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La extracción de dientes es un procedimiento doloroso que incluye la extracción de un diente de la cavidad dental mediante una cirugía menor. La incomodidad asociada con la extracción del diente hace que el procedimiento sea significativamente más desafiante para los pacientes.

Mucha gente quiere liberarse de la agonía de la extracción de un diente. Afortunadamente, los odontólogos emplean varios medicamentos sedantes y analgésicos para adormecer el área alrededor de la cavidad del diente durante la extracción del diente, de modo que el paciente experimente el menor dolor posible.

Kratom puede ser un tratamiento natural eficaz para el dolor por extracción de dientes. Es un analgésico natural, similar a los medicamentos opioides (opio), pero sin efectos secundarios negativos. Como potente analgésico, alivia el dolor de extracción dental en minutos. Pero, ¿cómo ayuda Kratom con las molestias causadas por la extracción de dientes?

Antes de profundizar en esto, primero comprendamos qué es el Kratom.

¿Qué es el kratom?

Kratom es un árbol tropical que contiene sustancias químicas psicoactivas que alteran la mente. En particular, si bien también se puede encontrar en forma de extracto o goma de mascar, las tiendas de kratom de Canadá ocasionalmente se venden en forma de polvo empaquetado en paquetes. En particular, el Kratom se toma con frecuencia en forma de cápsulas, tabletas o extracto.

La gente rara vez mastica hojas de Kratom o prepara té con hojas secas o en polvo. En algunos casos, la gente incluso fuma o come Kratom en las comidas.

Kratom, también conocido como Biak, ketum, Takuma y Thom, tiene efectos similares en el cerebro y el cuerpo a los de los estimulantes y los opiáceos. Las hojas de la planta contienen dos sustancias químicas, mitraginina y 7-a-hidroximitraginina, que interactúan con los receptores opioides en el cerebro. Esto puede producir placer, sedación y alivio del dolor, especialmente cuando se consume en grandes cantidades. La mitraginina también puede crear efectos similares a los estimulantes en el cerebro al interactuar con otros receptores.

En particular, el Kratom normalmente actúa en cinco a diez minutos y puede influir en el cerebro y el cuerpo durante dos a cinco horas. Además, los efectos del Kratom se vuelven más fuertes a medida que aumenta la cantidad, y la planta parece más potente que la morfina en los animales. Si bien se desconoce qué cantidad de Kratom es peligrosa para los humanos, es posible sufrir una sobredosis.

¿Cómo actúa el Kratom para el dolor por extracción de dientes?

Kratom incluye alcaloides que se ha demostrado que alivian el dolor. El ingrediente principal del Kratom es el alcaloide mitraginina. El cuerpo lo transforma en el alcaloide analgésico sólido 7-hidroximitraginina después de su consumo. Un analgésico es un fármaco que ayuda al cuerpo a lidiar con el dolor. Cuando toma Kratom, su cuerpo pasa por un proceso que tiene importantes efectos para aliviar el dolor.

La 7-hidroximitraginina puede interactuar con los receptores opioides del cerebro. Estos receptores opioides están a cargo de la percepción del dolor.

Estos receptores dejan de transmitir señales de dolor al SNC (Sistema Nervioso Central) después de unirse con la 7-hidroximitraginina y el cuerpo comienza a sentir el alivio del dolor. Según los usuarios, consumir Kratom antes o después de la extracción dental puede aliviar el dolor de la extracción dental.

Kratom tiene dos tipos de impactos dependiendo de la cantidad que se ingiera. Si tomas una gran cantidad de Kratom, actuará como sedante. Sin embargo, el Kratom tendrá un efecto estimulante si se consume en pequeñas cantidades. Como resultado, una dosis grande puede ser ventajosa para producir efectos sedantes que permitan el uso de sedantes en lugar de anestésicos durante la extracción del diente.

Sin embargo, se deben evitar grandes cantidades de Kratom porque puede comprometer la salud cognitiva.

¿Cuánto kratom debería tomar para aliviar el dolor por extracción de dientes?

Su dosis inicial de Kratom debe ser pequeña (alrededor de 1 a 2 gramos). Si obtiene resultados positivos con una dosis pequeña, increméntela progresivamente hasta obtener los resultados deseados. Sin embargo, debido a que el dolor por la extracción del diente es tan agudo, se requiere una dosis más significativa de Kratom para aliviar el dolor.

En esta situación, una dosis alta (superior a 6 gramos) de Kratom puede proporcionar efectos analgésicos importantes y persistentes. En grandes dosis, Kratom también actuará como sedante, reduciendo las molestias antes y después de la extracción del diente.

Sin embargo, en dosis de 6 go más, algunos usuarios se han quejado de náuseas. Como resultado, no recomendamos exceder los 12 gramos de Kratom.

¿Cuáles son las mejores cepas de Kratom para aliviar el dolor por extracción de dientes?

Existen numerosas variedades de Kratom para el dolor, cada una con cualidades únicas. Algunas cepas de Kratom son estimulantes, mientras que otras son sedantes. Los efectos de varias cepas de Kratom también se ven afectados por la dosis. En este artículo, repasaremos algunas de las mejores cepas de Kratom para aliviar el dolor por extracción de dientes:

1. Maeng Da Kratom

Maeng Da Kratom es una cepa única que se utiliza por sus fuertes propiedades estimulantes y para aliviar el dolor. Además, Maeng Da Kratom es originario de Indonesia. Se genera mediante injertos en lugar de crecer como otras variedades de Kratom. Maeng Da Kratom puede tratar diversas afecciones de dolor crónico, incluido el dolor de espalda y el dolor por extracción de dientes.

2. Kratom rojo de Borneo

Red Borneo Kratom contiene una alta concentración de alcaloides relacionados con el tratamiento del dolor. Es la alternativa más eficaz para las personas que sufren de ansiedad. Red Borneo Kratom tiene un poderoso efecto calmante y calmante en el cuerpo.

El cuerpo experimenta una forma distinta de agotamiento y fatiga después de la extracción de un diente. Red Borneo Kratom es beneficioso en esta área porque aumenta los niveles de energía en el cuerpo.

3. Kratom rojo de Bali

Es una variedad de Kratom extremadamente eficaz y calmante. Red Bali Kratom alivia el dolor y mejora el estado de ánimo. Algunos usuarios informan que Red Bali Kratom también ayuda a mejorar el estado de ánimo y a aliviar la ansiedad y la depresión.

Conclusión

Kratom puede ser beneficioso para aliviar el dolor por extracción de dientes. Contiene alcaloides activos con altas propiedades analgésicas (Mitraginina y 7-Hidroximitraginina). Una dosis de Kratom de 2 a 12 gramos es suficiente para aliviar el dolor de la extracción dental. Sin embargo, antes de utilizar Kratom, debes contactar con tu médico de cabecera.

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A lo largo de los años, la industria de la atención médica ha evolucionado significativamente, con rápidos avances tecnológicos que mejoran la forma en que se brinda y experimenta la atención médica a nivel mundial. Los proveedores que buscan relevancia en el ecosistema simulado digitalmente de hoy deben adoptar soluciones digitales innovadoras para mantener la continuidad y el crecimiento. Precisamente aprovechar las tecnologías innovadoras con estrategias relevantes y específicas mejora los resultados de los pacientes. También optimiza la eficiencia operativa y constituye el sello distintivo de brindar atención de calidad. Aquí cubriremos cinco soluciones de proveedores esenciales que son fundamentales para capacitar a las organizaciones de salud para navegar de manera efectiva la prestación de atención médica moderna.

1. Gestión del ciclo de ingresos basada en resultados

La gestión del ciclo de ingresos basada en resultados es parte de soluciones vitales para proveedores de atención médica que mejoran el desempeño financiero. Para optimizar las operaciones del ciclo de ingresos y mejorar los resultados financieros, se implementa una plataforma de flujo de trabajo única, análisis avanzados y automatización de procesos robóticos (RPA).

Los hospitales y otros centros de atención médica pueden obtener reembolsos más rápidos y un mayor flujo de caja centralizando y automatizando el registro de pacientes, la facturación y el procesamiento de reclamaciones.

La gestión del ciclo de ingresos basada en resultados depende en gran medida de análisis sofisticados, ya que revelan información crítica sobre el desempeño financiero. A través de una evaluación en profundidad de los datos del ciclo de ingresos, las empresas de atención médica mejorarán la atención al paciente, aumentarán la eficiencia y reducirán los costos. Estos descubrimientos impulsan la eficiencia financiera al aumentar los ingresos.

Las ganancias de eficiencia en la gestión del ciclo de ingresos se ven amplificadas por la automatización robótica de procesos (RPA). Los proveedores de atención médica pueden ahorrar tiempo y recursos implementando bots habilitados para RPA para manejar operaciones mundanas pero necesarias, como el procesamiento de reclamos y la publicación de pagos.

El ciclo de ingresos se acorta, los errores se minimizan y la precisión aumenta gracias a la automatización. Los proveedores pueden beneficiarse de mayores ingresos, menores gastos y mayores ganancias como resultado directo.

2. Inteligencia artificial y aprendizaje automático: revolucionando la toma de decisiones sanitarias

La inteligencia artificial (IA) y el aprendizaje automático (ML) están alterando la industria médica en esta era de rápido desarrollo tecnológico. El uso de la IA es fundamental para la misión de los proveedores de servicios de transformar la toma de decisiones clínicas y personalizar la atención al paciente.

El uso de IA libera a los profesionales médicos para que puedan centrarse en brindar a los pacientes la mejor atención posible al eliminar las tareas administrativas que consumen mucho tiempo. Con la ayuda de la IA, los investigadores pueden examinar grandes cantidades de datos para encontrar patrones y sacar conclusiones sobre la atención médica que mejorarán los resultados de los pacientes.

La participación del paciente se impulsa mediante el uso de chatbots y agentes virtuales, que hacen que tareas como citas, recuperación de datos y clasificación básica sean más eficientes. Eso garantiza el 100% de satisfacción del cliente.

3. Computación en la nube

La infraestructura en la nube confiable y escalable permite un almacenamiento seguro y un fácil acceso a la información administrativa y de los pacientes. Eso significa que la computación en la nube proporciona una solución segura y eficiente para que los centros de atención médica administren una gran cantidad de registros médicos de pacientes. No importa si se trata de imágenes de diagnóstico, resultados de pruebas o información administrativa.

La experiencia en computación en la nube permite a las organizaciones sanitarias aprovechar todo el potencial de esta tecnología. Al trabajar junto con socios de soluciones eficientes, los centros de atención médica pueden mejorar los procedimientos de gestión de datos, impulsar las medidas de seguridad y cumplir con las regulaciones pertinentes.

4. Monitoreo remoto de pacientes

La monitorización remota de pacientes (RPM) es una práctica sanitaria avanzada pero simplificada que aprovecha la tecnología para controlar el bienestar de los pacientes de forma remota. Salva la distancia geográfica entre los proveedores de atención médica y quienes están bajo su cuidado.

RPM utiliza sensores portátiles y aplicaciones móviles para recopilar datos en tiempo real sobre los signos y síntomas vitales de los pacientes. Los beneficios logrados a través de RPM incluyen una mejor atención al paciente debido al manejo proactivo de enfermedades crónicas. Al final, conducirá a menos reingresos hospitalarios.

Los pacientes toman el control de sus resultados de salud realizando un seguimiento de su estado de salud. Los médicos intervendrán con prontitud para prevenir complicaciones adicionales como accidentes cerebrovasculares en pacientes con hipertensión.

5. Intercambio de información sanitaria (HIE)

En los últimos años, el Intercambio de Información Médica (HIE) ha ido ganando popularidad como sistema que permite el intercambio seguro de información médica. Puede ser utilizado por proveedores de atención médica, pacientes y otras partes interesadas en la salud.

El éxito de HIE en el sector de la salud radica en su capacidad para mejorar la prestación de una atención sólida y de calidad mediante el acceso sincronizado a información completa del paciente. Los médicos y enfermeras obtendrán los registros de los diagnósticos, medicamentos y alergias de los pacientes. La información coordinada muestra todo lo que ha sucedido en el recorrido del tratamiento del paciente.

La innovación Health Information Exchange aumenta la precisión y eficacia en el diagnóstico médico y la intervención terapéutica. Además, promueve la cooperación entre diferentes cuidadores para mejorar la continuidad de la atención.

La comunicación en tiempo real que HIE facilita a través de alertas proporciona actualizaciones sobre iniciativas de salud pública. El resultado orienta la vigilancia y las intervenciones, reduciendo los errores de medicación, los eventos adversos y la morbilidad general.

Conclusión

La digitalización de la atención sanitaria ha iniciado cambios que requieren enfoques inventivos para lograr una prestación exitosa de servicios sanitarios. De estos cambios surgen estrategias vitales, como la gestión del ciclo de ingresos basada en resultados y tecnologías como la inteligencia artificial y el aprendizaje automático.

Servicios como la computación en la nube, los sistemas de monitorización remota de pacientes y las plataformas de intercambio de información sanitaria contribuyen a mejorar los resultados de los pacientes.

Los proveedores se beneficiarán de la implementación de una combinación de estas estrategias, ya que ofrecen un rendimiento financiero optimizado. También potencian los procesos de toma de decisiones informadas sobre problemas de salud críticos.

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El panorama de la salud mental ha experimentado una tremenda agitación recientemente, y los empresarios del CBD se han convertido en un nuevo participante. El cannabidiol, a veces conocido como CBD, ha ganado notoriedad por su potencial para mejorar la salud mental. Este ensayo examina cómo los propietarios de negocios de CBD están influyendo en este panorama que cambia rápidamente y ofreciendo esperanza y alternativas a los consumidores que buscan alivio de sus problemas de salud mental.

¿Qué es el CDB?

La sustancia natural CBD se extrae de la planta de cannabis. El THC (tetrahidrocannabinol), el conocido primo del CBD, produce un efecto psicotrópico, a diferencia del THC. En cambio, interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo, que es esencial para controlar una serie de procesos físicos, incluidos el estado de ánimo, el sueño y el apetito.

La creciente crisis de salud mental

Las enfermedades de salud mental afectan a personas de todas las edades y ahora son un motivo importante de preocupación en todo el mundo. La ansiedad, la depresión y los trastornos relacionados con el estrés son ahora más comunes, lo que tiene un impacto perjudicial significativo en la salud general y la calidad de vida de las personas.

Las terapias tradicionales para las enfermedades mentales suelen implicar el uso de medicamentos farmacéuticos, terapia o una combinación de ambos. Sin embargo, varios de estos tratamientos tienen efectos secundarios o pueden no ser efectivos para todos los pacientes. Esto ha llevado a muchas personas a recurrir a otras técnicas, que es donde entran en juego los propietarios de negocios de CBD.

CBD y su potencial para la salud mental

Debido a su capacidad para tratar una variedad de problemas de salud mental, el CBD ha generado interés. Numerosos estudios sugieren que el CBD puede tener propiedades antidepresivas y ansiolíticas, lo que puede ser beneficioso para quienes están deprimidos o ansiosos.

Se supone que el sistema endocannabinoide interactúa con la droga de una manera que regula la actividad de los neurotransmisores y disminuye la respuesta del cuerpo al estrés. Al promover un estado de paz y relajación, el CBD puede ayudar a las personas que están muy estresadas o tienen pensamientos preocupantes.

Además, las investigaciones han relacionado las propiedades antiinflamatorias del CBD con su capacidad para disminuir los signos y síntomas de afecciones neurológicas, incluidas la enfermedad de Parkinson y Alzheimer. La investigación aún se encuentra en sus primeras etapas, pero los hallazgos preliminares alientan e intrigan a la comunidad de profesionales de la salud mental.

El papel de los emprendedores del CBD

Después de conocer el potencial médico del CBD, personas o empresas se han unido al mercado para ofrecer productos que abordan problemas de salud mental. Están dedicados a brindar soluciones de CBD seguras, confiables y efectivas, ya que les gusta mejorar el bienestar de los demás.

Investigación y desarrollo

Una de sus contribuciones más importantes es su compromiso con la investigación y el desarrollo como propietarios de negocios de CBD. Estos empresarios invierten tiempo y recursos en conocer los estudios que respaldan los posibles beneficios del CBD para la salud mental. Colaboran con científicos, médicos e investigadores para garantizar que los datos que respaldan sus productos se basen en investigaciones empíricas.

Educación y Concientización

Los propietarios de empresas de CBD desempeñan un papel crucial en la educación del público sobre el CBD y el bienestar mental. Quieren disipar conceptos erróneos generalizados sobre el CBD y proporcionar información real sobre sus usos y beneficios potenciales. Permiten a los clientes tomar sus propias decisiones sobre si incluir CBD en su rutina para mantener el bienestar mental ofreciendo materiales educativos y organizando talleres.

Innovación de productos

Un número cada vez mayor de productores de CBD está desarrollando productos nuevos y específicos para satisfacer las necesidades en el área de la salud mental. Ofrecen una amplia gama de opciones, desde aceites y tinturas de CBD hasta comestibles y tópicos, para adaptarse a diversas preferencias y circunstancias. Debido a este compromiso con la innovación, los clientes tendrán numerosas opciones para satisfacer sus demandas individuales.

Seguro de calidad

Los propietarios de empresas en el sector del CBD dan prioridad al control de calidad para mantener la integridad de sus productos. Se adhieren a estrictos protocolos de fabricación, utilizan proveedores de CBD de alta calidad y utilizan pruebas de laboratorio independientes para verificar la potencia y pureza de sus productos. Este compromiso con la apertura y la excelencia promueve la confianza del cliente y eleva el nivel del mercado del CBD en su conjunto.

Cómo los emprendedores del CBD están marcando la diferencia

Promoción de la salud mental holística: los empresarios del CBD son defensores de un enfoque más holístico de la salud mental. Al proporcionar productos naturales de CBD y fomentar soluciones respaldadas por investigaciones, contribuyen a la creciente aceptación de remedios alternativos para los problemas de salud mental.

Empoderar a los consumidores con información: los empresarios del CBD no se limitan a vender productos; están brindando a los consumidores información valiosa. Desde los beneficios del CBD para la salud mental hasta la orientación sobre las dosis, sus esfuerzos educativos ayudan a las personas a tomar decisiones informadas en su camino hacia el bienestar mental.

Aumentar la visibilidad

Los emprendedores del CBD reconocen la importancia del marketing digital para llegar a su público objetivo. Se dirigen a diferentes palabras clave relacionadas con el CBD, como " comprar vínculos de retroceso de CBD " para aumentar su visibilidad en línea, llegando a más personas que buscan soluciones naturales para la salud mental.

El impacto en la salud mental

Los propietarios de negocios de CBD tienen efectos significativos y generalizados en la salud mental. Muchas personas que han utilizado productos de CBD para la salud mental han tenido éxito; Las ventajas incluyen reducción de la ansiedad, mejor sueño y una mayor sensación de bienestar general.

Debido a su ausencia de cualidades intoxicantes, el CBD también es una opción atractiva para los consumidores que buscan alternativas naturales a las terapias farmacéuticas. Además, fomenta una sensación de autonomía en quienes desean hacerse cargo de su viaje de salud mental.

Conclusión

A medida que se desarrolla el campo de la salud mental, los propietarios de empresas de CBD desempeñan un papel fundamental a la hora de renovar las mentes y ofrecer nuevas oportunidades a las personas que buscan alivio a sus problemas de salud mental. Al realizar investigaciones, impartir conocimientos, innovar y comprometerse con la calidad, están ampliando la comprensión de los beneficios potenciales del CBD. La devoción y el entusiasmo de los propietarios de estas empresas brindan a muchas personas esperanza y aliento en su camino hacia una mejor salud mental, incluso si se requiere más investigación para comprender completamente el impacto del CBD en la salud mental.

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La última semana, hemos avanzado sobre los resultados de la evaluación realizada por el neuropsicólogo, para saber si Maxandre presenta un problema de déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Le bilan; TDAH mixte con hiperactividad/impulsividad y problemas de oposición. Nous nous cares à ces résultats; Nuestros oídos se sorprendieron al recibir otro diagnóstico.

La neuropsicóloga, estamos muy bien explicados, en el teléfono, las razones para lesquelles il a un TDAH con impulsivité et oposición. Nuestras horas de final reciben un profesional de diagnóstico que será útil para mi encadrador. ¡Somme toute, pour nous, c'est une bonne nouvelle! D'ici la prochaine semaine, nous devrions recibimos la relación final detallada del neuropsicólogo.

En el curso de la última año, j'ai lu beaucoup sur le sujet. J'ai aussi gouté à 100% ce que c'était vraiment un TDAH puisque les enfants étaient majoritairement à la maison avec la pandémie et l'école virtual. Vigilar y alentar a un niño TDAH a la escuela virtual aporté son muchos desafíos. Cela m'a confirmée à 99% que Maxandre avait un TDAH. Je voyais, en avant de moi, la différence avec les autres élèves!

Historiquement, le plus gros mythe du TDAH était que plusieurs gens croyaient qu'il est causé par la façon que les schools élèvent leurs enfants («enfants mal élevés» en d'autres mots). Ceci está falsa. Nous l'avons vécu avec nos deux garçons. Éduqués pareils, ils ne pouvaient être pas plus l'opposé l'un de l'autre, même si les dos étaient des garçons actifs!

Los estudios demuestran que el TDAH es un problema de desarrollo neurológico y que el cerveau des gens atteints de TDAH funciona de manera diferente. Puisque le TDAH es un problema neurológico, los síntomas son fuera del control y de la buena voluntad del niño. Il n'y a donc aucune honte à avoir un enfant avec un TDAH et d'en parler. Surtout, il faut encadrer l'enfant et non pas être déçu par ses acciones!

Je vous présente ci-dessous una info-fiche que j'ai créée. Para mi estreno en la publicación TDAH, he decidido comenzar con los «défis» de los padres, después de eso, la primera etapa para los padres; identificador de síntomas y dificultades. La ficha de información muestra ciertos datos que acompañan a las familias, sobre todo antes del diagnóstico. C'est important que nous tous, que nous soyons padres, abuelos o autres personnes de l'entourage, soient à l'affût des signes. Il est autant plus crucial que les padres se sentent moins seuls dans su frustración.

La mayor parte de los défis ci-dessous se presenta le plus souvent durant le train-train quotidien et à l'école. En revancha, cuando el niño está heureux par la situación (por ejemplo, visita a los amigos y a los abuelos), ces enjeux ne seront pas autant présents. Il import ainsi de respecter au-delà des apparences et d'éviter les jugements, surtout si nous ne faisons pas partie du quotidien de l'enfant!

Esto no es necesario en todos los comportamientos incluidos en la ficha que son aparentes en todas las familias y niños con TDAH. Las situaciones presentes en la ficha son justas y susceptibles de producirse con un niño TDAH. Chaque niño es único. Je joins ci-dessous la liste de références que j'ai consultées avant la création de la fiche.

Referencias:

https://mecp.springeropen.com/articles/10.1186/s43045-021-00151-3

https://www.youtube.com/watch?v=ktb520seHYk

https://consumer.healthday.com/kids-health-information-23/attention-deficit-disorder-adhd-news-50/kids-with-adhd-suffer-more-injuries-511574.html

https://www.additudemag.com/slideshows/messy-bedroom-organization-tips-adhd-kids/

https://www.medpagetoday.com/resource-centers/adhd-care-pediatric-patients/adhd-expecting-more-chores/2829

https://www.invivomagazine.com/es/corpore_sano/prospection/article/185/hiperactivos-y-torpes-la-misma-batalla

https://www.additudemag.com/oppositional-defiant-disorder-odd-and-adhd/

https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-With-Oppositional-Defiant-Disorder-072.aspx

https://www.todaysparent.com/family/discipline/oppositional-defiance-disorder-when-your-kid-isnt-just-difficult/

https://www.additudemag.com/slideshows/adhd-and-shame/

https://adhdology.com/adhd-parent-burnout-solutions/

https://time.com/crecer-con-adhd/

https://aqnp.ca/documentation/developpemental/tdah/?gclid=Cj0KCQiAnuGNBhCPARIsACbnLzqVw9Vh56Nd-EXSd4vRwhs9-lKK7g_SOEehTAI7bOEHqlI29NplMoEaAib5EALw_wcB

https://psychcentral.com/adhd/reducir-uno-de-los-síntomas-más-dolorosos-del-adhd

https://aqnp.ca/wp-content/uploads/TDAH_ok.pdf

https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html#another

Hiperactividad y problemas de conductos: diagnósticos controvertidos, Julien Jupille https://www.cairn.info/revue-l-information-psychiatrique-2011-5-page-409.htm

PROBLEMA DE DÉFICIT DE ATENCIÓN/HIPERACTIVIDAD ; Agir ensemble pour mieux soutenir les jeunes

https://publications.msss.gouv.qc.ca/msss/fichiers/2003/03-formation.pdf

https://aqnp.ca/wp-content/uploads/TDAH_ok.pdf

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Mitragyna speciosa es parte de una familia de plantas conocidas por producir café, que es originaria del sureste de Asia y ha sido utilizada durante décadas por la humanidad. Esta planta se destacó recientemente y llegó al mercado estadounidense cuando su gente en los Estados Unidos la usó y la disfrutó de diversas maneras. Kratom es un medicamento a base de hierbas del sudeste asiático elaborado a partir de las hojas de este árbol tropical.

Las hojas pulverizadas de esta planta alguna vez fueron utilizadas como agente medicinal por los habitantes de naciones asiáticas como Tailandia, Malasia y otras. La consideraban una hierba natural que les ayudaba a sentirse mejor. Se clasifica como estimulante debido a sus modestos efectos estimulantes.

Miles de personas en los Estados Unidos padecen actualmente enfermedades crónicas que sólo brindan un alivio temporal. Estos analgésicos pueden ser peligrosos y provocar una adicción grave.

¿En qué forma se consume el Kratom?

Los usuarios de Kratom son ingeniosos; desde condimentar platos con la hierba hasta hacer batidos, han descubierto una variedad de formas de obtener su dosis de kratom. Los siguientes son algunos ejemplos de cómo se usa comúnmente:

● Toss and Wash : este método implica poner la dosis de kratom en la boca y luego beberla con una de sus bebidas favoritas.

● Té de Kratom : ha sido utilizado por las antiguas civilizaciones del sudeste asiático durante siglos, y los consumidores modernos de kratom siguen su ejemplo. Es sencillo de crear con la fórmula correcta y puedes personalizar el té de kratom con múltiples sabores de diversas formas.

● Compra/preparación de cápsulas de Kratom : el sabor del kratom es uno de los obstáculos más difíciles de superar para los nuevos usuarios. Es posible que necesite algo de tiempo para establecerse. Tomar sus cápsulas o crear sus propias pastillas es una forma de evitar el sabor.

● Bebidas de Kratom : preparar una bebida es otro método que tienen los usuarios para disfrazar el sabor de estas hojas de hierbas.

Algunas de las principales razones para consumir Kratom incluyen:

● Manejo del dolor : la mitraginina y la 7-hidroximitraginina son agonistas de los receptores narcóticos mu (μ), delta (δ) y kappa (κ) debido a la existencia del fármaco. Ayuda a aliviar el dolor.

● Efectos ansiolíticos : Afecta las vías de noradrenalina y serotonina del sistema nervioso, reduciendo la tristeza y la ansiedad.

● Niveles de energía : el kratom afecta a los receptores de dopamina D1, que te ayudan a sentirte con más energía.

Efectos del Kratom

El Kratom es una sustancia vegetal que tiene propiedades químicas muy eficaces para reducir el dolor, que es su uso principal, aunque también se utiliza mucho con fines recreativos. Incluso cuando los medicamentos no han tenido éxito, aplicarlos en una región físicamente lesionada o comerlos para reducir algo del dolor es terapéutico y útil. Los efectos del oro maeng da kratom son populares y prometedores, ya que es una cepa de kratom muy eficaz que ayuda a mejorar las funciones cerebrales y a reducir el estrés.

También se ha demostrado que esta medicina herbaria es eficaz en el tratamiento de problemas musculoesqueléticos como esguinces, torceduras de tobillo y fracturas de huesos. Además de funcionar como analgésico, el kratom también puede utilizarse para mejorar y regular el apetito. Sin embargo, cuando se consume en cantidades excesivas, provoca falta de apetito.

Debido a que los efectos del kratom son similares a los de la coca, es eficaz para aumentar los impulsos y las capacidades sexuales. Esta hierba tiene un poderoso impacto en el cuerpo de las personas que sufren de diarrea, ayudando a aliviar las deficiencias que la acompañan. Su estructura molecular le permite impactar directamente en los receptores neuronales del cerebro, lo que permite utilizarlo para mejorar el estado de ánimo.

¿Cómo actúa el Kratom en el cerebro?

Los procesos mediante los cuales operaban los extractos de Kratom eran desconocidos hasta hace poco, y los curanderos indígenas eran los únicos que sabían cómo prepararlo y utilizarlo. Sin embargo, ahora que se está volviendo más popular, la ciencia nos está ayudando a desentrañar sus misterios y comprender cómo afecta el cerebro a nivel molecular.

La potencia del Kratom proviene de su combinación única de más de 40 componentes alcaloides, que operan en los sistemas de neurotransmisores del cerebro. Las proporciones exactas de alcaloides varían según la cepa, el lote y el proveedor de Kratom; sin embargo, la mitraginina, un agonista opioide, es el alcaloide más común.

Los agonistas de los opiáceos se conectan a los mismos receptores cerebrales que los opiáceos convencionales, como la heroína o la morfina, y proporcionan alivio del dolor y placer de la misma manera. Kratom, a diferencia de sustancias más peligrosas, no induce adicción ni efectos secundarios físicos desagradables como depresión respiratoria, estreñimiento o mayor tolerancia a la dosis.

¿Cuáles son los impactos en la salud del Kratom?

Cuando toma inicialmente la primera dosis, puede experimentar los efectos en 30 minutos.

Una encuesta Grundman de 2017 entre 10.000 usuarios de Kratom de entre 31 y 50 años, muchos de los cuales habían consumido la hierba durante medio año a cinco años, encontró los siguientes beneficios:

● Vigor mejorado

● Menos malestar

● Los síntomas de PTSD se reducen

● Mayor concentración

● El estado de ánimo es menos deprimido

● Estado de ánimo menos agitado

● Un mejor estado de ánimo

● Se ha reducido o eliminado el uso de analgésicos opioides.

¿Es el Kratom eficaz en el tratamiento de la ansiedad y el insomnio?

Debido a que aumenta la liberación de hormonas de la felicidad en el cerebro, el kratom es un poderoso calmante para el estrés . Alivias eficazmente tus ansiedades calmando tus pensamientos. Como resultado, también dormirá mejor por la noche. Es una ayuda natural para dormir popular entre los insomnes. Lo mejor de todo es que, a diferencia de los medicamentos recetados, Kratom los deja sintiéndose rejuvenecidos y llenos de energía para el día siguiente.

El cerebro y el Kratom

Cuando se consume, el kratom interactúa con casi todos los aspectos de nuestro cuerpo, pero lo hace de una manera única en cada uno. Ha habido poca investigación sobre el impacto de los principales alcaloides del kratom en el cerebro (mitraginina y 7-hidroximitraginina). Ambos alcaloides tienen una débil afinidad por los receptores opioides mu en el cerebro y, dependiendo de la vena y la dosis, tienden a inducir efectos relajantes e incluso sedantes. El chocolate negro y la leche materna, entre otras sustancias, tienen una modesta afinidad por los receptores opioides mu.

Conclusión

La dosis de este medicamento varía de persona a persona. Como resultado, no existe una cantidad única de polvo o extracto que funcione bien para todos. Los efectos de este medicamento también están influenciados por el sexo, la edad, la altura y el tipo de cuerpo de la persona. Para encontrar la dosis correcta para usted, comience con pequeñas cantidades, preferiblemente 2-3 gramos, y observe los resultados.

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Desde hace mucho tiempo sabemos que el agua es esencial para la supervivencia y la homeostasis. Recientemente, estudios han demostrado la importancia del papel del agua en el mantenimiento del funcionamiento del cerebro. En este artículo, nos concentraremos en la evidencia emergente de los diversos efectos del consumo agudo de agua y la deshidratación sobre el estado de ánimo y la cognición.

Los últimos hallazgos de la industria muestran que la deshidratación afecta el estado de ánimo y la cognición y es particularmente relevante para las personas con una mala regulación de líquidos. Actualmente, Big Berkey Water Filters está revisando algunos de los avances recientes en los estudios conductuales de neuroimagen para la deshidratación. Los hallazgos se vincularán luego con los efectos conocidos del agua sobre las funciones vasculares, neuroquímicas y otras funciones hormonales.

La investigación cubierta aquí presenta una debilidad metodológica de una medición inconsistente en la evaluación cognitiva y la falta de una medición precisamente objetiva del estado de hidratación. También cubrirá otras lagunas de conocimiento relacionadas con diversos factores que influyen en los efectos de la intervención hídrica. Además, habrá una discusión sobre cómo las investigaciones futuras pueden aclarar el papel del agua en el mantenimiento de la función y la salud del cerebro.

Cada vez hay más evidencia que sugiere que los alimentos y bebidas que se consumen afectan tanto el rendimiento físico como el mental. La mayoría de los componentes de los alimentos sugieren efectos mentales y fisiológicos que se denominan " nutracéuticos " y "alimentos funcionales". Estos alimentos también se consideran la mejor manera de mantener una mejor salud y también de proteger a los humanos contra enfermedades y el envejecimiento patológico. A pesar de que el agua constituye más del 60-80% de nuestro cuerpo, también se ha pasado por alto como un factor que puede ayudar a influir en nuestro rendimiento mental.

Deshidratación voluntaria

La evidencia de investigaciones experimentales y encuestas públicas indica que los adultos mayores y los niños corren un riesgo significativo de deshidratación voluntaria. Estas personas siempre corren el riesgo de beber una cantidad insuficiente de líquidos, lo que provoca mucha deshidratación. Esta deshidratación se conoce como deshidratación voluntaria y generalmente ocurre por falta de información sobre la cantidad de líquido necesaria para un estado de hidratación equilibrado.

Suele ocurrir cuando no se tiene en cuenta la cantidad de actividades diarias. Otros factores que causan deshidratación son el clima porque contribuye a la variabilidad diaria en los requisitos de hidratación. La mayoría de las escuelas ubicadas en climas cálidos y los corredores experimentados deberían planificar formas de rehidratarse regularmente.

El equilibrio de líquidos dentro del cuerpo humano se mantiene a través de un mecanismo homeostático mediante el cual el agua pasa a través del sistema renal y modifica nuestra producción de orina. Siempre se recomienda la ingesta de agua corporal cuando uno tiene sed. Estos mecanismos son falibles en grupos vulnerables como adultos mayores y niños a quienes ayudan a mantener su estado de hidratación de manera adecuada. La hidratación inadecuada de los niños pequeños se debe a la dependencia de las carreras infantiles, lo que hace que el consumo de líquidos sea problemático. Otras cuestiones fisiológicas interpretan la respuesta de sed provocada por un mecanismo homeostático. Estos problemas pueden ser difíciles de abordar debido a la falta de experiencia con niños y al deterioro de la sensibilidad de los osmorreceptores en los adultos mayores.

Deshidratación y función cognitiva

Varias investigaciones sobre deshidratación y rendimiento mental se llevaron a cabo por primera vez en población militar. Muchos soldados están expuestos con frecuencia al calor extremo, lo que provoca deshidratación de diversa gravedad. Se pusieron a prueba las capacidades cognitivas de estos soldados, que incluían habilidad numérica, memoria a corto plazo, atención sostenida y función psicomotora que ayudaron a establecer si algún déficit en particular fue causado por cambios en el estado de hidratación.

Ha habido otros estudios posteriores en población general y militares que han apoyado la evidencia inicial de deterioros en las capacidades cognitivas con la deshidratación inducida. Algunos expertos han seguido cuestionando la evidencia que sugiere que la deshidratación afecta el rendimiento cognitivo humano.

Los estudios que miden los cambios autoinformados en nuestros estados mentales han encontrado muchas asociaciones entre los estados de ánimo y la deshidratación, que siempre van en colaboración con nuestros cambios en el rendimiento. A pesar de la gran variabilidad en los distintos métodos utilizados, también se han informado diversos estados de ánimo, como dificultad para concentrarse, menos alerta, tensión y fatiga. Estos estados de ánimo autoinformados son susceptibles a cambios en el estado de hidratación corporal y siempre ocurren independientemente de todas las formas de cambios en el rendimiento cognitivo.

Se han realizado estudios recientes sobre cómo varían los métodos de investigación y algunos han utilizado el grado de gravedad de la deshidratación como un factor crítico para determinar déficits significativos en el rendimiento cognitivo. La aplicación de diferentes métodos también ha dado lugar a diversos factores de confusión interpretativos. La evidencia también ha sugerido que el ejercicio puede mejorar el rendimiento cognitivo para ayudar a contrarrestar cualquier déficit causado por la deshidratación. Un aumento del núcleo calórico contribuido por el estrés por calor es una de las causas de tales déficits cognitivos.

Los estudios que han utilizado restricciones de líquidos para ayudar a inducir la deshidratación siempre están libres de diversos factores de confusión. Lo más importante es que los estudios han demostrado que los déficits cognitivos pueden estar asociados con un estado de deshidratación. Una conclusión más amplia de la investigación sobre la hidratación es que el ejercicio regular en nuestras actividades diarias puede ayudar a mejorar nuestro rendimiento mental.

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Este blog invitado fue proporcionado exclusivamente para NeuroTracker por el equipo de Big Berkey Water Filters.

En mi último artículo Nuestra mente inconsciente, la máxima potencia , compartí una descripción básica de las muchas funciones que nuestra asombrosa mente inconsciente realiza cada segundo de cada día. En esta segunda parte de ese artículo, me gustaría compartir las veinte directivas principales de la mente inconsciente, para que al final del artículo sepas exactamente de qué es capaz tu mente inconsciente y cómo, como dice el dicho. dice "tú te propones" lograr algo, no hay absolutamente ninguna razón por la que no puedas lograrlo.

Directiva Principal 1.- La mente inconsciente almacena toda la memoria

Tu mente inconsciente es una enorme supercomputadora con una capacidad de almacenamiento casi ilimitada, cada experiencia que has tenido se almacena a nivel celular en todo el cuerpo, tu primer día en la escuela, aprender a caminar e incluso las cosas que no puedes recordar se almacenan. almacenados en la vasta biblioteca administrada por la mente inconsciente.

Directiva Principal 2.- La mente inconsciente es el dominio de todas las emociones

Todas nuestras emociones se almacenan en un nivel profundamente inconsciente, nuestra conciencia de nuestras emociones es solo eso, una conciencia que ha sido interpretada por la mente consciente altamente lógica y crítica como los sentimientos que experimentamos.

Directiva Primera 3.- La mente inconsciente organiza toda la memoria

La mente inconsciente organiza todos los recuerdos según el tiempo, lo conocemos como una línea de tiempo, tu mente inconsciente hace esto para que puedas diferenciar entre recuerdos pasados ​​y futuros. Cuando recuerdas una experiencia pasada, solo recuerdas una percepción de ella basada en tus creencias y valores en ese momento, la filtras nuevamente en función de tus valores y creencias actuales tal como son hoy, por eso el tiempo es un buen sanador.

Directiva Principal 4.- La mente inconsciente puede reprimir recuerdos con emociones negativas no resueltas

Nuestra mente inconsciente está más preocupada por su bienestar y, por lo tanto, puede decidir mantener reprimidas las emociones negativas. Esto se debe a que puede decidir que el costo de traerlos a su conciencia puede ser demasiado alto, lo que explica por qué algunos pacientes con trauma pueden tener amnesia total ante eventos que fueron muy aterradores.

Directiva Primera 5.- La mente inconsciente puede presentar recuerdos reprimidos para una resolución

La mente inconsciente puede reprimir emociones negativas importantes y utilizará mucha energía para mantener estos recuerdos reprimidos y sólo los presentará para una resolución cuando sienta que está en un buen lugar para lidiar con ello.

Directiva Primera 6.-La mente inconsciente mantiene los recuerdos reprimidos

La mente inconsciente puede mantener reprimidas las emociones negativas y es posible que nunca las presente para una resolución si decide que esto es lo mejor para su bienestar. Esto se hace porque has rechazado estas emociones negativas tantas veces que la mente inconsciente decide que nunca las volverá a presentar.

Directiva Principal 7.-La mente inconsciente dirige el cuerpo

En la primera parte de Nuestro inconsciente, el poder supremo, analizamos las muchas funciones asombrosas que nuestra mente inconsciente realiza cada segundo de cada día.

La mente inconsciente es responsable de todo lo que está fuera de nuestra conciencia, funciones que normalmente damos por sentado. Lo fascinante es que puedes comunicarte contigo mismo a nivel celular, ahora entendemos que nuestros pensamientos y emociones nos cambian físicamente, y que si mantenemos emociones negativas durante demasiado tiempo, estas pueden causar enfermedades en nuestros cuerpos.

Directiva Primera 8.- La mente inconsciente preserva el cuerpo y la integridad del cuerpo

Yo llamo a la mente inconsciente la encargada del mantenimiento del cuerpo. A un nivel profundamente inconsciente, tiene un modelo perfecto para la creación de células individuales y una salud perfecta; la mente inconsciente está constantemente ejecutando el mantenimiento de su sistema.

Directiva Primera 9.- La mente inconsciente es un ser moral

Tu mente consciente es un ser moral y toma en serio la moralidad con la que te nutres. Tu Moralidad dirige tu motivación y comportamiento. A lo largo de nuestra vida estamos influenciados de muchas maneras diferentes y esto da forma a nuestros valores y creencias que son de suma importancia para la mente inconsciente.

Directiva Principal 10. - La mente inconsciente necesita una dirección clara a seguir

La mente inconsciente opera de manera muy diferente a la mente consciente; A la mente inconsciente no le gusta lidiar con la lógica o la razón a diferencia de la mente consciente. Cuando hablas contigo mismo, debes tener mucho cuidado con lo que le dices a tu mente inconsciente, ya que a ella solo le preocupa brindar los resultados que pides, de lo único que la mente consciente es responsable es de entregar la intención a tu mente inconsciente. Me gusta pensarlo de esta manera: la mente consciente es quien establece las metas y la mente inconsciente es quien las alcanza.

Directiva Primaria 11.- La mente Inconsciente controla y mantiene la percepción

Como acabamos de ver en la directiva principal número diez, debemos tener cuidado con lo que nos decimos a nosotros mismos, incluso en esos días en que las cosas no van como queremos, ya que la mente inconsciente tomará nuestro diálogo interno como una instrucción. La mente inconsciente cree que cada experiencia que tenemos o visualizamos es real y mantiene estas percepciones de lo que creemos como verdaderas y reales.

‍Directiva Primera 12.- La mente inconsciente retiene y almacena energía

La mente inconsciente genera almacenes y distribuye energía y dirigirá esa energía que mejor cuide de nuestro bienestar. Hay una enorme cantidad de energía en todos nosotros; La mayor parte de esa energía en realidad no hace ningún trabajo, pero permanece con nosotros como energía potencial que usted puede aprovechar. Lo realmente útil de entender es que puedes cambiar tus niveles de energía con un solo pensamiento.

Directiva Primera 13.- La mente inconsciente y los nuevos hábitos

Cuando pensamos en hábitos, la mayoría de las personas tendemos a pensar en malos hábitos y, sin embargo, los hábitos son una parte importante para conseguir lo que deseas en la vida, generar hábitos energéticos positivos es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo y la buena noticia es que Los hábitos son un comportamiento inconsciente y muy efectivo. Cualquier cosa que puedas poner en piloto automático y que te ayude a alcanzar tus objetivos tiene que ser algo bueno.

Directiva Principal 14.- La mente inconsciente necesita repetición para adoptar un nuevo hábito

La mente inconsciente necesita repetición hasta que se instala un nuevo hábito. Cuando piensas en esto, tiene mucho sentido: cuanto más haces algo, más probabilidades hay de que se convierta en un hábito. Hay un dicho: las neuronas que se activan juntas se conectan entre sí y la neuroplasticidad, como se la conoce, afirma que cuanto más piensas o haces algo, más "cableado" se vuelve el comportamiento o el patrón de pensamiento. Esto crea nuevas vías neuronales en la neurología y permite que las antiguas se vuelvan redundantes.

Directiva principal 15.- La mente inconsciente está condicionada a buscar continuamente nuestros más

La mente inconsciente está condicionada a buscar más; Cuando hablamos con nosotros mismos tenemos que tener mucho cuidado con lo que le pedimos a la mente inconsciente que tenga en cuenta. Si sigues diciéndote a ti mismo "¿por qué soy tan malo en las relaciones?", por ejemplo, la mente inconsciente está preparada para buscar evidencia que respalde esta creencia y seguirá buscando evidencia que respalde esta creencia hasta que decidas cambiarla. Por lo tanto, la mente inconsciente buscará tantas formas de respaldar las instrucciones que le des, lo que puede ser tanto bueno como malo dependiendo de las instrucciones que le des a la mente inconsciente.

Prime direct 16. – La mente inconsciente funciona mejor como una unidad integrada

En un artículo anterior sobre la conexión mente-cuerpo describí cómo la mente y el cuerpo trabajan juntos. La mente inconsciente funciona mejor cuando todo está alineado. La integridad es importante dentro de nuestro sistema, tanto en términos de nuestra integridad física como de la integridad de nuestros pensamientos. Cuando tenemos este equilibrio entre mente y cuerpo se pueden producir resultados increíbles.

Directiva principal 17. – La mente inconsciente es simbólica

La mente inconsciente es simbólica ya que atribuye formas y símbolos a los estados. Cuando uso PNL con clientes, a menudo les pido que se imaginen una experiencia pasada. Para algunos, esta será una instantánea perfecta de la experiencia; sin embargo, para otros puede ser una forma, o colores arremolinados, o puede que no sea una imagen en absoluto, puede ser simplemente una conciencia de que algo está allí. Estas son metáforas que extraemos de nuestras vías neuronales, las redes neuronales de nuestra mente. Recuerde que no hay una imagen real almacenada, usted la inventa, estas son solo formas en que nuestra mente inconsciente codifica los datos relacionados con una experiencia o situación y le atribuye significado.

Directiva principal 18. – La mente inconsciente toma todo personalmente

La mente inconsciente toma todo personalmente, es posible que hayas oído hablar del concepto percepción es proyección, un concepto desarrollado por Carl Jung, quien lo describe de la siguiente manera: lo que percibes en otras personas es lo que proyectas en ellas, en términos simples. “Se necesita uno para conocer a uno”. Para poder reconocer que las personas no son su comportamiento y que todos tienen un potencial ilimitado para lograr lo que quieran, entonces puedes comenzar a reflejar eso en ti mismo. Si realmente creemos que todo el mundo tiene un potencial ilimitado, ¿qué debes creer primero sobre ti mismo?

Directiva principal 19. – La mente inconsciente trabaja en el camino de menor resistencia.

Esta es una ley común en física y su mente inconsciente no es diferente. Si hay una manera sencilla de lograr el resultado que desea, entonces su mente inconsciente la encontrará y la usará. Por lo tanto, ser muy específico con la mente inconsciente es de vital importancia, especialmente en lo que respecta a tus objetivos; si no tienes claro lo que quieres, terminarás con resultados muy variados. Un ejemplo de esto es establecer una meta para tener más dinero, no es una mala meta que podrías pensar, excepto que no te sorprendas si un día ves una moneda en el pavimento fuera de tu visión periférica y la recoges como lo haría la mayoría de la gente. . Y aquí está el peligro de no ser específico con la mente inconsciente, porque al recoger la moneda habrías logrado tu objetivo de tener más dinero, trabajo hecho para la mente inconsciente, se hace según las instrucciones y dejarás de trabajar en la meta.

Directiva principal 20. – La mente inconsciente no procesa negativos

Ser consciente de la forma en que funciona la mente inconsciente y saber que la mente inconsciente no procesa lo negativo es muy útil. Pedir lo que quieres en lugar de lo que no quieres es la clave para lograr tu objetivo, ¿recuerdas la última directiva principal? A continuación se muestran un par de ejemplos que le ayudarán a comprender esta directiva: reemplace "no olvide sus llaves" por "recuerde sus llaves". Aquí hay otro ejemplo: "No quiero perder mi objetivo de ventas este mes", reemplácelo con Quiero alcanzar mi objetivo de ventas este mes. “No pienses en un elefante rosa”, si eres como la mayoría de las personas, un elefante rosa acaba de surgir en tu mente. Entonces, si estás dando instrucciones a las personas, recuerda esta directiva y lograrás hacer más.

Estas son las veinte directivas principales de la mente inconsciente. Es posible que desees dedicar un tiempo a repasar estas directivas mientras te invito a familiarizarte más con ellas. Una vez que empieces a darles sentido colectivamente y a relacionarte con las ideas desde tu propia perspectiva, alcanzarás un nuevo nivel de autoconciencia en literalmente todo lo que hagas. Haz que la casa de energía que es la mente inconsciente trabaje eficientemente para ti, trayendo a tu vida todo lo que deseas.

En mis artículos anteriores, El poder de creer y visualizar es como soñar despierto con propósito , aludí al poder de la mente inconsciente y a cómo crea nuestras representaciones internas que forman nuestro modelo de realidad, crea visualizaciones convincentes de nosotros alcanzando la grandeza y luego trabaja incansablemente en segundo plano ayudándonos a conseguirlo. En este potente artículo de dos partes, me centraré en la súper computadora que tienes a tu disposición. La mente humana tiene el poder de moldear su biología y permitirle vivir con abundante poder personal. La mente inconsciente es tu principal potencia porque es responsable de mucho más de lo que probablemente crees.

El centro de mando de tu biología

Si te detienes por un momento y piensas en todo lo que está sucediendo dentro de ti a nivel inconsciente en este momento, es realmente increíble. Nuestra mente inconsciente está controlando los latidos de tu corazón, el bombeo de sangre por todo tu sistema, tu respiración, la temperatura de tu cuerpo, cada vez que parpadeas lo haces inconscientemente. Cada segundo de cada minuto del día, miles y miles de células están siendo reemplazadas, reparadas y reabastecidas en todo tu cuerpo. De hecho, en realidad regeneras un cuerpo completamente nuevo cada siete años , y todo esto se hace sin que seas consciente de ello.

Dentro de ti hay prácticamente un laboratorio de drogas que crea todo tipo de células, sustancias químicas y hormonas, todas las cuales se administran por todo el cuerpo en medida precisa, exactamente donde se necesitan para mantener la integridad de tu cuerpo.

Tu supercomputadora de realidad

Además de todo esto, tu mente inconsciente procesa miles de millones de datos cada segundo del día, ¡alrededor de 30 veces más rápido que la supercomputadora más rápida! A través de los cinco sentidos, las cosas que ves, los diferentes colores y formas, la belleza del mundo que te rodea, la inmensidad del espacio, la majestuosidad de los edificios icónicos, todo lo que escuchas, sientes, saboreas y hueles es procesado por la mente inconsciente. .

Todos tus pensamientos, ideas e imaginación, todas tus representaciones internas y cómo se construyen, todos tus recuerdos, de hecho, todo lo que sucede dentro de ti que está fuera de tu conciencia, es manejado por tu asombrosa mente inconsciente.

Un milagro de regeneración

De hecho, la lista es enorme e impresionante. Imaginemos por un momento que te haces un pequeño corte en el dedo por accidente, conscientemente lo ignorarías como si nada y seguirías adelante, pero tu mente inconsciente moviliza glóbulos rojos en el lugar preciso. punto del corte y te vuelve a coser. ¿Alguna vez te has parado a pensar en lo asombroso que es eso? Esto, junto con tantas cosas asombrosas que tu mente inconsciente controla, son tan fáciles de dar por sentado, y eso se debe a que se ejecutan de manera tan perfecta.

En la película Terminator 2 había una T-1000 que era capaz de volver a fluir a su estado original, a pesar de recibir un disparo o resultar herida. En su momento este concepto asombró al público y, sin embargo, lo hacemos todo el tiempo, quizás un poco más lento que las máquinas de Hollywood, pero no menos lo hacemos. El hígado es un excelente ejemplo de esto, el hígado es capaz de regenerarse a su tamaño completo si parte de él se pierde debido a una enfermedad. Las células muertas de la piel suben constantemente a la superficie de nuestro cuerpo, se desprenden y luego son reemplazadas por nuevas células madre; nuestras células de almacenamiento de grasa cambian aproximadamente una vez por década, mientras que obtenemos células hepáticas frescas aproximadamente una vez cada 300 días.

Cuando nos resfriamos, todo un ejército de defensas entra en acción para combatir infecciones y bacterias y mantener la salud y la integridad de nuestro sistema. Y no tenemos que hacer nada para que esto suceda, o al menos no tenemos que hacer nada de forma consciente. Todo esto está controlado en nuestro nombre por la mente inconsciente.

Próximamente... Las directivas principales

El poder de la mente inconsciente es asombroso y en la segunda parte de este artículo voy a explorar las veinte directivas principales de la mente inconsciente. Esta es una lista de elementos que más preocupan a la mente inconsciente para cuidar de nuestro bienestar. Creo que los encontrarás increíbles y te maravillarás del increíble poder, la complejidad y la magia que hay dentro de todos nosotros.

Acerca de Mark Morgan

Mark Morgan es un especialista en entrenamiento cognitivo y propietario de Mpowered Training, un proveedor de entrenamiento de rendimiento de alta calidad y representante de NeuroTracker . Con 26 años de experiencia, Mark es un orador principal internacional, un Master Practitioner de PNL, un Master Trainer de Inteligencia Emocional y un hipnoterapeuta calificado. Como creador del flow coaching, es uno de los primeros profesionales en incorporar los métodos de entrenamiento NeuroTracker.

Para obtener más información sobre Mpowered para entrenamiento deportivo o programas corporativos, visite su sitio web.

https://mpowered.training/

Todos estamos en nuestras pantallas más que nunca. En medio de nuestra pandemia actual, la mayoría de nosotros hemos modificado nuestras rutinas escolares o laborales para incluir un gran aumento en el tiempo que pasamos frente a la pantalla a lo largo del día. Ya sea que eso signifique que esté en su computadora, tableta o teléfono, ese mayor tiempo frente a la pantalla puede perjudicar su visión. Como especialista en visión, estoy aquí para compartir contigo mis 3 consejos principales para ayudarte a mantener una visión saludable mientras aprendes o trabajas de forma remota.

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1. Utilice la higiene visual

¡Mi primer consejo es una higiene visual adecuada! Sí, al igual que el resto de partes de nuestro cuerpo, debemos utilizar una higiene adecuada para nuestros ojos. La higiene visual significa esencialmente cómo usamos nuestros ojos. Nuestro sistema de enfoque se remonta a la época en la que éramos principalmente “cazadores y recolectores”. ¡Nos permitió ver claramente a lo lejos para poder buscar comida! Nuestra sociedad ha evolucionado en gran medida y nuestro mundo visual ahora se ha movido tanto hacia adentro como desde cerca.

Esto requiere mucho trabajo extra para nuestros músculos de concentración. Siempre que miramos un objetivo cercano, nuestros músculos de enfoque deben contraerse y mantener ese enfoque durante toda la tarea. ¡Esto puede ser agotador para nuestros músculos de concentración! También significa que a veces pueden tener dificultades para relajarse cuando finalmente miramos hacia la distancia, lo que lleva a una visión borrosa después de trabajar durante mucho tiempo en la computadora o leer. El síndrome de visión por computadora puede ocurrir cuando nuestro sistema de enfoque no puede satisfacer nuestras demandas visuales. Provoca síntomas de fatiga visual, dolores de cabeza, visión borrosa, ojo seco y dolor de cuello/hombros. Aquí hay dos reglas de higiene visual a seguir para ayudar a aliviar el síndrome de visión por computadora:

La primera es la regla 20/20/20: esto significa que por cada 20 minutos de trabajo cercano, mire hacia otro lado durante 20 segundos a algo que esté a 20 pies de distancia. Aunque esto parezca un descanso muy rápido, ¡puede hacer maravillas con tu sistema de enfoque! Simplemente apartar la vista de esas pantallas a lo lejos, les da a esos músculos la oportunidad de relajarse. Tomar estos descansos rápidos y frecuentes realmente puede mejorar su resistencia visual y permitirle realizar más trabajo de manera más eficiente.

La segunda regla es que por cada hora de trabajo cercano tómate un descanso de 5 minutos y literalmente muévete. Este es un descanso un poco más largo, en el que te alejas de esa pantalla. Deja que tus ojos se relajen y dale un respiro a tu cuerpo y mente. Dé un paseo rápido por la habitación, vaya a buscar un refrigerio, refresque el agua y vuelva a agruparse. Nuevamente, este breve descanso le permitirá continuar su tiempo frente a la pantalla por más tiempo sin agotar completamente su sistema visual.

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2. Utilice gafas adecuadas

Mi segundo consejo es considerar las gafas. Si ya sabe que necesita una prescripción médica, asegúrese de usar la corrección adecuada para la distancia de trabajo de su computadora. Esto a veces significa un par de gafas de ordenador , porque a menudo trabajamos a una distancia intermedia que no es tan cercana como donde leemos.

Si aún no usa anteojos, le recomiendo hacerse un examen de la vista inicial. Hay muchas opciones de anteojos que su optometrista puede analizar con usted. A veces prescribo una prescripción informática suave, incluso a los niños, para que actúe como una lente “antifatiga” y ayude a aliviar la fatiga visual. Los revestimientos antideslumbrantes también pueden ser beneficiosos para ayudar a reducir el resplandor que rebota en las pantallas.

Otra tecnología más nueva a considerar son las lentes bloqueadoras de luz azul. Estos ayudan a filtrar la luz azul que sale de nuestras pantallas, pueden ayudar a reducir la fatiga visual digital y reducir los efectos secundarios negativos de la luz azul. El mayor efecto secundario de la exposición a la luz azul es la forma en que puede afectar negativamente nuestro ritmo circadiano. Estar frente a las pantallas más tarde durante el día puede alterar nuestros patrones de sueño y engañar a nuestro cerebro haciéndole creer que es de día.

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3. Interactuar con el mundo real

Mi tercer y último consejo es pasar tiempo al aire libre con regularidad. Soy un gran defensor del equilibrio durante el día. Para contrarrestar nuestro mayor tiempo frente a la pantalla, es imperativo salir al aire libre, especialmente para nuestros hijos. Estar al aire libre permite que nuestros ojos se relajen completamente en su posición lejana. También nos exponemos bien a la luz azul del sol durante el día (¡no toda la luz azul es mala!). ¡Los estudios han demostrado que la exposición al aire libre puede reducir el riesgo de desarrollar miopía (miopía) hasta en un 30%!

Es importante tener en cuenta que vivimos gran parte del día en pantallas; por ejemplo, el adulto promedio pasa más de 3 horas al día simplemente mirando su teléfono inteligente. Además del aprendizaje/trabajo remoto, las pantallas han sido una fuente de entretenimiento y conexión social durante la pandemia. Es saludable no sólo para nuestros ojos, sino también para nuestro cerebro, alejarse de esas pantallas para tomar aire fresco y hacer ejercicio.

Con las exigencias actuales para nuestros hijos y para nosotros mismos, es imposible evitar las pantallas. Si sigue estos consejos, podrá asegurarse de cuidar adecuadamente sus ojos y su visión durante el uso de la pantalla.

Si está interesado en explorar un mundo completamente nuevo de la ciencia de la neurovisión, consulte nuestro podcast semanal con muchos expertos en visión de diferentes campos.

La visión es más que un podcast 20/20

El podcast de esta semana es con Rob Gronbeck , un entrenador de rendimiento veterano de NeuroTracker y especialista en flujo.

NeuroTracker y la sala del cerebro con Rob Gronbeck‍

En la búsqueda de la excelencia, ya sea en los deportes o en el mundo ejecutivo, el éxito a menudo parece un rompecabezas complejo. En "El código del campeón: descifrando los cinco atributos para la excelencia atlética y ejecutiva", John Williams proporciona una guía completa para desbloquear ese potencial. Este libro es una hoja de ruta práctica e inspiradora que describe cinco atributos cruciales necesarios para alcanzar la grandeza. Aquí cubriremos cómo Williams resume años de experiencia en conocimientos prácticos que son beneficiosos tanto para los atletas como para los ejecutivos.

Sobre el autor

John Williams no es ajeno al ámbito del alto rendimiento. Como entrenador de la WTA Pro Taylor Townsend , Williams ha navegado por las rigurosas exigencias del tenis profesional, guiando a su atleta hacia numerosos éxitos en el escenario mundial.

Su experiencia se extiende más allá de las canchas de tenis, ya que también se ha desempeñado como entrenador de alto rendimiento para ejecutivos, ayudándolos a aprovechar los principios de la excelencia atlética en sus vidas profesionales. La perspectiva única de Williams cierra la brecha entre los deportes y los negocios, haciendo que sus conocimientos sean valiosos y versátiles.

Los cinco atributos de la excelencia

"El Código del Campeón" se basa en los siguientes cinco atributos centrales del éxito en el alto rendimiento, en los que Williams profundiza con explicaciones detalladas y consejos prácticos sobre cómo cultivarlos.

Dureza mental

La fortaleza mental, a veces denominada "valor" en el mundo del deporte, es la base de la mentalidad de cualquier campeón. Williams explica que este atributo es algo más que soportar las dificultades: se trata de mantener la concentración y la confianza bajo presión. Proporciona estrategias para superar las dudas sobre uno mismo, superar el dolor y tomar decisiones críticas en situaciones de mucho estrés.

En particular, las ideas que cubren sobre el condicionamiento mental son especialmente valiosas para cualquiera que busque rendir al máximo cuando más importa.

aptitud física

La aptitud física, aunque a menudo se considera dominio de los atletas, es igualmente importante para los ejecutivos. Williams enfatiza la conexión entre la salud física y el máximo rendimiento, abogando por el ejercicio regular y una nutrición adecuada.

Describe rutinas de ejercicios y prácticas de bienestar que pueden mejorar la resistencia, la resiliencia y el bienestar general, lo que demuestra que un cuerpo sano es crucial para una mente aguda.

Disciplina y enfoque

La disciplina y la concentración son temas centrales en la filosofía de Williams. Destaca la importancia de adherirse a rutinas estructuradas y mantener un compromiso inquebrantable con los objetivos propios.

A través de anécdotas y consejos prácticos, ilustra cómo los campeones desarrollan el autocontrol y priorizan sus esfuerzos, incluso en medio de distracciones y desafíos. Este atributo es vital para cualquiera que se esfuerce por lograr el éxito a largo plazo.

Establecimiento y planificación de objetivos

El establecimiento de objetivos y la planificación son esenciales para trazar un camino claro hacia el éxito. Williams analiza el proceso de establecer objetivos realistas y mensurables y crear planes detallados para alcanzarlos.

También se tratan técnicas aplicadas para mantenerse motivado y hacer los ajustes necesarios a lo largo del camino. Este enfoque garantiza que tanto los atletas como los ejecutivos puedan mantener el rumbo y medir su progreso de manera efectiva.

Liderazgo y trabajo en equipo

El liderazgo y el trabajo en equipo son a menudo los que diferencian lo bueno de lo excelente. Williams destaca la importancia de fomentar un entorno colaborativo, ya sea en un equipo deportivo o en un entorno corporativo. Proporciona información sobre la comunicación eficaz, el aprovechamiento de las fortalezas del equipo y la construcción de una cultura de confianza y respeto mutuo. Estos principios son invaluables para cualquiera que busque liderar o ser parte integral de un equipo exitoso.

Reuniendo los 5 atributos

En dos capítulos posteriores, Williams se centra en la "Integración y aplicación" de los cinco atributos y en la "Excelencia sostenible". Destaca que conocer estos atributos es sólo la mitad de la batalla. El verdadero desafío radica en aplicarlos consistentemente.

Williams ofrece estrategias para incorporar estos atributos en las rutinas diarias y convertirlos en una parte natural de la mentalidad y el comportamiento.

Para mantener la excelencia, Williams reconoce que el camino hacia el éxito es continuo y requiere un esfuerzo continuo. Analiza la importancia de la resiliencia, la adaptabilidad y el aprendizaje continuo. Al adoptar estos principios, los lectores no sólo pueden mantener su máximo impulso de rendimiento, sino que también pueden seguir creciendo, sin importar los obstáculos que enfrenten.

Comidas para llevar

Como concluye "El código del campeón", Williams anima a los lectores a reflexionar sobre lo que han aprendido y cómo pueden aplicarlo en sus vidas. Reitera que los campeones se forman mediante el trabajo duro, la perseverancia y una búsqueda incesante de la excelencia. Los cinco atributos que describe son colectivamente las claves para liberar todo el potencial de uno.

Un mensaje claro resuena en todo momento: adoptar el código del campeón es un compromiso de por vida. Al desarrollar estos atributos e integrarlos en cada aspecto de la vida diaria, los atletas y ejecutivos pueden alcanzar la verdadera grandeza. El llamado final a la acción es a la vez motivador y empoderador, e insta a los lectores a dar el primer paso hacia su propio viaje hacia la excelencia.

Este libro completo es un recurso invaluable para cualquiera que busque mejorar su desempeño. Las ideas de John Williams se basan en años de experiencia y éxito, lo que hace que sus consejos sean creíbles y prácticos. Este libro no es sólo para atletas, es para cualquiera que aspire a alcanzar su máximo potencial. Siguiendo el libro como guía o incluso como mentor personal, los lectores pueden desbloquear el código de su campeón interior y seguir su camino hacia la grandeza en los campos elegidos.

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