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Las lesiones son la amenaza más temida para el rendimiento de cualquier atleta. En los deportes profesionales implacables y de alto riesgo de hoy en día, también se están volviendo notablemente comunes. En la última temporada de la Premier League inglesa, cerca de 300 millones de dólares solo en salarios de jugadores lesionados o recuperándose de una cirugía. Para la mayoría de las personas, prevenir lesiones no es algo que les venga a la mente de forma natural con el entrenamiento cognitivo. Sin embargo, existen varias ventajas potencialmente útiles que las neurotecnologías como NeuroTracker tienen para ofrecer. Aquí veremos algunas de las diferentes formas en que esta herramienta de evaluación y entrenamiento cognitivo puede ayudar a prevenir que los atletas se lesionen en el campo.
Los efectos del entrenamiento con NeuroTracker amplían la conciencia y condicionan a los atletas a mantener la conciencia bajo presión, permitiéndoles identificar amenazas antes. Esto es clave para evitar fallos de atención que dejen a los deportistas vulnerables a lesiones por impacto. Junto con esto, viene un mayor nivel de conciencia situacional, un factor crítico para tomar decisiones más precisas y evitar riesgos.
Esto puede incluir incluso predecir situaciones tácticas antes de que sucedan. Por ejemplo, un estudio de ciencias del deporte mostró que 3 horas de entrenamiento distribuido con NeuroTracker casi redujeron a la mitad la cantidad de errores de pase en la toma de decisiones de los jugadores de fútbol bajo la presión del juego competitivo. La explicación de tal cambio es un nivel superior de conciencia de cómo se desarrollarán las oportunidades de juego, lo que permite predicciones estratégicas de los patrones de movimiento de los compañeros y oponentes.
La investigación de NeuroTracker, que involucra habilidades cognitivas similares, pero de una manera más específica, ha demostrado que el entrenamiento también mejora la percepción biológica del movimiento : la capacidad de leer señales del lenguaje corporal para predecir las acciones de una persona.
Esta habilidad implica leer e interpretar muchas señales corporales simultáneamente, como la rotación de la cabeza, el ángulo de los pies o la orientación de la cadera. Cuando se combina de manera eficiente, la investigación en ciencias del deporte explica que esta habilidad es fundamental para definir las ventajas de rendimiento que tienen los atletas de élite sobre sus contrapartes inferiores.
Como puedes imaginar, en casi cualquier deporte de equipo, predecir una entrada antes de que ocurra proporciona una excelente defensa para evitar colisiones potencialmente dañinas, manteniendo a los jugadores un paso por delante del juego.
Las conmociones cerebrales relacionadas con el deporte (SRC, por sus siglas en inglés) son un ejemplo clásico de la dificultad continua asociada con estar realmente en forma para volver al juego o a la acción. Está bien establecido que las conmociones cerebrales aumentan en gran medida el riesgo de futuras conmociones cerebrales o lesiones relacionadas. Ciertamente, cuando se trata de deportes, la principal defensa de un atleta en el campo está entre sus orejas. Pero al recuperarse de cualquier tipo de lesión o enfermedad grave, se sabe que la oxidación del juego es un serio desafío a nivel profesional. Quizás un atleta esté en buena forma física para volver a jugar, sin embargo, mentalmente puede tener dificultades para mantener el ritmo cuando ha estado fuera de competencia durante meses.
Devolver a un jugador al calor de la acción antes de que esté cognitivamente preparado aumenta significativamente el riesgo de que vuelva a lesionarse. Y en una sorprendente cantidad de casos, esto termina devolviéndolos al punto de partida o algo peor, con la lesión de la que acaban de recuperarse. Dado que las ligas deportivas como la Premier League inglesa son conocidas por el ritmo cada vez más rápido al que se desarrollan los partidos competitivos, es cada vez más importante estar en plena forma tanto mental como físicamente.
En este sentido, el entrenamiento con NeuroTracker es una forma activa de desarrollar las habilidades mentales que son más críticas para mantener la seguridad bajo presión. También es una forma ideal de entrenamiento para atletas lesionados que no pueden entrenar físicamente, permitiéndoles mantener su forma de juego mental afilada, independientemente de cuánto tiempo estén ausentes de la alineación de un equipo. Una ventaja adicional es que, en comparación con las líneas de base normativas, se puede medir la disposición de un individuo para desempeñarse, lo que proporciona una red de seguridad para reducir el riesgo de participar en actividades para las que aún no está equipado cognitivamente. Muchos equipos profesionales utilizan este enfoque para elegir el momento óptimo para que los profesionales vuelvan a entrenar y luego el momento de regresar al estadio deportivo.
Muchas lesiones por impacto se producen cuando sólo hay una pequeña ventana de oportunidad para reaccionar. El entrenamiento con NeuroTracker acelera eficazmente los procesos mentales críticos para el tiempo de acción-respuesta, con medidas mejoradas de la velocidad de procesamiento demostradas en múltiples estudios revisados por pares. De hecho, los estudios qEEG muestran que el entrenamiento con NeuroTracker aumenta positivamente la velocidad de las ondas cerebrales, impulsando los ciclos de frecuencia a los que las neuronas se activan para transmitir información por todo el cerebro.
En efecto, esto está acelerando el ritmo al que opera el cerebro, y los neurocientíficos han evaluado los efectos de este aumento del ritmo de activación de las neuronas para que sean similares a los de tomar fármacos como Ritalin. La buena noticia es que no hay ninguno de los efectos secundarios asociados y los beneficios se mantienen por mucho más tiempo, incluso sin entrenamiento continuo.
Con mayor estado de alerta y agudeza mental, NeuroTracker ofrece un método para reducir el riesgo de lesiones en acciones de alta velocidad al acelerar el tiempo necesario para ser consciente de lo que sucede en el momento, lo que permite al atleta reaccionar más rápido.
La fatiga física crea riesgos de lesiones de dos maneras. En primer lugar, los músculos y tendones que sostienen las articulaciones se debilitan y estiran, perjudicando el movimiento y aumentando la susceptibilidad a desgarros e incluso a fracturas o fracturas de huesos. En segundo lugar, y probablemente lo más importante, la fatiga sobrecarga el cerebro al sobrecargarlo con ruido sensorial interno: siempre que se siente algún tipo de dolor, es básicamente más difícil concentrarse en algo .
La investigación en ciencias del deporte realizada con NeuroTracker ha descubierto que esta forma de entrenamiento en realidad aumenta la resiliencia cognitiva ante la fatiga física. Se descubrió que los jugadores de rugby de élite, ya entrenados con NeuroTracker, podían mantener casi toda su concentración mental incluso cuando se les empujaba a un estado de agotamiento. Por el contrario, sus compañeros de equipo igualmente exhaustos pero no entrenados experimentaron importantes caídas en su capacidad para mantener la concentración. Esto demuestra que el tipo correcto de entrenamiento puede proporcionar una gran protección contra el tipo de lesiones inducidas por fatiga que ocurren en las últimas etapas de la competencia.
Sin embargo, la fatiga mental en sí misma también puede representar una amenaza en lo que respecta al riesgo de lesiones. Ya sea el Super Bowl o la Copa Stanley, los torneos de alto perfil vienen acompañados de una inevitable montaña rusa de emociones, anticipaciones y presión psicológica, todo lo cual puede afectar la forma del juego mental.
Los estudios demuestran que el entrenamiento con NeuroTracker aumenta las medidas estandarizadas de atención sostenida, un recurso mental para mantener la concentración y el enfoque a lo largo del tiempo. Y de manera similar a un corredor de maratón que desarrolla resistencia corriendo distancias mucho más cortas repetidamente a lo largo del tiempo, solo pequeños trozos de entrenamiento regular con NeuroTracker pueden aumentar la resistencia cognitiva. En este sentido, la preparación mental es tan importante como realizar trabajo cardiovascular para poder mantener los niveles de rendimiento cuando estamos fatigados.
Esto puede parecer sorprendente, pero en realidad muchas lesiones deportivas comunes son autoinfligidas debido a una mala mecánica del motor. Esto puede ser simplemente malos hábitos de habilidades motoras que se han aprendido con el tiempo, ¡como levantar objetos con la espalda! Sin embargo, una nueva investigación en neurociencia sugiere que las demandas sobre nuestra concentración mental también pueden cambiar la precisión y eficiencia con la que nos movemos.
Como cubrimos en un blog anterior , las demandas de NeuroTracker al realizar secuencias de salto revelaron que ciertos atletas tenían un riesgo mucho mayor de sufrir una lesión del ligamento cruzado anterior en medio de las demandas mentales de la competencia.
Un estudio de seguimiento verá si un programa de entrenamiento cognitivo reducirá los riesgos para los atletas que son particularmente susceptibles a lesiones relacionadas con la cognición.
Las lesiones son sin duda la principal pesadilla de las carreras deportivas profesionales. Sin embargo, la neurociencia está demostrando que las posibilidades de lastimarse durante el desempeño probablemente tienen tanto que ver con la aptitud cerebral como con la aptitud física. Como ejemplo práctico que utilizan los mejores atletas hoy en día, NeuroTracker ofrece un método sólido para reducir los riesgos de lesiones al aumentar las habilidades mentales necesarias para que los atletas sigan compitiendo día tras día.
Aunque aquí nos hemos centrado sólo en los atletas, los beneficios ciertamente van más allá de los deportes. Por ejemplo, la mayor amenaza para la salud en el envejecimiento es sufrir un resbalón, un tropiezo o una caída. Investigaciones independientes muestran que el entrenamiento cognitivo para mejorar la conciencia y la atención puede disminuir significativamente la aparición de este tipo de lesiones, y NeuroTracker es una herramienta muy adecuada para abordar esta necesidad. Otro ejemplo es la seguridad en la conducción, en la que se ha demostrado que los niveles de NeuroTracker predicen el riesgo de accidentes , y las puntuaciones más altas aumentan la seguridad en la conducción en varios tipos de comportamiento.
La conclusión principal es que la dimensión cognitiva del desempeño humano es fundamental para la prevención de lesiones, y la neurociencia está brindando soluciones que todos podemos utilizar. Si desea leer más, consulte también este blog.
El elemento cognitivo de las lesiones deportivas
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NeuroTrackerX es un programa de entrenamiento cognitivo diseñado para evaluar y mejorar el rendimiento mental.
