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Según un informe del Instituto Americano del Estrés, el 80% de los trabajadores enfrentan problemas de salud mental en el trabajo y casi la mitad dice que necesita ayuda para afrontarlos. Muchos empleados experimentan estrés, agotamiento y otros problemas relacionados con su entorno laboral, lo que hace que la salud mental sea una preocupación importante para los empleados y empleadores.
Afortunadamente, cambiar a un espacio de trabajo remoto y contratar personal remoto, como un VA filipino , puede ser una excelente manera de promover el bienestar mental de sus empleados y, al mismo tiempo, ser una forma rentable de aumentar la productividad de su empresa. Analicemos los beneficios del trabajo remoto para la salud mental, las estrategias para gestionar los problemas de salud mental y brindar apoyo a los empleados, y los pros y los contras de cambiar a una fuerza laboral remota.
El estrés es una experiencia común en cualquier entorno laboral, ya sea tradicional o no.
Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico y abrumador, como debido a los constantes plazos ajustados y a una cultura laboral de alta presión que resultan en conflictos interpersonales en el espacio de trabajo, puede conducir a problemas de salud mental más graves.
El agotamiento, la ansiedad y la depresión, los problemas para dormir y el abuso de sustancias son algunos de los desafíos de salud mental que los empleados pueden enfrentar en un entorno laboral tradicional.
El trabajo remoto puede ayudar a resolver estos problemas y mejorar significativamente la salud mental de los empleados. Desde poder trabajar en un horario flexible hasta tener la capacidad de cumplir con las responsabilidades laborales desde cualquier lugar, los empleados informan tener menos factores estresantes y sentirse más en control de sus vidas.
Además, trabajar en un entorno no tradicional puede dar a los empleados una sensación de autonomía, lo que a menudo conduce a una mayor motivación y productividad .
Un creciente conjunto de investigaciones sugiere un vínculo positivo entre una mejor gestión de la salud mental y la productividad laboral .
El Centro para la Salud Mental en el Lugar de Trabajo de la Fundación de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría informa sobre el enorme costo de la depresión en la economía de los Estados Unidos: al menos 210 mil millones de dólares anuales en ausentismo y pérdida de productividad.
Mientras tanto, los empleados que experimentan resultados positivos en su salud mental suelen ser más productivos, comprometidos y comprometidos con su trabajo.
A continuación se presentan algunas estrategias que puede utilizar como empleado para gestionar los desafíos de salud mental en un entorno laboral tradicional y cómo usted, como empleador, puede apoyar a sus empleados.
Tomar descansos regulares puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la concentración y la productividad. Una encuesta sugiere que alejarse periódicamente de su escritorio para tomar un descanso conduce a un mejor bienestar general y satisfacción laboral.
Al priorizar las tareas, también puedes gestionar mejor los problemas de salud mental en un espacio de trabajo tradicional. Identificar y concentrarse en tareas urgentes puede ayudarlo a manejar su carga de trabajo y reducir el estrés.
Como empleador, puede reducir los factores estresantes de su entorno y cultura laboral, como proporcionar un área de descanso designada o permitir que sus empleados tomen descansos breves durante la jornada laboral.
Además, es crucial establecer objetivos y prioridades claras . Hacerlo puede ayudar a los empleados a administrar su tiempo de manera efectiva, motivándolos a lograr estos objetivos y aumentando la satisfacción laboral.
Practicar el autocuidado puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar la salud mental . Un estudio muestra que participar en actividades de cuidado personal, como ejercicio, meditación o pasatiempos, está relacionado con un mejor desempeño laboral y una reducción del agotamiento.
Si tiene problemas de salud mental, no tema buscar el apoyo de un colega, supervisor o profesional de la salud mental. Una encuesta indica que los empleados con suficiente asistencia tienen mejores resultados de salud mental.
Si es empleador, ofrezca recursos de salud mental. Los servicios de asesoramiento, los talleres de salud mental o los programas de asistencia a los empleados (EAP) pueden ayudar a sus empleados a gestionar el estrés y otros problemas de salud mental de forma más eficaz.
La respiración profunda, la atención plena o la relajación muscular progresiva son algunas de las estrategias para reducir el estrés que puede emplear para ayudar a controlar el estrés laboral. Los empleados que practican estrategias de manejo del estrés pueden manejar espacios de trabajo de alta presión de manera más efectiva.
Si es empleador, puede fomentar una cultura de apoyo en el lugar de trabajo promoviendo la comunicación abierta y desestigmatizando los problemas de salud mental. También puede ofrecer capacitación en manejo del estrés a sus empleados.
Además, puede ayudar a sus empleados a gestionar el estrés y otros problemas de salud mental reduciendo los factores estresantes en el lugar de trabajo, como cargas de trabajo pesadas, plazos poco realistas o mala comunicación. Con menos factores estresantes, puede crear una fuerza laboral más feliz y productiva.
Establecer límites entre la vida personal y el trabajo es vital para controlar el estrés y otros problemas de salud mental en un espacio de trabajo tradicional.
Por ejemplo, puede reducir el estrés evitando revisar el correo electrónico o los mensajes relacionados con el trabajo fuera del horario laboral.
Como empleador, debe alentar a sus empleados a establecer límites claros. Respetar su tiempo, ofrecer horarios de trabajo flexibles o permitir el trabajo remoto cuando sea posible son algunas formas de lograrlo.
Si bien el trabajo remoto tiene muchos beneficios para la salud mental, también tiene posibles desventajas que se deben considerar antes de hacer el cambio.
Los humanos son criaturas sociales. Uno de los desafíos más importantes de un entorno de trabajo remoto es el potencial de aislamiento.
Las personas necesitan interacción social y conexión con los demás para prosperar. Cuando se trabaja de forma remota, la falta de interacciones sociales en persona puede generar sentimientos de soledad y disminución de la motivación y la productividad .
Trabajar en un entorno remoto puede presentar desafíos para mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Los empleados experimentan dificultades increíbles a la hora de establecer límites entre su vida personal y profesional.
Aunque un espacio de trabajo no tradicional como el hogar ofrece una mayor flexibilidad, la falta de separación entre el trabajo y la vida personal puede aumentar los niveles de estrés .
El cambio a una fuerza laboral remota también puede afectar la productividad y la comunicación. A diferencia de los espacios de trabajo tradicionales, puede requerir que los empleados remotos tengan diferentes habilidades y herramientas para comunicarse de manera efectiva con sus colegas.
Sin duda, existen varias estrategias que puede emplear para gestionar los desafíos de salud mental en los lugares de trabajo tradicionales.
Estas estrategias incluyen tomar descansos, practicar el cuidado personal, utilizar técnicas para reducir el estrés, establecer límites claros y buscar ayuda.
Si está considerando cambiar a una fuerza laboral remota, debe brindarles a sus empleados los recursos, las herramientas y el soporte adecuado necesarios.
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