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No es ningún secreto que tenemos poca capacidad de atención. Nuestra lucha por concentrarnos se debe en parte a un apetito insaciable por permanecer conectados. Simplemente reflexione sobre cómo estamos constantemente pegados o revisando nuestros teléfonos inteligentes. Pero, ¿nos está perjudicando nuestra sed de estar al día? Mucha gente ya ha informado que su adicción a los teléfonos inteligentes los vuelve cada vez más hiperactivos y distraídos.
También hay cada vez más pruebas de que está contribuyendo a la desaparición de nuestras relaciones. Ahora, gracias al uso de nuestros teléfonos inteligentes, los científicos han descubierto que incluso un pez dorado puede retener un pensamiento durante más tiempo que nosotros.
En el estudio , los investigadores encuestaron a 2.000 participantes en Canadá y estudiaron la actividad cerebral de otros 112 mediante electroencefalogramas (EEG). El estudio dividió la atención en tres categorías: sostenida (la atención se mantiene durante largos períodos de actividad repetitiva), selectiva (la atención se mantiene a pesar de las distracciones) y alternante (la atención se puede cambiar entre tareas).
Los hallazgos revelaron que la capacidad de atención humana promedio es ahora de ocho segundos. En el año 2000, o cuando comenzó la revolución móvil , eran doce segundos. Por otro lado, se cree que los peces dorados tienen una capacidad de atención de nueve segundos.
Los científicos acreditan nuestra incapacidad para centrarnos en un estilo de vida cada vez más digitalizado. Nuestra sed de consumir todo tipo de medios en múltiples dispositivos está disminuyendo nuestro enfoque a largo plazo. El estudio encontró que el 44% de los canadienses tienen que “concentrarse mucho para mantenerse enfocados en las tareas”.
Además, el 45% se “desvía de lo que está haciendo por pensamientos o sueños diurnos no relacionados”. Parece que a los que realizan múltiples pruebas les resulta difícil filtrar estímulos irrelevantes, lo que significa que se distraen más fácilmente con múltiples flujos de estímulos.
Mayores habilidades multitarea
Por otro lado, el estudio encontró que nuestra capacidad para realizar múltiples tareas ha mejorado. Los usuarios habituales de las redes sociales tuvieron ráfagas más intermitentes de atención. Fueron mejores para identificar con qué querían y con qué no querían involucrarse.
Como resultado, necesitaban menos para procesar y memorizar cosas. Los científicos teorizaron que la capacidad mejorada para realizar múltiples tareas se debe a la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar.
Un investigador de la Universidad de Western Ontario señaló que cuanto más alimentamos a nuestro cerebro, más hambre tiene. Por ejemplo, ver una serie o una película en la televisión solía ser bastante entretenido.
Pero, con la introducción de las computadoras portátiles y los teléfonos inteligentes, muchos de nosotros ahora navegamos por la web o revisamos nuestras cuentas de redes sociales mientras miramos televisión. Las tecnologías digitales encajan perfectamente en las capacidades de procesamiento de información de nuestro cerebro, alimentándolo con una dieta en constante expansión.
Está claro que es posible que estemos asignando nuestra atención de manera diferente para adaptarnos a diferentes tecnologías. Dicho esto, eso no significa que la forma en que nuestra atención puede funcionar haya cambiado realmente. NeuroTracker , sin embargo, utiliza el seguimiento de múltiples objetos en 3D para entrenar y mejorar la atención. Su objetivo es ayudar a las personas a dirigir su atención a información relevante, ignorar eventos que les distraigan y distribuir la atención entre múltiples estímulos.
También puedes considerar desconectar y mantener tus dispositivos digitales fuera de tu alcance de vez en cuando. Nuestro cerebro, después de todo, sólo puede concentrarse hasta cierto punto. La concentración excesiva puede agotar tu energía y hacerte perder el autocontrol. Desconectarse puede incluso fomentar la agilidad y la creatividad . ¿Listo para darle a tu cerebro unas mini vacaciones?
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