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Los mejores atletas destacan sobre el resto, y normalmente no por su estatura. Sí, el tamaño físico y la condición física son factores importantes que contribuyen al éxito atlético, pero obtener una ventaja competitiva implica mucho más.
La genética, la dieta, el ejercicio y la práctica desempeñan un papel en la determinación del éxito de un atleta. Sin embargo, separar a los contendientes de los pretendientes comienza desde adentro: dentro del cerebro.
Aquí hay cinco formas de diferenciarse desbloqueando un rendimiento de nivel élite:
1- Esté presente : es fundamental que cuando asista a una práctica o incluso a sesiones de gimnasio, haga algo más que simplemente "presentarse". En lugar de eso, esté presente. Manténgase comprometido con lo que está haciendo y lo que se hace a su alrededor. Preste mucha atención a sus movimientos y a su desempeño. Suena fácil pero requiere atención y práctica.
2- Piensa por ti mismo – Aunque muchos entrenadores probablemente no estén de acuerdo, es importante que "pienses" en lo que estás haciendo en el campo, la cancha o dondequiera que estés actuando. Contrariamente a la creencia común, el atletismo de élite implica mucho más que el pensamiento del entrenador y el hecho de que usted haga lo que él dice. Piensa por ti mismo y haz lo que piensas.
3- Entrena tu cerebro – Se pueden obtener muchos beneficios al adquirir esa ventaja mental adicional. Mientras que el ejercicio físico condiciona el cuerpo, el entrenamiento cognitivo reconfigura la mente. Integrar el entrenamiento mental en tu repertorio semanal es vital. El uso de tácticas psicológicas como la visualización y el entrenamiento de la visión deportiva son factores clave para desarrollar y mantener la aptitud mental. Mejore su ventaja con estas técnicas y observe cómo su cuerpo sigue su ejemplo. Esta es un área particularmente atractiva en la que desarrollar su ventaja, ya que todos sus competidores ya están trabajando el cuerpo, pero muchos no realizan un entrenamiento cognitivo específico.
4- Alimenta tu mente y tu cuerpo : una dieta bien equilibrada hace más que alimentar el cuerpo: alimenta la mente, lo que a su vez mejora las capacidades de rendimiento.
5- Ejercicio : El ejercicio no sólo condiciona el cuerpo mejorando la resistencia y fortaleciendo los músculos, sino que también ayuda a alimentar el cerebro. El ejercicio alimenta el cerebro bombeándolo lleno de sangre y oxígeno, necesarios para funcionar a su capacidad óptima.
Érase una vez bastaba con hacer ejercicio en el gimnasio, comer bien y presentarse a entrenar. Hoy, sin embargo, para desarrollar su ventaja competitiva como atleta de élite, no se puede descuidar el cerebro. Aliméntalo, entrénalo: podría ser tu boleto ganador a las grandes ligas.
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