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El cerebro atlético es un cerebro eficiente. Ya sea que se trate de un ganador de último minuto o de una actuación destacada, entrenar a los atletas para mejorar su capacidad de prosperar en el momento es la diferencia entre lo bueno y lo excelente. Aquí compartiremos nuestro enfoque en NeuroAthletes , donde nos especializamos en brindar un entrenamiento cognitivo sólido utilizando las últimas neurotecnologías.
Primero creamos NeuroAthletes porque notamos que faltaba algo en el mercado de deportes juveniles mientras entrenábamos a nuestros propios hijos. Como atletas anteriores, tomamos conciencia de algunos de los desafíos que enfrentan los atletas jóvenes en los deportes competitivos mundiales del siglo XXI.
Estos incluyen factores como viajar con equipos a edades mucho más tempranas, un aumento de la ansiedad general y, en particular, menos concentración, atención y confianza social por crecer en la era digital.
Buscando soluciones para estos desafíos, investigamos y probamos una variedad de opciones de capacitación modernas. Descubrimos que el dominio que sobresalía muy por encima del resto era el entrenamiento cognitivo y nos encantaron los resultados que obtuvimos. Aunque es un enfoque relativamente nuevo, tiene mucho sentido. Muchos expertos afirman que el deporte es 80% mental, pero tradicionalmente, las funciones cerebrales rara vez se han entrenado bajo una metodología de ciencia del deporte. En cambio, la mayor parte del entrenamiento se basa predominantemente en la aptitud física o las habilidades.
Desde que descubrimos este eslabón perdido en el acondicionamiento del rendimiento deportivo, ahora nos especializamos en combinar el entrenamiento físico y mental para ayudar a los atletas a pasar de buenos a excelentes.
La diferencia entre un deportista medio y un deportista de élite reside en sus capacidades de rendimiento mental. Las investigaciones incluso muestran que las capacidades cognitivas elevadas son probablemente la mejor medida predictiva de los atletas de clase mundial , en comparación con los atletas de subélite.
La buena noticia es que el cerebro es mucho más adaptable y responde mejor al entrenamiento concentrado que el cuerpo. neuroplasticidad incorporada , el cerebro puede literalmente reconectarse de la noche a la mañana
Entonces, la conclusión clave es que el rendimiento mental es un conjunto de habilidades que puedes entrenar y desarrollar como cualquier otra habilidad deportiva fundamental, y los beneficios se pueden obtener sorprendentemente rápido. Por ejemplo, un estudio de fútbol demostró que sólo una intervención de 3 horas de entrenamiento cognitivo distribuido redujo los errores en la toma de decisiones en un enorme 40%.
Así como la fuerza y el acondicionamiento o la ciencia del deporte revolucionaron el rendimiento atlético, el entrenamiento cognitivo se convertirá en la herramienta de referencia para estructurar el cerebro del campeón del mañana.
La mayoría de los atletas y entrenadores subestiman hasta qué punto los deportes dependen de habilidades visuales y cognitivas de alto nivel. Por ejemplo, en deportes de equipo como el hockey y el fútbol, los jugadores pasan sólo una pequeña fracción del tiempo de juego en posesión del disco o la pelota. La mayor parte de su desempeño está dictado por tener conciencia de la situación y habilidades de procesamiento rápido para saber dónde estar en el momento adecuado. La leyenda del hockey Wayne Gretzky lo resumió perfectamente.
Patino hacia donde va a estar el disco, no donde ha estado.
Cuando unimos todo lo específico del rendimiento en un deporte de equipo, sabemos que las decisiones de los jugadores dependen en gran medida de escenas que cambian rápidamente, y los jugadores deben ser capaces de procesar y reconocer situaciones para encontrar la jugada más efectiva entre todas las opciones imaginables. a menudo en plazos extremadamente cortos.
Esta habilidad se puede dividir en un proceso de 4 etapas.
Este ciclo de percepción a acción requiere músculos mentales como la memoria de trabajo, la planificación, el razonamiento y la creatividad. Además, este proceso debe ser lo suficientemente flexible como para ser dinámico. Los jugadores a menudo necesitarán tomar una decisión rápida para cancelar una jugada prevista y, en cambio, decidir sobre una nueva jugada basándose en información y pistas cambiantes. Esto requiere control inhibitorio, flexibilidad cognitiva y resolución de problemas.
A continuación, cubriremos algunos de los equipos y neurotecnologías que utilizamos para llevar este dominio del desempeño humano al siguiente nivel.
En NeuroAthletes nuestro primer paso es siempre una evaluación exhaustiva del espectro de capacidades visuales de cada individuo. En lugar de preguntarnos si el entrenamiento de la visión funcionará para un individuo determinado, nos preguntamos "¿cómo podemos hacer que funcione mejor para el individuo?".
Así como varían las demandas físicas de los diferentes deportes, también varían las demandas visuales y cognitivas (aunque la mayoría de los entrenadores rara vez lo tienen en cuenta). Por este motivo, damos a los deportistas una visión completa de las habilidades visuales y cognitivas que evaluamos, lo que nos permite optimizar nuestros programas de rendimiento según necesidades muy específicas.
Aunque buscamos periódicamente las últimas innovaciones del mercado, aquí presentamos algunas tecnologías probadas con las que hemos tenido un gran éxito.
NeuroTracker utiliza el seguimiento de múltiples objetos en 3D para entrenar rápidamente las habilidades de procesamiento visual y la conciencia situacional. Además, proporciona bases científicas para evaluar las capacidades cognitivas actuales de cada jugador.
Switchedon, una herramienta para el entrenamiento perceptual cognitivo motor (PCM), está diseñada para mejorar el rendimiento físico y cognitivo simultáneamente, de manera que se transfiera a la competencia.
Este sistema de entrenamiento visocognitivo-motor ayuda a los atletas a competir en un estado elevado de rendimiento físico y concentración mental, que puede utilizarse para centrarse en habilidades ojo-mano o ojo-pie específicas del deporte.
El sistema TRX permite el movimiento y fortalecimiento de todo el cuerpo utilizando el peso corporal relativo para desarrollar la estabilidad central, el equilibrio, la potencia y la flexibilidad mediante movimientos rotacionales y asimétricos.
Este equipo de entrenamiento pliométrico genera efectivamente potencia dinámica para aumentar la verticalidad, la explosividad y el tiempo de reacción de un atleta.
De estas herramientas, NeuroTracker se ha convertido en el núcleo de toda nuestra formación. No solo nos permite mejorar las habilidades visuales y entrenar la percepción de profundidad en 3D, sino que las métricas cognitivas que ofrece significan que podemos rastrear cómo se están desarrollando nuestros atletas a nivel del cerebro. Como tal, lo utilizan muchos equipos de alto rendimiento de élite, como Redbull F1, Boston Red Soxs y Washington Capitols, por nombrar algunos.
Ayudamos a entrenar el cerebro, mejorar el tiempo de reacción, mejorar la concentración, la precisión mental, el procesamiento sensorial y otros atributos neurocognitivos. Estas son algunas de las mejoras en el rendimiento que vemos en nuestros programas generales de capacitación.
• Procesar información más rápido
• Recuperarse rápidamente de los errores
• Mejor conciencia situacional
• Mayor capacidad de atención
• Mantener la compostura bajo presión
• Mejores habilidades de precisión motora
• Juego de pies, velocidad y control del balón más rápidos
• Mayor velocidad y agilidad
• Tiempos de reacción reducidos
• Ejecución de acciones más eficiente
• Equilibrio central mejorado
Además, las habilidades que mejoramos también son una primera línea de defensa contra las lesiones en el campo. Los atletas se vuelven más hábiles para reconocer y evitar amenazas de lesiones, como tacleadas agresivas, particularmente a través de una visión periférica ampliada.
Así como puedes entrenar tu cuerpo para desarrollar la técnica adecuada para driblar una pelota de baloncesto o lanzar un lanzamiento, puedes entrenar tu mente para volverse más concentrada, resiliente y segura. Esto no sucederá por accidente, pero como hemos descubierto en NeuroAthletes, entrenar tu mente intencionalmente con consistencia y estructura es una gran receta para el éxito.
Aplicando neurotecnologías y equipos que ya están en el mercado hoy en día, se puede capacitar a los atletas para que estén preparados tanto física como mentalmente para rendir. Maximizar el entrenamiento para pensar más rápido, reaccionar de manera más inteligente y desempeñarse mejor bajo presión se puede lograr con el acondicionamiento neurofísico.
Si desea obtener más información sobre nuestro enfoque y los programas de rendimiento específicos que ofrecemos, visite nuestro sitio web.
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NeuroTrackerX es un programa de entrenamiento cognitivo diseñado para evaluar y mejorar el rendimiento mental.
