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Probablemente haya dependido de la visión desde el día en que nació. Dicho esto, es muy posible que no supieras que se puede entrenar la visión, que no hayas oído hablar del entrenamiento visual deportivo o que alguna vez hayas pensado que entrenar la visión es algo que podría ser útil en la vida cotidiana. Como propietario de una cadena progresiva de prácticas de optometría de rendimiento, he aprendido de primera mano por qué ese es el caso. Aquí cubriré los principios clave de la visión y el entrenamiento de la visión deportiva, y luego describiré por qué tiene tanto potencial fuera de los deportes.
La mayoría de las personas tienden a pensar que mientras puedan ver normalmente es suficiente. Y si no pueden ver con normalidad, un óptico u optometrista puede corregir cualquier problema. Sin embargo, aquí se supone que una buena visión consiste en ver los detalles con claridad, lo cual es un error. De hecho, la agudeza visual central de una persona representa sólo una pequeña porción de la visión.
Por ejemplo, en la mayoría de situaciones la capacidad de percibir la velocidad y las trayectorias de movimiento de los objetos y el entorno es fundamental: sin ella, simplemente no serías capaz de conducir un coche. Pero otras habilidades visuales como la sensibilidad al contraste , la percepción de la profundidad, el enfoque, el dominio ocular y la coordinación ojo-mano son igualmente importantes. Es toda la panoplia de estas habilidades perceptivas en las que confiamos para desempeñarnos bien en actividades del mundo real. En la mayoría de las circunstancias, cuanto mejores sean sus capacidades visuales generales, mejor podrá desempeñarse.
Una de las siguientes suposiciones erróneas es que una vez que su visión funciona de manera saludable, no se puede mejorar significativamente. Desde una perspectiva pura de optometría, este fue un debate de larga data, pero el auge de la neurociencia ha ampliado el paradigma de la visión.
En primer lugar, esto se debe al descubrimiento de la neuroplasticidad y el papel central que juega en cómo nuestro cerebro aprende, se adapta y evoluciona a nivel neurobiológico, en respuesta a cómo se estimula. Esto también incluye la neurogénesis , que es esencialmente el crecimiento receptivo de nuevas neuronas (principalmente relacionadas con la memoria).
En segundo lugar, se debe a que la investigación de la visión más allá del nivel ocular reveló que el cerebro segmenta aspectos centrales de la visión y tiene áreas dedicadas para procesarlos individualmente, antes de que se reintegren para proporcionar percepciones visuales cohesivas.
Estos factores combinados significan que puedes entrenar aspectos específicos del procesamiento visual y mejorarlos mediante adaptaciones neuroplásticas.
Si es entrenador deportivo, probablemente reconocerá que esto abre la visión a los principios de aislamiento y sobrecarga progresiva de la ciencia del deporte, que es lo que la mayoría de las prácticas de entrenamiento utilizan en el entrenamiento de rendimiento. Sin embargo, en lugar de los científicos del deporte, han sido los especialistas en visión con visión de futuro quienes han tomado la iniciativa de sintetizar los enfoques de optometría con la neurociencia y la ciencia del deporte, para dar lugar a la tendencia más comúnmente conocida como "entrenamiento de la visión deportiva" .
Las principales características del entrenamiento de la visión deportiva son:-
1. Evaluar en detalle las capacidades visuales
2. Detectar debilidades y/o identificar habilidades de importancia clave
3. Usar entrenamiento de especificidad para desarrollar esas habilidades para un mejor rendimiento visual general
Esta metodología abarca la visión tanto a nivel del ojo como del cerebro y, por lo general, implica la aplicación de una combinación de herramientas de optometría y neurotecnologías tanto para la evaluación como para el acondicionamiento.
Las prácticas avanzadas de entrenamiento de la visión deportiva también tienen en cuenta las demandas neurofísicas, como el equilibrio, la propiocepción y las habilidades motoras complejas. Estas habilidades no solo dependen de procesos visuales, sino que, desde una perspectiva neurológica, también aprovechan recursos de atención compartidos. Por ejemplo, un estudio demostró que la susceptibilidad a las lesiones del LCA tiende a ocultarse hasta que una persona realiza una tarea visual compleja, lo que sólo entonces permite revelar debilidades críticas en las habilidades motoras.
Nuestro objetivo en de eye4Vision en los Países Bajos ha sido evolucionar y aplicar el paradigma del entrenamiento de la visión deportiva lo mejor que podemos. Durante muchos años hemos desarrollado una gama de programas de entrenamiento de la visión deportiva centrados en el entrenamiento de la visión progresivamente desde el nivel del hardware (sistemas oculares) hasta el software (los centros visuales del cerebro), que en conjunto forman una de las obras maestras más sofisticadas de la biología humana.
Una neurotecnología que encontramos especialmente útil y que utilizamos con casi todos nuestros clientes es NeuroTracker . Es un ejercicio cognitivo que pone a prueba la capacidad de una persona para seguir movimientos complejos en un espacio 3D. No sólo mejora las habilidades visuocognitivas de alto nivel de manera muy eficiente, sino que también proporciona medidas científicas de esas habilidades para perfilar y monitorear el progreso de cada cliente a lo largo del tiempo. De manera similar, el Dynavision D2 es algo que nos resulta útil para probar y perfeccionar las habilidades de reacción visomotora.
En general, creemos que nuestros programas son únicos, altamente efectivos y que brindamos un valioso modelo a seguir en el campo del entrenamiento deportivo visual y cognitivo. También llevamos a cabo investigaciones para demostrar la eficacia de la transferencia del entrenamiento aplicado; por ejemplo, nuestros programas piloto con nuestros equipos antiterroristas holandeses de élite, DSI y NLMarsof, dieron como resultado mejoras significativas en la precisión de los disparos y la conciencia situacional y táctica.
Nuestro primer paso es siempre una evaluación exhaustiva del espectro de capacidades visuales de cada individuo. En lugar de preguntarnos si el entrenamiento de la visión funcionará para un individuo determinado, nos preguntamos cómo podemos hacer que funcione mejor para ese individuo. Por este motivo, ofrecemos a los atletas y entrenadores una visión completa de las habilidades visuales y cognitivas que evaluamos.
A partir de ahí personalizamos el programa de formación, adaptándolo tanto a las necesidades del individuo como a sus fortalezas y debilidades actuales. Así como varían las demandas físicas de los diferentes deportes, también varían las demandas visuales y cognitivas (aunque la mayoría de los entrenadores rara vez lo tienen en cuenta). A continuación se muestra un ejemplo de comparación de cómo las demandas de rendimiento visual varían de un deporte a otro.
Es por eso que hemos elaborado cuidadosamente programas específicos que optimizan el entrenamiento según las necesidades de deportes o posiciones específicas en el campo o el hielo, que conforman nuestros programas eye4Sport.
En términos generales, los mayores beneficios con el entrenamiento tienden a ser en la percepción de profundidad y velocidad, reacción y concentración, enfoque, coordinación ojo-mano y conciencia periférica, que podemos demostrar que mejoran claramente.
Luego, el objetivo es estructurar la formación de modo que las habilidades recién adquiridas estén completamente automatizadas. Una vez consolidadas las ganancias, estas mejoras en las habilidades visuales se pueden mantener simplemente incorporando uno o dos ejercicios clave al entrenamiento diario. En general, los atletas suelen experimentar los mayores beneficios al mantener la conciencia situacional bajo las demandas de una competencia de alta presión, lo que les permite tomar decisiones más precisas y ejecutar las acciones correctas en situaciones complejas más rápidamente.
¿La comida para llevar? El entrenamiento de eye4Sport convierte a un buen atleta en un atleta aún mejor, razón por la cual ha tenido tanto éxito y por la cual muchos de nuestros mejores atletas lo han convertido en una parte integral de sus regímenes de rendimiento.
Dicho esto, la capacidad de concentrarse, estar atento y ser consciente de la situación son habilidades que la mayoría de nosotros necesitamos, o nos gustaría tener, en todo tipo de situaciones diferentes. Entonces, para abordar el título de este blog, nuestra conclusión más importante fue el valor de aplicar el entrenamiento de la visión deportiva más allá de los deportes.
Rehabilitación de conmociones cerebrales : un gran ejemplo de cómo hemos logrado avances en la aplicación de este cruce para nuestros clientes son los casos de conmociones cerebrales complejas. Estos son notoriamente difíciles de tratar, y los síntomas debilitantes a menudo duran meses. Incluso después de recuperarse de los síntomas, el riesgo de recaída es un verdadero desafío. Con las técnicas de entrenamiento de la visión deportiva hemos visto una mejora espectacular y hemos tratado a más de 1000 pacientes con un éxito sin precedentes.
Rehabilitación prolongada de COVID : también es muy alentador que estamos teniendo un éxito similar en el tratamiento de problemas de bienestar relacionados con COVID, como la depresión y la ansiedad. Aunque poco ortodoxas, también pueden considerarse lesiones neurológicas, ya que pueden provocar cambios estructurales muy reales en el cerebro, que en realidad pueden reconfigurarse para permitir que se lleve a cabo la recuperación.
Nuestros servicios eye4Vision se han ampliado para ofrecer programas especializados dedicados a las siguientes necesidades de bienestar y desempeño humano.
• eye4Sports: entrenamiento de rendimiento atlético y rehabilitación de lesiones
• eye4Tactical – entrenamiento de habilidades para fuerzas especiales, policía y profesiones tácticas
• eye4Work: desempeño y bienestar corporativo y profesional (particularmente para el agotamiento )
• eye4Learn – rendimiento académico, dificultades de aprendizaje y lectura
• eye4Health: recuperación de deterioros cognitivos leves en el envejecimiento para mejorar la calidad de vida
Basándonos en los resultados positivos que estamos obteniendo en todos los ámbitos, este enfoque ha ido viento en popa. La conclusión es clara: las últimas investigaciones y técnicas que se han desarrollado para mejorar las habilidades atléticas se transfieren de manera muy positiva a muchos otros aspectos de nuestra vida moderna.
Los beneficios del entrenamiento visual deportivo no son sólo para los atletas, sino también para prácticamente cualquier persona con visión.
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