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Nuestro cuerpo cambia inevitablemente a medida que envejecemos, desde la flacidez de la piel hasta las manchas en el cuerpo y la fragilidad de los huesos. Si bien algunos procedimientos no invasivos y hábitos saludables pueden retrasar la aparición, estos cambios físicos son parte del envejecimiento y no se pueden evitar.
Estos cambios físicos suelen causar muchas enfermedades y accidentes, por lo que es muy importante que las personas mayores cuenten con la atención adecuada que necesitan por parte de su familia o de una institución para personas mayores. Algunos de estos accidentes, como los accidentes y las caídas, pueden ser muy peligrosos y mortales.
En este artículo, discutiremos todo sobre las caídas que ocurren entre las personas mayores: por qué ocurren, qué hacer para prevenirlas y tratarlas y los efectos y repercusiones de una caída peligrosa.
Todo el mundo sabe lo que es una caída: un evento en el que una persona cae al suelo o a cualquier nivel inferior. Las causas y motivos varían según la condición, el entorno o las capacidades físicas o mentales.
Según Alex Milligan, cofundador y CMO de NuggMD , “si bien los investigadores todavía están luchando por ponerse de acuerdo sobre una definición única de lo que es una 'caída', aquellos que han experimentado una caída, especialmente las personas mayores, definirían la caída con una caída que la acompaña. causa subyacente”.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), cada año se reportan alrededor de 36 millones de caídas en adultos mayores de 65 años o más, lo que resulta en aproximadamente 32,000 muertes, cuyas cifras, según se informa, están aumentando, especialmente para aquellos de 85 años. viejo y mayor.
¿Qué causa las caídas en las personas mayores?
Hay tantos factores de riesgo que pueden provocar la caída de una persona mayor. Podría deberse a una debilidad física, una incapacidad mental o una combinación de ambas. Algunos de ellos son los siguientes:
A medida que envejecemos, la estructura y la fuerza de nuestro cuerpo inevitablemente se debilitan. Nuestro cuerpo se degenera y regenera naturalmente, pero a medida que envejecemos, algunas células deterioran naturalmente nuestros huesos sin restaurarlos. Esto libera los minerales en los huesos y crea pequeños agujeros que eventualmente adelgazan la capa externa de los huesos.
Algunos de los cambios físicos que podríamos notar debido a estos son:
● Parte inferior del cuerpo más débil
● Dificultad para equilibrar
● Músculos más débiles
● Mareos
● Mala vista y audición
● Pérdida del conocimiento
● Deformidades corporales
● Problemas en los pies
Las caídas generalmente son manejables, incluso con algunos problemas físicos, si los miembros de la familia ponen especial cuidado y esfuerzo para garantizar que el entorno de un adulto mayor sea seguro y libre de peligros.
Algunos de los factores ambientales peligrosos que pueden provocar una caída en las personas mayores son:
● Falta de apoyo corporal como barandillas, bastones, etc.
● Mala iluminación alrededor de la casa.
● Pisos sucios, resbaladizos y desiguales
● Calzado inseguro
Si analizamos las causas de las caídas en general, podemos concluir que las personas mayores son más propensas a sufrir caídas que cualquier otro grupo de edad. No sólo es común, sino que las caídas también pueden ser costosas y mortales para las personas mayores.
Según John Gardner, cofundador y director ejecutivo de Kickoff , “cuando envejecemos, nuestros cuerpos se vuelven más frágiles y, por lo tanto, no pueden soportar tanta actividad física como cuando éramos más jóvenes. La razón por la cual las caídas son comunes en las personas mayores tiene mucho que ver con muchos factores de riesgo y no con una sola razón, por lo que es crucial que la familia o la institución estén conscientes de sus necesidades”.
Ya sea una caída leve o fuerte, las caídas pueden tener consecuencias nefastas entre las personas mayores. Algunos de estos son:
● Fractura de huesos, caderas, muñecas, brazos o tobillos, según la gravedad y la zona de caída afectada.
● Conmociones cerebrales leves o lesiones graves en la cabeza.
● Miedo a volver a caer, principalmente debido a un traumatismo severo por la primera caída o por caídas constantes.
● Muerte
Debido a diversas condiciones de salud como la osteoporosis, el debilitamiento de los músculos o la fragilidad, y varios factores ambientales, las repercusiones de las caídas pueden ser de leves a graves y, si no se previenen o tratan de inmediato, pueden causar la muerte.
Los métodos de tratamiento generales para las lesiones relacionadas con caídas son RICE o Reposo, Hielo, Compresión y Elevación.
Este método funciona para la mayoría de las lesiones leves por caídas, incluso en personas mayores. Sin embargo, es mejor consultar a un médico o llevar rápidamente a un paciente mayor a la sala de emergencias a pesar de una caída leve para asegurarse de que no haya efectos secundarios ocultos por la caída y abordar cualquier afección médica subyacente que pueda haber causado la caída.
Hay muchos pasos que puede seguir para asegurarse de que usted o su ser querido mayor estén a prueba de caídas, ya sea dentro de la casa, afuera o en una institución para personas mayores:
La mejor manera de prevenir una caída es asegurarse de que una persona mayor siga activa física y mentalmente a pesar de su edad. No es necesario realizar un entrenamiento de fuerza intenso ni pasar horas en el gimnasio para estar físicamente activo.
Para las personas mayores, seguir un plan de ejercicio regular es suficiente, ya sea dando una caminata matutina de 30 minutos o una clase de Zumba de 30 minutos. Si aún puedes hacer ejercicios sencillos, intenta desarrollar tu fuerza desde los pies hacia arriba . El movimiento regular ayuda a mantener nuestros músculos y articulaciones flexibles.
Estar mentalmente activo y saludable también es importante para garantizar que nuestra mente esté alerta en caso de accidentes y emergencias. A medida que envejecemos, tendemos a descuidar nuestra salud mental mientras nos centramos en la salud física, sin saber que ambos son engranajes importantes que mantienen saludable nuestro bienestar general.
Para estar mentalmente sano como anciano, recuerde:
● Mantenga vivo su círculo social
● Tener pasatiempos
● Aprenda qué cosas debe dejar de lado para su tranquilidad
● Jugar juegos mentales
● Sigue leyendo y aprendiendo
Estar sano en general significa acudir a controles médicos periódicos y evitar alimentos no saludables, grasos, aceitosos y azucarados. Para tener huesos sanos, se necesita una dieta equilibrada. Además, asegúrese de tomar suficiente calcio y vitamina D para promover la salud ósea.
Además, asegúrese de hacerse exámenes y controles de la vista y el oído con regularidad, ya que estos son los causantes más comunes de caídas entre las personas mayores.
No es necesario que se sienta abrumado por cuidar de sí mismo. Hay formas sencillas de mejorar su salud general : simplemente sea constante y esté presente.
Nuestro entorno es responsable de la mayoría de accidentes y caídas, no sólo de las personas mayores sino de todos en general.
Tim White, fundador de Milepro , dice: “Un espacio seguro comienza garantizando que haya un lugar para todo. Un juguete abandonado en el suelo, una leche derramada sin limpiar o una alfombra mojada son cosas simples que quizás hayas olvidado, pero para los hogares con personas mayores que corren un riesgo constante de caerse, estas cosas son definitivamente peligros accidentales”.
Para hacer de su hogar un espacio seguro, mantenga todas las cosas en su lugar e instale dispositivos de asistencia o proporcione dispositivos de asistencia a las personas mayores dentro de la casa.
La mayoría de las familias que no pueden cuidar a sus seres queridos mayores deciden dejarlos en centros de vida asistida. Hay muchas opciones de vida para personas mayores disponibles, ya sean apartamentos para personas mayores, atención domiciliaria, residencias de ancianos o cuidados de la memoria, según las necesidades de las personas mayores.
Al elegir una institución para personas mayores, es importante asegurarse de que estén bien equipadas con los dispositivos de asistencia adecuados para personas mayores, así como un buen historial de asistencia médica, para ayudar a sus seres queridos a prevenir y recibir atención en caso de una caída.
Las personas mayores tienen, ahora más que nunca, un mayor riesgo de sufrir caídas accidentales debido a muchos factores ambientales y de salud diferentes.
Muchos de estos factores están bajo nuestro control, por lo que es crucial asegurarnos de que, al convivir con un adulto mayor, hagamos de nuestro hogar un espacio seguro para vivir y le brindemos los mejores cuidados para disminuir los riesgos de caídas y sus consecuencias. repercusiones potencialmente mortales.
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