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El entrenamiento del core es solo el principio. Para mejorar el rendimiento, existen muchas maneras de añadir tareas duales que transforman el entrenamiento NeuroTracker . Veamos cinco maneras de aumentar la carga neurofísica de cada sesión.
Este es el método probado y comprobado de perseverar. Aunque NeuroTracker se produce con mayor rapidez en las primeras 15 a 30 sesiones de entrenamiento, los resultados muestran que las personas siguen mejorando con el entrenamiento a largo plazo, incluso después de cientos de sesiones.
El entrenador de psicología del rendimiento Rob Gronbeck es un ejemplo de un NeuroTracker que ha completado más de 600 sesiones y en el proceso ha cuadriplicado su capacidad de procesamiento.
Con NeuroTracker Pro, también se ofrecen diversos tipos de sesiones para usar en los programas de entrenamiento, como "Sobrecarga", "Objetivo" y "Táctica". Estas sesiones siguen utilizando el método principal NeuroTracker , pero exigen habilidades cognitivas específicas, como la atención sostenida, selectiva y dividida.
Un estudio de 2012 titulado "Entrenamiento perceptivo-cognitivo de atletas" reveló que incluso la simple diferencia entre estar de pie y sentado genera una carga cognitiva que afecta NeuroTracker . A partir de investigaciones posteriores, se desarrolló el NeuroTracker Sistema de Aprendizaje para aprovechar la carga cognitiva de las tareas físicas durante el seguimiento con NeuroTracker.
Básicamente, esto implica dos etapas: primero, un entrenamiento de consolidación con NeuroTracker en posición sentada. Esto prepara el cerebro para el aprendizaje. Segundo, un entrenamiento con tareas físicas, comenzando con actividades sencillas como ejercicios básicos de equilibrio, y progresando a tareas de mayor dificultad con el tiempo.
La ventaja aquí es que las investigaciones demuestran que el cerebro y el cuerpo se adaptan para gestionar estas cargas neurofísicas combinadas, lo que proporciona mayores beneficios que entrenar cada tarea por separado. Las tareas físicas duales pueden basarse en las habilidades motoras, centrándose en movimientos técnicamente difíciles, como mantener el equilibrio sobre una pelota bosu. O pueden basarse en ejercicios, como usar una bicicleta estática para cardio o levantar pesas para fuerza. Estos ejercicios también pueden realizarse en circuito, como lo demuestra aquí el exentrenador del Manchester United, Mick Clegg.
Las tareas de habilidad son una mejora de las tareas físicas duales, centrándose en ciertas habilidades deportivas. Un ejemplo es el regate en baloncesto durante el NeuroTracking.
Idealmente, las habilidades utilizadas deberían basarse en exigencias deportivas difíciles de realizar bajo la presión de la competición. También pueden incluir tareas físicas como el equilibrio, como se muestra aquí para el fútbol.
Una ventaja es que permite poner a prueba habilidades prácticas bajo presión, simulando las exigencias mentales de la competición. Si NeuroTracker disminuyen drásticamente, esto revela una falta de capacidad para mantener la conciencia situacional. Llevando este concepto al extremo, un estudio reciente incluso combinó NeuroTracking con el vuelo de pilotos de aviones a reacción, revelando que las maniobras avanzadas agotaban casi por completo la capacidad cognitiva de reserva de los pilotos.
NeuroTracker es en sí mismo una tarea perceptivo-cognitiva, por lo que aquí añadimos cargas adicionales al mismo dominio de rendimiento. Cualquier tarea que suponga un reto mental es válida; incluso algo tan simple como contar regresivamente desde cien en pasos de tres añadirá carga a la memoria de trabajo.
Una opción de entrenamiento específica en NeuroTracker es el modo "Agilidad", que dispara rayos al usuario mientras intenta esquivarlos (medido con seguimiento de movimiento). Esto evalúa la percepción de trayectorias 3D para predecir las respuestas a las acciones: esquivar a la izquierda o a la derecha. Es sorprendentemente difícil; la mayoría de las personas notan que sus puntuaciones NeuroTracker bajan inicialmente a aproximadamente un tercio de su puntuación normal.
Las tareas perceptivo-cognitivas también pueden adoptar la forma de estimulación sensorial pasiva. Un estudio que publicará Kim Dorsch en la Universidad de Regina reprodujo el ruido de la multitud de un estadio de fútbol para estimular el procesamiento auditivo durante el NeuroTracker. Otro ejemplo es el NeuroTracker "Flujo Óptico, que ofrece un entrenamiento normal, pero dentro de un enorme túnel ondulado. Esto añade las exigencias visuales que implica el procesamiento del movimiento hacia adelante y hacia atrás. Dado que pone a prueba los sistemas de equilibrio que dependen del flujo óptico, se ha utilizado para investigar los efectos de las conmociones cerebrales.
Originalmente utilizado por fuerzas especiales de élite como los Navy Seals, NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker , interpretarlas y luego tomar decisiones al respecto, como disparar o no disparar.
Este modo de entrenamiento fue desarrollado para el deporte en colaboración con la los Atlanta Falcons, estrella de Matt Ryan, quien buscaba simular las exigencias de atención propias de la competición, reconociendo las formaciones de juego y las oportunidades de pase. En una entrevista con el New York Times, Ryan afirmó que NeuroTracker mejoró su percepción espacial y su capacidad para "ver las cosas y comprender su relación entre sí con gran rapidez".
La Conciencia Táctica es un modo de entrenamiento avanzado y específico para el rendimiento. Por lo tanto, está dirigido a atletas profesionales de deportes de equipo que necesitan lidiar con patrones de juego complejos.
Aunque estas cinco formas de evolucionar el entrenamiento NeuroTracker varían mucho en su enfoque, en realidad se pueden combinar entre sí para proporcionar infinitas combinaciones de entrenamiento neurofísico.
Puede leer más sobre el entrenamiento de doble tarea aquí.
Aumente el rendimiento con el sistema de aprendizaje NeuroTracker
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NeuroTracker es uno de los sistemas de entrenamiento cognitivo más investigados, utilizado en deportes de élite, ámbitos militares y de rendimiento humano a nivel mundial. Basado en 20 años de investigación en neurociencia.
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