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Si levantas la vista de tu teléfono inteligente, ¿qué ves? Lo más probable es que veas a otras personas absortas en sus teléfonos inteligentes. Esto sucede en el autobús, en el metro, en una conferencia e incluso en la mesa. Está claro que hoy en día muchos de nosotros tenemos un apetito insaciable de información y de estar conectados .
Como resultado, siempre estamos revisando nuestros teléfonos para mantenernos actualizados, siendo bombardeados con notificaciones de nuevos mensajes, publicaciones en redes sociales, noticias de última hora, actualizaciones de aplicaciones y más. De hecho, más personas toman sus teléfonos inteligentes a primera hora de la mañana que un cepillo de dientes, un café o incluso a su pareja acostada en la cama junto a ellos.
Mucha gente informa que su adicción a los teléfonos inteligentes los vuelve cada vez más hiperactivos y distraídos. Curiosamente, estos síntomas de estimulación digital también caracterizan al TDAH . ¿Podrían nuestros teléfonos inteligentes estar afligiéndonos a todos, incluso a quienes no padecen TDAH, con el conocido trastorno del desarrollo neurológico?
En un estudio realizado entre millennials en la Universidad de Colombia , se reveló que las interrupciones telefónicas más frecuentes hacían que las personas estuvieran menos atentas y más hiperactivas. La falta de atención abarcaba una amplia gama de cuestiones, como cometer errores por descuido, olvidarse de pagar una factura, tener dificultades para escuchar a los demás o mantener la atención. La hiperactividad implicaba inquietud, sensación de inquietud, hablar excesivamente e interrumpir a los demás.
Al mismo tiempo, no sugiere que los teléfonos inteligentes causen TDAH. Tampoco sugiere que reducir las interrupciones telefónicas pueda tratar el TDAH. Pero, ¿nuestra obsesión por nuestros teléfonos inteligentes es necesariamente algo negativo? ¿Qué pasa con las personas que tienen TDAH? ¿Su teléfono inteligente empeora sus síntomas?
Aparentemente, revisar su teléfono inteligente puede aumentar los de dopamina en su cerebro. Recibir me gusta y comentarios en publicaciones de redes sociales, por ejemplo, puede activar los centros de placer en su cerebro.
Se ha observado una reacción similar Un profesor de neurociencia en UCLA, explicó que si la corteza frontal de tu cerebro decide que tener una respuesta de Tinder es placentero, te dará una inyección de dopamina.
Los que padecen TDAH suelen tener niveles de dopamina más bajos que los que no padecen TDAH, razón por la cual se sienten atraídos por actividades que les brindan gratificación instantánea. Si están haciendo algo que disfrutan o encuentran psicológicamente gratificante, tenderán a persistir en este comportamiento.
Las aplicaciones para teléfonos inteligentes también pueden ofrecer a quienes padecen TDAH algo más que una simple validación. Las personas que padecen trastorno por déficit de atención tienen una capacidad disminuida para mantener la atención y, a menudo, se aburren fácilmente. Dado que las redes sociales e Internet están llenos de información en constante cambio, el entorno de aprendizaje es más estimulante. Estas plataformas mantienen una sensación de novedad, por lo que es más fácil mantener a la persona interesada.
Ya sea que su teléfono inteligente funcione como un conducto para un impulso emocional o una oportunidad para la estimulación mental, no es de extrañar que todos lo anhelemos. Desafortunadamente, sufrir síntomas similares al TDAH tiene sus desventajas . A decenas de millones de personas les cuesta productividad, verdadera cercanía y tiempo cada año.
Además, están las consideraciones prácticas. Para fomentar relaciones positivas, nadie quiere ignorar a un ser querido en medio de una conversación o perder el tiempo durante una reunión. También existe el peligro de volvernos adictos a los buenos sentimientos que sentimos cuando logramos interacciones positivas. En consecuencia, si no recibe la retroalimentación positiva que esperaba, esto afectará negativamente su sentimiento de autoestima .
Entonces, ¿deberías deshacerte de tu teléfono inteligente? ¡Por supuesto que no! Sin embargo, considere silenciar su teléfono, activar la configuración de “no molestar” o mantenerlo fuera de su alcance de vez en cuando. Porque a veces, ¿no merece nuestro cerebro unas vacaciones sin distracciones?
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