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Herramientas básicas y económicas como manoplas de boxeo, conos y luces táctiles pueden ser muy útiles para personalizar las rutinas de entrenamiento según las necesidades de cualquier atleta. Sin embargo, la tecnología de punta avanza rápidamente. Prácticamente todos los meses se lanzan nuevos equipos de alta tecnología que prometen llevar el rendimiento deportivo al siguiente nivel. En mi época en el Manchester United, parte de mi función consistía en evaluar año tras año los equipos de canto y baile más recientes.
He seguido desempeñando ese papel en Elite Lab porque de vez en cuando aparece un equipo realmente valioso que se añade al arsenal del laboratorio. Sin embargo, la mayoría de la tecnología deportiva simplemente no da la talla. Por eso, es fácil gastar poco dinero en equipo que acaba acumulando polvo. Aquí tienes algunas reglas que he aprendido para evaluar qué funciona y qué no.
Al final, de poco sirve lo que un dispositivo pueda hacer si simplemente no tienes tiempo para configurarlo y usarlo durante sesiones de entrenamiento reales. Como entrenador, tu concentración es valiosa, y las distracciones tienen un precio: desvían tu atención de los atletas. Piensa en aspectos sencillos como la duración de la batería y el tiempo de carga, las interfaces fáciles de usar, los programas automatizados que puedes configurar y, la prueba de fuego definitiva: ¿pueden los atletas usar el dispositivo por sí solos? Al comprar un dispositivo, consulta el manual en línea para ver su uso real y las reseñas en línea o de alguien que conozcas con experiencia sobre su funcionamiento en las trincheras.
Como regla general, cuanto más sofisticada sea una tecnología, menos funcionará como se espera. Por lo tanto, cuanto más inviertas, mayor será el riesgo de que falle justo cuando más la necesites. En particular, las tecnologías complejas, tanto desde el punto de vista mecánico como de software, serán las menos fiables, ¡y las reparaciones no serán baratas! Generalmente, cuanto más práctico sea el kit, más sencillo y fiable será. Menos piezas significa menos problemas.
La tecnología de vanguardia suena genial, estar a la vanguardia y la emoción de probar algo nunca antes visto, ¡como unos pantalones cortos biónicos que probé hace poco! Sin embargo, desconfía de las tecnologías nuevas. La tendencia actual es lanzar productos que aún están en desarrollo, dejándote esperando correcciones esenciales o actualizaciones de software necesarias para que el equipo funcione como realmente quieres. Generalmente, es mejor esperar un año después del lanzamiento y luego comprobar si hay una nueva versión próximamente, ya que incluirá muchas de las características que los primeros usuarios han estado pidiendo.
El éxito de cualquier rutina de entrenamiento depende en cierta medida de lo que los atletas perciben como resultado. Uno de los motivadores más poderosos es obtener resultados en el momento. Por ejemplo, he estado probando "Blast", una aplicación estadounidense de próxima aparición que utiliza una tableta para grabar un ejercicio deportivo, como un cabezazo con salto, y luego lo reproduce instantáneamente a cámara lenta solo en los puntos de acción con estadísticas superpuestas como la altura del salto, la aceleración y la rotación. A los atletas les encanta y aumenta su compromiso con la sesión y su competitividad al entrenar en grupo.
En definitiva, lo más importante de esta lista. Un equipo por sí solo tiene sus límites. Si puedes combinarlo con diversos aspectos o equipos en una rutina, realmente puedes llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Este tipo de sinergia me pareció invaluable con equipos como FitLight (p. ej., ejercicios de regate y boxeo) y NeuroTracker (p. ej., ejercicios de agilidad y levantamiento de pesas), e incluso con ambos combinados. Consulta blogs, demostraciones de YouTube y foros para obtener información sobre cómo los usuarios han integrado la tecnología.
Ningún kit es perfecto y ninguno cumple con todos los requisitos de la lista, pero conseguir que la mayoría cumpla con todos debería ser de gran ayuda para desarrollar una gama completa de equipamiento que pueda mantener su juego de entrenamiento en alerta.
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Mick ha sido entrenador personal durante 36 años. Tuvo el increíble privilegio de trabajar en el Manchester United Football Club de 2000 a 2011. Fue entrenador de desarrollo de potencia (fuerza y acondicionamiento) de muchos de los mejores futbolistas del mundo, como Cristiano Ronaldo, David Beckham, Wayne Rooney, Ryan Giggs y Gary Neville, por nombrar solo algunos.
Desde que dejó el Manchester United, ha seguido entrenando a otros atletas de élite como Mike Eade, Kyle Howarth, Matt Gilks y Aaron Cook, además de trabajar con deportistas de golf, BMX, rugby y fútbol americano. Para saber más sobre el trabajo de Mick, visita seedofspeed.co.uk.
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NeuroTracker es uno de los sistemas de entrenamiento cognitivo más investigados, utilizado en deportes de élite, ámbitos militares y de rendimiento humano a nivel mundial. Basado en 20 años de investigación en neurociencia.
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