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Como hemos cubierto en blogs anteriores , las tareas duales son un excelente método para evolucionar NeuroTracker . Traen algunas ventajas clave para aumentar la aptitud neurofísica, incluido el dominio de capacitación de habilidades específicas bajo presión, extender el aprendizaje a niveles de muy alto rendimiento y aumentar la motivación de capacitación. Aquí cubriremos los conceptos clave y echaremos un vistazo a cómo se están utilizando en el mundo del deporte profesional.
Hay 3 formas diferentes en que las tareas se pueden mezclar con el entrenamiento NeuroTracker , y como explicaremos aquí, prueban habilidades muy diferentes.
1. Tareas de habilidades motoras : son la forma más popular de entrenar e involucran habilidades de movimiento, equilibrio y propiocepción. La atención se centra en la precisión de los movimientos coordinados o en mantener determinadas posiciones, como sentarse sobre una pelota bosu o pararse en una tabla de equilibrio.
Incluso las actividades simples pueden ser desafiantes. Esto se debe a la atención consciente e inconsciente involucrada con la señalización compleja a través de los sistemas nerviosos sensoriales y centrales al cerebro. Aquí hay un ejemplo de uno de los miembros de nuestro equipo NeuroTracker que demuestra el uso de habilidades de equilibrio para el rendimiento del fútbol.
2. Tareas físicas : ya sea cardio o trabajo de fuerza, el objetivo principal es realizar esfuerzo físico. Estos ejercicios se pueden utilizar para entrenar la capacidad del usuario para mantener la concentración y la concentración bajo los efectos de la fatiga.
La investigación en el campo ha demostrado que NeuroTracker puede mejorar esta forma de resiliencia cognitiva, y también que los episodios cortos de estimulación física intensa pueden darle al cerebro un impulso de rendimiento medible.
3 .NeuroTracker
Un beneficio clave de esta modalidad es el dominio de la conciencia situacional y la toma de decisiones. Esta es la razón por la cual algunos grupos militares de élite y equipos deportivos profesionales usan un modo de NeuroTracker especial donde las escenas virtuales se integran directamente en el NeuroTracker. Estos requieren conciencia bajo presión para tomar una decisión correcta, como una acción táctica, un juego aéreo o una respuesta de No-Go. Sin embargo, las tareas cognitivas perceptivas pueden ser literalmente tan simples como contar en 3, o deletreando ciertas palabras. Estos todavía agregan un desafío significativo a la capacitación, ya que gravan mucho la memoria de trabajo.
Los estudios de múltiples muestran que el entrenamiento de doble tarea se hace más efectivo siguiendo dos reglas simples. Primero, entrenando solo en NeuroTracker para 15-30 sesiones. Este acondicionamiento aislado prepara el cerebro para un aprendizaje más eficiente. En segundo lugar, comience con tareas simples al principio, y progrese constantemente a tareas más complejas con el tiempo. Las tareas para comenzar desde el principio pueden ser tan simples como simplemente estar de pie o entrar en una pose deportiva, como lo demuestra el snowboarder profesional Josh Miller en este video.
Al aprovechar eficazmente la neuroplasticidad , este enfoque de sobrecarga progresiva conduce a un dominio más rápido de tareas complejas en el futuro. En este vídeo puedes ver cómo funciona el enfoque a lo largo del tiempo.
A medida que se avanza en el dominio de una variedad de tareas duales diferentes, una excelente manera de seguir aumentando el aprendizaje es combinar diferentes tareas al mismo tiempo. Un ejemplo sencillo es pararse sobre una pierna mientras se atrapa una pelota. Tenga en cuenta que esto aumenta exponencialmente la dificultad del entrenamiento, lo que requiere alcanzar cierto nivel de automaticidad para cada subhabilidad.
Sin embargo, este enfoque se puede utilizar con el tiempo para alcanzar niveles extremadamente altos de entrenamiento de rendimiento. Un ejemplo de ello es el de la especialista en neurovisión Kyla Demers , que combina el manejo del disco, sobre una tabla de equilibrio, con Optic Flow .
Tomando un ángulo diferente, los ensayos NeuroTracker también pueden mezclarse con ejercicios más intensos, entrando y saliendo de manera de entrenamiento de circuito. En este video, el experto NeuroTracker de renombre, Mick Clegg, está entrenando al luchador de taekwondo de clase mundial Aaron Cook, que muestra cuán frenético puede ser este método de entrenamiento.
Dependiendo de la complejidad y el tipo de tarea dual, puede ser necesario colocar brevemente el enfoque total en la tarea agregada. Por ejemplo, esto podría estar mirando ocasionalmente al manejar el disco. Esta forma de cambio rápido de atención es una habilidad útil del mundo real, pero con NeuroTracker, se necesita algo de práctica para perfeccionar. La técnica clave es que el usuario predice cuándo se sentirá cómodo rastreando todos sus objetivos utilizando la memoria de trabajo, en esencia, poder imaginar cómo las bolas continuarán avanzando en sus trayectorias actuales. Luego, alejan brevemente su atención del seguimiento, para concentrarse intensamente en la tarea agregada. Un momento después, cuando la atención se cambia a NeuroTracker, la ruta predicha de los objetivos se sincroniza nuevamente con el procesamiento visual.
La estrella de los Atlanta Falcons, Matt Ryan, fue uno de los primeros pioneros de este método, usándolo para perfeccionar su capacidad de mantener su conciencia situacional mientras anunciaba rápidamente una escena de juego.
Quizás el aspecto más interesante de las tareas duales es cómo revelan una interdependencia entre las capacidades cognitivas y físicas. En principio, casi todas las acciones físicas se realizan a través del sistema nervioso central, apoyándose en procesos cognitivos, incluso si se realizan de forma automática o inconsciente.
En un estudio NeuroTracker , esta interdependencia se utilizó para identificar a las personas que estaban en mayores riesgos de lesión de LCA, específicamente debido a las demandas cognitivas. Esto se debe a que los datos de seguimiento de movimiento revelaron que al realizar NeuroTracker (para simular las demandas de la competencia), algunos atletas eran susceptibles a cambios negativos en las habilidades motoras.
Este efecto también se ha observado al revés. En la NHL se descubrió que el esfuerzo involucrado en la ejecución de un pase o disparo importante, reduce drásticamente la conciencia situacional. Los opositores son conscientes de este lapso con conciencia y lo usan para tacleos agresivos. En consecuencia, un alto porcentaje de lesiones y conmociones cerebrales ocurren precisamente en este momento. Por lo tanto, un enfoque efectivo de prevención de lesiones sería capacitar a las capacidades neurofísicas combinadas para poder realizar habilidades de motor complejas bajo presión, al tiempo que conserva la conciencia situacional. Esta es la razón por la cual algunos equipos usan NeuroTracker como una evaluación de preparación para el rendimiento para ayudar a tiempo cuando es mejor hacer que los atletas vuelvan a competir después de lesiones prolongadas.
Por último, un estudio piloto aún por publicar ha mostrado transferencia del entrenamiento NeuroTracker , directamente para mejorar el equilibrio visuo-motor. En este caso, parece que aumentar la eficiencia de los procesos mentales puede conducir a mejores habilidades físicas, y hacerlo sorprendentemente rápidamente.
La principal comida es que NeuroTracker con tareas duales se puede usar de muchas maneras sofisticadas, con mucho espacio para evolucionar las habilidades neurofísicas generales a niveles muy altos, al tiempo que aborda las necesidades específicas de habilidades. Si desea averiguarlo, también consulte este blog.
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