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Cuando sueñas despierto, tu mente "visualiza" cosas casi sin esfuerzo. Eso significa que ya tienes la capacidad de visualizar. Aquí, desde una perspectiva neurocientífica, explicaré por qué la visualización es como soñar despierto a propósito y, aún más importante, cómo puedes aplicar este conocimiento para alcanzar el éxito en cualquier proyecto.
Todos tenemos la capacidad de soñar despiertos. Pero aquí está el truco: es aleatorio por naturaleza. Sucede de forma inesperada y, por lo general, no hay un propósito específico. Las imágenes van y vienen a su antojo, a menudo sin ninguna conexión lógica.
La visualización, sin embargo, no es aleatoria ni inesperada. Generalmente se realiza con un propósito u objetivo definido antes de comenzar. Las imágenes seguirán apareciendo y desapareciendo, pero ahora te centrarás en ellas, en su relación entre sí y en su significado para tu objetivo o propósito subyacente.
En nuestro de Mpowered artículo El Poder de las Creencias, explicamos cómo el cerebro es la estructura más compleja del universo conocido y la supercomputadora más poderosa del mundo. Gracias a la extraordinaria naturaleza de la neuroplasticidad, también es altamente adaptativo con la estimulación adecuada.
Tanto si piensas en hacer algo como si lo haces, se activan las mismas vías neuronales, lo que desencadena cambios en el estado cerebral y el aprendizaje. De hecho, la visualización también puede generar efectos de aprendizaje motor. Soñar con jugar al tenis, por ejemplo, puede ayudarte a mejorar tu técnica.
En cierta medida, esto sucede simplemente observando a otras personas realizar tareas. Esto se debe a quelas neuronas espejosimulan la experiencia internamente. Por ejemplo, un estudio demostró que, en comparación con las horas que pasan jugando, los caddies de golf rinden mucho mejor de lo que cabría esperar al ejecutar golpes en el campo, porque sus mentes y cuerpos han simulado la práctica al observar a otros durante tanto tiempo.
La razón de este fenómeno es que el cerebro no puede distinguir entre una experiencia real y una imaginada. Se desarrollan los mismos patrones de pensamiento. Con una visión real, es posible hacer realidad tus sueños, sin importar cuán grandes o lejanos parezcan. Sea lo que sea que desees lograr, ya tienes el poder.
Si puedes imaginarte haciendo algo, no hay razón para que no puedas hacerlo. Y eso nos lleva a otro hecho asombroso: ¡tu cerebro ya está preparado para el éxito!
Quizás lo hayas experimentado alguna vez. Sucede cuando estás ocupado haciendo algo, esforzándote por encontrar una solución a un problema y no llegas a ninguna parte. Estás estancado y no encuentras la manera de avanzar. Sabes que hay una solución sencilla, pero por alguna razón no la encuentras. Finalmente, dejas de trabajar, te tomas un descanso, te relajas y empiezas a hacer algo completamente diferente. Entonces, cuando no estás pensando en el problema, la solución simplemente te viene a la mente.
Lo mismo ocurre cuando aprendes una nueva habilidad. Quizás te cuesta dominar una técnica deportiva difícil, aprender un segundo idioma o preparar una propuesta para un proyecto importante. Trabajas sin parar, sin llegar a ninguna parte. Así que paras, te concentras en otra cosa y lo olvidas por un rato. Y entonces, cuando estás ocupado con otra cosa y ya no piensas en ella, la información que necesitas para avanzar parece surgir de la nada.
Quienes conducíamos mucho por autopista antes de la COVID-19 solíamos tener buenas ideas en la carretera. Los destellos de inspiración parecen surgir de la nada. Esto también puede ocurrir en la ducha o incluso al afeitarse o cepillarse el pelo. En su libro The New Psycho-Cybernetics (actualizado por Dan Kennedy), el autor Maxwell Maltz explica el fenómeno así:
Una vez más, volvemos al poder del cerebro humano, y más concretamente de la mente inconsciente. Es la base del proceso y el verdadero motor de este mecanismo. Mientras estás ocupado trabajando, buscando una solución, las neuronas crean conexiones. Adquieren activamente nuevos datos y se conectan para asimilar toda la información. E incluso cuando dejas de centrarte conscientemente en el problema en cuestión, tu cerebro sigue trabajando en segundo plano para llenar los vacíos y encontrar una solución.
Lo bueno de este mecanismo es que todos lo tenemos y simplemente implica distraernos del problema en cuestión.
No es algo exclusivo de científicos, artistas, inventores o autores. Si bien algunos lo utilizan con más frecuencia que otros, todos pueden beneficiarse de él. Existen muchos nombres para describir este fenómeno, como momentos deinspiración, genialidad, ingenio, revelación, chispa, iluminación, visión, intuición y destello de genialidad. Independientemente de cómo se les llame, todos tienen algo en común: otorgan el poder de convertir la imaginación en realidad.
En primer lugar, hemos hablado de cómo soñar despierto es algo innato en el cerebro. En segundo lugar, la visualización aprovecha esto, pero de forma enfocada, y puede aprovecharse para alcanzar tus objetivos. En tercer lugar, tu cerebro es un poderoso simulador de la realidad, lo que permite que las visualizaciones adapten literalmente tu mente y cuerpo. Por último, una vez que empiezas a visualizar con propósito, también puedes acceder a un mecanismo natural de éxito que te ayuda a alcanzar cualquier objetivo, el cual se potencia cuando le das a tu mente espacio para procesar inconscientemente soluciones y superar los desafíos que te impiden alcanzar tus metas.
Con esta sencilla receta podrás prepararte para destellos de genialidad y más allá, así que ¡prepárate para triunfar en niveles que superarán tus sueños!
Si este blog te resultó interesante, consulta también el blog anterior de Mpowered: El poder de las creencias.
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