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Si levantas la vista de tu teléfono inteligente, ¿qué ves? Lo más probable es que veas a otras personas absortas en sus teléfonos. Esto sucede en el autobús, en el metro, en una clase e incluso en la mesa. Es evidente que hoy en día muchos tenemos una sed insaciable de información y de estar siempre conectados.
Como resultado, revisamos constantemente nuestros teléfonos para estar al día, bombardeados por notificaciones de nuevos mensajes, publicaciones en redes sociales, noticias de última hora, actualizaciones de aplicaciones y mucho más. De hecho, más personas recurren a sus teléfonos inteligentes a primera hora de la mañana que a un cepillo de dientes, un café o incluso a su pareja que duerme a su lado.
Muchas personas informan que su adicción a los teléfonos inteligentes las vuelve cada vez más hiperactivas y distraídas. Curiosamente, estos síntomas de estimulación digital también caracterizan el TDAH. ¿Podrían nuestros teléfonos inteligentes estar afectándonos a todos, incluso a quienes no padecen TDAH, con este conocido trastorno del neurodesarrollo?
En un estudio realizado entre millennials en la Universidad de Colombia, se reveló que las interrupciones telefónicas más frecuentes provocaban una menor atención y una mayor hiperactividad. La falta de atención abarcaba una amplia gama de problemas, como cometer errores por descuido, olvidar pagar una factura, tener dificultad para escuchar a los demás o mantener la atención. La hiperactividad implicaba inquietud, inquietud, hablar en exceso e interrumpir a los demás.
Al mismo tiempo, no sugiere que los teléfonos inteligentes causen TDAH. Tampoco sugiere que reducir las interrupciones telefónicas pueda tratar el TDAH. Pero ¿es nuestra obsesión con los teléfonos inteligentes necesariamente algo negativo? ¿Y en el caso de las personas con TDAH, el teléfono inteligente empeora sus síntomas?
Al parecer, revisar el teléfono inteligente puede aumentar los de dopamina en el cerebro. Recibir "me gusta" y comentarios en redes sociales, por ejemplo, puede activar los centros de placer del cerebro.
una reacción similar con Tinder, una aplicación de citas en línea. Un profesor de neurociencia de la UCLA explicó que si la corteza frontal del cerebro considera placentera la respuesta a Tinder, se producirá una liberación de dopamina.
Las personas con TDAH suelen tener niveles de dopamina más bajos que quienes no lo padecen, por lo que se sienten atraídas por actividades que les brindan gratificación instantánea. Si hacen algo que disfrutan o les resulta psicológicamente gratificante, tenderán a persistir en este comportamiento.
Las aplicaciones para teléfonos inteligentes también pueden ofrecer a las personas con TDAH algo más que simple reconocimiento. Quienes padecen trastorno por déficit de atención tienen una menor capacidad para mantener la atención y suelen aburrirse con facilidad. Dado que las redes sociales e internet están repletas de información en constante cambio, el entorno de aprendizaje resulta más estimulante. Estas plataformas mantienen una sensación de novedad , lo que facilita que la persona se mantenga interesada.
Ya sea que tu teléfono inteligente funcione como un medio para obtener un impulso emocional o una oportunidad para la estimulación mental, no es de extrañar que todos lo necesitemos. al TDAHSin embargo, lamentablemente, padecer síntomas similares desventajas. Le cuesta a decenas de millones de personas productividad, verdadera cercanía y tiempo cada año.
Además, existen consideraciones prácticas. Para fomentar relaciones positivas, nadie quiere ignorar a un ser querido en medio de una conversación ni distraerse durante una reunión. También existe el peligro de volverse adicto a la satisfacción que sentimos al lograr interacciones positivas. En consecuencia, si no recibes la retroalimentación positiva que esperabas, esto afecta negativamente tu autoestima.
Entonces, ¿deberías deshacerte de tu smartphone? ¡Claro que no! Sin embargo, considera silenciarlo, activar la función "No molestar" o mantenerlo fuera del alcance de vez en cuando. Porque, a veces, ¿acaso nuestro cerebro no se merece unas vacaciones de distracciones?
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