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Todos los atletas saben que entrenar sus capacidades físicas es esencial para un buen rendimiento en el campo. Lo que no se conoce tan bien es la importancia del entrenamiento mental. Si los atletas de élite adoptaran un nuevo método para entrenar su mente, ¿cambiaría esto sus creencias sobre su rendimiento real? Esto es precisamente lo que un equipo de investigadores se propuso investigar.
Diversos estudios en ciencias del deporte revelan la importancia de desarrollar recursos atencionales altamente desarrollados, especialmente en deportes de equipo dinámicos como el baloncesto, el fútbol y el hockey sobre hielo. Los deportes dinámicos son particularmente exigentes debido a los cambios caóticos y rápidos en el entorno deportivo durante el juego de alta intensidad. Estos incluyen el movimiento y el seguimiento de compañeros, oponentes y el balón o el disco, todo ello en campos visuales que cambian rápidamente a medida que un atleta corre y gira.
Además, los atletas se enfrentan a múltiples decisiones, a menudo complejas, que requieren planificar resultados a corto plazo. Por ejemplo, elegir a quién pasar, la probabilidad de que un oponente intercepte ese pase y las opciones de pase de ese jugador.
Las decisiones determinan la victoria o la derrota, razón por la cual los atletas de élite muestran capacidades mentales superiores en áreas como las funciones ejecutivas. Esto también explica por qué se ha descubierto que las medidas de las funciones ejecutivas, por ejemplo, predicen las tasas de gol en el fútbol profesional, temporada tras temporada.
Conociendo los desafíos mentales del deporte y la importancia de las funciones cognitivas de alto nivel para el éxito en el rendimiento, un grupo de científicos y psicólogos deportivos se propuso investigar el potencial de NeuroTracker. Para ello, un equipo de investigadores de universidades noruegas de ciencias del deporte, la salud y la tecnología colaboró.
Utilizando una diversidad de deportistas, hombres y mujeres, seleccionaron 54 atletas de élite de boxeo, lucha libre, balonmano femenino, fútbol femenino, orientación, biatlón, esquí alpino, hockey sobre trineo, bádminton y tenis de mesa, para participar en un programa de entrenamiento NeuroTracker .
Se pidió a los atletas voluntarios que completaran al menos cuatro sesiones NeuroTracker por semana durante cinco semanas. Para ello, se les configuró una cuenta personal NeuroTracker para que pudieran entrenar desde casa a través de un navegador web en sus computadoras personales, con gafas 3D. Para evitar posibles sesgos, no se les dio ninguna instrucción sobre el entrenamiento, pero los investigadores lo supervisaron a través de NeuroTracker Remote.
El objetivo del estudio fue determinar si la intervención de entrenamiento podía mejorar subjetivamente los resultados en cuanto a la autoevaluación de su rendimiento. Por ello, se les aplicó el Cuestionario de Satisfacción del Atleta, una evaluación estandarizada de ciencias del deporte que abarca 15 dimensiones del rendimiento mediante una escala Likert de 7 puntos. La evaluación se realizó antes y después del NeuroTracker .
Casi todos los atletas de élite completaron al menos cuatro sesiones NeuroTracker por semana, y algunos optaron por entrenar hasta quince veces por semana. Los investigadores concluyeron que los participantes mostraron un alto nivel de cumplimiento y se mostraron motivados para realizar el entrenamiento de forma independiente.
En promedio, los atletas experimentaron una mejora del 39 % en los umbrales de velocidad NeuroTracker al final de las cinco semanas. Por lo tanto, el estudio concluyó que NeuroTrackertuvo un efecto de entrenamiento significativo.
Los resultados de los Cuestionarios de Satisfacción de los Atletas también mostraron una mejora significativa en términos de cómo los atletas creían que su propio desempeño había progresado, y la mayoría de los atletas vieron mejoras.
En primer lugar, el estudio demostró que el entrenamiento perceptivo-cognitivo puede ser muy práctico de implementar y que los atletas están motivados para asumir esta dimensión adicional del entrenamiento. En segundo lugar, los atletas de diversos deportes parecen creer en los beneficios personales del entrenamiento.
Un factor a tener en cuenta es que, con las autoevaluaciones subjetivas, surge el conocido efecto placebo, que puede llevar a percibir beneficios inexistentes. Por este motivo, esta investigación fue un estudio exploratorio que solo indica el potencial del entrenamiento mental para mejorar el rendimiento deportivo de élite.
Sin embargo, concuerda con los hallazgos de otros estudios de ciencias del deporte que demuestran que NeuroTracker el entrenamiento aumento del 15 % en la precisión de los pases de los futbolistas en competición, medido objetivamente. Además, líderes en ciencias del deporte como Len Zaichkowsky defienden el gran valor del entrenamiento perceptivo-cognitivo en el deporte moderno, con la idea de que el rendimiento de élite es 80 % mental.
Si está interesado en aprender más sobre cómo y por qué los líderes deportivos utilizan NeuroTracker, consulte este blog.
Cinco maneras diferentes en que los expertos utilizan NeuroTracker
El estudio noruego se puede encontrar aquí.
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NeuroTracker es uno de los sistemas de entrenamiento cognitivo más investigados, utilizado en deportes de élite, ámbitos militares y de rendimiento humano a nivel mundial. Basado en 20 años de investigación en neurociencia.
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