El cerebro es clave para mejorar el rendimiento en los deportes de élite

Siempre me ha fascinado cuánto varían dramáticamente las habilidades atléticas de un atleta a otro, incluso en los niveles deportivos de élite. Un ejemplo es Paul Scholes , uno de los jugadores que más admiré durante mi etapa en el Manchester United . Como entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento, puedo decirles que sus atributos físicos le daban poca ventaja sobre sus competidores. Lo que sí tenía, sin embargo, eran increíbles habilidades mentales. Por eso Sir Alex Ferguson lo llamó: "Uno de los mejores cerebros futbolísticos que jamás haya tenido el Manchester United".

Los últimos estudios de ciencias del deporte muestran que cuando los jugadores de élite se comparan con los jugadores subelite, las diferencias en el rendimiento mental son enormes. Leer y responder al flujo del juego, predecir oponentes y trayectorias de pelota, y responder rápidamente bajo presión son áreas clave donde los artistas de élite obtienen una ventaja crítica en el juego competitivo. Estos factores típicamente están sin entrenar, sin embargo, la neuroplasticidad del cerebro permite ganancias de rendimiento rápido, con efectos duraderos. La pieza que falta del rompecabezas es utilizar las técnicas correctas, que es donde entran las últimas tecnologías de entrenamiento como NeuroTracker . Como el primer entrenador en usar esto, y otras herramientas de entrenamiento de vanguardia, nunca he mirado hacia atrás. Aquí hay tres razones por las cuales las herramientas de entrenamiento cognitivo como NeuroTracker pueden marcar la diferencia.

1. La atención es fundamental para la toma de decisiones

Para sobresalir en el campo, la conciencia es fundamental. Uno de los mayores desafíos es mantener la atención multifocal en varios objetivos en movimiento al mismo tiempo. En el campo, esto implica percibir a los jugadores que se mueven alrededor del atleta, identificar patrones de movimiento dentro y fuera de la visión y predecir trayectorias de movimiento.

En lugar de entrenar a los atletas para jugadas o situaciones específicas, idealmente queremos agudizar las habilidades cognitivas de un jugador de una manera que se pueda aplicar a cualquier situación del juego. Es una idea similar, por ejemplo, hacer sentadillas para mejorar el sprints y el poder de salto. La capacitación basada en la atención como NeuroTracker , beneficia al área de toma de decisiones más importante del cerebro. Esto se debe a que la velocidad y la calidad de las opciones de respuesta de acción dependen en gran medida de la conciencia y la lectura de la escena con fluidez. El factor adicional aquí es que cuando la capacidad de atención de un jugador se ve abrumada por la información o la presión psicológica, o incluso la fatiga, el enfoque mental se descompone. Los fallos de atención momentáneos a menudo dan como resultado errores críticos durante los momentos intensos de grandes juegos. Por esta razón, la atención debe ser entrenada en niveles muy altos, de modo que se vuelva lo suficientemente robusto como para resistir las presiones de la competencia.

2. La velocidad de procesamiento es primordial

Es bastante fácil seguir la acción cuando hay poco movimiento, pero cuando se acelera el movimiento, las demandas del cerebro aumentan dramáticamente. La mayoría de los deportes demandan después de escenas dinámicas y de rápido movimiento, con complejos patrones de movimiento. Los mejores atletas no solo necesitan procesar esto, sino también para hacerlo a una velocidad increíble. Es por eso que el entrenamiento debe acondicionar el enfoque mental en el umbral de velocidad de procesamiento de cada atleta, de lo contrario será difícil mantenerse al tanto de la acción cuando más importa. NeuroTracker es un gran ejemplo de cómo se puede hacer esto, ya que empuja los límites de procesamiento de velocidad de cada atleta en cada sesión. Los efectos de entrenamiento muestran que esto acelera las ondas cerebrales, asociadas con un mayor estado de alerta y enfoque mental. Más tecnologías deben aplicar este principio de acondicionamiento.

3. La visión periférica es fundamental y entrenable

La visión domina aproximadamente el 80% de la gran cantidad de información sensorial que recibimos cada segundo. Dominar cómo utilizar la visión es una habilidad que separa a los buenos de los mejores en los deportes de equipo. La diferencia clásica que se encuentra entre las élites y los aficionados es que los aficionados escanean demasiado en busca de detalles y desvían demasiado su punto de enfoque. ¿Por qué es esto un problema? Provoca visión borrosa entre los puntos de escaneo, por lo que si sus ojos se mueven constantemente de un punto a otro, la mayor parte del tiempo la escena estará borrosa, comprometiendo la conciencia periférica. Los atletas de élite tienden a escanear con mucha menos frecuencia y se centran únicamente en los detalles pertinentes. Esto les permite difundir mentalmente su atención visual para captar la mayor cantidad de información posible.

No es intuitivo, por lo que el entrenamiento de la visión es importante, especialmente para los atletas más jóvenes. Una técnica conocida como 'pivote visual' es algo a lo que ancla su enfoque, mientras que realmente presta atención a la acción en la periferia. Con NeuroTracker implica rastrear múltiples objetivos móviles. El atleta del atleta de la tarea para procesar información compleja en un amplio campo de visión mientras mira hacia el centro de la escena.

En resumen, las tecnologías de entrenamiento cognitivo pueden ser excelentes herramientas para mejorar las habilidades de los atletas en los deportes modernos. Sin embargo, según mi experiencia, he descubierto que las herramientas que condicionan la atención combinada, la velocidad de procesamiento y la conciencia visual son las más valiosas.

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