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Como fundador de SPARKD Fitness, soy un firme defensor de los beneficios del entrenamiento mente-cuerpo para la salud y el bienestar cerebral. Aquí cubriré cómo se pueden utilizar las neurotecnologías para integrar la aptitud física, las habilidades motoras y el entrenamiento cognitivo, para ofrecer un entrenamiento ideal para el cerebro y el cuerpo.
Mi formación original fue en el movimiento de danza contemporánea, en el que me gradué hace unos 20 años. Luego hice la transición como especialista en fitness y entrenamiento en gimnasios, gestionando varios centros en diferentes países.
Luego, hace unos cinco años, comencé a profundizar en la neurociencia del ejercicio. Inicialmente me centré en cómo las diferentes partes del cerebro y las redes se ven afectadas por diferentes tipos de movimiento y diferentes tipos de ejercicio. Me pareció realmente fascinante, y todavía lo encuentro, ya que la ciencia sigue evolucionando rápidamente.
Con esa transición, mis valores pasaron de la condición en la que se encuentra el cuerpo a cómo las personas cuidan eficazmente su cerebro, especialmente en la vejez. Tengo experiencia de primera mano sobre lo importante que es esto porque mi abuelo tenía la enfermedad de Alzheimer.
Descubrí que el potencial para prevenir o reducir los desafíos de la neurodegeneración relacionada con la edad realmente resonó en mí, y el entrenamiento mente-cuerpo tiene todas las características de una solución efectiva y práctica a estos desafíos.
En particular, esta visión fortaleció la misión de mi trabajo, porque importa en términos de cómo cuido de mí y de mi familia, cambiando mi enfoque del desempeño de élite a la gente común.
Luego, hace tres años, comencé a conceptualizar qué tipo de configuración sería ideal para optimizar este tipo de enfoque de acondicionamiento físico del cerebro y el cuerpo, que necesitaba incorporar ejercicio, movimientos complejos y demandas cognitivas.
Para crear una solución integral, me comprometí a más de un año de investigación sobre los diferentes tipos de tecnologías de capacitación disponibles para usar. Esto se materializó en una solución clara de reunir las últimas neurotecnologías en un solo espacio para el entrenamiento funcional integrado.
Nuestro principal centro de formación, llamado SPARKD Hub, se inauguró en Singapur hace dos años. En lugar de describirlo, aquí hay una descripción general en video.
Como puedes ver, es esencialmente una sesión grupal realizada como un entrenamiento en circuito. Sin embargo, a diferencia del entrenamiento físico tradicional, incorporamos una gran cantidad de métodos para acondicionar muchos sistemas diferentes simultáneamente y de diferentes maneras.
Con esto también obtenemos muchas métricas excelentes sobre el rendimiento neurofísico y, por supuesto, es muy divertido y estimula las hormonas, lo que añade más beneficios para el bienestar. Ayuda que los ejercicios estén bastante gamificados y desafíen continuamente a las personas a avanzar al siguiente nivel. Como puedes imaginar, este es un cambio refrescante a la rutina familiar de los entrenamientos tradicionales en el gimnasio.
Junto con SPARKD HUB respondimos a la demanda de configuraciones locales de nuestro entrenamiento mente-cuerpo. Para ello desarrollamos SPARKD BOX , que comprende una selección de tecnologías de capacitación clave que funcionan bien juntas, integradas en una instalación que ocupa poco espacio. Actualmente están especializados en formación corporativa, seniors y jóvenes estudiantes.
Hemos descubierto que el entrenamiento mente-cuerpo a través del condicionamiento cognitivo-motor resuena bien. Las personas pueden sentirlo fácilmente como atractivo y valioso para su salud en general. Sin duda, es una ventaja que podamos adoptar un enfoque familiar al estilo de un gimnasio, ya que no es un gran acto de fe en el que sumergirse.
Un objetivo clave era hacer que este tipo de entrenamiento fuera más accesible a un público más amplio e ir más allá del fuerte enfoque en los mejores atletas y especialistas de élite en rendimiento humano. Aunque la mayoría de nuestras neurotecnologías estaban dirigidas al rendimiento de élite, funcionan de maravilla para prácticamente cualquier persona.
Nuestros principales clientes son personas de entre 40 y 60 años. En los últimos tiempos, este grupo demográfico se ha vuelto sorprendentemente consciente de la necesidad de cuidar la salud de su cerebro para aumentar la longevidad, mejorar la calidad de vida posterior y mantener el bienestar y la independencia generales. Esto parece especialmente cierto para las personas que han tenido algún tipo de experiencia deportiva en el pasado.
La formación corporativa también tiene una gran demanda, por lo que trabajamos en colaboración con una empresa de coaching ejecutivo. Las empresas quieren mantener a sus valiosos empleados no sólo productivos, sino también con un buen desempeño el mayor tiempo posible.
Por último, trabajamos con las escuelas, lo cual es muy divertido porque los niños se entusiasman y se involucran mucho, y las escuelas obtienen acceso a métricas de desempeño objetivas de alta calidad, que sus programas de ejercicio típicos no tienen.
En general, nuestro enfoque de capacitación multidimensional se adapta muy bien no sólo a diferentes grupos, sino también a diferentes tipos de individuos. Tenemos la flexibilidad de mezclar y combinar diferentes estilos de entrenamiento. Por ejemplo, es posible que los clientes quieran centrarse en esforzarse mucho físicamente, mejorar la velocidad de reacción, aumentar su agilidad cognitiva o simplemente estar muy motivados, y podemos personalizar los entrenamientos según lo que les atraiga.
Para demostrar cuán efectivo es el entrenamiento mente-cuerpo para la salud y el rendimiento del cerebro, hemos realizado estudios piloto en programas de 6 semanas con nuestros diferentes grupos de clientes. Realizamos una evaluación cognitiva integral con Creyos (formalmente Cambridge Brain Sciences).
Hemos recopilado muchos datos que aún no hemos publicado formalmente, pero normalmente estamos viendo ganancias generales en las funciones cognitivas básicas que van del 15 al 24% con tres entrenamientos de veinte minutos por semana. De un total de 6 horas de entrenamiento, este es un beneficio realmente significativo en las habilidades mentales que normalmente son difíciles de avanzar. Tampoco tiene en cuenta los beneficios fisiológicos y de habilidades motoras.
Para los clientes corporativos en particular, es de gran ayuda recopilar este tipo de datos para mostrárselos. Una vez que ven los beneficios tangibles que aporta a sus empleados, el retorno de la inversión se vuelve obvio.
Los hallazgos con las escuelas se presentarán en una próxima conferencia sobre educación, que espero genere oportunidades para realizar estudios más amplios.
Estamos intentando crear más conciencia sobre la accesibilidad y los beneficios de este tipo de entrenamiento mente-cuerpo. En 5 a 10 años, puedo ver que se convertirá en algo con lo que muchas personas se involucrarán como parte de su vida cotidiana, realmente lo disfrutarán y se sentirán mucho mejor por ello.
Si desea obtener más información sobre SPARKD, no dude en visitar nuestro sitio web o comunicarse con nosotros .
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