Entrar en el juego mental del rendimiento deportivo

Como portero de hockey de alto nivel, creo que el entrenamiento cognitivo es tan importante como el físico. De las técnicas disponibles para entrenar el rendimiento mental, descubrí que NeuroTracker a mejorar mi concentración, velocidad de procesamiento, toma de decisiones, seguimiento del disco y rendimiento general sobre el hielo. En el deporte, cada detalle cuenta, y cualquier cosa que te dé la ventaja que necesitas en el momento preciso es invaluable. He comprobado que NeuroTracker te permite llevar tu juego mental al siguiente nivel. En este blog, compartiré mi experiencia con esta neurotecnología y lo que creo que aporta a los atletas que aspiran a dominar el aspecto mental del rendimiento deportivo.

Introducción al entrenamiento cognitivo

Como atleta de alto rendimiento, considero que el hockey es 90% mental. Llevo usando NeuroTracker los últimos 5 años, tras empezar a entrenar con la herramienta en mi primer año de universidad. Para acceder a la tecnología, iba a entrenar con un entrenador de Sport Vision tres veces por semana en Grand Forks, Dakota del Norte.

Descubrí que podía seguir claramente mi progreso con el tiempo y seguí mejorando cada vez más. Como portero, vi cómo mi NeuroTracking se reflejaba en mi rendimiento sobre el hielo. Mi procesamiento visual se agilizó y noté mejoras en mi juego en tan solo unas semanas.

Mi entrenador visual también me decía que no debía ponerme tan tenso y simplemente relajarme. NeuroTracker me enseñó a controlar mi nivel de entusiasmo y me obligó a encontrar el estado óptimo que me mantiene en la zona. Ahora sé que para jugar al máximo, mi nivel de entusiasmo debe ser de un 7 sobre 10.

Me transferí a la Universidad de Wisconsin después de dos años, así que ir directamente a un entrenador de Sports Vision ya no iba a ser posible. Por suerte, pude comprar una cuenta personal y puedo usar mis propios ordenadores, así que ahora llevo NeuroTracker conmigo a todas partes

Conozca los beneficios

La preparación mental puede marcar la diferencia entre un gol en contra y una parada. En verano (fuera de temporada), usaba NeuroTracker nada más despertarme, antes de entrenar y patinar. Siempre calentaba todo mi sistema mental y preparaba mis procesos visuales para rendir al máximo durante todo el día.

También me gusta usarlo por la noche, después de un día largo, aunque tenga la vista cansada. Creo que es muy importante entrenar la vista para que funcione incluso con fatiga. Luego comparaba mi puntuación matutina con la vespertina: ¡la matutina casi siempre era más alta!

Durante la temporada, usé NeuroTracker antes de cada partido que empecé: ¡más de 110! Me ayuda a tener la vista preparada para la competición y a mantener mi concentración. Al principio, mis compañeros siempre se preguntaban por qué andaba por el vestuario o por mi apartamento con estas gafas 3D, pero cuando vieron lo que hacía y cómo me ayudaban, quedaron muy intrigados.

Al realizar una sesión de NeuroTracker puedo saber si estoy listo para empezar o no, basándome en mi puntuación de prueba. Si no obtengo una puntuación superior a mi valor de referencia actual, completaré otra sesión.

He incorporado el manejo del palo mientras practico NeuroTracking a mi rutina de entrenamiento de postemporada. Es muy desafiante, pero creo que es una técnica de entrenamiento de alto nivel que puede ayudarme a mejorar mi rendimiento. Incorporar el manejo del palo me obliga a mantener la cabeza alta y a mejorar mi motricidad fina bajo presión.

Cognitivamente, el entrenamiento añade otra dimensión, ya que realizo varias tareas a la vez y me veo obligado a afinar aún más mi concentración para acertar los objetivos. Creo que esto también me ayuda a tomar mejores decisiones con el disco en el hielo, especialmente cuando los jugadores me presionan. Me gusta que NeuroTracker tenga investigaciones que demuestren que puede entrenar mi cerebro para predecir el movimiento humano y tomar mejores decisiones en el campo en un juego dinámico y cambiante.

Cómo mejorar como portero

Como portero, encuentro algunas ventajas específicas con NeuroTracker. La primera es que el seguimiento de múltiples objetos en movimiento en NeuroTracker ayuda a simular el seguimiento del disco en la pista, mientras se abre paso entre el tráfico y los cuerpos sobre el hielo. Esto te obliga a concentrarte en el presente y a bloquear cualquier distracción o pensamiento negativo.

De hecho, escucho música alta mientras uso NeuroTrackerpara simular diversas distracciones en un partido, como el público o los jugadores rivales. También trabajo mi respiración durante las sesiones: cuanto más tenso estás, más difícil es seguir a los objetivos en movimiento. Lo mismo ocurre en un partido de hockey: cuanto más tenso estás, menos paradas harás.

Finalmente, practico mi respiración durante NeuroTracker y trabajo en inhalar profundamente durante 3 segundos y exhalar profundamente durante 3 segundos. Es importante exhalar en situaciones estresantes, y cuando lo hago, obtengo una puntuación mucho más alta en mis pruebas. De esta manera, las puntuaciones NeuroTracker me brindan información importante sobre mi estado mental interno.

En general, el mayor beneficio para mí es la mejora en mi concentración al realizar paradas difíciles. Ahora tengo una concentración impecable en el disco. Puedo mantener la calma en medio del caos de multitudes ensordecedoras y cuerpos que me bloquean la visión, sobre todo en lo que muchos llamarían situaciones de alta presión, como escapadas, prórrogas y tandas de penaltis.

Cómo alcanzar el máximo rendimiento deportivo

Todos los atletas pueden beneficiarse del uso de NeuroTracker. Creo que actualmente mucha gente desconoce los beneficios que ofrece el entrenamiento cognitivo. Es interesante observar a los mejores atletas, ya que todos siguen algún tipo de programa específico de entrenamiento cognitivo. Los mejores hacen lo que el resto no está preparado para hacer. El entrenamiento cognitivo te ayuda a formar parte de los mejores.

Preveo que Sports Vision Training y NeuroTracker se convertirán en una parte importante del deporte en el futuro. Muchos gimnasios y centros de entrenamiento ya lo incorporan a sus instalaciones. Mi centro de entrenamiento de hockey sobre hielo planea incorporar NeuroTracker a todas las sesiones de entrenamiento de los porteros.

La idea es realizar una sesión NeuroTracker antes del patinaje para que el atleta se centre desde el principio y aproveche al máximo cada sesión de entrenamiento. Y también realizar una sesión después del entrenamiento para comprobar si mejora o empeora según el desarrollo de la sesión.

Creo que el entrenamiento y la evaluación cognitiva llegarán a ser tan importantes como el entrenamiento físico algún día, y muchas personas invertirán tanto tiempo mental como físicamente porque reconocen esta necesidad de alcanzar el máximo potencial.