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Como fundador de SPARKD Fitness, defiendo firmemente los beneficios del entrenamiento mente-cuerpo para la salud cerebral y el bienestar general. Aquí explicaré cómo se pueden utilizar las neurotecnologías para integrar el ejercicio físico, las habilidades motoras y el entrenamiento cognitivo, con el fin de ofrecer un entrenamiento ideal para el cerebro y el cuerpo.
Mi formación inicial fue en danza contemporánea, donde me gradué hace unos 20 años. Posteriormente, me especialicé en fitness y entrenamiento en gimnasios, gestionando diversos centros en distintos países.
Hace unos 5 años, comencé a profundizar en la neurociencia del ejercicio. Inicialmente, me centré en cómo las diferentes partes y redes cerebrales se ven afectadas por distintos tipos de movimiento y ejercicio. Me pareció fascinante, y todavía me fascina, ya que la ciencia sigue evolucionando rápidamente.
Con esa transición, mis valores pasaron de centrarse en el estado del cuerpo a cómo cuidar eficazmente el cerebro, especialmente en la vejez. Experimenté de primera mano la importancia de esto gracias a que mi abuelo padecía Alzheimer.
Descubrí que el potencial de prevenir o reducir los desafíos de la neurodegeneración relacionada con la edad realmente resonó en mí, y el entrenamiento mente-cuerpo tiene todas las características de una solución efectiva y práctica para estos desafíos.
En particular, esta visión fortaleció la misión de mi trabajo, porque importa en términos de cómo cuido de mí mismo y de mi familia, cambiando mi enfoque del desempeño de élite a la gente común.
Luego, hace tres años, comencé a conceptualizar qué tipo de configuración sería ideal para optimizar este tipo de enfoque de acondicionamiento físico del cerebro y el cuerpo, que necesitaba incorporar ejercicio, movimientos complejos y demandas cognitivas.
Para crear una solución integral, me dediqué a investigar durante más de un año todas las tecnologías de entrenamiento disponibles. Esto se materializó en una solución clara: integrar las neurotecnologías más avanzadas en un único espacio para el entrenamiento funcional integrado.
Nuestro principal centro de formación, llamado SPARKD Hub, se inauguró en Singapur hace dos años. En lugar de describirlo, aquí les presentamos un video resumen.
Como pueden ver, se trata básicamente de una sesión grupal similar a un entrenamiento en circuito. Sin embargo, a diferencia del entrenamiento físico tradicional, incorporamos una amplia gama de métodos para entrenar muchos sistemas diferentes simultáneamente y de diferentes maneras.
Con esto, también obtenemos excelentes métricas sobre el rendimiento neurofísico y, por supuesto, es muy divertido y estimulante para las hormonas, lo que aporta aún más beneficios para el bienestar. Ayuda que los ejercicios estén muy gamificados y desafíen continuamente a las personas a progresar al siguiente nivel. Como puedes imaginar, es un cambio refrescante respecto a la rutina habitual de los entrenamientos tradicionales en el gimnasio.
Junto con SPARKD HUB, respondimos a la demanda de instalaciones locales para nuestro entrenamiento mente-cuerpo. Para ello, desarrollamos SPARKD BOX, que incluye una selección de tecnologías de entrenamiento clave que funcionan bien en conjunto, integradas en una instalación compacta. Actualmente, están especializadas en formación corporativa, para personas mayores y estudiantes jóvenes.
Hemos comprobado que el entrenamiento mente-cuerpo mediante el acondicionamiento cognitivo-motor tiene una buena acogida. Las personas lo perciben fácilmente como atractivo y beneficioso para su salud general. Sin duda, es una ventaja poder adoptar un enfoque similar al del gimnasio, ya que no es un gran salto de fe.
Un objetivo clave era hacer este tipo de entrenamiento más accesible a un público más amplio y superar el enfoque centrado en atletas de élite y especialistas en rendimiento humano de élite. Aunque la mayoría de nuestras neurotecnologías estaban dirigidas al rendimiento de élite, funcionan de maravilla para prácticamente cualquier persona.
Nuestros clientes principales son personas de entre 40 y 60 años. Últimamente, este grupo demográfico se ha vuelto sorprendentemente consciente de la necesidad de cuidar su salud cerebral para aumentar la longevidad, mejorar la calidad de vida en la vejez y mantener el bienestar general y la independencia. Esto parece ser especialmente cierto para quienes han tenido experiencia deportiva.
La capacitación corporativa también tiene una gran demanda, por lo que colaboramos con una empresa de coaching ejecutivo. Las empresas buscan que sus valiosos empleados no solo sean productivos, sino que también se mantengan con un buen rendimiento el mayor tiempo posible.
Por último, trabajamos con escuelas, lo cual es muy divertido porque los niños se entusiasman y se involucran mucho, y las escuelas obtienen acceso a métricas de desempeño objetivas de alta calidad, de las que carecen sus programas de ejercicio típicos.
En general, nuestro enfoque de entrenamiento multidimensional se adapta muy bien no solo a diferentes grupos, sino también a diferentes tipos de personas. Tenemos la flexibilidad de combinar diferentes estilos de entrenamiento. Por ejemplo, si los clientes quieren centrarse en esforzarse físicamente, mejorar su velocidad de reacción, potenciar su agilidad cognitiva o simplemente estar muy motivados, podemos personalizar los entrenamientos según sus preferencias.
Para demostrar la eficacia del entrenamiento mente-cuerpo para la salud y el rendimiento cerebral, hemos llevado a cabo estudios piloto con programas de seis semanas de duración con nuestros diferentes grupos de clientes. Realizamos una evaluación cognitiva integral con Creyos (anteriormente Cambridge Brain Sciences).
Hemos recopilado muchos datos que aún no hemos publicado formalmente, pero generalmente observamos mejoras generales en las funciones cognitivas básicas que oscilan entre el 15 % y el 24 % con tres entrenamientos de veinte minutos a la semana. Con un total de seis horas de entrenamiento, este es un beneficio realmente significativo en capacidades mentales que normalmente son difíciles de desarrollar. Además, no se tienen en cuenta los beneficios fisiológicos y motoros.
Para los clientes corporativos, en particular, es muy útil recopilar este tipo de datos para mostrárselos. Una vez que ven los beneficios tangibles que aporta a sus empleados, el retorno de la inversión es evidente.
Los resultados de las investigaciones realizadas en las escuelas se presentarán en una próxima conferencia sobre educación, lo que espero genere oportunidades para realizar estudios más amplios.
Estamos intentando concienciar sobre la accesibilidad y los beneficios de este tipo de entrenamiento mente-cuerpo. En 5 a 10 años, creo que se convertirá en algo que mucha gente practicará en su día a día, disfrutará mucho y se sentirá mucho mejor.
Si desea obtener más información sobre SPARKD, no dude en visitar nuestro sitio web o ponerse en contacto con nosotros.
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NeuroTracker es uno de los sistemas de entrenamiento cognitivo más investigados, utilizado en deportes de élite, ámbitos militares y de rendimiento humano a nivel mundial. Basado en 20 años de investigación en neurociencia.
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