé mi velocidad de procesamiento visual

¿Está interesado en saber más sobre cómo NeuroTracker puede mejorar el rendimiento? Mira este blog relacionado.

‍El cerebro es clave para mejorar el rendimiento en los deportes de élite‍

El profesor Faubert tuvo el placer de ser entrevistado por el Dr. David Bach para un podcast de Neuronfire David Bach, MD, es un neurocientífico formado en Harvard y fundador y presidente de The Platypus Institute , una institución de investigación centrada en cómo mejorar radicalmente el funcionamiento cognitivo y la experiencia humana. Después de leer en detalle la investigación del Laboratorio Faubert , el Dr. Bach quiso profundizar en cómo el entrenamiento visual puede ofrecer mejoras en las capacidades cognitivas. Aquí cubrimos algunos de los puntos clave discutidos.

Nada es tan obvio como parece

El profesor Faubert comenzó su carrera hace décadas en inteligencia artificial y descubrió que "... cuando se trata de visión, nada es tan obvio como parece". La vieja idea de que las funciones del cerebro como la percepción y la cognición están separadas no es cierta, es mucho más confusa y está integrada de maneras muy complejas.

A la hora de ver, detectamos energía a través de ondas de luz, sin embargo, esa información no aporta significado. Hay cualidades perceptivas que van más allá de los procesos energéticos y requieren funciones cognitivas de alto nivel para procesar el mundo que nos rodea. Por ejemplo, las diferencias en la atención pueden cambiar literalmente la forma en que interpretamos lo que estamos mirando.

Atletas de élite

El interés del profesor Faubert por los atletas surgió de su intento de comprender las exigencias necesarias para procesar escenas dinámicas. Estas incluyen cosas cotidianas como cruzar la calle, conducir o navegar por un centro comercial. Pero son los atletas de élite los que realmente se ganan la vida procesando escenas dinámicas y tienen habilidades notablemente superiores.

La pregunta es si esto se debe a que están expuestos a este tipo de escenas y simplemente se acostumbran a ellas, o si es porque sus cerebros se adaptan a estas demandas en un nivel fundamental para poder lidiar mejor con ellas.

¿Qué los hace diferentes?

Para probar esto, el profesor Faubert comparó a atletas de élite con estudiantes universitarios en NeuroTracker. Lo que se descubrió, como era de esperar, fue que los atletas de élite inicialmente eran mejores. Sin embargo, lo interesante es que los atletas de élite también mejoraron en NeuroTracker mucho más rápido que los estudiantes universitarios, a pesar de que NeuroTracker era una tarea nueva y neutral para ellos. Entonces, sus cerebros están de alguna manera construidos para ser más plásticos y más adaptables al aprender a procesar escenas dinámicas.

Transferencia al mundo real

El santo grial para el profesor Faubert es si este tipo de cambio en la capacidad del NeuroTracker (una tarea abstracta) puede lograr mejoras en las funciones de la vida real. Entonces entrenó a jugadores de fútbol con NeuroTracker y evaluó su desempeño en el juego competitivo. Encontró una mejora significativa en la precisión de sus decisiones de pase, pero no encontró diferencias con los controles.

Fuente de la imagen

El Dr. Bach enfatizó la importancia de este tipo de transferencia al desempeño en la vida real:

“…los estudios son absolutamente sólidos…(El profesor Faubert) puede tomar atletas de élite, personas que se ganan la vida mirando objetivos que se mueven rápidamente, reentrenar su cerebro debido a la neuroplasticidad, de modo que…su función cognitiva les permita ver las cosas más rápidamente. Y eso se traduce en una mejora del 15% en la eficiencia de los pases. Ahora bien, en los deportes profesionales, donde una ventaja del 2% o del 3% puede marcar la diferencia, ese es un hallazgo extraordinario. Estoy entusiasmado con esto. Básicamente, este trabajo nos enseña... que se puede entrenar incluso a los mejores cerebros visuales del mundo para que mejoren, y eso se traduce directamente en mejoras de rendimiento".

El papel fundamental de la plasticidad

La plasticidad neuronal es la capacidad del cerebro para adaptarse físicamente a demandas específicas para desempeñarse mejor.

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La gran sorpresa para el profesor Faubert fue el descubrimiento de que los deportistas de élite tienen una "plasticidad residual". Explicó el significado de esto para los atletas de talla mundial,

“El hecho de que estén ahí… es porque son más plásticos. Creo que ese es uno de los criterios. Se podría pensar que este cerebro es óptimo en el nivel competitivo más alto, que ha alcanzado su máximo potencial. Pero tal vez estén ahí porque pueden adquirir nuevo potencial mucho más rápidamente y de manera más eficiente. En realidad, ha sido fascinante”.

Más allá de los atletas

Se sabe que las poblaciones de edad avanzada tienen cambios naturales en las funciones cerebrales que conducen a una reducción de las capacidades de la vida real. Por ejemplo, cuando algo se mueve rápidamente es posible que no tengan la misma capacidad para seguirlo a nivel cognitivo. Para el profesor Faubert, la pregunta es: ¿estos procesos siguen siendo plásticos en las personas mayores?

“Lo que es muy interesante es que hicimos un estudio precisamente sobre eso. De hecho, no vimos diferencias en la plasticidad entre los adultos mayores y los adultos jóvenes . Por supuesto, sus habilidades son mucho menores al principio, pero la tasa de progresión fue la misma. Hemos demostrado que ese cambio... en realidad se traduce en algo significativo para ellos. Observamos su capacidad para leer señales de movimiento corporal. Vimos que su habilidad... mejoró dramáticamente ”.

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El Dr. Bach y el profesor Faubert concluyeron sobre la importancia de que este tipo de mejoras normalmente requieren sólo 2 horas de entrenamiento total, y que el entrenamiento cognitivo puede ser práctico y útil para mejorar la vida de casi cualquier persona.

Puedes escuchar el podcast gratuito aquí:

Jocelyn Faubert - Mejora de la cognición mediante el entrenamiento visual

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Por Aarón Kemp

En Skills For Sports Academy hemos establecido un entorno de entrenamiento profesional donde deportistas de todas las edades y niveles tienen la oportunidad de alcanzar su mejor marca personal. Creemos firmemente que existen enormes beneficios en el entrenamiento cognitivo de los deportistas, por lo que todas nuestras sesiones de entrenamiento incluyen algún tipo de trabajo cognitivo, y también lo extendemos al entrenamiento en casa.

Rendimiento de élite

Hay algunas ventajas principales que buscamos obtener del entrenamiento cognitivo, que incluyen mejoras en lo siguiente:

• Conciencia y enfoque mental
• Capacidad para leer y anticipar escenas complejas.
• Lectura y respuesta más rápida a la evolución del juego.
• Capacidad para afrontar la imprevisibilidad del juego.
• Entrenar habilidades atléticas básicas cuando se lesiona físicamente

Utilizando métodos y tecnologías de entrenamiento modernos, todo esto se puede lograr como parte de programas de desarrollo cognitivo. Desarrollar la capacidad de un atleta para procesar información clave rápidamente, decidir sobre una acción apropiada, ejecutar la acción y luego evaluar el resultado de la acción es fundamental para alcanzar niveles de atletismo de élite en los deportes de equipo. Ser capaz de tomar decisiones futuras estratégicamente basadas en acciones dinámicas que suceden sobre la marcha es lo que separa a los mejores del resto.

Desarrollar el atletismo a nivel individual

En Skills For Sports Academy, nuestros atletas reciben programas y sesiones de entrenamiento personalizados y diseñados específicamente para fomentar su talento, mientras desarrollan las habilidades y técnicas del individuo, grupo o equipo en una amplia gama de disciplinas deportivas. Utilizamos NeuroTracker específicamente para ayudar a los atletas jóvenes a desarrollar sus habilidades para tomar decisiones bajo presión, anticipar a los oponentes antes, seleccionar oportunidades de juego clave, aumentar la conciencia situacional y, finalmente, mantener la agudeza durante una larga temporada.

El hecho de que podamos utilizar NeuroTracker para entrenarlos en sesiones cortas y efectivas de 6 minutos, nos permite implementar un entrenamiento cognitivo de forma regular. Asignar programas prácticos de capacitación en el hogar también nos ayuda a hacer un esfuerzo adicional, de modo que podamos acelerar el aprendizaje entre capacitaciones en la Academia. El hecho de que los mejores equipos de la NFL, NBA, NHL y EPL utilicen NeuroTracker es excelente para motivar a los atletas a quedarse atrapados en la dimensión mental de su desarrollo.

Entrenar sin agotamiento

Especialmente en el caso de los atletas jóvenes, los padres y entrenadores suelen estar dispuestos a presionarlos , incluso agregando altas cargas físicas de entrenamiento. Desafortunadamente, esto conlleva el riesgo de sobrecargar sus cuerpos mientras intentan crecer y desarrollarse. Es una de las principales razones por las que veo el entrenamiento cognitivo como el método perfecto para mejorar los regímenes de entrenamiento actuales, ya que sólo añade carga a las funciones mentales.

Los cerebros de los atletas jóvenes son básicamente máquinas de aprendizaje, por lo que son mucho más flexibles para lidiar con cargas mentales que físicas. El último factor es que este aumento del rendimiento mental puede ayudarles a obtener ventaja sobre sus compañeros, especialmente si no están tan bien preparados físicamente.

La dimensión psicológica de la formación

Como directora de Skills For Sports Academy, creo en fomentar una academia centrada en la comunidad que se enorgullezca de una actitud divertida e inclusiva. A todo nuestro cuerpo técnico le apasiona desarrollar la confianza de cada individuo, permitiéndoles disfrutar de su deporte mientras se esfuerzan por ser lo mejor que pueden ser. Motivar intrínsecamente a los jugadores significa ir más allá de enseñarles cómo jugar bien o decirles qué deben hacer. También hay que desarrollar habilidades fundamentales que les permitan seguir aprendiendo y desarrollándose de forma más eficaz.

Técnicas como NeuroTracker nos ayudan a desarrollar las herramientas mentales que los niños necesitan para realmente participar en la superación personal. No hay nada mejor para inculcar el amor por el deporte que el sentimiento de orgullo de haber alcanzado un nuevo nivel de rendimiento.

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Trabajé con Cristiano Ronaldo desde que llegó al Manchester United cuando tenía 18 años. Era bastante liviano para ser un futbolista, por lo que trabajamos en el desarrollo de su potencia desde el principio, y luego lo convertimos en lo que el capitán de Inglaterra, Rio Ferdinand, describió como “el espécimen físico perfecto”.

Aunque ahora es difícil de imaginar, le faltaba experiencia de alto nivel. Su juego en el campo demostró que tenía talento pero mucho que aprender. Y eso es lo que hizo. Su compromiso con el acondicionamiento físico fue sólo la punta del iceberg. Durante los siguientes cinco años, lo vi demostrar, día tras día, que era el futbolista más dedicado que he conocido. Hizo todos los entrenamientos que le pedían en el Manchester United.

También hizo algo más.

Después de cada entrenamiento en el campo, desarrollaba sus propias habilidades. Correr con el balón, correr con el balón cruzando, correr con el balón lanzando y correr con el balón pasando. Lo mejor de lo que se dio cuenta Ronaldo es que para entrenar realmente con éxito, debe haber un buen porcentaje de tu entrenamiento de habilidad y velocidad realizado sin presión. Se aseguró de ensayar primero todas y cada una de las nuevas habilidades por su cuenta.

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Sólo cuando los logró perfectamente en solitario, los practicó en el campo cuando entrenaba con el equipo. Finalmente, cuando lo hizo todo bien, probaría sus nuevas habilidades en el gran estadio bajo verdadera presión. En cada paso del camino cometió errores, pero siempre dentro de los riesgos que debía asumir para asegurar un crecimiento continuo. Cada vez que aprendía algo sobre sus límites, iba a la ciudad y entrenaba para superarlos.

Esta comprensión de trabajar y competir justo en el umbral de sus límites de rendimiento neurofísico fue fundamental para que se convirtiera en el mejor jugador de fútbol del mundo, tal vez incluso en el mejor jugador de la historia de este deporte.

Lo describo aquí porque creo que su éxito no se debió a ninguna ventaja significativa de talento. Más bien, Ronaldo combinó una ética de trabajo duro y dedicado con un método sistemático para desarrollar habilidades aisladas, luego habilidades bajo presión y, finalmente, habilidades en el juego.

Cuando ves que una receta de entrenamiento como esta funciona tan increíblemente bien, como entrenador, se convierte en una verdadera revelación. Cambió la forma en que entreno a todos mis atletas y se puede abordar en 3 principios clave.

1. La habilidad es absolutamente fundamental: todo debe entrenarse en torno a ella

Aunque soy especialista en aptitud física y cognitiva, en los deportes de equipo la habilidad es el principio y el fin de todo. Es fundamental estructurar los objetivos de entrenamiento en torno a este objetivo final y, en el entorno de un club, coordinar los objetivos de desarrollo junto con los entrenadores que trabajan con los atletas en el campo. Existe una gran cantidad de capacitación para el desarrollo general del desempeño. Pero el truco consiste en no ver ningún aspecto como fundamental y, en cambio, asegurarse de que todo funcione en una dirección general.

2. Aumente la carga progresivamente: desglose las habilidades clave y empújelas a umbrales crecientes

Hay un arte en saber qué probar y cuándo intentarlo. Esta es una función de orientación fundamental para un entrenador e implica juzgar la confianza de cada atleta. Intenta algo para lo que no están preparados y su confianza se verá afectada, haciéndolos retroceder. Realice algo que sea casi factible y aplíquelo con éxito en la competencia, y la motivación de su atleta se disparará. El objetivo es equilibrar la presión del aprendizaje a través de las tres etapas de ejercicios básicos, pruebas en el entrenamiento y luego dominio en el juego. Es fundamental que estos se formen dentro de las dimensiones mentales del desempeño.

3. Evolucione el dominio: combine ejercicios de formas complejas para superar los límites del rendimiento

No es suficiente dominar sólo una parte de la interpretación tras otra. Lo que lleva a los atletas verdaderamente de élite más allá de sus contemporáneos son las metahabilidades, donde los jugadores pueden ejecutar múltiples secuencias de rendimiento de alto nivel al mismo tiempo. Para llegar a ser grandes, los jugadores necesitan evolucionar a través de combinaciones progresivamente avanzadas de ejercicios de entrenamiento que integren las demandas de habilidades refinadas, esfuerzo físico y desafíos cognitivos. Este es el dominio de la experiencia del coaching, ya que los ejercicios deben ser sofisticados y adaptarse con precisión a las necesidades del individuo.

Para poder desarrollar adecuadamente el dominio, utilizar el equipo de entrenamiento adecuado es de suma importancia. Esto puede ser de baja tecnología, por ejemplo, he usado almohadillas de boxeo combinadas con ejercicios reactivos en enésimo grado.

Pero las herramientas de alta tecnología, como NeuroTracker, D2 y Fitlight, son realmente efectivas para optimizar la carga cognitiva según las necesidades de cada atleta.

Esto es especialmente cierto cuando se pueden integrar de manera flexible con otros ejercicios o equipos de entrenamiento, razón por la cual he entrenado más de 15,000 sesiones de NeuroTracker. Cuando siempre estás combinando el entrenamiento con los límites neurofísicos del rendimiento, la curva de aprendizaje es potencialmente interminable.

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A diferencia de muchos otros campos de la ciencia, el ritmo del progreso en la neurociencia se ha estado acelerando durante muchos años y 2017 no mostró señales de detenerse. Echemos un vistazo a 7 puntos altos del año pasado.

1. El Atlas del cerebro humano

A finales de este año, el Instituto Allen de Ciencias del Cerebro lanzó una herramienta para que los investigadores exploren los componentes básicos del cerebro humano. Este servicio de acceso abierto ayudará enormemente a los neurocientíficos de todo el mundo a interpretar datos de células nerviosas humanas. Esto ayudará a acelerar los avances en nuestra comprensión general del cerebro.

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2. El corazón del cerebro

Se reveló que las oscilaciones de baja frecuencia en el hipocampo ayudan a sincronizar la actividad general del cerebro. Investigadores de la Universidad de Hong Kong utilizaron la optogenética y la resonancia magnética funcional en estado de reposo para demostrar que la actividad lenta del hipocampo controla y conecta las actividades en diferentes áreas del cerebro. Esto representa un gran paso hacia el noble objetivo de comprender la conectividad cerebral funcional y el conectoma humano . En un estudio separado también se reveló cómo el hipocampo influye en nuestro pensamiento futuro.

Crédito de la imagen: Universidad de Hong Kong https://www.hku.hk/

3. La red basada en el cerebro de IA aprende por sí sola

El DeepMind AlphaGo Zero no solo aprendió a jugar al juego de mesa 'Go' por sí solo, sino que también venció al actual campeón, su predecesor AlphaGo. Utilizando algoritmos de redes del cerebro humano, demostró el poder de la inteligencia incorporada en nuestra materia gris.

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4. Laboratorio Internacional del Cerebro

Sentando un nuevo precedente, neurocientíficos de todo el mundo iniciaron una colaboración a gran escala llamada International Brain Lab . Su objetivo es comprender cómo el cerebro calcula elecciones y toma decisiones desde niveles simples hasta la actividad coordinada de una red compleja. Se espera que el proyecto, utilizando grandes cantidades de escáneres cerebrales, acelere rápidamente nuestra comprensión de la computación cerebral.

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5. Internet se está apoderando de la memoria humana

Se ha demostrado que nuestra dependencia de Internet para obtener vastos recursos en línea afecta nuestros procesos de pensamiento para la resolución de problemas, la memoria y el aprendizaje. Una investigación publicada en la revista Memory descubrió que la "descarga cognitiva" (utilizar recursos externos en lugar del poder del cerebro) aumenta acumulativamente con el uso de Internet. Dado que la tecnología de teléfonos inteligentes y gafas inteligentes aumentará rápidamente en la población mundial, esta investigación descubre consecuencias potencialmente enormes sobre cómo evolucionarán las interacciones humanas con la tecnología con el tiempo.

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6. Nuevo paradigma del comportamiento neuronal

Las neuronas son los componentes básicos que componen nuestro cerebro y controlan todo lo que hacemos. Según el conocimiento común desde hace más de un siglo, cada neurona se activa cuando acumula una cierta cantidad de señales eléctricas entrantes de otras neuronas, como un pico o potencial de acción . Sin embargo, este año los científicos del Departamento de Física de la Universidad Bar-Ilan demostraron que esta opinión era inexacta. De hecho, las neuronas se comportan de maneras mucho más complejas que calculan la fuerza y ​​direccionalidad combinadas de las señales entrantes para generar diferentes formas de onda de picos. El descubrimiento abre la posibilidad de que las redes de neuronas puedan producir complejidades de comportamiento mucho mayores de lo que se pensaba tradicionalmente.

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7. El intestino es como un segundo cerebro

Trillones de organismos, incluidas bacterias, virus, hongos y animales microscópicos, llaman hogar a nuestro cuerpo. Entre una gran cantidad de nuevas investigaciones que encuentran que el microbioma intestinal desempeña un papel central en nuestra salud, un estudio de 2017 identificó la microbiota intestinal que influye directamente en nuestro estado de ánimo y comportamiento. Como también existen vínculos entre la salud intestinal y los trastornos psicológicos, el hallazgo debería conducir a nuevas formas de tratar problemas comunes como la ansiedad y la depresión.

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Cuando se trata de entrar en el espíritu navideño, algunas personas están llenas de alegría y alegría navideña, mientras que otras lo ven simplemente como un tiempo libre y eligen Scrooge durante la temporada. Incluso el simple hecho de escuchar canciones navideñas puede tener efectos yuxtapuestos de una persona a otra. Sin duda, la Navidad puede ser a la vez una época de estrés y la festividad más mágica del año, pero ¿por qué la gente suele tener sentimientos tan diferentes al respecto?

Experiencias polares en el cerebro

El espíritu festivo influye en algunas de las sustancias químicas de tu cerebro ( dopamina y serotonina ) que afectan tus niveles de felicidad. Se sabe que la dopamina está relacionada con el comportamiento impulsado por la recompensa y la búsqueda de placer, y se cree que la serotonina aumenta nuestros sentimientos de valía y pertenencia.

Cuando se trata del acto de dar un regalo, la generosidad está relacionada con el circuito de recompensa de nuestro cerebro, lo que provoca la liberación de endorfinas , a menudo denominadas " la droga que ayuda ". El vínculo con los seres queridos también libera oxitocina (la "hormona del abrazo"). Así que la “alegría navideña” es, en cierto modo, un poco como un cóctel de drogas naturales.

Por otro lado, el desafío de recorrer centros comerciales concurridos en busca de regalos ideales o abastecerse de todo tipo de alimentos puede desencadenar respuestas de estrés. Esto libera adrenalina y cortisol, que afectan el hipocampo y pueden dificultar recordar cosas y realizar múltiples tareas.

Las respuestas al estrés también son acumulativas. Entonces, una serie de episodios estresantes, como luchar por encontrar un lugar para estacionar, descubrir que el regalo que necesita se agotó y luego llegar a casa y darse cuenta de que se olvidó de comprar papel de regalo, todo se suma con el tiempo.

Clavando el espíritu navideño

No es el campo típico de la neurociencia, pero un equipo de investigadores daneses se propuso ver si estos sentimientos contrastantes se manifiestan como diferencias en la actividad cerebral. Publicado en la revista científica BMJ , su objetivo declarado era "Detectar y localizar el espíritu navideño en el cerebro humano". Para hacerlo, evaluaron a personas de alrededor de Copenhague en dos grupos: uno que tenía fuertes sentimientos positivos sobre las tradiciones navideñas y otro grupo que tenía asociaciones débiles o negativas. El primer grupo estaba formado por daneses étnicos , inmersos en la tradición navideña, y el segundo grupo estaba formado principalmente por personas que habían inmigrado a Dinamarca. Se analizó toda la actividad cerebral de los sujetos mientras veían una combinación de imágenes neutrales y de temática navideña.

¿Una zona navideña en el cerebro?

Mediante el uso de fMRI , los investigadores pudieron localizar una mayor actividad en regiones cerebrales específicas en los sujetos que respondieron fuertemente a las imágenes navideñas. Encontraron una mayor activación en varias de la corteza motora y en el lóbulo parietal .

Se sabe que estas regiones están involucradas en funciones relacionadas con la autotrascendencia, la espiritualidad, los sentidos somáticos y el reconocimiento de emociones faciales. Juntos, estos desempeñan un papel a la hora de permitir que las personas experimenten una conexión o una sensación de armonía con el mundo que nos rodea.

Si bien esto no podría llamarse realmente una "red navideña" (estas regiones están involucradas en muchos procesos cognitivos), sí reveló que experimentar un ambiente navideño probablemente implica conectarse más allá de lo que normalmente hacemos. Los investigadores señalaron que esto puede ser similar para otros tipos de festivales.

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Aprender a pilotar un avión es extremadamente exigente. No sólo es necesario combinar un alto grado de habilidad con una enorme cantidad de procesamiento de información desde el tablero de instrumentos del avión, sino que estos deben gestionarse bajo un alto estrés físico. Convertirse en piloto de un avión requiere cientos de horas de entrenamiento para lograr la competencia. Esto tiene un costo muy alto y el ritmo al que los pilotos aprenden varía mucho. Durante años, la industria de la aviación se ha enfrentado a la cuestión de cómo medir la eficacia de la formación.

En un estudio innovador, se ideó un nuevo método para revelar qué sucede dentro de la mente de los pilotos cuando despegan. En un proyecto de investigación colaborativo, el Laboratorio Faubert Laboratorio de Rendimiento de Operadores de la Universidad de Iowa , la Universidad de Montreal y Collins Aerospace (empresa de formación en aviónica y simulación), asociaron sus campos de especialización para idear una forma innovadora de evaluar el estado mental. un montón de vuelos.

Un experimento de vuelo

En una combinación experimental de tecnología hombre-máquina, un avión a reacción Aero Vodochody L-29 tenía un sistema NeuroTracker integrado en el tablero y los pilotos estaban conectados con de seguimiento ocular y ECG .

Esta configuración también se reflejó en un simulador de entrenamiento de vuelo. El objetivo era medir objetivamente las cargas cognitivas y fisiológicas en tres niveles de maniobras de vuelo, evaluar los efectos sobre el rendimiento y compararlas tanto en vuelos reales como simulados.

Entrenamiento y pruebas

Los pilotos del estudio completaron primero un programa NeuroTracker de 15 sesiones para establecer una línea de base cognitiva elevada. A continuación, llevaron a cabo una primera ronda de vuelos de prueba en vivo y simulados con maniobras de vuelo de dificultad baja, media y alta, como realizar ascensos pronunciados con giros en un tiempo determinado.

Se midieron el seguimiento ocular y las señales cerebrales, junto con un análisis del rendimiento técnico. En una segunda ronda, repitieron el mismo procedimiento de prueba, pero con un toque adicional: a los pilotos también se les asignó la tarea de realizar NeuroTracker mientras ejecutaban maniobras. La teoría de los investigadores era que NeuroTracker mediría la capacidad cognitiva adicional del piloto. A su vez, esto revelaría las cargas mentales involucradas en cada tarea, algo que nunca antes se había intentado.

Lo que se descubrió

Se descubrió que las demandas sobre el cerebro eran sorprendentemente grandes en todas las pruebas. La capacidad de los pilotos para realizar NeuroTracker se redujo drásticamente, consumiendo casi toda su capacidad cognitiva adicional. Este efecto aumentó constantemente cuanto más difícil era la maniobra de vuelo. El simulador tuvo menos efecto sobre las cargas mentales y fisiológicas que el vuelo en vivo, un hallazgo de particular interés para identificar las limitaciones del entrenamiento virtual.

Cómo se puede aplicar

Al medir la carga de trabajo del piloto para varios escenarios y en paralelo con las métricas de desempeño, este enfoque podría usarse para evaluar la capacidad de entrenamiento de un piloto y personalizar las cargas de entrenamiento según sus necesidades específicas.

Los beneficios serían la reducción de las tasas de fracaso en la capacitación y la aceleración de las tasas de aprendizaje a través de programas de capacitación adecuadamente optimizados. Además, la evaluación de la capacidad cognitiva adicional también puede proporcionar una medida de la preparación para el desempeño.

Estudio galardonado

La investigación se presentó recientemente en I/ITSEC (Conferencia Interservicios/Industria de Capacitación, Simulación y Educación), la reunión de profesionales más grande del mundo en las industrias de simulación y capacitación. Debido a una necesidad real de soluciones que mejoren la rentabilidad y la eficacia de la formación del personal, recibió el premio al "Mejor artículo" en materia de formación, descrito por los líderes militares como la "primera medida objetiva de la preparación operativa". El estudio representa la etapa inicial de un proyecto de investigación de varios años, y actualmente se están probando pilotos expertos para la siguiente fase.

Referencia del estudio

Evaluación perceptivo-cognitiva y fisiológica de la eficacia del entrenamiento

Conferencia interservicios/industria sobre formación, simulación y educación (I/ITSEC) 2017

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Las conmociones cerebrales han ganado mucha atención en los últimos años, pero aún no se comprenden bien las repercusiones de las mTBI. Con información de los principales expertos en conmociones cerebrales, veamos algunos efectos de las conmociones cerebrales que pueden resultarle sorprendentes.

Los síntomas pueden variar dramáticamente

El cerebro es un órgano muy complejo. El daño causado por los impactos en la cabeza puede afectar cualquier parte del cerebro, alterando los procesos cognitivos de muchas maneras. El Dr. Charles Shidlofsky , un destacado especialista en conmociones cerebrales que dirige Neuro-Vision Associates del norte de Texas, explica:

“Cuando has visto una lesión cerebral… has visto una lesión cerebral. Es fundamental reconocer que existen muchas dinámicas diferentes en la conmoción cerebral, tanto en los efectos funcionales como en los síntomas”.

La mayoría de las personas son conscientes de los dolores de cabeza, las náuseas y quizás la sensibilidad a la luz, pero los síntomas psicológicos pueden incluir ansiedad, depresión, insomnio, irritabilidad y capacidad básica para concentrarse. El síndrome posconmoción cerebral también puede tener efectos físicos a través de influencias en el sistema nervioso central . Por ejemplo, dificultar el equilibrio, tanto en términos de efectos vestibulares (basados ​​en el oído) como de efectos propioceptivos (retroalimentación corporal), así como perjudicar la coordinación de los movimientos.

El Dr. Keith Smithson , especialista en conmociones cerebrales de la visión deportiva y director de rendimiento visual de los Nacionales de Washington, describió algunas de las formas específicas en que las mTBI pueden cambiar la función cerebral:

"Los síntomas pueden incluir distorsiones ópticas, problemas oculares-musculares, deficiencias en el seguimiento de múltiples objetos, así como problemas de integración sensorial y sobrecarga".

Por ello, afirma que es necesario utilizar un abanico de intervenciones de recuperación especializadas para afrontar cada uno de estos efectos.

Los efectos pueden durar meses

Para los especialistas que se ocupan de la recuperación de una conmoción cerebral, no es inusual tener pacientes en tratamiento durante seis meses o más. Por ejemplo, el Dr. Smithson descubre que los casos graves de mTBI requieren hasta ocho meses de tratamiento de recuperación. Sorprendentemente, esto no se debe necesariamente a la gravedad de la lesión en la cabeza real. El Dr. Shidlofsky dio ejemplos de este fenómeno:

“A menudo existen trayectorias de recuperación muy diferentes de una persona a otra. Por ejemplo, a veces tenemos pacientes que han recibido un golpe muy fuerte en la cabeza, vienen a seis sesiones y realmente se recuperan. Pero también puede haber otra persona que haya sufrido un pequeño golpe en el guardabarros y que tenga síntomas tan debilitantes que sólo una ligera rotación de su silla le provoque mareos intensos”.

El Dr. Michael Matter , presidente de la Asociación de Médicos de Ginebra y director de Neurovision Consulting, brinda rehabilitación cognitiva para atletas profesionales y destacó lo difícil que puede ser el proceso de recuperación para los atletas:

“Tuvimos jugadores de hockey sin hielo durante 5 o 6 meses sin volver a jugar. Es una realidad, no pueden concentrarse, no tener atención”.

Como las conmociones cerebrales pueden afectar casi todos los aspectos de la vida diaria, generalmente se necesita terapia para monitorear los efectos hasta el punto final de la recuperación.

Los síntomas se ven afectados por las condiciones previas

Según un nuevo estudio publicado en The Journal of the American Osteopathic Association, la recuperación de una conmoción cerebral puede llevar el doble de tiempo para las atletas jóvenes en comparación con los hombres jóvenes. Se cree que esto se debe a afecciones cognitivas subyacentes que son más comunes en las niñas, como dolores de cabeza, depresión, ansiedad y estrés.

Como estos son síntomas comunes de mTBI, los efectos pueden superponerse y alargar el proceso de recuperación cuando ya existen. En este estudio con 212 atletas jóvenes, hombres y mujeres, el 58% de las niñas todavía tenían síntomas de conmoción cerebral después de 3 semanas de lesión, en comparación con el 25% de los niños.

Esto significa que cualquier persona, con cualquier tipo de condición cognitiva preexistente, probablemente tenga una mayor susceptibilidad a los síntomas de una conmoción cerebral y más dificultades para recuperarse de ellos. John Neidecker , ortopédico especialista en el tratamiento de conmociones cerebrales, destaca el hecho de que los estudiantes-atletas que sufren conmociones cerebrales a menudo se estresan por no poder practicar deportes.

Esto es común porque el atletismo también es una actividad clave que normalmente les permite quemar el estrés, y el tratamiento principal para las conmociones cerebrales es simplemente descansar. El estrés agrava muchos de los síntomas característicos de la mTBI, lo que hace que la recuperación sea más desafiante que para los niños que no practican deportes.

La neurociencia y la ciencia del deporte modernas están desafiando la idea de que el rendimiento tiene que ver principalmente con la destreza física. En cambio, las habilidades entre las orejas están demostrando ser rasgos definitorios de los atletas de súper élite. Echemos un vistazo a cinco de las habilidades mentales clave que conforman a un atleta verdaderamente profesional.

1. Conciencia situacional

Ya sea ciclismo, carrera, tenis, fútbol o baloncesto, la mayoría de los deportes involucran escenas dinámicas donde muchas cosas que suceden a su alrededor cambian rápidamente. A menudo es difícil predecir cómo cambian estos elementos. Ser consciente de la obra mientras se desarrolla implica mantener la atención en muchas cosas en todo el campo de visión, y todas al mismo tiempo.

Esta es una habilidad cognitiva extremadamente exigente que la mayoría de las personas se sienten rápidamente abrumadas. El resultado es que los atletas aficionados tienden a colapsar su campo de visión, especialmente cuando están bajo presión, o eligen concentrarse sólo en una o dos cosas, como la pelota o un oponente inmediato. En el otro extremo de la escala, los atletas de súper élite parecen tener un sexto sentido de todo lo que sucede, y en cada momento la acción se desarrolla.

2. Toma de decisiones

Leer la obra tal como sucede es una cosa, pero lo que más importa es elegir qué hacer. Los deportes de equipo en particular implican innumerables opciones de juego en cualquier momento. Lo complejo es que rápidamente se ramifican en potencialmente cientos de jugadas. Alemania dominó la última Copa Mundial de la FIFA con espectaculares concatenaciones de pases, convirtiéndola en una máquina creadora de juego que derrotó a Brasil 7:1 .

Tomar la decisión correcta en el momento adecuado implica predecir el futuro, como dijo : " Un buen jugador de hockey juega donde está el disco". Un gran jugador de hockey juega donde va a estar el disco.' Esto requiere tener en cuenta la situación actual e imaginar con precisión lo que sucederá a continuación, llevando la memoria de trabajo y las funciones ejecutivas al límite. Un ejemplo de toma de decisiones suprema es un jugador como Lionel Messi , que puede realizar pases que cambian el juego en un abrir y cerrar de ojos.

3. Leer a los oponentes

Los deportes que implican anticipar el próximo movimiento de un oponente dependen de nuestra capacidad para leer el movimiento humano, una habilidad conocida como percepción biológica del movimiento . Leer el lenguaje corporal no es tan simple como parece; para ser precisos, los atletas deben prestar atención a varias partes clave del cuerpo al mismo tiempo.

En conjunto, estos proporcionan señales críticas que, por ejemplo, pueden permitir a un jugador de tenis de primer nivel predecir la dirección del servicio incluso antes de golpear la pelota de tenis. La estrella del fútbol Ronaldo ha demostrado cuán poderosas pueden ser estas señales al marcar goles en completa oscuridad, sin siquiera ver cómo patean el balón.

Como las partes del cuerpo de los atletas suelen estar en movimiento, la lectura de la cinemática del cuerpo se basa en la habilidad de seguimiento de múltiples objetos. Las investigaciones han demostrado que los atletas tienen una gran ventaja sobre los no atletas en su percepción biológica del movimiento, lo que demuestra que estas habilidades mentales son un rasgo definitorio de su desempeño.

4. Velocidad de procesamiento

Las reacciones rápidas tienen mucho más que ver con el cerebro que con la condición muscular. Para cada reacción se debe procesar un flujo de información sensorial junto con el cálculo de la mejor acción-respuesta y luego la ejecución del movimiento. La mayoría de las reacciones en el deporte no son simples, como esquivar un objeto entrante. Más bien, son reacciones complejas, como bloquear a un oponente con el balón que intenta hacer un pase, por lo que implican interpretaciones hábiles del mejor resultado de la jugada.

Esto significa procesar una gran cantidad de información sobre la marcha y, a menudo, bajo una gran presión psicológica y fatiga física. Las neuronas se activan en frecuencias llamadas ondas cerebrales y, para estar listo para responder rápidamente, el cerebro debe alertar y activar frecuencias altas asociadas con estados de rendimiento máximo.

5. Neuroplasticidad

En un estudio innovador publicado en la página de inicio de www.Nature.com , se evaluó a cientos de atletas de élite de la NHL, EPL, Rugby y NCAA para ver qué tan bien podían adaptarse al con NeuroTracker . Los resultados mostraron que los atletas profesionales de alto nivel tenían cerebros con una capacidad superior para adaptarse a nuevos entrenamientos, en comparación con los atletas de menor nivel o los estudiantes universitarios.

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Este elevado estado de neuroplasticidad en un atleta significa que es una máquina de aprendizaje más eficiente. Probablemente sea un ingrediente clave para el éxito, ya que mejora la capacidad de respuesta al entrenamiento y las competiciones y permite a los atletas adaptar sus habilidades mentales para prosperar a lo largo de su carrera.

Los smartphones están cambiando tanto nuestras vidas que hay una nueva palabra para describir nuestro miedo a estar sin ellos: ' nomofobia '. A diferencia de otras fobias, ésta no deriva de ninguna traducción griega. ¡Es un término del siglo XXI para "no tener fobia al teléfono móvil"! Los neurocientíficos y psicólogos consideran ahora la adicción a los teléfonos inteligentes como una enfermedad grave que puede alterar la calidad de vida.

Sorprendentemente común

aumentando rápidamente : más del 90% de los estadounidenses poseen dispositivos móviles y, en conjunto, los revisan más de 8 mil millones de veces al día. La mayoría de nosotros revisamos nuestros teléfonos un promedio de 34 veces al día. Las encuestas muestran que este es un factor importante para la seguridad vial: los adultos comúnmente admiten haber enviado mensajes de texto mientras conducen , mientras que las lesiones de peatones relacionadas con el uso del teléfono mientras caminan están aumentando dramáticamente .

Las encuestas de investigación realizadas en el Reino Unido encontraron que más de dos tercios de la población tienen algún tipo de nomofobia. En comparación con las encuestas realizadas cuatro años antes, en las que los hombres eran los más afectados, ahora son las mujeres las que tienen más probabilidades de ser dependientes. Uno de cada tres adultos del Reino Unido afirmó haber discutido con su pareja por usar demasiado su teléfono móvil. Para la generación joven, más del 50% de los adolescentes afirman ahora que se sienten adictos al dispositivo que nunca abandona su lado.

Califica tu adicción

Este cuestionario gratuito , creado en la Universidad Estatal de Nueva York, está diseñado para brindarle una referencia rápida y objetiva de su relación con su teléfono inteligente. Las puntuaciones le otorgan una calificación de la siguiente manera,

20 o menos: no eres un adicto

21 a 60 – eres un poco nomofóbico

61 a 99: eres claramente nomofóbico

100 a 200: eres adicto y sufres de ansiedad severa sin tu teléfono

¿Cuáles son los efectos?

Las puntuaciones altas en la prueba significan que es mucho más probable que su vida social se vea afectada negativamente por la dependencia de los teléfonos inteligentes. Por lo general, esto incluye evitar interacciones cara a cara con familiares y amigos, ansiedad social, insomnio o afectar su capacidad para trabajar. Además de esto, un concepto denominado "descarga cognitiva" significa que su teléfono inteligente puede incluso volverlo menos inteligente . Esto surge de confiar en Google para encontrar respuestas a cosas que realmente podrías descubrir o recordar con un poco de esfuerzo mental. Esto evita la flexión de los músculos cognitivos que mantienen la memoria aguda.

Neurocientíficos de la Universidad de Corea en Seúl descubrieron que los adolescentes con adicción a los teléfonos inteligentes habían sufrido cambios significativos en la función cerebral . Utilizando técnicas de imágenes cerebrales, encontraron un aumento en los neurotransmisores que inhiben las neuronas, reduciendo la capacidad de sus cerebros para energizar señales neuronales. Afortunadamente, después de someterse a un curso de terapia cognitivo-conductual, los mismos neurotransmisores volvieron a su actividad normal.

Encontrar un equilibrio

La mayoría de nosotros amamos nuestros teléfonos y ciertamente tienen un papel valioso que desempeñar en nuestros estilos de vida impulsados ​​por la información. Para aquellas personas que se inclinan hacia relaciones adictivas con los smartphones, el factor clave es ser conscientes de la dependencia. Entonces, algunos comportamientos simples, como apagar los teléfonos en las reuniones, mientras se conduce o cenar con la familia, y no tener el teléfono en el dormitorio , reducirán significativamente su influencia en la vida diaria. Otro paso que está ganando popularidad es eliminar las aplicaciones de redes sociales, como Facebook y Twitter, de los teléfonos y acceder a ellas únicamente desde computadoras portátiles.

Efectos reversibles

La neurociencia moderna muestra que el cerebro es sorprendentemente adaptable . revertir los impactos negativos de los teléfonos inteligentes, como la reducción de la atención

que cambiar el tiempo que se pasa frente a los teléfonos inteligentes por actividades más saludables, como meditar , socializar cara a cara con amigos, hacer ejercicio físico o realizar entrenamiento cognitivo , permite recuperar la función mental a la normalidad y más allá.

Como saben todos los que han tomado un examen de conducir, navegar por la carretera es una tarea compleja que exige una variedad de habilidades mentales. Un equipo de nueve neurocientíficos del Laboratorio Faubert de la Universidad de Montreal utilizó sofisticadas simulaciones de conducción y evaluaciones de NeuroTracker para ver si las capacidades cognitivas podían revelar qué personas corren mayor riesgo al volante.

En un estudio histórico que duró varios años, 115 conductores jóvenes (de 18 a 21 años), de mediana edad (de 25 a 55 años) y de edad avanzada (de 70 a 86 años) pusieron a prueba sus habilidades de conducción en el VS500M. un simulador de conducción de alta tecnología construido con piezas de automóviles reales y dirección con retroalimentación de fuerza. Inmersos en una pantalla con un campo de visión de 180°, los participantes pasaron dos horas conduciendo por entornos urbanos y rurales, así como por carretera. Cada escenario incluyó eventos peligrosos que obligaron a las respuestas de emergencia a evitar accidentes con otros vehículos o peatones. Los conductores tuvieron que girar el volante o frenar repentinamente para reaccionar de manera segura ante encuentros que amenazaban sus vidas.

Abriendo nuevos caminos

El simulador capturó una gran cantidad de datos sobre el rendimiento de conducción, incluidas 18 medidas específicas de habilidad de conducción. Estos se analizaron rigurosamente para capturar no sólo los errores, sino también los comportamientos de conducción matizados, como la distancia de anticipación a la que un conductor comienza a responder a una amenaza que se aproxima. Con el objetivo de abrir nuevos caminos en la investigación de simuladores de conducción, este nuevo nivel de análisis permitió a los investigadores revelar habilidades mal adaptadas que podrían contribuir a una conducción potencialmente de alto riesgo.

Se sabe que cuando las demandas de recursos mentales exceden los disponibles, la capacidad de conducción puede verse gravemente afectada. Por eso, el equipo de investigación también comparó el comportamiento de conducción en escenarios de carga cognitiva baja, media y alta. Luego evaluaron esta carga en comparación con la edad y la experiencia de conducción para identificar qué combinación de factores ponen a las personas en mayor riesgo de sufrir accidentes de conducción.

lo que se encontró

Investigaciones anteriores han demostrado que los conductores jóvenes tienden a ser menos seguros en la carretera debido a la falta de experiencia y a una mayor tendencia a asumir riesgos, mientras que los conductores mayores tienden a ser menos conscientes y reaccionan más lentamente, y lo compensan conduciendo más lentamente.

En el simulador, a los conductores no se les decía a qué velocidad conducir para que se comportaran de forma más natural. Como era de esperar, las personas mayores conducían en su mayoría más despacio. Curiosamente, sin embargo, los conductores experimentados de todas las edades también tendían a conducir más lentamente que los conductores inexpertos. Los participantes más jóvenes tenían más probabilidades de estar involucrados en casi accidentes que los conductores mayores, y después de percibir amenazas potenciales, los conductores mayores tomaron medidas defensivas antes que los conductores más jóvenes. Sin embargo, los conductores mayores también tenían menos probabilidades de identificar amenazas con tiempo suficiente para reaccionar adecuadamente. Los investigadores sugirieron que este comportamiento puede estar relacionado con cambios perceptivo-cognitivos asociados con el envejecimiento.

En términos de estrategias para responder a eventos peligrosos, los conductores más jóvenes tendían a favorecer los movimientos de dirección para evitar choques, mientras que los conductores mayores tenían más probabilidades de frenar abruptamente.

Cómo se relaciona con la función cognitiva

NeuroTracker mide la capacidad de un individuo para capturar e integrar información relevante en un entorno visual altamente complejo. Si bien estudios de conducción anteriores han comparado medidas aisladas de la función cognitiva, como la memoria de trabajo, NeuroTracker se utilizó como prueba integradora y dinámica para que fuera más relevante para las capacidades cognitivas más amplias implicadas en la conducción.

El análisis estadístico de los resultados de NeuroTracker demostró que predecían eficazmente riesgos elevados de accidentes. Más específicamente, los datos de NeuroTracker predijeron la velocidad de dirección y la distancia a la que se realizaron grandes reacciones de dirección, lo que sugiere que la velocidad mental de procesamiento puede ser un factor a la hora de dar respuestas evasivas más tempranas.

Las puntuaciones más bajas de NeuroTracker también se correlacionaron significativamente con una velocidad de conducción promedio más lenta para los adultos mayores, lo que proporciona evidencia de la teoría de que conducir más lentamente está relacionado con los efectos cognitivos del envejecimiento, en lugar de simplemente ser más cuidadoso.

Se descubrieron hallazgos muy similares en un estudio separado de 2017 , nuevamente utilizando NeuroTracker y evaluaciones de simuladores de conducción, pero centrado solo en conductores mayores.

Aplicaciones prácticas

Si bien someter a las personas a simuladores de conducción para evaluar sus habilidades en la carretera es bueno en teoría, no es práctico debido a los altos costos. las pruebas cognitivas de alto nivel como NeuroTracker son económicas, tardan solo unos minutos en completarse y se pueden realizar en casa. Este estudio muestra que tales medidas perceptivo-cognitivas pueden revelar factores subyacentes a los riesgos de conducción e incluso ayudar a identificar a las personas que utilizan un comportamiento de conducción compensatorio pero que aún corren un mayor riesgo.

¿Evaluar y luego mejorar?

Aunque NeuroTracker es una evaluación cognitiva científica, lo utilizan principalmente muchas personas en todo el mundo para mejorar el rendimiento humano , incluidos atletas de élite, fuerzas especiales militares y pilotos de Fórmula 1. Con evidencia de una rápida mejora de una amplia gama de funciones cognitivas de alto nivel que se sabe que son relevantes para las habilidades de conducción, así como de una amplia transferencia a las habilidades de desempeño, podría proporcionar un medio no solo para identificar a aquellos en riesgo en la carretera, sino también para para mejorar sus habilidades para conducir con seguridad. El profesor Faubert, investigador del estudio, comentó: "Es evidente que este tipo de herramienta cognitiva tiene una gran relevancia para evaluar las habilidades de conducción, pero veo un potencial aún mayor para mejorar esas habilidades en personas de todas las edades".

Referencias de estudio

Escenarios de simuladores de conducción y medidas para evaluar fielmente conductas de conducción riesgosas: un estudio comparativo de diferentes grupos de edad de conductores

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0185909

Los umbrales de velocidad de seguimiento tridimensional de múltiples objetos están asociados con medidas de rendimiento de conducción simulada en conductores mayores

http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1541931213601505

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Con tanta atención en los medios sobre la ' crisis de conmoción cerebral ' de la NFL, los padres tienen una creciente preocupación por los jóvenes que practican deportes de contacto. Pero ¿cuáles son los riesgos reales?

La magnitud de las lesiones en deportes de contacto

Investigadores de Yale calcularon que en Estados Unidos los deportes de contacto son responsables de más de 650.000 lesiones graves al año entre los atletas jóvenes. Más del 80% de estos son con estudiantes de secundaria, y muchos de ellos ocurren con aproximadamente un millón de jugadores de fútbol en las escuelas secundarias de Estados Unidos. costes médicos asociados a estas lesiones se han estimado en 20.700 millones de dólares al año, sin tener en cuenta los efectos a largo plazo de las conmociones cerebrales.

Tasas de conmoción cerebral

Según los resultados de 13.000 cuestionarios publicados en el Journal of the American Medical Association, los temores de muchos padres se confirmaron. Estos demostraron que las conmociones cerebrales comienzan a aparecer a un ritmo alto entre los adolescentes que practican deportes de contacto. Alrededor de 1 de cada 5 adolescentes de todo Estados Unidos informaron que les habían diagnosticado una o más conmociones cerebrales. Esto no tiene en cuenta las mTBI no diagnosticadas, que se sospecha que son más comunes en poblaciones más jóvenes debido a una menor conciencia de los síntomas comunes.

Mayores riesgos para las mujeres jóvenes

Según un nuevo estudio publicado en The Journal of the American Osteopathic Association, la recuperación de una conmoción cerebral puede llevar el doble de tiempo para las atletas jóvenes en comparación con los hombres jóvenes. Se cree que esto se debe a afecciones cognitivas subyacentes que son más comunes en las niñas, como dolores de cabeza, depresión, ansiedad y estrés. Como estos son síntomas comunes de mTBI, los efectos pueden superponerse y alargar el proceso de recuperación cuando ya existen. En este estudio con 212 atletas jóvenes, hombres y mujeres, el 58% de las niñas todavía tenían síntomas de conmoción cerebral después de 3 semanas de lesión, en comparación con el 25% de los niños.

Mayores desafíos para los jóvenes deportistas

John Neidecker, un ortopédico especialista en el tratamiento de conmociones cerebrales, destaca el hecho de que los estudiantes atletas con conmociones cerebrales a menudo se estresan por no poder practicar deportes. Esto es común porque el deporte también es una actividad clave que normalmente les permite quemar el estrés y el tratamiento principal para las conmociones cerebrales es simplemente el descanso. El estrés agrava muchos de los síntomas característicos de la mTBI, lo que hace que la recuperación sea más desafiante que para los niños que no practican deportes.

Complicaciones con los niños

Otras lesiones deportivas, como extremidades rotas o músculos desgarrados, se reconocen fácilmente mediante el dolor o exploraciones médicas. Sin embargo, las conmociones cerebrales son difíciles de diagnosticar ya que generalmente no hay signos externos y pueden implicar una amplia gama de síntomas. Por ejemplo, una tomografía computarizada de la cabeza no diagnostica una conmoción cerebral , que se utiliza principalmente para detectar hemorragia dentro del cráneo o una fractura.

Cuando a un niño se le diagnostica una conmoción cerebral, normalmente es más grave que en un adulto. Esto es especialmente cierto entre las edades de 7 y 12 años, que es cuando los cerebros jóvenes se desarrollan muy rápidamente. Se ha expresado especial preocupación por los niños que juegan al fútbol americano. Nuevos hallazgos de investigadores de la Universidad de Boston revelaron que jugar antes de los 12 años conducía a una mayor prevalencia de problemas cognitivos y de comportamiento en el futuro. Este estudio siguió a 214 exjugadores hasta los 50 años de edad y encontró un riesgo tres veces mayor de puntuaciones de depresión clínicamente elevadas.

Los riesgos a largo plazo asociados se están tomando ahora más en serio que nunca. Esto se debe en gran medida al creciente número de estudios que relacionan el fútbol profesional con la enfermedad cerebral degenerativa, la encefalopatía traumática crónica (CTE). estudio más reciente y realizado sobre casos de jugadores de fútbol con la enfermedad examinó los cerebros de 111 jugadores fallecidos de la NFL y encontró CTE significativo en 110 de ellos.

Tomar en serio los riesgos de conmoción cerebral en los jóvenes

Aunque no reciben nada parecido a la atención en los deportes profesionales, las conmociones cerebrales en niños son sorprendentemente comunes, con consecuencias potencialmente más significativas. La primera línea de protección para los atletas jóvenes es limitar la exposición a lesiones por contacto físico mientras practican deportes. Como ejemplo clave, la NFL ha comenzado a promover el ' fútbol de bandera ' sin contacto para escolares, como una alternativa al fútbol americano. Junto a esto está la necesidad de un mejor diagnóstico de las conmociones cerebrales, lo que ha provocado llamados para capacitar a los entrenadores de las escuelas secundarias para que estén más atentos a los signos de posibles lesiones. Además, mejores soluciones para gestionar el proceso de recuperación , especialmente porque los períodos prolongados de inactividad pueden exacerbar el proceso de recuperación de los atletas jóvenes.

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Uno de los principales objetivos de la educación formal es preparar a los niños para que se conviertan en miembros contribuyentes de la sociedad. Si bien este objetivo no ha cambiado en las últimas décadas, la sociedad moderna ciertamente sí lo ha hecho. Hoy en día existe la sed de estar constantemente conectados y tener acceso a una gran cantidad de información.

Como resultado, el futuro del aprendizaje y el mundo laboral están empezando a sentir el impacto de manera muy profunda. Por ejemplo, los niños ahora son nativos digitales , mientras que sus padres son inmigrantes digitales . Entonces, desde un punto de vista educativo, ¿cómo podemos preparar mejor a nuestros hijos para que se conviertan en miembros contribuyentes de la sociedad?

Enfoque tradicional del aprendizaje

Desafortunadamente, el enfoque tradicional para fomentar mentes jóvenes en el aula todavía tiende a girar en torno al aumento de la inteligencia cristalizada (habilidades basadas en el conocimiento), en contraposición a la inteligencia fluida (habilidades de pensamiento, razonamiento y resolución de problemas). Centrarse en la inteligencia cristalizada, en lugar de la inteligencia fluida, podría deberse a que a las instituciones les resulta más sencillo hacerlo.

Este enfoque, sin embargo, podría conducir a una disparidad entre quién puede o no tener éxito en el aula. Por ejemplo, los estudiantes con baja inteligencia fluida tienden a tener dificultades para desarrollar la inteligencia cristalizada. Como resultado, estos estudiantes quedan atrás; no se les da la oportunidad de desarrollar habilidades que realmente puedan ayudarles a aprender.

Mejorando la inteligencia fluida

Es muy probable que mejorar la inteligencia fluida desde las primeras etapas de la educación de un estudiante mejore drásticamente su rendimiento académico. Para los educadores modernos, sin embargo, ha habido dos cuestiones que han bloqueado la adopción de este enfoque. Primero, parece haber una falta de evidencia clara de métodos que mejoren las capacidades fundamentales de aprendizaje. En segundo lugar, los métodos que son prácticos de implementar (tiempo mínimo, rentables, etc.) no parecen estar fácilmente disponibles.

Tecnologías para mejorar el aprendizaje

Desde mi perspectiva, NeuroTracker es un ejemplo pertinente de una tecnología con el potencial de cambiar la forma en que fomentamos el crecimiento académico. En primer lugar, ha demostrado la transferencia de la formación a avances significativos en capacidades de aprendizaje fundamentales . En segundo lugar, lo ha hecho ampliamente; potenciar la función ejecutiva, la memoria de trabajo, la atención, la velocidad de procesamiento, la inhibición y el control de respuestas.

A continuación puedes ver las mejoras en el entrenamiento cognitivo de los estudiantes en base a evaluaciones neuropsicológicas estandarizadas. Estos resultados también están respaldados por de qEEG que indican un aumento de la actividad de las ondas cerebrales en reposo.

Teniendo en cuenta el hecho de que estas son algunas de las mejores medidas disponibles para las habilidades de inteligencia fluida, las ganancias de alrededor del 10% son significativas si se tiene en cuenta que las medidas son altamente resistentes al cambio y tienen el potencial de aumentar continuamente con capacitación adicional.

Transferencia al aprendizaje

En términos de implementación práctica, NeuroTracker también establece estándares deseables. La transferencia al aprendizaje de habilidades es rápida y se observan efectos significativos a las pocas horas de capacitación distribuida. Lo más importante es nuevos estudios muestran que los estudiantes con dificultades de aprendizaje responden a la intervención tan bien como los estudiantes que no la tienen.

Quizás lo más fundamental es que NeuroTracker mejora considerablemente varios tipos de atención. Este es un factor crítico, porque cuando los estudiantes luchan por prestar atención en el aula o cuando hacen los deberes, sus capacidades de aprendizaje se ven directamente comprometidas. Potenciar las capacidades de atención significa potenciar habilidades que son críticas para el rendimiento académico a largo plazo.

Por último, es fundamental obtener beneficios con tan solo 6 minutos de entrenamiento por semana. NeuroTracker se diferencia de otras intervenciones contemporáneas, que normalmente requieren varias horas de entrenamiento por semana. Una escuela canadiense quedó tan impresionada por la practicidad de la capacitación breve que implementó la capacitación durante las horas de clase en sus aulas. Esto ocurrió después de que participaran en un estudio que evaluó si NeuroTracker podía entrenar la atención en estudiantes con problemas de aprendizaje.

Integración de nuevas intervenciones de aprendizaje

Con más de este tipo de intervenciones de aprendizaje y proyectos piloto en poblaciones escolares será útil para investigar en qué medida se pueden mejorar las habilidades de aprendizaje de los estudiantes, así como para revelar qué efectos positivos puede tener esto en el rendimiento académico a largo plazo.

En nuestro mundo cada vez más conectado digitalmente , donde la atención tiene una demanda tan alta, es primordial enseñar a los niños a entrenar su mente de manera proactiva. Mejorar estas habilidades les permitirá concentrarse en una avalancha de información de calidad, ignorando las distracciones.

Como resultado, aumentarán su rendimiento mental y alcanzarán los resultados deseados. Una vez que se haya establecido una conexión definitiva, es cuando veremos un cambio importante en la cultura educativa, con NeuroTracker a la cabeza.

En el ámbito de los deportes competitivos, la capacidad de reaccionar rápidamente es primordial . De hecho, un retraso repentino en el tiempo de reacción puede marcar la diferencia entre ganar o perder. Como resultado, los atletas deben responder a situaciones de manera rápida y efectiva para tomar las decisiones y acciones de iniciación correctas. Reaccionar más rápido que un oponente también puede aumentar tus probabilidades de derrotarlo. Pero, ¿qué deportes requieren un tiempo de reacción más rápido? ¿Existen determinados deportes en los que las respuestas rápidas son más importantes que otros? ¡Sí! Aquí hay 5 deportes que definitivamente requieren altas velocidades de reacción:

1.hockey

En el hockey, un desafío importante es que los jugadores deben controlar y seguir un disco que se mueve a velocidades increíbles. Sin embargo, podría decirse que un portero de hockey tiene uno de los trabajos más difíciles en el mundo del deporte. Por ejemplo, un portero tiene que detener un disco congelado de seis onzas que viaja directamente hacia él o ella, a más de 100 mph , mientras lleva 50 libras de equipo.

2. Fútbol

Cuando intentas determinar oportunidades y amenazas en el campo, debes reaccionar en una fracción de segundo. ¡Los jugadores de fútbol deben evitar colisiones y esquivar a algunos jugadores que corren a más de 20 mph ! De manera similar, un portero suele tener sólo 0,3 segundos para reaccionar ante un tiro penal. Es evidente que para estar un paso por delante de la competencia, hay que poder procesar la información visual más rápidamente para realizar jugadas más rápidas.

3. Boxeo

Cualquiera que se haya puesto guantes de boxeo puede dar fe de la dificultad y la resistencia que se necesita para boxear . Los boxeadores tienen que anticipar y reaccionar a los esfuerzos de sus oponentes, mientras golpean con toda su potencia y velocidad y superan el miedo. Simplemente imagina una ronda de tres minutos en la que alguien intenta golpearte con toda su fuerza, mientras tú intentas hacer lo mismo.

4. Deportes de motor

Cuando los conductores viajan a alrededor de 200 mph , el tiempo de reacción se vuelve bastante crítico para su seguridad. Los conductores tienen que saber dónde y cuándo es importante ir rápido y cuándo ir lento, lo que requiere control del coche, equilibrio, paciencia y conciencia situacional. No hay tiempo para calcular si intentarlo o detenerse, por lo que el conductor debe tener una mayor sensación de riesgo y retorno.

5. Deportes de raqueta

El tenis, el bádminton, el tenis de mesa y el squash requieren reflejos rápidos. Si un jugador no está decidido sobre cómo manejar un servicio contrario, podría perder la pelota o hacer un birdie por completo. En tenis, el servicio promedio puede viajar a más de 120 mph y en tenis de mesa hasta 90 mph , mientras que en bádminton se trata de velocidades superiores a 300 mph en una distancia muy corta. En consecuencia, debes reaccionar constantemente en una fracción de segundo durante todo el juego. También es imperativo que los jugadores puedan anticipar el próximo movimiento de su oponente, lo que requiere que su mente y su cuerpo funcionen de forma independiente pero cohesiva.

Entrenamiento cognitivo

Existen múltiples factores que determinan el tiempo de velocidad de reacción de un deportista . Algunos de estos incluyen el tamaño del atleta (peso y altura), edad, entrenamiento, sexo y capacidades cognitivas. Todos estos factores desempeñarán un papel fundamental en la rapidez con la que un atleta puede reaccionar en una situación determinada.

Dicho esto, el entrenamiento cognitivo puede ayudar a los atletas a mejorar sus capacidades cognitivas que son fundamentales para la velocidad de reacción. Entrenar la mente es importante para procesar la información visual más rápidamente, leer los movimientos del cuerpo de manera más efectiva y mantener la concentración durante períodos de tiempo más prolongados. Con capacidades de procesamiento visual mejoradas, los atletas pueden reaccionar más rápidamente en situaciones cruciales y obtener una ventaja competitiva.

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Si alguna vez ha sufrido una conmoción cerebral o una lesión en la cabeza, sabe lo debilitante que puede ser. Incluso si no lo ha hecho, probablemente haya oído hablar de algunos síntomas que acompañan a una conmoción cerebral: dolores de cabeza, rabia, incapacidad para concentrarse y problemas de equilibrio.

Soportar una conmoción cerebral es bastante perjudicial, pero múltiples estudios muestran que sufrir dos puede ser catastrófico. Desafortunadamente, los impactos en la cabeza en los deportes de contacto son bastante frecuentes y las implicaciones de estas consecuencias para la salud pueden ser importantes. Aquí hay 5 posibles riesgos a largo plazo de impactos repetitivos en la cabeza y múltiples conmociones cerebrales:

1. Encefalopatía traumática crónica (CTE)

CTE es una enfermedad cerebral degenerativa que se encuentra en atletas, veteranos militares y otras personas con antecedentes de traumatismo cerebral repetitivo. En la CTE, una proteína llamada Tau forma grupos que se propagan lentamente por todo el cerebro y matan las células cerebrales. Los síntomas clínicos de CTE incluyen la disminución progresiva de la memoria y la cognición, depresión, conducta suicida, control deficiente de los impulsos, agresividad, parkinsonismo y demencia.

El término surgió por primera vez en dos informes de casos que involucraban a dos de la Liga Nacional de Fútbol Americano (NFL). Estos jugadores padecían una amplia gama de trastornos neuropsicológicos después de largas carreras jugando al fútbol en la escuela secundaria, la universidad y profesionalmente.

La evidencia sugiere que la CTE es causada por golpes repetitivos en la cabeza sostenidos durante un período de años. Es importante tener en cuenta que no es necesario sufrir una conmoción cerebral total para contraer esta enfermedad. De hecho, ¡la evidencia apunta a impactos subconmocionales o golpes repetitivos en la cabeza como el factor más importante!

2. Depresión

La depresión es un trastorno mental que afecta la forma en que una persona siente, piensa y actúa. Puede provocar una variedad de problemas emocionales y físicos que pueden disminuir la capacidad de una persona para funcionar en el trabajo y en el hogar. Los síntomas pueden incluir pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba, cambios en el apetito, problemas para dormir e incluso pensamientos de muerte o suicidio.

Las encuestas realizadas a atletas profesionales retirados proporcionan cierta evidencia de que un historial de múltiples conmociones cerebrales aumenta el riesgo de depresión. Los investigadores encontraron una relación lineal cada vez mayor entre los antecedentes de conmoción cerebral y el diagnóstico de depresión a lo largo de la vida. En comparación con los jugadores retirados sin antecedentes de conmoción cerebral, los jugadores retirados que tuvieron 3 o más conmociones cerebrales tenían 3 veces más probabilidades de haber sido diagnosticados con depresión. Aquellos con antecedentes de una o dos conmociones cerebrales previas tenían 1,5 veces más probabilidades de haber sido diagnosticados con depresión.

Si bien la investigación por imágenes está comenzando a explorar la relación entre los síntomas de depresión y las anomalías de los blancos cerebrales en atletas retirados, es necesario realizar más estudios.

3. Demencia pugilística

También conocida como " síndrome del borracho ", la demencia pugilística es una enfermedad neurodegenerativa que se presenta en personas que han sufrido múltiples conmociones cerebrales. El término deriva de la palabra “pugil”, que significa boxeador o luchador en latín, como se descubrió por primera vez entre los boxeadores en la década de 1920. Las personas que padecen esta afección suelen experimentar temblores, movimientos lentos, problemas del habla, confusión, falta de coordinación y problemas de memoria.

La demencia pugilística es una variante de CTE y también comparte algunas características histológicas de la enfermedad de Alzheimer a nivel microscópico. Si bien se ha identificado principalmente en boxeadores que experimentaron impactos repetidos en la cabeza, otros atletas también pueden sufrir esta afección. De hecho, es posible que los datos disponibles sobre las características neurodegenerativas en los boxeadores puedan proporcionar información para comprender las lesiones en la cabeza menos graves.

4. Deterioros neurocognitivos

Los signos y síntomas de una conmoción cerebral a menudo pueden afectar las capacidades cognitivas, lo que resulta en incapacidad para concentrarse, confusión, irritabilidad y pérdida del equilibrio. Cuando sufre más de una lesión cerebral traumática a lo largo de su vida, puede correr un mayor riesgo de desarrollar un deterioro duradero, posiblemente progresivo, que limite su función.

Los estudios sugieren que los jugadores de fútbol y de hockey experimentaron cambios en la función cognitiva del cerebro después de impactos repetitivos en la cabeza. En un estudio , los investigadores encontraron que los atletas afectados presentaban déficits neurocognitivos tanto en la memoria visual como de trabajo. En otro estudio , los jugadores de fútbol afectados experimentaron problemas de equilibrio y control de impulsos después de la temporada. De manera similar, los estudios con boxeadores sugirieron que los atletas con alta exposición al contacto con la cabeza tenían una función cognitiva más baja que aquellos con baja exposición al contacto con la cabeza. Además, otros estudios sugirieron que los impactos repetitivos en la cabeza en el boxeo se asocian con un deterioro cognitivo a largo plazo.

5. Recuperación neurológica más lenta

Cada año, millones de personas sufren conmociones cerebrales , pero los riesgos de una recuperación prolongada después de repetidas conmociones cerebrales siguen siendo un territorio nuevo. Sin embargo, un estudio sugiere que los antecedentes de múltiples conmociones cerebrales pueden estar asociados con una recuperación más lenta de la función neurológica después de otra conmoción cerebral. También sugiere que las conmociones cerebrales repetidas pueden provocar un deterioro neurocognitivo permanente. Por eso es de suma importancia no volver nunca a practicar deportes o actividades peligrosas hasta que se haya recuperado por completo.

Pero, ¿cómo optimizar la recuperación ? Para algunos neurólogos y neurooptometristas, implica el uso de NeuroTracker , una herramienta de entrenamiento perceptivo-cognitivo. Cabe señalar, sin embargo, que NeuroTracker es sólo una herramienta que se utiliza para evaluar la recuperación de un individuo. En el futuro, será beneficioso investigar tecnologías innovadoras que podrían usarse para ayudar a prevenir lesiones en la cabeza . Después de todo, en la mayoría de los casos es más fácil prevenir una lesión que repararla una vez que ha ocurrido.

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¿Eres un ávido jugador? Si es así, no estás solo. De hecho, hoy en día es difícil encontrar a alguien que no juegue videojuegos. Ya sea durante la pausa del almuerzo o en el viaje matutino al trabajo, es común ver a personas jugando en sus teléfonos inteligentes.

Nuestra mayor exposición a aplicaciones gamificadas y nuevos hábitos de juego se debe principalmente al lanzamiento de dispositivos digitales en los últimos años. Sin embargo, con toda esta exposición, los neurólogos y psicólogos se preguntan: ¿Cómo afectan los juegos a nuestro cerebro? ¿Afectan nuestro comportamiento general? Aquí hay tres formas en que los videojuegos impactan nuestro cerebro:

1. Atención

Según múltiples estudios , jugar videojuegos afecta nuestra atención. La pantalla de jugador, por ejemplo, mejoró el rendimiento en una variedad de áreas de control de atención de arriba hacia abajo. Estos incluyen la atención selectiva, dividida y sostenida. La evidencia muestra que los jugadores de videojuegos son más eficientes que los no jugadores a la hora de mantener el enfoque láser durante tareas que exigen atención.

Además, los jugadores que han jugado videojuegos de acción a lo largo de su vida tienen habilidades superiores para la toma de decisiones relacionadas con la atención selectiva espacial. Dicho esto, no todos los videojuegos son iguales. Los resultados revelan que los videojuegos de acción son mejores para mejorar la atención selectiva que otros videojuegos de ritmo lento, como los juegos de rol o los juegos de estrategia, que requieren altas habilidades de planificación.

2. Habilidades visoespaciales

Nuestras habilidades visoespaciales nos permiten procesar e interpretar información visual de nuestro entorno y los objetos que se encuentran en él. Son fundamentales para ayudarnos a orientarnos dentro de un espacio determinado, alcanzar con precisión los objetos de nuestro campo visual y desviar nuestra mirada hacia diferentes puntos focales.

Algunos estudios encontraron que los videojuegos de lógica, rompecabezas y plataformas pueden aumentar el tamaño y la eficiencia de las regiones del cerebro relacionadas con las habilidades visoespaciales. Por ejemplo, el hipocampo derecho estaba agrandado en estos jugadores de larga duración.

se demostró los videojuegos de acción como Call of Duty y Super Mario afectan negativamente al hipocampo de los jugadores. El problema es que estos jugadores utilizan el núcleo caudado , situado en el cuerpo estriado , para navegar en el juego, que contrarresta el hipocampo. Cuanto más utilizan el núcleo caudado, menos utilizan el hipocampo y, como resultado, el hipocampo pierde células y se atrofia.

Con forma de caballito de mar, el hipocampo es la parte del cerebro que ayuda a las personas a orientarse y recordar experiencias pasadas. En general, más materia gris en el hipocampo significa un cerebro más sano. Cuanto más agotado está el hipocampo, mayor es el riesgo de que una persona desarrolle enfermedades cerebrales como la esquizofrenia, el trastorno de estrés postraumático y el Alzheimer. En consecuencia, puede ser prudente tener precaución al animar a niños, adultos jóvenes y adultos mayores a jugar videojuegos de acción para mejorar sus habilidades cognitivas.

3. Control cognitivo

Los diferentes géneros de videojuegos parecen afectar qué habilidades cognitivas se entrenarán. Durante el transcurso de un videojuego, es posible que un jugador necesite interrumpir su estrategia e implementar una nueva. Él o ella también puede verse obligado a manipular elementos de cierta manera para resolver un rompecabezas y avanzar en la historia. Todas estas capacidades pueden caracterizarse bajo el “paraguas” del control cognitivo , que incluye la inhibición reactiva y proactiva, el cambio de tareas y la memoria de trabajo.

Sin embargo, la transferencia es un tema complicado cuando se trata de programas de entrenamiento con videojuegos. En general, la transferencia se refiere a la capacidad de una tarea para conducir a la mejora de otras habilidades que son diferentes de la tarea en cuestión. Un ejemplo de casi transferencia sería aprender a conducir un automóvil, lo que luego se traduce en saber conducir un autobús. La transferencia lejana implica una transferencia de habilidades que no tienen ninguna relación con la tarea en sí, por ejemplo, aprender a jugar al ajedrez y luego ser testigo de mejoras en las habilidades de razonamiento matemático.

Si bien ciertos estudios sobre juegos mostraron cambios estructurales y funcionales en el cerebro después de jugar juegos que involucran nuestras funciones ejecutivas, mostraron efectos de transferencia deficientes cuando se midieron mediante otras tareas cognitivas. Incluso después de 50 horas de entrenamiento, los investigadores no pudieron observar efectos de transferencia lejana entre los participantes.

Por otro lado, otro estudio demostró que entrenar a adultos mayores en videojuegos orientados a la estrategia mejoraba su capacidad de memoria verbal. Estos juegos, sin embargo, no mejoraron su capacidad para resolver problemas ni su memoria de trabajo.

Programa de entrenamiento cognitivo

Parece que queda mucho por descubrir en materia de transferencias y videojuegos. Los períodos de entrenamiento que se encuentran en la literatura científica varían mucho y es difícil determinar si la falta de habilidades transferidas se debe a una simple ineficacia o a un período de entrenamiento corto.

NeuroTracker, aunque no es un videojuego, ha demostrado con éxito la transferencia y la eficacia del entrenamiento. Por ejemplo, incluso con un entrenamiento mínimo, muchos usuarios experimentaron mejoras mentales en tan solo entre 1,5 y 3 horas de entrenamiento. Además, ciertos individuos fueron testigos de mejoras mentales no sólo en su programa de entrenamiento sino también en tareas no relacionadas, por ejemplo, precisión en los pases en juegos competitivos . Con su sistema gamificado y sus gafas 3D, NeuroTracker puede parecer un videojuego. los resultados positivos de múltiples estudios sugieren que es mucho más.

A medida que las ciudades se vuelven cada vez más diversas debido a la globalización y la inmigración, cada vez es más difícil encontrar personas que hablen un solo idioma. De hecho, se estima que al menos la mitad de la población mundial habla al menos dos idiomas . Algunos incluso creen que la estimación es mucho mayor, oscilando entre el 60 y el 75%.

Hablar más de un idioma es beneficioso por razones obvias: puedes obtener una ventaja en el mercado laboral, conectar con gente nueva y viajar al extranjero más fácilmente. Pero, ¿sabías que ser bilingüe también beneficia a tu cerebro? De hecho, los bilingües pueden incluso tener funciones cerebrales superiores en comparación con los monolingües.

La ventaja del bilingüismo

Según una investigación , las personas bilingües tienen habilidades mejoradas a la hora de filtrar información importante entre material sin importancia. También conocida como la “ ventaja del bilingüismo ”, surge de su capacidad para procesar el lenguaje. Esto se observó en un estudio en el que los niños bilingües eran más capaces de ignorar el ruido y las distracciones del aula que los niños monolingües.

Las personas bilingües también son más eficientes en funciones cerebrales de nivel superior, como ignorar otra información irrelevante. Por ejemplo, las personas bilingües activan constantemente ambos idiomas en su cerebro, eligiendo cuál usar y cuál ignorar. La tarea de filtrar información activa diferentes áreas del cerebro en bilingües versus monolingües.

Diferencias en la actividad cerebral

En un estudio realizado en la Universidad de Houston, a los participantes se les mostró la imagen de un objeto, así como un objeto con un nombre similar y dos objetos no relacionados. Por ejemplo, pueden escuchar la palabra “nube” y luego ver imágenes de una nube, un payaso y otras dos cosas. Los participantes debían coger la imagen que mostraba la palabra que habían oído.

Lo que es notable es que la actividad cerebral fue marcadamente diferente entre los bilingües y los monolingües, como lo revelan las imágenes por resonancia magnética funcional (fMRI). Los cerebros de las personas que hablaban un solo idioma se iluminaron mucho más, en regiones del cerebro que controlaban funciones de nivel superior. Sus cerebros tuvieron que trabajar mucho más para realizar la tarea.

Los resultados no son demasiado sorprendentes dado que los bilingües experimentan competencia entre ambos idiomas mientras escuchan el habla a diario. Son mentalmente más fuertes porque llevan años entrenando así.

Control cognitivo mejorado

También se cree que las personas bilingües tienen un control cognitivo , que también se conoce como control ejecutivo. El control cognitivo es nuestra capacidad para controlar nuestros pensamientos, inhibir las respuestas automáticas e influir en la memoria de trabajo . Apoya respuestas flexibles y adaptativas para lograr ciertos objetivos. Por ejemplo, tu examen puede ser agotador, pero tu control cognitivo es lo que te permite dar un empujón extra para responder todas las preguntas.

Muchos estudios encuentran que es una de las partes más importantes de la función cognitiva. Algunos trastornos, como la esquizofrenia y el TDAH , están asociados con alteraciones del control ejecutivo. Se ha descubierto que las personas con un buen control cognitivo tienen más éxito en la escuela, encuentran trabajo y son más saludables. Entonces, ¿quieres fortalecer tu cerebro ? ¡Quizás sea el momento de considerar aprender un nuevo idioma!

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En la última década, hemos visto muchas tendencias 3D ir y venir. Los gigantes tecnológicos, por ejemplo, introdujeron los televisores 3D en 2010, pero nunca fueron adoptados universalmente. De manera similar, los estudios cinematográficos comenzaron a lanzar más películas en 3D tras el éxito de Avatar en 2009, pero incluso su popularidad disminuyó.

Dado que vivimos en un mundo tridimensional, era lógico que las empresas ofrecieran a los clientes una experiencia visual más realista e inmersiva. Pero, ¿sabías que todo lo que vemos queda grabado primero en nuestra retina en 2D?

Experimentar imágenes en 3D

Investigadores de la Universidad Estatal de Ohio realizaron recientemente un estudio para investigar cómo el cerebro representa la información 3D. En otras palabras, determinaron cómo las diferentes partes del cerebro representan la ubicación de un objeto en profundidad en comparación con su ubicación 2D.

En el experimento, los participantes vieron imágenes simples con gafas 3D mientras estaban en un de resonancia magnética funcional (fMRI). Se les pidió que se concentraran en un punto en el medio de la pantalla.

Mientras observaban el punto, los objetos aparecían en diferentes ubicaciones periféricas: a la izquierda, derecha, arriba o abajo del punto (dimensiones horizontales y verticales). Además, cada objeto también parecería estar a una profundidad diferente en relación con el punto: detrás o delante (que era visible para los participantes).

La resonancia magnética funcional fue útil para mostrar lo que sucedía en el cerebro de los participantes mientras miraban tridimensionales . Además, los científicos pudieron comparar cómo los patrones de actividad en la corteza visual diferían cuando los participantes veían objetos en diferentes lugares.

Procesando la imagen en profundidad

Los hallazgos mostraron que cuando la imagen ingresa por primera vez a nuestra corteza visual , el cerebro codifica principalmente la ubicación bidimensional. Sin embargo, a medida que continúa el procesamiento, el énfasis se desplaza también a decodificar la información de profundidad. Julie Golomb , autora principal del estudio, explicó que es como si las representaciones se estuvieran inflando gradualmente desde planas hasta 3D.

Los resultados sorprendieron a Golomb y su equipo porque mucha gente supone que la información profunda se encuentra en las áreas visuales tempranas en lugar de en las áreas posteriores de la corteza visual. Además, aunque puede haber neuronas que tengan cierta información profunda, no parecen estar organizadas en ningún patrón o mapa para la percepción del espacio 3D.

El estudio es un paso importante hacia la comprensión de cómo percibimos nuestro rico entorno tridimensional. Los científicos ya han descubierto que mirar y jugar juegos en 3D puede estimular el cerebro mejor que las versiones 2D. Quizás esto se deba a que el cerebro necesita procesar y decodificar en profundidad los estímulos que se le presentan.

Estimular el cerebro con 3D

Investigadores de Goldsmiths, Universidad de Londres, descubrieron que mirar en 3D producía en promedio un aumento del 23% en el procesamiento cognitivo y un aumento del 11% en los tiempos de reacción. Las mejoras en la función cerebral se midieron después de que los sujetos de prueba terminaron de mirar 3D, no mientras lo miraban.

Estos resultados contrastan marcadamente con los de 2D, donde solo hubo un aumento del 11% en el procesamiento cognitivo y un aumento del 2% en los tiempos de reacción. Entonces, si bien aún se están explorando los beneficios del 3D, ambos estudios sugieren que mirar o jugar un juego en 3D podría agregar valor adicional a su cerebro.

Prestar mucha atención a algo no siempre es fácil. De hecho, se informó que incluso los peces dorados tienen períodos de atención más prolongados que nosotros. Es evidente que nuestro cerebro solo puede concentrarse hasta cierto punto y nuestra atención se dirige constantemente en diferentes direcciones.

Tristan Harris , ex gerente de productos de Google, incluso admitió que las aplicaciones para teléfonos y redes sociales están diseñadas con el propósito principal de captar nuestra atención. Quizás le sorprenda saber que la atención implica mucho más que simplemente aquello en lo que nos estamos enfocando. También implica qué información nuestro cerebro está tratando de filtrar. En un nivel fundamental, es un proceso de selección.

Dirigir la atención

Hay dos formas en que dirigimos nuestra atención. En primer lugar, existe la atención abierta en la que mueves los ojos hacia algo para prestarle atención. Luego está la atención encubierta, en la que prestas atención a algo, pero sin mover los ojos.

Tu atención abierta está frente a ti porque se relaciona con la dirección de tus ojos. Por el contrario, la atención encubierta es donde no miras directamente. Es lo que siempre está escaneando el área circundante.

Cambiando nuestro enfoque

Como función cognitiva, la atención es particularmente interesante porque podemos cambiar nuestro enfoque no sólo con los ojos, sino también con el pensamiento. Esta cualidad particular es lo que fomentó la curiosidad en Mehdi Ordikhani-Seyedlar , un neurocientífico computacional que trabaja en interfaces cognitivas cerebro-máquina.

Ordikhani-Seyedlar estudia los patrones cerebrales para poder construir modelos para computadoras, que luego puedan reconocer qué tan bien funciona nuestro cerebro. En consecuencia, si nuestro cerebro no funciona bien, las computadoras pueden usarse como dispositivos de asistencia para la terapia.

Determinar los patrones de ondas cerebrales

Ordikhani-Seyedlar organizó un experimento para determinar nuestros patrones de ondas cerebrales cuando miramos de forma abierta y encubierta. Al analizar sus señales cerebrales, pudo rastrear exactamente dónde miraban los participantes y a qué prestaban atención.

Lo interesante es que cuando prestaban atención encubierta, se activaban partes del área frontal del cerebro. Estudios anteriores han demostrado que las áreas del cerebro activadas por cambios de atención encubiertos y abiertos son muy similares: señales que provienen de la parte posterior de la cabeza. El estudio de Ordikhani-Seyedlar , sin embargo, ejemplifica que este tipo de atención puede necesitar una inspección más detallada.

Inhibir los distractores

Como ser humano, la parte frontal de su cerebro es responsable de las funciones cognitivas superiores . Parece que la parte frontal actúa como un filtro que deja entrar la información a la que estás prestando atención, al tiempo que inhibe la información procedente de estímulos ignorados.

La capacidad de filtrado del cerebro es clave para la atención, que falta en determinadas personas, como las que padecen TDAH. Una persona con TDAH , por ejemplo, no puede inhibir estos distractores, lo que explica por qué no puede concentrarse durante mucho tiempo en una sola tarea.

Tecnología para mejorar la atención

NeuroTracker ayuda a entrenar el cerebro maximizando la atención abierta mientras inhibe los distractores . En una de NeuroTracker , los usuarios se colocan gafas 3D y se les pide que sigan varios objetos que se mueven simultáneamente por la pantalla. Su seguimiento de múltiples objetos (MOT) en 3D aprovecha cuatro propiedades principales de la atención: sostenida, distribuida, selectiva y dinámica.

NeuroTracker para el TDAH

En un experimento realizado con estudiantes con problemas de aprendizaje, NeuroTracker demostró que era capaz de mejorar la atención en un período de cinco semanas. Un equipo del Laboratorio de Neurociencia Perceptual para el Autismo y el Desarrollo de la Universidad McGill llevó a cabo el experimento. Los investigadores querían explorar si la tarea MOT podría ayudar a los estudiantes a:

• Enfocar selectivamente y dirigir la atención a la información relevante.
• Ignora los eventos que te distraen
• Distribuir la atención entre múltiples estímulos.
• Mantener este nivel de concentración durante un período de tiempo.

Los prometedores resultados del experimento refuerzan el hecho de que NeuroTracker no es simplemente un ejercicio de entrenamiento visual. Como tecnología que entrena la atención tanto encubierta como abierta, representa un enfoque cognitivo innovador en neurociencia. NeuroTracker presenta un gran potencial para comprender cómo funciona nuestro cerebro y mejorar aún más nuestras funciones cognitivas superiores.

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Por Josh Freedland

Cuando se trata de mejorar el rendimiento deportivo, el entrenamiento cognitivo sigue siendo un concepto bastante nuevo. Sin embargo, las percepciones sobre lo que se entiende por entrenamiento de rendimiento atlético están cambiando. Esto es especialmente cierto en los deportes de élite. Sin embargo, no todos los atletas están integrando el entrenamiento cognitivo en sus regímenes de entrenamiento, en parte debido a la cultura actual del entrenamiento atlético y la percepción general del entrenamiento del cerebro.

Desafiando una cultura establecida

Como se observa en la mayoría de las industrias, existe una cultura firmemente arraigada en el entrenamiento atlético. De vez en cuando, aparecerá una nueva tendencia que desafiará las prácticas comunes, pero habrá mucha inercia y resistencia al cambio. Después de todo, ha habido una manera fija de hacer las cosas durante décadas, y una cultura no puede cambiar simplemente de la noche a la mañana. Una cultura, sin embargo, puede cambiar con el tiempo. De hecho, este cambio ya se ha producido antes en la industria del fitness.

Impulsando una revolución cultural

En las décadas de 1950 y 1960, Jack LaLanne ayudó a impulsar la revolución del fitness en Estados Unidos con " The Jack Lalanne Show ". Fue responsable de introducir el entrenamiento con pesas y la nutrición entre las masas, aunque también enfrentó una resistencia inicial a sus ideas vanguardistas de fitness allá por la década de 1930.

Los entrenadores, por ejemplo, prohibieron a sus atletas levantar pesas porque creían que eso los haría demasiado lentos y musculosos. Sin embargo, ahora sabemos que el entrenamiento con pesas ayuda a que los atletas sean más rápidos y fuertes. De manera similar, el jogging también ganó popularidad en la década de 1960 y se abrió una de las primeras cadenas de fitness del país en Venice Beach, California.

Durante las próximas décadas, más centros de fitness comenzarían a participar en este cambio cultural. Las cadenas de fitness comenzaron a aparecer en todo el país y los gimnasios corporativos en edificios de oficinas se hicieron muy populares. La gente empezó a darse cuenta de los infinitos beneficios de la aptitud física para la productividad , el bienestar y la longevidad de los empleados. Poco a poco, la aptitud física y la asistencia al gimnasio se fueron arraigando en la cultura norteamericana.

Revolución del rendimiento atlético

Ahora, otra revolución del rendimiento deportivo está a punto de estallar. Mucha más gente está empezando a ver el valor del entrenamiento cognitivo y a adoptar esta innovación atlética. Sin embargo, lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es cuánto tiempo llevan los primeros usuarios utilizando esta técnica de capacitación. De hecho, el entrenamiento cognitivo se utiliza y demuestra resultados positivos en el deporte profesional desde hace décadas.

Recientemente se reveló, por ejemplo, que Michael Jordan utilizó en secreto un entrenamiento con luces estroboscópicas mientras jugaba con los Chicago Bulls . Jordan utilizó este método de entrenamiento para ayudarle a interpretar mejor las señales visuales, concentrarse mejor en la línea de falta y ralentizar el juego perceptualmente. Además, basta con mirar el Super Bowl de este año para darse cuenta de que se está gestando una revolución en el fitness.

Tanto los Atlanta Falcons como los New England Patriots utilizan técnicas de entrenamiento cognitivo para mantenerse a la vanguardia del juego. Matt Ryan y Tom Brady , por ejemplo, son conocidos como discípulos del entrenamiento cognitivo. Ryan, MVP de la NFL de 2016, incluso informó al New York Times que utiliza NeuroTracker , una herramienta de entrenamiento cognitivo, para mejorar su conciencia situacional. Steph Curry , MVP de la NBA 2015/2016, también utiliza el entrenamiento cognitivo en forma de gafas estroboscópicas para mejorar su rendimiento.

Obtener una ventaja competitiva

Si bien estos atletas no son necesariamente los más grandes, los más rápidos o los más fuertes, no sorprende que dominen la competencia en sus respectivos deportes. Para obtener una ventaja competitiva, está claro que entrenan tanto su cuerpo como su mente.

Sin embargo, a pesar de los resultados demostrados, no todo el mundo está adoptando de repente el entrenamiento cognitivo. En esta etapa, todavía es necesario educar al público sobre la neuroplasticidad y los usos y efectos del entrenamiento cognitivo en el rendimiento. La neuroplasticidad , que se relaciona con la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse en respuesta a nuevas situaciones y cambios en el entorno, está respaldada por décadas de investigación científica sustancial. Las tecnologías de vanguardia están utilizando el concepto de neuroplasticidad para crear intervenciones de entrenamiento cognitivo para mejorar y rehabilitar las funciones cognitivas.

Con un mayor acceso a la información, la gente debería volverse menos escéptica a la hora de incorporar nuevos métodos a sus regímenes de entrenamiento. Una vez que se establece y demuestra una ventaja definitiva en el rendimiento, esta tendencia seguramente quedará arraigada en nuestra forma de hacer ejercicio. Pero, por ahora, las masas todavía tienen que ponerse al día.

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