El proyecto estará dirigido a atletas preolímpicos ucranianos y utilizará técnicas de entrenamiento cognitivo para fortalecer sus habilidades mentales. Teniendo en cuenta la difícil situación que vive su país, el proyecto espera implementar técnicas de entrenamiento mental para evitar que bajen los niveles de rendimiento de los atletas.
Durante el primer día de la reunión inicial, los participantes tuvieron la oportunidad de establecer contactos, creando las bases para una relación de trabajo positiva. Los líderes presentaron el proyecto y la tecnología que desarrollaron en el Centro Internacional, para fortalecer las habilidades cognitivas. El segundo día se realizó una demostración práctica de las diferentes variantes de NeuroTracker , una herramienta de entrenamiento cognitivo que será fundamental en la implementación del proyecto.
Además de NeuroTracker, se presentaron a los participantes otras tecnologías que serán parte fundamental del proyecto, entre ellas IDRO y SportsLapp, de la mano de Kinetic Analysis. Estas herramientas se utilizarán para recopilar y analizar datos sobre los niveles de rendimiento de los atletas.
El programa de entrenamiento cognitivo
La participación de los atletas y entrenadores ucranianos estará garantizada por la presencia en el consorcio del proyecto del Comité Olímpico Nacional de Ucrania. Con un espíritu de inclusión y agregación, el alcance del proyecto también estará abierto a atletas y entrenadores no ucranianos. Para participar en el proyecto se seleccionarán unos 30 atletas de Ucrania y 10 de Grecia, así como algunos entrenadores.
Tendrán acceso a sesiones de formación celebradas en Madrid (España) y Atenas (Grecia), que serán organizadas por los socios del proyecto durante los próximos dos años. La metodología de Entrenamiento Cognitivo, desarrollada por el Centro Internacional, se adaptará a las necesidades de los participantes y se implementará durante toda la vida del proyecto. Los resultados del proyecto serán evaluados científicamente. Por último, se elaborará una colección de directrices sobre entrenamiento cognitivo y mental para dar resonancia en toda Europa a la importancia del entrenamiento cognitivo y mental.
EPSI lidera la comunicación
Gracias a su experiencia en el campo, EPSI guiará la comunicación y difusión del proyecto. EPSI tiene como objetivo promover los objetivos y resultados del proyecto, a fin de involucrar e involucrar a las organizaciones deportivas y otras partes interesadas relevantes y aumentar su conciencia sobre la importancia del entrenamiento cognitivo y mental. En coordinación con otros socios, EPSI implementará una estrategia de comunicación común para difundir el impacto de la RtO.
Ser parte de un proyecto tan importante impulsa el acelerador aún más en el frente de la innovación deportiva, un proyecto que puede tener un impacto tan positivo en las vidas de las personas afectadas por la guerra, que con suerte los mantendrá en el camino de convertirse en atletas olímpicos.
Obtenga una visión general de la perspectiva de la investigación sobre el uso de hongos mágicos para la salud mental.
En el ámbito de la neurociencia, pocas sustancias han atraído tanta atención y controversia como la psilocibina, el compuesto psicoactivo que se encuentra en ciertas especies de hongos. Aunque tradicionalmente se asocia con el uso recreativo en los márgenes de la sociedad, el 85% del uso de psilocibina en los EE. UU. se centra ahora en tratamientos de salud mental, psicoterapia y mejora cognitiva. También es, con diferencia, la droga psicodélica más utilizada. Aquí se brindará una descripción general de la perspectiva de la neurociencia moderna que rodea a la psilocibina natural y sus beneficios basados en la investigación.
Psilocibina para la salud mental
Una de las áreas de estudio más convincentes es el uso de psilocibina en el tratamiento de trastornos de salud mental , en particular la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Las investigaciones han demostrado que la psilocibina puede inducir profundas experiencias místicas, que se han relacionado con mejoras a largo plazo en el estado de ánimo y el bienestar general. Los estudios han demostrado que una dosis única de psilocibina, administrada en un entorno terapéutico controlado, puede provocar reducciones significativas de los síntomas de depresión y ansiedad, con efectos que duran meses.
Además, la psilocibina se ha mostrado prometedora en el tratamiento de afecciones como la adicción, y estudios preliminares sugieren que puede ayudar a las personas a superar la dependencia de sustancias al promover la introspección, la perspicacia y el sentido de conexión. El potencial terapéutico de la psilocibina en el tratamiento de la salud mental es inmenso y ofrece una nueva esperanza para quienes no han encontrado alivio a través de las terapias tradicionales.
Psilocibina para beneficios psicoterapéuticos
Además de su potencial como tratamiento independiente, la psilocibina también se ha investigado como complemento de la psicoterapia . Cuando se utiliza junto con técnicas psicoterapéuticas, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia basada en la atención plena, se ha demostrado que la psilocibina mejora el proceso terapéutico al facilitar la introspección, el procesamiento emocional y la comprensión psicológica.
La psicoterapia asistida por psilocibina brinda una oportunidad única para que las personas exploren las causas fundamentales de su malestar psicológico en un entorno seguro y de apoyo. Al catalizar experiencias profundas y transformadoras, la psilocibina puede ayudar a los pacientes a liberarse de patrones de pensamiento y comportamiento desadaptativos, lo que conduce a cambios profundos de perspectiva y beneficios terapéuticos duraderos.
Psilocibina para la mejora cognitiva
Más allá de sus aplicaciones terapéuticas, la psilocibina también se ha estudiado por sus efectos cognitivos y de mejora de la creatividad . Las investigaciones sugieren que la psilocibina puede promover la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para reorganizarse y formar nuevas conexiones, lo que podría conducir a mejoras en la función cognitiva, la creatividad y la capacidad de resolución de problemas. Esto puede deberse a sus efectos al estimular a las neuronas a formar nuevas conexiones sinápticas a distancias inusualmente largas a través del cerebro.
Los estudios preliminares han demostrado que la psilocibina puede mejorar la flexibilidad cognitiva, aumentar la capacidad de pensamiento divergente y promover conocimientos novedosos. Estas mejoras cognitivas pueden tener implicaciones de gran alcance, no sólo para las personas que buscan optimizar su rendimiento cognitivo sino también para el tratamiento de trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer.
Investigación futura
Si bien la investigación sobre la psilocibina aún se encuentra en sus primeras etapas, los beneficios aplicados para la salud mental, la psicoterapia y la función cognitiva ya están bien fundamentados. Dicho esto, es probable que futuros estudios de neurociencia sigan descubriendo más sobre los mecanismos neuronales que subyacen a los efectos de la psilocibina, junto con conocimientos más profundos y amplios sobre sus aplicaciones terapéuticas y de mejora del bienestar.
En particular, esto incluirá los efectos a largo plazo de los tratamientos, los protocolos de dosificación óptimos para diferentes condiciones de salud mental y las formas precisas en que la psilocibina ejerce efectos positivos en el cerebro y las formas de minimizar los riesgos asociados. Además, los avances en las técnicas de neurociencia, como la neuroimagen y la biología molecular, pueden proporcionar nuevas vías para comprender las bases neurobiológicas de los efectos de la psilocibina e identificar biomarcadores de la respuesta al tratamiento.
Conozca las formas intrigantes en que la realidad virtual puede conducir a descubrimientos en nuestras mentes.
La Realidad Virtual (VR) es una tecnología inusual que es utilizada tanto por investigadores de neurociencia como por entusiastas del entretenimiento. Durante décadas, la realidad virtual ha sido la herramienta preferida por los psicofísicos para investigar cómo el cerebro aprovecha sus sentidos y su cognición para simular nuestra percepción de la realidad. El espectacular aumento del poder y la asequibilidad de la realidad virtual en los últimos años está impulsando su adopción masiva, por lo que también es importante aprender cómo las experiencias de realidad virtual influyen en nuestra cognición y estados mentales. Ciertamente todavía queda mucho por descubrir cuando se trata de comprender las complejidades de la mente humana. Aquí destacaremos la diversidad de formas en que se puede utilizar esta tecnología como un microscopio para profundizar en nuestros sofisticados sistemas de percepción.
1. Experimentos inmersivos: a diferencia de los métodos de investigación tradicionales, la realidad virtual proporciona un entorno inmersivo donde los participantes pueden interactuar con estímulos en un entorno controlado pero naturalista. Los investigadores pueden diseñar experimentos que imiten escenarios del mundo real, permitiendo una comprensión más profunda de cómo los individuos perciben e interactúan con su entorno.
2. Cognición espacial: la realidad virtual permite a los investigadores investigar la cognición espacial con alta precisión. Al manipular entornos virtuales, los científicos pueden estudiar cómo los humanos navegan en espacios complejos, perciben distancias y forman mapas mentales, un aspecto vital con aplicaciones que van desde la planificación urbana hasta la rehabilitación cognitiva.
3. Presencia incorporada: una de las características más interesantes de la realidad virtual es su capacidad de inducir una sensación de presencia, donde los usuarios se sienten completamente inmersos en el mundo virtual. Este fenómeno abre vías para explorar la cognición corporal: la idea de que nuestros cuerpos dan forma a nuestros procesos cognitivos. A través de la realidad virtual, los investigadores pueden examinar cómo las sensaciones corporales influyen en la percepción, la memoria y la toma de decisiones.
4: Integración multisensorial: La percepción humana es inherentemente multisensorial e integra entradas de diversas modalidades sensoriales para construir una comprensión coherente del entorno. La tecnología de realidad virtual facilita el estudio de la integración multisensorial mediante la manipulación de estímulos visuales, auditivos y táctiles de manera sincronizada, ofreciendo información sobre cómo el cerebro combina la información sensorial para formar percepciones.
5. Ilusiones perceptivas: la realidad virtual proporciona una plataforma para crear ilusiones perceptivas, fenómenos que desafían nuestra comprensión de la realidad. Al presentar señales visuales contradictorias o alterar las relaciones espaciales, los investigadores pueden inducir ilusiones como la ilusión de la mano de goma o la ilusión de tamaño-peso, arrojando luz sobre los mecanismos subyacentes a la percepción y la conciencia.
6. Empatía y toma de perspectiva: la realidad virtual ha surgido como una herramienta poderosa para fomentar la empatía y la toma de perspectiva al permitir a los usuarios experimentar el mundo desde diferentes puntos de vista. Ya sea simulando los desafíos diarios que enfrentan las personas con discapacidades o sumergiendo a los usuarios en contextos culturales desconocidos, la realidad virtual promueve la comprensión y la empatía al cerrar las brechas perceptuales y experienciales.
7. Rehabilitación cognitiva: la realidad virtual también tiene aplicaciones directas para mejorar las intervenciones de rehabilitación cognitiva. Al crear entornos y tareas personalizados, los médicos pueden centrarse en funciones cognitivas como la atención, la memoria y el funcionamiento ejecutivo en personas con afecciones neurológicas o deterioros cognitivos, ofreciendo un enfoque terapéutico dinámico y atractivo. O, alternativamente, se puede utilizar la exposición a escenarios amenazantes dentro de un entorno seguro y controlado para ayudar a superar condiciones basadas en el miedo, como el trastorno de estrés postraumático.
8. Encarnación virtual y autopercepción: a través de avatares y encarnación virtual, la realidad virtual ofrece una ventana única a la autopercepción y la representación corporal. Los estudios han demostrado que incorporar avatares con diferentes características físicas puede influir en la autopercepción, las actitudes y el comportamiento de los usuarios, destacando la profunda conexión entre las experiencias virtuales y la identidad del mundo real.
9. Aprendizaje y adquisición de habilidades: las simulaciones basadas en realidad virtual brindan un entorno seguro e inmersivo para el aprendizaje y la adquisición de habilidades en diversos dominios. Desde la formación quirúrgica hasta la educación vial, la realidad virtual permite a las personas practicar y perfeccionar sus habilidades en escenarios realistas, acelerando el proceso de aprendizaje y mejorando los resultados de rendimiento. También abre la opción de aplicaciones remotas, como la telecirugía.
Direcciones futuras
Con gigantes tecnológicos como Meta y Apple invirtiendo fuertemente en desarrollos de realidad virtual, la rápida evolución de esta tecnología inmersiva no muestra signos de detenerse. En el horizonte hay aplicaciones que permitirán a las personas interactuar con avatares fotorrealistas que realmente desdibujan la línea entre lo real y lo simulado. La integración con otras tecnologías como interfaces cerebro-computadora, biometría en vivo, seguimiento ocular y técnicas de neuromodulación solo ampliará sus aplicaciones en psicología, neurociencia, educación y capacitación industrial. Además de los impactos que esto traerá a nuestros estilos de vida del siglo XXI, también podemos esperar una gran cantidad de nuevos conocimientos sobre el funcionamiento de la mente humana.
Consulte nuestra guía práctica para navegar por la ventana de datos de NeuroTracker hacia el cerebro.
Más de 100 estudios científicos publicados de forma independiente han revelado que NeuroTracker proporcionan una ventana única y significativa a las funciones cerebrales. Como tal, la NeuroTrackerX ha sido diseñada con herramientas analíticas para ayudar a proporcionar información que se puede descubrir tanto microscópicamente a través de desgloses de usuarios individuales como macroscópicamente a través de tendencias entre grupos de usuarios. Aquí cubriremos los conceptos básicos sobre cómo navegar e interpretar los valiosos datos cognitivos recopilados por su organización.
Revisión de datos de usuario único
Los datos de entrenamiento de cada usuario se pueden ver de dos maneras específicas: el progreso del entrenamiento a lo largo del tiempo a través de puntuaciones de NeuroTracker y como desgloses de sesiones individuales. Echemos un vistazo a ambos.
Puntuaciones del NeuroTracker
Cada sesión de NeuroTracker proporciona una puntuación principal que representa el ' umbral de velocidad ' de un usuario: el nivel en el que alguien puede rastrear todos sus objetivos con éxito alrededor del 50% del tiempo. Esta puntuación se calcula como el promedio entre los fallos en la prueba de velocidad más baja y el éxito en la prueba de velocidad más alta a partir de una selección de pruebas clave en una sesión completa.
Por ejemplo, la puntuación de una sesión de NeuroTracker podría ser 1,5. Esto significa que cuando los objetivos alcanzan esa velocidad, la capacidad del individuo para seguirlos normalmente comenzará a fallar. De hecho, representa un límite superior para la velocidad de seguimiento de múltiples objetos en 3D.
Como NeuroTracker es una tarea basada en simulación, la puntuación también representa una medida del mundo real de qué tan rápido una persona puede rastrear objetos en movimiento, con una puntuación de 1,0 que equivale a una velocidad de objeto de 0,68 cm por segundo. Tenga en cuenta que los usuarios deben sentarse a la distancia correcta de la pantalla para mantener una representación precisa de la velocidad de seguimiento en el mundo real.
La sesión Core se utiliza para obtener una medida científicamente validada del rendimiento de NeuroTracker. Por lo tanto, las puntuaciones Core también son la mejor referencia para medir el progreso del entrenamiento a lo largo del tiempo.
En consecuencia, las líneas de base básicas se utilizan como referencia para el progreso del desempeño. Una línea de base científica de NeuroTracker se deriva del promedio de 3 sesiones Core consecutivas. Este es el punto de partida recomendado para todos los usuarios, y las primeras 3 sesiones principales producen una "línea de base inicial".
El software NeuroTrackerX compara esto con la "línea de base actual" (las 3 sesiones principales más recientes) para calcular la mejora general.
La guía rápida para esto es el '% de mejora' que se muestra en el panel de cada usuario. En el ejemplo anterior, la línea de base inicial (que se muestra en la parte inferior izquierda) de 1,01 se compara con la línea de base actual (abajo a la derecha) para producir una mejora general del 66 % (arriba a la izquierda). Sin embargo, cualquiera de las 2 líneas de base básicas se pueden comparar de manera significativa, por ejemplo, para investigar los efectos de cualquier tipo de intervención de entrenamiento en las funciones cognitivas de alto nivel.
La medida estandarizada para una puntuación de NeuroTracker se basa en el seguimiento de 4 objetivos, donde la velocidad de seguimiento y la puntuación son las mismas. Si un usuario realiza una sesión en 1, 2 o 3 objetivos, la puntuación de NeuroTracker se normalizará a una aproximación de cuál sería el resultado si se realizara en 4 objetivos.
A efectos de comparación, se presenta la velocidad de seguimiento además de la puntuación. Por ejemplo, lograr una velocidad de seguimiento de 1,5 en 3 objetivos generará una puntuación de sesión de 1,0 (la velocidad de seguimiento aproximada en 4 objetivos).
En el panel de usuario estas dos medidas se diferencian por una línea continua (puntuación) y una línea discontinua (velocidad de seguimiento).
Análisis de datos de sesión única
Además de la puntuación de la sesión, se pueden ver métricas de rendimiento más detalladas para cualquier sesión completada. Las métricas destacadas incluyen:
Puntuación de coherencia : una medida de cuán variable fue el rendimiento de la velocidad de seguimiento durante la sesión. Una puntuación baja aquí significa que durante las 20 pruebas de la sesión el usuario tuvo éxito a velocidades relativamente altas, pero tampoco tuvo éxito a velocidades relativamente bajas, lo que sugiere susceptibilidad a lapsos de atención. Esta puntuación tiende a aumentar con los beneficios del entrenamiento a lo largo del tiempo (a través de aumentos en la atención sostenida).
Éxito de puntuación de prueba más rápida : la velocidad de prueba exitosa más alta de la sesión.
Fallo de puntuación de prueba más baja : el fallo de velocidad de prueba más bajo de la sesión.
Otros aspectos destacados incluyen los logros personales de un usuario específicos de su historial de entrenamiento, como alcanzar un nivel relativamente alto de consistencia.
Ahora cubramos dos microanálisis de datos de sesión.
Desglose del éxito del ensayo
Los resultados de cada prueba en una sesión de NeuroTracker se clasifican en tres grupos:
Perfect Trials : correcta identificación de todos los objetivos.
Casi accidentes : identificación correcta de todos los objetivos excepto uno.
Errores significativos : identificación incorrecta de 2 o más objetivos.
Los tipos de errores ayudan a brindar información sobre si un usuario estuvo cerca del éxito de la prueba o si perdió en su mayor parte el seguimiento en general.
El panel muestra la distribución de estos resultados en el lado derecho. Sin embargo, también es importante calificar estos resultados según la velocidad a la que se intentaron. Por ejemplo, una prueba perfecta a alta velocidad es mucho más significativa que a baja velocidad.
En la captura de pantalla anterior, el gráfico de araña muestra las tres categorías de resultados de la prueba, indicadas por las tres secciones de colores correspondientes.
Los resultados hacia los límites exteriores del gráfico de araña representan más pruebas y viceversa.
En general, esto ofrece una instantánea de la distribución de los resultados de las pruebas en relación con las velocidades de seguimiento a las que se realizaron.
Estos datos brindan una imagen más completa de la puntuación de consistencia y pueden ser útiles para monitorear de cerca cómo el rendimiento de NeuroTracker cambia específicamente con el entrenamiento a lo largo del tiempo a medida que mejoran las puntuaciones de las sesiones.
Tiempo de respuesta promedio por prueba
Esta métrica es básicamente una medida de cuánto tiempo le tomó a un usuario ingresar respuestas en cada prueba de sesión. Aunque responder rápidamente no forma parte de la tarea de NeuroTracker y no influye en la puntuación de la sesión, puede resultar útil como indicador pasivo de dos maneras.
En primer lugar, la selección de objetivos durante la fase de respuesta en las pruebas de NeuroTracker implica la velocidad de procesamiento y la memoria de trabajo, que se ha demostrado que mejoran con el entrenamiento de NeuroTracker. Como tal, es probable que los tiempos de respuesta sean cada vez más rápidos cuantas más sesiones de capacitación haya completado un usuario.
O pueden verse influenciados por el estado cognitivo general de un usuario. Por ejemplo, desde el principio será mucho más probable que los jóvenes tengan tiempos de respuesta más rápidos que las personas mayores.
En segundo lugar, estas medidas pueden dar pistas sobre el nivel de confianza de una persona. Para dar un ejemplo, si una persona intentó una prueba a una velocidad relativamente baja, tuvo un tiempo de respuesta rápido, pero obtuvo un error significativo, sugiere que creía que había tenido éxito, pero no sabía que había perdido el seguimiento (demasiado confiado).
Ahora revisemos los datos del gráfico. En la parte superior derecha se muestra una puntuación única del tiempo de respuesta promedio. Esto representa el tiempo promedio necesario para ingresar las respuestas objetivo en todas las pruebas de la sesión.
El gráfico muestra el tiempo de respuesta por prueba en segundos en el eje Y vertical y el número de pruebas en el eje X horizontal. Proporciona una imagen rápida de los tiempos de respuesta generales y de su variación a lo largo de la sesión.
Para obtener un desglose más detallado, se pueden seleccionar los filtros de Pruebas perfectas, Cuasi accidentes y Errores significativos para comparar los tiempos de respuesta con los resultados de las pruebas junto con el tiempo preciso que se tarda en ingresar las respuestas.
Como acabamos de cubrir, este desglose puede ser útil para revelar más aspectos psicológicos del rendimiento del NeuroTracker. Es probable que los cambios en el tiempo de respuesta también se correlacionen con las puntuaciones de NeuroTracker: normalmente, cuanto mayor sea la velocidad de seguimiento de un individuo, más rápido será su tiempo de respuesta.
Por último, si las puntuaciones del NeuroTracker de un usuario caen por debajo de lo esperado, es una buena idea comprobar si esto se correlaciona con un tiempo de respuesta reducido, ya que puede proporcionar un indicador adicional de que el funcionamiento cognitivo se ha deteriorado por algún motivo (por ejemplo, falta de sueño, fatiga). , cambios en la dieta, etc.).
Datos agregados
Los datos del grupo recopilados se pueden ver en la sección "Estadísticas" del software NeuroTrackerX Organization. Hay tres herramientas de análisis que se pueden utilizar para comparar tendencias de datos macro de hasta 10 usuarios dentro de la organización.
1. Progresión
Esta herramienta es similar al gráfico de entrenamiento principal de cada usuario y muestra todas las puntuaciones de las sesiones de NeuroTracker para cada usuario, pero con cada usuario representado como una línea diferente.
De un vistazo, muestra cuánta capacitación se ha completado de un usuario a otro, así como cómo se comparan las puntuaciones. El gráfico se puede desplazar hacia la derecha para ver 20 o más sesiones, lo que revela cómo las mejoras varían con el entrenamiento a lo largo del tiempo.
Las bandas sombreadas en azul claro en el fondo del gráfico permiten comparar las puntuaciones de las sesiones con los datos normativos de la población. En el ejemplo anterior, los usuarios se ubicarían en el 25% superior de los usuarios en la base de datos global de NeuroTracker.
La línea gruesa de color azul claro muestra el rendimiento de la puntuación promedio de una sesión a otra para el grupo de usuarios seleccionado.
Se puede comparar el rendimiento de la puntuación promedio de todos los usuarios dentro de la organización, que se muestra como la línea de puntos.
Los filtros permiten la selección o cancelación flexible de cualquiera de los datos normativos de población, organización o grupo, así como de individuos dentro del grupo seleccionado. Esto significa que es fácil explorar y centrarse en cualquier tendencia interesante que pueda surgir.
2. Líneas de base
Esta herramienta proporciona una visualización de las líneas de base iniciales de un grupo de usuarios (eje Y) en comparación con las líneas de base actuales (eje X), es decir, dónde comenzaron y dónde se encuentran ahora.
El promedio del grupo seleccionado está representado por la línea azul claro; también se puede seleccionar el promedio de todos los usuarios de la organización para una comparación más amplia. Ambas referencias se muestran numéricamente de forma predeterminada en el lado derecho del gráfico.
Además, los puntos destacados en forma de cruz se pueden mostrar para cualquier individuo seleccionándolos, revelando también sus puntuaciones numéricas.
En términos generales, cuanto más lejos esté el icono del círculo de un usuario en la parte superior derecha del gráfico, mejor será el rendimiento general de NeuroTracker. Sin embargo, estar más cerca de la parte inferior derecha también resalta cuánto progreso relativo ha logrado un usuario en su entrenamiento (también conocido como su porcentaje de mejora), lo que es una mejor referencia de los beneficios esperados transferidos de los efectos del entrenamiento.
3. Mejora
Por último, pero no menos importante, se puede comparar una descripción general clara del% de mejora para un grupo de usuarios. Nuevamente, las normas de grupos y organizaciones se pueden mostrar para comparar y se muestran numéricamente de forma predeterminada en el lado derecho del gráfico.
Esta puede ser una buena manera de felicitar y motivar a los usuarios exitosos que logran avances significativos en comparación con sus pares, especialmente si sus puntuaciones de NeuroTracker no son tan altas. Desde el punto de vista de la neuroplasticidad, ¡la mejora es el objetivo final!
Finalmente, tenga en cuenta que todos los gráficos para usuarios individuales y datos agregados se pueden personalizar según las preferencias individuales, así como descargarlos como informes de datos para imprimirlos o compartirlos digitalmente con los usuarios.
Esperamos que esta guía le haya resultado útil y que estas herramientas puedan ayudarle a obtener más información que los datos de NeuroTracker pueden descubrir a través de una ventana única a las funciones cognitivas y la salud del cerebro. Si desea profundizar un poco más en las puntuaciones de NeuroTracker y las tasas de aprendizaje, o informar a los usuarios de su organización, consulte también esta guía.
Descubra la gran variedad de bebidas que mejoran la capacidad cognitiva y que puede agregar a su hidratación diaria.
En el ajetreo y el bullicio de nuestra vida diaria, la salud cognitiva a menudo pasa a un segundo plano. Aún así, las demandas de la vida moderna requieren que estemos en la cima de nuestro juego mental, por lo que es imperativo explorar varias vías que puedan promover notablemente la función cerebral óptima; Más allá de los cambios tradicionales en el estilo de vida, incorporar bebidas que estimulen el cerebro en nuestras rutinas puede ser una manera deliciosa y efectiva de mejorar la memoria. Entonces, ¿qué deliciosos brebajes se han mostrado prometedores para apoyar la brillantez cognitiva?
1. Humble H20: con un toque diferente
En la búsqueda del bienestar mental, la simplicidad suele ser la clave. El agua infundida, con sus propiedades hidratantes y sabrosas, sirve como un elixir consciente que no solo refresca el cuerpo, sino que también brinda un momento de tranquilidad para la mente: solo un chorrito de limón, algunas bayas machacadas o lo que te apetezca, podría ser justo lo que recetó el médico de concentración. Es posible que las "burbujas" tradicionales tengan que esperar hasta después del trabajo, ¡pero las burbujas de sandía se pueden disfrutar todo el día!
2. Té verde
El té verde, célebre por sus antioxidantes y su mínimo contenido de cafeína, surge como una potencia inagotable para la mejora cognitiva, y la ciencia lo respalda como una delicia; El aminoácido L-teanina que se encuentra en el té verde se ha asociado con una mejor concentración y atención, lo que la convierte en una bebida ideal para quienes buscan elevar su memoria de trabajo .
3. Batidos de arándanos
Los arándanos, a menudo denominados el alimento natural para el cerebro, están repletos de flavonoides que cuentan con poderosas propiedades antioxidantes que se han relacionado con una mejor función cognitiva , incluida la memoria; mézclalos en un delicioso batido para crear un elixir refrescante que hará cantar a tus papilas gustativas mientras aumenta tu capacidad intelectual.
4. Latte de cúrcuma
El compuesto activo curcumina de la cúrcuma ha llamado la atención por sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes, y tiene el potencial de apoyar la salud del cerebro; Un reconfortante café con leche de cúrcuma no es solo una bebida de moda, sino también una forma sabrosa de introducir esta especia que estimula el cerebro en su rutina diaria.
5. Té con infusión de ginseng
El ginseng, venerado en la medicina tradicional por sus propiedades adaptógenas, se puede infundir en el té para crear una bebida conocida por promover la agudeza cognitiva. Disfrute de una taza de té de ginseng como una adición calmante y tonificante a su arsenal para mejorar la memoria.
6. Café con aceite MCT
Los triglicéridos de cadena media (MCT) que se encuentran en el aceite de coco se han asociado con una mejor función cognitiva ; agregue un chorrito de aceite MCT a su café de la mañana para obtener una mezcla cremosa que no solo proporciona energía sostenida, sino que también favorece la claridad mental y la concentración.
7. Jugo de cereza
Un sueño de calidad es vital para la consolidación de la memoria , y el jugo de cereza se ha relacionado con una mejor duración y calidad del sueño; intente beber un vaso de jugo de cereza agria por la noche para mejorar potencialmente su sueño y, en consecuencia, mejorar su memoria.
8. Leche de almendras con infusión de canela
La canela se ha asociado con beneficios cognitivos , incluida una mejor atención y memoria; combine esta especia aromática con leche de almendras para obtener una bebida deliciosamente especiada que no solo deleitará sus papilas gustativas, sino que también contribuirá al bienestar cognitivo.
9. Elixir de ashwagandha
Ashwagandha, una hierba adaptógena, se ha utilizado tradicionalmente para apoyar la función cognitiva y reducir el estrés ; Puedes crear tu propio elixir de hierbas infundiendo ashwagandha en agua tibia o té, manifestando una mezcla armoniosa que puede mejorar la resiliencia cognitiva.
10. Té verde de granada
La granada, rica en antioxidantes, se puede combinar con té verde para obtener una combinación sabrosa que favorece la brillantez cognitiva; Esta fusión de antioxidantes no sólo proporciona un sabor refrescante, sino que también puede contribuir a mejorar la función de la memoria.
11. Latte de leche de avena con maca
La leche de avena, conocida por su contenido de nutrientes, combinada con maca, una raíz adaptógena, crea un café con leche que respalda la vitalidad general del cerebro; disfrute de la riqueza de esta bebida repleta de nutrientes para alimentar su día con energía cognitiva .
12. Té de pasiflora
El té de pasiflora, reconocido por sus propiedades calmantes, puede ser un tónico tranquilo que favorece la relajación y potencialmente ayuda a recordar; Beba este té relajante para relajarse y darle un suave impulso a su memoria.
13. Limonada De Romero
El romero se ha relacionado con un mejor rendimiento cognitivo y, cuando se combina con la refrescante ralladura de la limonada, se convierte en un delicioso elixir para la claridad mental; Intente infundir romero en su limonada casera para obtener una delicia sabrosa que mejorará la memoria.
14. Batido de leche de nueces
Las nueces son una fuente inagotable de ácidos grasos omega-3, cruciales para la salud del cerebro. Mezcle leche de nueces en un batido con ingredientes amigables para el cerebro para obtener una bebida deliciosa que no solo sabe muy bien sino que también favorece la agilidad cognitiva.
15. Jugo de remolacha
El jugo de remolacha rico en nitratos se ha mostrado prometedor cuando se trata de mejorar el flujo sanguíneo al cerebro , lo que, a su vez, respalda las funciones cognitivas, incluida la memoria; incorporar este vibrante elixir a su régimen diario es una estrategia astuta para aprovechar sus beneficios potenciales para una mente más aguda.
16. agua de coco
La deshidratación puede afectar el rendimiento cognitivo y el agua de coco surge como un hidratante natural repleto de nutrientes; Mantener niveles óptimos de hidratación es crucial para apoyar la función cerebral general, lo que hace que el agua de coco sea una opción deliciosa y eficaz para la excelencia cognitiva.
17. Chocolate caliente oscuro
Disfrute de la riqueza del chocolate amargo, que contiene flavonoides asociados con la mejora cognitiva, incluida la mejora de la memoria; Puedes transformar tu chocolate caliente en un elixir que estimula el cerebro eligiendo chocolate amargo con alto contenido de cacao para obtener un delicioso manjar que nutre tanto tu cuerpo como tu mente.
18. Batidos con infusión de aceite de pescado
Los ácidos grasos omega-3, abundantes en el aceite de pescado, desempeñan un papel vital en el mantenimiento de la salud del cerebro; Incluso podrías mejorar tus batidos incorporando aceite de pescado, junto con otros ingredientes beneficiosos para el cerebro, para obtener un elixir sabroso y nutritivo que respalde la vitalidad cognitiva.
19. Leche de semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son un tesoro de magnesio, hierro, zinc y cobre, todos ellos nutrientes esenciales para el funcionamiento óptimo del cerebro; Intente mejorar su café con leche o batido matutino utilizando leche de semillas de calabaza como base, una forma deliciosa de promover el bienestar cognitivo.
20. Té de salvia
La salvia, históricamente reconocida por sus propiedades para mejorar la memoria , se puede preparar en un té relajante; Bebe una taza de té de salvia, cuando te apetezca, para disfrutar de su esencia aromática y, al mismo tiempo, obtener beneficios cognitivos.
21. Matcha Latte
Derivado de hojas de té verde en polvo, el matcha combina antioxidantes con una suave dosis de cafeína. Se ha demostrado que la sinergia de la L-teanina y la cafeína en el matcha mejora la atención y la memoria. Transforme su rutina matutina con un matcha latte para lograr una agilidad cognitiva sostenida durante todo el día.
Por una mente más aguda
A medida que exploramos el mundo de las bebidas que estimulan el cerebro, es fundamental recordar que la verdadera salud cognitiva surge de un enfoque verdaderamente holístico; Si bien estas bebidas ciertamente son prometedoras para mejorar la memoria, seguramente funcionan mejor cuando se complementan con una dieta equilibrada, ejercicio regular y sueño suficiente. Antes de realizar cambios importantes en tu rutina, es recomendable consultar con un profesional de la salud; ¡Brindemos por una mente más aguda y un futuro lleno de brillantez cognitiva!
Descubra cómo NeuroTracker ofrece una ventana al cerebro atlético de los jugadores de fútbol.
Un nuevo estudio con jugadores de fútbol profesionales en Grecia tuvo como objetivo investigar si el entrenamiento neuromotor podría acelerar los resultados de la toma de decisiones específicas del fútbol a lo largo de dos temporadas de competición. Se centró en la relación entre las velocidades de seguimiento visual (VTS) y las medidas de rendimiento específicas del fútbol. Aquí cubriremos un resumen del estudio.
Lo que se estudió
La tarea NeuroTracker: rastrear 4 objetivos que se mueven dinámicamente en el espacio 3D a altas velocidades
El estudio incluyó a 11 jugadores de fútbol profesionales (5 jugadores ofensivos, 6 jugadores defensores) de dos importantes clubes de fútbol de la Superliga. Los jugadores ofensivos tenían una edad promedio de 26,8 años, mientras que los defensores tenían una edad promedio de 23,2 años.
La velocidad de seguimiento visual se evaluó mediante NeuroTracker y los jugadores completaron una sesión básica que constaba de 20 pruebas. Las medidas de rendimiento específicas del fútbol se recopilaron utilizando la Wyscout , incluidas las acciones cuando: · El equipo gana/pierde
· Acciones con/sin tarjeta amarilla
· Regates
· A través de pases
· Pases adelantados
· Asistencias
Se utilizaron rigurosos métodos de análisis estadístico para comparar variables entre estaciones. Se calcularon los tamaños del efecto para determinar la magnitud de las diferencias.
Lo que se encontró
El estudio encontró mejoras significativas en la mayoría de las variables en la segunda temporada en comparación con la primera. Específicamente, hubo aumentos significativos en las acciones cuando el equipo está ganando/perdiendo, acciones totales sin tarjeta amarilla, pases directos, pases hacia adelante y asistencias.
Los hallazgos del estudio sugieren que la velocidad de seguimiento visual (VTS) juega un papel crucial en la evaluación de los jugadores de fútbol, ya que refleja su capacidad para monitorear múltiples objetos en un entorno dinámico, lo que permite respuestas más rápidas a las demandas del juego. A pesar de la naturaleza preliminar del estudio, los resultados indican un vínculo significativo entre un mayor VTS y un mejor rendimiento en las medidas de control del balón, destacando la importancia de evaluar las capacidades cognitivas de los jugadores para el éxito del equipo en el reclutamiento y la planificación estratégica.
Comidas para llevar
Los resultados sugieren que las medidas de referencia de NeuroTracker están significativamente relacionadas con la capacidad de los jugadores de fútbol para percibir y responder a estímulos en el campo. Una capacidad de seguimiento mejorada puede conducir a mejores medidas de rendimiento relacionadas con el juego, particularmente en el control del balón.
El estudio sugiere que el entrenamiento neuromotor basado en el aumento de la velocidad de seguimiento visual podría ser beneficioso para los jugadores de fútbol, lo que sería un método práctico para que los clubes y academias de fútbol se integren en sus programas de desarrollo de jugadores para mejorar las habilidades de toma de decisiones y mejorar la calidad del talento producido.
Los hallazgos también podrían tener implicaciones para otros deportes de equipo, como el baloncesto, el hockey y el rugby, donde la toma rápida de decisiones y la conciencia espacial son cruciales.
Descubra cómo las investigaciones están revelando influencias sorprendentemente amplias en su microbiota oral.
El cuerpo humano es un ecosistema intrincado que comprende billones de microorganismos que desempeñan funciones cruciales en nuestra salud y bienestar. Entre ellos, destaca el microbioma bucal como una comunidad dinámica de bacterias, hongos y virus que residen en nuestra cavidad bucal. Si bien tradicionalmente se asocia con la salud bucal, las investigaciones emergentes sugieren que el microbioma bucal puede ejercer efectos de gran alcance más allá de los confines de nuestra boca, influyendo incluso en el complejo funcionamiento del cerebro.
Comprender el microbioma bucal
A primera vista, la boca puede parecer una simple puerta de entrada para la ingesta de alimentos y la comunicación. Sin embargo, es un ecosistema bullicioso repleto de vida microbiana. Estos microorganismos forman comunidades intrincadas que interactúan entre sí y con el entorno huésped.
El equilibrio de este ecosistema es crucial para mantener la salud bucal, ya que las alteraciones pueden provocar afecciones como caries, enfermedades de las encías y mal aliento.
La conexión boca-cuerpo
Descubrimientos científicos recientes han iluminado las profundas conexiones entre la salud bucal y el bienestar general. Los estudios han relacionado la mala salud bucal con un mayor riesgo de enfermedades sistémicas como enfermedades cardiovasculares, diabetes e infecciones respiratorias.
Esto ha despertado el interés en explorar los mecanismos a través de los cuales el microbioma bucal influye en partes distantes del cuerpo, incluido el cerebro.
El eje boca-cerebro
Si bien la noción de un "eje intestino-cerebro" ha atraído considerable atención en los últimos años, los investigadores ahora están dirigiendo su mirada hacia el papel potencial de lo que científicamente se denomina "eje oral-microbioma-cerebro" en la configuración de la salud neurológica.
La evidencia emergente sugiere que el microbioma bucal puede comunicarse con el cerebro a través de varias vías, incluido el torrente sanguíneo, el nervio vago y el sistema inmunológico. Estas vías pueden permitir que los microbios bucales influyan en el escape de microbios y metabolitos, la neuroinflamación, la señalización del sistema nervioso central y las respuestas neurohormonales.
Implicaciones para la salud del cerebro
Estudios preliminares han revelado asociaciones intrigantes entre el microbioma bucal y afecciones neurológicas como la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson e incluso trastornos del estado de ánimo como la depresión y la ansiedad.
Si bien los mecanismos exactos que subyacen a estas conexiones siguen siendo difíciles de alcanzar, los investigadores plantean la hipótesis de que la inflamación, los metabolitos microbianos y las vías de señalización neuronal pueden desempeñar papeles clave.
Comidas para llevar
Ahora se entiende que la boca no es simplemente una puerta de entrada al cuerpo, sino un actor central en la intrincada red de salud y enfermedad. El campo joven pero de rápido crecimiento de la investigación del microbioma añade una complejidad aún mayor a la comprensión de la salud y las enfermedades humanas. Sin embargo, la investigación también puede conducir a nuevos objetivos terapéuticos para los trastornos neurológicos y revelar formas prácticas de gestionar nuestra microbiota bucal que promuevan directamente la salud del cerebro. Por ejemplo, esto podría incluir pastas dentales probióticas orales para promover una microbiota saludable.
Al fomentar un microbioma bucal diverso y equilibrado, no sólo podemos salvaguardar nuestra salud bucal sino también promover el bienestar general. A medida que continúan las investigaciones, probablemente sea aconsejable priorizar las buenas prácticas de higiene bucal. También puedes consultar si tu dentista se especializa en limpieza periodontal para reducir el riesgo de factores como la enfermedad de las encías.
Descubra cómo la cognición y la adicción tienen una interacción bidireccional.
La adicción es una enfermedad compleja que afecta profundamente muchas facetas de la vida de una persona. Una de las áreas más importantes donde la adicción afecta a las personas es la función cognitiva. Es necesario comprender la compleja interacción entre la adicción y la función cognitiva para crear planes de tratamiento que apoyen la recuperación a largo plazo. Conocida a menudo como una enfermedad por uso de sustancias, la adicción es una enfermedad crónica y recurrente caracterizada por la búsqueda obsesiva de drogas, el uso prolongado de drogas a pesar de los efectos negativos y anomalías cerebrales que tardan en sanar. El sistema de recompensa del cerebro participa en el ciclo adictivo, que refuerza las conductas de consumo de drogas.
La relación entre adicción y función cognitiva
En la función cognitiva se incluyen una variedad de procesos mentales, como los ejecutivos, la memoria y la atención. Estas habilidades mentales son esenciales para las operaciones diarias, la toma de decisiones y el bienestar. La adicción que perjudica la función cognitiva puede causar muchos problemas en varias esferas de la vida.
Existe una correlación entre la adicción y el rendimiento cognitivo. El abuso de sustancias puede agravar anomalías mentales preexistentes, y los déficits cognitivos pueden facilitar que la adicción comience y persista. La rehabilitación y la intervención exitosa dependen de la conciencia de esta interacción dinámica.
La neurobiología de la adicción
La adicción a sustancias causa daños importantes al cerebro. Las drogas y el alcohol tienen un impacto en los niveles de neurotransmisores, particularmente la dopamina, que es crucial para el sistema de recompensa del cerebro. Los cambios estructurales del cerebro provocados por la adicción a las drogas a largo plazo afectan las áreas responsables de la memoria, el aprendizaje y la toma de decisiones.
Un aumento en el antojo de drogas es causado por cambios en el nivel de neurotransmisores que alteran el delicado equilibrio en el cerebro. Esta necesidad se suma a la naturaleza cíclica de la adicción, junto con el compromiso de la función cognitiva.
Las áreas del cerebro relacionadas con la función cognitiva y la funcionalidad de las redes neuronales se ven afectadas por la adicción en términos de forma y estructura. Es posible que estas alteraciones continúen mucho después de que se deje de consumir sustancias, lo que enfatiza los efectos a largo plazo de la adicción en los circuitos cerebrales.
Funciones cognitivas afectadas por la adicción
· Atención y Concentración
La concentración y el esfuerzo mental constante son necesarios para los procesos cognitivos fundamentales de atención y concentración. La adicción frecuentemente causa déficits de atención, lo que dificulta que quienes la padecen se concentren en las tareas diarias. La atención se desvía y los problemas para mantener la concentración son el resultado de la obsesión constante por obtener y abusar de sustancias.
Aparte de esto, el comportamiento impulsivo es otro signo de adicción que dificulta que una persona se concentre. El comportamiento impulsivo relacionado con la adicción puede exacerbar los déficits de atención y provocar interrupciones en las actividades diarias.
· Memoria
La adicción puede afectar los procesos tanto a corto como a largo plazo que conforman la memoria.
Las personas con trastornos por uso de sustancias frecuentemente experimentan problemas en su memoria a corto plazo. El abuso de alcohol y otras drogas puede causar daños rápidos al cerebro, provocando problemas con la recuperación y el almacenamiento de la memoria. Puede causar olvidos y hacer que sea más difícil recordar cosas que has aprendido recientemente.
Un efecto cognitivo adicional esencial de la adicción es la degradación de la memoria a largo plazo. Una parte clave del cerebro implicada en la formación de recuerdos a largo plazo es la formación del hipocampo, que se ve afectada por el consumo prolongado de sustancias. A las personas les resulta más difícil aprender de las consecuencias de sus acciones, ya que pueden necesitar ayuda para recordar experiencias y sucesos pasados.
· Funciones Ejecutivas
La adicción, que perpetúa el ciclo de consumo de sustancias, puede dificultar la toma de decisiones. El control defectuoso de los impulsos y la mala toma de decisiones son efectos secundarios comunes de la adicción, que conducen a conductas arriesgadas e impulsivas. Según se informa, la capacidad de adaptarse cognitivamente a nuevos entornos está comprometida en personas con problemas de función ejecutiva, lo que puede impedir el tipo de cambios de comportamiento constructivos que son vitales para la curación.
Diagnóstico dual: salud mental y adicción
La relación entre salud mental y adicción es intrincada y la coexistencia de ambas afecciones, conocida como diagnóstico dual o comorbilidad, es común. Los trastornos de salud mental pueden contribuir al desarrollo de la adicción y verse exacerbados por el abuso de sustancias.
La interacción entre la adicción y la salud mental intensifica aún más los problemas cognitivos. Las personas con diagnóstico dual a menudo experimentan deterioros cognitivos más graves, lo que hace que el tratamiento sea más desafiante. Una curación y una mejora cognitiva suficientes requieren abordar tanto la adicción como los problemas de salud mental asociados.
Recuperación y mejora cognitiva
Durante mucho tiempo se ha creído que la adicción causa daños duraderos al cerebro. Aún así, una nueva investigación indica que el cerebro es notablemente maleable y puede experimentar buenos cambios en respuesta a la terapia y la abstinencia.
La recuperación cognitiva se ve muy favorecida por la terapia y la rehabilitación. Se ha demostrado que es prometedor que las personas en programas de rehabilitación cognitiva, que se centran en mejorar procesos mentales específicos, puedan restaurar capacidades cognitivas que han sido comprometidas por la adicción.
El rendimiento cognitivo general de los pacientes mejora mediante un enfoque terapéutico integral que incluye asesoramiento, grupos de apoyo y cambios en el estilo de vida. Las opciones de estilo de vida saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y un sueño adecuado, respaldan la curación mental relacionada con la rehabilitación.
Estrategias de prevención
Se necesita una estrategia integral que aborde los factores de riesgo y fomente variables protectoras para prevenir los déficits cognitivos relacionados con la adicción.
· Intervención Temprana y Educación
Prevenir el deterioro cognitivo asociado a la adicción requiere una intervención temprana. En las comunidades y escuelas se ofrecen programas educativos centrados en la prevención del uso indebido de sustancias; educan a las personas sobre los efectos psicológicos de la adicción y les brindan la información que necesitan para tomar decisiones acertadas.
· Promoción de opciones de estilos de vida saludables
Los efectos perjudiciales de la adicción sobre la función cognitiva deben reducirse mediante la promoción de estilos de vida saludables. Una alimentación saludable, dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad favorecen la resiliencia y la salud cerebral en general, lo que reduce el riesgo de deterioro cognitivo relacionado con el abuso de sustancias.
· Programas basados en la comunidad
Para aquellos que están en riesgo de adicción o que ya están luchando contra ella, los programas comunitarios, como los grupos de apoyo y los proyectos de extensión, les ayudan a sentirse apoyados y pertenecientes. Estos programas ofrecen herramientas, motivación y una red de personas que atraviesan luchas comparables para apoyar la prevención y la recuperación.
Conclusión
En resumen, el impacto de la adicción en la función cognitiva tiene muchas facetas, lo que requiere un conocimiento profundo y terapias enfocadas. Las personas pueden lograr la recuperación mental y recuperar una vida feliz fuera de las garras de la adicción con la ayuda de una intervención temprana, rehabilitación y apoyo continuo. Comprender el valor de las medidas preventivas resalta nuestra necesidad compartida de construir una cultura que promueva y proteja aún más el bienestar cognitivo.
Descubra algunos de los nuevos y fascinantes conocimientos de investigación sobre cómo se acoplan biológicamente el corazón y el cerebro.
El cuerpo humano es el epítome de un complejo sistema interconectado. Quizás una de las interacciones más fascinantes reveladas por la neurociencia moderna es la relación dinámicamente entrelazada entre el corazón y el cerebro. La investigación ha arrojado luz sobre la profunda influencia bidireccional que estos órganos vitales ejercen entre sí, redefiniendo en parte nuestras definiciones tradicionales de las funciones que desempeñan en nuestra biología. Aquí destacaremos algunas de las conexiones invisibles entre el corazón y el cerebro, revelando cómo esta relación simbiótica contribuye a nuestra salud y bienestar general.
La sinfonía silenciosa del corazón
El corazón, que durante mucho tiempo se consideró simplemente una bomba, ahora se ha revelado que es mucho más. Investigaciones recientes sugieren que el corazón funciona más como una orquesta, produciendo señales eléctricas, hormonales y neurológicas que pueden influir directamente en la actividad cerebral en circuitos de retroalimentación.
El pulso electromagnético del corazón
El corazón genera un poderoso campo electromagnético que se extiende más allá de los confines del cuerpo. Este campo no sólo es detectable sino que también puede verse influenciado por nuestros estados emocionales. Los estudios han demostrado que las emociones positivas, como el amor y la gratitud, conducen a un patrón de ritmo cardíaco coherente y armonioso, que a su vez se sincroniza con la actividad eléctrica del cerebro. Esta sincronización mejora la función cognitiva, el bienestar emocional e incluso la respuesta inmune.
Comunicación corazón-cerebro
El corazón se comunica con el cerebro a través del nervio vago , un conducto crucial para el intercambio bidireccional de información. Hallazgos recientes revelan que el corazón envía señales a la amígdala que afectan el procesamiento emocional y la toma de decisiones. Estas señales pueden influir en nuestras percepciones, reacciones al estrés e incluso nuestra capacidad de empatizar con los demás.
El comando y control del cerebro
Mientras el corazón se comunica con el cerebro, el cerebro, a su vez, ejerce su influencia sobre el corazón. Esta relación bidireccional es un componente crítico de la capacidad de nuestro cuerpo para adaptarse a circunstancias cambiantes y mantener la homeostasis.
El control autónomo del cerebro
El sistema nervioso autónomo, una rama del sistema nervioso central, desempeña un papel fundamental en la regulación de la actividad del corazón. El cerebro, a través del control de las ramas simpática y parasimpática de este sistema, ajusta la frecuencia cardíaca y la presión arterial para responder a diversas situaciones. Las situaciones estresantes activan la rama simpática, lo que provoca un aumento de la frecuencia cardíaca, mientras que la relajación y el descanso activan la rama parasimpática, lo que ralentiza la frecuencia cardíaca.
La inteligencia emocional y el cerebro
El cerebro es el centro de mando de la inteligencia emocional. Estudios recientes de neuroimagen han revelado que los centros de procesamiento emocional del cerebro, como la amígdala y la corteza prefrontal, interactúan estrechamente con el corazón. Las emociones, que van desde el miedo y la ira hasta el amor y la alegría, producen distintos patrones de actividad cerebral que se reflejan en las respuestas del corazón . Esta conexión entre las emociones y la actividad cardíaca subraya el papel fundamental del cerebro en la configuración de nuestras experiencias emocionales.
El circuito de retroalimentación corazón-cerebro
La interacción dinámica del corazón y el cerebro no se limita a la comunicación unidireccional; es un circuito de retroalimentación continua, en el que cada órgano influye y responde al otro.
Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es una medida de la variación en los intervalos de tiempo entre latidos consecutivos. La VFC alta se asocia con adaptabilidad y resiliencia, ya que refleja la capacidad del corazón para responder a las demandas cambiantes. Los estudios han demostrado que las personas con una VFC más alta tienden a exhibir una mejor función cognitiva, regulación emocional y resistencia al estrés. Este fenómeno resalta cómo la actividad del corazón puede moldear la función del cerebro y el bienestar general.
Neurofeedback y coherencia cardíaca
La investigación sobre técnicas de neurofeedback ha revelado que las personas pueden aprender a influir conscientemente en la variabilidad de su frecuencia cardíaca , lo que resulta en un mejor rendimiento cognitivo y bienestar emocional. Al cultivar la coherencia del corazón mediante prácticas de atención plena y relajación, las personas pueden aprovechar el poder de este circuito de retroalimentación para optimizar sus estados mentales y emocionales.
Manejo del estrés
El estrés crónico es un problema de salud generalizado en la sociedad moderna y sus efectos en el corazón y el cerebro están bien documentados. Sin embargo, la naturaleza bidireccional de la conexión corazón-cerebro sugiere que el manejo del estrés se puede abordar desde ambos extremos. Las técnicas que promueven la coherencia del corazón , como la meditación y los ejercicios de respiración profunda, pueden ayudar a mitigar el impacto negativo del estrés en ambos órganos.
Resiliencia emocional
Desarrollar la resiliencia emocional es beneficioso para mantener la salud mental. Al reconocer y regular las respuestas emocionales, las personas pueden crear un circuito de retroalimentación positiva entre el corazón y el cerebro, fomentando el equilibrio emocional y la resiliencia.
Comidas para llevar
Los últimos descubrimientos científicos han abierto algunas de las intrincadas y bidireccionales relaciones entre el corazón y el cerebro. Estos órganos vitales se comunican a través de señales electromagnéticas, vías neuronales y mensajes hormonales, lo que influye en nuestro bienestar emocional, función cognitiva y salud general. Reconocer la profunda interacción entre el corazón y el cerebro proporciona nuevas opciones para gestionar nuestros estados mentales y emocionales, pero es probable que aún quede mucho más por descubrir.
Descubra el papel que debe desempeñar la neurotecnología disponible en nuestras vidas en el siglo XXI.
En la era digital actual, la tecnología juega un papel integral en nuestra vida diaria. Desde teléfonos inteligentes hasta dispositivos portátiles, estamos constantemente rodeados por un mar de tecnología. Si bien esta revolución tecnológica sin duda ha mejorado varios aspectos de nuestras vidas, también ha generado preocupación sobre su impacto en la salud del cerebro y el rendimiento cognitivo. Aquí cubriremos algunos conocimientos sobre 4 neurotecnologías clave disponibles actualmente, y también exploraremos los riesgos potenciales del uso crónico de medios digitales y las estrategias para compensarlos.
Auriculares EEG y Neurofeedback
de electroencefalografía (EEG) se usan en el cuero cabelludo para medir y registrar la actividad eléctrica en el cerebro. Estos auriculares se pueden utilizar para evaluar los niveles de atención, la carga de trabajo mental e incluso los estados emocionales. Se adoptan cada vez más para el entrenamiento cognitivo y las aplicaciones de interfaz cerebro-computadora.
Los sistemas de neurofeedback utilizan datos de ondas cerebrales EEG en tiempo real para entrenar a las personas a regular su actividad cerebral. Al proporcionar retroalimentación sobre los estados cerebrales, estos sistemas pueden mejorar capacidades cognitivas como la atención y la concentración.
Por lo general, implican esfuerzos para regular las ondas cerebrales en estados asociados con una mayor concentración o calma, con visualizaciones o juegos simples que indican cuán exitosamente están cambiando las ondas cerebrales en el momento.
El objetivo es aprender a ser consciente de estos estados mentales preferidos y poder acceder a ellos cuando sea necesario, por ejemplo, cuando sean útiles para afrontar situaciones desafiantes o estresantes del mundo real. Las aplicaciones y los auriculares de bricolaje permiten a las personas practicar este método de forma independiente, siendo Muse una de las opciones más populares del mercado.
Sin embargo, el Neurofeedback también se ha convertido en una herramienta de referencia para muchos profesionales clínicos que trabajan con pacientes en los ámbitos de la salud mental y el bienestar, que normalmente utilizaban técnicas más sofisticadas, a menudo junto con otras terapias como la terapia cognitivo-conductual (TCC).
Biorretroalimentación VFC
HeartMath es un ejemplo de producto de biorretroalimentación que ayuda a las personas a aprovechar el poder y la inteligencia de su corazón para controlar el estrés y mejorar el bienestar.
HRV (Variabilidad de la frecuencia cardíaca) es la variación en el tiempo entre los latidos del corazón y refleja la capacidad del cuerpo para adaptarse a condiciones cambiantes, además de proporcionar indicaciones del estado psicológico, incluida la medición de los estados de flujo .
Las técnicas de biorretroalimentación de la VFC de HeartMath permiten a los usuarios medir y monitorear su VFC a corto plazo, proporcionando retroalimentación en tiempo real sobre su ritmo y variabilidad cardíacos. A través de la práctica, las personas pueden aprender a autorregular sus patrones de ritmo cardíaco y alcanzar un estado de coherencia, que es un estado de funcionamiento fisiológico y equilibrio emocional óptimos. Esto se logra mediante técnicas de entrenamiento como la respiración centrada en el corazón, la concentración emocional positiva y el fomento del aprecio o la gratitud.
Wearables para monitorear el sueño
' wearables ' son pequeños dispositivos sensores que normalmente se combinan con teléfonos inteligentes. En términos de salud cerebral, se utilizan más comúnmente para monitorear el sueño, brindando a las personas información sobre la calidad y los patrones de su sueño. Estos dispositivos, como los rastreadores de actividad física y los relojes inteligentes que se llevan en el cuerpo, utilizan diversos sensores y tecnologías para rastrear datos relacionados con el sueño1.
Al recopilar datos sobre el movimiento y la actividad durante la noche, la duración y la calidad del sueño se pueden estimar diariamente y realizar un seguimiento a lo largo del tiempo. Algunos dispositivos también incluyen funciones adicionales como monitorización de la frecuencia cardíaca y oximetría de pulso para proporcionar información más detallada sobre las etapas del sueño y los niveles de oxígeno durante el sueño.
Un ejemplo popular de dispositivo portátil para monitorear el sueño es Fitbit (ahora propiedad de Google). Estos dispositivos utilizan una combinación de datos de acelerómetro y monitorización de la frecuencia cardíaca para proporcionar información sobre los patrones de sueño, brindando puntuaciones de sueño personalizadas y recomendaciones sobre mejores hábitos de sueño.
Al utilizar dispositivos portátiles para monitorear el sueño, las personas pueden comprender mejor sus patrones de sueño y tomar decisiones informadas para mejorar la calidad de su sueño y su bienestar general. Sin embargo, la desventaja puede ser pensar demasiado en el sueño o una tendencia a la monitorización obsesiva, lo que podría obstaculizar algunos de los beneficios.
Entrenamiento cognitivo
NeuroTracker es un ejemplo de neurotecnología con amplia validación científica por su eficacia para medir y mejorar el rendimiento cognitivo con el entrenamiento. Implica realizar una tarea de seguimiento de múltiples objetos en 3D estéreo, que tarda 6 minutos en completarse.
Más de 100 artículos de investigación han demostrado su eficacia para mejorar las funciones cognitivas de alto nivel, así como el rendimiento en el mundo real. La investigación abarca poblaciones de bajo funcionamiento con problemas de desarrollo neurológico o deterioro cognitivo, hasta dominios de alto rendimiento como deportes de élite, deportes electrónicos profesionales, pilotos de combate y fuerzas especiales militares.
En conjunto, la investigación de NeuroTracker muestra que un entrenamiento de 6 minutos proporciona una medida sensible del estado cognitivo, incluso prediciendo el rendimiento laboral diario , y que 3 horas de entrenamiento distribuido producen ganancias significativas y mensurables en el rendimiento cognitivo.
Redes sociales y tiempo frente a la pantalla: ¿amigos o enemigos?
El uso generalizado de dispositivos digitales y plataformas de redes sociales se ha convertido en una parte integral de la vida moderna. Desde los juegos de computadora hasta el uso de teléfonos inteligentes y las redes sociales, los medios digitales altamente interactivos se han vuelto tremendamente populares, pero al mismo tiempo se han asociado con comportamientos compulsivos y una disminución del bienestar mental. Estas son algunas de las preocupaciones que surgieron con respecto a su impacto en la salud del cerebro y el rendimiento cognitivo.
Interrupción del sueño: la luz azul emitida por las pantallas digitales puede interferir con la producción de melatonina, una hormona que regula los ciclos de sueño-vigilia. La exposición prolongada a pantallas antes de acostarse puede alterar los patrones de sueño, lo que provoca reducciones en el rendimiento cognitivo y el bienestar general.
Redes sociales y salud mental: si bien las redes sociales nos permiten conectarnos con otros y compartir experiencias, el uso excesivo se ha relacionado con impactos negativos en la salud mental junto con una reducción de las actividades sociales en persona. Las investigaciones han encontrado fuertes vínculos entre el uso intensivo de las redes sociales y el aumento del estrés, la ansiedad y los sentimientos de soledad , que a su vez pueden afectar el funcionamiento cognitivo.
Atención y control cognitivo: la afluencia constante de notificaciones, mensajes y el desplazamiento por las redes sociales puede provocar una reducción de la capacidad de atención y dificultades para mantener el control cognitivo. Las investigaciones sugieren que el tiempo excesivo frente a una pantalla puede afectar la atención y el rendimiento cognitivo, especialmente en tareas que requieren una concentración sostenida.
Por otro lado, la era digital se ha arraigado en la vida de la mayoría de las personas por muchas razones positivas y, con el espectacular aumento de la IA, ciertamente llegó para quedarse. Para encontrar un equilibrio, las estrategias de bienestar digital han pasado a primer plano, como establecer límites de tiempo frente a la pantalla, practicar el uso consciente de la tecnología y participar en actividades regulares fuera de línea.
Asimismo, ha surgido el concepto de desintoxicación digital. Esto implica tomar descansos breves y frecuentes de los medios digitales, centrarse más en actividades sociales en persona, como practicar deportes, o descansos prolongados mediante retiros de desintoxicación digitales y pasar tiempo de calidad en entornos naturales.
El factor clave aquí es proporcionar al cerebro y a la mente un respiro para permitir la restauración cognitiva de la exposición crónica a los medios digitales. En este sentido, las neurotecnologías mencionadas anteriormente también pueden desempeñar un papel útil para compensar o ayudar a controlar y gestionar algunos de los efectos secundarios de nuestros estilos de vida centrados en lo digital.
Comidas para llevar
Además de los riesgos potenciales asociados con el uso excesivo de tecnología, también se pueden obtener muchos beneficios del auge de tecnologías diseñadas para optimizar la salud y el rendimiento del cerebro.
Las neurotecnologías y las aplicaciones de entrenamiento cognitivo validadas ofrecen oportunidades para que las personas participen en actividades que estimulen el cerebro para mejorar el rendimiento cognitivo y adaptar nuestros comportamientos para un mejor bienestar general en la era digital. A medida que la tecnología continúa evolucionando e invadiendo nuestras vidas a un ritmo cada vez mayor, encontrar este equilibrio entre los pros y los contras de la tecnología será cada vez más importante.
Una nueva investigación muestra que el uso de NeuroTrackerX en el hogar está a la par con el entrenamiento supervisado en un laboratorio.
Debido a las restricciones de COVID-19, un grupo de neurocientíficos de la Universidad de Victoria decidió investigar si NeuroTrackerX podría mantener los estándares de la versión de laboratorio utilizada en sus muchos años de investigación. Además de realizar un estudio de viabilidad, también querían probar el potencial del uso clínico remoto para la evaluación y rehabilitación de alteraciones neurológicas, como las conmociones cerebrales. Aquí veremos un resumen de los hallazgos clave.
Las ventajas de la investigación remota
Aparte de los desafíos que los bloqueos plantearon a la investigación que evalúa la salud y el rendimiento del cerebro, la investigación remota ofrece la posibilidad de realizar estudios con un número mucho mayor de participantes y a un costo muy reducido. Tener más participantes aumenta la confiabilidad estadística de los hallazgos, además de permitir incluir una gama más amplia de poblaciones y condiciones de salud en un solo estudio para análisis comparativos. También hace que la participación en estudios de investigación sea mucho más accesible, permitiendo un reclutamiento más eficiente y eliminando restricciones geográficas.
El equipo de investigación también tomó nota de investigaciones anteriores que indicaban el prometedor potencial de NeuroTracker como herramienta terapéutica para los supervivientes de lesiones cerebrales y, en consecuencia, quería evaluar su viabilidad como solución de telesalud.
Lo que se estudió
Específicamente, el equipo buscó probar si la configuración de la versión doméstica produciría variaciones en los resultados de la versión de laboratorio. Las diferencias clave entre ellos son el tamaño de la pantalla y el método utilizado para estimular el estéreo 3D binocular necesario para el ejercicio NeuroTracker.
Para ello, realizaron un estudio comparativo directo de dos grupos de participantes que realizaron 3 sesiones de NeuroTracker, dos días a la semana, durante 4 a 5 semanas. Un grupo realizó el programa de capacitación en el laboratorio, mientras que el otro grupo llevó a cabo un programa en casa.
Ambos grupos eran participantes voluntarios y tenían la misma edad (promedio 50 años), salud cognitiva y distribución de género.
La configuración del laboratorio utilizó un 3D activo con un televisor 3D de 52 pulgadas. Este método utiliza gafas con obturador especializado, que parpadean de opaco a transparente 60 veces por segundo, alternando entre cada ojo. Las gafas con obturador están sincronizadas con precisión con la pantalla 3DTV, lo que permite efectivamente enviar un flujo rápido de diferentes imágenes a cada ojo.
La configuración doméstica utilizó gafas 3D anaglifo, que separan un único flujo de imágenes mediante filtrado de color. Esto se hace a través de lentes especialmente calibradas para la reproducción de video del software NeuroTrackerX. La ventaja clave es que se puede lograr 3D estéreo en una computadora o pantalla de TV común, sin necesidad de ningún hardware especializado. Todos los participantes en casa entrenaron en una computadora con un monitor de 22 pulgadas proporcionada por los investigadores.
A ambos grupos se les proporcionaron instrucciones claras sobre cómo realizar el entrenamiento, incluido sentarse a la distancia correcta del televisor 3D o de la pantalla de la computadora para lograr el mismo campo de visión. Sin embargo, una diferencia clave fue que el grupo de laboratorio fue supervisado en persona, mientras que el grupo de origen realizó la capacitación sin supervisión.
Lo que se encontró
Una evaluación de viabilidad encontró que los participantes voluntarios tenían tasas de reclutamiento y retención excepcionalmente altas. Específicamente para los usuarios remotos, las evaluaciones del cuestionario mostraron una alta facilidad de uso del programa, y los datos de capacitación establecieron una tasa de cumplimiento del 90 % para completar de forma independiente el programa de 4 a 5 semanas. El 10% de las sesiones que no se completaron incluyeron participantes que tenían problemas de salud, como necesidad de cirugía o limitaciones de tiempo significativas.
Los datos de entrenamiento de ambos grupos se analizaron para determinar las puntuaciones de las sesiones individuales, las tasas de aprendizaje entre sesiones y la mejora general.
Puntuaciones grupales promedio: línea azul: grupo de laboratorio, línea naranja: grupo local
Aparte de un punto de partida ligeramente más alto para el grupo de laboratorio, múltiples métodos de análisis estadístico encontraron que el desempeño en ambos grupos fue casi idéntico, con intervalos de confianza del 95%.
En conclusión, afirmaron los investigadores.
''NeuroTrackerX es un método factible de entrenamiento cognitivo en casa para la investigación. En estas condiciones, esta investigación sugiere que la versión en casa ofrece un entorno de entrenamiento muy similar al de la versión en el laboratorio y puede usarse con fines de investigación.''
El estudio fue financiado por la estrategia de investigación orientada al paciente de los Institutos Canadienses de Investigación en Salud, una subvención para proyectos de investigación de los Institutos Canadienses de Salud y una beca de posgrado de Canadá de los Institutos Canadienses de Investigación en Salud.
Aspectos destacados de los avances de la neurociencia que han dado forma a nuevos conocimientos sobre el cerebro humano.
La neurociencia no es sólo uno de los campos de la ciencia que avanza más rápidamente, sino también uno de los más diversos. En 2023 se aceleró la investigación en muchas y fascinantes disciplinas de un amplio espectro. A continuación se presentan algunos avances destacados que prometen dar forma a nuestra comprensión del cerebro humano y del mundo con el que lo utilizamos para interactuar.
1. La actividad eléctrica del cerebro puede reestructurar las neuronas
Tradicionalmente pensamos que la actividad eléctrica del cerebro va en sentido descendente de las neuronas que la producen mediante señales. Sin embargo, un nuevo artículo de John Hopkins y neurocientíficos del MIT propone una teoría de que estas señales eléctricas en realidad pueden reestructurar el cerebro hasta el nivel subcelular.
La teoría, denominada "acoplamiento citoeléctrico", propone que los campos eléctricos del cerebro, creados por la actividad de la red neuronal, pueden influir en la configuración física de los componentes subcelulares de las neuronas para optimizar la estabilidad y eficiencia de la red.
Esto se basa en estudios anteriores que demostraron cómo la actividad eléctrica rítmica u "ondas cerebrales" en las redes neuronales y la influencia de los campos eléctricos a nivel molecular pueden coordinar y ajustar las funciones del cerebro.
Este tipo de neuroplasticidad inducida eléctricamente a nivel de microtúbulos y molecular proporciona otra vía para comprender por qué la cognición humana es tan increíblemente flexible.
Los mecanismos descritos para lograr esto incluyen electrodifusión, mecanotransducción e intercambios entre energía eléctrica, potencial y química.
A principios de este año se descubrió que el entrelazamiento cuántico está relacionado con la cognición de orden superior, y parece que este tipo de nuevos paradigmas que miran más allá del nivel de las neuronas pueden ser clave para hacer avanzar la neurociencia al siguiente nivel.
2. Aprovechamiento del túnel biológico cuántico en las células cerebrales
Un artículo publicado en Nature Nanotechnology sugiere un nuevo paradigma de tratamiento de la salud mediante la manipulación de túneles biológicos cuánticos en las células cerebrales para tratar el cáncer de glioblastoma.
Los investigadores desarrollaron su técnica basándose en evidencia previa de que los eventos de la mecánica cuántica desempeñan un papel crucial en procesos biológicos específicos que subyacen al funcionamiento de los organismos. El método consiste en aplicar nanoelectrodos bipolares de oro (denominados bionanoantenas) rociados sobre una sección de tratamiento quirúrgico.
Luego se aplica un campo eléctrico preciso que apunta y estimula específicamente los campos eléctricos de las células tumorales individuales. Esto hace que se transfiera un solo electrón mediante la manipulación del túnel de electrones, lo que altera el estado proteico de la célula, un fenómeno conocido como transferencia biológica cuántica de electrones (QBET).
Esto, a su vez, indica a las células cancerosas que activen la muerte celular programada (apoptosis). Las células cerebrales normales son insensibles a la estimulación eléctrica, mientras que las células tumorales son extra sensibles (lo que, según los investigadores, se debe a la expresión alterada de sus vías genéticas).
Efectivamente, esto representa una herramienta inalámbrica de comunicación eléctrico-molecular que facilita la destrucción de células cancerosas. El enfoque es mínimamente invasivo en comparación con la cirugía tradicional y puede usarse cuando la cirugía no es una opción debido a que las células tumorales proliferan demasiado entre las células sanas.
Los investigadores proponen que distintos aspectos de las frecuencias eléctricas y el voltaje de la estimulación permitirán atacar diferentes tipos de células cancerosas.
Si bien el método de administración de bionanoantenas para facilitar la estimulación eléctrica puede tener algunas limitaciones, esta investigación parece ser la primera demostración de una terapia médica cuántica que aprovecha los cambios en la biología de las células a nivel cuántico.
Aunque todavía puede ser temprano, el autor del estudio, Frankie Rawson, resumió la importancia más amplia de los hallazgos.
3. Utilizar el olfato como potenciador cognitivo pasivo
Un nuevo estudio que explora los beneficios potenciales de la estimulación cognitiva a través del sentido del olfato revela hallazgos prometedores sobre los beneficios funcionales del cerebro en el envejecimiento, ¡mientras se duerme!
El objetivo principal del estudio fue investigar si el enriquecimiento olfativo podría impactar positivamente la función cognitiva en adultos mayores sanos. Los investigadores plantearon la hipótesis de que el acceso único del olfato a regiones del cerebro relacionadas con la memoria podría normalizar circuitos de memoria específicos, beneficiando potencialmente las capacidades cognitivas.
A pesar de exponer a los participantes sólo a una variedad limitada de olores durante las sesiones nocturnas, el estudio arrojó resultados convincentes. Los participantes enriquecidos exhibieron una mejora del 226% en el desempeño en la Prueba de Aprendizaje Verbal Auditivo de Rey (en comparación con un grupo de control), que evalúa el aprendizaje verbal y las habilidades relacionadas con la memoria.
Más específicamente, las exploraciones fRMI pre-post DTI descubrieron modificaciones estructurales en el cerebro, incluidos cambios positivos en la región del fascículo uncinado, que generalmente se deteriora con el envejecimiento y las condiciones neurodegenerativas.
El estudio también reveló que los participantes estimulados por el olfato entre 60 y 72 años experimentaron mejoras cognitivas más pronunciadas que sus homólogos mayores, lo que sugiere que los beneficios en el envejecimiento pueden lograrse mejor de forma proactiva.
La conclusión clave es que puede ser posible mejorar de forma segura y accesible la salud del cerebro y el funcionamiento cognitivo de maneras que sean relevantes para las poblaciones que envejecen, aprovechando la estimulación sensorial pasiva.
4. StimNETS: un gran avance en la estimulación cerebral profunda
La estimulación cerebral profunda ha demostrado ser muy prometedora desde el punto de vista terapéutico, pero las barreras importantes incluyen la naturaleza invasiva de los electrodos implantados, así como su falta de precisión sobre qué neuronas excitan. Se ha publicado un gran avance en Cell Reports, con la ingeniería de hilos nanoelectrónicos de estimulación ultraflexibles (StimNET).
Este nuevo tipo de electrodos es un orden de magnitud más pequeño que los implantes tradicionales y, en consecuencia, mucho más precisos. El artículo muestra evidencia experimental en ratas y ensayos en humanos de primera etapa de que los StimNET poseen varias ventajas clave.
• Electrodo ultraflexible capaz de realizar una estimulación crónica precisa
• Activación neuronal espacialmente selectiva a corrientes ultrabajas
• Detectabilidad conductual estable durante más de 8 meses
• Interfaz tejido-electrodo intacta sin degeneración neuronal
En particular, en lugar de activar grandes grupos de neuronas, los StimNET pueden estimular selectivamente neuronas individuales. Esto es un poco como tener que enviar un mensaje a una persona en una habitación llena de gente y poder hacerlo mediante una llamada telefónica en lugar de un altavoz.
Además de ser muy prometedora para hacer práctica la estimulación cerebral profunda, la precisión selectiva de esta neurotecnología permitirá a los investigadores aprender con mucha más precisión qué tipos de estimulación eléctrica son útiles para afecciones neurológicas específicas.
En un avance neurocientífico relacionado de 2023, por primera vez la estimulación cerebral profunda ha demostrado efectos prometedores para aliviar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer. Para que sea eficaz se requiere una precisión milimétrica en la colocación de los electrodos, y es difícil saber exactamente en qué áreas del cerebro enfocar la estimulación con diferentes enfermedades cerebrales.
Los investigadores afiliados a la Facultad de Medicina de Harvard, especializados en el análisis de imágenes de resonancia magnética del cerebro de alta resolución, combinaron su enfoque con modelos informáticos que identificaron con éxito ubicaciones óptimas precisas para la estimulación. Este "punto óptimo" preciso entre las regiones de memoria que se cruzan resultó en que los participantes se beneficiaran de reducciones considerables en los síntomas.
Se necesitan más estudios clínicos antes de que se pueda aprobar la DBS para el tratamiento, pero los datos disponibles públicamente en el estudio ahora hacen posible que los investigadores coloquen electrodos con precisión en estudios neuroquirúrgicos que prueban la DBS en pacientes con Alzheimer.
5. Fusionar genes tardígrados en células humanas mediante CRISPR
Un equipo de científicos médicos militares en China informó sobre los hallazgos de CRISPR/Cas9 utilizado con éxito para insertar un gen de tardígrados en células madre embrionarias humanas, aumentando drásticamente su resistencia a la radiación.
El tardígrado (también conocido como oso de agua) mide menos de 1 milímetro de largo y es la criatura más resistente de la Tierra. Tras años de pruebas científicas, ha sobrevivido al espacio exterior, a -200 grados centígrados y a más de una hora en agua hirviendo.
Los investigadores informaron que casi el 90% de las células embrionarias humanas sobrevivieron a una exposición letal a la radiación de rayos X. Los resultados son muy sorprendentes, dado que la mezcla entre una brecha genética tan grande generalmente solo conduce a mutaciones dañinas y demuestra potencialmente el poder de CRISPR para ir más allá de los experimentos genéticos tradicionales.
Aunque técnicamente es legal mediante el uso de células madre creadas artificialmente, la investigación también es muy controvertida: el objetivo a largo plazo es desarrollar soldados superresistentes que puedan sobrevivir a la lluvia nuclear. Uno de los proyectos futuros del equipo es convertir las células tardígradas infundidas en células productoras de sangre, de modo que puedan insertarse en la médula ósea para generar nuevas células resistentes a la radiación.
Por otro lado, los genes del tardígrado también podrían aportar otros beneficios a los humanos, como desempeñar un papel protector en el ADN celular contra el estrés oxidativo, que es fundamental para el desarrollo de muchas enfermedades, como el cáncer, el envejecimiento, la diabetes, la inflamación y La enfermedad de Parkinson.
6. Las técnicas de aprendizaje profundo aumentan drásticamente la resolución de las exploraciones por resonancia magnética
Un equipo de investigadores de la Universidad de Osaka ha desarrollado una técnica innovadora que puede crear imágenes de súper resolución de células y tejidos utilizando inteligencia artificial (IA). El equipo utilizó Stable Diffusion para analizar los escáneres cerebrales de los sujetos de prueba a los que se les mostraron hasta 10.000 imágenes dentro de una máquina de resonancia magnética.
El nuevo método, llamado "Deep-Z", utiliza algoritmos de aprendizaje profundo para extraer información detallada de imágenes de baja resolución, lo que permite la creación de imágenes de alta resolución con detalles más precisos.
Esta innovadora tecnología tiene importantes implicaciones para la investigación biomédica, ya que permite a los científicos estudiar células y tejidos con un nivel de detalle sin precedentes. El equipo probó su método en varios tipos de células y tejidos, incluidos los del cerebro, la retina y los pulmones, y logró resultados superiores a las técnicas existentes.
Uno de los aspectos más interesantes del método Deep-Z es su potencial para su uso en diagnóstico y tratamiento médicos. Al producir imágenes de células y tejidos de alta resolución, los médicos podrían identificar enfermedades en etapa temprana y desarrollar planes de tratamiento más específicos.
Este marco también podría usarse con dispositivos de escaneo cerebral distintos de la resonancia magnética, como el EEG, o tecnologías hiperinvasivas como los implantes cerebro-computadora que está desarrollando Neuralink .
En general, la técnica Deep-Z es un importante paso adelante en el campo de las imágenes biomédicas y tiene el potencial de revolucionar la investigación y el tratamiento médicos.
Este año, un equipo de biólogos e informáticos ha desarrollado máquinas biológicas autorreparadoras de menos de 1 mm de tamaño, fabricadas a partir de células de rana. Estas máquinas reciben el nombre de 'Xenobots', inspiradas en la minúscula rana africana con garras, que es lo suficientemente pequeña como para viajar dentro del cuerpo humano.
La técnica consiste en raspar y luego incubar células madre vivas de embriones de rana, para luego remodelarlas en formas corporales específicas diseñadas por inteligencia artificial. La diferenciación celular conduce a la formación de celias, proyecciones del color del cabello que se utilizan como piernas para proporcionar un método de locomoción biológicamente novedoso.
Aún es temprano, pero los Xenobots son el primer robot vivo del mundo que también es programable. Los avances recientes también incluyen la posibilidad de replicarlos para que el proceso sea más escalable.
Algunas de las aplicaciones esperadas de Xenobots incluyen la administración de fármacos altamente específica y precisa, el tratamiento de enfermedades localizadas como la extirpación de tumores cancerosos e incluso un medio escalable para limpiar los mares del mundo de plásticos y partículas sintéticas.
Para profundizar más, aquí hay una explicación en video de Sam Kriegman, un becario postdoctoral que desarrolla software de inteligencia artificial para guiar los comportamientos de los xenobots.
8. Primer tratamiento exitoso del trastorno de estrés postraumático con terapia asistida por MDMA
En los últimos años, la comunidad científica se ha sentido cada vez más atraída por el potencial terapéutico de las sustancias psicodélicas. Entre ellos, la MDMA (3,4-metilendioximetanfetamina), comúnmente conocida como éxtasis, se ha convertido en un candidato prometedor para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT). En un innovador estudio clínico publicado en Nature Medicine, los investigadores han revelado evidencia convincente que sugiere que la psicoterapia asistida por MDMA podría cambiar las reglas del juego en el campo del tratamiento del trastorno de estrés postraumático.
El ensayo clínico de fase 3 implicó brindar a los pacientes con trastorno de estrés postraumático resistente al tratamiento meses de psicoterapia tradicional asistida con dosis moderadas de MDMA. La MDMA duplicó con creces la eficacia de los tratamientos de psicoterapia, y la mayoría de los pacientes dejaron de tener síntomas y mostraron mejoras continuas en su bienestar durante el seguimiento del estudio.
Los resultados generales sugieren que las alteraciones en las funciones cognitivas relacionadas con la MDMA mejoraron enormemente los beneficios de la terapia psicológica, tanto en términos de capacidad de respuesta como de efectos positivos duraderos.
9. La realidad virtual revela el notablemente flexible sentido de propiedad del cuerpo del cerebro
La psicofísica es un campo de la neurociencia dedicado a comprender cómo el cerebro humano procesa su realidad sensorial. Dos de los descubrimientos más grandes y sorprendentes de 2023 se lograron con experimentos de realidad virtual (VR).
El primer estudio descubrió un nuevo fenómeno experiencial llamado "La ilusión del toque fantasma". Se utilizaron representaciones de avatares simples de personas dentro de la realidad virtual y luego se pidió a los participantes que tocaran diferentes partes del cuerpo de su avatar con un palo virtual. En el experimento, los participantes no fueron tocados en ninguna parte de su cuerpo físico, sin embargo, casi todos informaron fuertes sensaciones táctiles correspondientes al lugar donde tocaron a su avatar. Los efectos fueron lo suficientemente fuertes como para que algunas de las personas en el estudio creyeran que los investigadores estaban tratando de engañarlos y en realidad estaban usando alguna forma de estimulación táctil real.
Lo más sorprendente es que las sensaciones ocurrieron cuando los sujetos tocaron partes de las extremidades de sus avatares incluso cuando en realidad no podían verlas en realidad virtual. Esto sugiere que la representación del propio cuerpo se define de arriba hacia abajo, extendiéndose más allá de la información sensorial disponible.
El segundo estudio realizado por psicofísicos suecos realizó experimentos de realidad virtual que demostraron que, incluso con señales sensoriales mínimas, nuestra mente puede hacerse cargo de un cuerpo diferente.
Utilizando la realidad virtual, manipularon la perspectiva visual de los participantes del estudio para que fuera la de otra persona o un cuerpo falso. Esto se hizo en sincronía con señales multisensoriales correlacionadas. El experimento fue suficiente para generar la ilusión de que el cuerpo de otra persona, o un cuerpo artificial, era el cuerpo real de los participantes.
En conjunto, estos hallazgos son conocimientos científicos valiosos sobre cómo nuestros cerebros dan sentido a nuestros mundos; sin embargo, también tienen grandes implicaciones para la creciente industria del entretenimiento de realidad virtual, prometiendo nuevas formas de lograr experiencias inmersivas de siguiente nivel.
Descubra la fascinante historia de un grupo de emprendedores de Montreal que llevan el entrenamiento cognitivo al siguiente nivel.
Aquí me gustaría compartir la historia de nuestro Centro de Desarrollo PAC sobre el uso de neurotecnologías para mejorar el desempeño humano. Creemos que existe un gran potencial sin explotar cuando se aplica con un enfoque de entrenamiento mental integrado. Hemos descubierto amplias aplicaciones que surgen de nuestro trabajo con atletas.
La fundación del Centro de Desarrollo PAC
Los fundadores del Centro de Desarrollo PAC (yo mismo, Eric Tobon, Nancy Poulin y Francois Cloutier)
Nuestra metodología nació a raíz del COVID, comenzando como una solución para los deportistas que ya no podían acceder a gimnasios e instalaciones deportivas. Sabíamos que esto era particularmente desafiante para los jugadores de hockey sobre hielo, por lo que elegimos este momento para lanzar una empresa enfocada en apoyar nuestro deporte nacional canadiense.
Fundamos el Centro de Desarrollo PAC como tres emprendedores apasionados por la tecnología deportiva y con el amor por mejorar el rendimiento humano. Entre nosotros tenemos un gran espectro de experiencia complementaria en dominios como entrenamiento físico, entrenamiento mental, nutrición, preparación para el desempeño e incluso meditación. Hemos descubierto que estos combinan muy bien con algunos resultados sorprendentes para mejorar la mente, el cuerpo y el alma.
Entrenando como un profesional
Entrenamiento de hockey sobre hielo con Sense Arena
Centrados en soluciones innovadoras de rendimiento, fuimos la primera empresa en Quebec en implementar una plataforma de entrenamiento cognitivo llamada Sense Arena , que pensamos que estaba adelantada a su tiempo y era una buena manera de desarrollar habilidades del lado mental del juego.
Eso fue hace tres años. Ahora la tecnología es una plataforma cognitiva oficial para la Liga Nacional de Hockey y también para Hockey USA, lo cual es una gran validación de que comenzamos en el camino correcto. También se convirtió en un bono de motivación para los atletas jóvenes en los que nos enfocamos, sabiendo que entrenan como atletas profesionales al más alto nivel.
Al mismo tiempo, aunque fue genial establecer este tipo de entrenamiento para jugadores de hockey, queríamos ampliar nuestros servicios a otros deportes, así como a la población en general.
Descubriendo el seguimiento de múltiples objetos en 3D
Por esta razón, realizamos una investigación global sobre otras plataformas cognitivas en cualquier lugar donde pudiera haber una posible adaptación. A lo largo de esta búsqueda, la neurotecnología que siguió apareciendo y que resultó ser la más confiable fue NeuroTracker .
Entonces comenzamos a investigar cuáles son los beneficios y quién puede usarlo, y para nosotros marcó muchas casillas, como la validación científica. Así que fue total '¡Sí, hagámoslo!'
En Quebec tenemos un tipo especial de orgullo, por eso nos encanta cómo NeuroTracker es una innovación nacida en Montreal: ¡la mejor plataforma cognitiva del mundo justo a la vuelta de la esquina!
Cómo utilizar NeuroTracker
Primero implementamos esta neurotecnología con estudiantes atletas de Atanukan en la escuela Manikanetish. Teníamos un contrato deportivo vigente y pusimos a prueba NeuroTracker en hockey sobre hielo, voleibol, bádminton, atletismo y música. La adopción fue un gran éxito y muchos atletas incorporaron su nuevo entrenamiento cognitivo a su rutina diaria.
Fue tan bien recibido que la escuela quiso extender el programa de entrenamiento a toda la escuela para ayudar con el rendimiento académico y también para motivar a los estudiantes dándoles acceso a lo que estaban recibiendo los atletas.
Más allá de los deportes
Nos dimos cuenta de que los atletas están motivados de diferentes maneras que los estudiantes adolescentes, y en la era digital existe una especie de cultura de la comida rápida donde lo que está de moda hoy se olvida mañana. Nos dimos cuenta de que mantener a los estudiantes motivados como atletas requeriría hacer un esfuerzo adicional de motivación.
Nuestra solución para mantenerlos interesados fue incorporar un elemento competitivo, por lo que organizamos concursos en toda la escuela mensualmente. No se trataba sólo de quién podía obtener las puntuaciones más altas, sino también de los estudiantes que lograban las mayores mejoras, que es la parte más importante.
También queríamos que fuera inclusivo y ayudara al compromiso, por lo que nuestra idea fue adoptar un enfoque estilo lotería. De esta manera, los estudiantes obtuvieron boletos con la posibilidad de ganar según la cantidad de sesiones que completaran: cuanto más capacitación completaran, mayores serían las posibilidades.
Afortunadamente, a una empresa minera de Quebec le encantó nuestro trabajo y patrocinó amablemente nuestro concurso. Esto nos permitió otorgar atractivos premios como certificados de regalo de $125.
Por último, utilizamos las redes sociales para resaltar los éxitos de nuestros 5 mejores estudiantes cada semana para darles un impulso moral.
De éxito en éxito
El programa fue de éxito en éxito y el impacto en la escuela fue muy positivo. Los estudiantes estaban contentos y los profesores informaron diferencias claras en la concentración de los estudiantes respecto de los efectos del entrenamiento. Sus estudiantes estaban más tranquilos en clase, más concentrados y los propios estudiantes también sintieron un beneficio real de lo que estaban haciendo, además de ver cómo el rendimiento de su NeuroTracker aumentaba cada vez más.
También se observó que hubo beneficios para los estudiantes específicamente después de completar las sesiones de NeuroTracker, con más concentración, menos fatiga y mejor concentración.
Lo maravilloso de estos resultados es que impresionaron a la empresa minera, que vio todos los comentarios positivos y está dispuesta a seguir patrocinando el programa. Esto nos permite extender el programa a otras tres escuelas de la comunidad.
Hacia arriba y hacia adelante
Con un historial exitoso, ahora resulta más fácil aventurarse en nuevos dominios y ahora hemos llamado la atención de nuestro gobierno local, quien quedó impresionado con lo que estamos desarrollando. Esto incluye la evolución y lanzamiento de nuestra nueva aplicación para tener nuestros diferentes sistemas de capacitación accesibles y monitoreados en un solo ecosistema, además de ser utilizada como plataforma educativa.
Nuestro objetivo en el futuro es expandir nuestros servicios a la industria y al gobierno, que es una cartera bastante amplia para el entrenamiento cognitivo, pero creemos que hay una valiosa opción sin explotar. Por ejemplo, estamos en conversaciones con socorristas, agentes de policía y bomberos, quienes tienen que operar bajo altas cargas cognitivas.
Estamos orgullosos de que nuestro Centro de Desarrollo PAC comenzó hace apenas unos años como un proyecto de apoyo a la COVID, pero está floreciendo rápidamente y el futuro parece muy positivo.
Si está interesado en obtener más información sobre nuestro trabajo, visite nuestro sitio web aquí.
Un joven campeón de golf comparte sus ideas sobre por qué el aspecto mental del juego es tan importante.
Aunque sólo tengo 11 años, juego golf de forma competitiva desde hace más de 6 años. Esto se ha hecho de una manera que se centra en el lado mental del deporte. Aquí me gustaría cubrir lo que he aprendido a través de la psicología deportiva y el uso de la neurotecnología, y que el golf es 90% mental. Es posible entrenar y practicar en estas áreas para un mejor rendimiento deportivo.
Empezando joven
Llevo jugando desde los tres años desde que mi papá me compró unos palos de golf, ¡así que practico desde que estaba prácticamente en pañales! Mi primera participación en una competencia de swing de golf fue a los 4 años, donde quedé segundo según el análisis de la técnica para el mejor Peewee Golf Swing del mundo juzgado por Jack Nicolaus. Luego, poco antes de los 9 años, entré en un equipo y comencé a jugar partidos competitivos en el campo de golf de mi casa, y luego jugué en equipos de clubes.
Mi primer gran éxito fue cuando tenía seis años, cuando gané el desafío africano juvenil, que era un evento internacional en el que jugué. Afortunadamente, fue cuando se celebró en mi país natal, Sudáfrica, por primera vez, y gané tres años seguidos.
Yo diría que incluso desde el principio tenía una mentalidad diferente a la de los otros jugadores, lo cual creo que la tutoría de mi padre ayudó a desarrollar a una edad temprana gracias a que aprendió psicología deportiva. Hay una sorprendente cantidad de presión en el campo de golf, por lo que si tu mente no es fuerte, resulta muy difícil concentrarte y desarrollarte como jugador.
A veces ganas o a veces pierdes y todo está bajo tu control. Sin embargo, aún puedes controlar tus emociones como la ira o la decepción. Siempre hay torneos más importantes y cosas más importantes en la vida a las que aspirar, por lo que reenfocar la perspectiva es parte del juego.
Foto después del Junior African Challenge 2019
Para mí, esto también incluye equilibrar el golf con la vida escolar; por ejemplo, no juego cuando tengo exámenes, y si consigo una gran victoria y mis compañeros de clase se entusiasman mucho, sé que necesito gestionar mis emociones en términos del panorama general. .
Intensificando mi juego con NeuroTracker
Inicialmente, mi padre encontró y me presentó NeuroTracker en 2020, y yo dije: '¿Está bien?' Pero luego lo configuramos en nuestro televisor. Cuando lo probé, me interesé mucho en el desafío que suponía cuando la velocidad aumentaba. Lo cual me pareció genial.
Desde el principio me hizo darme cuenta de cómo funciona mi cerebro y me hizo sentir curiosidad por saber hacia dónde podría ir. Empecé a utilizar NeuroTracker como parte de mi entrenamiento diario antes de mis sesiones de práctica de golf. Era diferente a mi otro entrenamiento porque se parecía más a un videojuego, pero vi lo útil que podía ser para mi golf y mis estudios académicos, y lo encontré divertido. Me concentró rápidamente como un precalentamiento para el cerebro, lo usé antes de un torneo de golf y antes de los exámenes.
En cuanto a los efectos del entrenamiento, lo primero que noté fue una mayor conciencia de mi entorno mientras jugaba. Luego vi que podía apuntar a los hoyos del campo con mayor precisión y que rara vez fallaba al aterrizar la bola en los greens. La gestión del curso se volvió más fácil ya que me concentré en la tarea y limité las distracciones.
También noté los beneficios a corto plazo de adoptar una mentalidad de juego, así que comencé a usarlo para concentrarme antes de un juego. O para ayudarme a reenfocarme si sentía que mi cabeza no estaba en una situación de juego, ya que sé que es muy importante estar completamente alerta cuando llega el momento de actuar. Esto también me ayudó a afrontar la presión mental durante la competición.
La otra cosa es el aumento de confianza al darme cuenta de cuánto se puede mejorar con el entrenamiento: las velocidades que puedo alcanzar ahora son prácticamente el doble que el máximo que podía alcanzar cuando comencé.
Convertir el entrenamiento mental en torneos
A medida que envejeces, obviamente, el número de competidores y su nivel de juego aumentan, por lo que tienes que mejorar continuamente tu juego y, en general, creo que NeuroTracker me ayudó enormemente con mi desarrollo en el golf y en la escuela.
Foto después de ganar la División C del Campeonato Sudafricano Femenino Nomads
En cuanto a torneos, desde que entrené con NeuroTracker gané títulos provinciales y nacionales. También me clasifiqué para jugar en el campeonato mundial en Irlanda y gané el Campeonato Africano Juvenil sub7, sub9 y sub10 durante tres años seguidos.
Por experiencia personal, la psicología y el entrenamiento mental me han convencido de que el rendimiento en el golf es 90% mental, y puedo ver que ese también es el caso de otros deportes. Por ejemplo, en el tenis, no puedes perder la concentración visual ni por una fracción de segundo o perder la pelota, lo mismo ocurre en el béisbol.
La concentración es muy importante y se trata del cerebro. De hecho, recomiendo NeuroTracker a cualquier atleta joven para ayudarlo a desarrollar su mente y su cuerpo. Es súper divertido e interesante. NeuroTracker te permite concentrarte sin que te des cuenta.
Descubra las muchas y sorprendentes ventajas de beber agua con hidrógeno añadido.
En los últimos años, el agua con infusión de hidrógeno se ha convertido en un elemento revolucionario sorprendentemente accesible en el ámbito de la salud y el rendimiento. Los estudios científicos están arrojando luz sobre los innumerables beneficios asociados con esta modalidad mejorada de hidratación. Aquí destacamos cinco razones por las que incorporar agua con hidrógeno en su rutina de hidratación diaria podría generar mejoras significativas en su bienestar y rendimiento. Pero primero aclaremos qué hace diferente a este tipo de agua.
¿Qué es el agua con infusión de hidrógeno?
El agua hidrogenada es simplemente agua pura a la que se le añaden moléculas de hidrógeno moleculares adicionales. Originalmente, el gas hidrógeno se estudió como una modalidad de tratamiento complementario eficaz para enfermedades como el cáncer, luego una empresa japonesa descubrió y patentó una solución tecnológica en 2003 que permitía agregar moléculas de hidrógeno al agua en su forma disuelta. Las investigaciones hasta la fecha no han encontrado efectos secundarios significativos al beber este tipo de agua enriquecida.
Esto se logra mediante un proceso llamado electrólisis del agua, donde se burbujea gas hidrógeno en el agua, mejorando sus proporciones de hidratación. Las máquinas disponibles comercialmente permiten a los usuarios preparar agua con infusión de hidrógeno a pedido, que funciona de manera muy similar a una tetera. Una vez realizada la infusión (aprox. 10 minutos), se consume del mismo modo que el agua normal.
Las máquinas de infusión de hidrógeno vienen en diferentes tipos de tamaños y costos, generalmente a partir de alrededor de $ 50 USD para las versiones portátiles pequeñas. Se puede comprar agua prefabricada con infusión de hidrógeno de diferentes proveedores, pero esto resulta mucho más caro a largo plazo.
1. Poder antioxidante mejorado: la ventaja del hidrógeno
El cuerpo humano se enfrenta constantemente al estrés oxidativo, que puede provocar daño celular y envejecimiento. El agua con infusión de hidrógeno, rica en hidrógeno molecular (H2), ha demostrado potentes propiedades antioxidantes. Un estudio en particular titulado "El agua rica en hidrógeno reduce las respuestas inflamatorias y previene la apoptosis de las células sanguíneas periféricas en adultos sanos: un ensayo controlado, doble ciego y aleatorizado" , publicado en Nature Scientific Reports , encontró evidencia de estos beneficios al beber 1,5 litros. por día durante 4 semanas.
- Un aumento significativo del potencial antioxidante biológico.
- Reducción de un marcador de daño en el ADN debido al estrés oxidativo (8-Oxo-2'-desoxiguanosina).
- Un porcentaje significativamente menor de apoptosis de las células mononucleares de sangre periférica (menor tasa de muerte de las células sanguíneas).
- Un aumento estadísticamente significativo en el número de células CD14+, una proteína que ayuda al sistema inmunológico a detectar patógenos e infecciones bacterianas.
Hallazgos de investigaciones similares indican que el hidrógeno molecular puede ayudar a neutralizar los radicales libres, reducir el estrés oxidativo y promover la salud en general.
2. Mejora del rendimiento deportivo: aumento de la resistencia y la recuperación
Para los atletas y entusiastas del fitness, optimizar el rendimiento y reducir el tiempo de recuperación es primordial. que beber agua con infusión de hidrógeno mejora el rendimiento deportivo de varias maneras.
- Al reducir los niveles de lactato durante el ejercicio físico intenso.
- Aliviando la fatiga muscular tras el entrenamiento de resistencia.
- A través de efectos positivos sobre las capacidades musculares.
Otras investigaciones han encontrado beneficios para aumentar el rendimiento tanto anaeróbico como aeróbico, y los hallazgos en general presentan una vía prometedora para las personas que buscan elevar sus capacidades físicas.
3. Salud cerebral: beneficios cognitivos del agua con hidrógeno
Al igual que el agua normal, una ventaja clave del hidrógeno molecular es que puede atravesar de forma natural la barrera hematoencefálica. Alrededor del 75% del cerebro está compuesto de agua, que desempeña un papel clave en su mantenimiento. Las investigaciones muestran beneficios amplios y sólidos para la salud del cerebro al beber agua con hidrógeno, incluidas estas funciones neuroprotectoras.
- Antioxidación. - Antiinflamatorio. - Antiapoptosis. - Regulación de la autofagia. - Preservación de la función mitocondrial.
Como tal, los investigadores clínicos sugieren que puede proporcionar una nueva estrategia terapéutica potencial para el tratamiento de pacientes con enfermedades neurodegenerativas en entornos clínicos. Se necesita investigación a largo plazo para determinar que el agua con infusión de hidrógeno puede mitigar el deterioro cognitivo y apoyar la salud del cerebro con el tiempo.
4. Propiedades antiinflamatorias: aliviar la inflamación crónica
La inflamación crónica está relacionada con numerosos problemas de salud, desde enfermedades cardiovasculares hasta trastornos autoinmunes. Además de reducir los niveles de inflamación crónica, las investigaciones han encontrado una reducción de los niveles de dolor asociados con la inflamación.
Otra investigación encontró niveles de expresión significativamente más bajos de varios tipos de citoquinas asociadas con la inflamación. Al abordar la inflamación desde su origen, esta bebida podría contribuir a un cuerpo más sano y resistente.
5. Beneficios metabólicos: apoyo al control del peso
La mala salud metabólica se asocia con mayores factores de riesgo como la obesidad, la resistencia a la insulina y la hipertensión. Los estudios preliminares indican que el agua con infusión de hidrógeno puede influir positivamente en los marcadores metabólicos, y un estudio muestra que beber agua rica en hidrógeno representa una estrategia terapéutica y preventiva potencialmente novedosa para el síndrome metabólico, ya que mejora las enzimas antioxidantes, los niveles de colesterol bueno y malo y la reactividad ácida.
Específicamente, se ha descubierto en investigaciones clínicas mejora los resultados en la obesidad y la diabetes. Si bien se necesita más investigación, los primeros hallazgos sugieren que la incorporación de agua con hidrógeno en un estilo de vida equilibrado puede ofrecer apoyo metabólico, lo que podría ayudar a controlar el peso.
Comidas para llevar
A medida que continúa la exploración científica del agua con hidrógeno, la evidencia que respalda sus beneficios para la salud y el rendimiento es cada vez más convincente. Desde el poder antioxidante hasta los beneficios cognitivos y las propiedades antiinflamatorias, el agua con infusión de hidrógeno podría ser una adición prometedora a un enfoque holístico de la salud y el bienestar.
Junto al amplio espectro de beneficios para la salud y el rendimiento, se encuentran los riesgos insignificantes de efectos secundarios, la facilidad de acceso y consumo, y los bajos costos de producir hidrógeno desde la comodidad de su hogar.
Los neurocientíficos descubren que podemos experimentar sensaciones físicas reales de las partes correspondientes del cuerpo de los avatares de realidad virtual, ¡incluso cuando no podemos verlas!
Durante varias décadas, el ámbito de la simulación de alta fidelidad de la realidad virtual (VR) ha sido la herramienta preferida por los psicofísicos y neurocientíficos que intentan descubrir los misterios del procesamiento sensorial y la percepción humana. Los investigadores que utilizan la realidad virtual han hecho un nuevo descubrimiento algo poético llamado " Phantom Touch Illusion " ( PTI ). De hecho, han demostrado que es posible sentir sensaciones físicas reales basándose en cómo interactúan los elementos virtuales. Aquí destacaremos los hallazgos del estudio y arrojaremos algo de luz sobre el intrincado funcionamiento de la representación multisensorial.
La ilusión del toque fantasma
Inspirándose en la idea de que no es posible hacerse cosquillas debido a la activación táctil, los científicos alemanes de la Universidad Ruhr-Bochum emplearon escenarios inmersivos de realidad virtual para investigar si ver representaciones de personas en avatares podría estimular sensaciones físicas reales al pedirles que tocaran partes del cuerpo del avatar con un tacto virtual. palo.
Inesperadamente, la mayoría de los participantes informaron de una fuerte sensación que se manifestaba como un hormigueo o una sensación estática, similar al viento que pasa por la mano, correspondiente a la ubicación específica tocada en el cuerpo virtual.
La intensidad de los efectos varió, y algunas de las personas en el estudio creyeron que los investigadores estaban tratando de engañarlos y en realidad estaban usando alguna forma de estimulación táctil real.
Sorprendentes efectos no visuales
En el estudio participaron 36 sujetos, y todos menos cuatro informaron el PTI cuando usaban un palo virtual en sus manos. Lo más sorprendente es que la sensación se produjo incluso cuando los sujetos tocaron partes no visibles de sus extremidades. Este hallazgo sugiere que la representación del propio cuerpo se define de arriba hacia abajo, extendiéndose más allá de la información sensorial disponible.
Los hallazgos son distintos de la famosa ' Ilusión de la mano de goma ', que, aunque igualmente fascinante, es una ilusión de encarnación, lo que significa que las personas pueden percibir cosas que no forman parte de su propio cuerpo para sentirlas como si fueran su propio cuerpo. Sin embargo, esto se basa en una estimulación táctil real para inducir el efecto.
Implicaciones para la realidad virtual y el cerebro
El descubrimiento del PTI junto con la ilusión de la mano de goma profundiza nuestra comprensión de cuán increíblemente flexible es la mente humana a la hora de determinar los límites de la percepción física y metafísica. Como han establecido los investigadores, esto sólo ocurre bajo condiciones de percepción muy específicas que esencialmente "tienen sentido" para el cerebro.
Un punto clave aquí es que las tecnologías de realidad virtual son métodos ideales para simular este tipo de ilusiones poderosas y se están volviendo cada vez más sofisticadas y asequibles. Hoy en día, se pueden lograr simulaciones virtuales de alta fidelidad con cascos de realidad virtual todo en uno por tan solo 300 dólares, mientras que hace 15 años el mismo nivel de simulación costaba más, alrededor de 3 millones de dólares, y requería experiencia técnica seria.
Esto hace que replicar tales estudios o profundizar en investigaciones más exploratorias en este dominio sea muy accesible para los neurocientíficos, además de tener una relevancia cada vez mayor debido al aumento público en la adopción de la realidad virtual para entretenimiento.
Implicaciones para el entretenimiento de realidad virtual
Aunque la tecnología de hardware de realidad virtual ha alcanzado su madurez en los últimos años, el desarrollo de software de realidad virtual todavía tiene un largo camino por recorrer, particularmente porque se requiere experiencia en neurociencia para diseñar simulaciones verdaderamente inmersivas.
El hecho de que se puedan desencadenar poderosas ilusiones físicas con esta forma de tecnología significa que la realidad virtual tiene el potencial de ofrecer experiencias inmersivas de siguiente nivel. Por ejemplo, imagina jugar un juego basado en avatares y sentir sensaciones físicas que emanan del mundo del juego.
Llevar
Phantom Touch Illusion trae el descubrimiento de que la percepción táctil humana se produce mediante una modulación de arriba hacia abajo de la corteza somatosensorial a través de un esquema corporal muy flexible. Revela una nueva y emocionante dimensión en el mundo inmersivo de la realidad virtual, demostrando concepciones mucho más amplias sobre el auto-toque y la percepción sensorial en general.
Estudio de acceso abierto en Nature ScientificReports:
Una inmersión rápida en los principales tipos de psicodélicos y sus respectivas propiedades terapéuticas.
En el ámbito de la exploración de la conciencia y el tratamiento de la salud mental, los psicodélicos se han convertido en una frontera prometedora. Estas sustancias que alteran la mente han captado la atención de los terapeutas y del público, y en los últimos años se ha publicado una explosión de investigaciones en neurociencia. Sus beneficios potenciales prometen un nuevo renacimiento de los tratamientos de psicoterapia auxiliar. Cuando se utilizan en entornos clínicamente controlados, los beneficios pueden ser espectaculares; sin embargo, existen importantes complejidades que superar para lograr un tratamiento exitoso, en términos de dosis, frecuencia, respuestas variables entre diferentes individuos y los tipos de afecciones para las que se pueden utilizar.
Aquí profundizaremos rápidamente en los principales tipos de psicodélicos y destacaremos brevemente sus respectivas propiedades terapéuticas.
Aspectos destacados de 6 tipos de psicodélicos terapéuticos
1. psilocibina
La psilocibina , el compuesto activo que se encuentra en determinadas especies de setas mágicas, ha ganado protagonismo en los últimos años debido a sus potenciales beneficios terapéuticos. Las investigaciones indican que la psilocibina puede ser eficaz en el tratamiento de afecciones como la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Lo hace promoviendo la introspección y facilitando un procesamiento emocional profundo.
Además, la psilocibina es un psicodélico inusual debido a sus efectos para reducir la inflamación y las citocinas proinflamatorias tanto en el cerebro como en el cuerpo. En este sentido, puede ser un tratamiento eficaz para reducir los síntomas de inflamación crónica asociados con muchos tipos diferentes de enfermedades.
Promueve la disolución del ego y una percepción mejorada, lo que permite a las personas confrontar y reevaluar sus problemas desde una nueva perspectiva.
3. DMT (dimetiltriptamina)
DMT , el componente activo de la ayahuasca y otras bebidas vegetales, ofrece un viaje psicodélico corto pero intenso. Se dice que proporciona información sobre la vida, las relaciones y el sentido de propósito de cada uno.
La DMT ha demostrado potencial para abordar la adicción y la depresión , ofreciendo una oportunidad para trascender la realidad actual y explorar paisajes internos.
4. MDMA (3,4-Metilendioximetanfetamina)
Si bien la MDMA no es un psicodélico clásico, sus propiedades empatógenas la convierten en una parte esencial del panorama terapéutico.
Utilizada a menudo en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático , traumas y problemas de relación, la MDMA facilita la apertura emocional, la empatía y la confianza, permitiendo a los pacientes explorar sus emociones en un entorno seguro y de apoyo.
5. Ketamina
La ketamina , inicialmente conocida como anestésico, ha llamado la atención por sus propiedades antidepresivas de acción rápida. Cuando se administra en un entorno clínico controlado, puede aliviar la depresión resistente al tratamiento y la ideación suicida.
La ketamina ofrece un alivio rápido y profundo, a menudo a las pocas horas de tratamiento.
6. ibogaína
La ibogaína , derivada de la planta iboga, es un psicodélico atípico con potencial para interrumpir la adicción. Se utiliza en el tratamiento de adicciones, especialmente para la dependencia de opioides , al proporcionar introspección y comprensión de los patrones y comportamientos de uno.
El proceso terapéutico puede ser exigente física y emocionalmente, pero se ha mostrado prometedor a la hora de romper el ciclo de la adicción.
Conclusión
El potencial terapéutico de los psicodélicos ha logrado importantes avances en la medicina moderna y en los tratamientos de salud mental . Las investigaciones continúan descubriendo su eficacia en el tratamiento de una variedad de problemas de salud mental, ofreciendo nuevas esperanzas a las personas que han tenido dificultades con las terapias tradicionales. Sin embargo, estas sustancias deben usarse de manera responsable en ambientes controlados bajo la guía de profesionales capacitados para que sean eficaces.
A medida que se profundiza nuestra comprensión de los psicodélicos, es posible que desempeñen un papel cada vez más fundamental en la configuración del futuro de la atención de la salud mental, ofreciendo nuevos caminos hacia la curación y el autodescubrimiento.
Descubra la receta científica que hace que este método de entrenamiento cognitivo sea excepcionalmente eficaz.
NeuroTracker es un ejercicio cognitivo muy simple pero sorprendentemente desafiante. Más de 100 estudios publicados han demostrado que es notablemente eficaz para evaluar las capacidades cognitivas y mejorarlas mediante el entrenamiento. Por ejemplo, una meta-revisión de más de 1600 estudios consideró que NeuroTracker era la única técnica de entrenamiento cognitivo que lograba efectos confiables de transferencia lejana en el rendimiento deportivo de élite. Otro estudio demostró que sólo 90 minutos de entrenamiento mejoraron significativamente la motricidad fina en personas mayores con deterioro cognitivo. Lo que deja al elefante en la habitación preguntándose: ¿cómo puede ser una técnica tan efectiva ver pelotas rebotando alrededor de una pantalla? Para responder a esa pregunta, echemos un vistazo al interior del ejercicio Core NeuroTracker y, en el proceso, revelemos el diseño científico que surgió de más de 25 años de investigación en psicofísica en el Laboratorio Faubert de la Universidad de Montreal.
Introduciendo el ejercicio
Para aquellos que aún no están familiarizados, NeuroTracker es un ejercicio de seguimiento de múltiples objetos en 3D que desafía a los usuarios a seguir mentalmente una serie de objetivos que se mueven dinámicamente en un espacio 3D en medio de distractores. Una sesión consta de 20 pruebas, o minipruebas, y tarda unos 6 minutos en completarse. Dependiendo de si el usuario tiene éxito o no en el seguimiento preciso y luego en la identificación de los objetivos, la velocidad de las pruebas se ajusta en función de un algoritmo que empuja a cada persona cerca de sus propios límites superiores. Las velocidades alcanzadas en puntos clave de la sesión se utilizan para calcular la puntuación de la sesión, acertadamente denominada " umbral de velocidad ".
Aquí hay un breve vídeo de introducción al ejercicio.
Características únicas de NeuroTracker
Entonces, aunque parece un caso de simplemente seguir pelotas que rebotan, hay cinco aspectos en el diseño de este ejercicio que hacen que provoque el uso integrado de muchos sistemas cognitivos diferentes en el cerebro, todos al mismo tiempo. Echemos un vistazo.
1. Estéreo 3D
Técnicamente denominado ' estéreo 3D binocular ', el cerebro utiliza la diferencia de perspectiva entre cada ojo y aplica eficazmente la trigonometría para juzgar con precisión la profundidad y las distancias de los objetos, así como la velocidad relativa de los objetos que se alejan o se acercan a nosotros. Este es el verdadero trabajo pesado que realiza la corteza visual y, en consecuencia, siempre es el último aspecto de la visión en procesarse.
La simulación de los mismos sistemas cognitivos 3D que utilizamos en el mundo real se realiza usando gafas 3D anaglifo NeuroTracker con una pantalla estándar de computadora, TV o tableta, o mediante una pantalla 3D dedicada, como un proyector 3D o una pantalla de realidad virtual montada en la cabeza, como la Metabúsqueda . La estimulación de este tipo de 3D es clave por varias razones.
- Es ecológicamente relevante porque dependemos mucho del 3D binocular en nuestra vida diaria, particularmente en los deportes (intenta atrapar una pelota con un ojo cerrado).
- Como es un sistema visual de alto nivel, se cree que es importante para estimular múltiples regiones del cerebro fuera de la corteza visual, incluyendo potencialmente capacidades de toma de decisiones en los lóbulos frontales (indicado con la investigación NeuroTracker qEEG).
- Al vivir en la era digital, es probable que subutilicemos en gran medida el 3D binocular debido a que dedicamos mucho tiempo a pantallas 2D como teléfonos inteligentes, televisores y computadoras personales. Debido a la naturaleza de la neuroplasticidad , los sistemas cognitivos infrautilizados tienden a debilitarse con el tiempo, lo que a menudo se resume en "úsalo o piérdelo". Para los niños y jóvenes cuyos cerebros todavía están en proceso de desarrollo neurológico, esto puede ser especialmente importante en términos de efectos a largo plazo. La investigación preliminar con NeuroTracker muestra que los jóvenes tienen capacidades binoculares 3D más bajas , en comparación con los adultos.
2. Amplio campo de visión
Cuando centramos nuestra atención visual en nuestra vista periférica, las demandas de procesamiento visual aumentan , lo que provoca que se active una mayor cantidad de neuronas. En comparación con nuestros antepasados cazadores-recolectores, nuestra visión periférica se ve mucho menos exigente en los tiempos modernos; por ejemplo, se necesita muy poco en interiores. Sin embargo, la visión periférica es realmente importante cuando se trata de navegar en espacios exteriores complejos, como cuando se conduce un automóvil, anda en bicicleta, camina en lugares concurridos o practica deportes de equipo.
El entrenamiento con un amplio campo de visión con NeuroTracker proporciona una forma exigente de ejercicio mental y puede mejorar las capacidades de visión periférica para las necesidades del mundo real.
3. Umbrales de velocidad
Como mencionamos anteriormente, NeuroTracker ajusta de forma adaptativa las demandas de velocidad de procesamiento de la tarea a los límites de cada persona: una "salsa secreta" patentada. Este aspecto es fundamental para optimizar los beneficios de aprendizaje de la capacitación, que es extremadamente eficiente con docenas de estudios que muestran que 3 horas o menos de capacitación distribuida proporciona beneficios cognitivos sólidos. Por ejemplo, un estudio de fútbol demostró que esta cantidad de entrenamiento reducía los errores en la toma de decisiones en el juego competitivo en casi un 40%.
La eficacia de esta transferencia de entrenamiento es superior a cualquier otra técnica cognitiva encontrada en la literatura científica. También aumenta la motivación para entrenar, ya que la mayoría de las personas experimentan grandes aumentos en su velocidad de seguimiento con el entrenamiento a lo largo del tiempo.
4. Seguimiento de múltiples objetos
Como habrás notado en la demostración en video anterior, es sorprendentemente difícil rastrear visualmente más de una cosa a la vez. Desde la perspectiva de la neurociencia, esto se denomina atención dividida o distribuida. La atención es un recurso compartido en el cerebro para todo tipo de procesamiento sensorial y procesos de pensamiento. También se ve inesperadamente limitado en términos de ancho de banda cuando se divide.
Por ejemplo, los estudios muestran que cuando se les pide a las personas que cuenten desde 100 en 7 mientras caminan por la calle, casi siempre dejan de caminar. Esto se debe a que los recursos atencionales utilizados al caminar se comparten con los recursos utilizados para la aritmética. Al desafiarnos a nosotros mismos en los límites superiores de la atención dividida, podemos hacer que numerosos sistemas del cerebro se coactiven. Como tal, las demandas del seguimiento de múltiples objetos son un factor central en los efectos de transferencia lejana del entrenamiento del NeuroTracker.
5. Entrenamiento de pivote visual
En el centro del entorno de ejercicio del NeuroTracker hay un pequeño punto, llamado pivote visual. Esto proporciona un punto de anclaje focal para mantener los ojos centrados con calma mientras distribuye la atención visual a la periferia. A veces denominada técnica del "ojo tranquilo" en los deportes profesionales, se trata de una técnica de entrenamiento establecida en la investigación de las ciencias del deporte como útil para ayudar a las personas a guiar conscientemente su atención visual de una manera óptima.
La clave es simplemente mover menos los ojos, para que pueda ocurrir un procesamiento visual más profundo de las escenas. Esto se debe en parte a que cuando nuestros ojos se mueven rápidamente nuestra visión se vuelve borrosa y, en consecuencia, los centros visuales del cerebro se cierran temporalmente . Una vez que esta técnica de pivote visual se practica de forma estructurada, puede mejorar la cantidad de información visual que podemos procesar en un momento dado, aumentando nuestra conciencia situacional .
Llevar
Esperemos que hayas aprendido que NeuroTracker tiene mucho más bajo el capó de lo que aparece en la superficie. Su combinación única de 5 características de diseño diferentes basadas en la ciencia le permite ser extremadamente accesible, pero muy desafiante. También hace que este tipo de ejercicio sea muy eficaz para medir y mejorar las capacidades cognitivas de alto nivel de las que dependemos en gran medida en muchos tipos diferentes de desempeño en el mundo real.
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El equipo de NeuroTracker se enorgullece de compartir información breve de una amplia variedad de expertos que utilizan esta neurotecnología para avanzar en su campo.
En los últimos años, la comunidad NeuroTracker ha ido creciendo cada vez más, así como en diversidad. Con una gran cantidad de comentarios en los campos del bienestar y el rendimiento humano, como los deportes, los deportes electrónicos, la educación, el ejército, la rehabilitación, la neurovisión, el comercio y la investigación en neurociencia, hay mucho que compartir. Aquí hay una selección de las citas y conocimientos favoritos del equipo de NeuroTracker de líderes que aplican la neurotecnología en sus respectivos campos de especialización. Además de las citas, también hay blogs, vídeos y podcasts en los que los expertos se han ofrecido generosamente a contribuir, ¡así que siéntete libre de profundizar más!
1. "Al fusionar la experiencia científica y específica de la industria, NeuroTracker establece los estándares de salud digital a seguir por otras empresas".
Profesora Jocelyn Faubert, directora del Laboratorio Faubert de la Universidad de Montreal.
2. "Ha sido increíblemente alentador ver que con solo 20 minutos de entrenamiento con NeuroTracker a la semana, estamos obteniendo resultados realmente positivos con los estudiantes".
Dr. Armando Bertone, Laboratorio de Neurociencia Perceptiva, Universidad McGill
3. ''Para llegar a ser grandes, los jugadores necesitan evolucionar a través de un entrenamiento avanzado. Por eso he entrenado más de 15.000 sesiones de NeuroTracker".
Mick Clegg, ex entrenador del Manchester United, fundador de Seed of Speed.
4. ''Como comandante táctico, NeuroTracker fue una solución para apoyar mi cerebro y mi salud mental. Como capitalista de riesgo, ahora lo uso para mantenerme en la cima del juego”.
Glenn Cowan, ex comando de las fuerzas especiales canadienses y capitalista de riesgo
5. ''Nuestros datos mostraron que los atletas que entrenaban más con NeuroTracker eran los que mejor tomaban decisiones en el hielo. No se puede proporcionar mejor evidencia que esa”.
Dr. Leonard Zaichkowsky, exdirector de ciencias del deporte de los Vancouver Canucks
8. "Una sesión de NeuroTracker prepara las redes neuronales para la preparación del rendimiento mental, como lo hace el calentamiento y el estiramiento para la preparación física".
General de brigada Pete Palmer, Ejército de EE. UU. (retirado), vicepresidente a nivel nacional de la Asociación Industrial de Defensa Nacional-División de Sistemas Humanos
11. "Todo el mundo podría beneficiarse de esta tecnología, porque realmente está trabajando para mejorar las habilidades para desempeñarse a un nivel superior".
Dra. Jessica Licausi, OD, FAAO, doctora en Twin Forks Optometry, presentadora del podcast Vision is More Than 20/20
13. ''Esta es una tecnología de neurociencia asombrosa. Lo utilizamos como base para nuestro entrenamiento de rendimiento neurocognitivo en deportes de lucha”.
15. "Los mayores beneficios con el entrenamiento tienden a ser en la percepción de profundidad y velocidad, la reacción y la concentración, el enfoque, la coordinación ojo-mano y la conciencia periférica, que podemos demostrar que mejoran claramente".
Dr. Richard Hoctin Boes, OD, Director de Neuro Optometría de eye4vison
16. "Descubrimos que las líneas de base de NeuroTracker explicaban una cantidad significativa de la variación en la velocidad y eficiencia del movimiento cuando los estudiantes de medicina realizaban una prueba de simulación de cirugía".
Sebastián Harenberg PhD. Departamento de Cinética Humana, Universidad St. Francis Xavier
18. “NeuroTracker es una herramienta de entrenamiento espacial ideal. Obliga a los atletas a estar abiertos en el espacio, y esa es una habilidad crítica para seguir conduciendo y mejorar”.
Dr. Charles Shidlofsky, OD, PA, FCOVD, Jefe de Neuro-Vision Associates del norte de Texas
19. "NeuroTracker es una buena herramienta para estimular la neuroplasticidad y ayudar a los pacientes mayores a conservar su independencia el mayor tiempo posible".
Kyla Demers, osteópata y pionera en medicina deportiva para Osteo & Cie y Vertex Concussion
20. “NeuroTracker es una herramienta imprescindible. Nuestros atletas reportan una mejor lectura del flujo del juego, anticipación de colisiones y toma de decisiones bajo alta presión”.
Dr. Pierre Beauchamp, psicólogo deportivo y entrenador de rendimiento de la Asociación Olímpica Canadiense
Si te gustaron, busca un blog de seguimiento con citas de atletas de élite en la cima de su juego. Por ahora, puede consultar nuestros blogs anteriores con información de la comunidad NeuroTracker.
La mayoría de la gente ha oído hablar del término microbioma, pero pocos saben qué es; aprenda aquí.
El microbioma humano pasa desapercibido a simple vista, pero es una comunidad sorprendentemente compleja de billones de microorganismos que habitan en nuestra piel, boca e intestino. Un poco como una metrópolis bulliciosa, estos habitantes microbianos son parte de nuestro ecosistema personal, influyendo en nuestra salud de muchas maneras profundas que la ciencia ha comenzado a revelar recientemente, incluyendo incluso nuestra salud mental. Aquí presentaremos qué es el microbioma, sus diversas funciones y resaltaremos su importancia para nuestro bienestar general.
¿Qué es el Microbioma?
El término "microbioma" se refiere a un conjunto de microorganismos que habitan en un entorno específico. Para los humanos, los microbiomas más conocidos se encuentran en el intestino, la piel y la boca. Cada uno de estos hábitats alberga comunidades únicas de microorganismos que desempeñan funciones distintas en nuestro bienestar general. Aunque viven en simbiosis con nosotros, si su composición se desequilibra (también conocida como disbiosis ) o se debilita, puede haber repercusiones negativas en aspectos específicos de nuestra salud.
El microbioma intestinal: un dínamo digestivo
El microbioma intestinal, ubicado dentro de nuestros intestinos, es el más estudiado de todos. Compuesto por billones de bacterias, virus, hongos y otros microorganismos, forma un ecosistema complejo crucial para la salud humana. El microbioma intestinal juega un papel fundamental en:
Digestión : estos habitantes microbianos ayudan a descomponer los alimentos, extraer nutrientes e incluso sintetizar vitaminas esenciales.
Función inmune : Contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmunológico al entrenar las células inmunes y brindar defensa contra patógenos dañinos.
Metabolismo : ahora se sabe que el microbioma intestinal influye en el peso y el equilibrio energético, lo que afecta a afecciones como la obesidad y la diabetes .
El microbioma de la piel: guardianes de la dermatología
En la superficie de nuestro cuerpo, el microbioma de la piel existe como una extensa comunidad de microorganismos, que incluyen bacterias, hongos y virus. Si bien podríamos asociar los microbios con las infecciones, estos microorganismos son vitales para nuestra salud. El microbioma de la piel es esencial para:
Función de barrera : al superar a los patógenos , forma una barrera protectora que previene enfermedades e infecciones de la piel.
Modulación inmune : juega un papel crucial en el entrenamiento del sistema inmunológico para responder adecuadamente a los desafíos.
El microbioma bucal : mantener la salud bucal bajo control
En la cavidad bucal, en el microbioma bucal reside una amplia gama de microorganismos. Estos microorganismos mantienen un equilibrio esencial para nuestra salud bucal al:
Salud Dental : Influyen en el desarrollo de la placa dental y la caries, proceso que conduce a la caries.
Salud sistémica : las investigaciones emergentes sugieren un vínculo entre el microbioma oral y las afecciones sistémicas, incluida la enfermedad cardíaca .
El eje intestino-cerebro: una autopista bidireccional
Uno de los descubrimientos más fascinantes de los últimos años es la intrincada conexión entre el intestino y el cerebro, conocida como eje intestino-cerebro. Este sistema de comunicación bidireccional involucra no sólo al sistema nervioso sino también al sistema inmunológico y al sistema endocrino. El microbioma intestinal es un actor clave en este diálogo e influye en:
En el panorama del cuerpo humano, el microbioma es un nuevo ámbito de la ciencia biológica que está acelerando nuestra comprensión de la salud y la enfermedad. A medida que continúa la investigación, descubrimos más conocimientos sobre las profundas influencias de los microbiomas intestinales, de la piel y de la boca, así como sobre las funciones fundamentales que desempeñan los microbios en la salud psicológica a través del eje intestino-cerebro. El microbioma no es sólo un fenómeno científico fascinante, sino que forma parte de lo que somos y desempeña un papel central en nuestro bienestar general.
Descubra cómo la microbiota de su intestino desempeña un papel fundamental en la configuración de su salud mental.
En los últimos años, la investigación científica se ha centrado cada vez más en la intrincada relación entre el intestino y el cerebro. Esta conexión, a menudo denominada "eje intestino-cerebro", ha revelado conocimientos fascinantes sobre cómo la salud intestinal puede influir profundamente en la función cerebral y el bienestar mental. Aquí profundizaremos en tres formas en las que su salud intestinal puede desempeñar un papel fundamental en la configuración de su salud mental.
La comunicación microbiota-cerebro
El intestino humano alberga un ecosistema complejo de billones de microorganismos, conocidos colectivamente como microbiota intestinal . Estos microorganismos incluyen bacterias, virus, hongos y más, y tienen un profundo impacto en varios aspectos de nuestra salud. Estudios recientes han demostrado que estos pequeños habitantes de nuestro tracto digestivo no son meros espectadores pasivos, sino que se comunican activamente con el cerebro.
La comunicación intestino-cerebro se produce a través de una red de vías neuronales, señales inmunes y mensajeros químicos, como neurotransmisores y citocinas . Un ejemplo de ello es la producción de serotonina, un neurotransmisor que desempeña un papel crucial en la regulación del estado de ánimo. Sorprendentemente, alrededor del 95% de la serotonina se sintetiza en el intestino . Un desequilibrio en la microbiota intestinal puede alterar este delicado equilibrio, contribuyendo potencialmente a trastornos de salud mental como la depresión y la ansiedad.
Inflamación y salud mental
La inflamación crónica se ha asociado durante mucho tiempo con una serie de dolencias físicas, pero la evidencia emergente sugiere que también puede ser un factor clave en los trastornos de salud mental. El intestino, como núcleo central del sistema inmunológico, desempeña un papel fundamental en la regulación de la inflamación en todo el cuerpo.
Cuando la microbiota intestinal está desequilibrada, puede provocar una afección conocida como " intestino permeable ", en la que el revestimiento intestinal se vuelve permeable, permitiendo que sustancias nocivas escapen al torrente sanguíneo. Esto puede desencadenar una respuesta inflamatoria, que puede extenderse al cerebro a través de varias vías, incluido el nervio vago. Los niveles elevados de inflamación en el cerebro se han relacionado con trastornos del estado de ánimo como la depresión y el deterioro cognitivo.
Eje intestino-cerebro y estrés
El estrés es una parte inevitable de la vida moderna y sus efectos sobre la salud mental están bien documentados. Sin embargo, lo que puede sorprender a muchos es que el intestino puede influir en nuestra respuesta al estrés. El eje intestino-cerebro desempeña un papel crucial en la regulación del sistema de respuesta al estrés del cuerpo, incluida la liberación de hormonas del estrés como el cortisol.
Los desequilibrios en la microbiota intestinal pueden alterar este delicado equilibrio, lo que podría provocar una respuesta exagerada al estrés. Esta mayor respuesta al estrés puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad y exacerbar las condiciones de salud mental existentes.
Llevar
El creciente conjunto de investigaciones sobre la conexión intestino-cerebro está arrojando luz sobre la profunda influencia de la salud intestinal en la función cerebral y el bienestar mental. Desde la comunicación entre la microbiota y el cerebro hasta el papel de la inflamación y la regulación del estrés, el intestino parece ser un actor central en la salud mental.
Si bien se necesita más investigación para comprender completamente las complejidades de esta relación, cada vez está más claro que mantener un intestino sano mediante una dieta equilibrada, ejercicio regular y manejo del estrés puede tener un impacto positivo en la salud mental. A medida que continuamos explorando los misterios del eje intestino-cerebro, se abren nuevas vías para posibles intervenciones y tratamientos para los trastornos de salud mental, así como para su prevención antes de que se desarrollen.
Conozca las intrincadas vías de formación de la memoria en el cerebro.
La memoria ha fascinado a científicos y académicos durante siglos. Pero, ¿cómo recordamos realmente la información y nuestras experiencias pasadas? Aquí destacaremos las intrincadas vías de formación de la memoria en el cerebro, además de cubrir tres hábitos de estilo de vida que pueden ayudar a mejorar nuestras habilidades de memoria.
Comprender la formación de la memoria
El proceso de formación de la memoria no implica almacenar información en una región específica, sino que los recuerdos se distribuyen en varias regiones del cerebro, cada una de las cuales cumple su propósito único. Por ejemplo, en lo que respecta a la memorización del lenguaje, investigaciones recientes han revelado que diferentes tipos de palabras se distribuyen por todo el neocórtex. Aquí hay una descripción fascinante de la naturaleza .
Hay tres procesos involucrados en la formación de la memoria y el acceso a los recuerdos.
Codificación: El viaje de un recuerdo comienza con la codificación. Durante esta fase, la información sensorial de nuestro entorno se transforma en un formato que el cerebro puede almacenar. El hipocampo, una estructura con forma de caballito de mar en lo profundo del cerebro, desempeña un papel vital en este proceso. Consolida información de diferentes modalidades sensoriales, creando una memoria cohesiva.
Almacenamiento: una vez codificados, los recuerdos se almacenan en diferentes partes del cerebro según su tipo. Los recuerdos a corto plazo residen en la corteza prefrontal, mientras que los recuerdos a largo plazo encuentran su hogar en las distintas regiones de la corteza. Estos recuerdos se almacenan como conexiones neuronales y sinapsis, formando una red compleja que puede fortalecerse o debilitarse con el tiempo.
Recuperación: La fase final de la memoria es la recuperación. Cuando necesitamos acceder a un recuerdo, el cerebro lo reconstruye activamente reactivando las vías neuronales asociadas con ese recuerdo. Aquí es cuando nuestro cerebro conecta los puntos entre diferentes piezas de información para crear una memoria coherente.
El punto clave es que las conexiones sinápticas entre neuronas son clave para la gran cantidad de información que nuestro cerebro puede gestionar, y estas conexiones gravitan hacia redes vastas y complejas (conocidas como "flujo difusivo"). La neuroplasticidad es la fuerza impulsora detrás del crecimiento de nuevas conexiones, que desempeña un papel fundamental en nuestra capacidad de memoria a lo largo de nuestra vida.
Hábitos de estilo de vida para mejorar la memoria
Las elecciones de estilo de vida pueden tener un profundo impacto en la formación y preservación de la memoria. Aquí hay tres hábitos clave que pueden mejorar significativamente la memoria.
Actividad física regular: Realizar ejercicio físico regular no sólo beneficia al cuerpo sino también al cerebro. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, promoviendo el crecimiento de nuevas neuronas y la liberación de neurotransmisores que mejoran la memoria. Los estudios han demostrado que los ejercicios aeróbicos como correr o nadar pueden mejorar la función cognitiva, la recuperación de la memoria y aumentar el tamaño de nuestro hipocampo .
Estimulación mental: Así como el ejercicio físico beneficia al cuerpo, el ejercicio mental es crucial para el cerebro. Participar en actividades que desafíen su mente, como rompecabezas, ajedrez o aprender un nuevo idioma, puede estimular el crecimiento de nuevas vías neuronales y fortalecer las existentes. Estas actividades mantienen el cerebro alerta y mejoran la retención de la memoria. También es esencial para potenciar la neuroplasticidad .
Una dieta equilibrada: los alimentos que consumimos juegan un papel vital en la salud del cerebro y la memoria. Una dieta rica en antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos omega-3 puede proteger las células cerebrales del daño y mejorar la función cognitiva . Alimentos como los arándanos, el pescado graso y las verduras de hojas verdes también son conocidos por sus propiedades estimulantes del cerebro .
Comidas para llevar
La formación de la memoria es un proceso complejo impulsado por la neuroplasticidad e implica codificación, almacenamiento y recuperación. Incorporar hábitos de estilo de vida como actividad física regular, estimulación mental y una dieta equilibrada puede mejorar significativamente la memoria y la salud cerebral en general.
Comprender cómo se forman los recuerdos en el cerebro puede arrojar luz sobre cómo podemos mejorar nuestras capacidades cognitivas. Dicho esto, a medida que la neurociencia continúa explorando las complejidades del cerebro humano, está claro que todavía queda mucho por descubrir en términos de cómo podemos desbloquear todo su potencial y preservar los recuerdos que definen nuestras vidas.
Obtenga una descripción general de los hábitos diarios que puede cambiar para tener un cerebro más sano.
En el panorama de la salud humana, el cerebro es a menudo el aspecto que más se pasa por alto para mantener el bienestar. A menudo denominado el órgano más complejo del cuerpo, mantener la materia gris en óptimas condiciones de salud es fundamental para mantener una alta calidad de vida. Aquí destacaremos cinco de las amenazas más importantes para la salud del cerebro que podemos gestionar a diario.
Estilo de vida sedentario: el enemigo de la salud cerebral
Puede que un estilo de vida sedentario no parezca directamente relacionado con la salud del cerebro, pero la evidencia científica es clara: la actividad física es una de las herramientas más potentes que tenemos para proteger nuestro cerebro . El ejercicio regular aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, que nutre las células cerebrales con nutrientes esenciales y oxígeno.
Además, el ejercicio promueve la liberación de factores neurotróficos, que ayudan en el crecimiento y mantenimiento de las células cerebrales. También mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y mejora la calidad del sueño, todo lo cual es crucial para la salud del cerebro.
Mala alimentación: tu cerebro es lo que comes
Lo que comes afecta significativamente la salud de tu cerebro. Una dieta rica en alimentos procesados, bebidas azucaradas y exceso de grasas saturadas puede contribuir a la inflamación y al estrés oxidativo, dañando las células cerebrales. También se ha descubierto que los alimentos ultraprocesados habituales en nuestra dieta, desde patatas fritas y rosquillas hasta gofres y hamburguesas, aceleran el deterioro cognitivo a largo plazo durante el envejecimiento .
Por el contrario, una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables proporciona al cerebro los nutrientes que necesita para funcionar de forma óptima. Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el pescado y las nueces, son particularmente útiles para la salud del cerebro , ya que apoyan la función cognitiva y reducen el riesgo de deterioro cognitivo.
Estrés crónico: modo de supervivencia de emergencia
El estrés es una parte inevitable de la vida, pero el estrés crónico puede causar estragos en el cerebro y desencadenar un estado de funcionamiento de emergencia basado en la supervivencia a corto plazo. La exposición prolongada a las hormonas del estrés, como el cortisol, puede afectar la memoria, dificultar la formación de nuevas células cerebrales e incluso encoger el hipocampo, una región del cerebro crucial para la memoria y el aprendizaje. En casos de estrés severo y prolongado debido a experiencias traumáticas, el crecimiento en todo el cuerpo en realidad se detiene.
Manejar el estrés a través de prácticas de atención plena, técnicas de relajación, tiempo de vacaciones, apoyo social o simplemente "tomarse un tiempo libre" son antídotos útiles para reducir el costo del estrés continuo y preservar la salud del cerebro.
Privación del sueño: cuando el cerebro pierde el equilibrio
El sueño es cuando el cerebro se regenera y consolida los recuerdos. La privación crónica del sueño no sólo perjudica la función cognitiva y el estado de ánimo, sino que también aumenta el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. El sueño también desencadena el flujo de líquido cefalorraquídeo, un líquido que se bombea alrededor del cerebro y ayuda a eliminar los desechos y desintoxicar el órgano que se encuentra entre los oídos, como un ciclo de enjuague nocturno .
Establecer un horario de sueño constante y crear un entorno propicio para el sueño son pasos sencillos para fomentar hábitos de sueño que ayuden al cerebro a obtener los efectos restauradores regulares que necesita.
Descuidar la estimulación mental: el alimento del cerebro durante toda la vida
El cerebro se nutre de la estimulación y la novedad. No participar en actividades mentalmente estimulantes puede acelerar el deterioro cognitivo. Esto se debe a que la neuroplasticidad es una vía de doble sentido, donde "úsalo o piérdelo" es en gran medida el caso cuando se trata de tus redes neuronales.
Actividades como socializar con otras personas, leer, resolver acertijos, aprender un nuevo idioma o tocar instrumentos musicales pueden mejorar la reserva cognitiva, retrasar la aparición del deterioro cognitivo relacionado con la edad y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
Llevar
Como guardianes de nuestra propia mente, nos corresponde a nosotros priorizar la salud cerebral en nuestra vida diaria. Al evitar un estilo de vida sedentario, mantener una dieta equilibrada, controlar el estrés, priorizar el sueño y realizar estimulación mental, podemos proteger nuestro cerebro de amenazas comunes al bienestar general.
Más importante aún, estas amenazas se agravan de forma sinérgica: si estos factores se descuidan en combinación con el tiempo, los riesgos para la salud del cerebro son mucho más significativos. Esto significa que cualquier hábito positivo que ayude a nutrir nuestro cerebro contribuye en gran medida a reducir la tensión sobre nuestros miles de millones de neuronas que intentan mantenernos alerta durante toda nuestra vida.
Descubra cómo un nuevo estudio sobre psicodélicos revela un gran potencial para la terapia de salud mental.
En los últimos años, la comunidad científica se ha sentido cada vez más atraída por el potencial terapéutico de las sustancias psicodélicas . Entre ellos, la MDMA (3,4-metilendioximetanfetamina), comúnmente conocida como éxtasis, se ha convertido en un candidato prometedor para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT). En un innovador estudio clínico publicado en Nature Medicine, los investigadores han revelado evidencia convincente que sugiere que la psicoterapia asistida por MDMA podría cambiar las reglas del juego en el campo del tratamiento del trastorno de estrés postraumático. Aquí cubriremos los aspectos más destacados.
Trastorno de estrés postraumático: un desafío persistente para la salud mental
El trastorno de estrés postraumático es una condición debilitante que puede desarrollarse después de experiencias traumáticas como combates, agresiones sexuales o accidentes graves. Caracterizado por síntomas como flashbacks, pesadillas y ansiedad severa, el PTSD puede afectar significativamente la calidad de vida de un individuo. Los enfoques terapéuticos tradicionales, incluida la psicoterapia y los medicamentos, han tenido un éxito limitado a la hora de aliviar el sufrimiento de quienes padecen esta afección.
El paradigma de la psicoterapia asistida por MDMA
Este estudio representa un momento crucial en la búsqueda continua para encontrar tratamientos más eficaces para el trastorno de estrés postraumático. Los investigadores llevaron a cabo un ensayo clínico de fase 3, doble ciego, controlado con placebo, en el que participaron 90 participantes con trastorno de estrés postraumático grave. La innovación clave fue la integración de MDMA en las sesiones de psicoterapia.
Los participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos: el grupo de psicoterapia asistida por MDMA o el grupo de placebo. Durante dos meses, ambos grupos se sometieron a un curso de psicoterapia, con una diferencia crucial: los participantes del grupo MDMA recibieron una dosis moderada de la droga durante cada sesión.
Los resultados: un rayo de esperanza
Resultados de la evaluación durante el tratamiento con y sin MDMA
El grupo de psicoterapia asistida por MDMA mostró una reducción significativa en la gravedad de los síntomas del trastorno de estrés postraumático en comparación con el grupo de placebo. Después de la última sesión de terapia, el 72% de las personas del grupo de MDMA ya no cumplían los criterios de diagnóstico de trastorno de estrés postraumático, en comparación con aproximadamente el 48% del grupo de placebo. Las evaluaciones posteriores al tratamiento también mostraron que el 86% del grupo de MDMA continuó mejorando en las evaluaciones estandarizadas de PTSD, con reducciones continuas en síntomas como pesadillas, flashbacks e insomnio.
Los efectos observados en las evaluaciones de seguimiento a largo plazo son particularmente prometedores dado el riesgo de reaparición del trastorno de estrés postraumático y los costos asociados con la terapia continua. Los resultados generales sugieren que las alteraciones en las funciones cognitivas relacionadas con la MDMA mejoraron enormemente los beneficios de la terapia psicológica, tanto en términos de capacidad de respuesta como de efectos positivos duraderos.
Cómo la MDMA hace su magia
Se cree que la MDMA ejerce sus efectos terapéuticos a través de varios mecanismos:
Comunicación mejorada : la MDMA promueve la apertura emocional y la confianza, facilitando sesiones de psicoterapia más productivas donde los pacientes pueden confrontar y procesar su trauma.
Reducción de la respuesta al miedo : el fármaco parece amortiguar la respuesta al miedo del cerebro, lo que permite a los pacientes interactuar con sus recuerdos traumáticos sin sentirse abrumados.
Empatía y conexión mejoradas : la MDMA aumenta los sentimientos de empatía y conexión, fortaleciendo la alianza terapéutica entre pacientes y terapeutas.
Estos efectos combinados pueden permitir que los pacientes se vuelvan más confiados psicológicamente y más accesibles para sus terapeutas, acelerando la progresión de su terapia.
El camino por delante
Si bien estos hallazgos son indudablemente prometedores, se necesitan más investigaciones y ensayos clínicos para confirmar la seguridad y eficacia a largo plazo de la psicoterapia asistida por MDMA para el trastorno de estrés postraumático. No obstante, este estudio representa un paso importante hacia un tratamiento más eficaz y humano para una enfermedad que ha afectado a innumerables personas.
Al aprovechar el potencial de esta sustancia alguna vez controvertida, los investigadores ofrecen esperanza sobre los efectos debilitantes del trastorno de estrés postraumático para aquellos pacientes que han tenido poco éxito con los enfoques convencionales. Este nuevo estudio sugiere un papel importante de manera más general para los psicodélicos en el campo del tratamiento de salud mental, que debido a sus ventajas prácticas podrían reducir los costos de la atención médica psicológica y, a su vez, permitir que más pacientes accedan al tratamiento que necesitan.
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