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La crianza de un niño con TDAH viene con desafíos que pocos realmente entienden. Como alguien que ha trabajado con miles de niños que luchan con el TDAH severo, he visto el agotamiento, la frustración y la angustia que viene cuando un niño se da por vencido antes de comenzar.
Muchas de las familias con las que trabajo describen el mismo patrón doloroso: su hijo se niega a intentarlo, insiste en que "no pueden hacerlo" o se derrite con el primer signo de dificultad. Esto no es pereza. Se llama impotencia aprendida , un estado en el que un niño deja de creer que puede tener éxito, sin importar cuánto apoyo tenga. Y desafortunadamente, es común en niños con TDAH.
Pero aquí está la buena noticia: la impotencia aprendida no es permanente. Con el enfoque correcto, su hijo puede recuperar la confianza, la resistencia y el coraje de intentarlo nuevamente. Desglosemos lo que está sucediendo y cómo puede ayudar.
El TDAH afecta más que solo atención. Impacta la función ejecutiva , la capacidad del cerebro para planificar, resolver problemas y persistir a través de los desafíos. Cuando estas habilidades son débiles, las tareas que parecen simples, como comenzar la tarea o atar un zapato, pueden sentirse abrumadoras. Si un niño lucha y falla repetidamente, comienza a creer que el fracaso es inevitable.
Signos comunes de impotencia aprendida en niños con TDAH:
Este patrón puede afectar profundamente la autoestima de un niño. En lugar de ver los desafíos como oportunidades para aprender, comienzan a verse a sí mismos como incapaces , una creencia que puede durar en la edad adulta si no se aborda.
Los niños con TDAH a menudo se comparan con sus compañeros neurotípicos y sienten que constantemente se están quedando cortos. Para romper este ciclo, cambie el enfoque de los resultados al esfuerzo .
🔹 En lugar de decir: "¿Por qué no terminaste tu hoja de trabajo de matemáticas?"
Intente: "Vi que trabajó duro en ese primer problema. Abordemos el próximo juntos".
🔹 En lugar de: "Te equivocaste de nuevo".
Intenta: "¡Los errores significan que estás aprendiendo! ¡CONSULMOS ESTO JUNTOS".
Elogiar el esfuerzo en lugar de los resultados vuelve a cablear el cerebro de su hijo para valorar la persistencia sobre la perfección. Les enseña que el éxito no se trata de ser naturalmente bueno en algo, se trata de intentarlo.
Para un cerebro del TDAH, incluso las tareas pequeñas pueden sentirse abrumadoras. Romper las tareas en pequeños pasos alcanzables puede marcar una gran diferencia.
✅ Si se resisten a limpiar su habitación, comience con: "Recogamos solo cinco juguetes juntos".
✅ Si la tarea es una batalla, intente: "Hagamos solo un problema y luego tomemos un breve descanso".
✅ Si luchan por vestirse, intente: "¿Puedes ponerte solo un calcetín solo?"
Cada vez que tienen éxito en un pequeño paso, generan impulso y confianza. Con el tiempo, su cerebro comienza a asociar el esfuerzo con el éxito en lugar del fracaso.
Los niños con TDAH a menudo golpean una pared mental y asumen que no pueden ir más allá. En lugar de dejar que renunciaran, enseñarles cómo tomar un descanso cerebral , un restablecimiento corto que les ayuda a reenfocarse.
Algunos descansos cerebrales efectivos:
El objetivo es hacer una pausa, no dejar de fumar . Esto ayuda a los niños del TDAH a aprender que la lucha no significa detenerse, significa tomar un descanso y volver a intentarlo.
Su hijo observa cómo maneja la frustración y los contratiempos. Si te ven abrumado y rendirse, absorberán ese comportamiento. En su lugar, intente modelar la resiliencia en voz alta.
🔹 "¡Ugh, acabo de quemar la cena! Eso es frustrante ... pero lo intentaré de nuevo".
🔹 "¡Este rompecabezas es difícil! Voy a respirar profundamente y seguir adelante".
🔹 "No sé cómo solucionar esto ahora mismo, pero lo resolveré".
Cuando los niños ven que las luchas son normales, y que no dejan que lo detengan, comienzan a internalizar la misma mentalidad.
Muchos niños con TDAH viven con una sensación constante de fracaso. Los padres bien intencionados pueden reforzar esto accidentalmente al presionar demasiado o esperar un progreso inmediato . En su lugar, crear un entorno seguro donde intentarlo es lo que más importa.
✅ Déjalos luchar un poco, pero intervenga antes de que la frustración se convierta en un colapso.
✅ Recuérdeles que el aprendizaje lleva tiempo ( "¿Recuerdas cuándo no pudiste andar en bicicleta? ¡Ahora mirate!" ).
✅ ¡Celebre pequeñas victorias! Incluso decir: "Estoy orgulloso de ti por intentarlo", hace una gran diferencia.
Superar la impotencia aprendida lleva tiempo, paciencia y las estrategias correctas. Pero he visto de primera mano que incluso los niños con TDAH más desanimados pueden recuperar la confianza y la independencia. La clave es ayudarlos a experimentar pequeños éxitos hasta que crean en sus propias habilidades nuevamente.
Si te sientes abrumado, no estás solo. Criar a un niño con TDAH es uno de los trabajos más difíciles del mundo, pero con las herramientas adecuadas, puede ayudarlos a liberarse de la impotencia aprendida y comenzar a creer en sí mismos nuevamente.
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