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Cuando ves a los atletas y cómo se desempeñan tan bien frente a todos, lo más probable es que pienses que lo tienen todo bajo control. La verdad es que no es así. Muchas cosas pueden desanimar a los atletas si no tienen cuidado. Algunas de estas cuestiones son triviales, mientras que otras pueden afectar los resultados de un partido. Como deportista, es necesario que comprendas algunos consejos específicos que te ayudarán a dar tu mejor rendimiento. Dicho esto, este artículo destaca a continuación seis consejos que los atletas deben saber antes de comenzar una competencia.
Si revisa Internet ahora, notará que muchos atletas no participan en eventos porque no pasan una o dos pruebas de drogas. Es una noticia diaria que los atletas se someten a pruebas antidoping estándar para determinar si están preparados para participar en partidos y carreras. Si los oficiales descubren que un atleta usa drogas para mejorar el rendimiento u otras drogas duras, pueden dejar de participar.
Si toma drogas para mejorar el rendimiento, el riesgo de que lo descubran es alto y podría arruinar su carrera. También puede provocar al cuerpo muchos efectos adversos para la salud . Dicho esto, si recientemente dejó de tomar drogas para mejorar el rendimiento u otras drogas duras, es probable que aún queden rastros de la droga en su organismo. Para ayudar a resolver esto, puedes eliminar más rápidamente los efectos persistentes de las drogas u otras toxinas mediante la desintoxicación. Un ejemplo de suplemento para esto son las píldoras desintoxicantes Magnum. Estas pastillas pueden ayudar significativamente con el proceso de desintoxicación. Estas píldoras a menudo ofrecen desintoxicación y eliminación de todas las toxinas de su cuerpo antes de la competencia. Puede encontrar píldoras desintoxicantes Magnum a la venta en varias tiendas a su alrededor y en línea.
Un calentamiento es lo más importante que debe experimentar cualquier atleta. Sin calentar, tus músculos tienden a permanecer tensos o no lo suficientemente preparados. La mejor manera de calentar es crear una rutina previa al juego. No intentes copiar la rutina previa al juego ni las sesiones de calentamiento de ninguna otra persona. Haz lo que te parezca un buen calentamiento, ya que el cuerpo de cada persona es único.
Comience con las rutinas previas al juego. Podría implicar escuchar música, ver algunos cortos de comedia, revisar su estrategia, etc. Como se indicó anteriormente, trata de no copiar las tradiciones previas al juego de nadie, ya que esto puede ponerte aún más tenso e inseguro de ti mismo.
A continuación, realiza tu rutina de calentamiento. Muchos estudios afirman que el calentamiento ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad antes de un partido y ayuda a que los músculos se preparen para el entrenamiento intenso.
La motivación es algo que mucha gente quiere, pero no mucha gente tiene. La motivación es a menudo la razón por la que ganan o pierden un partido. Sin la motivación adecuada, puede resultarle bastante complicado hacer algo.
Las personas que están constantemente motivadas tienen una estrategia que utilizan para permanecer así. La mejor manera de mantenerse motivado es revisar periódicamente sus objetivos y progreso y rodearse de gente positiva. Piensa en todo lo que has logrado y esto te dará la confianza que necesitas. Además, rodearse de mentes similares que sean positivas tiene enormes beneficios tanto para su salud mental como para su rendimiento deportivo.
El estrés es un sentimiento que puede impedirle alcanzar el éxito. Es cierto que este es un sentimiento que todo el mundo siente en momentos específicos. Sin embargo, lo que no es aconsejable es aferrarse a este estrés y dejar que controle tu rendimiento. Para ello, lo mejor es intentar en la medida de lo posible aliviar el estrés antes del gran evento. Puedes intentar respirar profundamente, hacer afirmaciones positivas o practicar la atención plena para mantener el estrés a raya.
La gente nunca se ha tomado la salud mental tan en serio como ahora. Increíblemente, mucha gente comprende el impacto de la salud mental en su medio de vida general. Los deportistas son uno de los más afectados por problemas de salud mental debido a que enfrentan presión de forma regular. Por eso es fundamental como deportista cuidar su salud mental antes de empezar un partido.
Los psicólogos deportivos y los atletas de alto nivel suelen recomendar el uso de técnicas de visualización para aumentar las posibilidades de obtener resultados positivos en los juegos. También puedes reservar una cita con un asesor de salud mental, quien te ayudará a descubrir las mejores formas de calmarte y eliminar la ansiedad antes de comenzar a competir. Si hace esto, sus posibilidades de éxito se multiplicarán por diez.
No te ganes porque no ganas todos los juegos ni consigues la primera posición en todas las carreras. Sucede. En lugar de castigarte, intenta encontrar formas de hacerlo mejor y revisa tus estrategias para ver si siguen siendo efectivas. Si no es así, ¡asegúrate de desarrollar nuevas formas de entrenar para lograr un éxito masivo!
Ser atleta tiene sus ventajas y desventajas. La presión constante que recibes de todos los que te rodean para ser el mejor suele ser abrumadora. Afortunadamente, los anteriores son seis consejos útiles que puedes utilizar para mantener el control y desempeñarte maravillosamente en el partido, la carrera o el evento.
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