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NeuroTracker es un ejercicio cognitivo muy sencillo pero sorprendentemente desafiante. Más de 100 estudios publicados han demostrado su notable eficacia para evaluar las capacidades cognitivas y mejorarlas mediante el entrenamiento. Por ejemplo, una metarevisión de más de 1600 estudios consideró NeuroTracker como la única técnica de entrenamiento cognitivo que logró efectos de transferencia fiables en el rendimiento deportivo de élite. Otro estudio demostró que tan solo 90 minutos de entrenamiento mejoraron significativamente la motricidad fina en personas mayores con deterioro cognitivo. Esto nos lleva a la pregunta clave: ¿cómo puede ser tan eficaz una técnica como observar pelotas rebotando en una pantalla? Para responder a esta pregunta, analicemos en detalle el Core NeuroTracker ejercicioy, en el proceso, descubramos el diseño científico que surgió de más de 25 años de investigación en psicofísica en el Laboratorio Faubert de la Universidad de Montreal.
Para quienes no estén familiarizados, NeuroTracker es un ejercicio de seguimiento de múltiples objetos en 3D que desafía a los usuarios a seguir mentalmente varios objetivos que se mueven dinámicamente en el espacio 3D entre distractores. Cada sesión consta de 20 ensayos, o minipruebas, y dura aproximadamente 6 minutos. Dependiendo de si el usuario logra o no rastrear e identificar correctamente los objetivos, la velocidad de los ensayos se ajusta según un algoritmo que lleva a cada persona cerca de sus propios límites. Las velocidades alcanzadas en puntos clave de la sesión se utilizan para calcular la puntuación de la sesión, denominada "umbral de velocidad".
Aquí les presentamos un breve video introductorio al ejercicio.
Así que, aunque parezca simplemente seguir el rastro de pelotas que rebotan, el diseño de este ejercicio tiene cinco aspectos que provocan el uso integrado de diversos sistemas cognitivos cerebrales, todos a la vez. Analicémoslos.
Técnicamente denominada "estereo 3D binocular", el cerebro utiliza la diferencia de perspectiva entre cada ojo y aplica trigonometría para juzgar con precisión la profundidad y las distancias de los objetos, así como la velocidad relativa de los objetos que se alejan o se acercan a nosotros. Este es el verdadero trabajo pesado realizado por la corteza visual y, por lo tanto, siempre es el último aspecto de la visión en procesarse.
La simulación de los mismos sistemas cognitivos 3D que usamos en el mundo real se realiza usando NeuroTracker con una pantalla estándar de computadora, TV o tableta, o a través de una pantalla 3D dedicada como un proyector 3D o un casco de realidad virtual como Meta Quest. La estimulación de este tipo de 3D es clave por varias razones.
- Es ecológicamente relevante porque dependemos en gran medida de la visión 3D binocular en nuestra vida diaria, particularmente en los deportes (intente atrapar una pelota con un ojo cerrado).
- Como es un sistema visual de alto nivel, se cree que es importante para estimular múltiples regiones del cerebro fuera de la corteza visual, incluidas potencialmente capacidades de toma de decisiones en los lóbulos frontales (indicado con la investigación qEEG NeuroTracker ).
En la era digital, probablemente subutilizamos considerablemente la visión 3D binocular debido al tiempo que pasamos concentrados en pantallas 2D como teléfonos inteligentes, televisores y computadoras personales. Debido a la neuroplasticidad, los sistemas cognitivos poco utilizados tienden a debilitarse con el tiempo, como suele decirse: "si no lo usas, lo pierdes". Para los niños y jóvenes, cuyos cerebros aún se encuentran en pleno desarrollo neurológico, esto puede ser especialmente importante en términos de efectos a largo plazo. Investigaciones preliminares con NeuroTracker muestran que los jóvenes tienen menor capacidad de visión 3D binocularen comparación con los adultos.
Cuando centramos nuestra atención visual en la visión periférica, las exigencias del procesamiento visual se intensifican, lo que provoca la activación de un mayor número de neuronas. En comparación con nuestros antepasados cazadores-recolectores, nuestra visión periférica se ve mucho menos afectada en la actualidad; por ejemplo, se necesita muy poco en interiores. Sin embargo, la visión periférica es fundamental para desenvolverse en espacios exteriores complejos, como al conducir un coche, montar en bicicleta, caminar en lugares concurridos o practicar deportes de equipo.
El entrenamiento con un campo de visión amplio con NeuroTracker proporciona una forma exigente de ejercicio mental y puede mejorar las capacidades de visión periférica para las necesidades del mundo real.
Como mencionamos anteriormente, NeuroTracker ajusta de forma adaptativa la velocidad de procesamiento de la tarea a los límites de cada persona: una fórmula patentada. Este aspecto es fundamental para optimizar los beneficios del aprendizaje durante el entrenamiento, que resulta sumamente eficiente. Decenas de estudios demuestran que 3 horas o menos de entrenamiento distribuido proporcionan importantes beneficios cognitivos. Por ejemplo, un estudio sobre fútbol demostró que esta cantidad de entrenamiento redujo los errores en la toma de decisiones al pasar el balón en partidos competitivos ¡en casi un 40 %!
La eficiencia de esta transferencia de entrenamiento es superior a la de cualquier otra técnica cognitiva de la literatura científica. Además, aumenta la motivación para entrenar, ya que la mayoría de las personas experimentan grandes aumentos en su velocidad de seguimiento con el entrenamiento a lo largo del tiempo.
Como habrás notado en el video de demostración anterior, es sorprendentemente difícil rastrear visualmente más de una cosa a la vez. Desde una perspectiva neurocientífica, esto se conoce como atención dividida o distribuida. La atención es un recurso compartido en el cerebro para todo tipo de procesamiento sensorial y procesos de pensamiento. También es inesperadamente limitada en términos de ancho de banda cuando está dividida.
Por ejemplo, estudios muestran que cuando se les pide a las personas que cuenten regresivamente desde 100 en 7 segundos mientras caminan por la calle, casi siempre dejan de caminar. Esto se debe a que los recursos atencionales utilizados al caminar se comparten con los utilizados para la aritmética. Al desafiarnos a nosotros mismos en los límites superiores de la atención dividida, podemos provocar la coactivación de numerosos sistemas en el cerebro. Por lo tanto, las demandas del seguimiento de múltiples objetos son un factor central en los efectos de transferencia a distancia del NeuroTracker .
En el centro del NeuroTracker hay un pequeño punto, llamado pivote visual. Este proporciona un punto de anclaje para mantener la mirada centrada mientras se distribuye la atención visual hacia la periferia. Conocida a veces como la técnica de la «mirada tranquila» en el deporte profesional, esta técnica de entrenamiento, respaldada por la investigación en ciencias del deporte, resulta útil para ayudar a las personas a guiar conscientemente su atención visual de forma óptima.
La clave es simplemente mover menos los ojos para que se pueda producir un procesamiento visual más profundo de las escenas. Esto se debe, en parte, a que cuando nuestros ojos se mueven rápidamente, nuestra visión se vuelve borrosa y, en consecuencia, los centros visuales del cerebro se desactivan temporalmente. Una vez que esta técnica de pivote visual se practica de forma estructurada, puede aumentar la cantidad de información visual que podemos procesar en un momento dado, aumentando nuestra conciencia situacional.
Esperamos que hayas descubierto que NeuroTracker ofrece mucho más de lo que parece a simple vista. Su combinación única de 5 características de diseño basadas en la ciencia lo hace extremadamente accesible, a la vez que muy desafiante. Además, convierte este tipo de ejercicio en una herramienta muy eficaz para medir y mejorar las habilidades cognitivas de alto nivel, fundamentales para nuestro desempeño en diversas actividades cotidianas. ¿Eres
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NeuroTracker es uno de los sistemas de entrenamiento cognitivo más investigados, utilizado en deportes de élite, ámbitos militares y de rendimiento humano a nivel mundial. Basado en 20 años de investigación en neurociencia.
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