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El PTSD o Trastorno de Estrés Postraumático es un trastorno que se caracteriza categóricamente por la incapacidad de recuperarse después de presenciar un evento aterrador. Aunque se asocia más comúnmente con los veteranos de guerra, el trastorno de estrés postraumático a menudo es el resultado de: abuso sexual, accidentes de tráfico, agresiones físicas, ataques terroristas y cualquier evento angustioso que lo deje a uno en shock severo. Algunas víctimas de estos desafortunados acontecimientos podrían curarse y llevarse bien con sus vidas. Aun así, es posible que otras personas no logren recuperarse y se vuelvan irracionalmente sensibles a todo lo que les rodea.
En Estados Unidos, el trastorno de estrés postraumático es mucho más común entre grupos étnicos como los latinos, los afroamericanos y los indios americanos. También es aproximadamente tres veces más frecuente en mujeres adultas que en hombres.
El estrés postraumático y el trastorno de estrés postraumático son patológicos porque son desviaciones de la vía neuronal normal. Normalmente, las sustancias químicas endocrinas como el cortisol y la adrenalina se liberan en masa en el sistema neuronal cuando ocurre un evento desagradable. Estas hormonas preparan al cuerpo para la respuesta de huida y lucha. Una vez controlada la situación, el individuo debería volver a su estado fisiológico normal, pero cuando este "reinicio" no ocurre, se puede considerar que el problema es PTSD.
Este trastorno afecta el sistema nervioso y puede persistir durante meses o incluso años, lo que hace que quien lo padece recuerde imágenes y recuerdos del incidente cuando se desencadena. El trastorno de estrés postraumático también interactúa con las emociones de quien lo padece, provocando reacciones físicas y emocionales extremas. Por lo tanto, no es raro encontrar pacientes con trastorno de estrés postraumático con estrés severo, miedo y preocupación excesiva. También se caracterizan por falta de sueño, mal humor, frecuentes recuerdos de acontecimientos desagradables, etc. Y, según la ADAA (Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión), alrededor de 7,7 millones de adultos en Estados Unidos padecen esta afección. Como resultado, dado que el trastorno de estrés postraumático es un problema de salud frecuente, sería útil conocer algunos consejos para aplicar cuando sea necesario.
Ahora que hemos cubierto los fundamentos, exploremos cinco consejos que pueden ser útiles para manejar el PTSD con éxito.
El CBD es el todopoderoso componente multiusos de la planta de cáñamo que se ha demostrado que ayuda a aliviar diversas formas de problemas de salud. Investigaciones anteriores demostraron que el cannabis podría eliminar la ansiedad o prevenir por completo una mayor preocupación.
Un estudio realizado sobre el cannabis en 2019 demostró que esta planta ayuda a combatir el trastorno de estrés postraumático, y aunque los científicos aún no tienen claro el mecanismo de acción del CBD, suponen que el CBD actúa sobre la amígdala y el hipocampo.
Otro grupo de investigadores cree que el CBD puede extinguir por completo los recuerdos aterradores. Cualquiera sea el caso, se confirma que el CBD alivia el trastorno de estrés postraumático. Por lo tanto, puede probar el CBD para reducir los síntomas del trastorno de estrés postraumático y también hay una amplia gama de productos de CBD para probar. Hay aceites de CBD, gomitas, sprays, pastillas, etc.
Es un hecho que la relajación y la meditación ayudan a aliviar una amplia gama de afecciones médicas, por lo que este concepto de meditación consciente parece ser muy prometedor como cura para el trastorno de estrés postraumático. No es invasivo pero implica una terapia cognitiva basada en la atención plena. La meditación va de la mano de las técnicas de relajación, así que en primer lugar, adquiere el hábito de mimar tu cuerpo.
Duerma lo suficiente, coma bien y realice algunas acrobacias físicas. Puede que no seas del tipo que languidece en un spa, pero disfruta de lo que te funciona. Realiza cualquier actividad que te proporcione felicidad; nadar, caminar, estirarse, escuchar canciones, trotar, bailar, andar en bicicleta, etc. Participe en estas actividades para imponer una conciencia explícita de su realidad presente en sus centros de conciencia.
Esta terapia para el trastorno de estrés postraumático ha comenzado a adquirir magnitud gradualmente a lo largo de los años. Esta terapia tiene como objetivo ayudar a las personas con trastorno de estrés postraumático a exteriorizar y aprender a manejar sus heridas emocionales profundamente arraigadas.
Animan a los pacientes con trastorno de estrés postraumático a liberarse de los recuerdos dolorosos canalizando sus energías emocionales en el arte. Entonces, estos pacientes pueden pintar, dibujar y crear esculturas. Al hacerlo, las personas que viven con PTSD encuentran cierto alivio a sus dolores y ansiedades.
Es un testimonio de labios de pacientes confirmados de PTSD de que realizar actividades físicas placenteras les proporciona fuerza y ayuda a aliviar sus niveles de estrés. Estas actividades físicas no sólo están destinadas a alejarte temporalmente de tus problemas, sino que también te ayudan a recordar lo maravillosa que era tu vida antes del trauma. Al igual que con las técnicas de relajación, aquí lo mejor es seguir lo que más te convenga, y hay toneladas de aficiones entre las que puedes elegir.
Participar en estas actividades también le proporcionaría el impulso que tanto necesita para dormir adecuadamente. Consiga un amigo o compañero de confianza con quien realizar estas actividades y no solo habrá fortalecido sus músculos, sino que también su mente estará más saludable.
Uno de los métodos menos explotados para combatir el trastorno de estrés postraumático es recurrir a la ayuda de las mascotas. Por supuesto, las mascotas son susceptibles de convertirse en una carga adicional, pero algunas mascotas entrenadas pueden ayudar a las personas que viven con PTSD a sobrellevar su condición. Al comprar una de estas mascotas altamente entrenadas, puede estar seguro de que recibirá ayuda a corto plazo para controlar su nivel de ansiedad.
Estas 'súper mascotas' están entrenadas para detectar cuándo una persona que vive con PTSD comienza a sentir ansiedad. Al percibir esto, las mascotas intentan llamar la atención de sus dueños y ayudarlos a salir de su enfermedad invisible.
El trastorno de estrés postraumático es una amenaza que puede no ser visible a los ojos, pero que puede tener consecuencias nefastas a largo plazo si se deja libre. Por eso, si tienes un ser querido que padece esta condición, se recomienda compartir los consejos destacados en este artículo.
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