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NeuroTracker es un ejercicio cognitivo muy simple pero sorprendentemente desafiante. Más de 100 estudios publicados han demostrado que es notablemente eficaz para evaluar las capacidades cognitivas y mejorarlas mediante el entrenamiento. Por ejemplo, una meta-revisión de más de 1600 estudios consideró que NeuroTracker era la única técnica de entrenamiento cognitivo que lograba efectos confiables de transferencia lejana en el rendimiento deportivo de élite. Otro estudio demostró que sólo 90 minutos de entrenamiento mejoraron significativamente la motricidad fina en personas mayores con deterioro cognitivo. Lo que deja al elefante en la habitación preguntándose: ¿cómo puede ser una técnica tan efectiva ver pelotas rebotando alrededor de una pantalla? Para responder a esa pregunta, echemos un vistazo al interior del ejercicio Core NeuroTracker y, en el proceso, revelemos el diseño científico que surgió de más de 25 años de investigación en psicofísica en el Laboratorio Faubert de la Universidad de Montreal.
Para aquellos que aún no están familiarizados, NeuroTracker es un ejercicio de seguimiento de múltiples objetos en 3D que desafía a los usuarios a seguir mentalmente una serie de objetivos que se mueven dinámicamente en un espacio 3D en medio de distractores. Una sesión consta de 20 pruebas, o minipruebas, y tarda unos 6 minutos en completarse. Dependiendo de si el usuario tiene éxito o no en el seguimiento preciso y luego en la identificación de los objetivos, la velocidad de las pruebas se ajusta en función de un algoritmo que empuja a cada persona cerca de sus propios límites superiores. Las velocidades alcanzadas en puntos clave de la sesión se utilizan para calcular la puntuación de la sesión, acertadamente denominada " umbral de velocidad ".
Aquí hay un breve vídeo de introducción al ejercicio.
Entonces, aunque parece un caso de simplemente seguir pelotas que rebotan, hay cinco aspectos en el diseño de este ejercicio que hacen que provoque el uso integrado de muchos sistemas cognitivos diferentes en el cerebro, todos al mismo tiempo. Echemos un vistazo.
Técnicamente denominado ' estéreo 3D binocular ', el cerebro utiliza la diferencia de perspectiva entre cada ojo y aplica eficazmente la trigonometría para juzgar con precisión la profundidad y las distancias de los objetos, así como la velocidad relativa de los objetos que se alejan o se acercan a nosotros. Este es el verdadero trabajo pesado que realiza la corteza visual y, en consecuencia, siempre es el último aspecto de la visión en procesarse.
La simulación de los mismos sistemas cognitivos 3D que utilizamos en el mundo real se realiza usando gafas 3D anaglifo NeuroTracker con una pantalla estándar de computadora, TV o tableta, o mediante una pantalla 3D dedicada, como un proyector 3D o una pantalla de realidad virtual montada en la cabeza, como la Metabúsqueda . La estimulación de este tipo de 3D es clave por varias razones.
- Es ecológicamente relevante porque dependemos mucho del 3D binocular en nuestra vida diaria, particularmente en los deportes (intenta atrapar una pelota con un ojo cerrado).
- Como es un sistema visual de alto nivel, se cree que es importante para estimular múltiples regiones del cerebro fuera de la corteza visual, incluyendo potencialmente capacidades de toma de decisiones en los lóbulos frontales (indicado con la investigación NeuroTracker qEEG).
- Al vivir en la era digital, es probable que subutilicemos en gran medida el 3D binocular debido a que dedicamos mucho tiempo a pantallas 2D como teléfonos inteligentes, televisores y computadoras personales. Debido a la naturaleza de la neuroplasticidad , los sistemas cognitivos infrautilizados tienden a debilitarse con el tiempo, lo que a menudo se resume en "úsalo o piérdelo". Para los niños y jóvenes cuyos cerebros todavía están en proceso de desarrollo neurológico, esto puede ser especialmente importante en términos de efectos a largo plazo. La investigación preliminar con NeuroTracker muestra que los jóvenes tienen capacidades binoculares 3D más bajas , en comparación con los adultos.
Cuando centramos nuestra atención visual en nuestra vista periférica, las demandas de procesamiento visual aumentan , lo que provoca que se active una mayor cantidad de neuronas. En comparación con nuestros antepasados cazadores-recolectores, nuestra visión periférica se ve mucho menos exigente en los tiempos modernos; por ejemplo, se necesita muy poco en interiores. Sin embargo, la visión periférica es realmente importante cuando se trata de navegar en espacios exteriores complejos, como cuando se conduce un automóvil, anda en bicicleta, camina en lugares concurridos o practica deportes de equipo.
El entrenamiento con un amplio campo de visión con NeuroTracker proporciona una forma exigente de ejercicio mental y puede mejorar las capacidades de visión periférica para las necesidades del mundo real.
Como mencionamos anteriormente, NeuroTracker ajusta de forma adaptativa las demandas de velocidad de procesamiento de la tarea a los límites de cada persona: una "salsa secreta" patentada. Este aspecto es fundamental para optimizar los beneficios de aprendizaje de la capacitación, que es extremadamente eficiente con docenas de estudios que muestran que 3 horas o menos de capacitación distribuida proporciona beneficios cognitivos sólidos. Por ejemplo, un estudio de fútbol demostró que esta cantidad de entrenamiento reducía los errores en la toma de decisiones en el juego competitivo en casi un 40%.
La eficacia de esta transferencia de entrenamiento es superior a cualquier otra técnica cognitiva encontrada en la literatura científica. También aumenta la motivación para entrenar, ya que la mayoría de las personas experimentan grandes aumentos en su velocidad de seguimiento con el entrenamiento a lo largo del tiempo.
Como habrás notado en la demostración en video anterior, es sorprendentemente difícil rastrear visualmente más de una cosa a la vez. Desde la perspectiva de la neurociencia, esto se denomina atención dividida o distribuida. La atención es un recurso compartido en el cerebro para todo tipo de procesamiento sensorial y procesos de pensamiento. También se ve inesperadamente limitado en términos de ancho de banda cuando se divide.
Por ejemplo, los estudios muestran que cuando se les pide a las personas que cuenten desde 100 en 7 mientras caminan por la calle, casi siempre dejan de caminar. Esto se debe a que los recursos atencionales utilizados al caminar se comparten con los recursos utilizados para la aritmética. Al desafiarnos a nosotros mismos en los límites superiores de la atención dividida, podemos hacer que numerosos sistemas del cerebro se coactiven. Como tal, las demandas del seguimiento de múltiples objetos son un factor central en los efectos de transferencia lejana del entrenamiento del NeuroTracker.
En el centro del entorno de ejercicio del NeuroTracker hay un pequeño punto, llamado pivote visual. Esto proporciona un punto de anclaje focal para mantener los ojos centrados con calma mientras distribuye la atención visual a la periferia. A veces denominada técnica del "ojo tranquilo" en los deportes profesionales, se trata de una técnica de entrenamiento establecida en la investigación de las ciencias del deporte como útil para ayudar a las personas a guiar conscientemente su atención visual de una manera óptima.
La clave es simplemente mover menos los ojos, para que pueda ocurrir un procesamiento visual más profundo de las escenas. Esto se debe en parte a que cuando nuestros ojos se mueven rápidamente nuestra visión se vuelve borrosa y, en consecuencia, los centros visuales del cerebro se cierran temporalmente . Una vez que esta técnica de pivote visual se practica de forma estructurada, puede mejorar la cantidad de información visual que podemos procesar en un momento dado, aumentando nuestra conciencia situacional .
Esperemos que hayas aprendido que NeuroTracker tiene mucho más bajo el capó de lo que aparece en la superficie. Su combinación única de 5 características de diseño diferentes basadas en la ciencia le permite ser extremadamente accesible, pero muy desafiante. También hace que este tipo de ejercicio sea muy eficaz para medir y mejorar las capacidades cognitivas de alto nivel de las que dependemos en gran medida en muchos tipos diferentes de desempeño en el mundo real.
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