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A lo largo de los años, me he dado cuenta de hasta qué punto las capacidades cognitivas y las habilidades físicas y motoras están conectadas de manera sensitiva . La capacidad de un atleta para desempeñarse cognitivamente, por ejemplo, se verá afectada por pequeñas diferencias en las cargas de las habilidades motoras, por ejemplo, de pie versus sentado. Por lo general, no pensamos demasiado en nuestras habilidades motoras y damos por sentado los movimientos cotidianos.

Estas funciones, sin embargo, implican el movimiento preciso de los músculos necesarios para realizar una acción específica. Acciones simples como atarse los zapatos o patear una pelota involucran nuestras habilidades motoras. Sin embargo, uno de mis hallazgos clave sugirió que el entrenamiento sistemático e incremental podría ayudar a los atletas a aumentar su umbral cognitivo . En otras palabras, que podrían dominar habilidades motoras complejas (por ejemplo, driblar una pelota ) bajo cargas cognitivas elevadas.

Rendimiento cognitivo y habilidades motoras

Por el contrario, me preguntaba si podría ser cierto lo contrario. Por ejemplo, ¿podría el rendimiento cognitivo afectar las habilidades motoras ? Primero investigué esta hipótesis a través de una investigación inédita con de la NHL . Esto implicó el uso de un sofisticado análisis de seguimiento de movimiento para medir del manejo del disco mientras se utiliza NeuroTracker. Los jugadores de ese estudio no habían entrenado con NeuroTracker, pero sí tenían una base de rendimiento inicial. En otras palabras, un punto de partida que podría utilizarse para medir el efecto de NeuroTracker en su rendimiento cognitivo.

A los jugadores se les pidió que ejecutaran NeuroTracker a un nivel cercano a su línea de base "sentado" mientras manejaban el disco. Observamos que las diferencias entre el manejo del disco solo y el uso combinado con NeuroTracker eran marcadas. de seguimiento del movimiento del palo revelaron que la habilidad para manejar el disco disminuyó considerablemente. Curiosamente, los jugadores parecían no ser conscientes de estos efectos.

Carga cognitiva y lesiones autosostenidas

La investigación de mi hipótesis me llevó a un estudio piloto , cuyo objetivo era explorar el papel potencial de estos efectos de la carga cognitiva en las lesiones autosostenidas. Realicé este estudio con un colega mío, David Labbé , experto en biomecánica, y estudiantes de posgrado.

Nos centramos en LCA ) por dos razones principales. La primera razón es que es una de las lesiones deportivas más comunes. De hecho, aproximadamente 200.000 atletas en los Estados Unidos sufren un desgarro o esguince del ligamento anterior cruzado anualmente. La segunda razón es que este tipo de lesiones suelen ocurrir sin contacto con otras personas. La evidencia también muestra que existe una relación entre los atletas con niveles más bajos de capacidad cognitiva y un mayor riesgo de lesión del LCA.

Medición de la mecánica del movimiento

En este estudio en particular evaluamos a atletas universitarios en fútbol, ​​voleibol y fútbol americano. A cada uno se les pidió que realizaran 16 pruebas separadas de dos saltos con una sola pierna (un salto hacia adelante y luego un salto lateral hacia la pierna opuesta). La mecánica del movimiento de cada salto se midió con precisión con placas de fuerza y ​​mediante la captura del movimiento de sus piernas y pelvis (utilizando 36 marcadores). El entrenamiento con NeuroTracker se asignó aleatoriamente a la mitad de las pruebas, y los saltos se realizaron durante la fase de seguimiento. Elegimos NeuroTracker como simulación controlada de la carga cognitiva relacionada con el deporte. Esto se debe a que sabemos que esta tarea es relevante para el rendimiento deportivo .

Análisis de la susceptibilidad a las lesiones

En todos los atletas, la cinemática (características o propiedades del movimiento) cambió significativamente mientras entrenaban con NeuroTracker, en comparación con simplemente saltar solo. Específicamente, el mayor efecto fue un cambio en el ángulo de abducción de la rodilla , lo que resultó en una mayor tensión en el ligamento cruzado anterior. Esto no es demasiado sorprendente dado que el ligamento cruzado anterior generalmente se rompe durante deportes que implican paradas repentinas y cambios de dirección. El cambio en el movimiento del ángulo de abducción de la rodilla ocurrió en el 60% de los participantes.

Nuestros hallazgos sugieren que algunas personas son más susceptibles a este tipo de lesiones que otras. También sugiere que usar NeuroTracker mientras se realizan ciertos ejercicios de salto puede ser un método válido para identificar a estas personas. Si bien solo se trata de un estudio piloto, los hallazgos indican que la carga cognitiva puede afectar directamente el rendimiento de las habilidades motoras de manera que aumentan la susceptibilidad a lesiones físicas.

Limitar el riesgo de lesiones

Nuestra investigación involucró a atletas que no fueron entrenados con NeuroTracker. Como resultado, estamos planeando realizar un estudio de seguimiento para investigar si el entrenamiento con NeuroTracker puede revertir este tipo de factores de riesgo de lesiones. Esperamos lograr esto mediante evaluaciones similares de seguimiento de movimiento, que se llevarán a cabo antes y después del entrenamiento.

Si nuestra hipótesis es válida, los atletas podrían utilizar el entrenamiento cognitivo para limitar su riesgo de sufrir una lesión. En este escenario, NeuroTracker sería especialmente relevante al tratarse de una intervención muy accesible. Además, los datos recopilados de miles de atletas muestran que NeuroTracker puede producir grandes mejoras en dos o tres horas de entrenamiento distribuido.

Una intervención cognitiva eficaz para la prevención de lesiones generalmente mejoraría las perspectivas de salud de las personas que practican deportes. En el nivel de élite, donde las lesiones de los mejores jugadores son extremadamente costosas, también proporcionaría una ventaja competitiva. Después de todo, los equipos de élite saben que es mucho más fácil prevenir una lesión que reparar el daño una vez ocurrido.

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No es ningún secreto que tenemos poca capacidad de atención. Nuestra lucha por concentrarnos se debe en parte a un apetito insaciable por permanecer conectados. Simplemente reflexione sobre cómo estamos constantemente pegados o revisando nuestros teléfonos inteligentes. Pero, ¿nos está perjudicando nuestra sed de estar al día? Mucha gente ya ha informado que su adicción a los teléfonos inteligentes los vuelve cada vez más hiperactivos y distraídos.

También hay cada vez más pruebas de que está contribuyendo a la desaparición de nuestras relaciones. Ahora, gracias al uso de nuestros teléfonos inteligentes, los científicos han descubierto que incluso un pez dorado puede retener un pensamiento durante más tiempo que nosotros.

Medir la capacidad de atención

En el estudio , los investigadores encuestaron a 2.000 participantes en Canadá y estudiaron la actividad cerebral de otros 112 mediante electroencefalogramas (EEG). El estudio dividió la atención en tres categorías: sostenida (la atención se mantiene durante largos períodos de actividad repetitiva), selectiva (la atención se mantiene a pesar de las distracciones) y alternante (la atención se puede cambiar entre tareas).

Los hallazgos revelaron que la capacidad de atención humana promedio es ahora de ocho segundos. En el año 2000, o cuando comenzó la revolución móvil , eran doce segundos. Por otro lado, se cree que los peces dorados tienen una capacidad de atención de nueve segundos.

Estilo de vida cada vez más digitalizado

Los científicos acreditan nuestra incapacidad para centrarnos en un estilo de vida cada vez más digitalizado. Nuestra sed de consumir todo tipo de medios en múltiples dispositivos está disminuyendo nuestro enfoque a largo plazo. El estudio encontró que el 44% de los canadienses tienen que “concentrarse mucho para mantenerse enfocados en las tareas”.

Además, el 45% se “desvía de lo que está haciendo por pensamientos o sueños diurnos no relacionados”. Parece que a los que realizan múltiples pruebas les resulta difícil filtrar estímulos irrelevantes, lo que significa que se distraen más fácilmente con múltiples flujos de estímulos.

Mayores habilidades multitarea

Por otro lado, el estudio encontró que nuestra capacidad para realizar múltiples tareas ha mejorado. Los usuarios habituales de las redes sociales tuvieron ráfagas más intermitentes de atención. Fueron mejores para identificar con qué querían y con qué no querían involucrarse.

Como resultado, necesitaban menos para procesar y memorizar cosas. Los científicos teorizaron que la capacidad mejorada para realizar múltiples tareas se debe a la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar.

Satisfacer un apetito creciente

Un investigador de la Universidad de Western Ontario señaló que cuanto más alimentamos a nuestro cerebro, más hambre tiene. Por ejemplo, ver una serie o una película en la televisión solía ser bastante entretenido.

Pero, con la introducción de las computadoras portátiles y los teléfonos inteligentes, muchos de nosotros ahora navegamos por la web o revisamos nuestras cuentas de redes sociales mientras miramos televisión. Las tecnologías digitales encajan perfectamente en las capacidades de procesamiento de información de nuestro cerebro, alimentándolo con una dieta en constante expansión.

Desconéctese para aumentar la creatividad

Está claro que es posible que estemos asignando nuestra atención de manera diferente para adaptarnos a diferentes tecnologías. Dicho esto, eso no significa que la forma en que nuestra atención puede funcionar haya cambiado realmente. NeuroTracker , sin embargo, utiliza el seguimiento de múltiples objetos en 3D para entrenar y mejorar la atención. Su objetivo es ayudar a las personas a dirigir su atención a información relevante, ignorar eventos que les distraigan y distribuir la atención entre múltiples estímulos.

También puedes considerar desconectar y mantener tus dispositivos digitales fuera de tu alcance de vez en cuando. Nuestro cerebro, después de todo, sólo puede concentrarse hasta cierto punto. La concentración excesiva puede agotar tu energía y hacerte perder el autocontrol. Desconectarse puede incluso fomentar la agilidad y la creatividad . ¿Listo para darle a tu cerebro unas mini vacaciones?

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Cuando se trata de entrenamiento cognitivo , no siempre es evidente reconocer a los líderes de la industria. Los verdaderos modelos a seguir del entrenamiento cognitivo, sin embargo, destacan por la calidad de su ciencia y por la forma en que entrenan a las personas.

En un estudio , un grupo de científicos del deporte puso a prueba diferentes intervenciones de entrenamiento perceptivo-cognitivo. Surgió un hallazgo claro; que no todos los programas de entrenamiento cognitivo son iguales.

Evaluación del entrenamiento cognitivo

En el estudio, el Dr. Zentgraf y su equipo realizaron una meta-revisión de estudios sobre el entrenamiento perceptivo-cognitivo en los deportes. El objetivo de la revisión, realizada en el Instituto de Ciencias del Deporte y el Ejercicio de Alemania, fue evaluar la eficacia de las intervenciones de entrenamiento perceptivo-cognitivo con deportistas profesionales.

Los investigadores explicaron que en los deportes interactivos hay un par de factores clave que equiparan el éxito en el rendimiento. Uno, percibir y predecir el movimiento del balón y las acciones de los compañeros y oponentes es primordial. Dos, es la necesidad de ejecutar la acción correcta basada en esas percepciones y predicciones.

La investigación en ciencias del deporte muestra que las habilidades perceptuales-cognitivas desempeñan un papel importante a la hora de diferenciar a los atletas de élite de los aficionados. Los hallazgos han revelado que esto es aún más cierto en los deportes de equipo.

Examinar los efectos positivos de la transferencia

Bajo rigurosos puntos de referencia de calidad metodológica, los investigadores seleccionaron 16 estudios de entrenamiento perceptivo-cognitivo de un total inicial de 1.692. Se seleccionaron dos estudios de NeuroTracker entre los dieciséis, siendo uno de ellos el único estudio que tenía un tamaño de muestra ideal de atletas. Luego, todos los estudios fueron evaluados por cuatro revisores expertos independientes. Examinaron los estudios en busca de evidencia de efectos de entrenamiento y transferencia, según criterios estrictos.

El objetivo principal de la revisión era ver si existía transferencia lejana Es decir, si el entrenamiento en la tarea perceptivo-cognitiva podía conducir a una mejora de capacidades muy diferentes al propio entrenamiento. Un ejemplo de "transferencia lejana", por ejemplo, podría ser si un individuo comienza a jugar al ajedrez y, en consecuencia, mejora sus habilidades de razonamiento matemático.

En el estudio, los investigadores se refirieron a la "transferencia lejana" como "el estándar de oro" y "una consideración clave para la relevancia del entrenamiento perceptivo-cognitivo en los deportes". También identificaron el problema de que "la transferencia, ya sea cercana, lejana o lejana, en su mayoría no se estudia empíricamente".

Reconociendo a los líderes de la industria

Alrededor del 60% de los estudios mostraron rendimiento fuera de la cancha en pruebas similares a la actividad de entrenamiento ( cerca de la transferencia ). Esto incluyó ambos estudios de NeuroTracker. En lo que respecta a la "transferencia lejana", sólo tres estudios calificaron para su revisión y dos no mostraron de manera concluyente ningún efecto de transferencia. estudio restante fue con NeuroTracker, que "mostró un efecto positivo confiable": una mejora del 15% en la precisión de los pases en el juego de fútbol competitivo.

Otras metarrevisiones recientes han revelado que a menudo hay una ausencia de transferencia lejana en los deportes, lo que también incluye a las poblaciones de atletas novatos. En este contexto, NeuroTracker lidera el Santo Grial en la investigación de las ciencias cognitivas del deporte.

Reevaluación de las opiniones sobre la transferencia positiva

Además, el estudio sobre fútbol de NeuroTracker también pone en duda creencias previas sobre la transferencia positiva en los deportes interactivos. Una creencia común es que para que se produzca una transferencia positiva, las condiciones de práctica deben recrear fielmente situaciones clave del rendimiento deportivo. Por ejemplo, imaginemos que los jugadores de baloncesto practican tiros de tres puntos. Se produciría una transferencia positiva si logran anotar un triple en un juego competitivo, gracias a toda esa práctica.

Sin embargo, los investigadores sugirieron que el estudio de fútbol NeuroTracker puede proporcionar evidencia de lo contrario. Es decir, que un entrenamiento efectivo no necesariamente necesita un alto grado de similitud de tareas con el desempeño en el juego. NeuroTracker, por ejemplo, utiliza un método de entrenamiento de múltiples objetos en 3D para aumentar la capacidad de toma de decisiones.

Como se mencionó anteriormente, el entrenamiento con NeuroTracker mejoró la precisión en la toma de decisiones de pase en jugadores de fútbol. En consecuencia, la investigación del NeuroTracker no sólo está estableciendo el estándar para la transferencia lejana basada en evidencia, sino que también puede estar definiendo los límites del entrenamiento del rendimiento deportivo.

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En 2012, me quedó claro cómo se entrelazan las capacidades cognitivas Ese año publiqué un estudio relacionado con el rendimiento del entrenamiento de los mejores equipos profesionales del rugby europeo , la NHL y la EPL . Todos los equipos del estudio utilizaron NeuroTracker para el entrenamiento de rendimiento durante la temporada 2010 a 2011.

Impacto en el rendimiento

Una idea clave que descubrimos fue que incluso las diferencias pequeñas y simples en el entrenamiento pueden afectar la capacidad de un atleta para mejorar su rendimiento. Por ejemplo, descubrimos que estar de pie, en lugar de sentarse, tenía un impacto en la capacidad de un atleta para mejorar en el entrenamiento durante 15 sesiones.

Los recursos mentales involucrados con el equilibrio y la propiocepción para estar de pie inhibían claramente la capacidad de estos atletas para desempeñarse y adaptarse a nivel cognitivo. Esto es bastante notable dado que los recursos mentales involucrados son de muy bajo nivel en comparación con los deportes.

Al entrenar y medir el umbral cognitivo de estos atletas, nos dimos cuenta por primera vez de cómo las funciones de la mente y el cuerpo están conectadas de manera muy sensible. Demostró cuán útiles podrían ser las herramientas de la neurociencia para comprender las habilidades atléticas a nuevos niveles.

Empujando el umbral mental

Nuestros primeros hallazgos se exploraron más en profundidad en otro estudio con atletas de nivel olímpico en el Centro Catalán de Alto Rendimiento de Barcelona. Se utilizó un programa NeuroTracker de 26 sesiones en una selección de atletas de múltiples deportes. El programa avanzó de estar sentado a estar de pie y a una tarea de equilibrio razonablemente difícil.

Después de 14 sesiones iniciales sentadas (de 6 minutos cada una), se realizó la bipedestación y se redujeron las puntuaciones del NeuroTracker. Es importante señalar, sin embargo, que las curvas de aprendizaje de los atletas sólo se vieron afectadas temporalmente cuando la tarea cambió de estar sentado a estar de pie. De hecho, los atletas se adaptaron rápidamente a su rendimiento con NeuroTracker al ritmo de aprendizaje esperado.

De manera similar, cuando agregamos una tercera tarea de equilibrio más difícil, nuevamente hubo un impacto inicial en las puntuaciones del NeuroTracker seguido de mejoras rápidas (en 6 sesiones de entrenamiento). Esto reveló cuán crítica puede ser la metodología de aprendizaje. Con la carga de entrenamiento correcta a lo largo del tiempo, los atletas de élite pueden superar eficazmente los desafíos de de habilidades motoras mientras se desempeñan en diferentes umbrales mentales.

Entrenamiento cognitivo en evolución

A lo largo de los años, también he visto hasta qué punto los atletas pueden realizar niveles increíblemente altos de tareas físico-cognitivas con un entrenamiento a largo plazo. Por ejemplo, evolucionar desde el patinaje en cinta de alta velocidad mientras el manejo del disco a velocidades del NeuroTracker triplica la norma.

Lo que es notable es que a pesar de la evolución hacia tareas más desafiantes, mantuvieron las puntuaciones del NeuroTracker más allá del doble de la línea de base típica para los atletas profesionales. En consecuencia, lo que pueden parecer niveles de rendimiento verdaderamente extraordinarios, en realidad pueden alcanzarse con una metodología refinada de entrenamiento físico-cognitivo .

Superar la sobrecarga cognitiva

En el ámbito de las ciencias del deporte, mejorar el rendimiento mediante el entrenamiento físico-cognitivo sigue siendo un terreno relativamente nuevo. Tradicionalmente, esto se debe a que no ha habido paradigmas de entrenamiento significativos para simular altas cargas cognitivas experimentadas en de competencia de alta presión .

Ciertamente, en mi opinión, esto tiene importantes implicaciones para los atletas profesionales, especialmente para la seguridad. Los momentos de alta presión del juego competitivo, por ejemplo, a menudo sobrecargan a los atletas a nivel mental, mientras que las demandas de habilidades motoras también son altas. Esto los deja vulnerables a sufrir una lesión.

Minimizar las lesiones deportivas

Los casos de conmoción cerebral en la NHL son un ejemplo pertinente. Las investigaciones muestran que los jugadores de la NHL son excepcionalmente vulnerables a que los tomen por sorpresa cuando disparan o pasan el disco. Si bien es solo momentáneo, este punto agudo de alta carga física y mental es responsable de más de la mitad de las lesiones cerebrales traumáticas leves (mTBI) en los juegos de la NHL.

Sospecho que existe un patrón similar para las lesiones relacionadas con colisiones en cualquier deporte de equipo. Después de todo, los instintos competitivos de los jugadores están inherentemente orientados a explotar las debilidades de los oponentes.

Exploraré esta idea más a fondo en un artículo posterior, donde analizo cómo un nuevo estudio indica que la carga cognitiva es un factor crítico en el riesgo de lesiones relacionadas biomecánicamente. Sorprendentemente, este parece ser el caso incluso cuando se realizan movimientos relativamente simples. Como resultado, tiene amplias implicaciones para los riesgos en las competiciones deportivas.

¿Nuevo en NeuroTracker? Obtenga más información en el blog anterior del profesor Faubert.

El profesor Faubert presenta NeuroTracker

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En el mundo digital actual, a menudo escuchamos cómo los dispositivos tecnológicos están afectando nuestra visión. Dado que aproximadamente el 28 % de las personas pasan 10 horas o más frente a dispositivos digitales al día, no es de extrañar que nuestros ojos sientan la tensión. comunes de la fatiga ocular digital incluyen enrojecimiento, sequedad, visión borrosa y dolores de cabeza.

Problemas de visión subyacentes

Sin embargo, las afecciones oculares existentes pueden desempeñar un papel clave en la fatiga visual digital y, sin embargo, a menudo pasan desapercibidas. Después de todo, muchas personas sólo consultan a un optometrista si no pueden ver con claridad (20/20). Sin embargo, los optometristas saben que poder ver con claridad es sólo una pequeña parte de lo que constituye la visión.

Las estadísticas muestran, por ejemplo, que el 80% de lo que aprendemos es a través de nuestros ojos . Como resultado, la visión deficiente puede tener un impacto profundo en la forma en que las personas aprenden y procesan la información visual entrante. Las afecciones oculares no tratadas pueden ser particularmente dañinas para los niños y pueden empeorar aún más la fatiga visual digital.

Terapia de la visión

Por lo tanto, un número cada vez mayor de optometristas está comenzando a ofrecer terapia visual , también conocida como rehabilitación neurovisual , como parte integral de su práctica. La terapia visual brinda a los pacientes la oportunidad adecuada para desarrollar nuevas vías neurológicas relacionadas con el control de los ojos. Desarrollar nuevas vías es útil cuando se trata de percibir y procesar la información entrante.

La terapia visual puede ayudar con la comprensión lectora, la velocidad de lectura, los trastornos por déficit de atención relacionados con las condiciones de la visión, la coordinación ojo-mano, el equilibrio y la rehabilitación de lesiones cerebrales. Una parte natural de la terapia visual es aprender e implementar nuevas tecnologías. NeuroTracker , una herramienta de seguimiento de múltiples objetos, es una de estas tecnologías.

1. Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)

Un problema visual relacionado con el aprendizaje afecta directamente la forma en que aprendemos, leemos o mantenemos el trabajo cercano. Muchos niños con insuficiencia de convergencia y otros trastornos de la visión binocular muestran síntomas idénticos al TDAH.

Cuando se trata de diagnosticar el TDAH, es importante buscar cualquier cosa que pueda relacionarse con el problema del aprendizaje. En otras palabras, el diagnóstico de TDAH debería ser un diagnóstico de exclusión. Es importante evaluar el seguimiento y otros problemas visuales durante las pruebas de discapacidades de aprendizaje. Si el individuo en cuestión tiene problemas de visión, entonces la terapia visual podría ser eficaz.

2. Dislexia o trastorno de la lectura

De manera similar, la terapia visual también puede ser útil con los síntomas disléxicos si hay déficits en la función visual. Por ejemplo, si hay déficits en la forma en que los ojos siguen, trabajan juntos o en cómo el cerebro procesa la información visual. En esencia, la dislexia significa simplemente dificultad con la lectura, la ortografía y la escritura. Por lo tanto, cuando los profesionales realizan pruebas de dislexia, es posible que en realidad no se descarten problemas de visión, ya que se les dice que "la visión está bien" (el individuo ve claramente 20/20).

Si la dislexia es el resultado de problemas de visión, entonces el tratamiento de terapia visual puede ayudar a que los síntomas de la dislexia desaparezcan. El aspecto positivo de abordar las afecciones de la visión es que se pueden medir objetivamente.

3. Lesiones cerebrales traumáticas leves (mTBI)

Una nueva investigación muestra que la visión es una de las cosas que más afecta una conmoción cerebral o una lesión cerebral traumática leve. Las conmociones cerebrales a menudo afectan el funcionamiento de los ojos y causan problemas relacionados con el equilibrio, mareos, náuseas, velocidad/comprensión de lectura, sensibilidad a la luz y fatiga. Como resultado, puede dificultar mucho el regreso al trabajo, la escuela o el juego competitivo.

Muchas ligas deportivas profesionales ya están utilizando pruebas visuales para medir cuándo los atletas están realmente curados y listos para volver al juego. Para algunas clínicas de rehabilitación de conmociones cerebrales, la terapia visual se ha convertido en una parte integral de su práctica. En consecuencia, las neurotecnologías también se han convertido en una herramienta importante para las sesiones de recuperación posconmoción cerebral.

Está claro que las habilidades visuales disfuncionales afectan nuestra calidad de vida. Entonces, ya sea que sufra dificultades de aprendizaje relacionadas con la visión, se recupere de una conmoción cerebral o necesite ayuda para desenvolverse en un entorno ajetreado, la terapia visual podría ser una solución beneficiosa. Sin mencionar que a medida que aumenta el uso de dispositivos digitales, definitivamente querrás solucionar cualquier problema ocular subyacente para evitar un mayor agravamiento por la fatiga visual digital.

En los deportes profesionales, mucha gente cree que las lesiones musculares son sólo parte del juego. Que es normal que los deportistas profesionales corran el riesgo de lesionarse cada vez que entrenan , practican y compiten. ¡Estas creencias, sin embargo, simplemente no son ciertas! De hecho, en aproximadamente el 99% de los casos las lesiones se pueden prevenir.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Actualización de técnicas de formación[/x_custom_headline]

El problema es que muchas técnicas de formación profesional siguen obsoletas; son una receta para las lesiones y el fracaso. Muchos profesionales del entrenamiento deportivo, por ejemplo, todavía entrenan a todos los miembros del equipo de la misma manera. Es decir, estos profesionales no utilizan un enfoque individualizado de la formación .

Esto es problemático porque los jugadores en diferentes posiciones no jugarán ni experimentarán el juego de la misma manera. Por ejemplo, un defensor en el fútbol no juega ni reacciona de la misma manera que un delantero.

Además, cada jugador tiene su propio conjunto de debilidades y limitaciones. En consecuencia, la falta de un enfoque individualizado impone límites a los atletas para alcanzar su máximo potencial de rendimiento y protegerse de lesiones.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Establecimiento de medidas de preparación[/x_custom_headline]

A lo largo de mi carrera como entrenador, lo he visto de primera mano. Por ejemplo ocurrió una situación con un futbolista que estuvo 4 meses de baja por una lesión en el pie. Tras la rehabilitación, volvió al campo y realizó un partido digno. Pero, a los 70 minutos, ¡se volvió a lesionar! De hecho, se lesionó el pie en el mismo lugar, pero en el otro pie. Su experiencia muestra que faltaba algo en su evaluación de preparación para el desempeño. Probablemente sintió que estaba listo para regresar al campo, físicamente hablando, pero mentalmente, ¡esa es una historia completamente diferente!

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Uso de un enfoque personalizado[/x_custom_headline]

En mi opinión, está claro que para limitar las lesiones musculares y mejorar el rendimiento deportivo es fundamental utilizar tecnologías innovadoras y técnicas personalizadas. En Optimum Sport Performance , trato y entreno a mis clientes utilizando un enfoque individualizado. Parte de este enfoque incluye el uso de NeuroTracker, una herramienta de seguimiento de múltiples objetos en 3D.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Integración de una evaluación cognitiva[/x_custom_headline]

Cuando un cliente viene a verme, primero establezco una base cognitiva para él utilizando NeuroTracker . Esta línea de base me permite comprender su umbral cognitivo general. En otras palabras, les creo un pasaporte físico-cognitivo, que me permite comprender mejor sus fortalezas, debilidades y limitaciones físicas y mentales.

Con esta evaluación cognitiva, puedo diseñar mejor un programa que corresponda a sus necesidades físicas y mentales. Sólo entendiendo cómo funcionan tanto la mente como el cuerpo se puede construir un entrenamiento real e individualizado.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Mejora de la visión periférica[/x_custom_headline]

Cuando los atletas acuden a mí después de una lesión, uso NeuroTracker para ayudar a medir su rendimiento cognitivo. Después de un poco de entrenamiento, podré determinar si la puntuación de un atleta coincide con su puntuación inicial, para ver si está listo para competir nuevamente.

Al aislar su visión periférica y entrenarlos para seguir durante la competencia, el atleta podrá detectar y prevenir más colisiones no deseadas que pueden causar lesiones. Mejorar tanto el cuerpo como la mente es fundamental para prevenir nuevas lesiones del mismo tipo.

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Por Josh Freedland

Con demasiada frecuencia, una conmoción cerebral parece ir seguida de algún tipo de lesión en la rodilla o el tobillo, incluida la temida rotura del ligamento cruzado anterior. Los esguinces del ligamento cruzado anterior son , después de todo, una de las lesiones deportivas más comunes que sufren los deportistas. De hecho, esta tendencia se ha observado en una variedad de deportes, como el fútbol, ​​el baloncesto, el fútbol y el lacrosse.

Por ejemplo, tomemos a los jugadores de fútbol Darrelle Revis y Robert Griffin III (RG3). Tanto Revis como RG3 sufrieron una conmoción cerebral durante la temporada 2012 y se rompieron el ligamento anterior cruzado poco después de regresar al campo.

Pero, ¿cómo podrían las lesiones cerebrales provocar lesiones en la parte inferior del cuerpo? ¿Cómo podría una conmoción cerebral hacer que un atleta sea más susceptible a sufrir una lesión en las extremidades inferiores? Estas preguntas han despertado la curiosidad de los especialistas del deporte desde hace muchos años.

Las conmociones cerebrales aumentan las tasas de lesiones en la parte inferior del cuerpo

Ya en 2013, un estudio encontró que los atletas que sufren una conmoción cerebral tienen 3,79 veces más probabilidades de sufrir una lesión muscular o ligamentaria (dentro de los 90 días posteriores a la conmoción cerebral) que sus compañeros de equipo que no sufrieron una conmoción cerebral. Si bien el tamaño de la muestra en el estudio fue relativamente pequeño, el investigador principal estaba bastante seguro de la asociación. ¡Estaba claramente en lo cierto!

En 2015, se publicó un estudio similar que concluyó que las lesiones en la parte inferior del cuerpo eran mucho más comunes después de una conmoción cerebral que antes. Un estudio realizado en 2016 por la Universidad de Wisconsin-Madison también descubrió que los atletas universitarios que recientemente sufrieron una conmoción cerebral tenían 2,48 veces más probabilidades de sufrir una lesión en la parte inferior del cuerpo que sus compañeros de equipo que no sufrieron una conmoción cerebral.

Los investigadores sugirieron que la susceptibilidad de los atletas con conmoción cerebral a sufrir lesiones en la parte inferior del cuerpo podría deberse a: funcionamiento motor anormal, problemas con la asignación de recursos de atención y deterioros neuromusculares/de equilibrio/posturales.

Cambios en los tiempos de reacción y la toma de decisiones

Está claro que incluso si los deportistas son asintomáticos después de una conmoción cerebral , su condición mental podría verse alterada. Como resultado, los cambios en los tiempos de reacción y en la toma de decisiones podrían provocar más lesiones.

Por ejemplo, imagina que eres un jugador de baloncesto que vuelve a defenderse. Es su primer partido de regreso desde que sufrió una conmoción cerebral hace dos semanas. Un jugador ofensivo intenta hacer un movimiento hacia ti, fingiendo hacia la derecha y regateando hacia la izquierda. Cuando él hace su movimiento, intentas alejar el balón, pero tu rodilla queda atrapada en la cancha. Esto resulta en un ligamento cruzado anterior desgarrado.

Después de todo, normalmente una lesión del LCA es el resultado de una desaceleración abrupta, un cambio repentino en la dirección de la carrera, un giro en el lugar o una hiperextensión de la rodilla. Después de una conmoción cerebral, su cerebro simplemente no es lo suficientemente rápido para transmitir mensajes desde su cerebro a su cuerpo. En tan solo una fracción de segundo, te encuentras incapaz de hacer lo que quieres.

Impacto de las capacidades mentales deterioradas

Experimenté esto de primera mano cuando sufrí una conmoción cerebral durante mi tercer año en Bates College . Cuando finalmente regresé al campo de fútbol, ​​sentí como si estuviera jugando en cámara lenta y todo mi entorno se movía a 100 millas por hora. Me tomó más tiempo decidir si una jugada era una carrera o un pase.

Sin embargo, me habían autorizado a jugar después de pasar las pruebas y los protocolos necesarios. Físicamente, definitivamente estaba listo para jugar, pero mi cerebro no estaba a la "velocidad del juego". Mis capacidades mentales no estaban al 100 por ciento y definitivamente no estaban al nivel que tenían antes de sufrir una conmoción cerebral.

Entrenamiento cognitivo para la recuperación de lesiones físicas

Desafortunadamente, después de una conmoción cerebral, ninguna cantidad de entrenamiento físico puede arreglar el funcionamiento motor y el equilibrio deteriorados de un atleta. Estas deficiencias parecen ser neurológicas.

Sin embargo, así como puedes rehabilitar físicamente y fortalecer tu rodilla después de la cirugía, puedes hacer lo mismo con tu cerebro. Recuperar y fortalecer tus habilidades cognitivas ya es una realidad. Para rehabilitar a algunos de mis atletas lesionados, utilizo NeuroTracker. Les permite mantener su cerebro en forma (y a la "velocidad del juego") incluso cuando no pueden entrenar físicamente.

Este artículo se inspiró en Cómo las conmociones cerebrales aumentan las tasas de lesiones del ligamento cruzado anterior , publicado en Stack el 22 de febrero de 2017.

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Todos lo hemos visto; ese momento en el que un atleta cae al suelo, inmovilizado o retorciéndose en un dolor insoportable. Desde torceduras hasta esguinces, parece que las lesiones en los deportes son inevitables. En el mejor de los casos, el deportista se rehabilita eficazmente y vuelve rápidamente a la competición. En el peor de los casos, la lesión pone fin a su carrera .

Existe la idea errónea de que cada vez que sales al campo de juego, siempre corres el riesgo de sufrir algún tipo de lesión. Sin embargo, en la mayoría de los casos las lesiones deportivas se pueden prevenir. Es importante estar atento mientras hace ejercicio y escuchar a su cuerpo. Sin más, aquí te dejamos las 3 lesiones más comunes en el deporte:

1. Esguince de tobillo

Esta lesión ocurre cuando los ligamentos del tobillo se desgarran o se estiran demasiado. Suele ocurrir en la parte exterior del tobillo, cuando “haces rodar” el pie. Como resultado, el ligamento en la parte exterior del tobillo se estira más de lo que puede.

Su cuerpo responde con signos como hinchazón, hematomas, sensibilidad, picazón o rigidez en el tobillo. Muchos esguinces de tobillo ocurren en deportes que implican muchos saltos. El riesgo también es mayor cuando existe la posibilidad de pisar el pie de alguien. Estos deportes incluyen baloncesto, fútbol y voleibol.

2. Distensión del LCA

El ligamento cruzado anterior (LCA) es un ligamento que corre detrás de la rodilla, entre el fémur (hueso del muslo) y la tibia (hueso de la tibia). La tensión del ligamento cruzado anterior puede ocurrir cuando un jugador desacelera repentinamente, intenta cambiar abruptamente la dirección de carrera, hiperextensión de la rodilla o pivotar en su lugar.

Los síntomas pueden incluir dolor de rodilla repentino y severo, sensación de flacidez en la articulación, hinchazón o incapacidad para apoyar peso en la articulación sin dolor. Los deportes en los que la distensión del ligamento cruzado anterior supone un alto riesgo incluyen el fútbol y el béisbol.

3. Codo de tenista

Esta lesión es provocada por el uso excesivo de los músculos del brazo, antebrazo y mano. Sorprendentemente, sólo un pequeño grupo de personas diagnosticadas con codo de tenista lo contraen jugando tenis. Sin embargo, el riesgo es alto en deportes de raqueta como el squash o el racquetball. En quienes padecen codo de tenista , el dolor se concentra en la parte exterior del brazo, donde el antebrazo se une al codo.

Cuando usa constantemente su brazo en un movimiento repetitivo, los tendones en el extremo del codo del músculo ECR ( extensor radial del carpo ) pueden desarrollar pequeños desgarros. Como resultado, las lágrimas provocan inflamación, lo que ejerce presión sobre el brazo y hace que resulte doloroso levantar y agarrar cosas.

Prevención de lesiones

Para prevenir lesiones, cada entrenamiento debe comenzar con un calentamiento suave. El calentamiento aumenta el flujo sanguíneo a los músculos, lo vuelve más flexible y podría disminuir las lesiones.

También existen herramientas de entrenamiento cognitivo que ayudan a fortalecer la visión periférica. Unas mayores habilidades de procesamiento visual podrían ayudar a prevenir lesiones, ya que te permiten leer mejor las acciones de tu oponente y responder más rápidamente. Esto podría significar la diferencia entre esquivar a tu oponente y chocar con él de frente. ¡Mantenerse seguro!

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Cuando se trata del cerebro, parece que cada día se descubren nuevos conocimientos. En primer lugar, ahora sabemos que el cerebro es adaptable; no estás atrapado con aquello con lo que naciste. En segundo lugar, puedes desarrollar nuevas habilidades mentales a lo largo de tu vida.

La red interna del cerebro

Ahora, los neurocientíficos han descubierto algo nuevo sobre el funcionamiento interno de las células cerebrales, también conocidas como neuronas . Una neurona está compuesta por un cuerpo celular (soma), dendritas y un axón.

Hasta hace poco, la comunidad científica creía que soma eran el principal motor del cerebro. En otras palabras, el motor principal que impulsaba todos tus pensamientos y acciones.

Mayor actividad neuronal

una nueva investigación de científicos de la UCLA sugiere que las dendritas podrían estar generando 10 veces más actividad neuronal que el soma. Una dendrita funciona como una "antena" de la célula nerviosa; recibe señales de otras células nerviosas.

Las dendritas constituyen más del 90% de nuestro tejido neuronal. En consecuencia, esto significa que su cerebro es capaz de producir más de 100 veces más señales eléctricas de lo que se creía anteriormente.

Vidas secretas de las neuronas

Como las dendritas son estructuras ramificadas extremadamente largas y frágiles, medirlas resultó demasiado difícil. Sin embargo, los investigadores de la UCLA idearon una técnica para investigar cómo funcionan en ratas.

La técnica condujo al descubrimiento de la actividad eléctrica sobrealimentada de las dendritas. Uno de los investigadores explicó: "Hemos descubierto la vida secreta de las neuronas, especialmente en las extensas ramas neuronales... [esto] cambia fundamentalmente la naturaleza de nuestra comprensión de cómo el cerebro calcula la información".

Señales de comunicación en el cerebro

El estudio también generó una segunda sorpresa: el cerebro es a la vez digital y analógico . Al igual que una computadora, el aspecto digital de nuestro cerebro nos permite cambiar entre estados neuronales encendidos y apagados para comunicarnos. Las dendritas, por otro lado, parecen funcionar de manera más análoga . Por ejemplo, realizan estados ondulatorios de señales eléctricas, más parecidos a transmisiones de radio o televisión, para enviar mensajes al cerebro.

Este descubrimiento es revolucionario porque revela que los estados cerebrales pueden ser mucho más complejos de lo que se imaginaba anteriormente. El estudio también reveló que la actividad de las dendritas es responsable del comportamiento general de las ratas, con mucha más frecuencia que la actividad en la parte principal de las neuronas.

Nuevas comprensiones del cerebro

Sin duda, los valiosos hallazgos del estudio ayudarán a abrir nuevas vías de investigación que podrían cambiar radicalmente nuestra comprensión del cerebro humano. En otras palabras, es posible que podamos descubrir de qué es capaz el cerebro y cómo aprende en un nivel más fundamental.

"Nuestros hallazgos indican que el aprendizaje puede tener lugar cuando la neurona de entrada está activa al mismo tiempo que una dendrita está activa, y podría ser que diferentes partes de las dendritas estén activas en diferentes momentos, lo que sugeriría mucha más flexibilidad en cómo El aprendizaje puede ocurrir dentro de una sola neurona", dijo Jason Moore , uno de los miembros del equipo.

Mejorar el rendimiento cognitivo

Este posible cambio de paradigma en la neurociencia también puede aumentar la importancia de la neuroplasticidad . Potencialmente, podría arrojar luz sobre cómo algunas intervenciones cognitivas pueden producir mejoras espectaculares en el rendimiento mental . Con nueve veces más materia cerebral responsable de cómo percibimos, pensamos y nos comportamos, será cada vez más importante encontrar formas de aprovechar eficazmente la neuroplasticidad.

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A finales de 2016, el interés público en los programas comerciales de entrenamiento cerebral aumentó como una bola de nieve. Este interés surgió en gran parte debido a un artículo publicado anteriormente que investigó su eficacia. Los medios de comunicación, en particular, examinaron estos programas de entrenamiento cerebral; y varios periodistas citaron la meta-revisión como evidencia de que estos programas no funcionan.

Investigando la transferencia lejana

"¿Funcionan los programas de 'entrenamiento cerebral'?" llegó a dos conclusiones principales: en primer lugar, que hay pruebas limitadas de transferencia lejana; y en segundo lugar, que la investigación en toda la industria carece de calidad. La transferencia lejana se refiere al grado en que un comportamiento aprendido dará como resultado la mejora directa de habilidades no relacionadas en el mundo real.

Supongamos, por ejemplo, que un alumno comienza a aprender y jugar al ajedrez y descubre que sus habilidades para resolver problemas matemáticos mejoran. La transferencia del comportamiento aprendido, jugar al ajedrez, a una habilidad no relacionada, la resolución de problemas matemáticos. Esto sería evidencia de una transferencia lejana.

Diferencias significativas entre programas

Como mencioné antes , los estándares establecidos por la meta-revisión de los programas de entrenamiento cerebral eran algo idealistas. La cuestión más apremiante, sin embargo, es cómo esencialmente agrupa todos los programas de entrenamiento cognitivo y cerebral en el mercado.

Hay varios problemas con esta línea general de razonamiento. En primer lugar, las aplicaciones del entrenamiento cognitivo difieren significativamente en términos de qué y cómo entrenan realmente a las personas. En segundo lugar, la calidad de la ciencia detrás de cada programa también difiere enormemente.

Calidad de la investigación

Un nuevo estudio , publicado en la revista Neuropsychology Review , ilustra eficazmente este punto. El objetivo del estudio fue evaluar la calidad de la investigación detrás de los productos comerciales de entrenamiento cerebral. Los investigadores examinaron 26 estudios publicados sobre 7 aplicaciones de entrenamiento cerebral. Concluyeron que, en general, la investigación demostró una calidad metodológica generalmente alta.

Los estudios de Posit Science y Cogni Fit incluso poseían evidencia de Nivel I, que se considera un estándar de oro en la investigación. Los investigadores afirmaron que la evidencia respalda que al menos algunos de los productos de entrenamiento cerebral computarizados disponibles comercialmente pueden ayudar a promover un envejecimiento cerebral saludable.

De hecho, para que los productos en el mercado beneficien a la sociedad, no necesariamente tienen que cumplir con los estándares de investigación de oro. Incluso las aplicaciones cognitivas de alta calidad tienen el potencial de beneficiar a miles de millones de vidas. Dicho esto, todavía es necesario comprender que las aplicaciones del entrenamiento cognitivo pueden ser fundamentalmente diferentes entre sí.

Mejorar las funciones cognitivas de alto nivel

Un ejemplo pertinente es NeuroTracker, una herramienta de entrenamiento cognitivo que utiliza tecnología de seguimiento de múltiples objetos en 3D . No es ningún secreto que la tecnología de NeuroTracker ha producido tasas de aprendizaje y transferencia sin precedentes. La mayoría de los programas de formación requieren 30 horas o más de formación para lograr beneficios mensurables.

Sin embargo, múltiples estudios revelan que sólo de 1 a 3 horas de entrenamiento distribuido con NeuroTracker producen mejoras amplias y significativas. Esto se ha observado en una amplia gama de funciones cognitivas de alto nivel .

Algunos de estos estudios incluso incluyeron evidencia de transferencia lejana. Por ejemplo, se demostró que el entrenamiento con NeuroTracker conducía a mejoras en la capacidad de toma de decisiones en competiciones deportivas. Esto es bastante notable dado que la tarea de entrenamiento de NeuroTracker es completamente neutral y abstracta del contexto deportivo.

Mejorar el desempeño humano

NeuroTracker también es único cuando se trata de proporcionar medidas muy relevantes para el desempeño humano. Un ejemplo es por qué los atletas de élite tienen cerebros preparados para aprender rápidamente escenas visuales complejas y dinámicas .

NeuroTracker también ha demostrado eficacia en muchas poblaciones diversas. Estas poblaciones van desde niños con graves trastornos del aprendizaje hasta fuerzas militares de élite , algo que rara vez se demuestra.

Líderes de entrenamiento cognitivo

Creemos que es hora de que la gente empiece a reconocer a los líderes de la industria del entrenamiento cognitivo. Después de todo, no se pueden simplemente agrupar todos los programas de entrenamiento cognitivo, de la misma manera que no se agruparían todos los programas de entrenamiento físico.

Existen, y existirán, herramientas de capacitación que se destacan entre la multitud como modelos definitivos de la industria del entrenamiento cognitivo. Creemos que la rica base de investigación de NeuroTracker nos permite mantener nuestra posición como uno de estos modelos a seguir.

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No sorprende que el deporte cambie el cerebro. Pero, ¿es el cerebro el responsable del éxito deportivo? ¿Existen tecnologías emergentes que ofrecen un atajo para entrenar el cerebro? En su nuevo libro, " The Athletic Brain ", Amit Katwala investiga tecnologías deportivas avanzadas y posibles atajos en el desarrollo de cerebros atléticos. Consulte las ideas clave de este galardonado periodista deportivo y escritor principal de Sport Magazine .

Rendimiento y habilidades cognitivas

Katwala establece paralelismos entre el dominio cognitivo y el rendimiento mejorado en múltiples deportes. Después de todo, el éxito deportivo no está determinado simplemente por la destreza física, ¿verdad? Katwala utiliza a Wayne Rooney como excelente ejemplo de la importancia de la destreza mental en el éxito deportivo. Como ya sabrás, Rooney suele ser estigmatizado por su falta de inteligencia . Pero esta categorización es injusta.

Rooney posee una inteligencia deportiva única. De hecho, cuando se trata de tomar conciencia y tomar decisiones en una fracción de segundo en el campo, sus habilidades son casi sobrehumanas . Es su gran habilidad mental lo que le permitió marcar el mayor gol en las dos primeras décadas de la Premier League inglesa (EPL).

Afilando las capacidades mentales

Los atletas de élite pasan toda su vida perfeccionando no sólo sus habilidades físicas, sino también desarrollando sus capacidades mentales para convertirse en los mejores. Empujan los límites del rendimiento más allá de los límites actuales para obtener una ventaja crítica. Basta mirar los factores de éxito detrás de estrellas del deporte como Cristiano Ronaldo, Roger Federer , Tiger Woods y Lewis Hamilton . Estas estrellas han fortalecido sus capacidades mentales para optimizar su éxito deportivo.

Desde el 'Footbonaut' hasta los juegos con pantalla táctil de la NFL y el NeuroTracker, Katwala examina las tecnologías que los profesionales del deporte adoptan cada vez más. Al ' Footbonaut ', por ejemplo, se le atribuye el éxito del Borussia Dortmund , que fue uno de los primeros en utilizar la máquina.

Herramientas de entrenamiento cognitivo

En “The Athletic Brain”, Katwala también visita el 'Elite Lab' de Mick Clegg, un gimnasio para el cerebro ubicado en Inglaterra. Clegg es ex entrenador del Manchester United FC y alberga equipos de entrenamiento sofisticados como FitLight y Dynavision D2 . Katwala entrevista a Clegg sobre su de entrenamiento cognitivo . Analiza los experimentos que Clegg llevó a cabo en sus 11 años como entrenador de atletismo en Man United, con jugadores como Cr7, Roy Keane y David Beckham .

La epifanía de Clegg se produjo cuando se dio cuenta de la importancia de la "cognición rápida" en el deporte competitivo . Entendió que la "necesidad de velocidad" en el juego estaba relacionada con percibir, decidir y reaccionar más rápido que la competencia. La búsqueda de Clegg por aumentar la velocidad cognitiva lo llevó a NeuroTracker, una herramienta de entrenamiento cognitivo . Encontró que NeuroTracker era útil no sólo para un futbolista, sino para todo el equipo.

Entrenamiento mental para todos los deportistas

Katwala examina cómo se están aplicando los estudios de vanguardia a los deportes. A lo largo de su libro, sus ejemplos ayudan a explicar las complejas interacciones que ocurren en el cerebro. También revela cómo entrenar el cerebro está dando resultados reales en el ámbito deportivo. Katwala también aborda por qué algunos atletas son capaces de esforzarse más y otros se desmoronan bajo presión.

Si bien “The Athletic Brain” se centra principalmente en el aspecto "mental" del deporte de élite, también explora cómo estas herramientas están cada vez más disponibles para el aficionado común . Como resultado, están revolucionando la forma en que las personas entrenan y desarrollan sus habilidades en los deportes.

Entrena como un profesional

Sin duda, el libro de Katwala se recomienda a cualquier persona interesada en el entrenamiento o entrenamiento deportivo, o que busque convertirse en un atleta profesional. Al mismo tiempo, también es accesible para aficionados ocasionales a los deportes o deportistas aficionados. Katwala logra brindar información sobre cómo podemos entrenar como un profesional y aplicar estos conocimientos a nuestras propias vidas.

En el mundo de los deportes competitivos de élite, las percepciones sobre lo que se entiende por entrenamiento de rendimiento están cambiando. Sin embargo, como ocurre con la mayoría de las innovaciones, suele haber mucha inercia y resistencia al cambio.

Los primeros en adoptar tienden a ser los primeros en adoptar las innovaciones en el entrenamiento del desempeño. Y sólo una vez que se establece una ventaja definitiva en el rendimiento , el resto de la competencia se pone al día.

Adopción de innovaciones de rendimiento

Como he mencionado antes, la fuerza y ​​el acondicionamiento son un buen ejemplo de esta reticencia a adoptar nuevas metodologías. De hecho, hace poco más de 10 años, entrenar en el gimnasio era un concepto relativamente nuevo en la Premier League inglesa (EPL). Había un estigma asociado al levantamiento de pesas, con la creencia de que te hacían más lento y “te endurecían”.

Sin embargo, con algunas temporadas de diferencia, cada club de la EPL contrató a un de fuerza y ​​​​acondicionamiento . Se observó un cambio similar en la ciencia del deporte , que rápidamente se convirtió en un nuevo departamento esencial en los equipos deportivos de todo el mundo.

Las estadísticas de rendimiento también desempeñaron un papel integral en el ámbito del rendimiento deportivo una vez que estuvieron disponibles tecnologías privilegiadas. En la NBA en particular, las estadísticas de rendimiento revolucionaron la forma en que se elegía, entrenaba e incluso jugaba a los jugadores en la cancha.

Cambio de percepciones en el desempeño

El sorprendente paralelo entre todos estos cambios de percepción es que pocas personas predicen realmente su importancia hasta que la adopción masiva pasa a primer plano. La tecnología y los conocimientos técnicos ya existen, pero sólo los primeros usuarios parecen reconocer el potencial . Además, estos adoptantes generalmente guardan la información para sí mismos.

Sin embargo, creo que ahora estamos en medio del próximo fenómeno emergente: una nueva generación de evaluación cognitiva y tecnologías de entrenamiento de élite. Casi todos los profesionales con una carrera deportiva saben que la dimensión cognitiva es un factor importante en el rendimiento de élite . De hecho, existe una gran cantidad de ciencia del deporte que respalda esto.

Tradicionalmente, la cuestión ha sido el desafío de cómo entender y mejorar esta área de desempeño de élite. Sin embargo, con la rápida evolución tanto de la neurociencia como de la tecnología durante la última década, este desafío se está desvaneciendo rápidamente.

Entrenamiento cognitivo y deportes profesionales

Sólo hay que mirar el reciente Super Bowl LI para darse cuenta de que se está produciendo un cambio de percepción. Tanto los Atlanta Falcons como los New England Patriots utilizan técnicas de entrenamiento cognitivo para mantenerse a la vanguardia del juego. Matt Ryan y Tom Brady , por ejemplo, son conocidos por ser discípulos del entrenamiento cognitivo.

Ryan incluso informó recientemente al New York Times que usa NeuroTracker tres veces por semana para mejorar su conciencia situacional, mientras que Brady reconoció haber usado BrainHQ en las últimas temporadas para "mantenerse alerta".

Los Atlanta Falcons son un modelo a seguir de los primeros en adoptar. Desde que se asociaron con NeuroTracker para mejorar la conciencia y la concentración generales, los Falcons han experimentado un aumento fenomenal en su éxito . El tipo de éxito que rara vez se ha visto en la historia del fútbol americano. De hecho, al inicio de la temporada tenían probabilidades de 150-1 de ganar el Super Bowl.

Evolución tecnológica constante

Lo que sitúa a los Falcons a la vanguardia de la innovación es que no sólo se asocian con empresas de tecnología de vanguardia, sino que también participan en su desarrollo. Este es un concepto fundamental. Los escépticos de las tecnologías cognitivas en el deporte generalmente no comprenden que este campo está en constante desarrollo.

En primer lugar, las nuevas tecnologías y la ciencia se están desarrollando a un ritmo rápido. En segundo lugar, las tecnologías ya establecidas están evolucionando hacia aplicaciones cada vez más sofisticadas. Por último, estas tecnologías se están integrando perfectamente con otras tecnologías en desarrollo. Por lo que hemos visto con NeuroTracker en los últimos años, este aumento de las aplicaciones tecnológicas existentes será un cambio monumental.

Programas en evolución de NeuroTracker

Para que NeuroTracker siga siendo relevante y desafiante para nuestros usuarios, hemos agregado un componente de conciencia táctica Se pide a los atletas que entrenen en NeuroTracker mientras leen jugadas deportivas en un entorno virtual. Esto los desafía a tomar decisiones y respuestas bajo una carga cognitiva adicional.

También hemos visto a atletas olímpicos utilizar el programa de aprendizaje y la retroalimentación de captura de movimiento de NeuroTracker. La intención es aumentar sus límites combinados de habilidades físicas y carga cognitiva a niveles extremadamente altos.

Las próximas etapas de desarrollo son la integración de Biofeedback y Neurofeedback con NeuroTracker. El objetivo es ver exactamente cómo la mente y el cuerpo responden al estrés cognitivo y optimizar la carga automáticamente. Y créeme, ¡hay mucho más por venir!

Centro de Investigación Aplicada

Para respaldar los desarrollos continuos en este campo, hemos creado nuestro Centro de Investigación Aplicada CogniSens sin fines de lucro. Su función es apoyar la investigación avanzada de aplicaciones NeuroTracker cada vez más específicas. Con esta perspectiva en mente, está claro que el entrenamiento cognitivo revolucionará el mundo del deporte muy pronto.

De hecho, el entrenamiento cognitivo será un factor clave para diferenciar a la competencia. Los primeros en adoptarlo obtendrán una ventaja definitiva sobre aquellos que tardan en aceptar el cambio. ¡Adáptate para mantenerte a la vanguardia y no quedarte atrás!

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Las cuestiones sobre la eficacia de los programas de entrenamiento cerebral han llamado mucho la atención hasta la fecha. En particular, el estudio ' ¿Funcionan los programas de “entrenamiento cerebral”? ' fue un punto de enfoque clave en 2016. Se trataba de una meta-revisión de la investigación científica realizada sobre actores clave en la industria del entrenamiento cerebral.

Fue una respuesta a una declaración de consenso de 2014 de un grupo internacional de 133 científicos, afirmando que existe literatura científica sustancial que respalda la eficacia del entrenamiento cerebral para las necesidades del mundo real. Por el contrario, la revisión realizada por Simon's et al concluyó que las intervenciones de entrenamiento cerebral tienen evidencia de ser efectivas en la transferencia cercana , pero evidencia mínima para la transferencia lejana .

Respuesta de los medios

La respuesta de los medios a la revisión de Simon fue sustancial, interpretando en gran medida que tales intervenciones tienen un efecto insignificante sobre las necesidades del mundo real. Sin embargo, muchos editores consideraron esto como un debate centrado en la ambigüedad de la evidencia disponible.

Es un debate que probablemente continuará. Una razón es que el grupo de Simon se propuso examinar la evidencia para la transferencia de acuerdo con su conjunto de "mejores prácticas" rigurosamente definido. En consecuencia, los 132 artículos citados examinados no cumplieron con sus estándares.

Disputa en la comunidad académica

Es comprensible que esto haya generado discordia en la comunidad académica, en parte porque la convocatoria de ensayos clínicos costosos, a gran escala y doble ciego para cada aplicación cognitiva particular se considera poco realista. Un punto adicional es que la revisión de Simon incluyó solo investigaciones citadas en el sitio web de cada empresa de entrenamiento cerebral. A modo de ejemplo, CogniSens figuraba como si no tuviera ninguna investigación citada, una afirmación un tanto injusta, ya que de NeuroTracker en realidad estaban disponibles como descargas en PDF.

Dicho esto, creemos que el esfuerzo por calificar la investigación sobre el entrenamiento cognitivo es invaluable, ya que sin duda existen diferencias significativas en el tipo y la efectividad de las aplicaciones de entrenamiento cerebral disponibles en la actualidad. El artículo publicado por el New York Times en NeuroTracker, que sopesó el respaldo a los deportes profesionales con el escepticismo más amplio sobre el entrenamiento cerebral, muestra que hay una historia en curso en juego.

La abundante investigación de NeuroTracker

Nuestra posición con NeuroTracker es que creemos que nuestra rica base de investigación proporciona un modelo a seguir en la industria. Por ejemplo, un estudio revisado por pares mostró que los jugadores de fútbol entrenados con NeuroTracker mostraron una mejora del 15% en la precisión de los pases en partidos competitivos, una rara demostración de transferencia lejana.

Es más, estamos viendo un crecimiento exponencial en profundidad y variedad de estudios, lo que nos inspiró a establecer un Centro de Investigación Aplicada sin fines de lucro para respaldar una gran cantidad de grupos de investigación independientes de alto nivel en múltiples dominios del desempeño humano.

Mejorar el desempeño humano

La creciente ciencia de NeuroTracker , tanto en el laboratorio como en el campo, muestra que hay algo muy real que ofrecer para mejorar el desempeño humano. De hecho, el hecho de que haya tanto interés científico creciente en NeuroTracker indica que esta tecnología liderará el campo.

Más que esto, sin embargo, también es importante validar nuevas aplicaciones del entrenamiento cognitivo en nuevos mercados. Es aumentando la conciencia y desarrollando usos prácticos que nuevas formas de mejora como NeuroTracker serán ampliamente aceptadas.

Adoptando Nuevas Tecnologías

No es inusual que nuevas tecnologías o intervenciones se establezcan antes del respaldo científico total. La fuerza y ​​el acondicionamiento son un buen ejemplo de ello, ya que todavía hay evidencia insignificante de transferencia lejana en los deportes, pero son ampliamente aceptados como un aspecto necesario del entrenamiento de rendimiento.

Como esperamos ver cada vez más, es mediante el uso en el campo donde se demostrarán principalmente los beneficios aplicados. Con NeuroTracker, dicha adopción ha abierto valiosas vías de investigación normalmente inaccesibles; los estudios con equipos deportivos profesionales y militares de élite estadounidenses han sido excelentes ejemplos de ello.

Ciertamente estamos interesados ​​en seguir aumentando esta sinergia entre la investigación y el uso aplicado en el mercado.

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Desde dietas especiales hasta baños helados , todos hemos oído hablar de hasta dónde puede llegar un atleta profesional para obtener una ventaja competitiva. Claro, desarrollar músculo, ganar velocidad y mejorar la agilidad son formas beneficiosas de mejorar su rendimiento atlético .

Pero, para dominar en el campo y en el gimnasio, se necesita mucho más que simplemente desarrollar tu cuerpo. ¿Estás listo para llevar tu desempeño al siguiente nivel? Aquí tienes 5 formas de entrenar como un deportista profesional:

1. Priorizar los movimientos compuestos

Cuando usas más músculos, puedes ganar más músculos. Con movimientos compuestos como sentadillas, peso muerto , cargadas eléctricas y prensas aéreas , se utilizan varias articulaciones a la vez. En consecuencia, se utilizan más músculos y esto ayudará a desarrollar su fuerza general.

2. Ejercita tu cerebro

Los atletas profesionales como Matt Ryan y Steph Curry entrenan sus cerebros para tener ventaja en la competencia. Quizás te preguntes, sin embargo, ¿cómo entrenan exactamente sus cerebros estos atletas profesionales? Utilizan una herramienta de entrenamiento cognitivo que mejora las capacidades mentales que son fundamentales para el rendimiento deportivo.

Estas habilidades incluyen conciencia, atención y toma de decisiones. Son beneficiosos para identificar oportunidades de juego clave, filtrar distracciones, responder más rápidamente a las jugadas y predecir los movimientos de tu oponente. Afortunadamente, con NeuroTracker , usted también puede disfrutar de un entrenamiento cognitivo desde la comodidad de su hogar.

3. Realiza algunos saltos

Saltar es un ejercicio que puede hacer que tus movimientos sean más explosivos. En consecuencia, esto podría mejorar tu rendimiento deportivo general. Si trabajas en tu mecánica de salto y aterrizaje , esto podría tener una gran transferencia a múltiples deportes. Algunos de estos deportes incluyen: baloncesto, bádminton, fútbol, ​​voleibol y tenis. Para entrenar como un atleta profesional, puedes comenzar haciendo algunos saltos en cuclillas , saltos al cajón y saltos verticales rápidos (pasando el menor tiempo posible en el suelo).

4. Bebe más agua

Para que tus músculos funcionen de manera óptima durante el entrenamiento, es fundamental beber suficiente agua. Las láminas de tejido conectivo que unen y encierran los músculos están compuestas en gran parte de agua. Entonces, si te deshidratas, puede afectar negativamente tu rendimiento .

Las superficies deslizantes entre estas láminas de tejidos y otras estructuras quedan "pegadas". Como resultado, puedes experimentar calambres mientras haces ejercicio, lo que compromete tu sesión de entrenamiento. Para los atletas de alto rendimiento, los expertos recomiendan multiplicar su peso corporal por 0,6 para obtener la cantidad de onzas que deben beber cada día.

5. Practica la recuperación activa

Cuando tienes los músculos rígidos y doloridos, lo último que te apetece hacer es hacer ejercicio. Los expertos dicen, sin embargo, que lo peor que puedes hacer cuando tienes los músculos agotados es no hacer nada en absoluto. Los atletas profesionales realizan entrenamientos cortos y de baja intensidad para acelerar la recuperación. Incluso pequeños ejercicios como caminar, calentamientos dinámicos de 15 minutos y variaciones de arrastre en trineo pueden aumentar el flujo sanguíneo sin causar dolor.

Claro, convertirse en un atleta profesional requiere trabajo duro, dedicación y sacrificio. Al menos ahora sabes las formas en que puedes llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Entonces, ¿estás listo para mejorar tu rendimiento deportivo ?

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La genética, los recursos favorables y el trabajo duro se citan a menudo como factores que pueden catapultar a un atleta de aficionado a profesional. Pero, ¿y si hubiera otro componente? ¿Qué pasa si es lo que hay entre las orejas lo que diferencia a un gran jugador de uno grande?

Cognición y rendimiento

Bueno, los estudios han demostrado que los atletas de élite tienen un umbral cognitivo distinto. Es este rendimiento mental superior lo que les da una ventaja de rendimiento crítica. Bajo presión, tienen habilidades únicas que les permiten permanecer conscientes, en control y procesar rápidamente todo lo que sucede a su alrededor. Esto conduce a una toma de decisiones más discreta y precisa en el juego competitivo.

¿Puedes mejorar tu umbral cognitivo?

Bien, entonces los atletas de élite ya tienen un umbral cognitivo superior. Pero, ¿se puede mejorar? ¿Qué pasa con los deportistas aficionados? ¿Podrán mejorar sus capacidades cognitivas para convertirse en élite? Afortunadamente, la cognición básica es algo que puedes entrenar. Mick Clegg , entrenador y entrenador profesional, creyó desde el principio en la importancia de integrar ejercicios cognitivos básicos en los regímenes de entrenamiento de sus jugadores.

Tecnología de entrenamiento cognitivo

Cuando Clegg se unió al Manchester United FC en 2000, la correlación entre los componentes cognitivos y el rendimiento se volvió aún más clara. Viajó a Montreal para investigar NeuroTracker , la tecnología que impulsa NeuroTracker Personal. En ese momento, el programa sólo estaba disponible para un puñado de atletas olímpicos. Clegg, que dejó el club en 2011, ha utilizado el programa en una gran cantidad de atletas y continúa haciéndolo hoy.

A medida que Clegg continuó usando NeuroTracker en sus atletas, comenzó a agregar tareas duales complejas a su programa. Estos atletas pasaron del programa básico a realizar ejercicios relevantes para sus habilidades bajo cargas cognitivas progresivamente mayores. Por ejemplo, a algunos atletas se les pidió que levantaran pesas mientras completaban sus pruebas. Esta doble tarea permitió a los atletas profesionales adaptarse y desarrollar aún más sus capacidades cognitivas.

Resultados del entrenamiento cognitivo

Clegg incluso fundó su propio centro de rendimiento avanzado llamado ' Elite Lab ', que amplió y desarrolló aún más en 2013. En Elite Lab, integra NeuroTracker en todos los programas de entrenamiento de sus clientes junto con una gama de las últimas tecnologías de entrenamiento. Clegg ha realizado más de 10.000 sesiones de NeuroTracker con una amplia gama de atletas profesionales y ha ayudado a crear campeones mundiales en muchos deportes, como kickboxing, taekwondo y carreras de velocidad.

Tiene un historial comprobado en llevar a cada individuo a su siguiente nivel de rendimiento, todo ello integrando el entrenamiento cognitivo en el programa de desarrollo de cada atleta. Ya sea que la misión sea lograr un puesto en el primer equipo de la EPL o convertirse en el número uno del mundo, Clegg lo ha logrado. Ha entrenado a atletas profesionales como Cristiano Ronaldo , David Beckham y Wayne Rooney. Debido a esta reputación, ahora se le pide regularmente que imparta seminarios en todo el mundo sobre su enfoque único.

Para mejorar aún más en tu deporte, ¡comienza el entrenamiento cognitivo hoy! Nunca es demasiado tarde para mejorar tus capacidades cognitivas para que puedas rendir al máximo nivel. ¿Busca aumentar su conciencia situacional? ¿Quieres mejorar tus habilidades para tomar decisiones en el juego competitivo? ¡NeuroTracker proporciona las herramientas que necesita para mejorar su rendimiento deportivo!

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Anoche, se podía escuchar cómo se rompían los corazones de los fanáticos de los Falcons en todo el mundo . En la 51ª edición del Super Bowl, los Atlanta Falcons lucharon por sus vidas. Y, hasta el último cuarto, dominaron a los New England Patriots.

Una victoria de los Falcons parecía muy probable y los fanáticos imaginaron que el equipo se llevaría el Trofeo Vince Lombardi a casa. Ganar el partido por el campeonato habría sido una novedad para el equipo. Por desgracia, las cosas empezaron a ponerse feas para los Falcons en el último cuarto y los Patriots prevalecieron, ganando 34-28.

Sin embargo, a pesar de la devastadora pérdida, no olvidemos lo lejos que han llegado.

Últimos desvalidos

Al ingresar al juego de campeonato anual, los Falcons eran, sin lugar a dudas, los últimos perdedores y los Patriots eran los "favoritos". Fue la segunda vez que los Falcons llegaron al Super Bowl; su primera vez ocurrió hace casi 20 años.

Los New England Patriots , por otro lado, ya ganaron cuatro Super Bowls y Tom Brady fue elegido dos veces MVP de la NFL por la AP. A pesar de que los expertos apostaron en su contra durante toda la temporada, los explosivos Falcons no dejaron de sorprender.

En cada partido, su ofensiva candente y la capacidad de Matt Ryan para distribuir el balón ayudaron a impulsarlos más cerca de la victoria. Nos dieron la esperanza de que los desvalidos podrían prosperar. Incluso cuando los Patriots parecían estar poniéndose al día, la gran atrapada de Julio Jones les dio a los fanáticos de los Falcons un sentido restaurado de esperanza.

La verdad es que, a menos que seas un fanático acérrimo de los Patriots, ¿por qué no apoyarías a los desvalidos ? Cuando apuestas por ellos y ganan, ¡es la mejor sensación del mundo! Pero incluso si pierden, siempre sabías que eso podría suceder. Entonces, cuando los Patriots ganaron el sorteo, parece que su destino estaba sellado.

La maldición del MVP

Cuando Ryan fue elegido el sábado para el MVP de la NFL 2016 de AP , algunos fanáticos ya estaban nerviosos por el posible resultado del juego de campeonato. Después de todo, durante los últimos 16 años ganar el MVP parecía más una maldición que un honor. Desde el año 2000, por ejemplo, ningún MVP de la NFL había ganado el Super Bowl. Incluso Brady no fue el Jugador Más Valioso de la temporada regular en ninguna de sus temporadas ganadoras del Super Bowl.

La conciencia mejorada de Ryan

Con Ryan ganando el MVP, pero perdiendo el Super Bowl en la misma temporada, parece que la maldición sigue viva. Sin embargo, está claro que durante toda la temporada Ryan tuvo un don especial para reconocer oportunidades de juego clave y estar consciente de su entorno. ¿Es este don algo con lo que nació?

Quizás, pero Ryan le da crédito a NeuroTracker, una herramienta de entrenamiento cognitivo, por mejorar su conciencia espacial. Le dijo al New York Times : “Lo uso todo el año. Eso es clave como mariscal de campo, poder ver las cosas y cómo se relacionan entre sí rápidamente. Creo que eso es exactamente lo que NeuroTracker ”.

Entonces, aunque los Falcons no ganaron anoche, el equipo tuvo una temporada notable. Las destacadas actuaciones de Ryan, el receptor abierto Jones y el apoyador externo Vic Beasley Jr. demuestran que el futuro del equipo todavía luce brillante.

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En las últimas décadas, un número creciente de optometristas ha comenzado a reconocer la importancia de tratar el sistema visual, en contraposición a simplemente la agudeza visual. Dado que el 70% de la información sensorial entrante es visual , no basta con tratar simplemente la capacidad del paciente para ver con claridad (20/20).

De hecho, la agudeza visual es sólo aproximadamente 1 de cada 17 habilidades visuales necesarias para un sistema visual eficiente y preciso. Esto explica por qué muchos adultos y niños tienen que luchar con los problemas que les causan sus condiciones visuales. Por ejemplo, 1 de cada 4 niños tiene una condición visual que puede interferir con el aprendizaje.

Problemas visuales descuidados

Los problemas de visión resultantes de conmociones cerebrales o lesiones cerebrales traumáticas también suelen pasarse por alto. Este es particularmente el caso durante el tratamiento inicial de la lesión. ¿Por qué? Bueno, existe una probabilidad extremadamente alta de que el médico promedio nunca haya aprendido acerca de las conmociones cerebrales.

De hecho, estudios recientes revelan que la mayoría de los médicos de familia y de urgencias de primera línea tienen conocimientos muy limitados sobre las conmociones cerebrales. Esto también incluye la aplicación de un tratamiento adecuado de la conmoción cerebral . En consecuencia, el paciente afectado es enviado a un terapeuta ocupacional o fisioterapeuta para su rehabilitación, a diferencia de los optometristas en la terapia visual.

Ayudando a la rehabilitación general

Los problemas de visión que se ocultan o se descuidan , sin embargo, pueden tener graves consecuencias. Por un lado, puede alargar y perjudicar la rehabilitación. Desafortunadamente, los médicos generales subestiman el papel beneficioso que pueden desempeñar los profesionales de la visión en la rehabilitación general. Sin embargo, un número cada vez mayor de optometristas está empezando a ofrecer la terapia visual como parte integral de su práctica.

Terapia de la visión

La terapia visual brinda a los pacientes la oportunidad adecuada para desarrollar nuevas vías neurológicas relacionadas con el control de los ojos. Esto se relaciona con la percepción y el procesamiento de la información entrante. La terapia visual puede ayudar con la velocidad de lectura, la comprensión lectora, los trastornos por déficit de atención relacionados con las afecciones de la visión, la coordinación ojo-mano, el equilibrio y la rehabilitación de lesiones cerebrales.

Como optometrista, aprender e implementar nuevas tecnologías, como parte de la terapia visual, es enorme si quiere decir que está por delante del juego. NeuroTracker, una herramienta de seguimiento de múltiples objetos, es una de estas tecnologías.

Mejorar el rendimiento atlético

Durante los últimos 15 años, el Dr. Keith Smithson , OD, ha desarrollado tecnologías centrales para la capacitación, las pruebas y la salud relacionadas con la visión. Ha estado utilizando NeuroTracker en su práctica durante los últimos 3 años para mejorar el rendimiento, la visión y la rehabilitación de conmociones cerebrales.

Como optometrista del equipo de los Washington Wizards, Washington Mystics, Washington Spirit y DC United, el Dr. Smithson dice que ha logrado grandes avances con sus atletas usando NeuroTracker. Afirmó: "Una vez que estos atletas ven la diferencia que NeuroTracker está haciendo en el campo, se vuelven completamente dedicados".

Del mismo modo, el Dr. Charles Shidlofksy , OD, también utiliza NeuroTracker en su consulta, como herramienta de entrenamiento espacial. Él dice: “Siempre supe que podíamos mejorar el sistema visual de una manera que ayudaría a los atletas a tener mejores resultados. NeuroTracker se utiliza en todos nuestros programas de entrenamiento deportivo ”.

Problemas visuales relacionados con el aprendizaje

El Dr. Cameron McCrodan , OD, utiliza NeuroTracker como herramienta en sus programas de lectura y aprendizaje en su clínica de desarrollo visual. Un problema visual relacionado con el aprendizaje afecta directamente la forma en que aprendemos, leemos o mantenemos el trabajo cercano. Sin embargo, el seguimiento y otros problemas visuales a menudo no se evalúan durante las pruebas de discapacidad de aprendizaje.

El Dr. McCrodan utiliza la terapia visual para tratar tanto a niños como a adultos que padecen déficits en el procesamiento visual . Estos déficits se relacionan con las habilidades de seguimiento ocular, las habilidades para unir los ojos, la visión binocular, la percepción visual y muchas más.

Tratamientos de recuperación posconmoción cerebral

Aunque se utiliza habitualmente para la rehabilitación activa, la aplicación de NeuroTracker para la recuperación posconmoción cerebral es menos conocida. El Dr. Smithson trata a una amplia gama de pacientes que sufren conmociones cerebrales.

Los síntomas pueden incluir distorsiones ópticas, problemas oculares-musculares , deficiencias en el seguimiento de múltiples objetos , así como problemas de integración sensorial y sobrecarga. Dice: "Tenemos una variedad de intervenciones que utilizamos especializadas para abordar cada uno de estos efectos, pero NeuroTracker se ha convertido en una herramienta importante para nosotros en muchas de nuestras sesiones de recuperación posteriores a una conmoción cerebral

Está claro que las habilidades visuales son vitales para procesar información de manera eficiente. Cuando estas habilidades son disfuncionales, cualquier tarea puede parecer difícil y requerir más energía de lo habitual. Entonces, ya sea que un niño tenga dificultades de aprendizaje relacionadas con la visión, un atleta se esté recuperando de una conmoción cerebral o un anciano necesite ayuda para desenvolverse en un entorno ajetreado (cruzar la calle o conducir), la terapia visual puede ser una solución beneficiosa.

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Ya sea que apoyes a los Falcons , a los Packers o a ninguno de los dos, ¡no puedes argumentar que Matt Ryan está teniendo una gran temporada! Ryan, el mariscal de campo de los Atlanta Falcons, es la elección unánime como jugador de regreso del año de la NFC Sur .

Regreso definitivo

Después de terminar la temporada 2015, ocupó el puesto 13 entre los mariscales de campo en la encuesta de pretemporada de ESPN . Avancemos hasta 2016 y ahora es uno de los principales contendientes para el próximo premio MVP de la Liga Nacional de Fútbol . ¡Habla de un regreso! Ha lanzado 38 pases de touchdown, la mejor marca de su carrera, después de lanzar solo 21 hace un año e impulsó a su equipo a los playoffs.

La NFL confirmó recientemente que ha establecido otro récord; ¡completando pases a 13 receptores diferentes esta temporada! Como muchos fanáticos del fútbol saben, los mariscales de campo suelen depender de uno o dos receptores clave. Sin embargo, Ryan parece estar dispuesto a repartir el balón. Es una de las principales razones por las que los Falcons han sobresalido este año en la ofensiva.

Conciencia espacial aguda

Ha lanzado pases de anotación a DJ Tialavea , Josh Perkins y Aldrick Robinson. Esto es claramente un testimonio de lo eficaz que es Ryan a la hora de reconocer oportunidades de juego clave, anticipar una jugada y estar consciente de su entorno. Parece que tiene una aguda conciencia espacial, el tipo de visión necesaria para escanear el campo en busca de receptores abiertos.

La ventaja competitiva del mariscal de campo

En un artículo , Ryan le dio crédito a NeuroTracker, una herramienta de entrenamiento cognitivo, por mejorar su conciencia espacial. Él dice: “Lo uso todo el año. Eso es clave como mariscal de campo, poder ver las cosas y cómo se relacionan entre sí rápidamente. Creo que eso es exactamente lo que NeuroTracker ”.

Mientras los Falcons continúan su camino hacia la grandeza, no es ningún secreto que Ryan entrenará tanto su cuerpo como su mente. Como afirmó: “Pasamos mucho tiempo trabajando en nuestros cuerpos. Es igualmente importante tener la mente funcionando a un alto nivel”. Le dijo al New York Times que considera que NeuroTracker es tan crucial para su desempeño como levantar pesas o entrenar agilidad.

Juego de campeonato de la NFC

Por apenas cuarta vez en sus 51 años de historia, los Falcons jugarán por el título de la conferencia y un lugar en el Super Bowl . Esperamos animar a los Falcons este domingo cuando se enfrenten a los Packers y se dirijan al juego de campeonato de la NFC . ¡Vamos, halcones, vamos!

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reciente artículo del New York Times Mantén la vista en las pelotas para convertirte en un mejor atleta ” es una excelente reseña para crear conciencia sobre las innovaciones en el entrenamiento de rendimiento. Durante los últimos siete años, nuestra empresa ha trabajado con éxito en la validación de innovaciones en neurociencia en muchas industrias y todo comienza con la información. Está claro, sin embargo, que el ámbito de la innovación en el desempeño humano atrae tanto a escépticos como a partidarios; una disonancia que se explora en profundidad en el artículo.

Adoptar innovaciones en el desempeño humano

En un extremo del espectro, están los primeros en adoptar y el interés en el potencial. Por otro lado, existen conocimientos limitados y dudas sobre su eficacia general. Tal escepticismo podría tal vez ser el resultado de que de “entrenamiento cerebral” hagan afirmaciones que no están suficientemente respaldadas por evidencia científica.

A diferencia de estas empresas, siempre nos hemos esforzado por validar la relevancia de la formación con NeuroTracker y ampliar la solidez de nuestra ciencia de apoyo. Como resultado, acogimos con agrado un diálogo crítico con Zach Schonbrun , el periodista del New York Times.

Comprender los beneficios de las nuevas tecnologías

Los pensadores avanzados, particularmente en los deportes, parecen ser los más abiertos cuando se trata de comprender los beneficios de las nuevas tecnologías. Sin embargo, todavía hay mucha inercia e incluso resistencia a la innovación.

No es fácil implementar nuevas ideas sin cambiar las actitudes existentes. En una serie de hockey de principios de la década de 1970, el equipo nacional ruso de hockey sorprendió a los canadienses con múltiples victorias . Los rusos entrenaron en el gimnasio, mientras que los canadienses solo lo hicieron en el hielo. Los canadienses se burlaron de los rusos con comentarios como: "No se juega al hockey con zapatillas de deporte".

Por mucho que la fuerza y ​​el acondicionamiento fueran novedosos en aquellos días, ¡hoy también lo es la mejora cognitiva! Con el aumento de la velocidad del juego actual, los equipos deportivos de élite necesitan una nueva forma de entrenamiento para obtener una ventaja competitiva. Uno que sea capaz de mejorar su conciencia y capacidad de toma de decisiones en juegos de alta presión.

NeuroTracker y la imprevisibilidad

Con el elevado nivel de competencia actual, un competidor de élite tiene que aprender a responder a escenas rápidamente dinámicas y cambiantes. La imprevisibilidad juega un papel crucial en los deportes. NeuroTracker entrena sistemas cognitivos fundamentales que mejoran la capacidad de afrontar el caos y la imprevisibilidad. Lo hace aumentando la velocidad de procesamiento al leer una obra y anticipando cómo evolucionará.

Apreciamos la noción tradicional de que el entrenamiento estructurado y especializado es fundamental para aprender los aspectos esenciales de un deporte. Uno de los aumentos clave de NeuroTracker, la conciencia táctica, se desarrolló inicialmente mientras trabajaba con los Atlanta Falcons . Sintetiza NeuroTracking con reconocimiento de señales visuales y pruebas de toma de decisiones de escenas de juego táctico y secuencias de video. Una ventaja clave es que sometemos al atleta a un estrés cognitivo controlado durante la toma de decisiones, lo cual es primordial cuando se desempeña bajo presión.

NeuroTracker y transferibilidad

Por último, pero no menos importante, el artículo planteó la cuestión de la transferibilidad de 64 millones de dólares. Inequívocamente, la del entrenamiento cognitivo todavía tiene un largo camino por recorrer para correlacionarse directamente con el rendimiento en el campo. Demostrar la transferencia al desempeño en el mundo real es algo sorprendentemente difícil de lograr debido a las muchas influencias concurrentes en el desempeño humano.

Por ejemplo, aunque existe una aceptación general de la importancia de la fuerza y ​​el acondicionamiento, todavía hay poca ciencia que demuestre que este entrenamiento realmente cambia los resultados del desempeño competitivo.

Para establecer un caso convincente, es necesario realizar una gran cantidad de investigaciones de alta calidad durante varios años. Es en este sentido que NeuroTracker se encuentra en una posición única para encabezar el desafío.

En el verano de 2011, celebramos una Cumbre NeuroTracker en Boston con científicos deportivos, médicos y directores de rendimiento de los principales de la NFL , NHL y EPL . Compartimos ideas de investigaciones en curso y animamos a los equipos a participar en próximos estudios. Esto llevó a un estudio en 2013 que apareció en Nature Research Journal . Se convirtió en un enfoque que allanó el camino para colaboraciones científicas en todo el mundo y nos inspiró a crear un Centro de Investigación Aplicada sin fines de lucro.

El futuro del NeuroTracker

Actualmente, apoyamos más de 40 importantes proyectos de investigación que validan aplicaciones de la vida real. Los estudios de NeuroTracker publicados anteriormente han atraído a muchos investigadores independientes a NeuroTracker, pero hay mucho más por venir y seguirá siendo un nuevo y fascinante movimiento en neurociencia .

Si bien es posible que nuestra tecnología todavía esté a la vanguardia, los tiempos se están adaptando rápidamente. Estamos seguros de que el enfoque de NeuroTracker se convertirá en un nuevo estándar en el entrenamiento de rendimiento en un futuro muy próximo.

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¿Aún te estás recuperando de una fiesta de Nochevieja? ¿Has pensado en tus propósitos de año nuevo? Las resoluciones populares a menudo implican comer más sano o hacer más ejercicio, esencialmente cualquier actividad que adormezca la conciencia culpable después de excederse durante las vacaciones.

Ya sea que tu resolución sea aprender un nuevo idioma o finalmente comenzar ese proyecto en casa, necesitarás mucha más ayuda que solo buenas intenciones. Aquí te mostramos cómo engañar a tu cerebro para que cumpla todos tus propósitos de año nuevo.

Impulsar un cambio de comportamiento

Los estudios revelan que las buenas intenciones sólo provocan un cambio de comportamiento entre el 20% y el 30% de las veces. Sorprendentemente, cuanto más positivos seamos acerca de nuestras buenas intenciones, menos probabilidades tendremos de cumplir nuestras resoluciones.

De hecho, el mejor predictor de lo que harás en 2017 será lo que hiciste en 2016. Afortunadamente, existe una solución mágica que puede cerrar la brecha entre las intenciones y el logro de las metas. No, la solución no es escribirlos todos en una lista elegante. Implica lo que los psicólogos conductuales llaman " intenciones de implementación ".

Intenciones de implementación

Aunque existe mucha investigación sobre las “intenciones de implementación”, en un estudio innovador, los investigadores agruparon a sujetos que tenían la intención de comenzar a hacer ejercicio y los asignaron a tres grupos. El grupo de control no recibió ninguna aportación de los investigadores. El Grupo Experimental 1 recibió materiales educativos que correlacionan el ejercicio y la buena salud cardiovascular. Y el Grupo Experimental 2 declaró sus “ intenciones de implementación ” completando este formulario:

“Durante la próxima semana, participaré en al menos 20 minutos de ejercicio vigoroso el (día o días) ____ a las ____ (hora del día) en/en (lugar) ____”.

Resultados del estudio de resolución

¿Qué grupo crees que tuvo mayor éxito en cumplir su resolución? Si adivinaste el Grupo 2, ¡tienes razón! De hecho, el 91% de los integrantes del Grupo 2 acabó haciendo ejercicio. Parece que realmente pensar en su objetivo y escribir los detalles de su plan de ejercicio resultó beneficioso. Esto fue más del doble que los otros dos grupos, donde los resultados fueron sólo del 39% para el Grupo 1 y del 20% para el Grupo de Control.

Los psicólogos conductuales plantean la hipótesis de que las personas que no hicieron intenciones de implementación pueden no haber reconocido las oportunidades para actuar y, en consecuencia, no lograron realizar sus intenciones de hacer ejercicio. Curiosamente, escribir lo que espera lograr no es suficiente. La importancia de las intenciones de implementación radica en las declaraciones de “si-entonces”. Por ejemplo, "Si el martes son las 7 a. m., iré al gimnasio a hacer ejercicio" es mucho más efectivo que simplemente escribir "El martes a las 7 a. m., iré al gimnasio a hacer ejercicio".

Cumplir con tus resoluciones

Al escribir sus propósitos de año nuevo, debería escribir: "Si se encuentra la situación Y, entonces realizaré la respuesta Z dirigida a un objetivo". Nuestros cerebros son efectivamente engañados para que respondan automática e inconscientemente a declaraciones si/entonces. Como resultado, harás lo que dijiste que ibas a hacer de forma inconsciente, similar a un hábito.

Básicamente, si desea cumplir con esas resoluciones, considere utilizar intenciones de implementación. Básicamente, nos ayudan a engañarnos a nosotros mismos para que hagamos algo: formulamos conscientemente un plan y luego lo ejecutamos inconscientemente. ¡Te deseo la mejor de las suertes!

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La temporada de invierno puede ser una época verdaderamente mágica. El clima frío nos impulsa a sentirnos cómodos en el interior, las vacaciones nos alientan a pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos y podemos disfrutar de delicias festivas. Al mismo tiempo, puede provocar sentimientos de estrés, ansiedad y tristeza. Al igual que los animales, los humanos reaccionamos al cambio de estaciones con cambios de humor y comportamiento.

Por ejemplo, con menos luz solar y días más cortos, mucha gente tiende a comer y dormir un poco más en invierno. Si eres alguien que sufre de tristeza invernal, ¡no temas! Aquí hay 3 maneras en que puedes mejorar tu estado de ánimo y desterrar esa tristeza invernal:

1. Participar en proyectos creativos

En el mundo laboral moderno de hoy, ejercitar las células cerebrales creativas es cada vez más valioso. ¡Una nueva investigación revela que hacer un trabajo creativo también te hace sentir bien! La conexión entre las tareas creativas y la felicidad es una idea que hasta ahora no se había demostrado.

Investigadores de Nueva Zelanda y Estados Unidos descubrieron que cuando las personas realizaban pequeños períodos de trabajo creativo, sentían un afecto positivo y un florecimiento más activados en los días siguientes a la finalización de esa actividad creativa.

En el estudio, el afecto positivo incluyó autodescriptores como: enérgico, entusiasta, excitado (activación alta), feliz, alegre, agradable (activación media), tranquilo, contento, relajado (activación baja). El florecimiento se describió como “una función óptima acompañada de sentimientos de significado, compromiso y propósito en la vida”.

El trabajo creativo no debería parecer una tarea más. Puede implicar cualquier cosa, desde escritura creativa hasta pintura y dibujo, componer o tocar música, fotografía y danza, cocinar y hornear, tejer o coser, jardinería, etc.

2. Disfrute del Hygge

Hygge , pronunciado “hue-gah”, es una tradición danesa que busca lograr intimidad y felicidad en los momentos cotidianos. Si bien no tiene una traducción directa, se puede traducir más estrechamente como "comodidad". Se trata de crear una atmósfera cálida que genere sentimientos de bienestar, felicidad, relajación y disfrute de los placeres simples de la vida.

Para practicar un poco de higiene, puedes abrigarte con un jersey de lana, ver tu programa favorito de Netflix, encender muchas velas, quedar con amigos mientras compartes un poco de vino caliente , etc. Los estudios han demostrado que a medida que disminuye la luz solar, también disminuyen nuestros niveles de serotonina . Sin embargo, Dinamarca está clasificada entre los tres países más felices del mundo a pesar de ser un país donde el sol suele ponerse antes de las 4 de la tarde. Enciende muchas velas y ayuda a iluminar las cosas para aprovechar al máximo las noches oscuras.

3. Manténgase activo

Sigue moviéndote durante el invierno, no permitas que las bajas temperaturas te impidan mantenerte activo. Realizar algún ejercicio que disfrutes te ayudará a liberar endorfinas . Si es posible, intente ir a un lugar soleado o planifique una excursión rápida de un día. Los estudios sugieren que incluso el simple acto de planificar un viaje puede generar beneficios para la mente y el cuerpo comparables a los de realizar el viaje.

Aproveche al máximo la pista de esquí local, ande con raquetas de nieve, trote, ande en bicicleta, construya un muñeco de nieve o realice una caminata por la nieve. Todas estas actividades son ideales para romper con la mentalidad sedentaria del invierno. Recuerda que las actividades al aire libre también queman hasta un 50% más de calorías que las de interior.

¡Ahora estás listo para desterrar esa tristeza invernal y comenzar a mejorar tu estado de ánimo!

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Si levantas la vista de tu teléfono inteligente, ¿qué ves? Lo más probable es que veas a otras personas absortas en sus teléfonos inteligentes. Esto sucede en el autobús, en el metro, en una conferencia e incluso en la mesa. Está claro que hoy en día muchos de nosotros tenemos un apetito insaciable de información y de estar conectados .

Como resultado, siempre estamos revisando nuestros teléfonos para mantenernos actualizados, siendo bombardeados con notificaciones de nuevos mensajes, publicaciones en redes sociales, noticias de última hora, actualizaciones de aplicaciones y más. De hecho, más personas toman sus teléfonos inteligentes a primera hora de la mañana que un cepillo de dientes, un café o incluso a su pareja acostada en la cama junto a ellos.

Mayor distracción e hiperactividad

Mucha gente informa que su adicción a los teléfonos inteligentes los vuelve cada vez más hiperactivos y distraídos. Curiosamente, estos síntomas de estimulación digital también caracterizan al TDAH . ¿Podrían nuestros teléfonos inteligentes estar afligiéndonos a todos, incluso a quienes no padecen TDAH, con el conocido trastorno del desarrollo neurológico?

En un estudio realizado entre millennials en la Universidad de Colombia , se reveló que las interrupciones telefónicas más frecuentes hacían que las personas estuvieran menos atentas y más hiperactivas. La falta de atención abarcaba una amplia gama de cuestiones, como cometer errores por descuido, olvidarse de pagar una factura, tener dificultades para escuchar a los demás o mantener la atención. La hiperactividad implicaba inquietud, sensación de inquietud, hablar excesivamente e interrumpir a los demás.

Niveles elevados de dopamina

Al mismo tiempo, no sugiere que los teléfonos inteligentes causen TDAH. Tampoco sugiere que reducir las interrupciones telefónicas pueda tratar el TDAH. Pero, ¿nuestra obsesión por nuestros teléfonos inteligentes es necesariamente algo negativo? ¿Qué pasa con las personas que tienen TDAH? ¿Su teléfono inteligente empeora sus síntomas?

Aparentemente, revisar su teléfono inteligente puede aumentar los de dopamina en su cerebro. Recibir me gusta y comentarios en publicaciones de redes sociales, por ejemplo, puede activar los centros de placer en su cerebro.

Se ha observado una reacción similar Un profesor de neurociencia en UCLA, explicó que si la corteza frontal de tu cerebro decide que tener una respuesta de Tinder es placentero, te dará una inyección de dopamina.

Los que padecen TDAH suelen tener niveles de dopamina más bajos que los que no padecen TDAH, razón por la cual se sienten atraídos por actividades que les brindan gratificación instantánea. Si están haciendo algo que disfrutan o encuentran psicológicamente gratificante, tenderán a persistir en este comportamiento.

Ambiente de aprendizaje estimulante

Las aplicaciones para teléfonos inteligentes también pueden ofrecer a quienes padecen TDAH algo más que una simple validación. Las personas que padecen trastorno por déficit de atención tienen una capacidad disminuida para mantener la atención y, a menudo, se aburren fácilmente. Dado que las redes sociales e Internet están llenos de información en constante cambio, el entorno de aprendizaje es más estimulante. Estas plataformas mantienen una sensación de novedad, por lo que es más fácil mantener a la persona interesada.

Pérdidas de relaciones y productividad

Ya sea que su teléfono inteligente funcione como un conducto para un impulso emocional o una oportunidad para la estimulación mental, no es de extrañar que todos lo anhelemos. Desafortunadamente, sufrir síntomas similares al TDAH tiene sus desventajas . A decenas de millones de personas les cuesta productividad, verdadera cercanía y tiempo cada año.

Además, están las consideraciones prácticas. Para fomentar relaciones positivas, nadie quiere ignorar a un ser querido en medio de una conversación o perder el tiempo durante una reunión. También existe el peligro de volvernos adictos a los buenos sentimientos que sentimos cuando logramos interacciones positivas. En consecuencia, si no recibe la retroalimentación positiva que esperaba, esto afectará negativamente su sentimiento de autoestima .

Repensar el uso de teléfonos inteligentes

Entonces, ¿deberías deshacerte de tu teléfono inteligente? ¡Por supuesto que no! Sin embargo, considere silenciar su teléfono, activar la configuración de “no molestar” o mantenerlo fuera de su alcance de vez en cuando. Porque a veces, ¿no merece nuestro cerebro unas vacaciones sin distracciones?

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Siempre me ha fascinado cuánto varían dramáticamente las habilidades atléticas de un atleta a otro, incluso en los niveles deportivos de élite. Un ejemplo es Paul Scholes , uno de los jugadores que más admiré durante mi etapa en el Manchester United . Como entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento, puedo decirles que sus atributos físicos le daban poca ventaja sobre sus competidores. Lo que sí tenía, sin embargo, eran increíbles habilidades mentales. Por eso Sir Alex Ferguson lo llamó: "Uno de los mejores cerebros futbolísticos que jamás haya tenido el Manchester United".

Los últimos estudios de ciencias del deporte muestran que cuando se compara a los jugadores de élite con los de subélite, las diferencias en el rendimiento mental son enormes. Leer y responder al flujo del juego, predecir los oponentes y las trayectorias de la pelota y responder rápidamente bajo presión son áreas clave donde los jugadores de élite obtienen una ventaja crítica en el juego competitivo. Por lo general, estos factores no se entrenan lo suficiente, pero la neuroplasticidad del cerebro permite mejoras rápidas en el rendimiento, con efectos duraderos. La pieza que falta del rompecabezas es utilizar las técnicas correctas, que es donde entran en juego las últimas tecnologías de entrenamiento como NeuroTracker . Como el primer entrenador en utilizar esta y otras herramientas de entrenamiento de vanguardia, nunca miré hacia atrás. Aquí hay tres razones por las que las herramientas de entrenamiento cognitivo como NeuroTracker pueden marcar la diferencia.

1. La atención es fundamental para la toma de decisiones

Para sobresalir en el campo, la conciencia es fundamental. Uno de los mayores desafíos es mantener la atención multifocal en varios objetivos en movimiento al mismo tiempo. En el campo, esto implica percibir a los jugadores que se mueven alrededor del atleta, identificar patrones de movimiento dentro y fuera de la visión y predecir trayectorias de movimiento.

En lugar de entrenar atletas para jugadas o situaciones específicas, idealmente queremos agudizar las habilidades cognitivas de un jugador de una manera que pueda aplicarse a cualquier situación de juego. Es una idea similar, por ejemplo, a hacer sentadillas para mejorar la potencia al correr y saltar. El entrenamiento basado en la atención como NeuroTracker beneficia el área del cerebro más importante para la toma de decisiones. Esto se debe a que la velocidad y la calidad de las opciones de acción-respuesta dependen en gran medida de la conciencia y de la lectura fluida de la escena. El factor añadido aquí es que cuando la capacidad de atención de un jugador se ve abrumada por la información o la presión psicológica, o incluso por la fatiga, la concentración mental se deteriora. Los lapsus momentáneos de atención a menudo resultan en errores críticos durante los momentos intensos de los juegos importantes. Por esta razón, es necesario entrenar la atención a niveles muy altos, para que sea lo suficientemente robusta como para resistir las presiones de la competencia.

2. La velocidad de procesamiento es primordial

Es bastante fácil seguir una acción cuando hay poco movimiento, pero cuando el movimiento se acelera, las demandas sobre el cerebro aumentan dramáticamente. La mayoría de los deportes exigen seguir escenas dinámicas y de rápido movimiento, con patrones de movimiento complejos. Los mejores atletas no sólo necesitan procesar esto, sino hacerlo a una velocidad increíble. Esta es la razón por la que el entrenamiento necesita condicionar la concentración mental en el umbral de velocidad de procesamiento de cada atleta; de lo contrario, será difícil mantenerse al tanto de la acción cuando más importa. NeuroTracker es un gran ejemplo de cómo se puede hacer esto, ya que supera los límites de procesamiento de velocidad de cada atleta en cada sesión. Los efectos del entrenamiento muestran que esto en realidad acelera las ondas cerebrales, asociadas con un mayor estado de alerta y concentración mental. Más tecnologías deberían aplicar este principio condicionante.

3. La visión periférica es fundamental y entrenable

La visión domina aproximadamente el 80% de la gran cantidad de información sensorial que recibimos cada segundo. Dominar cómo utilizar la visión es una habilidad que separa a los buenos de los mejores en los deportes de equipo. La diferencia clásica que se encuentra entre las élites y los aficionados es que los aficionados escanean demasiado en busca de detalles y desvían demasiado su punto de enfoque. ¿Por qué es esto un problema? Provoca visión borrosa entre los puntos de escaneo, por lo que si sus ojos se mueven constantemente de un punto a otro, la mayor parte del tiempo la escena estará borrosa, comprometiendo la conciencia periférica. Los atletas de élite tienden a escanear con mucha menos frecuencia y se centran únicamente en los detalles pertinentes. Esto les permite difundir mentalmente su atención visual para captar la mayor cantidad de información posible.

No es intuitivo, por lo que el entrenamiento de la visión es importante, especialmente para los atletas más jóvenes. Una técnica conocida como "pivote visual" es algo en lo que anclas tu punto de enfoque, mientras en realidad prestas atención a la acción en la periferia. Con NeuroTracker implica rastrear múltiples objetivos en movimiento. La tarea obliga al atleta a procesar información compleja en un amplio campo de visión mientras mira hacia el centro de la escena.

En resumen, las tecnologías de entrenamiento cognitivo pueden ser excelentes herramientas para mejorar las habilidades de los atletas en los deportes modernos. Sin embargo, según mi experiencia, he descubierto que las herramientas que condicionan la atención combinada, la velocidad de procesamiento y la conciencia visual son las más valiosas.

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La visión borrosa, la sensibilidad a la luz y el dolor de ojos son algunos de los problemas visuales asociados con las lesiones cerebrales traumáticas ( LCT ). Sin embargo, la realidad es que los problemas visuales resultantes de conmociones cerebrales y otras lesiones cerebrales traumáticas a menudo se pasan por alto. Esto es problemático porque los trastornos del sistema visual ocultos o descuidados pueden tener consecuencias graves, como alargamiento y deterioro de la rehabilitación.

Además, las habilidades visuales son vitales para procesar la información de manera eficiente. Cuando el procesamiento de la información visual se vuelve difícil, la persona afectada puede forzar la vista inconscientemente. Como resultado, cada tarea puede parecer difícil y requerir más energía de lo habitual.

En una publicación de blog anterior, cubrimos los problemas de visión asociados con lesiones cerebrales , como visión doble y dificultades para leer. Pero quizás te preguntes qué habilidades visuales se ven realmente afectadas. ¿Una persona con una conmoción cerebral tendrá problemas para concentrarse en un objeto en particular? Como seguimiento de esa publicación, lea más sobre las 10 habilidades visuales afectadas por lesiones cerebrales traumáticas:

1. Seguimiento ocular

Esta es la medida de la actividad ocular. En otras palabras, es la capacidad del ojo para moverse suavemente a través de una página impresa o seguir un objeto en movimiento. El seguimiento ocular afecta todo, desde dónde miramos, qué ignoramos, cuándo parpadeamos y cómo reaccionan nuestras pupilas ante diferentes estímulos.

2. Cambio de enfoque (adaptación)

La acomodación es la capacidad del ojo para ajustar su distancia focal. Este proceso es automático y ocurre casi instantáneamente. Implica mirar rápidamente de lejos a cerca y hacia atrás sin desenfoque.

3. Mantener la atención

Esto requiere mantenerse concentrado en una actividad particular mientras haya interferencias, como ruido o movimiento. Ya sea que esté realizando un examen o caminando por una calle concurrida, su capacidad para desconectarse de imágenes y sonidos irrelevantes en el entorno (o su apertura para detectar peligros potenciales) es crucial para el éxito y la supervivencia.

4. Percepción de la visión

La percepción visual es la capacidad de interpretar el entorno circundante procesando la información contenida en la luz visible. En esencia, es comprender lo que ves.

5. Visión periférica

Comúnmente conocida como visión lateral, la visión periférica es lo que el ojo ve de lado cuando mira hacia adelante. Implica monitorear e interpretar lo que sucede en el campo de visión circundante.

6. Visualización

Esta es la capacidad de visualizar imágenes con precisión en el "ojo de la mente". Su sistema visual retiene y almacena imágenes para recuperarlas en el futuro. Si bien es una habilidad visual, también es una herramienta cognitiva que accede a la imaginación para realizar todos los aspectos de un objeto, acción o resultado.

7. Agudeza de la visión de cerca

La agudeza de la visión de cerca implica ver, inspeccionar, identificar y comprender claramente los objetos vistos a una distancia de un brazo extendido.

8. Agudeza a distancia

Esta agudeza visual se relaciona con ver, inspeccionar, identificar y comprender claramente los objetos vistos a distancia.

9. Fijación

La fijación es la acción de concentrar los ojos directamente en algo. En general, requiere localizar e inspeccionar con rapidez y precisión una serie de objetos estacionarios, como palabras, mientras se lee.

10. Percepción de profundidad

La percepción de profundidad es la capacidad visual de percibir el mundo en tres dimensiones, junto con la capacidad de juzgar las distancias relativas de los objetos: qué tan lejos o cerca están.

Como puedes ver, cuando sufres una lesión cerebral, ¡tus habilidades visuales pueden sufrir un duro golpe! Los profesionales del cuidado de la visión, como los neurooptometristas, pueden desempeñar un papel extremadamente importante en la rehabilitación de las funciones visuales .

Estas personas están capacitadas específicamente para trabajar con pacientes con TBI, utilizando una amplia gama de terapias visuales, como herramientas de entrenamiento cognitivo y lentes especializados, para facilitar la recuperación. Las herramientas de entrenamiento perceptivo-cognitivo, en particular, están diseñadas para mejorar la atención y la velocidad de procesamiento visual , habilidades afectadas por las lesiones cerebrales traumáticas. Por lo tanto, si has sufrido un TCE, podría resultar muy beneficioso visitar a un profesional sanitario altamente especializado.