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El cerebro atlético es un cerebro eficiente. Ya sea para ganar un partido en el último minuto o para una actuación estelar, entrenar a los atletas para que mejoren su capacidad de rendir al máximo en el momento clave marca la diferencia entre ser bueno y ser excelente. Aquí compartiremos nuestro enfoque en NeuroAthletes, donde nos especializamos en brindar un entrenamiento cognitivo integral utilizando las últimas neurotecnologías.
Creamos NeuroAthletes porque, mientras entrenábamos a nuestros hijos, notamos una carencia en el mercado deportivo juvenil. Como exatletas, nos dimos cuenta de algunos de los desafíos que enfrentan los jóvenes atletas en el deporte competitivo mundial del siglo XXI.
Estos incluyen factores como viajar con equipos a edades mucho más tempranas, un aumento de la ansiedad general y, particularmente, menos concentración, atención y confianza social por haber crecido en la era digital.
Buscando soluciones a estos desafíos, investigamos y probamos diversas opciones modernas de entrenamiento. Descubrimos que el área que destacaba era el entrenamiento cognitivo, y nos encantaron los resultados obtenidos. Aunque se trata de un enfoque relativamente nuevo, tiene mucho sentido. Muchos expertos afirman que el deporte es 80 % mental; sin embargo, tradicionalmente, las funciones cerebrales rara vez se han entrenado con una metodología de la ciencia del deporte. En cambio, la mayor parte del entrenamiento se basa principalmente en la aptitud física o las habilidades.
Al descubrir este eslabón perdido en el acondicionamiento del rendimiento atlético, ahora nos especializamos en combinar el entrenamiento físico y mental para ayudar a los atletas a pasar de buenos a excelentes.
La diferencia entre un atleta promedio y uno de élite radica en su capacidad de rendimiento mental. Las investigaciones incluso demuestran que unas capacidades cognitivas elevadas son probablemente el mejor indicador predictivo de los atletas de élite, en comparación con los atletas sub-élite.
innata neuroplasticidad, el cerebro puede literalmente reconfigurarse de la noche a la mañana.
La conclusión clave es que el rendimiento mental es una habilidad que se puede entrenar y desarrollar como cualquier otra habilidad deportiva fundamental, y sus beneficios se pueden obtener con una rapidez sorprendente. Por ejemplo, un estudio sobre fútbol demostró que una intervención de tan solo 3 horas de entrenamiento cognitivo distribuido redujo los errores de pase en un impresionante 40 %.
Al igual que la fuerza y el acondicionamiento o la ciencia del deporte revolucionaron el rendimiento atlético, el entrenamiento cognitivo se convertirá en la herramienta ideal para desarrollar el cerebro del campeón del mañana.
La mayoría de los atletas y entrenadores subestiman la importancia que los deportes tienen de las habilidades visuales y cognitivas de alto nivel. Por ejemplo, en deportes de equipo como el hockey y el fútbol, los jugadores pasan solo una pequeña fracción del tiempo de juego en posesión del disco o el balón. Gran parte de su rendimiento depende de su conocimiento de la situación y la capacidad de procesamiento rápido para saber dónde estar en el momento oportuno. La leyenda del hockey Wayne Gretzky lo resumió a la perfección.
Patino hacia donde va a estar el disco, no hacia donde ya ha estado.
Cuando relacionamos todo lo específico con el rendimiento en un deporte de equipo, sabemos que las decisiones de los jugadores dependen en gran medida de escenas que cambian rápidamente, y los jugadores deben poder procesar y reconocer situaciones para encontrar la jugada más efectiva entre todas las opciones imaginables, a menudo en escalas de tiempo extremadamente cortas.
Esta capacidad se puede dividir en un proceso de cuatro etapas.
Este ciclo de percepción a acción requiere fuerza mental como la memoria de trabajo, la planificación, el razonamiento y la creatividad. Además, este proceso debe ser lo suficientemente flexible como para ser dinámico. Los jugadores a menudo tendrán que tomar una decisión rápida para cancelar una jugada prevista y, en su lugar, optar por una nueva basándose en la información y las señales cambiantes. Esto requiere control inhibitorio, flexibilidad cognitiva y capacidad de resolución de problemas.
A continuación, cubriremos algunos de los equipos y neurotecnologías que utilizamos para llevar este dominio del desempeño humano al siguiente nivel.
En NeuroAthletes, nuestro primer paso siempre es una evaluación exhaustiva del espectro de capacidades visuales de cada individuo. En lugar de preguntarnos si el entrenamiento visual funcionará para cada individuo, nos preguntamos "¿cómo podemos optimizarlo?"
Así como las exigencias físicas de los distintos deportes varían, también varían las exigencias visuales y cognitivas (aunque la mayoría de los entrenadores rara vez las tienen en cuenta). Por ello, ofrecemos a los atletas una visión completa de las habilidades visuales y cognitivas que evaluamos, lo que nos permite optimizar nuestros programas de rendimiento según necesidades muy específicas.
Aunque buscamos periódicamente las últimas innovaciones en el mercado, aquí presentamos algunas tecnologías probadas y con las que hemos tenido gran éxito.
NeuroTracker utiliza el seguimiento 3D de múltiples objetos para entrenar rápidamente las habilidades de procesamiento visual y la percepción situacional. Además, proporciona bases científicas para evaluar las capacidades cognitivas actuales de cada jugador.
Switchedon es una herramienta para el entrenamiento cognitivo motor perceptivo (PCM) diseñada para mejorar el rendimiento físico y cognitivo simultáneamente, de manera que se pueda transferir a la competencia.
Este sistema de entrenamiento visual-cognitivo-motor ayuda a los atletas a competir en un estado elevado de rendimiento físico y concentración mental, que puede usarse para trabajar habilidades mano-ojo o pie-ojo específicas del deporte.
El sistema TRX permite el movimiento y fortalecimiento de todo el cuerpo utilizando el peso corporal relativo para desarrollar la estabilidad del núcleo, el equilibrio, la potencia y la flexibilidad a través de movimientos rotacionales y asimétricos.
Este equipo de entrenamiento pliométrico desarrolla de manera efectiva potencia dinámica para aumentar la verticalidad, la explosividad y el tiempo de reacción del atleta.
De estas herramientas, NeuroTracker se ha convertido en un elemento fundamental en todos nuestros entrenamientos. No solo nos permite mejorar las habilidades visuales y entrenar la percepción de profundidad 3D, sino que las métricas cognitivas que proporciona nos permiten monitorear el desarrollo cerebral de nuestros atletas. Por ello, lo utilizan muchos equipos de élite como Redbull F1, Boston Red Sox y Washington Capitols, entre otros.
Ayudamos a entrenar el cerebro, mejorar el tiempo de reacción, la concentración, la precisión mental, el procesamiento sensorial y otros atributos neurocognitivos. Estos son algunos de los beneficios que observamos en el rendimiento gracias a nuestros programas de entrenamiento.
• Procesamiento de información más rápido
• Recuperarse rápidamente de los errores
• Mejora del conocimiento de la situación
• Mayor capacidad de atención
• Mantener la compostura bajo presión
• Mejores habilidades de precisión motora
• Juego de pies más rápido, velocidad del balón y control
• Mayor velocidad y agilidad
• Tiempos de reacción reducidos
• Ejecución de acciones más eficiente
• Equilibrio central mejorado
Además, las habilidades que mejoramos también constituyen una primera línea de defensa contra lesiones en el campo. Los atletas se vuelven más hábiles para reconocer y evitar amenazas de lesiones, como placajes agresivos, especialmente mediante una visión periférica ampliada.
Así como puedes entrenar tu cuerpo para desarrollar la técnica adecuada para driblar una pelota de baloncesto o lanzar, puedes entrenar tu mente para ser más concentrado, resiliente y seguro. Esto no sucederá por casualidad, pero como hemos comprobado en NeuroAthletes, entrenar tu mente intencionalmente, con constancia y estructura, es una excelente receta para el éxito.
Al aplicar las neurotecnologías y los equipos disponibles en el mercado, los atletas pueden prepararse física y mentalmente para el rendimiento. Optimizar el entrenamiento para pensar con mayor rapidez, reaccionar con mayor inteligencia y rendir mejor bajo presión es posible con el acondicionamiento neurofísico.
Si desea obtener más información sobre nuestro enfoque y los programas de rendimiento específicos que ofrecemos, visite nuestro sitio web.
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NeuroTracker es uno de los sistemas de entrenamiento cognitivo más investigados, utilizado en deportes de élite, ámbitos militares y de rendimiento humano a nivel mundial. Basado en 20 años de investigación en neurociencia.
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