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En los últimos años, el agua con infusión de hidrógeno se ha convertido en un elemento revolucionario sorprendentemente accesible en el ámbito de la salud y el rendimiento. Los estudios científicos están arrojando luz sobre los innumerables beneficios asociados con esta modalidad mejorada de hidratación. Aquí destacamos cinco razones por las que incorporar agua con hidrógeno en su rutina de hidratación diaria podría generar mejoras significativas en su bienestar y rendimiento. Pero primero aclaremos qué hace diferente a este tipo de agua.
El agua hidrogenada es simplemente agua pura a la que se le añaden moléculas de hidrógeno moleculares adicionales. Originalmente, el gas hidrógeno se estudió como una modalidad de tratamiento complementario eficaz para enfermedades como el cáncer, luego una empresa japonesa descubrió y patentó una solución tecnológica en 2003 que permitía agregar moléculas de hidrógeno al agua en su forma disuelta. Las investigaciones hasta la fecha no han encontrado efectos secundarios significativos al beber este tipo de agua enriquecida.
Esto se logra mediante un proceso llamado electrólisis del agua, donde se burbujea gas hidrógeno en el agua, mejorando sus proporciones de hidratación. Las máquinas disponibles comercialmente permiten a los usuarios preparar agua con infusión de hidrógeno a pedido, que funciona de manera muy similar a una tetera. Una vez realizada la infusión (aprox. 10 minutos), se consume del mismo modo que el agua normal.
Las máquinas de infusión de hidrógeno vienen en diferentes tipos de tamaños y costos, generalmente a partir de alrededor de $ 50 USD para las versiones portátiles pequeñas. Se puede comprar agua prefabricada con infusión de hidrógeno de diferentes proveedores, pero esto resulta mucho más caro a largo plazo.
El cuerpo humano se enfrenta constantemente al estrés oxidativo, que puede provocar daño celular y envejecimiento. El agua con infusión de hidrógeno, rica en hidrógeno molecular (H2), ha demostrado potentes propiedades antioxidantes. Un estudio en particular titulado "El agua rica en hidrógeno reduce las respuestas inflamatorias y previene la apoptosis de las células sanguíneas periféricas en adultos sanos: un ensayo controlado, doble ciego y aleatorizado" , publicado en Nature Scientific Reports , encontró evidencia de estos beneficios al beber 1,5 litros. por día durante 4 semanas.
- Un aumento significativo del potencial antioxidante biológico.
- Reducción de un marcador de daño en el ADN debido al estrés oxidativo (8-Oxo-2'-desoxiguanosina).
- Un porcentaje significativamente menor de apoptosis de las células mononucleares de sangre periférica (menor tasa de muerte de las células sanguíneas).
- Un aumento estadísticamente significativo en el número de células CD14+, una proteína que ayuda al sistema inmunológico a detectar patógenos e infecciones bacterianas.
Hallazgos de investigaciones similares indican que el hidrógeno molecular puede ayudar a neutralizar los radicales libres, reducir el estrés oxidativo y promover la salud en general.
Para los atletas y entusiastas del fitness, optimizar el rendimiento y reducir el tiempo de recuperación es primordial. que beber agua con infusión de hidrógeno mejora el rendimiento deportivo de varias maneras.
- Al reducir los niveles de lactato durante el ejercicio físico intenso.
- Aliviando la fatiga muscular tras el entrenamiento de resistencia.
- A través de efectos positivos sobre las capacidades musculares.
- A través de mayores niveles de energía y resistencia .
Otras investigaciones han encontrado beneficios para aumentar el rendimiento tanto anaeróbico como aeróbico, y los hallazgos en general presentan una vía prometedora para las personas que buscan elevar sus capacidades físicas.
Al igual que el agua normal, una ventaja clave del hidrógeno molecular es que puede atravesar de forma natural la barrera hematoencefálica. Alrededor del 75% del cerebro está compuesto de agua, que desempeña un papel clave en su mantenimiento. Las investigaciones muestran beneficios amplios y sólidos para la salud del cerebro al beber agua con hidrógeno, incluidas estas funciones neuroprotectoras.
- Antioxidación.
- Antiinflamatorio.
- Antiapoptosis.
- Regulación de la autofagia.
- Preservación de la función mitocondrial.
Como tal, los investigadores clínicos sugieren que puede proporcionar una nueva estrategia terapéutica potencial para el tratamiento de pacientes con enfermedades neurodegenerativas en entornos clínicos. Se necesita investigación a largo plazo para determinar que el agua con infusión de hidrógeno puede mitigar el deterioro cognitivo y apoyar la salud del cerebro con el tiempo.
Investigaciones adicionales han encontrado ventajas psicológicas, incluidas mejoras en el estado de ánimo, la ansiedad y la calidad de vida, así como mejoras en el rendimiento en evaluaciones neuropsicológicas .
La inflamación crónica está relacionada con numerosos problemas de salud, desde enfermedades cardiovasculares hasta trastornos autoinmunes. Además de reducir los niveles de inflamación crónica, las investigaciones han encontrado una reducción de los niveles de dolor asociados con la inflamación.
Otra investigación encontró niveles de expresión significativamente más bajos de varios tipos de citoquinas asociadas con la inflamación. Al abordar la inflamación desde su origen, esta bebida podría contribuir a un cuerpo más sano y resistente.
La mala salud metabólica se asocia con mayores factores de riesgo como la obesidad, la resistencia a la insulina y la hipertensión. Los estudios preliminares indican que el agua con infusión de hidrógeno puede influir positivamente en los marcadores metabólicos, y un estudio muestra que beber agua rica en hidrógeno representa una estrategia terapéutica y preventiva potencialmente novedosa para el síndrome metabólico, ya que mejora las enzimas antioxidantes, los niveles de colesterol bueno y malo y la reactividad ácida.
Específicamente, se ha descubierto en investigaciones clínicas mejora los resultados en la obesidad y la diabetes. Si bien se necesita más investigación, los primeros hallazgos sugieren que la incorporación de agua con hidrógeno en un estilo de vida equilibrado puede ofrecer apoyo metabólico, lo que podría ayudar a controlar el peso.
A medida que continúa la exploración científica del agua con hidrógeno, la evidencia que respalda sus beneficios para la salud y el rendimiento es cada vez más convincente. Desde el poder antioxidante hasta los beneficios cognitivos y las propiedades antiinflamatorias, el agua con infusión de hidrógeno podría ser una adición prometedora a un enfoque holístico de la salud y el bienestar.
Junto al amplio espectro de beneficios para la salud y el rendimiento, se encuentran los riesgos insignificantes de efectos secundarios, la facilidad de acceso y consumo, y los bajos costos de producir hidrógeno desde la comodidad de su hogar.
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